170894
Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆 Прайс: @praisii Связь - @kartavenko_anastasia Если спам: @ppreceptikibot
Супер завтрак-чистка для тех, у кого выпирает живот!
Я Анна - врач-нутрициолог, биохимик с 45-летним стажем, расскажу вам то, о чем вы даже не догадываетесь!
Отходы и токсичные вещества скапливаются и вызывают проблемы со здоровьем, такие как ожирение, диарея, нарушение работы кишечника, слабый иммунитет и запор, это опасно, поэтому у себя на канале я рассказываю:
👉 "Убийца" ожирения, одна ложка в день и вы сбросите 15 кг за месяц!
[Рецепт]
👉 Каловые залежи убивают вашу толстую кишку, расчистить ее поможет этот напиток.
[Рецепт]
👉 3 напитка, чтобы держать гормоны в норме! Пить каждый день!
[Рецепт]
👉 Целлюлит исчезнет волшебным образом! Древнее проверенное средство
[Рецепт]
С этим каналом вы забудете обо всех болезнях, обязательно подпишитесь! 👇
Куриные тефтели с рисом в сметанном соусе
👉КБЖУ на 100 грамм: 104/10/5/5.
Ингредиенты:
•Фарш куриный-500 грамм
•Луковица-1 шт.
•Рис вареный-½ ст.
•Чеснок-1 долька.
•Яйцо куриное-1 шт.
•Куриный бульон-400 мл.
•Мука цельнозерновая-2 ст. л.
•Сметана 15 %-1 ст. л.
•Паприка – ½ ч. л.
•Соль, перец.
•Укроп, петрушка-1 пучок.
🍳Развернуть полезный рецепт
КОКОСОВЫЕ СЫРКИ В ШОКОЛАДЕ
👉КБЖУ на 100 грамм: 271/12/15/20
Ингредиенты:
•Творог 5%-180 грамм
•Кокосовая стружка-30 грамм
•Мёд-30 грамм
•Шоколад-50 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
КАБАЧКОВЫЙ ТОРТ
👉КБЖУ на 100 грамм: 122/12/16/7
Ингредиенты:
•Кабачок тертый-260 грамм
•Яйцо-2 шт.
•Сыр тертый-50 грамм
•Соль-по вкусу
•Мука-3 ст.л
•Зелень-по вкусу
•Греческий йогурт-3 ст.л
•Зелень-по вкусу
•Чеснок-по вкусу
•Соль-щепотка
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
❗️Как НЕ выглядеть колхозно?
Нужно просто уметь подбирать свой образ, а поможет в этом Стиль на каждый день - этот канал научит тебя правильно одеваться .
Переходи, не пожалеешь:
Хачапури по-аджарски из творога
👉КБЖУ на 100 грамм: 183/16/10/6.
Ингредиенты:
•Творог 5 %-100 грамм
•Яйцо-1 шт.
•Мука ц/з-1 ст. л.
•Разрыхлитель-1 грамм
•Сулугуни-50 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Белковый омлет с овощами в духовке
👉КБЖУ на 100 грамм: 76/7/3/5.
Ингредиенты:
•Яичные белки-4 шт.
•Молоко 2,5 %-100 грамм
•Лук репчатый-1 шт.
•Морковь-1 шт.
•Брюссельская капуста-100 грамм
•Зеленый лук, укроп-30 грамм
•Пармезан-35 грамм
•Масло растительное-1 ч. л.
•Соль, черный перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
КАБАЧКОВАЯ ПИЦЦА
👉КБЖУ на 100 грамм: 128,3/10,9/6,7/6,1
⠀
Ингредиенты:
•Кабачок-300 грамм
•Яйцо-1 шт.
•Ячменная Мука-30 грамм
•Тушеное куриное филе-100 грамм
•Маслины-15 грамм
•Черри
•Базилик-85 грамм
•Сыр 45%-90 грамм
•Томатная паста-1 ч.л.
•Сметана 10%-1 ч.л.
•Оливковое масло-5 мл
•Соль
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #ужин
Самые топовые стикерпаки и эмоджи собраны в одном месте 😍
Стикеры - @DomStikers
Эмоджи и Premium стикеры - @EmodjiPremium
Сделать свой стикерпак - @CreateSticker
Некоторые книги следует только отведать, другие — проглотить и только немногие — пережевать и переварить.
Читайте отборные мысли великих писателей и поэтов на канале «Строки|Литература»
Всего за пару минут в день вы станете настоящим литературным гурманом!📚
Подписывайтесь👇
Яичные маффины с курицей и овощами
👉КБЖУ на 100 грамм: 105/12/6/3.
Ингредиенты:
•Яйца куриные-5 шт.
•Йогурт натуральный-60 грамм
•Сыр 9 %-40 грамм
•Помидоры-1 шт.
•Куриное филе-70 грамм
•Болгарский перец-1 шт.
•Соль, перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Творожные оладьи без сахара
👉КБЖУ на 100 грамм: 138/14/6/6.
Ингредиенты:
•Творог 5 %-200 грамм
•Яйца-2 шт.
•Молоко 2,5 %-40 мл.
•Мука цельнозерновая-30 грамм
•Разрыхлитель-4 грамм
•Соль, подсластитель.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
ВЕНОЧЕК ИЗ ЛАВАША С ТВОРОГОМ.
👉КБЖУ на 100 грамм: 235/18.5/6.7/24.2.
⠀
Ингредиенты:
•Творог 5%-200 грамм
•Яйцо-1 шт
•Изюм-25 грамм
•Лаваш-70 грамм
•Кунжут-3 грамма
•Сахарозаменитель-2 мерных ложки
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Легкий салат
👉КБЖУ на 100 грамм: 62/7.3/2.2/4.
Ингредиенты:
•Креветки-120 грамм
•Соевый соус-20 грамм
•Салата айсберг-70 грамм
•Огурцы-70 грамм
•Помидоры-70 грамм
•Соус цезарь-20 грамм
•Вода-5 грамм
•Подсолнечное масло-1 грамм
•Соль.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
Мы открыли канал с правильным и вкусным питанием!!
Самый большой миф о ПП — про голод и скудную пищу.
ПП Сборник — канал для тех, кто хочет питаться вкусно и сбрасывать 5-6КГ без зала
Все рецепты здесь 👉 /channel/+seaypdkx74k3OWE6
Фаршированные кальмары с грибами
👉КБЖУ на 100 грамм: 107/12/6/2.
Ингредиенты:
•Кальмары-250 грамм
•Шампиньоны-250 грамм
•Лук репчатый-1 шт.
•Масло гхи-8 грамм
•Сыр-50 грамм
•Сливки 20 %-30 мл.
•Соль, специи.
•Укроп, петрушка.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
🔮 ТАРО-ПРОГНОЗ НА АПРЕЛЬ МЕСЯЦ ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА 🔮
♈️ Овен - Луна и Рыцарь Кубков
Данный расклад говорит о том, что в Апреле Овнам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♉️ Телец - 6 Мечей, Башня, 3 Пентаклей и Суд
Данный расклад говорит о том, что в Апреле Тельцам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♊️ Близнецы - Король Пентаклей, Император и 2 Жезлов
Данный расклад говорит о том, что в Апреле Близнецам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♋️ Рак - Сила, 10 Мечей и Паж Мечей
Данный расклад говорит о том, что в Апреле Ракам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♌️ Лев - 7 Пентаклей, Паж Пентаклей и 3 Жезлов
Данный расклад говорит о том, что в Апреле Львам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♍️ Дева - Паж Мечей, Маг и 7 Пентаклей
Данный расклад говорит о том, что в Апреле Девам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♎️ Весы - 10 Пентаклей, Смерть и 4 Мечей
Данный расклад говорит о том, что в Апреле Весам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♏️ Скорпион - 10 Мечей, 7 Пентаклей и Паж Пентаклей
Данный расклад говорит о том, что в Апреле Скорпионам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♐️ Стрелец - Паж Жезлов, Король Пентаклей и Паж Пентаклей
Данный расклад говорит о том, что в Апреле Стрельцам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♑️ Козерог - 8 Пентаклей, Король Мечей и 7 Пентаклей
Данный расклад говорит о том, что в Апреле Козерогам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♒️ Водолей - 10 Пентаклей, Солнце и Маг
Данный расклад говорит о том, что в Апреле Водолеям нужно… Смотреть расшифровку расклада
♓️ Рыбы - Туз Пентаклей, 8 Пентаклей и Дьявол
Данный расклад говорит о том, что в Апреле Рыбам нужно… Смотреть расшифровку расклада
Ложку утром и всё!
Возрастной живот «сдуется» за 4 дня 😳
Быстро, безопасно, эффективно!
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 1 ст. нежирного кефира
- 2 ст. л. …
…читать далее👇👇👇
Шоколадно – овсяный кекс
👉КБЖУ на 100 грамм 222/12/7,7/29
Ингредиенты:
•Яйцо-1 шт
•Овсяные хлопья-30 грамм •Яблочное пюре-45 грамм
•Какао-10 грамм
•Разрыхлитель-2 грамм
•Сах.зам
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Шоколадное мороженое из банана с какао
👉КБЖУ на 100 грамм: 167/4/4/30.
Ингредиенты:
•Бананы-2 шт.
•Какао-порошок-15 грамм
•Арахисовая паста-1 ст. л.
•Натуральный сироп-50 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
💫 Мясорубка электрическая 3 в 1 💫
Мясорубка электрическая 3 в 1 предоставляет широкие возможности для переработки мяса в однородный фарш и создания разнообразных блюд в домашних условиях. Мясорубка изготовлена из высококачественных материалов, обеспечивающих долгий срок службы и стойкость к воздействию с продуктом.
Заказать мясорубку тут 🛒
Цена: 3 416 ₽
Рейтинг: 4.7 ⭐️
Подруга скинула группу, где можно выбрать себе стильную прическу и на короткие и на длинные волосы. Не думала, что получится так круто!
Теперь ловлю взгляды мужчин каждый день! Вот эта группа - /channel/+TIg0m7s8KAkyNzgy
ТИРОЛЬСКИЙ ПП ПИРОГ
👉КБЖУ на 100 грамм: 99,19/5,46/3,57/10,70
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо С1-2 шт
•Рисовая мука - 40 гр
•Ванилин - щепотка
•Соль - щепотка
•Разрыхлитель - 1/3 ч.л.
•Подсластитель - 6 гр
•Молоко 2,5% - 50 мл
•Подсластитель - 2 гр
•Яйцо - 1 шт
•Молоко 2,5% - 200 мл
•Кукурузный крахмал - 10 гр
•Желатин 4 гр ＋ вода 20 мл
•Подсластитель - 5 гр
•Ягоды - 250 гр (у меня: вишня 100 гр, чёрная смородина 100 гр, малина 50 гр)
•Вода - 70 мл ＋ сок от замороженных ягод 30 мл
•Желатин 3 гр ＋ вода 15 мл
•Подсластитель - 2 гр
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
БЛИНЧИКИ С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ И БАНАНОМ
👉КБЖУ на 100 грамм:
132/5.5/3.9/18.1
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо-1 шт
•Мука-100 грами
•Молоко-300 грамм
•Масло растительно-1 ст.л
•Какао-1 ст.л
•Подсластитель, сахар по желанию
•Арахисовая паста
•Банан
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт
Лепешка из творога и сыра с зеленью
👉КБЖУ на 100 грамм: 137/14/5/6.
Ингредиенты:
•Яйцо куриное-1 шт.
•Кефир-40 грамм
•Сыр 9 %-30 грамм
•Творог 5 %-100 грамм
•Мука цельнозерновая–2 ст. л.
•Укроп, петрушка-25 грамм
•Соль, специи.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
С 1 по 10 апреля — судьбоносный период в жизни каждого из нас.
В эти даты будет самый мощный коридор затмений 21 века: всего одно неправильное решение может лишить вас всех денег, разрушить семью навлечь неизлечимую болезнью или лишить жизни — карма мгновенная.
Чтобы не совершить роковую ошибку и привлечь к себе удачу — достаточно читать канал известного духовного практика Анны Тельновой.
Она без выпендрёжных терминов объясняет, как распознать знаки Вселенной, очистить свою карму и просто быть спокойным, даже когда вокруг хаос.
Подписывайтесь, чтобы Вселенная не застала вас врасплох: @telnova_anna
⚡️Как похудеть, сытно позавтракать, и не сорваться раньше обеда?
— Этот канал показывает как👇🏻
t.me/+vioeL8SOc8kwYzli
Сбалансированный завтрак, сытный обед + легкий ужин и ты уже начнинаешь замечать результат🔥
Вот примеры таких завтраков:
🥗«Больше клетчатки» ~310kkal
🍳«Белковый» ~360kkal
🧈«КЕТО» ~390kkal
⚡️«Заряд на день» ~430kkal
Вкусно! Полезно! И до обеда кушать точно не захочется😋
А главное, что все это БЕСПЛАТНО
Подписывайся, и забирай лучший сборник ПП Завтраков🥰
❗️Как сделать даже самую «убитую» квартиру уютной?
На канале Современный Дизайн рассказывают как превратить любую квартиру в дизайнерский проект за копейки .
Переходи, не пожалеешь:
ПИЦЦА-ТОСТ
👉КБЖУ на эту порцию: 290/11.5/12.2/35.4.
Ингредиенты:
•Тостовый хлеб-80 грамм
•Томатный соус-40 грамм
•Копченная колбаса-15 грамм
•Сыр-35 грамм
•Сухой тимьян.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Кофейное мороженое на сметане
👉КБЖУ на 100 грамм: 108/4/9/2.
Ингредиенты:
•Яичные желтки-4 шт.
•Сметана 10 %-300 грамм
•Кипяток-200 мл.
•Кофе растворимый-3 ч. л.
•Ванилин, стевия.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт