170894
Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆 Прайс: @praisii Связь - @kartavenko_anastasia Если спам: @ppreceptikibot
ПП Шарлотка
⠀
👉КБЖУ на 100 грамм: 126.1/5.4/4.6/14.9
Ингредиенты:
•Яйцо-2 шт
•Лаваш-70 грамм
•Яблоко-250 грамм
•Орехи-10 грамм
•Молоко-70 грамм
•Корица/кокосовый сахар по желанию
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Хотим поделиться каналом МОЯ КВАРТИРА, где много полезных решений для интерьера.
Благодаря нему, нам удалось сделать бюджетный ремонт в новостройке, без дизайнера 😍
Рекомендуем подписаться 👇
Овсяноблин с мягким творогом и разрыхлителем
👉КБЖУ на 100 грамм: 120/7/4/13.
Ингредиенты:
•Овсяные хлопья-40 грамм
•Яйцо-1 шт.
•Молоко 1,5 %-40 мл.
•Творог мягкий 5 %-140 грамм
•Разрыхлитель-½ ч. л.
•Сахарозаменитель.
•Банан-50 грамм
•Ягоды-50 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #перекус
Куриная грудка
👉КБЖУ на 100 грамм: 165/24.3/7.4/0.
Ингредиенты:
•Филе куриной грудки-600 грамм
•Сливочное масло-12 грамм
•Соль-45 грамм
•Вода-1 литр
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Куриная грудка
👉КБЖУ на 100 грамм: 165/24.3/7.4/0.
Ингредиенты:
•Филе куриной грудки-600 грамм
•Сливочное масло-12 грамм
•Соль-45 грамм
•Вода-1 литр
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
БЛИНЫ НА РЖАНОЙ МУКЕ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
👉КБЖУ на 100 грамм: 173/9/9/13
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо-2 шт.
•Молоко-200 мл
•Соль-щепка
•Масло растительное-1 ст.л.
•Мука ржаная, пшеничная (50:50)-80 грамм
•Сыр моцарелла-70 грамм
•Ветчина из индейки-70 грамм
•Зелень-по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #закуски
❌ Миф: кушать чёрную икру могут только богатые.
✅ Правда: можно есть ее ложками и не переплачивать.
🦀 Море Рыбы - это интернет-магазин морепродуктов с огромным ассортиментом и вкусными ценами!
— Свежая и мороженная рыба
— Красная икра
— Чёрная икра
— Камчатский краб
— Креветки
— Кальмары и осьминоги
— Раки
🚚 БЕСПЛАТАНАЯ доставка по России!
Икра, рыба, и морепродукты от Море Рыбы - это всегда вкусное угощение, доставленное с любовью!
Узнать что кушать вкусно можно и по низким ценам можно перейдя по ссылке!
Творожная запеканка с семенами чиа
👉КБЖУ на 100 грамм: 169/17/10/3.
Ингредиенты:
•Творог 5 %-550 грамм
•Яйца-3 шт.
•Миндальная мука-2 ст. л.
•Семена чиа-1 ст. л.
•Подсластитель-по вкусу.
•Масло растительное-3 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Пицца из овсянки на сковороде
👉КБЖУ на 100 грамм: 177/13/11/6.
Ингредиенты:
•Овсяные хлопья-50 грамм
•Яйца-7 шт.
•Соль-щепотка.
•Помидоры-140 грамм
•Моцарелла-50 грамм
•Сыр твердый-80 грамм
•Специи-по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Готовимся к пасхе 🐣
Красим яйца, печем куличи и делаем супер интересный, но простой декор 😍
Все рецепты уже на нашем канале 👇
🔗 /channel/+HRkX9y25V_84MWIy
❗️Эвелина Хромченко теперь в телеграм
Знаток в области моды поможет подобрать идеальный гардероб на канале Стиль на каждый день
Сырные вафли
👉КБЖУ на 100 грамм: 176/13/9/5
Ингредиенты:
•Овсяная мука-50 грамм
•Сыр-50 грамм
•Яйцо-1 шт
•Кефир-50 грамм
•Разрыхлитель
•Соль
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Ленивый пирог
👉КБЖУ на 100 грамм: 235/15/13/14
Ингредиенты:
•Тонкий лаваш-250 грамм
•5% творог-200 грамм
•Яйца-3 шт
•Фарш-400 грамм
•Лук-100 грамм
•Молоко 2,5%-100 мл
•Соль по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #перекус
Почему кому-то в жизни дается все легко, а кто-то постоянно сталкивается с трудностями?
Все просто - далеко не все знают, какой мощью и какими способностями они обладают.
Но как же узнать, что заложено в вас?
Если вы читаете этот пост, то вам повезло.
Ведь теперь вы знаете о самом сильном и мощном событии весны -
Бесплатном онлайн-приключение СЕКРЕТЫ ИСТОЧНИКА ЭНЕРГИИ от психолога Алены Райцер, которое поможет узнать:
▫️Из-за чего вы стали идти с напряжением, и все стало сложно?
▫️Когда пропадают энергия и легкость, огонь в глазах и вера в себя. И как их вернуть, зная всего лишь один секрет?
▫️Что показывает застой в результатах?
▫️Как поставить состояние победителя?
Как все будет происходить?
3 дня 22, 23, 24 апреля в 18:00 по мск будут проходить эфиры, на которых вы будете получать инструкции и задания, чтобы раскрыть свой источник энергии и приумножить результаты.
А регистрация по ссылке ниже:
🔥ЖМИТЕ ЗДЕСЬ🔥
Салат с крабовыми палочками и авокадо
👉КБЖУ на 100 грамм: 106/5/7/6.
Ингредиенты:
•Крабовые палочки-200 грамм
•Кукуруза консервированная-150 грамм
•Авокадо-1 шт.
•Помидоры черри-200 грамм
•Яйца вареные-4 шт.
•Греческий йогурт-130 грамм
•Соль-¼ ч. л.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
Чизкейк без выпечки с орехами и курагой
👉КБЖУ на 100 грамм: 149/9/6/15.
Ингредиенты (диаметр 20 см):
•Курага-100 грамм
•Грецкие орехи-50 грамм
•Желатин-9 грамм
•Кипяток-80 мл.
•Лимонный сок-1 ст. л.
•Творог 5 %-200 грамм
•Йогурт натуральный-250 грамм
•Мед-2 ст. л.
•Яичные белки-2 шт.
•Кокосовая стружка-10 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Шоколадный овсяноблин
👉КБЖУ на 100 грамм: 129/9/4/14.
Ингредиенты:
•Овсяные хлопья-30 грамм
•Яйцо куриное-1 шт.
•Молоко-4 ст. л.
•Какао-порошок-½ ст. л.
•Мягкий творог-100 грамм
•Банан-½ шт.
•Мед-по желанию.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #перекус
ХВАТИТ ОДЕВАТЬСЯ КАК СТАРУХА‼️
Я СТИЛЬНАЯ - здесь мы научим круто выглядеть в своем возрасте!
Теперь на работе все будут восхищаться твоим видом!
Ссылка на канал👇
/channel/+7HjCEElGgLIzYTEy
Салат из курицы с яблоком и сельдереем
👉КБЖУ на 100 грамм: 94/13/3/3.
Ингредиенты:
•Отварная куриная грудка-250 грамм
•Стебли сельдерея–200 грамм
•Яблоко кисло-сладкое-1 шт.
•Твердый сыр-60 грамм
•Греческий йогурт-2 ст. л.
•Лимонный сок–2 ч. л.
•Соль, специи.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
Наконец-то Pinterest появился в телеграме.
Самые красивые идеи для тебя собраны в одном месте.
Оставляю ссылочку: @Pinterest
МИНИ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ С ЯГОДАМИ И ФРУКТАМИ
👉КБЖУ на 100 грамм: 64/7/0.6/7
⠀
Ингредиенты:
•Мягкий творог 0%-180 грамм
•Смесь из ягод и фруктов-180 грамм
•Молоко-50 грамм
•Желатин-10 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #завтрак
Крабовый салат с цветной капустой и брокколи
👉КБЖУ на 100 грамм: 53/3/2/6.
Ингредиенты:
•Цветная капуста-500 грамм
•Брокколи-300 грамм
•Крабовые палочки-450 грамм
•Сладкий перец–2 шт.
•Сметана 10 %-200 грамм
•Горчица в зернах–4 ст. л.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
Раньше часами ломала голову какой маникюр сделать в этот раз, а теперь просто пользуюсь этим каналом😍
"Галерея Маникюра" - этот канал ведёт Ирина, мастер маникюра с 12-летним стажем, которая постоянно выкладывает последние трендовые дизайны
Советую подписаться:
t.me/+fipmpwTAxww4Zjdi
АПЕЛЬСИНОВЫЕ БЛИНЧИКИ
ВКУСНЕЙШИЕ
👉КБЖУ на 100 грамм: 83/2.1/1.6/15.6
Ингредиенты:
•Апельсины-3 шт
•Масло кокосовое-6 мл
•Вода-10 мл
•Мука полбяная ц/з-50 грамм
•Мука рисовая ц/з-30 грамм
•Корица-3 грамм
•Сода-2 грамм
•Подсластитель
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
ЗАКРЫТАЯ ПИЦЦА
👉КБЖУ на 100 грамм: 238/11.9/9/26.7.
⠀
Ингредиенты:
•Тортилья-2 шт
•Сыр-45 грамм
•Балык-35 грамм
•Томатный соус-60 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #ужин
ОБЕД ИЗ КАРТОШКИ
👉КБЖУ на 100 грамм: 160/3.4/11.2/11.3
⠀
Ингредиенты:
•Картофель-500 грамм
•Сыр-50 грамм
•Оливковое масло-1 ч.л
•Сметана 10%-50 грамм
•Томатная паста-20 грамма
•Соль и специи по вкусу
•Помидоры черри-50 грамм
•Зелень
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #обед
За неделю я скинула -3кг, а за месяц -10кг
Не обязательно 3 часа в день заниматься в зале. Главное – правильное питание.
🍃«ПП рецепты» – канал, который в этом поможет:
⚫️низкокалорийные блюда
⚫️полезные завтраки
⚫️вкусняшки для похудения
С каждым днем всё больше будешь любить своë тело💚
Жду тебя в ➡️ «ПП рецепты»
Капустно-яичный блин с тунцом
👉КБЖУ на 100 грамм: 89/8/5/3.
Ингредиенты:
•Капуста молодая-100 грамм
•Яйца-2 шт.
•Масло гхи-3 грамм
•Соль, смесь перцев.
•Тунец консервированный-35 грамм
•Моцарелла-10 грамм
•Укроп-2 веточки.
🍳Развернуть полезный рецепты
@ppreceptiki | #завтрак
Крабовый ПП салат с пекинской капустой
👉КБЖУ на 100 грамм : 51/4/1/6.
Ингредиенты:
•Пекинская капуста-300 грамм
•Крабовые палочки-250 грамм
•Горошек консервированный-150 грамм
•Сладкий перец-1 шт.
•Красная луковица-1 шт.
•Сметана 10 %-3 ст. л.
•Горчица французская-2 ч. л.
•Соль, молотый перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
ХУДЕЕМ К ЛЕТУ РАЗ И НАВСЕГДА❗️
На канале ПП обеды🍴 собран сборник рецептов на которых НЕВОЗМОЖНО НЕ ПОХУДЕТЬ
Подходит даже тем, кто:
- не знает дорогу в спортзал
- родился с «широкой костью»
- принимает гормональные препараты
При этом они вкусные и нравятся даже детям и привередливым мужьям🔥
Ссылочка работает 24 часа, успейте подписаться👇🏻
https://t.me/+PPTlLQ0T6zczZmZi