22464
Канал @lifehackerru о том, как быть счастливым, сильным и устойчивым даже в сложные времена. Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
Исполняйте свои желания. Не обязательно все, но обязательно свои ❤️
Читать полностью…
5 фраз, которые помогут поддержать близких в тяжёлые времена
И ещё 5 вещей, которые говорить не стоит.
Читать →
🥰 Дофамин
Как понять и принять свою сексуальность: рассказывает секс-терапевт Арина Винтовкина
Сексуальность тесно связана с чувством свободы, энергии и творческого самовыражения. Репрессируя эту важнейшую часть себя, мы откусываем у качества своей жизни огромный кусок.
Читать →
🥰 Дофамин
Кто счастливее — мужчины или женщины
О том, что может влиять на уровень счастья у мужчин и женщин. И как можно его увеличить.
Читать →
🥰 Дофамин
Рядом замечены Матроскин и Фиксики!
Звук Дети делится эксклюзивными детскими подкастами. Узнайте вместе, какие загадочные события приключились с Матроскиным или как запомнить таблицу умножения на девять с Фиксиками.
Переходите по ссылке и слушайте новые истории любимых героев только в Звуке. В мультфильмах таких приключений ещё точно не было.
4 совета, которые помогут правильнее обращаться с гневом
Копить негативные эмоции — не вариант.
Читать →
😡 Дофамин
Встречайте весну в Абу-Даби!
Сделайте эту весну незабываемой: отдыхайте, исследуйте богатую культуру и наполняйтесь яркими впечатлениями #inAbuDhabi!
Узнать больше
#реклама
visitabudhabi.ae
О рекламодателе
Как быстрее заснуть: 15 научно обоснованных способов
Примите тёплый душ, найдите себе нудное занятие и постарайтесь не спать (хехе, да).
Читать →
🥰 Дофамин
4 шага, которые помогут осознанно составлять список дел
Вы потратите чуть больше времени на планирование, но сможете сэкономить его в будущем.
Читать →
🥰 Дофамин
Что такое стопка привычек и как она делает жизнь лучше
Если повседневные дела практически не оставляют вам времени на заботу о себе, попробуйте этот подход.
Читать →
Синдром кресла-качалки: как перестать готовиться и начать действовать
Иногда желание получше подготовиться к чему-то заставляет нас бесконечно топтаться на месте.
Читать →
«Пишешь предсмертную записку, а затем ловишь волну эйфории»: как я живу с биполярно-аффективным расстройством
Личный опыт Жени, нашего старшего редактора.
Читать →
🥰 Дофамин
Если вас завалило горой дел или эмоций, попробуйте такое упражнение: повторяйте «оммм» в течение трёх минут. Вы наверняка слышали, как это звучит в мантрах: звук «м» длинный, на одной ноте, похож на монотонное гудение. Попробуйте так же.
Не пытайтесь остановить мысли, просто повторяйте слово. Если вокруг есть люди и вы не можете делать это вслух, пусть оно просто звучит в вашей голове.
Когда закончите упражнение, глубоко вдохните и несколько секунд посмотрите в окно или в любую точку, которая вам нравится. Почувствуйте, как спадает напряжение. Теперь можно вернуться к делам 🩷
Что такое синдром именинника и почему перед днём рождения бывает грустно
Если перед своим личным новым годом вы чувствуете упадок сил, не хотите общаться с кем-то, кроме самых близких, и готовы расплакаться, знайте: вы не одиноки, многие испытывают то же самое.
Рассказываем, откуда берётся синдром именинника и как облегчить это состояние.
Читать →
🥰 Дофамин
Как поймать креативный поток и работать творчески
В этом поможет опыт джазовых музыкантов-импровизаторов.
Читать →
🥰 Дофамин
Иногда, чтобы справиться со стрессом, достаточно сменить обстановку и вырваться из привычной рутины. Например, немного пройтись. Движение и свежий воздух помогут найти новые идеи✨
Читать полностью…
Мы спросили у звёзд про будущее — и вот что они ответили ✨
Читать полностью…
Что такое социальное выгорание и как с ним справиться
Статья для тех, кто чувствует усталость и перегруженность от общения.
Читать →
🥰 Дофамин
Списки выполненных дел: как они работают и как их вести
Если вы не любите вести обычные списки дел, попробуйте этот вариант. Если любите, тоже попробуйте. Очень поддерживающая и мотивирующая штука.
Читать →
🥰 Дофамин
Поделитесь мудростями, которые вы извлекли из жизни на сегодняшний день
Одной или несколькими, которые стали для вас важными и помогают жить лучше ✨
4 причины иногда не доводить дела до конца
Иногда бросать что-то на полпути не только можно, но и нужно.
Читать →
🥰 Дофамин
Порция обоев с умиротворяющими пейзажами для тех, кто хочет меньше тревожиться🌷
В комментариях — обои в высоком разрешении.
🥰 Дофамин
Курс психолог-консультант Московский Институт Психологии
Повысьте свои компетенции и начните частную практику со стабильным доп. доходом. Освойте востребованную профессию «Психолог консультант» дистанционно с нуля за 12 месяцев.
В октябре действует скидка -30% на обучение. Подавайте заявку сейчас!
Подать заявку
#реклама 16+
mip.institute
О рекламодателе
7 шагов, которые помогут не опустить руки на пути даже к самым сложным целям
Составьте список самых нужных перемен и заставьте лень работать на вас.
Читать →
🥰 Дофамин
9 простых ежедневных действий, которые помогут стать более организованным
Организованность и порядок дарят спокойствие, а ещё помогают чувствовать себя увереннее и больше успевать.
Читать →
🥰 Дофамин
Как составить план заботы о себе
Такой план поможет преодолеть тяжёлый период и не расклеиться.
Читать →
🥰 Дофамин
Праздничная подборка статей о том, как строить классные отношения
Любовь — прекрасное, но сложное чувство. Но прекрасное. Но сложное.
❤️ 10 важных показателей в отношениях, за которыми надо регулярно следить
❤️ 36 способов сделать так, чтобы партнёр всегда чувствовал себя желанным
❤️ 8 признаков эгоизма в отношениях, на которые стоит себя проверить
❤️ 30 способов быть хорошим партнёром в романтических отношениях
❤️ Не работайте над отношениями, работайте над собой
❤️ Бонус: 36 вопросов, которые помогут стать ближе с партнёром
🥰 С любовью, Дофамин
5 статей про любовь к себе
Если у вас нет планов на 14 февраля, проведите этот день с самым важным человеком в вашей жизни — собой.
🩷Как время, проведённое наедине с собой, делает нашу жизнь лучше
💚Почему важно баловать себя и как делать это правильно
💜10 неочевидных признаков, что вы себя не любите
🩷Как наладить отношения с самим собой
💚20 простых способов заботиться о себе каждый день
🥰 Дофамин
Похвалите себя ❤️
Прямо здесь и сейчас, в комментариях, расскажите, в чём вы молодец, чем гордитесь или за что себе благодарны. Например, за последний месяц, год, 5 лет — выбирайте сами.
Считается, что «хвастаться нехорошо» и всё такое. Но между хвастовством и честным признанием своих результатов — огромная разница. И практиковать второе очень полезно!