Ponchik News | про аутентичность в мире AI

26 февраля 2023 15:15

Коуч Кришна: ChatGPT × Bhagavad Gita

Как вы возможно знаете, я большой фанат Бхагавад Гиты, древнего индуистского текста, который является частью эпоса Махабхарата.

В свое время я писал об этом важном для меня наборе рассуждений о природе выбора, долга, люви, борьбы, силы духа и прочих экзистенциально важных штук.

В тексте Гиты почти все повествование идет от лица бога Кришны, который коучит царя-воина Арджуну, когда тот начал грустить и сомневаться на поле боя. Благодаря проверке временем (~2200 лет) выяснилось, что Кришна довольно неплох в своих советах, и каждое новое поколение находит в них какие-то важные вневременные инструкции.

Группа любителей недавно натренировала нейронку GPT3.5 на эпосе Бхагавад Гиты, и теперь любые свои вопросы совершенно бесплатно можно задать коучу Кришне, и он вам душевно ответит.

Попробовать можно тут: https://www.gitagpt.in

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

23 февраля 2023 08:26

Мы тут на днях с ребятами из Startup Leadership Program Moscow сделали класс по ментальному (и не только) здоровью для предпринимателей.

Классы в SLP собираются самими участниками потока, из-за чего порой удается пригласить невероятных спикеров и узнать из первых рук, что и как они делают, какие грабли обступили, какие шишки набили, какие истины намедитировали и какими принципами руководствуются.

В этот раз удалось привлечь на класс сразу троих прекрасных спикеров. Каждый из них создал пространство для получасового рассказа и Q&A сессии, получилось очень круто.

С разрешения спикеров, публикую записи их выступлений.

🔸 Мика Ян @mikedyan, серийный предприниматель, ex-CEO Manychat, а с недавних пор еще и экзекьютив коуч. Рассказывает о том, какой разрыв происходит между быстро растущим технологическим миром и человеческим развитием, внутренней работе, проблемах, свойственных предпринимателям и как их решать. Много говорит о подходе Parts Work и Internal Family Systems.

▶️ Видео (~30 min)

🔸 Костя Горский @desprod, предприниматель, CPO/Co-Founder Pibot.ws, ex-Sr. Design Manager, Intercom, x-Head of Design, Yandex. Костя рассказыввает о том, как думает об энергии, стрессе, планировании и приоритезации собственного развития.

▶️ Видео (~30 min)

🔸 Артем Агабеков @agabekov_artem, серийный предприниматель, создатель «Фабрики Окон», форума «Любичтоделаешь» и агентства Adventum. Артем рассказал о личной философии и том, с какими вызовами и кризисами встречаются предприниматели встречаются на своем пути.

▶️ Видео (~40 min)

🔸 Алексей Иванов @ponchiknews, ваш покорный слуга, экзекьютив коуч, дизайнер и с недавних пор предприниматель. Рассказываю, с какими запросами к коучу приходят предприниматели и C-level’ы тех компаний, что их беспокоит, в какие сегменты это все попадает, и что потом с ними делать.

▶️ Видео (~20 min)

Все вместе просмотреть займет ок двух часов, а пользу будет приносить годами. Enjoy the show!

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

21 февраля 2023 02:24

Как я читал Джордана Питерсона, часть 2

🔸 Питерсон — юнгианец. Если посмотреть его цикл лекций про современную психологию, почитать книги (н-р, Maps of Meaning или Beyond Order), там без труда можно увидеть отсылки к Хайдеггеру, Юнгу, Достоевскому, Ницше, Пиаже и прочим психофилософам, которые пытались опереться на образы в попытке понять суть человеческих терзаний.

Про юнгианскую часть очень рекомендую посмотреть, как Питерсон разбирает застревание в детско-родительском лимбе на примере острова Нетландии из «Питера Пена и принципа Акуны Мататы «Короля Льва. Там еще много разного вкусного — не буду лишать вас удовольствия обнаружить и раскопать это для себя.

🔸 Скорей всего, когда его прёт и он входит в какой-то свой поток, Питерсон оперирует стратежно-алхимической логикой (см. вертикалка для предпринмателей). Если коротко, то это умение видеть логику в противоположностях, умение соединять полярные мнения, быть в парадоксе, занимать множество разных перспектив «объект-субъект», быть и саааамом низу и в сааамом верху пирамиды Маслоу одновременно, играть словом и образом, на кончике пера держать ощущение и инсайт, не смахивая его в том флоу, который образуется в процессе разговора или повествования. Это умение достать из себя тонкий эмоциональный план, не теряя интеллектуальную остроту, подрастворить эго, одновременно не теряя его вовсе, ну и все такое. На мой взгляд, это то, где Питерсон проявляет свою гениальность.

🔸 Что приземляет Питерсона и немного возвращает на твердую почву и очевидно порядком обламывает — так это сильная экспертная позиция, которая диктует его желание «быть правым» и показать себя умником в белом пальто. Что-то в стиле «я дива и надежда хипхопа, а вы просто не вкуриваете». Окружающие, конечно, на это обижаются, фыркают и триггерятся.

🔸 Как следствие предыдущего тезиса, Питерсон довольно сильно любит сражаться с теми, кто встает перед ним на татами. Это могут быть другие психологи, феминисты, экологи, либералы, социалисты, политики-популисты и кто только не. Как говорится, у самурая нет цели, только путь. И путь Питерсона — это интеллектуально сцепляться рогами с оппонентами. Естественно, так не заработаешь много друзей. Но заработаешь много последователей.

🔸 Как следствие, Питерсон оказался в ловушке создания своего собственного культа. Смотрите как это работает. Когда возникает какая-то мощная сила, которая раскладывает наш хаотический психо-социально-эмоциональный мир по конкретным полочкам с прекрасными образами, правилами и принципами, эмпатией и принятием, угадайте что происходит? Многие стремятся поместить эту мощную силу на трон поклонения. А если еще проще, ставят такого пресонажа на место идеального отца или идеальной матери.

Это причина, по которой я не фанат любых сект, в которых есть сильный лидер(ы), который учит других «как надо», как бы светел, добр и мудр ни был такой персонаж в повседневной жизни.

🔸 Вокруг «секты» или «культа личности» всегда возникают две группы граждан: последователи и отрицатели. Первые рисуют своего мессию и обожают его (aka идеальный отец/мать). Вторые резко ненавидят, вешают на него все возможные ярлыки (гомофоб, трансфоб, мизогонист, трампушник, ньюэйджер, ктулхианец и т.п.).

Кажется, Питерсон еще не преисполнился настолько, чтобы справиться с феноменом личной секты. Он все еще не находится в любви и нейтральности относительно обеих групп граждан. Он где-то там, где люди его любят, хоть и не против дискутировать с теми, кому он не нравится. И тут, держу пари, мы увидим мощную трансформацию автора в ближайшее время.

⚡️Что в итоге: я никак не отношусь к Питерсону, потому что он слишком сложная личность, чтобы иметь относительно нее однозначное мнение. В чем-то он определнно красавчик, в чем-то сноб, в чем-то искатель, в чем-то болван, в чем-то гений, в чем-то ему не хватат тактичности, а в чем-то — аккуратности. Это как если попробовать описать классический образ шута-паяца при дворе короля: тоже не получится ничего однозначного. Алхимичская личность в процессе своего становления. Спасибо ему, что показывает нам: и так тоже можно.

🙏 Аминь.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

20 февраля 2023 07:24

Применение GPT и как задавать вопросы

Удивительным образом мощнейшая нейронка GPT3.5 (в основе ChatGPT) учит людей различных профессий задавать качественные вопросы. Не искать ответы, как это было 20 лет доминирования Google и его технологии PageRank, а именно задавать вопросы и быть окей, что ответ будет не самым ожидаемым.

Более того, именно в неожиданности, качестве и консистентности ответа кроется главная причина успеха этой моделей генеративного ИИ.

В моих кругах циркулирует вот этот документ, который дает 40+ примеров того, как продакты, аналитики и маркетологи могут использовать GPT3.5 для неожиданных решений своих задач. Check it out.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

15 февраля 2023 05:13

Кого я читаю и слушаю про психологию и нейронауку в 2023

Все нижеописанное бесплатно и дико интересно!

1️⃣ Андрей Беловешкин. Доктор Беловешкин доступно и интересно пишет о здоровье (ментальном+физическом). Отзываются многие мысли на пересечении нейробиологии, практической психологии и философии. Много мудроты, а мысли оформлены в любимом формате strong opinions losely held. Рекомендую его курс по стрессоустойчивости (бесплатно на ютубе) и про дофамин (за $ на сайте Андрея).

2️⃣ Саша Баранов. Проводник в мужские практики и инициации, финансист и топ-менеджер с опытом в России, Европе и Штатах. Саша качественно развивает мужские круги, инициацию из мальчика в мужчину и прочее такое на основе юнгианского подхода (см. американский ManKind Project).

Кстати, у Саши будет ретрит в формате Vision Quest в Турции 7-15 апреля. Есть немаленькая вероятность, что я там буду. Возможно вам тоже будет интересно.

3️⃣ Evo_lutio. Мощная и непростая психолог со своим интегральным подходом «психоалхимия». Рекомендую ее курс по ресурсам. Не раз слышал, что ее и мои посты чем-то похожи.

4️⃣ hubermanlab/videos">Andrew Huberman. Нейробиолог и исследователь из Стенфорда, Хьюберман взровал ютуб своими длинными, обстоятельными и ужасно увлекательными рассказами о стрессе, дофамине, привычках, веществах, ментальных недугах и прочем ментально-телесном здоровье.

5️⃣ Robert Sapolsky. Нейробиолог из стенфорда, провел 20+ лет изучая поведение близких к человеку обезъян в Африке и сделал кучу любопытнейших выводов о поведении людей в иерархиях, их реакции на стресс и состояниях типа депрессии, тревоги и потока.

6️⃣ Мутовин-Мацкевич-Замесин. У каждого из этих предпринимателей есть свой блог, и недавно появился даже подкаст на троих. В фокусе биология, психология, духовность, травма и ее излечение, телеска и все такое.

7️⃣ Соль. Тут я пишу про практические фреймы для развития себя и адаптации в постоянно ускоряющемся мире. У Соли есть подкаст, в который приходят интереснейшие гости из мира психологии, коучинга, предпринимательства, искусства и т.п.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

09 февраля 2023 15:20

«Мне не нужна психотерапия»

С начала года уже четверо вполне успешных друзей-приятелей обратились ко мне за рекомендацией хороших психотерапевтов. Это, на мой взгляд, очень классный тренд — люди понимают, что качественная психотерапия необходима современному человеку, ведет к более насыщенной и «взрослой» версии жизни.

Тем не менее, периодически слышу истории про «мне не нужна терапия, мне и так ок». Со временем понял, что есть три причины, по которым люди так говорят:

1. Невежество. Обычно это про непонимание, что терапия — это про гигиену, как поход к дантисту. Да, кому-то необходимо бывать у зубного каждый месяц, а кто-то наведывается раз в полгода. Но вряд ли кто-то в вашем окружении всерьез говорит «мне вообще не нужно к дантисту» и, сжав зубы, живет со сложностями полости рта.

2. Страх. Часто люди боятся, что психотерапия покажет им что-то такое, что заставит их сильно пересмотреть и пересобрать себя. Нарциссизм, асоциальность, истеричность и тп — нравятся людям как возможность добиваться своего. Им страшно поменять угол зрения и увидеть другую, менее приятную картинку себя через психотерапевта.

3. Устаревшие установки. «Психология — для психов», «я ж не больной», «у меня самовывоз» и все такое. Обычно это связано с отсутствием опыта качественной терапевтической работы и консервативностью взглядов.

Мой вывод so far такой: чаще всего микс из 1/2/3 заставляет людей надолго упаковать свои сложности и засунуть их в чулан своей психики. Но лет после 35-40 (а иногда и раньше) из этого чуланчика начинают активно стучать и прорываться наружу. И чем раньше начать вкладываться в гигиену, тем меньше экзистенциальных страданий будет в более зрелом возрасте.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

02 февраля 2023 03:48

Прошёл год невероятно глубокого и истинно юнгианского «сказочного сезона» нашего подкаста. В новом году (и новом сезоне) мы возвращаемся в русло разговоров о том, как настроить общение в сложных ситуациях, стремительно меняющемся мире и актуальных реалиях: релокации, ином культурном коде, адаптации на местности, а также непростых разговорах с людьми с иной жизненной позицией.

Не обойдем вниманием и новинки технологического прилива: за последнее время нас настиг генеративный искусственный интеллект, новые формы общения на расстоянии и стремление сделать сообщества естественной частью культуры в компаниях и коллективах.

Onwards we go 🚀

Ясности нет и не предвидится: в новом сезоне «Но вы держитесь» мы говорим о сложностях общения и понимания, а также о том, как думать и что делать, чтобы неясностей, неоднозначностей и разных мутных историй было меньше, а взаимопонимания — больше.

Упоминания:
🤼‍♂️ Тренинг по коммуникации для команд: talkauthentic.io/teams

🎧 Слушать на всех основных платформах: talkauthentic.mave.digital/ep-65 или на ютубе.

🎤 Что вас бесит прямо сейчас? Отправьте нам свой бесяк: /channel/derzhites_bot

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

30 января 2023 15:37

Недавно я написал максимально прагматичный пост про духовность и психотерапию на основе моего опыта для сообщество развивающихся людей «Путь Сатурна» Вани Замесина.

Привожу его ниже ⬇️

***
Тема, которую интересно затронуть, — это то, зачем современный человек обращается к духовным практикам и причем тут психотерапия.

Сперва в двух словах про мой опыт спиритуальных практик. Начался он в 2014 с ежедневного Headspace, десятидневной випассаны в Индии и self-guided медитаций по крутейшей книге “The Presence Process” Майкла Брауна.

Мной двигали даа запроса: 1) лучше узнать себя и 2) проработать набор разных сложных психоэмоциональных состояний и установок, чтобы было легче и интересней жить.

С тех пор я попробовал много всего, что относится к хэштегу #ДуховныеПрактики в разных традициях (буддизм — zen и insight, native american, shipibo, raja yoga, tantra, etc) плюс несколько модальностей психотерапии (CBT, Integral Therapy, KAP, EMDR, расстановки, IFS, men’s circles).

Эти штуки привели меня к набору наблюдений, которыми я бы хотел поделиться. Дисклеймер: всё нижеописанное является моим мнением, но я не держусь за него очень сильно (aka strong opinions loosely held).

1. Психотерапия — это усложненная и более специализированная версия естественной эволюции душевной работы. Душевная работа — это попытки настроить, подлечить или устаканить душевные терзания. Если двести лет назад было примерно 1-2 профессии духовника (священник в церкви или шаман в общине), то сейчас их много: есть терапевты, коучи, советники, шаманы, психоделические проводники, ченнелеры, фасилитаторы по работе с тенью, телесники и т.п. Подобно тому, как раньше была generic профессия «веб-мастер», а теперь есть инженеры, дизайнеры, продакты, аналитики и т.п.

2. Для обозначения духовности я использую определение принстонского профессора эволюционной психологии Роберта Райта: духовность или спиритуальность — это вера в то, что есть какой-то высший и недоступный нам ход вещей и событий. Верить в бога, как учит классическая религия, вовсе необязательно.

3. У людей есть потребность в духовном наполнении жизни, и каждый решает ее по своему. Метафорически я вижу это так, как будто у каждого внутри есть некий комод с разными ящиками: есть ящик для любви, для карьерной реализации, для родительства, для дружбы и т.п. И точно так же есть ящик для духовного/трансцендентального. Кто-то туда ничего не кладет, или закидывает научное отрицание души, или атеизм, — после чего надолго захлопывает ящик. Кто-то кладет готовый религиозно-духовный канон: иудаизм, христианство, буддизм и т.п. Кто-то готовит свой духовный код под себя методом поисков, интроспекции, проб и ошибок. Но фишка в том, что этот ящик все равно есть. И большинству людей некомфортно, если он остается пустым — тогда «колесо жизненного баланса» катится как-то не так.

4. Встреча с духовным часто начинается с какого-то сложного, часто травматического события: большой потери или непростого опыта. Также возможен вариант, когда человек получает трансцендентальный опыт через вещества (т.н. смерить эго), церемонию, ретрит или фестиваль. Такое единение с миром и природой, недвойственность, переживание неделимости всего. Это можно считать «просто трипом», а можно — началом своего духовного пути.

5. Часто духовные поиски имеет смысл отложить для более позднего, скорее чем более раннего, этапа жизни. Так «рекомендуют» многие традиции. Будда Гаутама начал свои поиски, когда все было «на мази» в материальной жизни: обеспеченная семья, процветающее царство. Йоги ставят духовную часть жизни четвертым сегментом, вместе со старостью — после детства, молодости и зрелости. Ну и т.п. Короче, если не чешется, лучше не чесать.

Как-то так. Если будут вопросы, буду рад поделиться ответами в комментариях.

PS: Всем ищущим желаю найти. Всем нашедшим — помочь окружающим.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

26 января 2023 01:51

Генеративный ИИ накрывает нас быстрее, чем мы думали. Еще пару лет назад такое генерилось человеком. Сейчас все на автомате

Text: ChatGPT, openai.com
Video & Audio: D-ID, d-id.com

Скоро можно будет на видеозвонки отправлять своего аватара, а суфлировать ему с помощью ChatGPT.

А какие самые интересные области применения для генеративных ИИ видите вы?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

25 января 2023 00:20

Очень горжусь этим выпуском подкаста ⬇️

О любви — к себе и к другим. О том, как нет повести печальнее на свете, чем драма в романтическом сонете. О том, что любовь победит любое зло, и вообще, зачем мы здесь, если не за этим.

Кстати, «Любви нет» — это финал остроюжетного 20-серийного юнгианского сезона нашего со Светой Шединой подкаста. Обязательно послушайте выпуски НВД от «Выбора нет» до «Любви нет», не пожалеете.

Всем любви 🫶

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

23 января 2023 08:03

Многие мои читатели из России, на деятельность которых повлияла война, есть вопрос к вам (дальше).

Вопрос анонимный, а ответы нужны мне для одного будущего поста.

Расскажите в комментариях, если хотите, развернутую историю ⬇️

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

11 января 2023 14:44

Что нового

1. Продолжаем разрабатывать программы в Соли. Следующая программа на полгода запланирована на полгода начиная с февраля.

Мы погружаемся в то, что помогает развиваться и оставаться адаптивным: исследуем себя, свои желани и намерения, сильные и слабые стороны, погружаемся в аутентичную коммуникацию, работаем с тенью и познаем, как относиться к проектам и вызовам как к игре.

Подробнее тут: https://whatsalt.is и тут: @whatsalt.

2. Ребята из предпринимательского комьюнити U Skillz запускают 19 января онлайн-кэмп U Leaders. Это будет 5 эфиров с 10 фаундерами и СЕО глобальных компаний под одной общей темой - как лидеру позаботиться о команде и себе в 2023 году - плюс общий чат для общения участников с рэндом-механикой знакомства (ребята топят именно за комьюнити).

Темы кэмпа, спикеры и прочее тут: https://conf.uskillz.com. Промо-код: Sol на 20% для подписчиков.

3. Бесплатный психологический ассессмент Care, о котором я писал, оптимизирован и доступен для всех тут (на английском): docare.io/personality.

В 2023-м проект притерпит различные изменения, но сам ассессмент все также можно проходить беслатно (с расширенным отчетом за небольшу доплату).

4. На праздниках зачитался текстами доктора Андрея Беловешкина, который много пишет про usual suspects в наших кругах: дофамин, привычки, психологию и саморазвитие.

Недавний пост про гордыню и нарциссизм на уровне сообществ прямо очень порадовал, и его необходимо процитировать.

Я давно топлю за идею, что любые элитизмы (в виде избранных тусовок или особо охраняемых идей) приводят к разочарованию в лучшем случае, и к нарциссической грусти в сложных вариантах.

Тут огненно и жизненно:

На уровне сообществ развивается коллективный нарциссизм, когда человек ощущает свое «величие» как «величие» некой группы или государства, куда он себя относит. Если доброкачественная форма коллективного нарциссизма – это желание быть лучше других за счет своих достижений, культурных и экономических, то злокачественная форма – это одержимость своими преимуществами в подавлении и атаке других сообществ. При этом чем меньше у человека личной гордости, тем выше его гордыня коллективного нарциссизма, чем сильнее он осознает свое ничтожество, тем больше гордится тем как его группа управляет другими. Также часто проявляется нарциссический эксгибиционизм – суют свое «величие» в лицо людям, занятым своими делами. Показательны результаты исследования, где опрошенные считают на какой процент мировых событий повлияла их страна. Россия является мировым лидером коллективного нарциссизма – 61%, при этом минимум у Швейцарии – всего 11%. Исследования показывают, что чем сильнее ресентимент и ощущение себя «обиженными», тем сильнее влияние популистов, выше нарциссизм и сильнее вера в заговоры. Межгрупповая же враждебность предсказывается коллективным, но не индивидуальным нарциссизмом.

Антидот гордыни – это скромность и гордость своими реальными делами, реалистичная уверенность в себе и понимание ограниченности своих сил, понимание своих слабостей, своей «нищеты духа» и того, что все мы люди одинаковы перед вызовами судьбы. А лайфхак такой – читая нарциссический опросник личности, попробуйте примерить на себя не нарциссические убеждения, подумать как бы изменилась ваша жизнь если бы вы им следовали и в каких ситуациях вам точно это нужно сделать.

Подробнее: /channel/beloveshkin

А что происходит у вас?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

08 января 2023 21:13

Итоги и намерения: 5 способов сделать ретроспективу и запланировать год

Где-то в промежутке между окончанием одного года и стартом другого принято подводить итоги и планировать, что дальше. Очень рекомендую делать и то, и другое в один присест, чтобы сохранять ускорение.

Вот несколько идей, как сделать ретро + планнинг на будущее, которое, согласитесь, стало ну совсем непредсказуемым.

1. Wheel of Life: https://wheeloflife.noomii.com/
Колесо жизни (aka колесо баланса) — самый базовый коучинговый инструмент, чтобы посмотреть, где все хорошо, а где хотелось бы развития. На сайте Wheel of Life можно в 8 кликов разметить главные стороны жизни и придумать, какие 2-3 из них будут особенно важны в будущем году.

2. Year Compass: https://yearcompass.com/
Бесплатный буклет-планнер с итогами года и направлениями на следующий год. Пользуется огромной популярностью по всему миру, есть версии на почти любом языке.

3. More-Less-Same-Random (программа «Соль») @whatsalt
Выберите три важные жизненные штуки, которых хотелось бы больше, три, которых хотелось бы меньше, три, которые важно оставить примерно так же, а также три штуки, которые хотелось бы делать случайно и спонтанно (например, путешествия или подарки). Запланируйте эти 12 изменений на год, а в конце года посмотрите, что закрепилось и привело к улучшениям в жизни.

Пример тут.

4. Три вида камней.
Эта техника больше похожа на ранжирование, чем на планирование, но тем не менее, показывает важный угол зрения для определения приоритетов и работы над ними. Представьте большой сосуд, который наполняется тремя видами камней: больше камни занимают основное пространство, средние — большую часть оставшегося пространства, и мелкие камешки заполняют все оставшееся. Задача заключается в том, чтобы рассказать себе, что для вас 3-4 «больших камня», 6-12 «средних», и десятки оставшихся «мелких камушков», которые наполняют жизнь. Фокус на новый год особенно важно распределеить между «большими» и «средними».

5. Круг ресурсов (версия «Колеса баланса») от @evo_lutio («Психоалхимия»): https://psychoalchemy.ru/krug-resursov/
Еще одна версия колеса жизни, в которой отобраны 12 направлений (или ресурсов), вдохновение к которому пришло из алхимических дисциплин. Ресурсы респределны между 4 категориями: воды, огня, воздуха и земли, которые можно условно определить как «текучесть», «зажигательность», «идейность» и «заземленность».

Выбирайте любой из этих способов подводить итоги и планировать новый год — или расскажите о своих методах.

Удачного Нового года!

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

29 декабря 2022 13:35

В этом выпуске мы рассмотрим историю Спящей красавицы через призму юнгианской психологии. Расскажем о том, как героиня сказки может быть изображением человека, который пытается добиться трансформации, но не может найти путь к ней.

Мы смотрим символизм запроса на трансформацию через тему этой сказки, обсуждаем важность того, чтобы выходить из «вечного сна» обыденности, и принимать решения, которые помогут нам достичь индивидуации и целостности личности.

Упоминания:
🔸 Сказка «Спящая красавица»;
🔸 Фильм «Она» / Her, Spike Jonze.
🔸 Курс «Аутентичная коммуникация».

Слушать на всех основных платформах: https://talkauthentic.mave.digital/ep-63 или на ютубе.

🎤 Что вас бесит прямо сейчас? Отправьте нам свой бесяк: /channel/derzhites_bot

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

19 декабря 2022 18:51

Переосмысляем маскулинность через миф о Дионисе — боге экстаза и челленджера традиционных форм мужественности.

Принятие архетипа Диониса как проводника к самопознанию, а не источника стыда, предлагает новый способ справляться со сложностями роли мужчины в патриархате.

Куда изменение взгляда на маскулинность направит развитие общества? Исследуем в новом выпуске «Но вы держитесь».

Упоминания:
– Фильм "Junior", Ivan Reitman;
– Ecstasy: Understanding the Psychology of Joy, Robert Johnson;
– «Рождение трагедии из духа музыки», Фридрих Ницше;
– «Когда Ницше плакал», Ирвин Ялом;
– Курс «Аутентичная коммуникация».

Слушать на всех основных платформах: https://talkauthentic.mave.digital/ep-62 или на ютубе.

🎤 Что вас бесит прямо сейчас? Отправьте нам свой бесяк: /channel/derzhites_bot

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

24 февраля 2023 06:05

День защитника осмысленности

Мне часто доводится встречаться и работать с людьми (и мужчинами особенно), которые строят свою идентичность преимущественно на словах добился, привлек, экзитнулся, заработал, продал, поступил, защитил, построил, вырастил (в смысле, из X в Y), был оценен в $$$.

В контексте целостности личности, на мой взгляд, опираться на земные достижения очень важно. Более того, это ключевая опора, которая многим помогает не скатиться в хаос и не отлететь в космос, реализовывать себя и помогать своему ближнему кругу. Но этого, как показывает практика, мало.

Можно что-то другое. А именно, жить не из «я сделал офигенно, а значит я хоть что-то», а скорее «все офигенно, и я тоже очень даже ничего».

Если задуматься, защитник — это другая сторона нападающего. Защитник отстаивает существующие границы, нападающий расшираяет их. И одно превращается в другое крайне просто, буквально ренеймингом, подобно словам «боец» и «миротворец».

Пока сущность нападения/защиты главная в жизни, она создает неудовлетворенность тем, что есть, и смещает фокус на других (что они хотят от меня), а не на себя (чего я на самом деле желаю и хочу).

Конечно, важно и то, и другое. Вопрос в том, насколько мы готовы интегрировать остальные свои части, наскольо стремимся жить не ради постоянного роста, а ради постепенного развития. В этом, мне кажется, вся соль.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

22 февраля 2023 09:51

Как я был пациентом

Слово «панциент» — это от patient, то есть терпеливый, внимательный, тихий. Быть пациентом означает отключать, когда нужно, желание контролировать процесс и отдать его на откуп тому, кто к вам находится в более знающей, опытной и экспертной позиции.

В слове пациент чуть больше точности для определнных взаимодействий, чем в слове «клиент», но я часто думаю о них взаимозаменяющим образом. Это не значит, что у вас что-то должно болеть или вы должны страдать. Это просто значит, что вы готовы быть в позиции, когда кто-то вам помогает, а вы не можете это контролировать.

Как и многим людям, которые активно создают свою судьбу, имеют много мнений и хорошо оперируют намерениями, быть в роли пациента мне сложно. Но порой необходимо. Оказалось, что это навык, который можно качать. Улавливать, когда ситуация требует отпустить контроль, а когда брать его на себя. Не впадая в зависимое положение, но и не доминируя течение вещей.

Поэтому универсально важно уметь выбирать тех, по отношению к кому мы на время становимся пациентами. В моем случае, я сформулировал ряд эвристик:

1. Хард скиллы. Профильное образование, сертификации, опыт в индустрии, бейджики и шилдики. Все, что можно увидеть объективно в резюме — реальном или виртуальном.

2. Отзывы. Отзывы от 3-5 людей, которые взаимодействовали с экспертом. Желательно, чтобы отзывы были нейтральными или положительными. Негативные меня тоже не смущают — вокруг меня много людей с высокими стандартами, и это окей, если им что-то в ком-то не нравится.

В конце концов, хороший эксперт — это не стодолларовая купюра, которая всем нравится. Это человек, который хорошо мыслит, делает, учится, имеет свое мнение и критически относится ко многим особенностям своей профессии.

3. Специализация. Не новость, что удивить кого-то широтой кругозора в современном мире сложно. Википедия, ChatGPT, YouTube и гугл наверняка содержат все те знания, которые вам в 99% случаев нужны. Но уметь их качественно сузить, опереть на свой опыт, приземлить на задачу и попасть в уникальную ситуацию пацинета — необходимое свойство эксперта/мастера.

4. Ученики. Мало быть крутым мастером — в конце концов, может быть, это особенность характера или индивидуального опыта. Вдруг человек родился с набором качеств и черт, которые делают его универсальным красавчиком в той или иной области?

Но красавчик сам по себе — это не характеристика мастера. Это харизма, талант, обаяние, удача. Но этого мало. Важно, чтобы мастер умел объяснить и научить других, чтобы это действительно был передаваемый навык, а не ошибка выжившего.

Поэтому я всегда смотрю на учеников. Если они не вызывают доверия и ощущения мастерства, возможно вы имеете дело с какой-то формой карго-культа, а следовательно, use with caution.

5. Вайб-чек. Этим словом, с подачи моих друзей из Startup Leadership Program, я называю некоторый интуитивный отбор на основе ощущений и ценностей. Прокаченные навыки замечания своих эмоций, интеграции прожитых опытов и аутентичного общения дают возможность быстро, но в подавляющем числе случаев верно оценить, кликает вам тот или иной специалист, будет ли мэтч и готовы ли вы стать его пациентом.

Как у вас с отношением к «пациентности»?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

20 февраля 2023 17:01

Как я читал Джордана Питерсона, часть 1

Если вам интересно психофилосовское осмысление происходящего в мире в самом широком смысле, вы наверняка натыкались на интервью, книги или ютуб-канал Джордана Питерсона, клинического психолога из Канады, экс-гарвардского профессора и любителя затереть на разные щекотливые темы.

К Питерсону все отностяся по-разному, но почему-то большинство людей на спектре оказываются либо в позиции «терпеть не могу этого сексита и трансфоба» или «обожаю его, хотела бы, чтобы его проходили в школе».

Мне не свойственно ни то, ни то, хотя испытываю к нему живой интерес уже несколько лет. Кажется, чувак отлично научился тыкать палочкой в те места, где у людей индивидуально и у общества в целом сейчас закипает и бурлит.

Не буду его пробовать разобрать с позиций интегрального, постмодернистского, субличностного или какого угодно другого подхода. Питерсон для меня — человек-мем, который активно жонглирует интеллектом, эмпатией, духовностью и прочими тонкими и толстыми подходами к познанию себя и мира вокруг. И как результат этого жонглирования он регулярно выдает в мир мемы — будь то острые интервью, короткие записки вида «как мы дошли до жизни такой и что теперь делать», напутствия типа «заправляй кровать, чтобы бороться с хаосом этого мира», огонь нежданных эпиграмм и прочее в стиле «ученый малый, но педант».

Вот что я понял про товарища Питерсона (который, к слову, боится повторения советского эксперимента, поэтому вешает коммунистические плакаты у себя дома).

🔸 Питерсон — умеренный консерватор. Консерваторы выступают, по большому счету, за уважение к традициям и некоторому порядку вещей, который создавал устойчивость индивидам и обществам в прошлом. Умеренный — значит, что не топит за запрет абортов и веру в Христа, не отстаивает догмы прошлого и не делает из себя мессию, который осознал, как все должно быть (то есть, по-старому).

Скорее, он выступает за то, чтобы мы не распадались в энтропии возможных интерпретаций мира, общества и себя самих, по возможности придерживая якорь традиций.

🔸 Питерсон — эволюционный психолог. Эволюционная психология — это вид психологии, который топит за рассмотрение текущего порядка вещей как итога некоторого гено- и мемо-логического естественного отбора, в котором стали понятны принципы выживания, воспроизводства и процветания людей, обществ и целых культур. А также говорит о рисках, которые ведут к тупиковым веточкам.

Поэтому, когда Питерсон врывается в разговор о трансгендерах (identity politics) и свободы слова, это прежде всего взляд биологический и антропологический. Но конечно, такой разговор автоматически пересекает многие границы, которые триггерят аудиторию. Море волнуется раз, и еще много много раз. Но похоже, Питерсону пофиг, он все равно врывается в такие разговоры.

🔸 Питерсон — контрариан. За книгами в стиле «Х советов как жить» скрывается не неуверенность в себе и не нарциссизм, припорошенный экспертной позицией. Там скорее результат наблюдений, анализа мемов, эмпирический опыт и необузданное желание найти паттерн в сложной хаотической системе, который можно было бы как-то коротко описать.

Этим грешили и грешат любые философы, как будто им тесно жить в позиции «не все так однозначно». Им лучше найти свою игру, собственную позицию и оказаться неправым, чем вариться в бульоне полутонов, недосказанностей и мнений в стиле «и так тоже может быть».

Продолжение завтра

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

16 февраля 2023 02:25

🏝️Бали: тест-драйв московских тропиков

Кажется, сказочное Бали превратилось за последние несколько лет из острова духовных потеряшек, серферов и фрилансеров в нечно большее.

Я провел на острове пять недель и удивлен тем, как много моих ожиданий отличаются от реальности.

Ожидания:
🔸 На Бали живут только серферы, инфобизнесмены, богини и духовные эмигранты после бёрнаута.

🔸 Бали — это про контакт с собой в условиях отпуска. То есть себя хорошо слышно, потому что все вокруг расслабленно.

🔸 Бали — это бермудский треугольник, в котором люди могут растворяться на месяцы и годы, постепенно теряя адаптивность к конкурентной рыночной жизни СНГ и западных стран.

🔸 Бали это про отдых, а не про работу

🔸 На Бали невысокий уровень жизни, это страна третьего мира. Можно себя чувствовать белым господином/госпожой, но все равно уровень среды не особо хорош.

🔸 На Бали нет особо классной тусовки, а люди здесь живут в курортном режиме: то приезжают, то уезжают.

🔸 Таймзона Бали непригодна для эффективной удаленной работы.

🔸 Если ты не серфер, через пару месяцев на острове нечем заняться.

Как оказалось на самом деле:

🔹 На Бали можно конкретно потеряться между чувственными, телесными, духовными и расслабляющими практиками. Но можно держать баланс и стержень, работая 5 дней и 2 дня отдыхая. При этом таймзоны делают возможным утренний сёрфинг и прочие хорошие утренние дела, для которых не нужно выкраивать время сна или долго ехать.

🔹Сообщество на Бали стало довольно мощным. С прошлого февраля многие переехали сюда на полу-постоянное место жительства, получили права, банковские карты, ВНЖ. Многие купили виллы или активно в эту сторону думают.

🔹 Качество жизни не третьего мира, а скорее второго. В Индонезии много обеспеченных людей, хоть и много неравенства. Бали не исключение. Тем не менее, многие заведения здесь не уступают московским, а те, что связаны с расслабляющими процедурами, на порядок лучше того, что можно найти в Москве, Лондоне или штатах.

🔹 На Бали правда много эзотерики, инфобиза и маргинальных практик. Но все всё понимают, и немного иронизируют над этим, не делая это предметом какого-то отрицания, а скорее считая забавной особенностью места.

🔹 На Бали можно, хоть и сложно, организовать себе рабочий ритм. Для этого люди фильтруют свою социальную жизнь, запираются в доме подальше от центров притяжения людей, мало тусуются. В целом, остров не предназначен для работы. Он для того, чтобы просто быть. Тут вы никогда не будете так же продуктивны как в северных странах.

🔹 Если работать с Востояной/ Западной Европой, то таймзоны подходят отлично.

🔹 Бали сильно дороже, чем мне казалось. Цены показались мне вполне голландскими и калифорнийскими. Наверняка есть способ оптимизировать издержки, но я как гость, а не местный, этим не занимался.

Ключевые плюсы
🔸 Чувствуешь себя очень хорошо. На Бали все про то, чтобы попускаться, дышать полной грудью, заниматься собой
🔸 Есть развитая инфраструктура, доставка, транспорт, приложеньки, возможности по иммиграции, международные школы и т.п.
🔸 Чувствуешь себя по уровню жизни как в Восточной Европе, а если есть деньги, то можно вообще побыть королем или королевой.
🔸 Можно заняться инвестициями в недвижимость и разные физические бизнесы. Бали — оч популярное направление, и тут все растет как на дрожжах
🔸 Природа и погода — огонь круглый год, удобно для серфа и другого спорта, можно выезжать на соседние острова для большего погружения.

Ключевые минусы
🔸 Очень просто потеряться, затупить, самозакопаться и забить на обязательства и какие-то амбиции.
🔸 Люди приезжают-уезжают, как на любом курорте, и это накладывает отпечаток.
🔸 Человек, работающий с Бали — это часто некоторый неприятный чекбокс для интеграции с западным миром. Типа, «коуч с Бали» это мем, граничащий с диагнозом, и на его развенчиание уходит оч много усилий.
🔸 Некоторые части Бали (недвижимость, дороги и т.п.) оказались не готовы к бурному росту
🔸 Много русского языка, многда устаешь от того, что окружен преимущественно русским кругом.

Были на Бали? Расскажите о своих впечатлениях в комментах.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

14 февраля 2023 05:17

Взаимодействия и отношение к ним

Замечаю, что когда я взаимодействую с кем-то или с чем-то, я стараюсь держать в голове не только то, что я делаю, но и что я чувствую по отношению к делу. Прямо вот одновременно.

Например, в процессе коммуникации с группой, с которой мы готовим лекцию в SLP, возникает куча вопросов, которые нужно решить, и как свойство к каждому вопросу возникает мое отношение к тому, как мы это решаем.

Вовремя достать это свойство «что я чувствую по отношению вот прямо к тому, как мы сейчас с кем-то/чем-то взаимодействуем» и аккуратно вставить это в разговор — путь к тому, чтобы углублять коммуникацию, отношения, чувствительность и собственную аутентичность.

А какие прагматичные штуки делаете вы, чтобы перейти на новый уровень в своих взаимодействиях с людьми и с миром?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

08 февраля 2023 10:51

Реабилитация от пропаганды. Если у алкоголика просто отобрать бутылку, то он не выздоровеет – это знают даже и не специалисты. Однако это верно и для различных нехимических зависимостей. Зависимость от другого человека, зависимость от идеи – это нарушения, которые как и химические зависимости возникают при активном участии дофаминовой системы. Внешние проявления одинаковые – что алкоголик что сторонник некой идеи (будь то религиозный фанатик или “особой миссии и величия своей страны в мире” ведут себя одинаково: испытывают подъем настроения, когда говорят о бутылке или “величии”, испытывают непреодолимое желание навязывать это другим людям, зависимость помогает им маскировать свои личные проблемы, они испытывают агрессию к людям, кто не разделяет их идеи и отрицают наличие проблем у себя.

Лечение зависимых людей – это очень сложный процесс с низкой эффективностью и высокой частотой рецидивов. Любая зависимость калечит людей, искажает их картину миру, переформатирует их мозг, они теряют свою личность. Поэтому лечение такое сложное – все это необходимо выстроить с нуля. В современном мире, к сожалению наблюдается драматический рост аддикций, химически и нехимических, включая приверженность тоталитарной пропаганде, религиозному фанатизму. Даже при падении тоталитарного государства остается большое количество людей. И с ними происходит тоже самое что и с другими зависимостями – переключение зависимости. Это значит, что человек имеющий одну зависимость намного быстрее втягивается в другие (сенситизация). Бросив одно, он садится на другое. Так зависимые могут быстро перепрыгивать с одной иглы на другую.

Хорошая новость заключается в том, что комплексная реабилитация снижает риск любых других зависимость. Это верно и при нехимических аддикциях – людям нужно помочь «перерасти» свою зависимость, им нужна длительная реабилитация. Именно поэтому так важно иметь программы реабилитации жертв пропаганды, тоталитарных и деструктивных культов. Тоталитарная секта – это своеобразная мини модель тоталитарного государства. Тоталитарная секта характеризуется безграничной властью лидера, эксплуатацией и промываем мозгов своим адептам. Тоталитарные режимы делают тоже самое, они основаны на разрушении общественной жизни и «одиночестве, чувстве полного отсутствия причастности к миру, которое считается одним из самых глубоких, отчаянных чувств, испытываемых человеком».

Поэтому внимание ученых привлекают научные подходы к лечению таких людей. Денацификация, декоммунизация, десталинизация, депрограммирование, дерадикализация, реабилитация жертв деструктивных сект требует не меньше усилий чем лечение тяжелых зависимостей. Самые ранние подходы были схожи с принудительным лечение наркоманов – это «методика депрограммирования» Паптрика – в конце 80ых. Члена секты увозят принудительно в рехаб, где с ним работают бывшие члены культа, которые уже выздоровели. Подход Джиамбалво «консультирование о выходе» включает развитие способностей критического мышления и преодоление диссоциативного состояния сознания члена тоталитарной секты. Метод добровольный и его эффективность повышается если удается упросить выслушать консультантов. Подход стратегического взаимодействия Хассена – самый действенный, он включает много методов освобождения мышления от давления культа, включая активную социализацию, задействование друзей и членов семьи.

Реабилитация занимает 1-3 года и включает развитие критического мышления и изучение методов своего культа, освобождение от ценностей и установок, навязанных культом, восстановление своего докультового Я, создание спокойной обстановки, обучение ненасильственному общению и восстановление доболезненных отношений с окружающей действительностью. Реабилитация эффективна только при партнерстве, при восстановлении личности пациента. Оградите тех, кто вам близок от опасных веществ и пропаганды, научите методам противостояния, иначе вы можете их потерять.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

02 февраля 2023 03:48

Ясности в этом мире стало совсем мало, и кому ее привносить если не нам? Особенно это касается общения: прояснения, уточнения, понимания, сближения и проговаривания. Об этом свежий подкастик 👇

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

27 января 2023 02:45

Мой адвокат — ChatGPT

В США пройдёт первый суд, где адвокатом подсудимого будет выступать ИИ. Бот от стартапа DoNotPay будет слушать судебное заседание и подсказывать ответчику в наушник. Дело нестрашное, оспаривают штраф о превышении скорости — но это уже интересный прецедент.

СЕО DoNotPay решил хайповать дальше и предложил юристам $1М, чтобы те согласились повторять за ботом слово в слово в Верховном суде.

И это только одно проявление тренда «ChatGPT в качестве Х». Вот ещё несколько примеров профессий, которые можно отдавать ИИ-ботам:

- кофаундер
- ведущий подкаста
- соавтор научных работ
- маркетолог

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

25 января 2023 00:20

В выпуске «Любви нет» мы исследуем юнгианскую точку зрения на легенду о Тристане и Изольде, одну из самых влиятельных любовных историй всех времен. Этот трагический роман двух несчастных влюбленных — вечная классика, которая служит архетипическим исследованием любви и её последствий.

В подкасте мы рассматриваем связь между двойственностью и союзом, и обсуждаем взгляды общества на романтические идеалы такие как неувядающая страсть, исключительность партнёра и любовь с первого взгляда, чтобы лучше осознать наш собственный опыт взаимоотношений и ожидания от них.

Упоминания:
🔸 Книга "The Secret History of the World", Jonathan Black, Mark Booth;
🔸Фильм «Сука любовь» / Amores perros, Alejandro Iñárritu;
🔸Выступления писателя и философа Аллена де Боттона / Alain de Botton.

Слушать на всех основных платформах: https://talkauthentic.mave.digital/ep-64 или на ютубе.

🎤 Что вас бесит прямо сейчас? Отправьте нам свой бесяк: /channel/derzhites_bot

❤️ Наш курс и книга по аутентичной коммуникации.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

23 января 2023 09:01

— нативка про английский язык для продактов —

Важное осознание: многим, кто двигается дальше, стремится к международному опыту и интеграции в новые культуры и страны, важно научиться свободно говорить с другими людьми на их языке.

Вот что я заметил, поживя в разных странах на нескольких континентах: русскоязычная тусовка — это важно, интересно и понятно, но по-настоящему где-то осесть часто означает узнать язык общения с окружающими. Особенно речь касается английского, который де-факто определяет ваш успех в коммуникации, в работе, продажах, фандрейзе, каздеве, подборе команды и т.п.

В свое время мне понадобился год, чтобы начать спокойно общаться на английском на  достаточном уровне, чтобы понимать и специализированные темы, касающиеся работы, и кто что имеет в виду, обсуждая проекты в группе.

Яндекс Практикум недавно запустил курс по специализированному английскому для продакт-менеджеров для работы в международных командах.

У курса есть несколько фич, например, обучение тому, как на английском:

🔸 презентовать себя, собеседоваться
🔸 питчить проекты
🔸 заниматься исследованиями/каздевом
🔸 рассказывать о трендах в индустрии
🔸 навигировать споры и сложные ситуации
🔸 заходить в непростые разговоры с коллегами и другими командами

Можно записаться на бесплатную консультацию с куратором, которая идет всего 20 минут. На ней определят уровень языка и расскажут подробнее про курс и его модули.

Важно: курс не для людей с нулевым английским, а для тех, у кого уже есть база.

Подробнее тут.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

12 января 2023 11:18

Зачем быть счастливым, если можно быть интересным?

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что термин счастье не всегда был искомой точкой или состоянием для огромных масс людей? Более того, возможно его и не стоит делать таковой точкой.

Одна мысль, которая мне очень отзывается: то, что испытывать интерес, азарт, вовлеченность, искру — значит, во-многом, быть готовым идти на жертвы, преодалевать неприятное и даже страдать ради реализации той самой искры.

То есть, поиски счастья — это во многом конформизм. Такой уютный теплый клетчатый гомеостаз, из которого не растут никакие дерзкие идеи, большие свершения, остроумные выпады, яркие проявления и прочие цветы жизни.

Быть интересным, на мой вкус, гораздо круче. Это точно не про счастье — те, кто не пробуют и не обжигаются, не становятся интересными. Те, кто не преодалевает себя и обстоятельства, кто не пытается сделать странное, невозможное, недопонятое, исследовать недоступное, вкушать запретное, — вряд ли становится интересным. Зато вызовы, трение, сложности, опасности, перемещения, открытия, непростое общение, неочевидные находки — все это делает нас не счастливыми, это делает нас скорее более сложными, более выраженными. И интересными.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

09 января 2023 19:49

Пошумим

Замечаете, как много вокруг мельтешащего, хаотического мусора из смыслов, действий и информации?

История совсем не новая, и точно не принадлежит одному лишь нашему поколению.

Шум помогает не обращать внимание на то, что останется, если его выключить вовсе. Шум маскирует и отвлекает. Шум помогает избегать то, что по-настоящему беспокоит.

Вот что про шум писал К. Г. Юнг:

Шум защищает нас от тяжелых дум, он разгоняет тревожные сны, он уверяет нас, что все мы в одной лодке и создаем такую суматоху, что никто не осмелится на нас напасть...

Он избавляет нас от усилий говорить или делать что-то, потому что сам воздух пропитан неуязвимой мощью нашей современности.

...Обратная сторона медали заключается в том, что у нас не было бы шума, если бы мы тайно не желали его...

Если бы воцарилась тишина, страх заставил бы людей задуматься, и неизвестно, что могло бы тогда прийти им в головы. Большинство людей боятся тишины; поэтому всякий раз, когда вечная болтовня на разного рода сборищах прекращается, они вынуждены что-то говорить, делать, и начинают ерзать, свистеть, напевать, кашлять, шептать.

Потребность в шуме почти ненасытна, хотя временами становится невыносимой.
Тем не менее, лучше так, чем иначе.

«Мертвая тишина» - говорящая фраза!

Тишина кажется нам подозрительной. Почему? В ней скрываются призраки? Едва ли.

Истинный страх кроется перед тем, что в безмолвии может подняться из собственных глубин - все то, что удерживалось шумом.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

31 декабря 2022 16:26

Год без итогов

Как-то не поворачивается ничего подводить итоги года, который стал синонимичен слову «война». Много горя, потерь, беженства, иммиграции, растопленных надежд, потопленных планов и необходимости начинать все с начала.

Наверно, это никак не описать и не назвать. Разве что, вторя Ивану Бунину, «окаянные дни».

В это время кажется так важно оставаться адаптивным, оптимистичным, смелым, честным и уверенным, даже если это «fake it till you make it»-ситуация.

А вот хороший трек на окончание года с очень свежего альбома: https://open.spotify.com/track/6NsKzEiErepZ0IXwRvnFm5. Enjoy!

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

29 декабря 2022 13:35

Еще один эпизод нашего со Светой Шединой подкаста «Но вы держитесь» — на этот раз с пасхалкой. С наступающим всех!

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

18 декабря 2022 19:06

Здоровье и современная ипохондрия

Недавно услышал интересную мысль от одного врача-нейробиолога. Примерно такую: здоровье — это всего лишь инструмент, чтобы поддерживать свою жизнь на определнном уровне. Чрезмерно увлекаться своим здоровьем нездорОво, как если вы чрезмерно привязаны к партнеру (созависимость), какой-то социальной группе (культ, секта), каким-то непроверенным слухам (мнительность, паранойя), работе (трудоголизм) и т.п.

Я думаю, что согласен с таким подходом. Мне давно кажется, что люди, которые чрезмерно вкладываются в свое ментальное или физическое здоровье, напоминают культуристов из 80х: перекаченность мышц и использование различных веществ для поддержания формы в идеальном состоянии кажется со стороны поначалу крутым, но при ближайшем наблюдении — немного нездоровым.

Многие бодибилдеры, которые прорабатывали и прокачивали каждую мышцу для участия в соревнованиях, десятилетиями позже столкнулись с различными заболеваниями, нездоровым видом, торчащими венами и т.п. Достаточно посмотреть, как выглядят сейчас в своих 50-60 герои-качки 80х и 90х, чтобы это увидеть.

Ипохондрия означает чрезмерную озабоченность своим здоровьем. Часто это слово употребляется по отношению к людям, которые постоянно болеют, как будто они в это состояние специально хотят попадать, чтобы как можно дольше лечиться. Но ипохондрия, особенно современная, может выражаться как чрезмерный фокус на различных БАДах, биохакинге, разнообразных спортивных модальностях, чтении блогов про здоровье, спиритуальные практики и ретриты, покупку гаджетов, которые что-то меряют или улучшают, и т.п.

Но все же, если верить идее, что здоровье — это инструмент, который просто имеет смысл держать на должном уровне, то урок ипохондрии — осознать, что пора бы «отвалить от себя». То есть, заняться не хардкором, а нормкором: немного спорта, чекапы раз в год, диета и правильный рацион, психолог (и если нужно, психиатр), хорошие отношения в семье с близким кругом. Такой небольшой минимум, чтобы просто позволить себе жить и делать то, что нравится больше всего: любить, самореализовываться, дышать полной грудью, не парить себя и окружающих.