22464
Канал @lifehackerru о том, как быть счастливым, сильным и устойчивым даже в сложные времена. Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
Почему подъёмы в 6 утра не помогут вам стать успешным и что делать вместо этого
Про утренние ритуалы, часы продуктивности, график менеджера и творца.
Читать →
🥰 Дофамин
Если всё время исполнять чужие желания и достигать чужих целей, времени на собственные не останется 🤷♀️
Читать полностью…
Что такое синдром подгоревшего тоста и как он влияет на нашу самооценку
Если кусок хлеба пережарен, не стоит его есть.
Читать →
🥰 Дофамин
У нас сегодня день рождения — нам целых 18 лет 🎉
С ума сойти.
Спасибо за то, что вы с нами. Спасибо, что читаете нас, делитесь материалами и оставляете комментарии, мы очень ценим ваше доверие ❤️
И отдельное спасибо нашим любимым подельникам: всем, кто в этом году работал с нами, писал, редачил, кодил, рисовал, снимал ролики, записывал подкасты, вёл соцсети, приносил крутые идеи, поддерживал и рулил процессами.
Будем рады вашим поздравлениям в комментариях! Обнимаем ✨
2 фразы, которые помогут приняться за неприятные задачи
Иногда всем нам приходится делать что-то неприятное. Эти фразы помогут меньше страдать и быстрее избавляться от таких дел.
Читать →
🥰 Дофамин
6 токсичных привычек, на которые стоит себя проверить
Сейчас часто говорят о токсичных людях. Но это слишком категорично. Корректнее говорить о токсичных поступках, которые могут задевать окружающих.
Быть токсичным в разные моменты может абсолютно любой из нас. И это в целом нормально, потому что мы живые люди, а не роботы. Мы устаём, испытываем разные эмоции и не всегда умеем реагировать правильно. Но также нормально проверять себя на привычки, которые мешают здоровому общению. А что с ними делать, если нашли, — решать вам.
Читать →
🥰 Дофамин
10 паттернов общения в паре, которые вредят отношениям
Какие фразы указывают на проблемы и как вернуть гармонию, изменив лексикон ❤️🩹
Читать →
🥰 Дофамин
«Наша пара была бы идеальной, если бы не ты». Почему не нужно меняться ради партнёра
Ломая себя, вы рискуете получить депрессию и расстройство личности, но так и не приблизиться к чужому идеалу.
Читать →
🥰 Дофамин
Что сделать вечером, чтобы разгрузить голову и по-настоящему отдохнуть
Если вы ищете спокойствия и хотите по-настоящему отдохнуть, попробуйте отложить гаджеты и последний час перед сном потратить на другие занятия. Вот несколько вещей, которые действительно разгружают голову.
Читать →
🥰 Дофамин
10 вопросов об этикете
Когда человек владеет правилами этикета, он становится гораздо увереннее в себе, ему легче общаться и даже знакомиться.
В статье эксперт по этикету Альбина Холгова рассказывает о базовых правилах этого самого этикета и делится идеей, как отвечать на бестактные вопросы ☺️
Читать →
🥰 Дофамин
С каких героинь русских сказок стоит брать пример
Уроки от Василисы Прекрасной, Елены Премудрой, Настеньки и ещё шести крутых и сильных женщин.
Читать →
🥰 Дофамин
«Ты не такая, как другие»: почему это не комплимент, а намёк на красный флаг
Принимая подобные комплименты всерьёз и на свой счёт, можно легко стать жертвой манипуляций.
Читать →
🥰 Дофамин
В чём на самом деле заключается эффект Даннинга — Крюгера
И как он влияет на наши решения.
Читать →
🥰 Дофамин
7 терапевтических техник, которые стоит попробовать с партнёром
Эти методы помогут паре легче переживать конфликты и сделать отношения крепче.
Читать →
🥰 Дофамин
8 неочевидных вещей, которые отнимают энергию в течение дня
Вряд ли получится исключить их все, но знать врага в лицо — уже полдела.
Читать →
🥰 Дофамин
Как жить в абсурдном мире и не сойти с ума
Статья о непредсказуемости жизни, ограничениях разума и Альбере Камю.
Читать →
🥰 Дофамин
Оставляйте задачи незаконченными
Что? Да. Не спешите выполнять большие и сложные задачи за раз — положитесь на эффект Зейгарник. Его суть в том, что мозг лучше помнит о незавершённых действиях и подсознательно продолжает о них думать.
Если вас пугает трудная задача, начните её и отложите — пока вы занимаетесь другими делами, в голову может прийти много интересных идей ✨
Как восстановить сон, если вы испытываете стресс
Разобрались вместе с врачом-психотерапевтом.
Читать →
🥰 Дофамин
Что такое день полной перезагрузки и как его организовать
Если вы забросили важные привычки, а цели кажутся недостижимыми, попробуйте взять паузу.
Читать →
🥰 Дофамин
Что такое ретрит и как он поможет вернуть силы
Изначально ретриты были частью религиозной практики. Они проводились в буддийских и христианских монастырях, а также в отдалённых местах, где верующие могли сосредоточиться на молитвах, отстранившись от мирской жизни. Со временем концепция трансформировалась: сегодня ретриты могут быть не только духовными, но и направленными на оздоровление, творчество или личностный рост.
Рассказываем, какие бывают ретриты, чем они полезны и где можно погрузиться в атмосферу отдыха и самопознания.
Читать →
🥰 Дофамин
Смотрите, какой мы сделали проект: оммммм 💜
«Спокойное место» — это пространство для релаксации, которое поможет замедлиться и вернуть фокус.
Заходите, устраивайтесь поудобнее и отправляйтесь в умиротворяющее путешествие. В правом верхнем углу можно включить звук для полного погружения в атмосферу покоя, а можно расслабиться в тишине.
Это бесплатно, без рекламы и других отвлекающих штук.
Сохраняйте себе и возвращайтесь в спокойное место каждый раз, когда почувствуете, что оно вам нужно ✨
Начать →
8 неизбитых способов зарядиться энергией
Выбирайте те, которые подходят вам больше всего⚡️
Читать →
🥰 Дофамин
«Клуб модных жаб» — канал про полезные и бесполезные, но такие приятные покупочки. От стакана с гусями до модных кед с большой скидкой — каждый день девочки делятся находками с маркетплейсов, а иногда и фэшн- и бьюти-лайфхаками.
Кстати, если в преддверии 14 февраля у вас ноль идей для подарка (например, самой себе), то «Клуб модных жаб» тоже вас выручит💅
Подписаться→
Принесли вам обои для телефона с важными напоминаниями (и одну с Аркадием в траве) 😘
А какая заставка у вас сейчас? Присылайте скриншот в комментарии 👀
Почему я перестал быть вечно занятым
Короткая статья, напоминающая о том, что быть успешным и быть занятым — не одно и то же.
Читать →
🥰 Дофамин
Как использовать приливы и отливы продуктивности, чтобы работать эффективно
Бывает, что за день человек легко успевает сделать в два раза больше дел, чем планировал. А потом возникает обратная ситуация: за несколько часов он едва справляется с двумя‑тремя несложными задачами.
Специалист по тайм‑менеджменту Клэр Эванс советует не бороться с приливами и спадами продуктивности, а действовать в согласии с ними. Вот как можно этого добиться.
Читать →
🥰 Дофамин
Открыт набор на бесплатное обучение психологии
Получите бесплатный доступ на курс. Новейшие и Самые сильные техники!
Станьте хорошим специалистом и начните карьеру психолога в любом возрасте!
Зарегистрироваться
#реклама 16+
psy.talentsy.ru
О рекламодателе