170894
Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆 Прайс: @praisii Связь - @kartavenko_anastasia Если спам: @ppreceptikibot
‼️Дарим меню для похудения‼️
ВЫ ПОХУДЕЕТЕ ДО -10 КГ ЗА МЕСЯЦ!
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/+FojCxOLorHVhYTVi
Высокосбалансированое питание для тех,кто хочет похудеть быстро,без особых изменений в рационе😻
❌Никаких изнурительных физических упражнений и стрессов для организма! Только питание!
• Плюсы этого меню:
Совершено обычные,абсолютно доступные продукты питания!!!
❗️Меню подойдёт для:
🌸Для тех,кто давно мечтает о стройности,но не знает как!
🌸Для любого возраста с избыточной массой тела !
🌸Для кормящих мамочек на ГВ
🌸Для тех,у кого проблемы с кишечником
🌸Для тех,кто жаждит обладать стройностью❤️
Хочешь получить БЕСПЛАТНОЕ МЕНЮ ПОХУДЕНИЯ НА 31 ДЕНЬ?
1️⃣ Подпишись на канал 👇🏻
https://t.me/+FojCxOLorHVhYTVi
МЕНЮ ПОХУДЕНИЯ ТОЛЬКО ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ канала👇👇👇
https://t.me/+FojCxOLorHVhYTVi
ЯЙЦО «ОРСИНИ»
👉КБЖУ на 100 грамм: 251/15/12,3/19,1
⠀
Ингредиенты:
•Хлеб-40 грамм
•Сыр-25 грамм
•Яйцо С2-1 шт.
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #завтрак
МИНИ-КОТЛЕТКИ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ
👉КБЖУ на 100 грамм: 256/16/19.1/4.5.
⠀
Ингредиенты:
•Фарш из индейки-200 грамм
•Брокколи-60 грамм
•Морковка-25 грамм
•Панировочные сухари-10 грамм
•Сыр-10 грамм
•Соль, перец.
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
Пожалуйста, ухаживайте за кожей.
Многие люди всю жизнь ходят с прыщами, перхотью и кругами под глазами, даже не подозревая, что избавиться от этого можно вообще без походов к врачу.
Просто читайте Канал Косметолога. Он коротко и доступно объясняет:
➜ Как правильно давить прыщи?
➜ Какая мазь за 12 рублей «высосёт» чёрные точки?
➜ Как убрать любой шрам за 1 день?
➜ Шампуни каких брендов покупать НЕЛЬЗЯ?
Подпишитесь и с вашим лицом будут снимать рекламу:
/channel/+_lWwYlVzokQyYWIy
❓ВАМ ЗА 35? ВЫ СРОЧНО НУЖДАЕТЕСЬ В СМЕНЕ ИМИДЖА!
🔥 В телеграм-канале "Перезагрузка | Мода и Стиль" помогают вам выглядеть привлекательно, несмотря на возраст. Мы перевернем с ног на голову ваш гардероб!
Подписывайтесь, ссылка на канал ниже 👇
Цветная капуста с куриным филе в рукаве
👉КБЖУ на 100 грамм: 74/12/2/3.
Ингредиенты:
•Цветная капуста-500 грамм
•Брокколи-200 грамм
•Куриное филе-800 грамм
•Морковь–200 грамм
•Сметана 15 %–90 грамм
•Сухой чеснок–⅓ ч. л.
•Тмин–½ ч. л.
•Молотый кориандр–1 ч. л.
•Соль, перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
ПАШТЕТ ИЗ КОПЧЁНОЙ КУРИЦЫ С ГРИБАМИ
👉КБЖУ на 100 грамм: 111,6/8,2/7,1/3,8
⠀
Ингредиенты:
•Копчёный окорочок-150 грамм
•Творог 5%-75 грамм
•Грибы шампиньоны-50 грамм
•Морковь-50 грамм
•Лук-50 грамм
•Масло подсолнечное-15 грамм
•Соль, перец
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #закуски
Суп-пюре из цветной капусты со сливками
👉КБЖУ на 100 грамм : 37/2/2/4.
Ингредиенты:
•Цветная капуста-700 грамм
•Картофель молодой–2 шт.
•Морковь-1 шт.
•Лук репчатый-1 шт.
•Чеснок-1 головка.
•Сливки 10 %-150 мл.
•Вода-1 л.
•Творожный сыр-1 ст. л.
•Масло растительное-1 ст. л.
•Соль, специи.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
Овощной гарнир из цветной капусты
👉КБЖУ на 100 грамм: 55/3/3/7.
Ингредиенты:
•Цветная капуста–600 грамм •Лук репчатый-1 шт.
•Чеснок-3 дольки.
•Зеленый лук–30 грамм
•Масло растительное–1,5 ст. л.
•Куркума–1 ч. л.
•Молотый кориандр–½ ч. л.
•Соль, смесь перцев.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
👜 Сумка Hermes 25000$ 2000$
👗 Платье Dior 6500$ 400$
🧥 Пальто D&G 3000$ 200$
Зачем переплачивать за бренд? Идентичную вещь с аналогичным качеством можно купить намного дешевле.
Мода Халисат – канал, где можно купить одежду, украшения и многое другое с таким же качеством, как у оригинала. Только она будет стоить в десятки раз меньше.
Пока подруги переплачивают за бренд, можешь вложить деньги в инвестиции с их помощью: @moda_s_xalisat2
ИДЕЯ ДЛЯ СЕЗОННОГО ОБЕДА ИЛИ УЖИНА
👉КБЖУ на 100 грамм:69/5/3/6
⠀
Ингредиенты:
•Кабачок-900 грамм
•Баклажаны-900 грамм
•Фарш из филе бедра курицы-400 грами
•Зелень, лук-30 грамм
•Специи
•Легкий майонез 15%-60 грамм
•Легкий сыр-50 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #обед
Лазанья с тыквой и фаршем индейки
👉КБЖУ на 100 грамм: 118/9/3/13.
Ингредиенты:
•Листы лазаньи-250 грамм
•Тыква-400 грамм
•Яблоко-100 грамм
•Фарш индейки-350 грамм
•Лук репчатый-100 грамм
•Сыр твердый 30 %-180 грамм
•Помидоры-500 грамм
•Чеснок-3 дольки.
•Яблочный уксус-1 ст. л.
•Соль, специи.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
ПП-лазанья из кабачков с куриной грудкой
👉КБЖУ на 100 грамм: 65/7/2/4.
Ингредиенты:
•Кабачки-800 грамм
•Филе куриное-450 грамм
•Морковь-130 грамм
•Репчатый лук-90 грамм
•Помидоры-350 грамм
•Чеснок-3 дольки.
•Томатная паста-30 грамм
•Масло растительное-½ ст. л.
•Сметана 15 %-50 грамм
•Йогурт натуральный-50 грамм
•Сыр-60 грамм
•Петрушка-10 грамм
•Соль, специи.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Вкусная идея для ПП
👉КБЖУ на 100 грамм 159/15.8/5.8/10.1
Ингредиенты:
•Творог-300 грамм
•Яйцо-3 шт
•Тертый сыр-70 грамм
•Мука-70-90 грамм
•Разрыхлитель-0.5 ч.л
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Салат из свежих овощей с фасолью
👉КБЖУ на 100 грамм: 78/4/3/10.
Ингредиенты:
•Свежий огурец-1 шт.
•Болгарский перец-1 шт.
•Фасоль красная-1 банка.
•Оливковое масло-1,5 ст. л.
•Сок лимона-1 ч. л.
•Соевый соус-1 ст. л.
•Мед-½ ч. л.
•Кинза-1 пучок.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
ЗАВТРАК ДЛЯ СТРОЙНЯШЕК
👉КБЖУ на 100 грамм: 207/8.8/13.1/13.
Ингредиенты:
•Авокадо-60 грамм
•Красный лук-20 грамм
•Помидоры-25 грамм
- 15г творожный сыр-15 грамм
•Хлеб-40 грамм
•Яйца С1-2 шт
•Соль, перец, лимонный сок - по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
В телеграме появился канал с рецептами блюд до 500 калорий
Простое ПП – идеальный помощник для людей, которые давно хотели похудеть, но не знали с чего начать!
Подписывайтесь и худейте вкусно: /channel/+7vh21clQeEw1YWZi
Мороженое из манго с кокосовым молоком
👉КБЖУ на 100 грамм: 68/1/2/10.
Ингредиенты:
•Манго-300 грамм
•Кокосовое молоко-3 ст. л.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
РОЖКИ С ТВОРОГОМ И КУРАГОЙ
👉КБЖУ на 100грамм: 171/12.7/4.5/19.7.
Ингредиенты:
•Тортильи-2 шт
•Курага-60 Грамм
•2% творог-200 грамм
•Кунжут-4 грамма
•Яйцо-1 шт
•Сахорозаменитель-1 ч.л
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
ПП БОРОДИНСКИЙ ХЛЕБ
👉КБЖУ на 100 грамм: 199/14.2/0.9/32.8
⠀
Ингредиенты:
•Чечевица красная-100 грамм •Вода-60 мл
•Псиллиум-10 грамм
•Мука льняная-10 грамм
•Кэроб не обжаренный-5 грамм
•Цикорий порошок-10 грамм
•Кориандр молотый-2 ч.л
•Соль-3 грамма
•Эритрит-10 грамм
•Сода-0,5 ч.л
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт ⠀
⠀
@ppreceptiki | #закуски
Цветная капуста в кляре в духовке
👉КБЖУ на 100 грамм: 78/5/4/8.
Ингредиенты:
•Цветная капуста-650 грамм
•Яйца-3 шт.
•Сметана 15 %-100 грамм
•Мука кукурузная ц/з–40 грамм
•Мука пшеничная ц/з–30 грамм
•Паприка–½ ч. л.
•Сухой чеснок–½ ч. л.
•Соль, перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
Диабетикам можно есть все! Врачи нашли "заклятого врага" сахарного диабета..
Сахарный диабет – это глобальная проблема всего мира. Он начинает разрушать абсолютно все органы и человек со временем погибает.
Один из лучших врачей - эндокринологов Николай Соловьев, на своём личном канале подробно рассказал, как избавиться от этой и других проблем со здоровьем:
- Врачи выявили основного врага диабета! [вы будете в шоке]
- 5 признаков повышенного сахара в крови, о которых мало кто догадывался! [читать]
- Кау избавиться от диабета естественным путём? Способ, который знают единицы. [оподробности]
Подписывайтесь и устраните болезни, которые губят ваш организм👇
ВКУСНЕЙШИЙ ДЕСЕРТ ЗА 5 МИНУТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
👉КБЖУ на 100 грамм: 87/7/3.5/6
⠀
Ингредиенты:
•Творог мягкий 5%-650 грамм
•Ананас консервированный кусочками-250 грамм
•Ванилин
•Сахзам по вкусу
•Желатин-20 грамм
•Молоко 2.5%-150 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десрт
ВКУСНЫЕ БУТЕРБРОДЫ 🥪
👉КБЖУ на 100 грамм: 214/15.8/9.6/15.4.
⠀
Ингредиенты:
•Хлеб-55 грамм
•Яйцо-1 шт
•Ветчина-50 грамм
•Сыр-30 грамм
•Укроп
•Подсолнечного масло-1 грамм
•Соль по вкусу.
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #завтрак
Шоколадное мороженое с протеином из молока
👉КБЖУ на 100 грамм: 93/10/3/6.
Ингредиенты:
•Молоко-300 мл.
•Протеин ванильный-30 грамм
•Какао-порошок-30 грамм
•Эритрит-20 грамм
•Ксантановая камедь-½ ч. л.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
РАК ЛЕЧИТСЯ! Власти просто наживаются на вас.
В период с 1966 по 1991 год было подано 133(!) патента на приборы, лечащие рак. Вот только эти новости очень быстро удалялись из СМИ, а авторы лекарств куда-то пропадали с глаз общественности.
ХВАТИТ! Я врач-онколог с 31-летним стажем, веду этот телеграм-канал, чтобы ВЫ жили дольше. Вам этого никогда не расскажут:
– Болит голова? А вы знаете, что это ХОРОШО? [объяснение]
– Каждый день нужно пить по 2л воды. Кто вообще придумал этот бред? [сколько реально нужно пить]
– Сон по 8 часов УБИВАЕТ вас! Вот как нужно спать по-научному [описание]
– Чистите зубы зубной пастой? Потом не удивляйтесь кариесу и дыркам! [как уберечь свои зубы]
Лучше сохранить здоровье, чем потом его восстанавливать. Подписывайтесь, друзья 👇
ПП КЕКС С МАНГО
👉КБЖУ 100 грамм: 296/10.4/15.3/37.2
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо–1 шт.
•Кефир 1%-120 грамм
•Мука-55 грамм
•Корица-1 грамм
•Разрыхлитель-2 грамм
•Подсластитель
•Манго-97 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт
Ура!! В телеграме появился канал для людей с лишним весом
Это сборник ПП-рецептов, с которыми забудете о вредной еде и без зала скинете 4-5 кг.
Настоящая находка, худеющим на заметку 👉 /channel/+QJ5yCpUdkrNlNmYy
Эрмитаж теперь в Telegram!
Самый известный музей в мире завел свой канал, где рассказывает интереснейшие факты и тайны о Санкт-Петербурге. Получайте личные рекомендации от кураторов и начинайте каждый день с нового открытия.
Подпишись и стань частью культурной питерской элиты: @tochnospb
❌ Ложь: чёрная икра только для богатых.
✅ Правда: можно покупать икру в проверенном месте не переплачивая.
🐬 Икринка — наконец-то этот магазин морепродуктов теперь и в Telegram!
— Красная икра
— Черная икра
— Охлажденная, свежемороженая и слабосолёная рыба
— Морской гребешок
— Камчатский краб
— Креветки
— Раки
🚚 БЕСПЛАТНАЯ доставка до дверей по всей России
✅ МАГАЗИН ПРОШЕЛ НЕЗАВИСИМУЮ ПРОВЕРКУ
👍 ТОЛЬКО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ
Икринка – это самая лучшая икра в России, свежайшая рыба и морепродукты с доставкой до дверей!
Переходи по ссылке и смотри весь ассортимент, ты узнаешь, что баловать себя можно и не переплачивая: t.me/ikrinka