1053
Канал сайта organicwoman.ru "Жизнь в зеленом цвете"
Доброе утро! Хочу поделиться маленьким атмосферным роликом про новогоднее мероприятие!
Читать полностью…
Суперфуды для иммунитета.
Сейчас время, когда активно гуляют вирусы, поэтому важно поддерживать свой иммунитет.
Многие знают, что иммунитет тесно связан с нашим пищеварением, а особенно с микрофлорой.
Большое влияние на поддержание иммунитета оказывают витамины и минералы, обладающие антиоксидантной активностью и противовоспалительное действие: витамин С, селен, цинк, витамин D, омега 3, селен, йод, марганец.
Важные напоминания, которые помогут держать фокус на главном и не забывать о возможностях, которые дает нам зима. Можно поставить себе на телефон ❤️
Читать полностью…
Очень ценная статья Ольги Дори! Рекомендую всем кто под конец года чувствует себя выгоревшем! А лично зарядится энергией от Ольги можно уже в это восересенье на клубе!
Читать полностью…
Доброе утро! Немного безумного праздничного настроения от меня!⛄️❄️💥
Читать полностью…
До нового года осталось ровно полтора месяца. Для меня это был самый сложный из моих 40 лет год. В последние годы мы с мужем стали подводить итоги и планировать следующий год. Я давно не планирую очень четко события, скорее думаю про эмоции и состояния в каких хочу прожить год. Очень интересная статья на эту тему моей любимой подруге Алены Ковальчук
Читать полностью…
Иногда думаешь, что ты делаешь что-то с кем-то единодушно, заодно, вместе. А через какое-то время вдруг понимаешь, что это было иллюзией. И что в итоге ты оказался - в месте... Не очень хорошем. Куда тебя привели наивность, незнание людей, готовность доверять тем, кто не был с тобой ни искренен, ни откровенен.
Выбираться потом из этой трясины на твёрдую почву всегда нелегко, но, в сущности, ничего страшного в этом нет. Всё посильно, всё решаемо. Более того - такие уроки необходимы, они помогают приобретать бесценный жизненный опыт, учат трезвости и осторожности.
Самое главное, чтобы ты сам не оказался ни для кого таким недобросовестным попутчиком, чтобы ты сам всегда был искренним, честным человеком, не обманывающим надежд тех, кто рядом.
Недавно я писала про слова Нади Андреевой, что любовь к себе – это не о красивых органических свечках или долгой ванной с ароматной пеной, а об умении отказываться от того, что приносит вред твоему здоровью, привычке делать зарядку утром, если это необходимо и выкинуть продукты, вызывающие воспаление.
Для меня очень созвучны эти слова!
Любовь к себе это не про слепое следование трендам, а умение чувствовать свою природу и заботиться о теле в соответствии с этим. Это когда ты вместо уколов красоты, быстрого результата и сомнительных последствий находишь в графике время и регулярно приходишь на массаж лица. Когда ты не ведешься на модную продукцию, в рекламу которой вложены миллионы, которые необходимо отбить, а начинаешь разбираться в составах.
Захотельсь поделиться мыслями, которые я прочитала у Нади Андреевой. «Любовь к себе о том, чтобы сделать зарядку и сказать «нет» людям, которые вас истощают. О том, чтобы выкинуть из жизни те продукты, которые вызывают у вас воспаление.
О том, чтобы не пытаться быть тем, кем вы не являетесь, чтобы поддержать отношения, которые на самом деле для вас ничего не значат.
Это не о красивых органических свечках или долгой ванной с ароматной пеной. Не о том, чтобы быть модной или в тренде, а о том, чтобы научиться принимать решения из лучшей версии себя, которая заботится о вас из будущего.
Это об умении построить жизнь так, чтобы она была в согласии с вашими целями и истинными ценностями, касается ли это ваших отношений, вашего здоровья или вашей работы.
Это готовность посмотреть на свои удачи и на разочарования и, сделав выводы, менять свою жизнь.
Это о том, чтобы выйти из зоны комфорта и сделать что-то по другому. Потому что, если мы продолжаем делать все так как делали раньше, то результата не будет.
Это не об удовлетворении сиюминутных импульсов и желаний. А о том, чтобы выбрать то, что на самом деле важно для вас на данный момент и будет важно в далеком будущем.
Это время на анализ того, что сейчас происходит в вашей жизни и что вы чувствуете на самом деле. Погружение в свои чувства, а не попытка убежать от них или спрятаться в сладком, бездумных перекусах и просмотре ленты социальных сетей.
Если для вас забота о себе превратилась в погоню и желание быть красивой, чтобы создать определенную картинку для внешнего мира, скорее всего вам нужно переоценить и заново для себя решить, что для вас является истинной заботой о себе.»
Доброе утро! Под руководством своего тренера по пилатес записала минитренировку, которую легко можно делать дома!
Читать полностью…
https://organicwoman.ru/pro-babushku-kotoraya-vyrvala-menya-iz-suety-i-vernula-v-zhizn/
Читать полностью…
https://music.apple.com/ru/album/%D0%BD%D0%B5-%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%88%D0%B8/1533997929?i=1533997944
Читать полностью…
Осенью не завтрак хочется теплой каши! Сегодня организм попросил пшенку на овсяном молоке, с ягодами, манго и кедровыми орешками!
Читать полностью…
Сегодня я поделюсь самыми важными суперфудами для поддержания иммунитета.
Эти продукты вы сможете купить в любом магазине или на рынке и обогатить ими рацион вашей семьи.
🔸 Болгарский перец.
Содержит рекордное количества витамина С и других витаминов.
В дневной рекомендуемой порции содержится: витамина С 279%, бета каротина 220%.
Перец содержит кверцетин, которые предотвращает развитие многих хронических заболевания и другие антиоксиданты с сильным противовоспалительным действием.
🔸 Лимон.
Самый знаменитый источник витамина С.
D-лимонен, который содержится в кожуре лимона способствует значительному снижению воспаления и повреждений толстой кишки. Он активизирует ферменты, необходимые для протекания детоксикации в печени.
🔸 Рыба северных морей или печень трески. Эти продукты богаты омега-3, ДГК и витамином D.
Морепродукты также содержат много микроэлементов, включая йод, цинк и селен. Добавьте рыбу северных морей в свой рацион 2-4 раза в неделю. Отдавайте предпочтение более мелкой рыбе, поскольку она склонна собирать менее токсичные металлы.
🔸 Костный бульон. Медленно приготовленный костный бульон содержит все аминокислоты и витамины группы B в той форме, в которой ваш организм может легко их усваивать и использовать, а также важные минералы.
Он способствует здоровому пищеварению и поддерживает кишечник. Глицин играет важную роль в процессах детоксикации печени. Он также способствует здоровью суставов, костей и кожи.
🔸 Квашенная капуста.
Замечательный источник пробиотиков и питательных веществ, повышающих иммунитет. Плюс клетчатка, содержащаяся в квашеной капусте, станет кормом для флоры кишечника.
Молочнокислые бактерии, которые превращают капусту в квашеную, производят в кишечнике О-фенилмолочную кислоту, которая связывается с рецептором НСА и побуждает иммунную систему к действию
🔸 Имбирь. Согласно исследованию, опубликованному в «Journal of Ethnopharmacology», имбирь может защитить от респираторных вирусов.
Свежий имбирь предотвращает прикрепление респираторно-синцитиального вируса
человека к клеткам верхних дыхательных путей и предотвращает заражение.
Имбирь стимулирует секрецию интерферона (антивирусного белка).
🔸 Куркума. Помогает бороться с вирусами и патогенной флорой, поэтому ее часто используют при воспалениях.
Куркума улучшает аппетит, нормализует работу пищеварительной системы, почек, желчного пузыря. Антиоксидантный эффект куркумы настолько силен, что может
предотвратить повреждение печени токсинами.
🔸 Тыквенные семечки. Один из лучших источников цинка, который уменьшает окислительные повреждения и образование воспалительных цитокинов.
Витамин Е способствует укреплению иммунной системы и поддерживает здоровье кровеносных сосудов.
🔸 Чеснок.
Важный нутриент, содержащийся в чесноке - аллицин. Это противогрибковое, противовоспалительное и поддерживающее иммунитет вещество. Есть исследования, доказывающие противоопухолевое действие аллицина.
Чеснок содержит антиоксиданты, которые поддерживают защитные механизмы организма от окислительного повреждения.
Эти продукты легко можно добавить при приготовлении любимых блюд. Важно, чтобы они были в рационе на постоянной основе и в достаточном количестве.
А какие еще суперфуды для иммунитета вы бы добавили в этот список?
Делюсь фрагментов новогоднего концерта на клубе!
Читать полностью…
Давно подписанна на канал Татьяны Лисовской, преподавателья Даосских женских практик. Очень рада, что на нашем сайте вышла ее статья
Читать полностью…
Последний вибрационный прогноз в этом году! В конце года я люблю перечитвать все прогнозы за год и анализировать на сколько они совпали!
Читать полностью…
Всю неделю я была не активна в соц.сетях, так как обучалась ароматерапии в институте Восточной медицине при РУДН. Больше двух лет я планировала пройти этот курс, но постоянно делала выбор в пользу других вещей! Сейчас могу сказать, что это лучшее событие в этом году. Тема невероятно интересная и глубокая.
Читать полностью…
Если вы давно вышиваете какой-то план, но не можете начать реализацию, то эта статья для вас! https://organicwoman.ru/ne-znayu-chego-xochu-kak-ponyat-svoi-celi-sostavit-motivacionnyj-plan-i-realizovat-ego/
Читать полностью…
11 декабря в Москве мы с командой хотим создать настоящую сказку – новогодний Organic woman club.
Устроим праздник со вкусом детства – красивая ёлка, подарки, Дед Мороз, Снегурочка, легкость, беззаботность и волшебная атмосфера. Обещаем, у вас точно появится долгожданное ощущение праздника!
Наши живые встречи любимы многими именно за атмосферу, возможность побыть в светлом, теплом пространстве, напитаться и зарядиться новой чистой энергией. Здесь вы не чувствуете себя одинокой среди множество женщин, которые сталкиваются с теми же трудностями и ищут пути к свету. Каждый клуб – это поддержка на пути к осознанности, целостности и смелости быть собой.
На новогоднем клубе вы сможете зарядиться энергией от интересных спикеров, забирая ценные лайфхаки для нового года, выбрать полезные подарки для близких на нашем уникальном маркете, отдохнуть в зоне звуковой терапии, насладиться концертом космической музыки и даже выиграть ценные подарки!
Купить билет по самой выгодной цене можно по ссылке
Любовь к себе – это жить в согласии с вашими целями и истинными ценностями, именно поэтому я создала проекты Organic woman beauty & Aveda и Kypwell. Здесь женщины, перешедшие на уровень истинной заботы о себе, могут уделить время своей внешней и внутренней красоте в соответствии с глубинным запросом. Выбирая экологичное окрашивание, процедуры естественного омоложения без инъекций, натуральный уход за кожей и безопасный маникюр вы заботитесь о своей природе без вреда для здоровья.
Читать полностью…
На сайте вышла отличная практическая статья как справится со стрессом
Читать полностью…
Цветы на подоконнике вытянулись: не хватает света. Люди — наоборот, слегка поникли. По утрам хочется не на работу, а неспешно готовить сырники с ванилью и шафраном. Осенью это нормально. Но если надо всё-таки на работу, то в чай идут зверобой с мелиссой, а в кухню возвращается традиция утреннего какао. Что добавляем в какао и чем отгоняем грусть?
Читаейте в новой статье на organicwoman.ru
Вчера прошёл клуб! Очень хочу поделиться с вами атмосферой! Если вы были на клубе, напишите, пожалуйста ваше впечатление!
Читать полностью…
Дорогие, уже завтра надеюсь встретиться на клубе! Как обычно очень волнуюсь, хотя это наверное 45 мероприятие! 😂
Читать полностью…
А еще Алиса поставила к завтраку песню Анны Герман «Не спеши». Слышала ее впервые, захотелось с вами поделиться.
Читать полностью…
Очень важные сейчас советы от психолога Юлии Рублевой! https://organicwoman.ru/gigiena-kazhdogo-dnya/
Читать полностью…