17410
Фотограф из Нью-Йорка 📸🗽 Инстаграм: instagram.com/pankratova916
Вебинар по REELS уже СЕГОДНЯ!
⏰ 9 АПРЕЛЯ 1:00pm Нью-Йорк / 20:00 МСК
«Мифы и тренды в REELS.
Презентация авторского обучения по REELS 3.0 от Александры Панкратовой».
▫️ разрушим 20 мифов в Reels, которые мешают вам набирать просмотры
▫️разберем 5 главных трендов в Reels в 2023 году — и какие АНТИтренды лучше не использовать
▫️ я презентую обновленную программу курса по REELS 3.0 🎉
▫️ открою продажи на курс по REELS 3.0
🟥 Ссылку на вебинар получат участники интенсива на почту за час до старта. И здесь на канале она будет опубликована за 10 минут до старта!
Вы готовы? 🔥🔥🔥
Конспект к мастер-классу по монтажу!
1 шаг: снять видео выбрасывания кроссовка + движения руки после выброса уже БЕЗ кроссовка
2 шаг: снять прыжок в первом образе и во втором образе с кроссовком на ногах
3 шаг: снять кроссовок на контрасном фоне (зеленый или синий) в хорошем свете. Рука не должна пересекаться с кроссовком!
Монтаж:
1️⃣ загружаем в программу Capcut (подходит для айфон и андройд) наши три видео
2️⃣ обрезаем 1 видео с выбросом кроссовка так, чтобы первый кусочек заканчивался на движении выброса с кроссовком, а второй кусочек начинался с движения руки БЕЗ кроссовка. Так с помощью монтажа мы получаем ощущение, что рука ВЫБРОСИЛА кроссовок
3️⃣ обрезаем прыжок в первом образе в моменте самого высокого прыжка и прыжок во втором образе в том же моменте! Так получаем ощущение смены образов в прыжке
4️⃣ удаляем фон с видео с кроссовком. Через функцию Cutout, затем Chroma Key, затем пипеткой выбираем фон и увеличиваем силу. После через функцию Edit, Crop обрезаем наше видео так, чтобы не было руки. и затем увеличиваем скорость видео с кроссовком в 10 раз
5️⃣ через функцию Overlay ставим видео с кроссовком на момент, где кроссовок должен парить в воздухе
6️⃣ ставим ключ (ромбик!) на видео с кроссовком в начале, подбираем размер и положение кроссовка так, чтобы он как будто вылетал из руки. затем ставим ключ в середине видео с кроссовком — увеличиваем его размер. и ставим ключ в конце видео с кроссовком и подбираем его размер и положение так, чтобы кроссовок “влетал” в ногу
7️⃣ добавляем Motion blur на 100 на наше видео с кроссовком
ГОТОВО!
Напишите в комментариях, как вам мастер класс? Все ли понятно? ♥️🔥
P.S. В сторис показала сник-пик программы курса — как я и говорила, программа ПОЛНОСТЬЮ новая!
А также я рассказала стоимость курса в первый день продаж, который будет на вебинаре!
Макеты для сторис!
Публикуйте в сторис, отмечайте меня (там есть поле, куда можно внести ник @pankratova916).
Буду репостить вас 😍🔥
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА ПО REELS
📆 Cуббота, 8 апреля
✅ Мастер-класс по монтажу с эффектным переходом
Мастер-класс будет проходить прямо здесь на канале!
📆 Воскресенье, 9 апреля 1:00pm Нью-Йорк / 20:00 МСК
✅ Вебинар «Мифы и тренды в Reels. Презентация авторского обучения по REELS 3.0 от Александры Панкратовой»
▪️разрушим 20 мифов в Reels, которые мешают вам набирать просмотры
▪️разберем 5 главных трендов в Reels в 2023 году — и какие АНТИтренды лучше не использовать
▪️узнаем, почему нужно развивать свой блог без "ниши”
▪️ раскрою главные секреты, как мне удалось набрать +13,000 читателей за март за счет Reels, не потратив ни рубля
И самое долгожданное событие – я презентую обновленную программу на свой авторский курс по REELS 3.0 🎉
И открою продажи на третий поток обучения по REELS!
🌟 Если вы новичок в Reels, этот вебинар поможет вам избежать главных ошибок в Reels и сразу двигаться в направлении роста вашего блога.
😎Если вы уже давно снимаете Reels — вам будет полезен вебинар, потому что вы узнаете все главные тренды сезона, чтобы ваши ролики залетали на большое количество просмотров.
Поздравляю всех с открытием интенсива по REELS!!! 🔥🔥🔥
К слову о монетизации блога и навыков по созданию контента.
Наша студентка курса по рилс Оля Фахим @gothamknits ведет блог о вязании… с юмором!
Посмотрите несколько ее рилс:
Когда делаешь комплимент обычному человеку vs. рукодельнице
Как я думаю, что выгляжу, когда вяжу vs. как на самом деле
Очень смешной рилс с мужем Оли
Блог — это основная деятельность Оли, и она успешно ее монетизирует:
• берет рекламу — сейчас одна рекламная интеграция в рилс у Оли стоит дороже стоимости курса!😍
• участвует в конференциях и фестивалях — на мероприятиях Олю узнают именно по ее смешным рилс💪
• сотрудничает с брендами вязания!🔥
Инстаграм Оли
Кстати, до курса все, что знала Оля о видео — что нужно протереть камеру и что есть правило третей.
Представляете, как круто вести блог о любимом деле и успешно зарабатывать деньги на этом, используя знания из курса!
Кто хочет также, ставьте 🔥🔥🔥
А вот пример нашего студента — Ваня Бабий @vaniababiy
Ваня пришел на курс, потому что уже знал ценность информации, которую я даю в курсах, и понимал, сколько своего времени при этом сэкономит, получив выжимку моего опыта в рилс😏
Ваня прямо во время курса подписал контракт с компанией, которая снимает фото и видео для клиентов — и отбил стоимость курса!💪
На этом он не остановился и продолжил оказывать услуги рилс-мейкера и зарабатывать на полученных навыках на курсе:
— монтаж рилс для других фотографов
— съемка и монтаж рилс для бизнесов
— написание сценариев рилс для клиентов
Инстаграм Вани
Пишите в комментариях, если хотите тоже начать зарабатывать на знаниях по рилс🔥🔥🔥
Туториал, как использовать подложки для рилс и сторис 🔥🔥🔥
Читать полностью…
Многие почему-то ассоциируют продажи с чем-то некомфортным и даже грязным 😵😅
А я ОБОЖАЮ ПРОДАЖИ!
Я продаю каждый день.
▫️Идеи попробовать новый рецепт
▫️Вдохновляю на новое хобби
▫️Показываю, как можно относиться к жизни
▫️И, конечно, продаю свои продукты. Каждый день. Через СЕБЯ!
Я обожаю делать рилс! Каждый мой рилс — продающий 😉 В каждом рилс есть идея или мысль, которую я «продаю» своей аудитории.
И да, этот пост тоже «продает» определенную идею, даже несколько! Попробуйте в комментариях написать, что вы думаете, что я продаю этими двумя постами? 😏😏😏
Друзья, момент настал❗️
Делюсь с вами ссылкой на анкету предзаписи на 3 поток курса по Reels! Вы видите ее ПЕРВЫМИ!!! 🎉
Здесь была ссылка на анкету предзаписи — но она больше недоступна 🎯
Заполняйте эту анкету, если планируете пойти на наше обучение по Reels!
С помощью этой анкеты вы:
▪️точно не пропустите запуск курса
▪️получите письмо со ссылкой на регистрацию на бесплатный марафон по Reels
▪️займете место в очереди на курс
Эта анкета будет в доступе только 3 дня — и после заполнить ее будет уже нельзя!
Поэтому переходите по ссылке ниже и заполняйте анкету предзаписи на наше обучение по Reels 🔥
Ну и чтобы доказать вам, что схема из поста выше рабочая:
Я специально проанализоровала, с каких рилс на меня подписываются больше всего. Это скрины только за полчаса за сегодня!
Вот ссылки на видео, с которых подписывались за последние полчаса:
https://www.instagram.com/reel/CoytkNsAgfb/?igshid=ODRjNjljZGM=
https://www.instagram.com/reel/Cp4L8vAA4Z1/?igshid=ODRjNjljZGM=
https://www.instagram.com/reel/CorfUoHAanJ/?igshid=ODRjNjljZGM=
https://www.instagram.com/reel/CoPIG0SAhp9/?igshid=ODRjNjljZGM=
https://www.instagram.com/reel/CoWq2nKgMCJ/?igshid=ODRjNjljZGM=
https://www.instagram.com/reel/Cp9VXSSgq7u/?igshid=ODRjNjljZGM=
https://www.instagram.com/reel/Cp1m15XghQf/?igshid=ODRjNjljZGM=
Ну что, убедила? 😉
Поставьте 🔥🔥🔥, если убедила!
Конечно, видео на широкую аудиторию тоже нужно уметь делать, и в них есть свои фишки.
Но самое главное, что хочу донести — это что залетать всегда будут видео именно на тему, понятную многим людям! Остаётся только через эту тему отразить вас, как личность 💪🏻🔥
Как сделать так, чтобы ваши видео набирали сотни тысяч просмотров?
Для этого нужно начать думать вирусным контентом! Давайте объясню:
Представьте, что вы заходите в зал. А там в ряд выстроены 1,000 людей. Очень очень много людей. И вам нужно выбрать, с кем пообщаться. Или кого взять с собой на вечеринку / дать вакансию на вашей работе / пригласить в модельное агентство.
И на выбор у вас есть 10 секунд.
Кого вы выберете?
Скорее всего того, кто с первого взгляда вам понравится / подойдет под критерии. Кто сразу будет выделяться в лучшую сторону среди остальных.
ТАК И С РИЛС!
Вам нужно захватить внимание зрителя в первые несколько секунд среди тысяч похожих видео.
Поэтому:
▪️нет смысла делать видео «по 6 секунд под трендовую музыку» (такой совет ну ооооочень часто вижу в инстаграме, что уже глаз дерргается 😅) — потому что таких видео куча
▪️нет смысла снимать заезженные тренды, только если вы реально не придумали что-то смешное или больное для многих
Лучше:
▪️снимать СВОЙ формат видео (да-да! Это куда лучше трендов)
▪️всегда думать ХУКАМИ — фразами, которыми можно зацепить зрителя с первых секунд («приехала посмотреть, как разрушается ледник», «я была в 15 странах полностью бесплатно», «мы сняли дом с ужасными фотографиями»)
▪️использовать максимально много элементов завлечения внимания: музыка, эмоции, цвет, картинка видео, текст под видео, движение в видео
▪️создавать истории из любого контента
Потому что, по секрету, сейчас залетают ТОЛЬКО истории!
Но об историях уже в следующем посте…
Поставьте 🔥🔥🔥, если тема рилс интересна и стоит ее дальше продолжать!
Новые заставки на телефон из Патагонии ♥️
Присылайте скриншоты ваших экранов в комментарии!
Прямо сейчас на наш курс по фотографии попасть никак нельзя! ♥️📸
Следующий, 8-ой поток курса будет только этим летом! Сейчас можно заполнить анкету предзаписи, чтобы вы точно не пропустили важную информацию по новому потоку:
https://pankratovaschool.com/predzapis8
Всем привет с гор!
Да, я нашла вайфай даже там, где его быть не должно 😂
Завтра идем в место, ради которого я вообще сорвалась в эту поездку! Уговорила девочек пойти на рассвете — должно быть как на второй картинке (она из гугла).
Нам вставать в 2:30 утра. Выходить в 3. Идти 5 миль в гору, чтобы к 7 утра быть на месте и застать РАССВЕТ!
Ааааааа!!! Пожелайте нам сил!!!!
Все ради кадра!!! Ради него ехала на край света!!! 📸
Заставки для вашего телефона для мотивации делать REELS! ♥️♥️♥️
Ставьте себе на фон с фразой, которая откликнулась больше всего 🥰
Уже сегодня! Мастер класс по монтажу!!!
Сегодня мы разберём монтаж этого видео 🥰
▪️как сделать такой четкий переход
▪️как кроссовок зависает
▪️как снять и смонтировать это НА ТЕЛЕФОНЕ
https://www.instagram.com/reel/Cqyf0JxgLs0/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Мастер класс пройдёт в виде записанного урока здесь на канале интенсива по Reels! 💪🏻
Ждёте? 🔥🔥🔥
Важно заранее объявить об этом!
Если вы планируете пойти на 3 поток нашего обновленного курса по REELS, я очень рекомендую вам быть на вебинаре онлайн.
В анкете предзаписи на курс, которую я давала всего на 3 дня, у нас 1219 человек.
Это в 7.5 раз больше, чем мест на нашем обучении.
Если все места на 3 поток будут выкуплены во время вебинара — продажа курса закроется. Мы рекомендуем присутствовать на вебинаре, чтобы успеть забронировать место.
Важно! В первый час вебинара вас ждёт сюрприз! Только для тех, кто будет онлайн 😏♥️
Открытый вебинар по REELS пройдёт 9-ого апреля в это воскресенье в 1:00pm NYC / 20:00 Мск ♥️ Уже совсем скоро!!! 🥰
🔥РЕГИСТРАЦИЯ НА ИНТЕНСИВ ПО REELS🔥
Друзья, для участия в нашем интенсиве по REELS необходимо зарегистрироваться по ссылке ниже:
https://pankratovaschool.com/reelswebinar
До встречи на вебинаре!!! 🔥
Итак, друзья, объявление важных дат запуска рилс!
▪️7 апреля — открытие регистрации на бесплатный марафон по рилс
▪️9 апреля — открытый вебинар по рилс. Открытие продаж на 3 поток курса по рилс
▪️19 апреля — старт 3 потока курса по рилс
3 поток будет про самые актуальные тренды в рилс и продажах:
▫️истории и как их рассказывать
▫️создание контента легко из того, что вас окружает
▫️аутентичность ваших видео
▫️раскрытие цели вашего блога через контент
▫️продажи через ценности и личность
Уже совсем скоро ♥️🔥
И мы разобрали, как можно монетизировать рилс, если вы не хотите развивать свой блог…
А если вы будете снимать рилс для себя и развивать свой инстаграм? Какие есть варианты монетизации блога и навыка создания контента?
1️⃣Во-первых, это рекламные интеграции.
Как раз вся работа с отелями, министарствами туризма, брендами и так далее!
Вы можете не только получать бесплатные перелеты, проживание, продукты, но и оплату за размещение рекламы у вас в профиле.
2️⃣Во-вторых, это создание своего продукта. Например, фотосессии — у фотографа, консультации — у логопеда, шоппинг-сопровождение — у стилиста, организация путешествий и так далее. То есть вы продаете что-то своей аудитории на постоянной основе и от этого получаете доход.
3️⃣В-третьих, это внутренняя монетизация в инстаграме — система бонусов за рилс и платная подписка (сейчас доступно в США, Индии и других странах). Например, я в месяц получаю около $1,000 только за сам контент, который я публикую — эти выплаты идут напрямую от фейсбука на бизнес счет нашей компании.
4️⃣Участие в мастер классах и конференциях. Например, по вашей экспертной тематике! Так меня зовут быть спикером по теме рилс в чужих курсах за оплату.
5️⃣Реферальные ссылки — когда вы публикуете ссылку на какой-то продукт и получаете % с каждой продажи. Особенно подходит для, например, фэшн-темы, если вы часто публикуете разные образы, и ваша аудитория хочет купить вещи как у вас.
6️⃣Маштабирование своего продукта — а именно создание курса по вашей тематике. Таким образом вы ведете не 1-2 клиентов, а записываете курс, который решает проблему вашей целевой аудитории.
Совет: сначала нужно довести до результата 5-10 человек, отшлифовать программу и только потом запускать первый поток обучения. Именно так я и сделала 3 года назад с курсом по фотографии и 2 года назад с курсом по рилс 🔥
Есть еще много разных вариантов монетизировать блог, но я бы выделила эти как основные и самые прибыльные!
А какой вариант вам ближе?
🔥— если вести свой блог и монетизировать его
♥️— если создавать контент для других: сценарии, видео, монтаж
Стоит ли заниматься рилс, если я ничего не продаю?
Пришел тут такой вопрос, и я решила, что это отличный повод разобрать…
Способы монетизации навыков в рилс!
Ведь съемка рилс — это из той же сферы, что и работа фотографом, видеографом, сценаристом!
Какие есть варианты, как зарабатывать на знаниях по рилс? Поехали!
▫️консультации по рилс — в рамках этой услуги вы проводите разовый или серию видео-звонков с клиентом, с которым обсуждаете его цели и варианты их достижения через рилс. Работа УДАЛЕННАЯ
▫️прописание сценариев для рилс — в рамках этой услуги вы прописываете определенное количество сценариев для рилс для клиента под его продукт или профиль. А затем он уже самостоятельно снимает и монтирует ролики. Работа УДАЛЕННАЯ
▫️съемка рилс под ключ для клиента — здесь вы прописываете сценарии, снимаете и монтируете рилс для клиента в рамках стратегии ведения его профиля. Это может быть, например, услуга “рилс на месяц”, где вы за 1-3 съемочных дня создаете рилс для публикации на месяц вперед. Работа НЕ удаленная
▫️монтаж рилс — в рамках этой услуги клиент отправляет вам видео, и уже из них вы монтируете ролики под тематику и цель его профиля. Эта услуга хорошо идет с прописыванием сценариев для клиента — то есть вы пишете сценарии, клиент снимает, вы затем монтируете. Работа УДАЛЕННАЯ
▫️создание стратегии рилс для цели клиента — здесь вы предоставляете услугу как раз разбора и распаковки вашего клиента и его продукта, затем выявление цели контента и тематик, которые необходимо транслировать. С этой информацией у клиента будет база — колонны контента — из которой можно будет в любой момент придумывать идеи для роликов. Работа УДАЛЕННАЯ
▫️работа штатным рилс-мейкером для бренда или клиента — это постоянная работа с компанией или клиентом, в рамках которой вы берете на себя полное ведение рилс клиента: от сценариев до публикации и ответа на комментарии под рилс. Работа может быть как УДАЛЕННОЙ (если вы снимаете продукт), так и НЕ удаленной
Хорошая новость в том, что после нашего обучения по рилс вы сможете предоставлять ВСЕ эти услуги!
Даже если вы не продаете сейчас что-то сами и не хотите продвигать свой блог — знания после обучения можно и нужно монетизировать 🔥
Поставьте 🔥🔥🔥, если были интересны способы монетизации рилс!
Сегодня хочу с вами поделиться подложками для текста в РИЛС и сторис!
Например, когда у вас слишком светлый фон — и текст плохо читается. Или на фоне слишком много всего.
Как, например, я использовала синюю подложку в этом видео под текстом “это 7-ая часть, первые шесть ищите у меня в профиле”:
https://www.instagram.com/reel/Cp9VXSSgq7u/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Пишите в комментариях, нужен ли туториал, как использовать подложки 🌟
И поставьте 🔥🔥🔥, если нужно еще делиться полезностями по рилс!
Как я делаю прогрев для своих продуктов с помощью REELS?
Огонь тема, да? 🔥 Давайте разбираться!
Начнем с того, что вы у меня никогда не увидите рилс формата “вот, покупайте”. Потому что это не работает!
Рилс — это инструмент нативной развлекательной подачи.
А как продавать… не продавая?
Через:
- пользу
- ценности
- личность
- экспертность
- кейсы и результаты
Давайте возьмем за пример наш легендарный курс по профессиональной фотографии:
7 потоков.
Sold out за 2 дня.
Будущие ученики встают в очередь за полгода (кстати, если пропустили, на тут на канале есть ссылка на очередь на 8 поток 😏).
Как же мы это делаем?
Ну, во-первых, конечно, это очень крутой продукт! Потому что без качества продажи будут только разноцветной оберткой.
А, вот во-вторых, как раз продажи!!! Покажу на примерах!
▫️сначала я продаю через рилс интерес к фотографии
- Что фотографировать — легко:
https://www.instagram.com/reel/Cp5H3xygRK5/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- Как именно фотографировать:
https://www.instagram.com/reel/Cp2sN83g6QW/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- И какие плюшки дает умение фотографии — например, бесплатные путешествия:
https://www.instagram.com/reel/Cp9VXSSgq7u/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
▫️затем продаю себя как эксперта в фотографии
- Что я круто снимаю:
https://www.instagram.com/reel/CnSZTMlhQs6/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- Что я умею обучать:
https://www.instagram.com/tv/CnKfnuQBFwC/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- И что я успешна в этом деле:
https://www.instagram.com/reel/CnZN4_2BVDO/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
▫️после этого я раскрываю себя как личность, чтобы клиенты меня лучше узнали:
- Мои ценности в учебе:
https://www.instagram.com/reel/Cn7lb0-AnSC/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- История моей жизни:
https://www.instagram.com/reel/CnNPMfBhZ7c/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- Про мой день:
https://www.instagram.com/reel/Cotolzwg0fo/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Все это складывается в общую картинку:
▪️зачем фотография нужна
▪️фотография — это очень интересно
▪️фотографии можно научиться
▪️фотография — это крутая $$$ работа
▪️Саша Панкратова классно умеет обучать фотографии
▪️мне нравится Саша Панкратова не только как учитель, но и как человек
▪️хочу на курс именно к Саше Панкратовой
Ну как, теперь понятно, что REELS могут очень круто продавать?
Поставьте 🔥🔥🔥, если тема интересна!
Как и обещала, делюсь ссылкой на квартиру, в которой мы останавливались в Токио. Идеальная по расположению и интерьеру ♥️
Лучше всего подходит для пары — хотя написано, что ДО 5 человек. Но больше двух туда комфортно точно не влезет.
Очень уютная квартира в традиционном японском стиле 🥰🌸
Ссылка на Airbnb:
https://abnb.me/9KqgE9H7myb
Фишка в reels, которую ПОЧЕМУ-ТО так мало используют людей…
…и с которой у меня подписываются и залетают ролики лучше всего!
Фишка заключается в использовании широкой ниши, близкой к вашим ценностям.
Прочтите эту фразу внимательно еще раз: широкая ниша, близкая к вашим ценностям.
Как это работает?
Всем уже давно надоели экспертные эксперты и успешный успех. Люди хотят видеть РЕАЛЬНЫХ людей. Людей с интересами, особенностями, недостатками, опытом и ценностями.
Даже если вы эксперт — КАК Я в фотографии и reels — это не значит, что в блоге вы должны вещать только на экспертную тему. Это становится невероятно скучно для ваших зрителей.
Вы же не только эксперт! Вы — многогранная личность! Вам же не только ваша работа интересна!
Поэтому вам важно определить ценности и интересы, которые у вас есть. И транслировать их вместе с вашей основной экспертностью.
Например, у меня это:
- фотография
- ведение блога
- свобода
- путешествия
- вкусная полезная еда
- поиск новых возможностей и открытость миру
Замечаете, что я транслирую в reels ВСЕ эти темы? 😳 А не только фотографию?
Почему?
Потому что тема путешествий, например, куда шире темы фотографии. А значит есть намного бОльший шанс, что видео про путешествия залетит.
То же самое про полезные рецепты! Ведь фотографируют не все… А вот едят АБСОЛЮТНО ВСЕ!
Но Саша… Это же не по теме профиля?!
В том то и дело, что по теме. У меня профиль про меня! Про меня как личность. А не про училку по фотографии и рилс. Именно на личности люди подписываются, за личностями следят, у личностей покупают… Прикиньте!
Плюс про тип:
Когда одно видео зателает, алгоритм инстаграма думает, что и остальные ваши видео норм — и пускает рядом стоящие с залетевшим видео на новую аудиторию.
Поэтому видео на широкую аудторию нужно выпускать периодически! Чтобы поддталкивать остальной ваш контент.
Поставьте 🔥🔥🔥, если в шоке от информации и если она была полезна!
Короче нашла штуку, которую очень хочу сделать в этом или следующем году с Ромой!
Это ПОЕЗД в Канаде. Но не поезд формата «курочка в фольге, верхняя полка и чебуреки на станции», в котором я каталась все детство с бабушкой. А лакшери-поезд через два самых красивых региона Канады — Британскую Колумбию и Альберту.
Есть разные маршруты — от 1 до 7 ночей. Сам поезд с панорамными окнами и даже с открытыми вагонами.
Лично для меня было бы идеально сначала покататься по паркам самой — с хайками. А в конце сесть на этот поезд и как раз через красоту и комфорт доехать до Ванкувера.
Короче поездка на лето планируется 😍
Как вам поезд?
То самое фото, ради которого я ехала в Патагонию ♥️📸
Теперь оно может быть на вашей заставке телефона!
Для меня это фото про преодоление себя:
▫️прилететь на край света
▫️встать в 3 утра
▫️идти в гору 4 часа
▫️снимать под ветром, сбивающим с ног
▫️реально УПАСТЬ от ветра (чуть не раздавила проходящего мимо человека 😅)
Так что это не просто ФОТО. Это целая история ♥️ путь оно будет мотивировать вас на то, чтобы создавать свои мечты!
Здравствуйте, Александра😊 Как попасть к вам на курс? Не получается дописаться до вас в Instagram 🤷🏻♀
Читать полностью…
В поездке для меня ОСОБЕННО важно следить за своим питанием. Потому что от него зависит количество энергии, которые у меня есть, и качество сна!
Например, я специально взяла с собой пакет чиа и пакет миндаля, потому что подозревала, что эти продукты будет сложно найти на краю света 🤪
А вчера… мы нашли КОКОСОВОЕ МОЛОКО!!! Боже!!!!! Я купила сразу 10 пачек, чтобы взять в поход 😍
И сегодня сделала себе самый крутой чиа пудинг! С персиком и еще добавила порошок из драконьего фрукта (кстати, прикольная штука! Нашла на Гавайях в нашем органическом магазинчике).
Так что ДА, в путешествиях можно питаться вкусно и правильно! ♥️