BonRazione | Правильное питание
10 октября 2024 19:27
Салатик с курочкой и творогом 🥗
Ингредиенты:
• Огурец 1 шт.
• Томат 1 шт.
• Пекинская капуста 50 г
• Адыгейский сыр 30 г
• Куриное филе 100 г
• Творог 100 г
• Семяна, соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Курочку обжариваем на сковороде или гриле. Овощи режем кубиками, капусту шинкуем.
2. Адыгейский сыр и курочку измельчаем и добавляем к овощам. Туда же творог, специи, соль.
3. Все смешиваем и присыпаем семенами.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
06 октября 2024 17:22
Овощной омлет 🥕🥚
Ингредиенты:
• Яйцо 2 шт.
• Морковь 25 г
• Цукини 25 г
• Молоко 20 мл
• Сыр моцарелла 25 г
• Буженина 30 г
• Масло кокосовое по вкусу
Приготовление:
1. Кабачок и морковь трём на крупной тёрке и сцеживаем лишнюю жидкость.
2. Добавляем к овощам яйца, соль и специи. Смешиваем.
3. Выливаем наш омлет на разогретую сковороду с кокосовым маслом и ждем, пока схватится.
4. Сверху выкладываем нарезанную кусочками буженину и сыр. Сворачиваем омлет в рулет.
5. Обжариваем еще пару минут.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
02 октября 2024 17:22
Пицца на сковороде 🍕
Ингредиенты:
• Лаваш тонкий 1 лист
• Сыр твердый 150 г
• Ветчина или отварное филе 150 г
• Томат 1 шт.
• Кетчуп, сметана, свежая зелень и приправы по вкусу
Приготовление:
1. Отрезаем от лаваша длинный прямоугольник, чтобы можно было одну часть накрыть другой.
2. Первый слой присыпаем тёртым сыром. Сверху (второй) смазываем сметаной и кетчупом.
3. Нарезаем ветчину и томат кружочками. Выкладываем на пиццу. Присыпаем специями.
4. Сверху - измельченная зелень и еще немного тертого сыра.
5. Выкладываем на сковороду и томим под крышкой до тех пор, пока сыр не расплавится.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
30 сентября 2024 13:32
Как поддерживать красивое и здоровое тело, при этом экономить время и деньги? 🤫
Приглашаю на свои ндивидуальные
online-тренировки, которые проходят в режиме реального времени с помощью любого удобного для тебя мессенджера:
- так я наблюдаю за техникой
- показываю упражнения
- контролирую весь процесс и даю рекомендации
Какие пакеты и услуги можно выбрать⁉️
1. Первая онлайн - встреча (для тех, кто только начинает свой путь в спорте) — 1 200 рублей:
- Подойдет новичкам, которые не знают, с чего начать.
- Мы обсудим твои цели с учётом физических особенностей.
-Оценим текущий уровень.
-Составим персональный план действий.
2. Индивидуальная тренировка (для тех кто уже тренируется, но хочет добавить новое или улучшить технику) — 2 000 рублей:
- Мы проработаем элементы, которые помогут тебе выйти на новый уровень/внесём корректировки для повышения эффективности.
-Тренировка может быть направлена и на проработку конкретных мышц, осанки или просто для разнообразия привычной программы.
3. Пакет из 5 тренировок — 8 000 рублей:
-Хороший старт для тех, кто хочет попробовать индивидуальные тренировки со мной, но ещё не готов к большому пакету.
-Первые результаты ты увидишь уже после пяти занятий.
4. Пакет из 10 тренировок — 15 000 рублей:
-Этот пакет для тех, кто решительно настроен изменить свое тело.
-Мы будем отслеживать прогресс и корректировать план тренировок, чтобы результат был максимальным.
____
Если ты ждала знак, чтобы заняться спортом, вот он! Скорей записывайся ко мне на тренировки по ссылке или в личные сообщения @ 💕
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
26 сентября 2024 13:10
Красная рыбка с овощной соломкой 🧅🥕🌶️
Ингредиенты:
• Филе форели 250 г
• Цукини 1/2 шт.
• Морковь 1 шт.
• Перец болгарский 1 шт
• Лук порей 1 шт.
• Соевый соус, кунжутное масло, сок апельсина по вкусу
Приготовление:
1. Рыбу маринуем буквально 10 минут в соевом соусе, кунжутном масле и соке апельсина.
2. Выкладываем рыбу в пергамент и формируем лодочку.
3. Все овощи шинкуем соломкой и делаем такую же лодочку.
4. Рыбку и овощи запекаем в духовке при 200 градусах около 15 минут.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
25 сентября 2024 12:03
Кабачковые оладки под подушкой из зелени и яиц 🥚🥬
Ингредиенты:
• Цукини 1 кг
• Яйцо 2 шт.
• Сыр твёрдый 100 г
• Мука 130 г
• Разрыхлитель, перец, соль, зелёный лук по вкусу
Для подушки:
• Рыба красная слабосоленая 120 г
• Руколла 100 г
• Яйцо пашот 3-4 шт.
Приготовление:
1. Кабачок трем и сцеживаем жидкость.
2. Добавляем яйца, измельчённый зелёный лук, тертый сыр, муку, соль и перец.
3. Замешиваем тесто и жарим наши оладки до золотистой корочки.
4. Выкладываем оладки стопкой, сверху - ломтики красной рыбы, рукколу и яйцо пашот.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
22 сентября 2024 17:22
Кабачковая пицца 🍕
Ингредиенты:
• Кабачок 1 шт.
• Яйцо 2 шт.
• Отварное филе индейки 300 г
• Томаты черри 5 шт.
• Сыр твердый, зелень, соль и специи по вкусу
Приготовление:
1. Натереть кабачок на крупной терке и хорошенько отжать. Лишнюю жидкость слить.
2. Добавить яйца, соль, специи. Замешать тесто.
3. Выложить на силиконизированный пергамент, разравнять и выпекать 10 минут при 180 градусах.
4. Отварную индейку, томаты нарезать. Сыр натереть, а зелень измельчить.
5. Выложить начинку на пиццу. И запекать еще до расплавления сыра.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
17 сентября 2024 17:22
Суп с брокколи и сыром 🥦🧀
Ингредиенты:
• Брокколи 200 г
• Лук 1 шт.
• Морковь 1/2 шт.
• Чеснок 3 зубчика
• Бульон 400 мл
• Сливки 300 мл
• Сыр 100 г
• Сливочное масло 20 г
• Мука 2 ст. л.
• Паприка 1 ч. л.
• Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Лук режем кубиками и обжариваем в кастрюльке на сливочном масле. Туда же всыпаем муку и перемешиваем.
2. Вливаем бульон, добавляем паприку, соль, перец. Перемешиваем до растворения комочков.
3. Морковь трём, брокколи измельчаем и добавляем в наш бульон. Томим под крышкой до готовности.
4. Вливаем сливки и всыпаем тёртый сыр. Перемешиваем.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
14 сентября 2024 13:41
Лазанья из баклажанов 🍆
Ингредиенты:
• Фарш 400-500 г
• Томат 2 шт.
• Сыр 180 г
• Лук 1 шт.
• Чеснок 2 зубчика
• Томатная паста 1 ст. л.
• Оливковое масло, соль, перец, черри, зелень по вкусу
Приготовление:
1. Баклажаны режем полосками толщиной 8 мм, смазываем оливковым маслом и запекаем при 200 градусах около 15-20 минут.
2. Лук и чеснок режем кубиками, обжариваем. Туда же добавляем фарш, соль, перец и жарим еще 5 минут, помешивая.
3. На томатах делаем надрезы крест - накрест. Обдаем кипятком и снимаем кожицу.
4. Нарезаем томаты кубиками, добавляем в фарш вместе с томатной пастой. Тушим еще 10 минут.
5. На одну полоску баклажана выкладываем фарш, накрываем второй, снова слой фарша, а сверху тертый сыр. И так по всей форме.
6. Запекаем 10 минут при 190 градусах. Украшаем измельчённой зеленью.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
11 сентября 2024 09:05
Бутерброд с авокадо и рыбкой 🥑
Ингредиенты:
• Чиабатта 2 ломтика
• Яйцо отварное 1 шт.
• Авокадо 1 шт.
• Рыбка красная слабосоленая 60 г
• Творожный сыр и зелень по вкусу
Приготовление:
1. Отварное яйцо режем пополам и разминаем вилочкой.
2. Добавляем порезанные авокадо и творожный сыр. Еще раз разминаем.
3. Режем рыбку мелкими кубиками и добавляем в эту смесь. Перемешиваем.
4. Чиабатту режем ломтиками. Обжариваем слегка на сковороде и выкладываем сверху нашу намазку. Посыпаем зеленью.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
06 сентября 2024 12:03
Кабачковые котлетки 🤤
Ингредиенты:
• Куриный фарш 500 г
• Кабачок 1 шт.
• Лук 1 шт.
• Картофель 4 шт.
• Яйцо 1 шт.
• Чеснок 2 зубчика
• Укроп, соль и приправы по вкусу
Приготовление:
1. Очищенный кабачок трем на терке, лук и чеснок измельчаем в блендере.
2. Укроп мелко измельчаем и добавляем в фарш. Туда же яйцо, лук, чеснок, кабачок.
3. Солим, перчим и замешиваем фарш. Формируем котлетки. Выкладываем на противень.
4. Запекаем 30 минут при 190 градусах.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
03 сентября 2024 09:05
Ролл с рыбкой и огурчиком 🥒
Ингредиенты:
• Яйцо 2 шт.
• Молоко 1 ст. л.
• Мягкий творог 80 г
• Молосольная рыбка 50 г
• Огурец 50 г
• Соль, перец по вкусу
Приготовление:
1. Для блинчиков смешиваем яйца, молоко, немного соли.
2. Жарим блинчик на сковороде. Смазываем творожком.
3. Огурцы режем дольками, рыбу слайсами. Выкладываем на блинчик.
4. Сворачиваем в ролл и нарезаем.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
30 августа 2024 22:30
Ролл с брынзой 🌯
Ингредиенты:
• Брынза 120 г
• Чеснок 1 зубчик
• Кинза или другая зелень 30 г
• Лаваш 150 г
• Кунжут 10 г
Приготовление:
1. Чеснок и зелень измельчаем. Добавляем брынзу и кунжут. Смешиваем.
2. Выкладываем нашу начинку на ролл и сворачиваем.
3. Обжариваем до золотистой корочки.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
26 августа 2024 12:54
Паста из кабачков 🤤
Ингредиенты:
• Кабачок 1 шт.
• Филе куриное 1 шт.
• Томаты 10 шт.
• Чеснок 1 зубчик
• Сливки 100 г
• Сыр твёрдый и зелень свежая по вкусу
Приготовление:
1. Кабачки режем тонкими слайсами. Томаты и курочку нарезаем кубиками.
2. Все выкладываем на сковороду и тушим под крышкой.
3. Вливаем сливки, добавляем измельчённый чеснок и тертый сыр.
4. Готовим еще недолго под крышкой и добавляем измельчённую зелень.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
21 августа 2024 12:03
Белковый тортик с курицей и шпинатом 🥬
Ингредиенты:
• Куриные грудки 2 шт.
• Яйцо 2 шт.
• Сливки 60 мл
• Сметана 40 г
• Лаваш 70 г
• Шпинат 150 г
• Лук, соль, сухой чеснок по вкусу
Приготовление:
1. Курочку режем кубиками, маринуем в специях, чесноке и оливковом масле.
2. Мелко шинкуем лук, шпинат и обжариваем на сковороде.
3. Смешиваем курочку с овощами, добавляем нарезанный квадратиками лаваш.
4. Яйца взбиваем со сливками и сметаной. Заливаем, солим, перчим, смешиваем с основными ингредиентами.
5. Готовим при 190 градусах около 30-35 минут.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
08 октября 2024 17:22
Ватрушки с сыром и зеленью 🧀
Ингредиенты:
• Творог 180 г
• Яйцо 1 шт.
• Сыр твердый 40 г
• Сметана 40 г
• Мука 60 г
• Разрыхлитель 1,5 г
• Укроп и соль по вкусу
Приготовление:
1. Творог разминаем и добавляем яйцо. Смешиваем.
2. Всыпаем муку, разрыхлитель и немного соли. Замешиваем тесто, формируем шарики влажными руками.
3. Делаем углубления и формируем ватрушки. Отправляем в духовку на 5-7 минут при 180 градусах.
4. Сыр трем, укроп измельчаем. Добавляем сметану и все перемешиваем.
5. Начинку выкладываем на ватрушки и запекаем еще 15-20 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
04 октября 2024 17:42
Куриные бедра "По-венгерски" 🍅🌶️
Ингредиенты:
• Куриные бедра 7 штук
• Болгарский перец 2 шт.
• Томаты 4 шт.
• Лук 2 шт.
• Чеснок 2 зубчика
• Мука 1 ст. л.
• Паприка 1 ст. л.
• Сливочное масло, прованские травы, томатная паста, черный перец, лавровый лист, зелень свежая по вкусу
Приготовление:
1. Курочку обжариваем до золотистой корочки на сковороде с обеих сторон и убираем.
2. В эту же емкость выкладываем и пассируем измельченный лук.
3. Затем режем кубиками томаты, перец и тоже тушим с луком.
4. Добавляем все приправы, муку, соль и томатную пасту. Перемешиваем.
5. Сверху кладём бедра, немного сливочного масла. Тушим около 10 минут.
6. Присыпаем измельченной зеленью. Подаем с картофельным пюре или рисом.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
30 сентября 2024 19:14
Котлетки "Люля-кебаб" 🤤
Ингредиенты:
• Филе куриной грудки 700 г
• Зеленый перец 2 шт.
• Красный лук 1 шт.
• Красный перец 1 шт.
• Панировочные сухари 3 ст. л.
• Зелень свежая, перец чёрный, орегано, сушеный чеснок, соль и растительное масло по вкусу
Приготовление:
1. Филе курицы блендерим. Все овощи нарезаем мелко кубиками, зелень измельчаем.
2. Все смешиваем, добавляем соль, специи, сухари и немного подсолнечного масла. Формируем котлетки.
3. Обжариваем на сковороде до золотистой корочки. Выкладываем в форму для запекания.
4. Томим в духовке около 10 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
28 сентября 2024 17:22
Паста "По-быстрому" 🍝
Ингредиенты:
• Филе курицы 400 г
• Томаты черри 10 шт.
• Творожный сыр 1 упаковка
• Сливки 80 мл
• Чеснок 2 зубчика
• Соль, перец и сыр твердый по вкусу
Приготовление:
1. Курочку режем кубиками. И выкладываем в форму для запекания.
2. Рядом кладём томаты, сыр, чеснок очищенный и заливаем сливками.
3. Убираем при 180 градусах на 30-35 минут в духовку. Мясо периодически переворачиваем.
4. В это время отвариваем макароны/спагетти/лапшу. Сливаем воду.
5. Готовую смесь разминаем вилкой (кожуру от томатов можно убрать) и всыпаем макароны.
6. Сверху тертый сыр и немного зелени.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
25 сентября 2024 18:14
🍽 Любите вкусно поесть, но придерживаетесь здорового образа жизни?
Откройте для себя азиатскую кухню, богатую антиоксидантами, клетчаткой и полезными жирами, которая объединяет в своих уникальных блюдах вкус и пользу.
Бренд Sen Soy поддерживает ваш бережный подход к здоровью и дает возможность готовить изысканные экзотические блюда стран Азии на собственной кухне.
🍜 Соба с морепродуктами, фунчоза с яркими овощами, легкий суп-рамен, куриное филе в кисло-сладком соусе и другие блюда, насыщенные полезными жирами и белками теперь можно приготовить дома с ингредиентами от Sen Soy.
🥢 На сайте бренда вы найдете широкий выбор лапши: от пшеничной до рисовой, от яичной до фунчозы — каждая из которых придаст особую текстуру блюдам. А специальные соусы, такие как терияки, уксусный или соевый, сделают их пряными и аутентичными без вреда для фигуры. Не менее полезными станут и снеки в виде нори и арахиса!
🍱 Готовьте с удовольствием по кулинарной книге Sen Soy, ешьте с наслаждением и оставайтесь в форме!
Реклама ООО "ФЬЮЖЕН ФУД" ИНН 7728894758
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
23 сентября 2024 09:05
Йогуртовая запеканка - пудинг 🍰
Ингредиенты:
• Йогурт натуральный 300 г
• Яйцо 2 шт.
• Крахмал 2 ст. л.
• Ягоды любимые 300 г
• Подсластитель, ванилин по вкусу
Приготовление:
1. Йогурт, яйца, крахмал, подсластитель и немного ванилина смешиваем, блендерим.
2. Добавляем ягоды, обваленные в муке (чтобы при запекании они остались целыми).
3. Застилаем форму пекарской бумагой и выливаем наше тесто.
4. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке около 35 минут. Консистенция должна быть не плотная, мягкая и слегка жидковатая.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
19 сентября 2024 12:03
Рыбные наггетсы 🐟
Ингредиенты:
• Филе минтая 300 г
• Лук репчатый 120 г
• Яйцо 1 шт.
• Мука 50 г
• Соль, перец и масло для жарки по вкусу
Приготовление:
1. Филе промакиваем бумажным полотенцем, чтобы избавиться от лишней жидкости и нарезаем на кусочки.
2. Лук режем и закидываем в блендер. Туда же яйцо, соль и перемалываем до пышного пюре.
3. Всыпаем муку, замешиваем кляр.
4. Рыбку опускаем в кляр и жарим на раскаленной сковороде ло золотистого цвета.
5. Подаем с картофельным пюре или рисом.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
15 сентября 2024 17:22
Скумбрия под томатным соусом 🍅🍅🍅
Ингредиенты:
• Скумбрия 3 шт.
• Томат 3 шт.
• Лук 2 шт.
• Перец 1 шт.
• Чеснок 2 зубчика
• Картофель 1 кг
• Оливковое масло, соль, специи, зелень по вкусу
Приготовление:
1. Томат, перец нарезаем, чеснок очищаем и все вместе блендерим. Туда же специи, зелень и немного масла. Еще раз взбиваем.
2. Картофель режем слайсами, рыбу на кусочки.
3.Сначала выкладываем картофель в форму, солим, перчим, сбрызгиваем маслом. Сверху рыбу и заливаем нашим томатным соусом.
4. Готовим 40 минут при 190 градусах.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
12 сентября 2024 12:03
Белковые котлетки 🤤
Ингредиенты:
• Куриная грудка 1 кг
• Морковь 2 шт.
• Лук 2 шт.
• Яйцо 2 шт.
• Сыр твердый 50 г
• Панировочные сухари 50 г
• Кабачок 1 шт.
• Соль, перец, сухой чеснок по вкусу
Приготовление:
1. Грудку режем и блендерим или отправляем в мясорубку.
2. Лук режем кубиками, морковь трем и слегка обжариваем. Добавляем к фаршу.
3. Кабачок трем, отжимаем. Всыпаем в нашу смесь, туда же яйца, измельченную зелень и тертый сыр.
4. Замешиваем фарш. Солим, перчим, добавляем сухой чеснок и сухари. Немного отбиваем руками и даем настояться.
5. Жарим на сковороде до золотистой корочки, а после тушим в кастрюле с небольшим количеством жидкости.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
08 сентября 2024 09:05
Банановые вафли 🍌🧇
Ингредиенты:
• Банан 1 шт.
• Греческий йогурт 400 г
• Яйцо 1 шт.
• Рисовая мука 4 ст. л.
Приготовление:
1. Очищенный банан разминаем вилкой.
2. Добавляем яйцо, йогурт и просеиваем муку. Замешиваем тесто.
3. Жарим вафли по 5 минут в вафельнице.
4. Украшаем ягодами и йогуртом.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
04 сентября 2024 12:03
Куриные бедрышки с лисичками и зеленью 🍽️
Ингредиенты:
• Мякоть бедра 5 шт.
• Лисички 250 г
• Куриный бульон 150 мл
• Картофель 4 шт.
• Молоко 100 мл
• Сливочное масло 50 г
• Чеснок и зелень свежая по вкусу
Приготовление:
1. Лисички обжариваем на сковороде около 20 минут. В это время готовим пюре: отвариваем картофель, греем молоко.
2. Картофель пробиваем блендером слегка, добавляем молоко и масло. Замешиваем пюре.
3. На масле обжариваем измельчённый чеснок, выкладываем бедрышки и обжариваем около 5-7 минут с каждой стороны.
4. Сверху кладем лисички, заливаем бульоном и присыпаем измельченной зеленью. Тушим под крышкой минут 15.
5. На пюре выкладываем курочку.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
31 августа 2024 17:22
Сырный супчик 🥣
Ингредиенты:
• Картофель 2 шт.
• Лук 1 шт.
• Морковь 1 шт.
• Сельдерей 2 стебля
• Кукуруза консервированная 100 г
• Сливочное масло 50 г
• Сливочный плавленый сыр 400 г
• Овощной бульон 500 мл
• Гренки, соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Лук, морковь, картофель и сельдерей режем мелкими кубиками. Обжариваем на сливочном масле по очереди в кастрюле.
2. Добавляем кукурузу, заливаем бульоном и доводим до кипения.
3. Вводим сливочный плавленый сыр и готовим до его полного растворения. Подсаливаем, перчим и доводим до готовности.
4. Перед подачей украшаем домашними гренками из белого багета.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
27 августа 2024 12:03
Морковно-овсяная запеканка 🥕🥮
Ингредиенты:
• Овсяные хлопья 80 г
• Яблочное пюре 150 г
• Яйцо 1 шт.
• Курага 70 г
• Морковь 60 г
Приготовление:
1. Овсяные хлопья замачиваем на ночь (или на 3 часа) в воде конматной температуры.
2. Морковь трем на мелкой терке, яблоки очищаем.
3. Для пюре нарезаем яблоко кубиками и провариваем на небольшом огне в кастрюле, разминаем толкушкой или блендерим.
4. Курагу нарезаем мелко и все смешиваем.
5. В смазанную маслом форму выкладываем тесто, убираем в духовку на 30 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
23 августа 2024 17:22
Томаты "К шашлычку" 🍅🍅🍅
Ингредиенты:
• Томат 6 шт.
• Чеснок 3 зубчика
• Растительное масло 5 ст.л.
• Яблочный уксус 1 ст. л.
• Соль 1 ст. л.
• Сахар 1 ч. л.
• Укроп свежий, лук зелёный , прованские травы, перец черный молотый по вкусу
Приготовление:
1. Мелко шинкуем зелень. Всыпаем соль, сахар, перец, травы и мешаем.
2. Добавляем масло, уксус, измельчённый чеснок. Хорошо смешиваем.
3. Томаты моем и надрезаем посередине крест-накрест, чтобы можно было нафаршировать зеленью.
4. Фаршируем смесью томаты, кладем их в контейнер и убираем в холодильник мариноваться.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
18 августа 2024 17:51
Кабачки с начинкой 🤤
Ингредиенты:
• Кабачок крупный 3 шт.
• Яйцо 1 шт.
• Ветчина из индейки 100 г
• Томат 80 г
• Сыр твёрдый 60 г
• Лук зеленый, соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Кабачок нарезаем кусками толщиной 4-5 см. Вычищаем мякоть, но не до конца - оставляем донышко.
2. Половину мякоти кабачка режем кубиками, добавляем яйцо, нарезанный мелко томат, ветчину, всыпаем специи и перемешиваем.
3. Фаршируем наши корзиночки, присыпаем сыром.
4. Убираем в духовку на 45 минут при 180 градусах.
5. Достаем и присыпаем лучком.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
19862
