3552
"You are my favorite star and everything I love" ♡. @NagamBot بوت القناه.
لو خُيرتِ لتكوني سمكة بالبحر ماذا ستختارين؟
نَظرتْ له بعمقٍ ثمَّ ابتسمتْ وقالت: أظنني سأختار دوري مِن فيلم نيمو.
نظر لها بدهشة وقال: دوري!
ضحكت وقالت: ألا تعرف دوري!
قال ساخرًا: بالتأكيد لا؛ فأنا أبلغ السادسة والعشرين مِن عمري ولستُ طِفلًا في سن الخامسة!
ضحكت بشدة وأجابت مُبتسمة: السمكة دوري تُعاني مِن مرض الذاكرة قصيرة المدى؛ فلا تتذكر ماضيها، مرحة، تعيش بلا هموم، ولا تهتم سوى للحظة التي ستعيشها بِحاضرها، أتمنى أن أكون مثلها.
لكنكِ ستنسيني هكذا، وهل ستغامرين لتعيشي وحيدة بلا رفقة لكون حياتك خالية مِن الهموم!
وبماذا أفادتني رفقة البشر؟
هل تعلم ما الخطب بنا كبشر؟
نظر لها بترقب..
أننا ننظر للوحدة دائمًا كأنها أحد الأمراض؛ بينما هي دواء للكثير مِن القلوب التي هتكها البشر..
قد تكون الوحدة أحيانًا متعبة قليلًا؛ خصيصًا في المناسبات الخاصة كعيد مولدك، أو يوم تخرجك، أو كأول يوم عمل لكَ، كلها أشياء تحتاج لمشاركتها مع بعض الرفقة، وقد يكون أيضًا في أوقات مرضك، أو وفاة أحد أحبائك قد تحتاج لبعض الدعم النفسي، لكن عدا ذلك فالوحدة أكثر الأماكن راحة لذهنك وقلبك.
-دُنيا بِلال.
جروب لتعلم اللغه التركيه والانجليزيه والفرنسيه 🇹🇷 🇺🇸 🇳🇱
Читать полностью…
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122484743466855&id=100071159886379
أطول مقال أكتب لحد الآن، ريآكت وكومنت لزوم الجدعنة يرايق 😂💛💛💛💛💛💛.
والتعرّض للنوبات القلبيّة، والسكتة الدماغيّة، وغيرها.
- التأثير على الصحة النفسية: يتسبب الغضب بتعكير صفو حياة الإنسان، فتجعل حياته دائمة التوتر والتشويش، وتسلب منه طاقته وشعور الاستمتاع بالحياة، وقد يؤدي الغضب المستمر لتعرض صحة الإنسان النفسية للخطر، فقد يصاب بالإجهاد، والاكتئاب، بالإضافة للعديد من مشاكل الصحة العقلية.
- التأثير على الحياة المهنية: تحتاج الحياة المهنية لقبول انتقادات الآخرين، والاستماع لآرائهم ونصائحهم، والدخول في نقاشات حادة، فإذا واجه الفرد الأشخاص في بيئة عمله بنوبات من الغضب، فإن ذلك سيؤثر بشكل سلبي على علاقاته مع زملائه، أو المشرفين عليه، أو العملاء، وبالتالي فإن حياته المهنية تصبح غير مستقرة ومهددة بالخطر.
- التأثير على العلاقات: يتسبب الغضب بخسارة الإنسان لأقرب الناس إليه، فهو يؤثر على صداقاته وعلاقاته الاجتماعية، كما يحد الغضب من تقبل الناس للشخص فيخسر ثقتهم به، ويخلق العديد من الحواجز في العلاقات فيكون من الصعب على الآخرين التحدث بصدق وراحة مع الإنسان الذي يواجههم دائما بردة فعل غاضبة.
خامسًا: ما هي طرق التعامل مع الغضب؟
يُعدّ الغضب شعورًا طبيعيًّا، ولكنّه يُصبح خطيرًا إذا ازداد عن حدّه، لذا ينبغي على الإنسان تدريب نفسه على كبح مشاعرِ الغضب، وفيما يلي بعض أهمّ النصائح التي تُساعد الإنسان على التحكم بمشاعر الغضب:
- التفكير قبل الكلام: يُساعد ذلك بالسيطرة على الردود الصادرة عن الشخص الغاضب، ومنحه وقتًا كافيًا لتجميع أفكاره، والتعبير عن نفسه بطريقة سليمة وغير مؤذية، كما يُسهم ذلك في امتصاص مشاعر الغضب، وأثناء الصمت يمكن ترديد كلمات إيجابية معينة تزيد من الهدوء والتركيز، مثل:«استرخي»، أو «خذ الأمور بسهولة»، وغيرها.
- البحث عن الحلول: بدلًا من التركيز على المشكلة وتحفيز مشاعر الغضب؛ يجب على الشخص البحث عن طرق لحل المشكلة.
- تجنب الأسلوب الهجومي: عند قيام شخص ما بموقف أو فعل يُثير الغضب، ينبغي تجنب الأسلوب الهجومي في انتقاده، والتعبير عن الاستياء منه بطريقة مهذبة دون انفعال، مع ضرورة عدم كبح المشاعر؛ لأنها تتفاقم مع الوقت.
- ممارسة التمارين: تساعد الأنشطة البدنية: كالركض على الحد من الشعور بالتوتر والغضب، كما يُمكن ممارسة بعض تمارين الاسترخاء التي تساعد على استيعاب المشاعر السلبية والتخلص منها (كاليوغا).
- تغيير الروتين: يتسبب الروتين والعادات السيئة التي يُمارسها الشخص بتحفيز مشاعر الغضب لديه، لذا ينبغي التخلص من العادات والاختيارات التي تُسبب الانزعاج والتوتر.
- طلب المساعدة: يخرج الغضب أحيانًا عن السيطرة، بالتالي يجب اللجوء لمساعدة شخص مختصّ لحل هذه المشكلة، أو التحدث مع صديق موثوق لتقديم المساعدة.
- الاسترخاء: عند الشعور بالغضب ينصح باللجوء للاسترخاء، والحصول على قسط من الهدوء، حيث يُساعد ذلك في التحكم بالمشاعر وتهدئتها.
- التسامح: يُساهم التسامح والتعاطف مع الآخرين وتقبلهم بالتخلص من المشاعر السلبية تجاه الآخرين، وبالتالي من الشعور بالغضب.
- تفريغ المشاعر السلبية: يُمكن التنفيس عن المشاعر السلبية بكتابتها، إذ تساعد هذه الطريقة على مراجعة ردود الأفعال، وإدراك مواطن الضعف والمواقف التي تُثير مشاعر الغضب، بالتالي يسمح ذلك بالتدرب على طرق أكثر منطقية في التعامل.
وأخيرًا: كيف تتعامل مع الشخص الغاضب؟
- الاستماع: إنّ الاستماع للمشاعر السلبية للشخص الغاضب، ومحاولة فهمه دون إصدار الأحكام، حيث يساعده ذلك في التقليل من شعوره بالغضب، ونظرته للأمور.
- تشتيت التركيز: يمكن تشتيت تركيز الشخص الغاضب عن النقطة التي تُثير غضبه؛ لتغيير حالته العاطفية، وإعطاءه وقتًا مستقطعًا لإعادة التفكير فيما يقوله، ويمكن ذلك بمقاطعته بأسلوبٍ متعاطف وهادئ أثناء حديثه.
- إستدعاء الجانب المنطقيّ: عندما تسيطر مشاعر الغضب على الإنسان يبدأ تفكيره بالانحراف عن المنطق، حيث يعمل الجانب الأيمن من الدماغ الذي تحكمه المشاعر، لذا يُمكن استدعاء الجانب الأيسر من الدماغ المسؤول عن التفكير المنطقي بإعادة صياغة الموقف أو مُسبّب الغضب بطريقةٍ منطقية، مما يسمح له بإعادة التفكير دون انفعال.
- إظهار التفهّم: ينبغي تجنُّب تصحيح الأخطاء التي يقع بها الشخص الغاضب بصورة مباشرة، ومحاولة تفهّم مشاعره.
- إبداء الرغبة بالمساعدة: يجب تجنّب عرض المساعدة بشكلٍ مباشرٍ، والاستعادة عنها بإظهار الاهتمام بأمرِ الشخصِ والرغبة بالمساعدة في حال رغب بها، أمّا إذا كانَت نوبة الغضب شديدة لدى الشخص فيجبُ الانسحاب وعرض المساعدة في وقتٍ لاحقٍ.
وأخيرًا علينا تقبل أنفسنا كما نحن، وحتى نستطيع التحكم في غضبنا علينا فهم أنفسنا، وعدم لومها على شيء، الغضب شعور طبيعي يمكن للجميع الشعور به لكن يجب علينا كبته في بعض الأحيان، وقد وصانا النبي صلى الله عليه و سلم بذلك عن حميد بن عبد الرحمن بن عوف أن رجلًا أتى النبي فقال: (يا رسول الله علمني كلمات أعيش بهن ولا
جروب لتعلم اللغه التركيه والانجليزيه والفرنسيه 🇹🇷 🇺🇸 🇳🇱
Читать полностью…
السلام عليكم ورحمة اللّٰه
"الماهر بالقرءان مع السفرة الكرام البررة"
ولكي تصلي لتلك المرحلة والمكانة العظيمة لابد من دراسة أحكام التجويد من الصفر في هذة المجموعة سنقوم بذلك مع شيخ متقن وبطريقة مبسطة للغاية وليس مطلوب منكِ أختي الكريمة إلا أن يكون لديك عزيمة وإصرار علىٰ التعلم وبإذن اللَّه سنصل جميعًا إلى درجة الإتقان معًا
{الَّذِينَ آتَيْنَاهُمُ الْكِتَابَ يَتْلُونَهُ حَقَّ تِلَاوَتِهِ أُولَٰئِكَ يُؤْمِنُونَ بِهِ}
من يرد الإنضمام يرسل على هذا البوت /channel/Menna3gag1Bot
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=117779370604059&id=100071159886379
ريآكت وكومنت لزوم الجدعنة يرايق، ولو مش موجود فسيند أد الأكونت لمتابعة المحتوى 💛.
هل تعلم الفرق بين غض البصر وغض النظر؟
لاحظت مؤخرًا أن هناك فئة مِن الأشخاص لَم تصلهم الصورة كاملة عن الفرق بين الجملتين، ويتعاملون معهم كأنهم نفس الشيء والمعنى؛ لذا هيا بنا لنتحدث قليلًا:
أولًا ما معنى غض النظر؟
-النظر هو: التحديق والتقليب في حدقة العين لإدراك الصور وبه تبدأ مرحلة الإبصار؛ فهو أول مراتب الإبصار.
-الإبصار هو إدراك أشباح الصور ورموزها وانعكاساتها مع تحليل العصب البصري؛ فهو حاسّة الرؤية الواضحة للأشياء.
-الرُّؤية هي الصورة الحقيقيّة لما مرّت به مراحل النظر ومن بعدها البصر..، والله أعلم.
فالأمر يبدأ بالنظر ثم يتبعه البصر وينتهي بالرؤية.. وللتفصيل أكثر:
قال تعالى: "رأيتهم ينظرون إليك تدور أعينهم كالذي يغشى عليه من الموت.." قال تعالى: "وتراهــــم ينظرون إليك وهم لا يبصرون.."
العيون تدور في مَحجرها ولكن العصب البصري لا يوصل، ولا يريدون أن يصل التيار إلى قلوبهم كي لا يفقهون! وقال تعالى: "ونزع يده فإذا هي بيضاء للناظرين." لم يقل: -سبحانه وتعالى- فإذا هي بيضاء للمبصرين!
-أما البصـر:
قال تعالى في مشهد البعث والحشر حينما يرون الحقيقة التي لا مفرّ منها -بين يدي الله- عين اليقين: "فكشفنا عنك غطاءك فبصرك اليوم حديد"؛ لأنه جعل على عينيه في الحياة الدنيا غشاوة، وعِند موته رفعها، وقال تعالى: "إن الذين كفروا سواء عليهم ءأنذرتهم أم لم تنذرهم لا يومنون" وقال: "وعلى أبصارهم غشاوة"
قال ابن شجرة: رأيتهم ينظرون إليك خوفًا من القتال. ومن النبي -صلى الله عليه وسلم- تدور أعينهم لذهاب عقولهم حتى لا يصح منهم النظر إلى جهة أخرى، ولشدة خوفهم حذرين أن يأتيهم القتل من كل جهة.
وألخّص ما مضى في بضع كلمات: غض النظر هو حجب الرؤية بالعين المجردة، أما غض البصر فهو حجب التفكير بالعقل الباطن.
-دُنيا بِلال.
@Donia_belal
محتاجة حد في 2ث علمي، وبيحب المذاكرة أو عنده شغف يعمل شيء مستقبلًا يعني.
مِن وجهة نظري أن أسوء علاقة مِن الممكن أن يمر بها الإنسان هي العلاقات المُبهمة، المجهولة المعالم، العلاقة التي يكون التفكير المُفرط عامل أساسي بها، التفكير لِكُلٌّ شيء وأي شيء، حتى أبسط الأفعال يلزمها الكثير مِن الجهاد النفسي، في تلكَ العلاقات دائمًا ما يكون هُناك رغبة دفينة بالبوح بالكثير مِن المشاعر، لكن نلجأ للطريقة الأكثر صعوبة ونلزمها حدها، على العكس تمامًا أُفضل تلكَ العلاقات البسيطة، المرنة، التي لا يلزمها أي تفكير، ولا أي قيود، علاقات بسيطة، يكون البوح بالمشاعر بنفس سهولة سكب الماء، علاقات مريحة لا تطلب أي جهد، وآمل أنكَ قد فهمت الفرق بينهما.
-دُنيا بِلال.
بلاش تسمح لـ اى شخص مهما كنت مُتمسك بوجوده في حياتك إنه يحتاج ليك لما يحس بالوحده و ينساك لما يكون مع غيرك ، بلاش تسمح له يعاملك بمشاعر مؤقتة ، بلاش تبالغ في التمسك لإن التعلق بالأشخاص اللي بتقصر دايماً في حقك و بتهمل طول الوقت مشاعرك تجاهم بيأذى جزء كبير من روحك ، و بيقلل حُبك لهم ، بلاش تخسر روحك قبل ما تتعلق بيهم ، بلاش تهتم لو وجودك في حياتهم مش مُهم أو حتى تسأل لو متأكد إنك مش في بالهم بُعدك عنهم أحسن من إهمالهم ليك.
Читать полностью…
لقد أخذتُ ما يكفيني من الخيبات لكي أظل بمفردي بلا حبيب أو صديق لباقي عُمري.
Читать полностью…
أخطأتُ حينما بحثتُ عن الحب، وأخطأت مرة أخرى حينما بحثتُ عما لا يبحثُ عني، ولا يحبني.
Читать полностью…
مين قال إن الساكت مرتاح المجهود إللي بعمله علشان أسكت أكبر بكتير من إن أتكلم .
Читать полностью…
استوريهات السطر الواحد هتحسها
وفيدوهات ٣٠ ثانيه 🎥
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=123034553411874&id=100071159886379
رأيك وأنت معدي💛🐣
تكثر علي فأنسى، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: لا تغضب)؛ فلو بحثنا قليلًا عن تاريخ الغضب على مر العصور؛ سنجد أن معظم الحروب العالمية كانت بسبب الغضب، لذا لا تغضب.
-دُنيا بِلال.
جروب لتعلم اللغه التركيه والانجليزيه والفرنسيه 🇹🇷 🇺🇸 🇳🇱
Читать полностью…
قالت وهى تمسك فستانها الأبيض القصير كي لا يحركه الهواء بشدة : أليس البحر رائعًا!
كانت قد اقتربت منه فكانت تقف على حافة المياه وهو خلفها ينظر لها بهدوء :هو سبب زياراتي المتكرّرة إلى هُنا.
التفتت نحوه، محدقة به وقالت بهمس :أنتَ تشبه البحر!
أخيرًا أظهر ابتسامته المهلكة :هل أنا رائعٌ لتلكَ الدرجة؟
احمرت خجلًا وأبعدت عينيها عنه قليلًا :آه أقصد أنكَ متقلب مثله، فأنت كل ثانية بحال مختلف، أصبحت تقلباتكَ تخيفني.
ابتسم بخفة ونظر لها نظرة عميقة.
قالت: ألن تكف عن غموضِكَ ذاك!
بينما أنتَ تعرف أدقَ تفاصيلي، أنا لا أعرف أبسط الأشياء عنك، منذ رؤيتك للمرة الأولى هالة الغموض تحيط بكَ، ألن تدعني أعبُر بداخلك مثلما أنتَ بداخلي!
أتسعت ابتسامته أكثر مع كل كلمة : أصبحتي فضولية للغاية يا فتاة.
:أنتَ تعلم أنني لست من أصحاب الفضول لكنك أثرت فضولي للمرة الأولى، تعلق عينيه بعينيها وقال ببرودٍ عميق: جميل.
زمجرت بغضب لطيف محببٍ لقلبه :ما الجميل يا هذا!
هل أنت خبير في إثارة غضبي أم ماذا؟
"لا داعي لكل هذا الغضب جميلتي رغم لُطف غضبكِ، أنا أبسطُ من كُلِّ تلكَ التساؤلات التي تمر بعقلكِ الصغير يا جميلة.
-دُنيا بِلال.
شباب محتاجة حد فاهم رياضيات أسأله شيء؟
@Donia_belal
الإنسان مُحتجز في شيء أشبه بدائرة، بشكلٍ أوضح يُمكننا تسميتها بدائرة الحياة، كُلّ محاولاته في المضي قُدمًا تبوء بالفشل دائمًا، فالموضع أشبه بكونك تجاهد للخروج مِن حالة الحُزن المحيطة بكَ، وبعد الكثير مِن الجهاد النفسي تنجح في فعل ذلكَ، ولكن ما هي إلا مجرد أيام حتى تعود لنفس الموضع، ولكن بإختلاف تضاعف ذلكَ الثقل الذي يُزهق روحكَ.
-دُنيا بِلال.
مِن باب جبر الخواطر الإنسان ممكن يقدر يعملك إيه يفرحك؟
حقيقي لو شيء في مقدرتي أعمله مش هتأخر💛.
@Donia_belal
ادخلوا اللينك دا واعملوا start وهتكسبوا فلوس 🌚🔥🔥.
"واحد من الكسبوا اهوا ""
/channel/Butkonebot?start=r03968778720
لا ضيّر مِن خوض التجارب السيئة؛ فلولا تلكَ التجارب ما كُنا نحن.
-دُنيا بِلال.
أرسلتُ إليك أغنية ،فأخبرتني أنك استمعت إليها وأنها أعجبتك ولكنك لم تضفها لقوائم الأغاني التي أعجبتك، كنت أحسبها شيئًا عاديًا، ولكني أرسلتُ إليك بعدها بعض من أشيائي المفضلة وكنت تهملها حتي أهلمتني أنا الأخرى.
أما عني فمازلتُ أستمع لتلك الأغنية كل يوم، وعلى ما يبدو أننى لم أُهملك بعد.
ظروفي النفسيه سيئه إستحملوني لحد ما ربنا ياخدني .
Читать полностью…
الأسوء من كوني حزين ، أن مفيش حاجه قادره انها تخرجي من الحزن ده.
Читать полностью…