487
Первый обучающий канал о паркуре. Туториалы, статьи, видео, новости из мира Pk, анонсы мероприятий. Присоединяйтесь и тренируйтесь вместе с нами! Сайт секции: parkouracademy.ru
TUTORIAL «ТИФ-ТИФ»🔥
ТИФ - базовый опорный прыжок.
Выполняется без касания парапета ногами и с поочередной постановкой рук.
Разбираемся с выполнением этой связки:
1. Набираем скорость, выполняем первый элемент.
2. Доворачиваем бедра, приходим на ноги поочередно.
3. Вылетаем не очень далеко от первого препятствия, сохраняем расстояние до второго.
4. Остаемся также боком и выполняем следующий элемент.
Подводящие упражнения:
1. Выполняем один тиф с сильным доворотом бедер и приземлением на маховую ногу.
2. Выполняем первый тиф с приземлением на одну ногу, делаем паузу, ставим вторую ногу и выполняем еще один тиф.
3. Выполняем два элемента с остановкой между ними.
4. Делаем полную связку в темп.
Какие туториалы хотели бы видеть? Напишите в комментариях👇🏻
Новая связка в исполнении инструктора Егора🔥Андербар➕топорик➕лач гейнер.
Получилось мощно💥
Как вам? Пишите в комментариях👇🏻
Ни дня без новых связок в нашей Академии🚀
И сегодня радуем вас очередной клевой связочкой от инструктора Ивана🥷: два шага от стены с разворотом в кэт лип ➕ кэт-ту-кэт ➕ кэт-ту-аккураси ➕ прыжок в кэт лип ➕ сход через лэндинг💪
2️⃣4️⃣ декабря в нашем зале прошёл ставший уже традиционным джем!
Делимся жарким видеоотчетом🔥 Ребята показали высокий уровень подготовки и создали праздничную атмосферу❤️
До встречи на мероприятиях уже 2024 года!🚀
Новогодние праздники - отличный повод для того, чтобы провести время с самыми близкими❤️
В ночь на 25 декабря мы собирались в зале Академии, чтобы поучаствовать в Jam Skill Party🎄 Получилось атмосферно и очень душевно!💯
Делимся небольшим фотоотчетом с мероприятия🔥
Тройной тик-так в аккураси➕тиф от нашего инструктора Николая🔥
Читать полностью…
🎁Признавайтесь, кто уже начал закупать подарки для своих близких на Новый год?
✨Многие начинают задаваться вопросом: что купить, а главное - где?
🎄Подарите тренировки! Дедушка Мороз рекомендует🎅
🎉Подарочный сертификат на любую нашу услугу станет отличным поводом для улыбок и радости в Новогоднюю ночь
За подробностями и покупкой обращайтесь:
•В сообщения сообщества VK
•В директ INSTAGRAM
•По номеру телефона +7 (499) 344-03-52
Температура на улице снижается, а вместе с ней и стоимость на абонементы❄️
С наступлением нового года многие из нас ставят цели быть здоровее и активнее. И мы хотим помочь вам привнести больше движения в вашу жизнь! Сегодня запускаем «Новогоднюю» акцию со скидками на все абонементы до -2️⃣0️⃣ % 💥
❗️Акция продлится с 15 декабря по 15 января! Все абонементы из акции можно купить без активации (мы запишем их на ваш личный кабинет, и они не сгорят)🙌🏻
🎁 Успейте порадовать себя и близких приятным подарком!
С актуальными ценами на абонементы можно ознакомиться здесь👈🏻
Чем хороши групповые тренировки?🏃🏼
Иногда нам кажется, что в группе мы освоим меньше или хуже что-то поймем и не успеем отработать. И что нужно предпочитать индивидуальные занятия групповым. Но так ли это?
Отчасти это верно: на индивидуальных тренировках вы сможете посвящать больше времени тому элементу, который у вас хуже получается. А также подобрать индивидуальную программу, если у вас есть некоторые ограничения по здоровью 😉
Но не стоит так уж свысока относиться к совместным тренировкам с другими людьми❗️
Важно понимать, что на грамотно построенном групповом занятии вы также получите достаточно знаний и успеете все отработать.
Но самое главное - это то, что, придя в незнакомую для вас дисциплину, вы сможете найти единомышленников в вашем увлечении, а также видеть людей, у которых тоже многое не получается.
Конечно, можно всю жизнь тренироваться в одиночку, но гораздо приятнее и эффективнее делать это в команде: это и веселее, и безопаснее, и эффективнее в плане того, что ваш товарищ со стороны скорее увидит вашу ошибку, чем вы сами✅
👶🏼Особенно важны тренировки в группе для детей, тем более в эру удаленки и дистанционки. Так или иначе, а в детстве нам нужно приобретать не только навыки владения своим телом, но и навыки социального взаимодействия, вырабатывать умение подождать, уступить, договориться или же отстоять свои границы.
В школе не всегда можно найти друга, разделяющего ваши интересы. Но если вы пришли в одну секцию, значит, у вас точно есть общая тема для разговоров и совсестного времяпрепровождения☺️
Можно привести еще и другие плюсы групповых занятий, но, думаем, вы и так уже поняли, что от них есть та уникальная польза, которую не смогут дать тренировки один на один с инструктором или просто в одиночку.
А вы как считаете, все же групповые или индивидуальные?🤔
4️⃣ ноября в зале Академии паркура прошел семинар, организованный Олегом 'Декстером' Аксеновым💫
Давайте вспомним, как это было, посмотрев видеоотчет❤️
Признавайтесь, кому не хватило фото со Skill-контеста Skillathon?🔥
⚡️СМОТРИМ НАШ ВИДЕООТЧЕТ⚡️
Мероприятие получилось мощное, согласны?☄️
Хэй, хэй! Свежий фотоотчет с интересного семинара от Олега 'Декстера' Аксенова, прошедшего в зале Академии паркура 4 ноября🔥
P.s. Хотите больше таких уникальных мероприятий?✨
А вот и атмосферное отчетное видео с костюмированного джема, организованного Михаилом Инякиным (@ParkourMadMike) и прошедшего в зале Московской Академии паркура⚡️
Самой сложной задачей было выбрать лучший костюм. И все участки отлично с ней справились! 👏🏻 До встречи на следующих интересных мероприятиях❤️
#видео
И снова важный анонс!😱
12 ноября в зале Московской Академии паркура пройдет очередной Skillathon, организатором которого является всем нам известный Михаил Инякин (@parkourmadmike) при поддержке проекта #НаРайоне.
Начало: 15:00
Адрес: Дубининская ул, 17с2
Вход: бесплатный
Как обычно победителей ждут приятные призы!
А также хорошая новость: будет открыта женская номинация при регистрации более 8 девушек
(организаторами предусмотрены отдельные задания и призовые!)
❗️Будьте внимательны, регистрация обязательна как для участников, так для зрителей:
https://forms.yandex.ru/u/65376601d04688c2b0f66127/
Ждем всех 12 ноября в нашем зале на открытии нового сезона Skillathon'a! Будет круто!🔥
Как мы отпраздновали Halloween? 👻
А, на самом деле, очень тепло и камерно✨
Было приятно провести такой вечер 🎃 в кругу друзей. Спасибо всем, кто пришел!
Как это было смотрите в фотоотчете с Jam Skill Party ❤️
🔥СФП-упражнения для выполнения элемента Wall run:
1️⃣Отталкивание ногой от стены (level 1),
2️⃣Отталкивание ногой от парапета с вылетом наверх (level 2);
3️⃣Рывок с пальцев на ладони в прыжке (level 1),
4️⃣Рывок с пальцев на ладони в прыжке без начального касания стены (level 2);
5️⃣Подкидывание колена с шага/разбега;
6️⃣Выполнение полного элемента на наклонной стене.
Вол ран (англ. Wall run) - техника забега на стену или иные вертикальные препятствия.
Используется для преодоления достаточно высоких препятствий. Нюансы техники выполнения могут различаться в зависимости от высоты стены.
Количество подходов и повторений определяется индивидуально в зависимости от уровня физической подготовки❗️
И снова рубрика «Спросили инструктора»💬
Наши ребята поделились мыслями про безопасность, самодисциплину и влияние паркура на развитие личности💭🚀
⚡️Разные способы прийти в аккураси с шины на шину:
1️⃣ с разбега с одной ноги на две;
2️⃣ с подшага;
3️⃣ с места с двух ног на две;
4️⃣ аккураси 180;
5️⃣ аккураси 360;
6️⃣ арабским сальто.
Какие варианты добавили бы еще?
Накидайте огоньков инструкторам Ивану, Юрию и Николаю в комментариях🔥
Перехваты в 3-х вариациях от инструктора Ивана🔥
Какой из трех смогли бы выполнить?🤔
🎄Дорогие друзья!
✨ Команда Московской Академии паркура поздравляет вас с наступающим Новым годом!❤️
Присоединяйтесь к поздравлению в комментариях 🎁
ТОЛЬКО ДЛЯ СТУДЕНТОВ АКАДЕМИИ совсем скоро мы проведем Новогодние тренировки❄️
28, 29 и 30 декабря вас ждут уникальные форматы занятий, различные игры и квесты🎅
Подробнее о расписании и программе можно уточнить у вашего инструктора😉
Начинаем отмечать и погружаться в атмосферу Нового года🎁
24 декабря в нашем зале пройдет традиционный джем, организованный Михаилом Инякиным (@parkourmadmike) и посвященный его Дню Рождения и наступающим новогодним праздникам🎄
Jam Skill Party “Ночь перед Рождеством» состоится в ночь с 21.00 до 24.00 по адресу:
Дубининская 17с2
Зал Академии паркура
Будут разыграны призовые, как за челенджи с предыдущего контеста, так и за новые🎉
Есть дресскод! 🎅
Новогодние костюмы или одежда в соответствующих ярких расцветках.
Вход: 500р.
⚡️Регистрация⚡️
Совсем скоро мы будем подводить итоги этого года, а пока вспомним, каким насыщенным он получился 🌪️
Мы уверены, что многие из вас были на наших мероприятиях❤️ В комментариях поделитесь, что запомнилось🥹👇
Ночной паркур от нашего инструктора Ивана 🌃🌙
Читать полностью…
Московская академия паркура на фестивале Экстремальных видов спорта⚡️
17 ноября в Москве прошло интересное мероприятия при поддержке Департамента Спорта г.Москвы✅
🔥Проект “Уличная Классика” в 2023 году реализуется при поддержке Движения Первых, и в Москве состоялся заключительный в этом сезоне масштабный ивент, в котором мы приняли участие!
Инструктор МАП Юрий Груздев и некоторые из студентов приняли участие в паркур-догонялках (Chase-Tag), попробовав себя в новой дисциплине, а руководитель Академии Екатерина Гринина как обычно в таких мероприятиях выступила одним из судей дисциплины.
Мероприятие получилось действительно мощным! ❤️
Полный видеоотчет смотрите на нашем ютуб-канале👈
Как прошёл Skill-контест Skillathon - яркий фотоотчет🔥
12 ноября в зале Академии паркура прошло огненное мероприятие, организованное Михаилом Инякиным при поддержке проекта #НаРайоне✅
Напомним вам победителей👇
Мужчины:
🥇 место - Марканов Владимир
🥈 место - Попов Егор
🥉 место - Тюрин Сергей
Женщины:
🥇 место - Иванова Владислава (студентка средней группы Академии паркура)
🥈 место - Арутюнян Каролина
🥉 место - Иванова Надежда (инструктор детских групп Академии паркура)
Давайте поздравим наших победителей в комментариях🎉
Друзья! Помните грустную историю, связанную с потерей нашего YouTube-канала с более чем 10-летней историей?😳
Так вот, у нас у нас для вас отличные новости! 🥳
Мы рады сообщить, что наш старый YouTube-канал после почти полугода безуспешных попыток наконец восстановлен! ⚡️⚡️⚡️Теперь вы снова можете наслаждаться просмотром наших любимых видео, как старых, так и новых!🌟
Мы хотим поблагодарить вас за вашу выдержку и терпение, а также за то, что помогли нам с восстановлением контента на новом канале🙏 Мы искренне ценим вашу поддержку в трудную для нас минуту❤️🩹
Мы понимаем, что для вас наш канал является источником мотивации, вдохновения и полезных знаний. Именно поэтому мы приложили все усилия и ресурсы, чтобы все-таки восстановить его и вернуться к съемке и созданию интересного и качественного контента🦾
Мы обещаем продолжать радовать вас разнообразием видео на различные темы. А также будем стараться учесть ваши пожелания и предложения, чтобы сделать контент нашего канала еще более интересным и полезным! Обязательно в комментариях расскажите про те форматы, которые вам интересны👇
Чтобы ничего не пропустить - MoscowParkourAcademy?si=JgkcNH7KDTl07QwP">подпишитесь на наш канал и нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео 🔔
Прокачиваем ноги вместе с инструктором Московской академии паркура - Юрием Груздевым🔥
📍Ловите подборку эффективных упражнений!
🔥Хотите улучшить и разнообразить свой баланс?
Вот несколько упражнений, которые выполняются на перекладине:
1️⃣ Разворот на 180 градусов
2️⃣ Приседания
3️⃣ Разворот на 360 градусов
4️⃣ Спуск в прямой кэт лип через сейфти
Количество повторений и подходов индивидуальны👌🏻Повторяйте столько раз, сколько небходимо именно вам!💪🏻
Друзья! ⚡️
В ближайшую субботу, 4 ноября, в нашем зале пройдет еще одно очень интересное и полезное мероприятие! А именно - семинар от известного многим Олега 'Декстера' Аксенова.
Для тех, кто совсем ничего не знает о Декстере:
✔️паркур - с 2006 года;
✔️воркаут, калистеника, тренер по ОФП - с 2008 года;
✔️образование массажиста и реабилитолога - с 2013 года.
Семинар БЕСПЛАТНЫЙ!
Тема: "Физическая составляющая тренировочного процесса"
В рамках семинара будут рассмотрены следующие области:
- Силовой аспект (укрепление суставов, связок, мышц-стабилизаторов)
- Повышение силы, выносливости, гибкости
- Правильные полноценные разминка и заминка
- Особенности паркур-закачки
Мы всем очень советуем посетить семинар, так как подобные мероприятия бывают редко, а накопленный и систематизированный Декстером опыт мало где можно вот так взять и получить "на блюдечке"🔥
Так что ждем всех 4 ноября к 20:00 в зале Академии паркура по адресу Дубининская ул. 17с2! Семинар продлится до 23:00.
Заранее записываться не надо, просто приходите!😉