27687
Канал @lifehackerru о том, как быть счастливым, сильным и устойчивым даже в сложные времена. Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
Помогите нам сделать Лайфхакер лучше 😘Теперь, когда вы обратили внимание: каждый день мы стараемся сделать Лайфхакер полезнее и интереснее. Но без вашей помощи нам не обойтись! Пройдите короткий опрос о вас: кто вы, что вам нравится и не нравится читать. Весь опрос займет около 15 минут, а тем, кто дойдёт до конца — бонус. Подарим красивущие обои на смартфон от наших иллюстраторов.
Пройти →
🥰 Дофамин
А как вы чувствуете себя по этому поводу?
❤️ — аналогично
🗿 — не миллениал, но проблемы те же
👀 — да я уже мастер спорта в этом виде спорта
💅 — у меня таких проблем нет
Что такое принцип восьми объятий и правда ли нужно постоянно тискать близких
После прочтения этой статьи у ваших близких не останется отговорок от обнимашек. Ставьте ❤️, если тоже любите обниматься!
Тык →
🥰 Дофамин
Что такое невроз выходного дня и как с ним справиться
Подскажите, а эти выходные сегодня с нами в одной комнате?
Читать →
🥰 Дофамин
Предлагаем вечер пятницы отметить как следует. Например, за просмотром весёлого сериала, который поможет расслабиться после тяжёлой рабочей недели.
У нас, кстати, по такому случаю есть небольшой список рекомендаций (от сердца отрываем): про футболистов, вампиров, подкастер, комиков и других.
А какой сериал поднимает настроение вам?
🥰 Дофамин
Если вы сейчас стоите в пробке по пути на работу и раздражаетесь, вспомните, что хорошего с вами произошло за это утро. Положительные эмоции помогут отвлечься ❤️
Можете рассказать о таких моментах в комментариях. Мы порадуемся вместе!
А ещё сегодня пятница — помните об этом.
🥰 Дофамин
Принятие себя — это способность видеть и принимать все свои стороны: и те, что вызывают радость, и те, с которыми сложно мириться. Сложно признать «Да, это тоже я», особенно если речь о чертах, которые не нравятся. Но в этом и парадокс: именно принятие запускает настоящие изменения.
Что такое социальное время и почему нам стало сложнее всё успевать
Не знаем, как у вас, но у админа за последние пару лет сложилось впечатление, что прошло уже как минимум лет 10.
Разбираемся вместе, что всё это значит →
🥰 Дофамин
Что надо сделать, если вы хотите влюбиться
К сожалению, не всегда всё происходит как в голливудском фильме. Поэтому, вместо того чтобы сидеть сложа руки и ждать, пока счастье свалится с неба, стоит сделать несколько шагов ему навстречу.
Читать →
🥰 Дофамин
Какой вы Инженер из «Внутри Лапенко» сегодня?
🔥 — довольный собой
🥲 — растерянный
💅 — кокетливый (и спортивный)
❤️ — решительный (и подуставший)
🥰 Дофамин
Один день — одно дело. Самый простой способ достичь успеха
Начинайте двиежние к цели с вопроса: «Какую вещь я могу сделать сейчас, по сравнению с которой всё остальное будет простым или вовсе не нужным?» Задавайте его себе постоянно, разбейте важные задачи по приоритетам и решайте последовательно сначала одну самую важную, а потом следующую.
Поэтапно рассказываем, как работать по этому принципу.
Читать →
🥰 Дофамин
От чего зависит типаж в отношениях и можно ли его поменять
Кто вы: Барни Стинсон или Тед Мосби?
Читать →
🥰 Дофамин
Что делать, если вы кому-то не нравитесь
Короткий ответ: ничего, не зацикливаться и жить дальше.
Длинный ответ: в статье.
🥰 Дофамин
Что такое колесо эмоций Роберта Плутчика и как им пользоваться
Колесо эмоций Роберта Плутчика — это визуальная модель для понимания, как работают эмоции и как они связаны между собой. По сути это карта эмоций, оформленная понятным способом. Она пригодится для нескольких задач:
— научиться распознавать собственные эмоции;
— лучше понимать других;
— сделать коммуникацию более эффективной.
Рассказали обо всём по порядку →
🥰 Дофамин
Антихрупкость: как развиваться и находить хорошее в условиях стресса и хаоса
Антихрупкость — состояние системы, при котором она улучшает свои показатели и процветает в ответ на хаос, стресс, потрясения, нестабильность. Этот термин придумал доктор философии, бывший трейдер и риск‑менеджер Нассим Николас Талеб.
Быть антихрупким — значит искать пользу в неожиданных событиях, а не просто пережидать их. Достичь этого состояния может и бизнес, и рабочий коллектив, и каждый отдельный человек.
5 советов для тех, кто чувствует себя истощённым
Основательница сайта Tiny Buddha и соосновательница подкаста Next Creator Up Лори Дешен делится собственным опытом и выводами, которые она сделала.
Читать →
🥰 Дофамин
Что такое эффект слепого пятна и как он мешает оценивать себя объективно
Это отличная иллюстрация пословицы про бревно в своём глазу и соломинку в чужом. В статье мы рассказали, чем опасен эффект слепого пятна и как его уменьшить.
Читать →
🥰 Дофамин
Девочка: пишет длинные гневные треды в соцсетях.
Женщина: читает нашу статью о том, как справляться с гневом и помогают ли в этом «ритуалы ярости».
🥰 Дофамин
10 фраз, которые могут испортить хорошее впечатление о вас при знакомстве
Продолжаем делиться вредными советами от Дофамина.
Читать →
🥰 Дофамин
Откуда берутся проблемы с доверием в отношениях и как его вернуть
Причины у этого могут быть самые разные. Например, если человек пережил предательство в прошлых отношениях, он может быть особенно склонен к тому, чтобы перестать доверять окружающим.
Однако иногда это может проявляться даже при излишнем доверии к партнёру — знаем, звучит парадоксально, но вы только послушайте: тык сюда.
🥰 Дофамин
Когда вы смотрите мемы, в вашем организме снижается уровень гормонов стресса — кортизола и адреналина. Так что вы не прокастинируете, а боретесь с психическим напряжением.
🥰 Дофамин
Ставьте 👀, если вы тоже порой тревожитесь порой без повода.
А мы пока делимся статьёй с признаками того, что вы страдаете от тревоги и даже не подозреваете об этом. И рассказываем, что с этим можно сделать.
🥰 Дофамин
Как перестать страдать от неудач
В книге «Как рождаются эмоции» профессор Лиза Барретт объясняет, как наш мозг создаёт переживания по любому поводу и как настроить его таким образом, чтобы испытывать меньше негатива и проще переносить неприятные события жизни.
Читать →
🥰 Дофамин
Как сообщить человеку плохую новость и не сделать ещё хуже
Шаг 1: подготовьтесь к разговору.
Шаг 2: см. шаг 1. Для этого почитайте нашу статью.
🥰 Дофамин
Как разобраться с любой ошибкой по методу трёх «П»
Ошибаться могут даже самые крутые профессионалы — и это окей. Метод трёх «П» поможет избежать паники, прояснить ситуацию и быстро вернуться в нормальное рабочее состояние.
⭐️ Признать ошибку
Важно сразу указать на то, что именно вы сделали не так, и взять на себя полную ответственность за случившееся без лишних манёвров. Вместо того чтобы говорить общие фразы, например «Извините, если что‑то пошло не так» или «Мне жаль, что мои слова вас обидели», используйте более честные и конкретные формулировки.
Например: «Мне не стоило критиковать твою работу публично. Прости, пожалуйста, что мои слова выставили тебя в плохом свете».
Подумайте о том, как ваша ошибка повлияла на окружающих вас людей, и дайте им ясно понять, что вы это осознаёте. Говорите не только о том, что произошло, но и о том, какие эмоции вызывает сложившаяся ситуация.
Постарайтесь поставить себя на место другого человека и разобраться в том, какой эмоциональный ущерб могли причинить ваши слова или действия. Не преуменьшайте их влияние и вместо того, чтобы отмахиваться от ситуации со словами «Просто ерунда, ничего страшного», говорите начистоту.
На этом этапе вы не извиняетесь, а показываете, что серьёзно настроены улучшить ситуацию, и говорите о том, чтобы собираетесь сделать, чтобы всё исправить. При этом надо избегать расплывчатых общений и формулировать мысли конкретно.
Например: «Впредь, если я замечу недостатки в твоей работе, я буду обсуждать их с тобой лично, а не при всех».
Такие чёткие обязательства показывают другим людям, что ваши извинения — не просто вежливые слова, а результат урока, которой вы вынесли из ситуации.
Как научиться слушать детей и почему это важно
Рассказываем, что делать, чтобы в будущем ребёнок не отдавал всю зарплату психологу.
Читать →
🥰 Дофамин
6 признаков того, что вы становитесь лучше с каждым днём
Если синдром самозванца — ваш постоянный спутник, то эта статья точно для вас.
Читать →
🥰 Дофамин
5 причин, почему новый друг может быть лучше старых двух
Народная мудрость рекомендует держаться за старых друзей. Возможно, это верная стратегия, если ваши отношения по-прежнему крепкие и хорошие, а не просто едут по давно проложенным рельсам. Но и у общения с новыми друзьями есть преимущества.
Читать →
🥰 Дофамин