27687
Канал @lifehackerru о том, как быть счастливым, сильным и устойчивым даже в сложные времена. Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
А мы напоминаем, что всё ещё хотим узнать ваше мнение о нас! Помогите нам сделать Лайфхакер лучше, пройдите короткий опрос о вас и ваших интересах. Бонус всем ответившим — шикарные обои!
Пройти →
🥰 Дофамин
Иногда мы даже не замечаем, как слова, сказанные с заботой или по привычке, могут задеть собеседника. В этом тексте — 10 фраз, которые на первый взгляд вроде бы безобидные, но могут задеть сильнее, чем кажется.
🥰 Дофамин
Если вам не хватает внутренней мотивации, вот несколько простых советов:
⚡️Напомните себе о причине. Вспомните, почему вы вообще начали. Так дело покажется более привлекательным. Если вспомнить причину не удаётся, возможно, оно просто того не стоит.
⚡️Проанализируйте свои страхи. Скрытые страхи и тревоги не дают сосредоточиться на работе. Выявите их. А потом убедите себя, что справитесь с любой ситуацией.
⚡️Правильно начинайте день. Вставайте рано и с утра приступайте к важным делам. Это даст заряд мотивации на вторую половину дня.
Остальные советы читайте по ссылке: тык сюда.
🥰 Дофамин
Скромность всякому к лицу.
Скромность красит человека.
Кто скромнее, тот умнее.
Зазнайство с ног собьет, скромность – на ноги поставит.
Всё это — народные пословицы о том, что скромность — однозначная добродетель. С детства нас учат, что «я» — последняя буква в алфавите, а хвалить себя — дурной тон. С другой стороны, существует множество ситуаций, когда скромность может помешать. Например, собеседование на работу вряд ли будет успешным, если не презентовать себя.
В общем, мы разобрались, чем скромность может быть полезна и почему иногда она мешает жить.
Читать →
🥰 Дофамин
Лето — время для спокойного отдыха вдали от города. Подарить его себе можно через сервис бронирования глэмпингов и эко-отелей «Натуралист».
Сейчас на сайте проходит акция: скидка 40% на подарочные сертификаты. Где и когда отдохнуть получатель подарка выбирает сам.
Что нужно сделать:
— перейти по ссылке;
— выбрать сертификат и номинал;
— ввести промокод ДОФАМИН.
Скидка работает только 24 часа, старт — прямо сейчас.
Подробности →
✍️ Были сформированы правила по-настоящему успешного человека. Сохраняйте себе, чтобы не потерять.
1. Просыпаться в 4:00 (лучше в 3:59, чтобы опережать конкуренцию).
2. Сразу же улыбаться зеркалу — потому что мы заходим в этот новый день позитивно настроенными.
3. Медитировать, стоя на гвоздях и думая об осознанности.
4. Читать 2 книги, слушать 3 подкаста, прокачивать личный бренд — желательно одновременно.
5. Пробежать марафон, поднять бизнес и самооценку — всё до 9:00 утра.
6. Прочитать нашу статью о том, почему весь этот успешный успех на самом деле только мешает быть счастливым.
🥰 Дофамин
Аркадий сегодня не смог определиться с настроением, поэтому предлагает вам выбрать за него.
🥰 Дофамин
Просто напоминаем, что сегодня первый день лета. Как вы хотите провести эти три месяца? 🥰
Опишите в комментариях тремя любыми словами. Мы начнём: сон, прогулки, ягоды.
Как расслабиться за 5 минут: простая техника релаксации
Если вы сейчас чувствуете себя подавленно, попробуйте для начала поработать с телом: расслабьте мышцы и уберите последствия стресса. Мозг решит, что раз тело спокойно, опасности нет, то можно успокоиться.
А как это сделать, рассказали в статье: тык сюда.
🥰 Дофамин
Как вы мотивируете себя, когда опускаются руки?
Пишите свои лайфхаки в комментариях.
4 способа сказать «нет», не говоря «нет»
Берите на вооружение:
— «Я проверю свой график и отвечу чуть позже»
— «Сейчас у меня никак не получается заняться этим, но я могу дать контакты другого специалиста»
— «К какой дате должен быть готов проект?»
— «Что в данный момент более приоритетно?»
Рассказали обо всём подробнее →
🥰 Дофамин
6 простых вещей, которые сделают вас счастливее
Собрали в одном месте самое доступное и объяснимое с медицинской точки зрения.
Читать →
🥰 Дофамин
Ну это... как там... принесли вам, эм, статью... кажется, что-то про то, как формулировать свои мысли... говорят, работает. Короче, вы поняли.
Читать →
🥰 Дофамин
Как добиваться своего без манипуляций и принуждения
Представьте себе: вы пытаетесь что-то объяснить собеседнику, но он не хочет слушать и воспринимает всё в штыки. Вероятно, вы в данном случае используете неэффективные коммуникативные приёмы ив. вашей речи много манипуляций, принуждения и других форм вербального насилия.
Исправить ситуацию помогает подход, который так и называется: ненасильственное (или экологичное) общение.
Читать →
🥰 Дофамин
Техника заземления «5-4-3-2-1» — это один из самых популярных способов вернуться в состояние «здесь и сейчас» и сгладить влияние негативных эмоций.
Такую технику можно применять когда и где угодно, причём никакой предварительной подготовки не требуется. Главная цель — последовательно включить все пять чувств.
🥰 Дофамин
Что делать, если вы разочаровались в своей мечте
Да, такое иногда случается. Да, это очень неприятно, может вас напугать, опустошить, особенно если уже проделан большой путь, ведь столько времени и сил ушло, столько денег потрачено — и совершенно непонятно, куда теперь идти.
Но есть хорошая новость: с этим можно справиться.
Рассказали в статье, как →
🥰 Дофамин
Открываем «Книгу жалоб» и предлагаем поделиться наболевшим
Напишите в комментариях, что вас бесит. Возможно, вам станет чуточку легче. А мы слушаем и не осуждаем 🫂
«Смешарики» — кладезь мудростей 🫂
Расскажите о ваших любимых смешариках и угадайте любимчиков админа.
🥰 Дофамин
Почему вам стоит делать селфи каждый день
Во-первых, потому что вы красивый сладкий пирожок. Да-да, это мы вам 🫵
Во-вторых, рассказали в этой статье.
🥰 Дофамин
Зачем нужны отрицательные эмоции и почему их не стоит блокировать
Негативные эмоции — это реакция на то, что происходит вокруг вас. И если прислушиваться к ним, это поможет сделать вашу жизнь лучше.
Читать →
🥰 Дофамин
Как поддержать близкого человека, который находится в абьюзивных отношениях
«Отношения с окружающими — как раз та сфера жизни, в которой у каждого самый большой опыт. Нас просто никогда не инструктировали, как им управлять».
Что на самом деле значит «наслаждаться каждым днём» и как делать это по-настоящему
Сегодня нас побуждают брать всё в свои руки и бежать навстречу счастью. Это приводит не только к распространению культуры потребления, но и к тревоге о том, что мы можем что‑то пропустить. Ведь время неутомимо бежит вперёд, и каждый момент жизни больше никогда не повторится. Жить в таком мире безумно утомительно.
К счастью, смысл выражения «Лови момент» совсем в другом.
Читать →
🥰 Дофамин
Что такое магическое мышление и почему стоит от него избавиться
Карты нагадали, что если вы прочитаете эту статью и поставите ❤️, то вас ждёт 200 лет счастливой жизни без тревог, стресса и разочарований.
Читать →
🥰 Дофамин
Почему дедлайн парализует и что с этим делать
Исследования доказывают: если люди устанавливают себе срок, к которому задача должна быть выполнена, то гораздо чаще завершают её. Если же этого контрольного рубежа нет, то результат достигается гораздо реже.
Помните кошку Настю, подружку нашего Аркадия? Она пришла напомнить вам о важном 👀
Читать полностью…
Почему женская инициатива в отношениях — это кайф
Девочка: ждёт знаков судьбы и прекрасного принца.
Женщина: берёт всё в свои руки и первая идёт навстречу.
Читать →
🥰 Дофамин
10 тревожных сигналов, что вас используют на работе
Пункт 1: вас заставляют вставать с утра и работать работу.
Пункт 2: вам не платят 100 тыщ миллионов рублей только за то, что вы такой красивый.
Пункт 3: вам рекомендуют прочитать эту статью →
🥰 Дофамин
Иногда, когда мы чувствуем беспокойство и тревогу, нам может помочь еда. У учёных действительно есть некоторые данные о взаимосвязи между продуктами и их влиянием на ментальное здоровье, однако важно помнить, что еда не заменит медикаменты.
Рассказали подробнее в этой статье.
🥗 Рецепты Лайфхакера
Чем полезен внутренний критик и как с ним подружиться
Да, мы все слышали о том, что наш внутренний критик часто приносит больше беды, чем пользы. Но что если мы скажем, что у него на самом деле можно многому научиться? Делимся с вами магией вне Хогвартса и рассказываем, чем наш критик может быть нам полезен.
Читать →
🥰 Дофамин