170894
Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆 Прайс: @praisii Связь - @kartavenko_anastasia Если спам: @ppreceptikibot
Сытный салат из капусты с ветчиной и фасолью
👉КБЖУ на 100 грамм : 97/8/3/10.
Ингредиенты:
•Капуста–550 грамм
•Ветчина куриная–260 грамм
• Красная фасоль–1 банка.
•Маринованные огурцы–3 шт.
•Петрушка–5 веточек.
•Йогурт натуральный—150 грамм
•Соль, перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
НЕЖНЫЙ КАБАЧКОВЫЙ БЛИН
👉КБЖУ на 100 грамм: 146/8.6/8.2/9.9.
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо-2 шт
•Кабачок-100 грамм
•Рисовая мука-35 грамм
•Сметана 15%-30 грамм
•Соль, перец
•Подсолнечное масло-1 грамм
•Кунжут по желанию.
•Сыр-30 грамм
•Помидоры-40 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #завтрак
92% ЖЕНЩИН ПРОСТО ЭТОГО НЕ ЗНАЮТ!
Девушки, дорогие мои, перестаньте тратить время впустую на вещи, которые можно сделать за 5 минут…
Куча полезных советов в нашем канале 👉Хозяйка в доме
Смотреть: /channel/+OJDnLIWhS-ViYmEy
🔮 Таро прогноз на вторую половину МАРТА 2024
МАРТ очень сильный месяц, будет уникальное новолуние КОЗЕРОГА , а так же 7 ретроградных планет.
Это значит, что вас ждут серьезные перемены в худшую или лучшую сторону связанные с прошлым.
Получи БЕСПЛАТНЫЙ расклад карт таро на будущее от Таролога Амилики🙏
Нажми на свой знак зодиака, чтобы получить подробный прогноз⤵️
⚡️⚡️Белый хлеб второго сорта вызывает рак кишечника. А подсолнечное масло делает ваши легкие чернее туч.
Разумеется, что вы этого не знали. Ведь для 90% из нас не существует ничего, кроме вкуса продукта.
🚫 На канале «Что мы едим?» менеджер по качеству продуктов «Пятерочки» открыл жуткие тайны коммерческих фокусов:
– Что добавляют в варёную колбасу и как это бьет по организму?
– Почему нельзя есть магазинные куриные яйца, и стоит покупать их только на рынке?
– Во что превращает сердце бутилированная магазинная вода?
Оставляю ссылку для тех, кто не хочет «склеить ласты» от потребления еды: @chtoedim
ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ С СЫРОМ И ПОМИДОРАМИ
👉КБЖУ на 100 грамм: 239/10.7/8.8/29.8.
⠀
Ингредиенты:
•Сыр-50 грамм
•Помидоры-50 грамм
•Хлеб-75 грамм
•Петрушка
•Оливковое масло-1 грамм
•Соль-по желанию
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #перекус
Гречневая диета на 7 дней. Результат вас поразит!
День 1
Завтрак: гречка отварная — 200 граммов… Читать далее…
Омлет с курицей и овощами в духовке
👉КБЖУ на 100 грамм: 91/10/4/4.
Ингредиенты:
•Куриное филе–250 грамм
•Перец болгарский–100 грамм
•Брокколи–220 грамм
•Лук репчатый –160 грамм
•Масло растительное–1 ч. л.
•Яйца куриные–4 шт.
•Молоко 2,5 %–50 мл.
•Соль, перец.
•Сыр –25 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
ХАШБРАУН С РУБЛЕННОЙ КОТЛЕТОЙ
👉КБЖУ на 100 грамм: 125/9.8/4.4/11
⠀
Ингредиенты:
•Картофель-600 грамм
•Кукурузный крахмал-25 грамм
•Лук-40 грамм
•Филе куриное-450 грамм
•Батон (мякиш)-20 грамм
•Сливки 10%-50 мл.
•Соль, чёрный перец, мускатный орех, кориандр, чеснок
•Сметана, зелень
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #ужин
⚡️ С 10 марта в России начнут действовать «путевки для каждого»
В рамках госпрограммы цены на туры и билеты снизят на 70-80% или предоставят бесплатно – всю разницу оплатят из бюджета.
В правительстве пояснили, что такие меры помогут разбудить в гражданах интерес к туризму и помочь отельному бизнесу.
Если хотите быть в курсе и отдохнуть на халяву, зайдите в канал @rutravel:
• Путевки на Байкал за 4200 рублей на неделю — ( тут )
• Субсидированные билеты от РЖД за 1 рубль — ( тут )
• Авиабилеты в Сочи за 3100 рублей в обе стороны — ( тут )
На программу уже начинается регистрация: /channel/+X2WcLzwMxBA4YjVi
БУРГЕР В ЛЕПЕШКЕ
👉КБЖУ на 100 грамм: 232/9/13/18
⠀
Ингредиенты:
•Лепешка-50 грамм
•Говяжий фарш, постный-60 грамм
•Майонез-15 грамм
•Помидор-40 грамм
•Специи, лук, зелень по вкусу
👉Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #перекус
ЕСЛИ РИСОВАЯ КАША, ТО ТАКАЯ
👉КБЖУ на 100 грамм: 82/2.1/0.8/21
⠀
Ингредиенты:
•Рис-200 грамм(у меня длиннозерный)
•Вода-600 мл
•Молоко-400 мл
•Сахар-2 ст. л.
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Салат из овощей с яйцом и тунцом
👉КБЖУ на 100 грамм: 100/10/6/1.
Ингредиенты:
•Яйца вареные-3 шт.
•Тунец в с/с-120 грамм
•Помидоры черри-6 шт.
•Огурец-½ шт.
•Листья салата-5 шт.
•Оливковое масло-1 ст. л.
•Лимонный сок-½ ст. л.
•Соль, смесь перцев.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
ХРУСТЯЩИЕ ГРИЛЬ-ЛЕПЁШКИ
👉КБЖУ на 100 грамм: 148/17.9/5.4/6.9
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо–2 шт.
•Творог в брикете-300 грамм
•Мука рисовая ц/з–30 грамм
•Сыр 9%–90 грамм
•Масло кокосовое–1 мл.
•Соль.
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #завтрак
Фаршированные яйца с редисом и горошком
👉КБЖУ на 100 грамм: 100/7/6/4.
Ингредиенты:
•Отварные яйца – 4 шт.
•Зеленый горошек – 100 г.
•Сметана 15 % – 1 ст. л.
•Редиска – 4 шт.
•Зеленый лук – 1 стебель.
•Лимонный сок – 1 ч. л.
•Соль, специи.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
В 1997 году соседка по общежитию поехала рожать. Родила мертвого ребёнка... Это большое горе, но хуже всего то, что положили её в общую палату с роженицами, к которым приносили новорожденных на кормление. Какое же это издевательство над убитой горем матерью... Женщина оказалась очень сильной духом и буквально спустя 3 месяца...
Читать полностью…
ПП-пирог с капустой и яйцом на кефире
👉КБЖУ на 100 грамм: 104/5/4/12.
Ингредиенты:
•Кефир 2 %–200 грамм
•Мука цельнозерновая–100 грамм
•Мука кукурузная–40 грамм
•Масло оливковое–1 ст. л.
•Яйца–2 шт.
•Разрыхлитель–1 ч. л.
•Соль–¼ ч. л.
•Яйцо отварное–1 шт.
•Капуста–450 грамм
•Специи.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ
👉КБЖУ на 100 грамм: 160/15.9/5.6/11.5
Ингредиенты:
•Творог-200 грамм
•Мука-70 грамм
•Яйцо-3 шт.
•Сыр-120 грамм
•Зелень
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #перекус
Суп из капусты с рисом и фрикадельками.
👉КБЖУ на 100 грамм: 22/3/1/2.
Ингредиенты:
•Вода–2,5 л.
•Фарш куриный–450 грамм
•Лук репчатый–1 шт.
•Морковь–1 шт.
•Капуста–400 грамм
•Рис–3 ст. л.
•Перец горошком.
•Лавровый лист.
•Зелень по вкусу.
•Соль, перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
ЛЕНИВАЯ ПП ВАТРУШКА С ТВОРОГОМ
👉КБЖУ на 100 грамм: 169,66/14,64/7,10/11,57
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо С1-3 шт
•Ряженка 3,2%-100 мл
•Овсяная мука-70 грамм
•Разрыхлитель-1/2 ч.л.
•Ванилин-щепотка
•Творог 5%-300 грамм
•Кукурузный крахмал-10 грамм
•Ванилин-1 грамм
•Подсластитель-10 гр
•Малина-30 гр (или изюм, курага)
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт
Салат из свеклы с черносливом и орехами
👉КБЖУ на 100 грамм:144/3/8/16.
Ингредиенты:
•Свекла–400 грамм
•Грецкие орехи–60 грамм
•Чернослив–80 грамм
•Сметана 15 %–2 ст. л.
•Соль–по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
«ПП-КАРТОШКА» ЗА 5 МИНУТ
👉КБЖУ на 100 грамм: 89/3/2/15
⠀
Ингредиенты:
•Хлебцы-30 грамм
•Мягкий творог-125 грамм
•Банан-110 грамм
•Какао-30 грамм
•Шоколад-20 грамм
•Сахзам-5 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт
Нумерологи плачут: появилась расшифровка каждого числа жизни, которая сбывается у всех
Люди в панике разводятся, меняют работу или переезжают. А чтобы избежать судьбоносных ошибок — суммируйте дату рождения по принципу: (15.09.1997) 1+5+9+1+9+9+7 = 41; 4+1 = 5
И читайте, что таит в себе ваше число:
▪️Единица — t.me/ edinica
▪️Двойка — t.me/dvoika
▪️Тройка — t.me/troika
▪️Четверка — t.me/ chetverka
▪️Пятерка — t.me pyaterka
▪️Шестерка — t.me/ shesterka
▪️Семерка — t.me/semerka
▪️Восьмерка — t.me/vos'merka
▪️Девятка — t.me/devyatka
Салат из овощей с яйцом и тунцом
👉КБЖУ на 100 грамм: 100/10/6/1.
Ингредиенты:
•Яйца вареные-3 шт.
•Тунец в с/с-120 грамм
•Помидоры черри-6 шт.
•Огурец-½ шт.
•Листья салата-5 шт.
•Оливковое масло-1 ст. л.
•Лимонный сок-½ ст. л.
•Соль, смесь перцев.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
Смузи из творога с ягодами и семенами
👉КБЖУ на 100 грамм : 86/10/4/4.
Ингредиенты:
•Творог 5 %–180 грамма
•Молоко 2,5 %-180 мл.
•Клубника-70 грамм
•Семена льна-1 ч. л.
•Подсластитель-по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Борщ с красной фасолью и куриной грудкой
👉КБЖУ на 100 грамм: 28/4/1/2.
Ингредиенты:
•Вода-3 л.
•Куриная грудка-650 грамм
•Капуста белокочанная-600 грамм
•Морковь-1 шт.
•Свекла–2 шт.
•Отварная фасоль-200 грамм
•Перец горошком.
•Лавровый лист.
•Соль, специи.
•Укроп-1 пучок.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
Хочешь красиво поздравить своих родных и близких? ☺️
Твоя открытка – канал, который поможет тебе найти оригинальные поздравления и пожелания на все случаи жизни!
Заходи👇🤗
Турагенства — В С Ё?
За последний месяц в России с позором закрылось 47% тур фирм
Причина: в сеть слили данные о покупке туров напрямую у отеля — цены в 10-12 раз ниже, чем на известных сайтах.
Оказывается, на Мальдивы можно слетать за 26.100₽, вместо 200.000₽, а самая дорогая путевка в Сочи с массажами, СПА и бизнес-такси из аэропорта выйдет в 17.800₽.
Таблицу и сайты отелей сгрузили в канал @inturist, а самые хитрые уже уехали отдыхать без переплат.
Позвольте себе отдых мечты, подписывайтесь: /channel/+yi52wXnle5dmZjg6
Вы хотели бы себе крутую коллекцию селективных ароматов?
Чтобы все вокруг спрашивали что у Вас за парфюм?
И чтобы не пришлось продавать почку?)
Тогда Вам в Odor 🖤
🖤 Тут Вам помогут выбрать ароматы на любой случай в жизни
🖤 Предлажат нишевую парфюмерию на распив и полноразмерные флаконы
❗Только оригинал❗️
🖤 Красивая и стильная упаковка
🖤 Бесплатная доставка от 5000₽
Подписывайтесь на Odor и собирайте комплименты😘
👏"БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ “ЖЖЕМ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 3 ДНЯ” с Надеждой Пахирко.
⠀
😞Живот не уходит? Диеты и спорт не помогают? Я знаю что вам поможет.
Меня зовут Надежда Пахирко, я дипломированный диетолог-консультант, нутрициолог, со мной за 6 лет похудели более 20000 женщин разного возраста.
⠀
👍У меня есть метод, по которому убирают животы во всем Мире без диет и мучительных тренировок.
Это международный алгоритм по которому вы похудеете в животе на 8 см всего за 2 недели.
⠀
🤗И я готова поделиться им с вами на бесплатном челлендже “Жжем жир на животе за 3 дня”.
⠀
🔥Результат за 3 дня: до -2 кг веса.
Даты проведения: 9, 10, 11 марта
⠀
Что будет?
➖Каждый день новый шаг против жира на животе, с практическими заданиями, подарками и ответами на ваши вопросы.
⠀
🎁Регистрируйтесь и получайте первый подарок - инструкцию “Как узнать свой идеальный вес”
⠀
Давайте уже уберем ваш живот быстро и навсегда! Регистрируйтесь прямо сейчас👇