27556
Канал @lifehackerru о том, как быть счастливым, сильным и устойчивым даже в сложные времена. Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
От чего зависит типаж в отношениях и можно ли его поменять
Кто вы: Барни Стинсон или Тед Мосби?
Читать →
🥰 Дофамин
Что делать, если вы кому-то не нравитесь
Короткий ответ: ничего, не зацикливаться и жить дальше.
Длинный ответ: в статье.
🥰 Дофамин
Что такое колесо эмоций Роберта Плутчика и как им пользоваться
Колесо эмоций Роберта Плутчика — это визуальная модель для понимания, как работают эмоции и как они связаны между собой. По сути это карта эмоций, оформленная понятным способом. Она пригодится для нескольких задач:
— научиться распознавать собственные эмоции;
— лучше понимать других;
— сделать коммуникацию более эффективной.
Рассказали обо всём по порядку →
🥰 Дофамин
Крупнейший университет искусственного интеллекта
Приглашаем на бесплатный курс по искусственному интеллекту!
5 занятий по теме «Промпт-инжиниринг». Регистрируйся для получения полного бесплатного доступа к курсу.
✨ 8 000+ студентов со всего мира
✨ 600+ AI-проектов, созданных студентами
✨ Сборная Университета — победители крупнейших AI-хакатонов России
✨ Стажировки в крупнейших компаниях России (РЖД, Ростелеком, РУДН, Совкомбанк, Самолет и другие)
✨ Трудоустраиваем выпускников в крупнейшие компании (Яндекс, ВТБ, Сбербанк, Роскосмос и другие)
Будем рады видеть тебя в наших рядах!
Узнать больше
#реклама 16+
neural-university.ru
О рекламодателе
Хвалите себя за то, что преодолеваете внутреннее сопротивление
Например, что вышли на улицу, хотя было лень. Или сто лет не занимались спортом, но пошли в тренажёрный зал. Или набрались смелости и провели с кем-то сложный разговор.
Не столь важно, как всё прошло: сам по себе шаг через сопротивление очень важен, и если вы его сделали, скажите себе, что вы молодец.
🥰 Дофамин
⚡️В Сеть слили планы на день админа тг-канала «Дофамин»:
8:00 — проснуться
8:00-9:00 — смиряться с реальностью
9:10-9:50 — вкусно кушац
10:00-11:00 — работат работу
11:00-11:40 — тревожиться
11:40-12:00 — плакат
12:05-16:00 — работат работу
16:00-17:00 — вкусно кушац
17:10-17:30 — тревожиться
17:40-17:50 — плакат
18:00-19:00 — читать статью о том, как «окно для беспокойства» в расписании помогает меньше тревожиться и больше успевать
🥰 Дофамин
Как отрастить «толстую кожу», чтобы легче переносить стресс в отношениях
Советы «не переживать и выкинуть все проблемы из головы» вряд ли сработают. Не помогут и попытки «заесть» стресс или заглушить переживания алкоголем. Однако всего несколько несложных советов помогут облегчить переживания.
Читать →
🥰 Дофамин
Как найти внутреннее спокойствие
Вариант 1: просидеть 30 лет в пещере в полном уединении без еды и воды, задавать себе один и тот же вопрос «Кто я?», стать Великим Мастером и воспитать Воина Дракона.
Вариант 2: прочитать нашу статью.
Читать →
🥰 Дофамин
Вырастите себе внутреннего фаната
Для этого хорошо бы вспомнить все свои достоинства, записать их на листочках или стикерах и прикрепить дома там, где вы будете их видеть.
Такой фанат всегда за вас, всегда с вами и готов помочь вам перестроиться в полосу удач.
Благодаря поддержке внутреннего фаната ваши части приходят в баланс, фон выравнивается. Вы чувствуете себя спокойнее и рассудительнее, не попадаете в эмоциональный захват, можете в момент принятия сложных решений спокойно думать и наблюдать свои переживания как бы со стороны, ощущая при этом опору внутри.
🥰 Дофамин
Что такое синдром Питера Пэна и как помочь «вечному ребёнку» повзрослеть
Синдром Питера Пэна — это психологическое состояние, при котором человек отказывается взрослеть, избегает ответственности и ведёт себя так, как свойственно скорее ребёнку или подростку.
Термин появился благодаря книге психолога Дэна Кайли «Мужчины, которые так и не выросли». И чаще всего понятие используют по отношению к мужчинам, но это не значит, что женщин синдром обошёл стороной. Просто у последних подобное поведение осуждается меньше.
Что ж, вот и закончились майские. Как вы себя чувствуете по этому поводу?
Можете оставить реакцию, написать в комментариях или просто отправить стикер, описывающий вас сейчас.
Сериал «Медведь» называет вещи своими именами.
🥰 Дофамин
Как научиться слушать детей и почему это важно
Рассказываем, что делать, чтобы в будущем ребёнок не отдавал всю зарплату психологу.
Читать →
🥰 Дофамин
6 признаков того, что вы становитесь лучше с каждым днём
Если синдром самозванца — ваш постоянный спутник, то эта статья точно для вас.
Читать →
🥰 Дофамин
5 причин, почему новый друг может быть лучше старых двух
Народная мудрость рекомендует держаться за старых друзей. Возможно, это верная стратегия, если ваши отношения по-прежнему крепкие и хорошие, а не просто едут по давно проложенным рельсам. Но и у общения с новыми друзьями есть преимущества.
Читать →
🥰 Дофамин
5 важных вещей, которым может научить одиночествоВаши разговоры с бытовой техникой могут выйти на новый уровень.
Вы сможете лучше понимать себя и видеть, что вы действительно цените. Строить быт так, как нравится именно вам. Искать новые хобби и планировать время для творчества. Тренировать осознанность. И даже находить новых друзей.
Рассказываем, как это работает →
🥰 Дофамин
Почему плакать полезно и как делать это чаще
Давайте признаем, что у каждого уважающего себя взрослого должен быть перерыв на поплакать в туалете на работе.
Читать →
🥰 Дофамин
Высшее образование онлайн — поменяйте жизнь в 2025 году!
✅Набор в мае: от 6700 ₽/мес.*
Московский технологический институт предлагает:
— Высшее образование в московском вузе без выезда на сессии
— Полностью дистанционный онлайн-формат
— Возможность обучаться дома, на работе, в путешествии
— Диплом государственного образца
— Более 60 направлений на выбор (IT, инженерные, экономические, педагогические, управленческие и другие)
— 5 способов оплаты обучения
— Поддержка персонального куратора: от поступления до получения диплома
Узнать больше
#реклама 16+
mti-education.ru
О рекламодателе
Эффект Супер-Марио: простой трюк, который поможет не зацикливаться на неудачах
Да, мы настолько преисполнились, что советуем воспользоваться приёмами из компьютерных игр.
Читать →
🥰 Дофамин
Как правильно перевести документы: советы эксперта.
1. Не надейтесь на «советы соседа» и его котика. Обращайтесь в профессиональное бюро переводов с хорошей репутацией.
2. Определитесь, понадобится ли вам к переводу нотариальное заверение, копии, апостиль либо иные документы.
3. Начните сбор и подготовку документов заранее, чтобы иметь запас по времени к моменту подачи документов.
Воспользуйтесь профессиональной консультацией экспертов, которые помогут разобраться в нюансах и переведут ваши документы точно в срок: 8-916-844-19-13
Перейти на сайт
#реклама
proflingva.ru
О рекламодателе
Представьте, что вы решили выучить новый язык. Поставили цель: «Заговорить на испанском через полгода». Каждый день учите слова, но через месяц понимаете, что прогресс едва заметен. Ощущение провала, мотивация падает… Знакомо?
В таком случае вам может помочь методика PACT, которая помогает переключить внимание на те шаги, которые мы можем сделать здесь и сейчас. Это делает процесс достижения целей более живым и эффективным и менее давящим.
Рассказываем, как она работает →
🥰 Дофамин
Сколько приложений нужно вашей команде для работы?
Всего один сервис — Битрикс24! А внутри десятки инструментов для совместной работы и бизнеса.
Читайте подробнее в карточках. Регистрируйтесь сейчас, чтобы забрать их все себе бесплатно😊
Зарегистрироваться
#реклама 16+
office-online.bitrix24.ru
О рекламодателе
6 причин беспорядка в доме, которые не имеют ничего общего с ленью
Дело не всегда в неряшливости или лени. Иногда беспорядок дома может указывать на серьёзные ментальные проблемы. Например:
— СДВГ;
— депрессия или тревога;
— переходный период в жизни;
— нерешительность;
— сильные эмоции;
— лёгкий характер.
Рассказали обо всём подробнее и объяснили, когда это может стать реальной проблемой.
Читать →
🥰 Дофамин
Зачем учиться синрин-йоку — японскому искусству гулять по лесу
Синрин‑йоку — это японская практика медитативных прогулок по лесу. Термин придумали в 1982 году в японском министерстве сельского хозяйства. Дословно синрин‑йоку можно перевести как «лесные ванны».
В отличие от обычной вылазки на природу, синрин‑йоку предполагает осознанность и включение всех органов чувств во время прогулки.
10 фраз, которыми можно заполнить неловкую паузу
Пу-пу-пу... Какая погода сегодня интересная...
Читать →
🥰 Дофамин
Дорогие подписчики, мы, конечно, понимаем, что вы всё знаете лучше... Но подумали, что вам — ну вдруг — может быть интересно почитать о том, как распознать коллегу-всезнайку и как выстроить с ним общение.
Читать →
🥰 Дофамин