45073
Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы Покупка рекламы @arni_men Прайс @price_arni Мы на бирже: https://telega.in/c/ppfoodrecept
Куриные рулетики с песто, моцареллой и черри
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
БЕЛКОВАЯ ЛЕПЁШКА ИЗ КУРИЦЫ✌
✔на 100 гр - 145 ккал Б/Ж/У - 17/4/8❗
Ингредиенты:
куриное филе 150 гр
Яйцо 1 шт
Мука 30 гр ( брала рисовую )
Сыр твёрдый 20 гр ( брала лёгкий 17 % )
болгарский перец 30 гр
Приготовление:
Филе с яйцом и мукой измельчаем в блендере , если будет сильно густое , можно добавить воды примерно 30 мл .
Сыр натереть , перец нарезать мелко . Добавить к этой массе , перемешать . Добавить специи по вкусу .
Жарить лепёшку на а/п сковороде , добавив немного топленого масла ГХИ . На среднем огне , под крышкой . Переворачивать с помощью тарелки .
Приятного аппетита .
Оценили 118 человек
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Домашний твистер ✌
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Чиа пудинг
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
🤔Девчонки, а кто сделал этот чудо-сборник ПП-рецептов?👇
/channel/+RJ15YCA2zrY0MzJi
Я готова расцеловать ее! 😘 Там столько низкокалорийных вкусняшек, что глаза разбегаются.
🍖 ПП-котлеты, тефтели и отбивные (55 шт.)
🥣 Ароматные супчики почти без калорий (120 шт.)
🧁 Микрокалорийные пирожные (30 шт.)
🥐 Сладкая и душистая выпечка, от которой не поправишься (290 шт.)
🥗 Новые и неизвестные ПП-салаты (350 шт.)
🍵 Мясные, рыбные и овощные блюда, которые можно даже на ночь (900 шт.)
🌯 Диетическая пицца, шаурма и хот-доги (115 шт.)
🔥А также ТОП-50 ПП-завтраков, обедов и ужинов!
Обязательно зайди!
👇🏻👇🏻👇🏻
(вот ссылочка)
ПП-РЕЦЕПТЫ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ
ПП пирог с рикотой и абрикосами
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Куриный рулетик в беконе
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Шоколадно - рисовый пудинг
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Вкуснейший завтрак
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Сочный ПП бургер
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
КАБАЧКОВЫЙ БЛИН✌
✔на 100 гр блина без начинки - 156 ккал Б/Ж/У - 7/7/14❗
Ингредиенты:
Яйцо - 2 шт
Соль - 1/2 щепотки
Сметана - 2 ст.л
Кабачок тертый (без сока) - 40/50 гр
Мука рисовая - 2 ст.л
Кунжут чёрный - 1 ч.л
Для начинки (можно экспериментировать):
Помидор
Сыр
Зелень
Приготовление:
Смешать тертый кабачок с яйцами, сметаной, солью и кунжутом. Ввести муку через сито и хорошо перемешать.
Разогреть сковородку (немного смазать маслом) влить тесто. Готовить блин с двух сторон. Добавить начинку на одну сторону блина. Свернуть и готовить ещё около 2 минут при закрытой крышке.
Приятного аппетита.
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Ленивая овсянка ✌
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Сочные куриные кармашки
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Творожные булочки с маком
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Лёгкий куриный суп - лапша
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Обалденно вкусный ужин за 25 минут
•креветки варено-мороженные 350 гр
•упаковка шпината
•маленькая баночка творожного сыра
•помидоры черри 100 гр
•соль, перец, оливковое масло
•1/3 упаковки макарон
•сыр по вкусу
▪️Креветки, помидоры, шпинат, творожный сыр выложите в форму, посолите, поперчить, сбрызните маслом и поставьте в духовку на 17-20 минут на 180 гр
▪️Вытащите из духовки, хорошо перемешайте, добавьте отваренные макароны, сверху посыпьте любым сыром
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Очень вкусный овощной боул на обед ✌
Вам понадобятся:
Рис басмати на 4порции
Нут - 200г
Кабачок или цукини - 1шт
Морковь - 1-2шт
Брокколи - ~200г
Соль, перец, сладкая паприка, сухой чеснок
Масло авокадо
Кунжутное масло
Кунжут
1. Заранее замачиваю нут на 12 часов в холодильнике. После чего промываю и ставлю вариться на 1 час. Готовый нут обжариваю с солью, перцем и паприкой. Отвариваю рис
2. Овощи мою, чищу .
3. Нарезаю овощи на средние кусочки и обжариваю на сковороде с масло авокадо, солью, перцем и чесноком. Готовлю на сильном огне до румянца. Овощи будут состояния альденте - хрустящие
4. Собираю боул из риса, овощей и нута. Добавляю соус и посыпаю кунжутом
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Бутерброды с тунцом
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Удон с курицей и креветками
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Мясные роллы
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
ПП булочки
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Творожные ватрушки с черникой
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Паста из кабачка
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Легкий салат
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Салатик на вечер
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
🔥 ХУДЕЕМ БЕЗ СПОРТА! БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН "6 ШАГОВ К ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ"
Устали от голодных качель, срывов и откатов? Ненавидите спортзалы?
Можно худеть в комфорте! Этот уникальный марафон поможет сбросить до 3 кг за неделю без:
✖️ Изнурительных тренировок
✖️ Голодных диет
✖️ Обвисания кожи
✖️ Отказа от любимых продуктов и даже алкоголя 🤫
Авторская методика диетолога Алины учитывает:
✅ Медленный метаболизм
✅ Эндокринные нарушения
✅ Возрастные изменения после 40+
Что вас ждёт с 3 по 7 апреля:
- простые ежедневные задания
- похудение на своих продуктах подсчёта калорий
- закрытый канал с поддержкой
- подарки: книги рецептов и чек-листы
Как участвовать?
1️⃣ Нажмите — ИДУ НА МАРАФОН
и подавайте заявку в канал
2️⃣ Или перейдите по ссылке:
/channel/+_WQuRfVkibhkZjdi
И не пропустите старт💃 P.S. Никаких ограничений - только научный подход к питанию!
Реклама. ИП Мухаметова Алина Мазитовна ИНН 021402003310 erid: 2VtzqxWMK5A
ОБЕДЫ ✌️
А какой выберешь ты?)
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Салат с ананасом
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Рулетики из пекинской капусты
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП
Творожные треугольники из лаваша
Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП