2304
Присоединяйтесь, чтобы узнать больше о здоровом образе жизни, балансе и внутренней гармонии. organicwoman.ru
«Чтобы увидеть красоту зари, нужно немного потрудиться: хотя бы встать пораньше и знать, куда смотреть, — написано на сайте «Зари», — Мы помогаем настроить оптику, чтобы разглядеть важные истории прошлого, найти в них точки опоры и уверенно писать истории новые.»
Обнаружить рядом с собой что-то любимое, близкое по духу, и сделать из этого продукт, который станет визитной карточкой региона или сувениром, наполненным смыслом и живой энергией, — эта «лабораторная» цель воплощена на 100%.
Я вышла из этих двух дней обновившейся: в еще большей любви к людям, к их разнообразию, к творческому полету, готовности учиться, фокусироваться, придумывать, трудиться. Превращать идеи во что-то материальное и не бояться продавать другим то, что у тебя отлично получается. Пропускать мир через себя и через рукотворность возвращать миру свою благодарность".
Дорога мастеров, или как я познакомилась с Республикой Алтай
Автор: Яна Жукова, главный редактор Organicwoman.ru
"Возьмём одну из самых сложных и ненавистных многими фазу цикла – лютеиновую, ПМС, Осень.
Когда лёд самый тонкий, гнев прорывается на каждом шагу, зашкаливает критика, и всё бесит. Хорошей девочкой быть невыносимо и невозможно. Мы можем эту фазу пережидать, отрицать, использовать сугубо как выплеск. А можем освоить и оседлать эту мощную энергию, как ретивого скакуна.
Как именно это может происходить?
Вчера я устроила бурю в семейном чате. Мы редко там переписываемся, но вдруг всплыла неожиданно глубокая тема: желания и мечты".
Женщины – цикличные создания: как мы проявляемся в Осень
Автор: Маша Дугина, ментор менструальной осознанности
"Я не люблю покупную выпечку. Даже в хороших кафе. Почему? Потому что она слишком сладкая! Ведь когда вы ограничиваете сладкое, то через какое-то время вкусовые рецепторы восстанавливаются, и обычные сладости становятся приторными. Тут и выручают домашние десерты.
К слову, в этом пироге всего лишь 160 граммов сахара. Кроме того, в нем нет глютена и практически нет лактозы. Поэтому, если вы перешли на питание без глютена и лактозы, то можете смело готовить этот пирог с ревенем."
Автор: нутрициолог Екатерина Йенсен
В Центр интегративной красоты Organic Woman Beauty приходят на разные процедуры, а на выходе останавливаются, чтобы выбрать что-нибудь приятное и полезное в нашем органик-магазине.
Рассказываем про топовые летние продукты: соль для ванны "Море дома", мист-тоник для лица Kypwell, охлаждающий бальзам-лифтинг для губ Sreda, солнечное масло для тела Alia, травяной чай для сердечно-сосудистой системы Beeherb.
Пыльца, которую мы видим на растениях – это мужская репродуктивная часть цветка. Пчелиная пыльца, которую продают в баночках на рынке, собрана пчелами с цветов, смешана с нектаром, выделениями, медом и другими веществами посредством анаэробной ферментации, спрессована в гранулы.
Получается замечательный природный биоконцентрат, в котором до 35% белка и более 250 активных веществ.
Цветочный аромат, а вкус одновременно горьковатый и сладкий – пробуем?!
"В прошлом году я поняла, что мне нужно закрыть гештальт — один из самых серьезных в моей жизни. Такой, где речь о жизни и смерти. История про второе рождение, про до и после, очень больно для тела, очень полезный опыт для мозга, души и отношения к жизни.
Я решила вернуться в город, откуда меня вывозили лежачей, и погулять как нормальный турист. Пройтись там на своих двоих, улыбнуться небу и восстановить нарушенную целостность".
Автор: Яна Жукова, главный редактор Organicwoman.ru
🐏НЭННИЙОГА возвращается!
Самая трогательная йога-практика с участием настоящих козочек снова в Парке Горького — каждую неделю с 10 июля до конца августа, по четвергам.
НЭННИЙОГА — проект от бренда детского питания «БИБИКОЛЬ», где козочки свободно гуляют среди участниц, создавая атмосферу уюта и умиротворения. Это не просто йога, а эмоциональный опыт, который помогает раскрыться, снизить тревожность и пробудить внутреннюю нежность.
Практика включает:
• комплексы для подготовки к зачатию;
• йогу для беременных (2 и 3 триместр);
• мягкое послеродовое восстановление.
Методика помогает снять зажимы, облегчить боль, снизить стресс и восстановить ресурс.
🌿Время: 19:30–20:10 и 20:20–21:00
🌿Инструктор: Мария Аркадьева, йогатерапевт и врач ЛФК
Занятия проходят под специальную музыку.
"Все началось с того, что мой муж любил пить сладкий чай. Дети обожали допивать последние глотки его чая: «У папы чай вкууусненький».
Когда младшая пошла в детский сад, она как-то сказала, что чай в садике не пьет, потому что он очень сладкий. И я, зная сколько сахара во «вкусном папином чае», понимаю, насколько переслащен чай в садике.
Спросила у воспитателей – все строго по закладке. Я со своим научным подходом решила перепроверить".
Как мы растим углеводников с детства
Автор: пищевой технолог Нелли Львович
"Если у вас проблемы со здоровьем, которые вы не смогли исправить с помощью официальной медицины, скорее всего, вам поможет жизнь на природе.
Изменения не будут мгновенные (хотя за два года у приезжающих гостей я видела разное), но они будут. Ехать надо с определенным настроем, не потребительским, а любовным.
Если вы хотите, чтобы земля вас вылечила, ее сначала нужно есть, а потом целовать".
Как жизнь в деревне повлияла на мое здоровье
Автор: Татьяна Легкая, хозяйка Непростодома
"...Вот так и оглянешься на советское образование с чистописанием, которое развивало мелкую моторику, а значит, и центры речи и закладывало орфографическую и пунктуационную дисциплину, и на культ чтения, которое не только обеспечивало богатый вокабуляр, но и развивало логику, воображение, давало объемную, а не плоскую картину мира.
Писать небрежно, неряшливо, не исправлять ошибки, не трудиться оформлять вопрос соответствующим знаком — для меня это все равно что ходить сгорбившись и шаркая ногами при совершенно нормальном здоровье. Поверьте хромой — так ходить правда легче. Но дальше путь все ниже и ниже, к тотальному абырвалгу".
Орфографическая вялость
Автор: психолог Юлия Рублева
Видим на прилавках ягоды жимолости — скромной на вид, но по своему составу и действию сопоставимой с самыми «продвинутыми» суперфудами.
Современная нутрициология всё чаще рассматривает жимолость как функциональный продукт, способный поддерживать здоровье сосудов, гормональный фон, зрение и когнитивные функции.
Безопасные SPF-средства - в их основе диоксид титана и оксид цинка. По результатам исследований они признаны самыми безопасными для здоровья человека и окружающей среды.
Принцип их действия — отражение солнечных лучей, при этом они не проникают в кожу и кровоток. В использовании они не так удобны, потому что имеют плотную текстуру, заметны на коже и придают ей белесый оттенок, но, если вам важна безопасность и здоровье, это лучший выбор.
Почему ваш SPF-крем может быть опаснее лучей солнца?
Автор: велнес-коуч Надя Андреева
Все эти правила знает, наверное, любой, кто интересуется темой здоровья. Но нужно, чтобы над тобой три месяца постоял строгий профессионал, чтобы сформировалась привычка. И дальше, если сохраняется цель быть здоровой, стройной, легкой, есть все шансы сохранить этот режим жизни.
Когда талия вернулась к положенным «не больше 80 см»,
когда процент жира при измерении ИМТ приближается к норме,
когда снова хочется носить мини и облегающие платья — все это весомая мотивация продолжать в том же духе.
Минус 9 кг и минус 9 см: как я худела за полгода до 50
Автор: Яна Жукова, главный редактор Organicwoman.ru
Уверена, каждый из вас знает такие времена – периоды интенсивных испытаний, когда старое рушится, чтобы дать место новому. Это время не только потерь, но и невероятных открытий внутренней силы, о которой вы могли и не подозревать.
Предлагаю вам не просто вспомнить, а извлечь квинтэссенцию силы и мудрости из вашего личного «времени огненных перемен». Готовы заглянуть в его сердцевину?
Практика «Три огненных урока»
Автор: шаманский практик Татьяна Чуйкина
«Яна, зачем идти на йогу, зачем на танцы, на пение, мне лень, времени нет, полечи мне голову через рот. Можешь?»
Да, могу. Но так это неинтересно и так утяжеляет процесс терапии, так удлиняет его, что у меня встречный вопрос: вам просто ко мне походить и деньги подольше потратить или квантовыми прыжками к результату?
Давайте расскажу на своем примере, как на психо действуют разные занятия.
1) Не хватало решительности, смелости и скорости в работе после рождения второго ребенка. Добавила бокс в свои тренировки. Бокс и еще удары ногами. А потом ножевой бой. Почему? Потому что это всё – быстрые и прямые стратегии достижения цели. В боксе нет «па» с разворотами, как и в ножевом бое. Стимул – максимально быстрая, прямая реакция.
Продолжение здесь
Автор: психолог Янина Коновалова
"Очень-очень-очень мало женщин себя несут царственно и с достоинством, и при этом эта царственность не ледяная, как у Снежной Королевы, а живая женственная.
А кто умеет себя так нести, их видно из тысяч. Реально из тысяч.
Тут не только одежда, здесь все — взгляд, походка (очень важно и заметно!), мимика, осанка, повороты головы.
Заметила, что женщины, даже потенциально легко могущие себя нести царственно и с достоинством (не путать с пренебрежением и презрительным «вы тут все не дотягиваете»), постоянно себя сжимают и сворачивают. Буквально каждые пять минут «слезают с трона».
Те же, кто умеет себя нести, моментально вызывают интерес, открытое восхищение, получают поддержку и союзников".
Клеопатра как ролевая модель
Автор: социальный технолог Оксана Осинина
Сейчас во многих регионах температура стабильно выше +30°C. В таких условиях организм теряет жидкость намного быстрее – через пот, дыхание, активность. И даже при правильном питании, регулярном сне и умеренных нагрузках всё чаще появляются знакомые ощущения: упадок сил, головная боль, расфокус, судороги в ногах, нестабильное давление, нервная раздражительность.
Причина часто не в самой жаре, а в дефиците электролитов – минералов, которые управляют нашими базовыми функциями.
Автор: Инна Орлова, интегративный health-коуч
"Я запрещала себе чувствовать усталость – ведь это такая долгожданная беременность, это чудо, в которое мы даже не могли поверить до последнего момента.
Моё желание стать мамой исполнилось – в 48 лет. В моей наивной картине мира я должна была быть радостной и бодрой матерью 24/7, всё как на картинках о счастливом материнстве.
А вместо этого – недосып, колоссальная усталость, раздражение. Чем больше я запрещала себе уставать и расстраивалась, что я не бодра, тем больше я уставала и злилась".
Про осознанное материнство и плохой сон взрослой мамы
Автор: психолог, женский коуч Марина Золотова-Баса
"Нужно определить 1 посильный шаг, который вы готовы совершить прямо сейчас. Этот шаг должен вести вас в направлении легкости, ясности, понимания. Этот шаг может быть абсолютно любым по своему размаху (от микро до ого-го), но абсолютно доступным к исполнению в следующий момент времени.
Нет задачи решить проблему 1 шагом, есть задача вышагнуть в максимально чистое из доступных состояние легкости, ясности и понимания".
Автор: психолог Янина Коновалова
"Когда заголовки убивают науку быстрее, чем рыбий жир – сердце! В мире науки о питании в прошлом году произошло событие, которое заставило миллионы людей в панике выбрасывать свои баночки с омега-3.
Новое масштабное исследование в British Medical Journal с участием более 415 000 человек выявило увеличение риска фибрилляции предсердий на 13% у принимающих рыбий жир.
Но стоп! Давайте разберемся, что на самом деле скрывается за пугающими заголовками.
Автор: Юлия Юсипова, врач превентивной и антивозрастной медицины
Мы ищем эликсиры в баночках, наносим обновляющие сыворотки, верим в чудо кремов. Но часто забываем истину. Наша кожа – не просто оболочка, а живой, дышащий, многослойный орган, чьё здоровье и красота начинаются глубоко внутри организма, на уровне клетки.
В сложнейшем процессе обмена веществ задействованы более 70 минералов, и каждый из них выполняет свою уникальную функцию. Для кожи особо значимую роль играют: сера, магний, кальций, кремний, цинк, селен, медь, железо и калий. Давайте разберёмся, как именно они дирижируют регенерацией.
Автор: Оксана Сухова, эксперт в области природных пищевых минералов
«Когда человека любишь, тогда близость всегда приятная, как-то всё само по себе получается, без разговоров,» — заметила под одним из постов такой комментарий.
Я вижу это сообщение так — чтобы секс был классным, нужен правильный мужчина. Тогда всё само случится и ничего делать не нужно.
Почему так не работает?
Автор: Ольга Дори, основатель «Школы интеллектуального флирта и соблазна»
Каждый год, в это время, я готовлю особенное масло – розовое, зелёное, пряное, луково-цветочное. И это не дань моде, и не чья-та идея, воплощённая мною – тогда, когда я его придумала, в помине не было информации.
12 лет назад у нас появились сад, огород, они встретились с моей любовью к эстетике, цветам, к кулинарии и — всё сложилось.
А цветы я ем с… детского сада)
Автор: Ирина Красовская
Воздействие ультрафиолета является наиболее распространенной причиной появления пигментных пятен, поэтому их также называют солнечными пятнами.
УФ-излучение вызывает в коже воспалительные процессы, которые запускают реакцию в меланоцитах – клетках кожи, вырабатывающих пигмент. Эти пигменты затем вырабатываются в избыточном количестве в определенных областях, образуя на коже темные пятна.
Будьте уверены: темные пятна на 100% можно предотвратить и устранить. Вот как это сделать.
Страшный сон врача традиционной китайской медицины (ТКМ) – женщина в мокром купальнике ест на пляже мороженое.
Потом эта женщина приходит к врачу ТКМ на приём, жалуется на цистит или сбой цикла, или любые гинекологические заболевания, а он ей говорит: «А что вы хотели, милая? Вы вопреки здравому смыслу впускали в свой организм Патоген Холода, а это всегда (!) приводит к застою и болезням».
Холод и застой – причины всех гинекологических заболеваний.
Автор: Татьяна Лисовская, преподаватель Даосских женских практик
Что происходит с нами, когда мы вышиваем, сажаем бархатцы и красим глиняных котиков?
Во-первых — мы не сходим с ума. Точнее, сходим. Но с пользой. И это, между прочим, важный нюанс.
Во-вторых — наш мозг перестаёт жить в режиме «ахтунг!» и переходит в режим «я в домике». Потому что любое увлечение, в котором есть повторяющееся действие, ритм, структура, внимание к деталям — снижает уровень кортизола. Это как внутреннее поглаживание.
Автор: клинический психолог Светлана Гаридова
Как часто мы хотим тех достижений, которые нам не нужны? Как часто делаем шаги для кого-то?
Например: буду выполнять эти рекомендации по питанию, потому что так делает моя подруга, а она красивая и здоровая. Начну принимать это лекарство, так как про него говорит человек, у которого миллион подписчиков.
Почему я задумалась об этом, когда читала книгу Ирвина Ялома «Когда Ницше плакал»?
Груз навязанных мнений: как книги помогают нам сделать выбор
Автор: врач, нутрициолог, коуч Елена Павлова
Это чтобы было вкуснее набирать свою норму фруктов в день. Для выпендрежа вам понадобится ложка-наузетка для карвинга типа такой, чтобы летние дыни-арбузы нарезать красивыми шарикам.
Для многодетных матерей: да просто ножом на кубики порубите, уже хорошо.
Дынно-клубничный салат с мятной заправкой
Автор: специалист по фитооздоровлению Яна Милосердова
Для того, чтобы не провоцировать фотостарение, кожу необходимо не только защищать снаружи, но и напитывать изнутри. Поэтому летом основной акцент в питании должен быть сделан на фитонутриенты и антиоксиданты, которыми, конечно же, очень богаты ягоды.
Однако необходимых для красоты веществ много и в других растительных продуктах. Если мы руководствуемся правилом здорового рациона «радуга на тарелке», то в нем обязательно должны быть:
Автор: нутрициолог Наталья Бажалкина
"Есть один парадокс, о котором редко говорят всерьёз.
Когда мы меняем питание, мы вступаем в переговоры не с телом. А с мозгом. Наши пищевые привычки — это не просто выбор между брокколи и круассаном. Это заархивированные сценарии выживания.
Когда мы пытаемся «просто» изменить рацион, мы на самом деле:
— Меняем систему автоматических реакций мозга: а он, как известно, парень консервативный, и любые перемены для него равны мини-катастрофе.
— Входим в эмоциональные пласты: еда давно заменила нам специалиста по работе с тревогой.
— Касаемся культурных кодов: едим не только нутриенты, но и память семьи, традиции, ритуалы связи".
Новые привычки питания не приживаются, даже если очень стараешься? Вот как можно сменить фокус внимания
Автор: натуропат Юлия Резникова