170894
Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆 Прайс: @praisii Связь - @kartavenko_anastasia Если спам: @ppreceptikibot
🛂❌ В последний раз мы отправляем вам приглашение, которое вы уже дважды игнорировали.
🔐 Администрация предоставляет вам БЕСПЛАТНЫЙ доступ к закрытому каналу - VIP Кулинария Вы выбраны по статистике просмотров кулинарных каналов, вы один из самых активных читателей
Копилка разнообразных рецептов, от быстрых до изысканных, выбирайте то, что по душе: Быстро и вкусно за 4-8 минут. [Смотрить здесь...].
Изысканно, чтобы удивить родных [Смотри здесь... ]
Или просто хочется чего-то вкусного [Смотри здесь...].
📳⏳ У вас осталось 4 часа 23 минуты, чтобы принять приглашение.
🔑 VIP Кулинария👇
🌹◻️◻️◻️◻️ ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ ◻️◻️🌹
🔴 ты нашёл канал для любителей К-поп
🔴 ФОТО КОРЕЙСКИХ ИСПОЛНИТЕЛЕЙ В КАЧЕСТВЕ 4К
🔤🔤🔤 ➡️➡️➡️
/channel/topkpop1
/channel/topkpop1
/channel/topkpop1
Места: 55/60
Астрологи в ужасе: в сети завирусился точный прогноз для всех знаков зодиака
Который сбывается у 99% женщин
Большинство в панике меняют мужей, работу и город — ведь оказалось, что они живут неправильно
А чтобы рок судьбы не коснулся и вас, срочно читайте расшифровку гороскопов на канале астролога Веры Нурдиновой:
🔻Овен — t.me/oven
🔻Телец — t.me/telec
🔻Близнецы — t.me/blizneci
🔻Рак — t.me/ruck
🔻Лев — t.me/lev
🔻Дева — t.me/deva
🔻Весы — t.me/vesi
🔻Скорпион — t.me/skorpion
🔻Стрелец — t.me/strelec
🔻Козерог — t.me/kozerog
🔻Водолей — t.me/vodoley
🔻Рыбы — t.me/ribi
РЕЦЕПТ КОНВЕРТИКОВ С КАРТОФЕЛЕМ, СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ
👉КБЖУ на 100 грамм: 167/7.2/7.5/23.2.
Ингредиенты:
•Картофельное пюре-200 грамм
•Сыр-40 грамм
•Зелень-4 грамма
•Лаваш-100 грамм
•Подсолнечное масло-1 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ
👉КБЖУ на 100 грамм: 202/16.8/10.6/9.9.
Ингредиенты:
•5% творог-100 грамм
•Рисовая мука-20 грамм
•Яйцо-1 шт
•Сыр-30 грамм
•Подсолнечное масло-1 грамм
•Укроп-5 грамм
•Соль.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #перекус
Омлет с творогом и зеленью
👉КБЖУ на 100 грамм: 134/12/8/2.
Ингредиенты:
•Яйца-2 шт.
•Творог 5 %-35 грамм
•Сыр полутвердый-25 грамм
•Укроп-1 пучок.
•Соль, смесь перцев.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
🔥С этим вы скинете минимум -10кг за месяц!
Может хватит уже вечно голодать на диетах, убивая свои органы истощением?
Просто заходите на канал Идеальное тело, в котором с помощью эффективных жиросжигателей, вы обретёте фигуру мечты.
Они не имеют побочных эффектов и никак не влияют на организм.
💫Подписывайтесь и пользуйтесь на здоровье: Идеальное тело
Где взять эту шикарную юбку? 🤯
Все магазины оббежала и ничего подобного не нашла.
Оказывается это корейский бренд, который можно найти только в THE.PUH 🧡
Заглянула к ним на днях , оказалась там столько всего необычного 🔥 а качество… 🤤
Больше не бегаю по магазинам, всегда только к ним.
Делюсь находкой: /channel/+v1983X7oxCQ2MWI6
"Я боюсь думать о будущем"
— говорят лишь те, кто не верит в нумерологию
Ведь если расшифровать число жизни, можно увидеть сколько мужей, детей и денег уготовано вам судьбой
Для этого суммируйте дату рождения по принципу: (15.09.1997) 1+5+9+1+9+9+7 = 41; 4+1 = 5
И читайте полное значение вашего числа на канале нумеролога Анны:
▪️Единица — t.me/ edinica
▪️Двойка — t.me/dvoika
▪️Тройка — t.me/troika
▪️Четверка — t.me/ chetverka
▪️Пятерка — t.me/pyaterka
▪️Шестерка — t.me/ shesterka
▪️Семерка — t.me/semerka
▪️Восьмерка — t.me/vos'merka
▪️Девятка — t.me/devyatka
Оставьте страхи в прошлом, ведь теперь вы узнаете все о вашем будущем
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА.
👉КБЖУ на 100 грамм: 140/141/17.5/3.7/9.2.
Ингредиенты:
•5% творог-400 грамм
•0.1% мягкого творога-125 грамм
•Яйцо-2 шт
•Мука-50 грамм
•Сахарозаменителя-2 ч.л
•Щепотка соли
•Разрыхлитель-2 грамма
•Зерена граната-10 граната
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
БОУЛ с креветками
👉КБЖУ на 100 грамм: 119/7.1/6.1/10.
Ингредиенты:
•Руккола-20 грамм
•Кус-кус-20 грамм
•Горячая вода-40 грамм
•Авокадо-80 грамм
•Огурец-100 грамм
•Креветки-110 грамм
•Вяленные томаты-10 грамм
•Подсолнечное масло-2 грамма
•Зубчик чеснока-1 шт
•Соль.
•Сок лайма-10 грамм
•Мед-5 грамм
•Французская горчица-10 грамм
•Оливковое масло-5 грамм.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
ТЫКВЕННЫЙ КЕКС
👉КБЖУ на 100 грамм: 147/8,09/4,72/17,87
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо-1 шт
•Тыква сырая-100 грамм
•Мягкий творог 5%-80 грамм
•Рисовая мука-25 грамм
•Корица-1/3 ч л
•Разрыхлитель-1/2 ч л
•Подсластитель-10 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт
МОРКОВНО-КАБАЧКОВАЯ ЛЕПЕШКА
👉КБЖУ на 100 грамм: 158/10.3/8.1/11.2.
⠀
Ингредиенты:
•Кабачки-150 грамм
•Морковь-100 грамм
•Мука-20 грамм
•Яйцо-2 шт
•Разрыхлитель-2 грамма
•Сыр-40 грамм
•Подсолнечное масло-2 грамма
•Соль.
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
Овощной паштет из цветной капусты
👉КБЖУ на 100 грамм: 52/2/2/6.
Ингредиенты:
•Цветная капуста-400 грамм
•Морковь-170 грамм
•Болгарский перец-300 грамм
•Оливковое масло-2 ст. л.
•Чеснок-2 дольки.
•Орегано-1 ч. л.
•Базилик-½ ч. л.
•Сушеный лук-⅓ ч. л.
•Розмарин-¼ ч. л.
•Петрушка-3 веточки.
•Соль, перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
Диетическое пюре из цветной капусты
👉КБЖУ на 100 грамм: 51/4/1/7.
Ингредиенты:
•Цветная капуста-600 грамм
•Молоко 2,5 %-500 мл.
•Сухой чеснок.
•Соль, перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
КАБАЧОК В КЛЯРЕ ИЗ СЫРА И СУХАРЕЙ
👉КБЖУ на 100 грамм: 180/6,9/5,6/17
⠀
Ингредиенты:
•Кабачок-170 грамм
•Панировочные сухари-25 грамм
•Сыр твёрдый-10 грамм
•Соль
•Яйцо (уйдёт примерно
половина яйца)
•Сметана 10%-30 грамм
•Чеснок-1 зубчик
•Зелень по желанию
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт.
⠀
@ppreceptiki | #закуски
ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЕ ВАФЕЛЬКИ .
👉КБЖУ на 100 грамм: 223/16.1/7.7/22.8.
Ингредиенты:
•5% творога-100 грамм
•Банан-50 грамм
•Яйцо-1 шт
•Мука-30 грамм
•Подсолнечное-1 грамм
•Щепотка разрыхлителя.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
СВЕКОЛЬНЫЕ КОТЛЕТЫ
👉КБЖУ на 100 грамм: 102/2.9/3.5/15
⠀
Ингредиенты:
•Свекла-750 грамм
•Манная крупа-65 грамм
•Панировочные сухари-30 грамм
•Соль
•Растительное масло
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #обед
Онколог раскрыл первые симптомы рака кишечника.
Рак кишечника — это тихое и медленно развивающееся заболевание, которое часто приводит к летальному исходу и трудно поддается лечению, когда оно достигает более поздних этапов.
Сергей Костров рассказал, как легко выявить и предотвратить эту болезнь, и поделился своими лечебными секретами:
▪️ На рак кишечника могут указывать три признака, возникающие после еды.. [узнать]
▪️Эта диета убивает раковые клетки и вылечила тысячи больных раком за 42 дня! [читать]
▪️Такой отвар спасёт вам жизнь! Суставы скажут спасибо, а тромбы рассосутся [рецепт]
▪️Супер массаж глаз! Зрение восстановится на 101% за 15 дней! [видео]
▪️Будьте внимательны! Сильная потливость может быть признаком опасных последствий.. [прочитать статью]
Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете в этом закрытом канале, скорее переходите 👇
Смерть живет в кишечнике!
Хроническая усталость, синяки под глазами, отеки, сухая кожа, частое вздутие живота – этот список можно продолжать бесконечно… Все эти недуги возникают из-за неправильного питания и проблем с ЖКТ!
⚠️Если хоть один пункт совпал – скорее всего у вас есть проблемы с кишечником.
Подобрать рацион и наладить работу кишечника, вам может помочь канал Юлии Сибагатуллиной. Она уже 17 лет изучает здоровое питание, а еще более 800 человек смогли похудеть и избавиться от болезней, следуя советам Юли.
Читая её канал, даже по 10 минут в день, вы навсегда забудете о проблемах ЖКТ:
🔻Бесплатный гайд: 11 источников растительного белка
🔻5 причин, почему вам нужен детокс
🔻Что негативно влияет на здоровье ЖКТ?
Подписывайтесь на канал: @julia_sibagatullina и прекращайте травить свой организм химией!
Пенный омлет со специями
👉КБЖУ на 100 грамм: 150/12/10/1.
Ингредиенты:
•Яйца – 2 шт.
•Горчица дижонская – ½ ч. л.
•Зеленый лук – 2 пера.
•Соль, специи.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
ПП-омлет с сыром и зеленью
👉КБЖУ на 100 грамм: 178/13/13/1.
Ингредиенты:
•Яйца-2 шт.
•Моцарелла-30 грамм
•Зелень-10 грамм
•Соль, перец.
•Масло оливковое-½ ч. л.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
ПП-мороженое из банана с ягодами и молоком
👉КБЖУ на 100 грамм: 73/1/0,3/16.
Ингредиенты:
•Бананы-300 грамм
•Черника-150 грамм
•Миндальное молоко-30 мл.
•Лимонный сок-1,5 ч. л.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
АЖУРНЫЕ БЛИНЧИКИ НА КЕФИРЕ
👉КБЖУ на 100 грамм: 191/6.8/7.9/30.1.
Ингредиенты:
•1% кефир-200 грамм
•Пшеничная мука-150 грамм
•Яйцо-1 шт
•Сода-1.3 ч.л
•Подсолнечное масло-10 грамм
•Кипяток-100 мл
•Сахара-10 грамм
•Щепотка соли.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
🎯Факт дня: Мебель из ротанга устойчива ко влаге и солнцу☀️
🏡В магазине 👉 @mebelniy_ray - вы найдете самые лучшие комплекты мебели для своего дома и сада🌳
➜ Подвесные кресла-коконы
➜ Садовые качели
➜ Топ комплекты из ротанга
➜ Каркасные бассейны
➜ Детские площадки
➜ Комплекты барбекю
✅ Подпишись - чтобы не потерять
👍Огромное количество положительных отзывов
Для тех,кто хочет порадовать себя и близких, обращайтесь к менеджеру 👉 @mebelniy_ray ✅
Даже секс не приносит столько удовольствия, как скинуть -5кг за 1 неделю без диет и тренировок.
Начните питаться по меню 👉 фитнес-тренера Инны, чтобы сбрасывать по 3-5 кг в неделю не ограничивая себя ни в чем, наслаждаясь легкостью и приливом энергии.
⚡️Меню получают бесплатно все подписчики канала 👉 «Фитнес с Инной»
Подписывайтесь и худейте с удовольствием: /channel/+GRd4JgVblPtjMDRi
🗣️ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С КАКАО
👉КБЖУ на 100 грамм: 129/13.3/4.3/9.2
⠀
Ингредиенты:
•Мягкий творог-500 грамм
•Желатин-10 грамм
•Вода-100 мл
•Молоко-100 мл
•Подсластитель по вкусу
•Какао-порошок-3 ст.л
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт
Кабачковая лазанья с фаршем и сливками
👉КБЖУ на 100 грамм: 91/8/5/4.
Ингредиенты:
•Кабачки-1 кг.
•Фарш куриный-800 грамм
•Луковицы-2 шт.
•Морковь-2 шт.
•Томатная паста-2 ст. л.
•Чеснок-3 дольки.
•Соль, специи.
•Яйца куриные-2 шт.
•Сливки 10 %-200 грамм
•Сыр-100 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
☀️Похудеть на 2-4 кг за неделю, питаясь много и вкусно - это реально! Cекрет в подходе...
Cовсем скоро, 10 АПРЕЛЯ, начнется бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда" на котором кандидат псих. наук и диетолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избавление от отеков
✔️ полноценный детокс организма
Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️
На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин!
Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_ppre_ERID=2VtzqvbRGLp
Старт 10 АПРЕЛЯ💃
Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!
Кальмары, тушеные в томатном соусе
👉КБЖУ на 100 грамм: 65/10/2/4.
Ингредиенты:
•Кальмары-400 грамм
•Томаты свежие-360 грамм
•Лук репчатый-100 грамм
•Оливковое масло-1 ч. л.
•Лимонный сок-1 ст. л.
•Соль, специи.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат