چند راه برای آرامش:
در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند.
دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.
آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفره بنشینید.
جلوی گریه خود را نگیرید و گاهی گریه کنید.
وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آنها را پاک کنید.
اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه و شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود.
آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند.
از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید.
هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.
مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.
سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام‌تر کنید، طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد.
گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت.
هر چند وقت یک‌بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.
احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.
روزانه چند دقیقه به گفتگو با خدا بپردازید و از او بابت هرچیزی که دارید مخصوصاً سلامتی، تشکر کنید. بازخورد این عادت را به زودی در زندگیتان می‌بینید.
یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است.
چرا یه قانونی تصویب نمیشه که مردم پول رهن خونه رو به شکل طلا یا دلار پرداخت کنن و همون مقدار رو پس بگیرن؟
کلی زحمت میکشی برای اون سرمایه، بعد از یکسال با ارزش یک سوم تحویل میگیری!
نه فکری برای تورم میکنن نه فکری به حال مستاجر...
Pooriya
یه دوست دختر داشتم، چون خیلی خوشگل بود هفته ای براش یه کادو میگرفتم که نگه برام چیزی نمیگیری و کم میذاری، چند ماه بعد گفت تو خیلی ولخرجی من یکی رو میخوام پول جمع کن باشه، اونم منو ول کرد.😂
Sam
علاقه به نور سفید و لامپ‌های مهتابی اولین نشونه‌های روانی بودنه
میاستنی
شمارو نمیدونم ولی من اگه تو قلب خط استوا هم گیر کنم و در حال آب شدن باشم و اخرین نفسم باشه بازم نمیگم کاش زمستون بود.
این 6 تا سوال رو از خودت بپرس: (ویژه ساخت شخصیت قدرتمند)
1- اگه همین عادت هایی که الان داریم رو حفظ کنم پنج سال دیگه زندگیم بهتر میشه یا بدتر؟
2- آدم هایی که کنارم هستن باعث میشن بهترین خودم رو زندگی کنم؟
3- رفتارهای من چیزایی هستن که من از زندگیم میخوام یا فقط چیزایی هستن که دیگران ازم انتظار دارن.
4- کدوم قسمت از زندگیت برات سود بیشتری ایجاد می‌کنه؟
5- امروز کارهای نیم ساعته که اثر موندگار دارن رو توی برنامه ام دارم؟
6- امروز چه چیزایی رو فدای چه هدفی میکنم؟
زن، مرد ثروتمند یا پُرآوازه یا حتی شاعر نمی‌خواهد؛
مردی می‌خواهد که اندوه چشم‌هایش را درک کند و آن‌گاه به قلبش اشاره کند و بگوید:
«غمت مباد! وطن تو اینجاست....»
👤نزار قبانی
سیستم آموزشی همه جای دنیا همینه، به درد نخور و آشغال
یکی از بزرگترین استعدادهای تاریخ فیلم‌سازی دنیا نتونسته مدرسه سینمایی قبول شه!!!
به مدرسه و دانشگاه وابسته نباشید، با وجود سطح گسترده و در دسترس اطلاعات تو دنیای امروزی شما اگر راه استعدادتو خودت دنبال کنی موفق‌تری
برج رادکان یادگار و ساخته‌ی دانشمند ایرانی خواجه نصیرالدین طوسی است، بلندای این برج ۳۵ متر، قطر داخلی‌اش ۱۴ متر و قطر خارجی آن ۲۰ متر می‌باشد. برج رادکان دارای گنبد مخروطی شکل است که ساختمان آن احتمالاً در سال ۶۰۷ قمری به پایان رسیده‌است.
این برج با امکان رصد ستارگان در زمان خود تنها جایی بود که اندازه‌گیری فصول سال، نوروز و کبیسه به شکل دقیق در آن میسر بود
به دلیل وجود منفذهایی به تعداد بروج دوازده‌گانه برخی برای این برج کارکرد تقویم و ستاره‌شناسی نیز قایلند. برج رادکان، در روزگار اوج خود، تنها تعیین‌کننده فصل، سال و نوروز در جهان بوده‌است.
۵ اسفند روز تولد خواجه نصیرالدین طوسی یکی از بزرگترین دانشمندان ،ریاضیدان، ستاره شناس، همه‌چیزدان، فیلسوف، متکلم، اندیشمند، پزشک، عارف، شاعر و معمار ایرانی و روز مهندس مبارک 🌹
کیفیت خودتون رو ببرید بالا، آدمِ درست حسابی، آدمِ درست و حسابی میپسنده
نیاز دارم ایلان ماسک چند میلیون دلار بزنه به حسابم
یه کار خیر بکن مرد، به فکر آخرتتم باش
از هر پدر و مادری چه نوع فرزندی بوجود می آید؟
یونگ اعتقاد داشت که برخی از انسانها دو چهره دارند: چهره ای که به دیگران (و حتی خودشان) نشان می دهند، که یونگ آن را "ماسک" یا "نقاب" (persona) می نامید و چهره ای که در پشت این نقاب پنهان است که یونگ آنرا سایه می‌نامد.
اما بازی زندگی گاهی بازی پیچیده ای است! وقتی پدر یا مادری دچار چنین نمایشی است در فرزند او تمایلی برای مقاومت در برابر این افراط شکل می گیرد.
مثلا در مقابل پدر یا مادری که بیش از حد منظم یا وسواسی است فرزندی بزرگ می شود که شلخته و بی نظم است! در برابر پدر یا مادری که بیش از حد درویش مسلک و پارسا نماست، کودکی رشد می کند که پول دوست و حسابگر است" و این همان چیزی است که یونگ می‌گوید : «هیچ چیز بیش از زندگی نزیسته والدین بر فرزندانشان تاثیر نمی‌گذارد!»
به همین خاطر یونگ توصیه می کند که هنگامی که با فرزندانتان بر سر موضوعی اختلاف نظر شدید و درگیری دارید و نمی توانید همدیگر را تحمل کنید زمانی را به این اندیشه و پرسش اختصاص دهید؛
"آیا این افراط فرزندم پاسخی به افراط من در جهت معکوس نمی باشد؟"
همچنان که در قانون سوم نیوتن می خوانیم:
"هر عملی را عکس العملی است مساوی و در خلاف جهت آن"
فواید بینظیر مصرف ۱ تا ۲ تیکه شکلات تلخ بالای ۷۰ درصد در روز
۱. سرشار از منیزیوم، پتاسیوم و زینک
۲. سرشار از آنتی اکسیدان
۳. ضد سرطان و ضدپیری
۴. ضد فشار خون و دیابت
۵. بهبود عملکرد مغز
۶. ضد افسردگی و کمک به کاهش وزن
۷. انرژی زا و بهبود دهنده عملکرد ورزشی
۸. سرشار از آهن و محافظ پوست و مو
۹. ضد افسردگی، ضد استرس و کمک به بهبود بینایی
۱۰. کمک به سیستم ایمنی و جلوگیری از سکته مغزی
۱۱. کمک به سلامت قلب و کاهش علائم و التهاب آسم
اولین سالیه که میبینم همزمان،
گرما و سرما
برف و بارون
بخاری و پنکه
ماه رمضون،چهارشنبه سوری،عید نوروز
شب قدر و عید فطر،همه باهمن...
فقط جای مُحَرم خالیه :))))))
Negin
مسیر "میانی" یا "هشت گانه" که به عنوان مسیر پایان دادن به رنج نیز شناخته می‌شود
1. رفتار صحیح - آسیب نرساندن به موجودات زنده، چشم پوشی از دزدی، خشونت، رفتار نامناسب جنسی، احترام به خود و توانایی بخشش اشتباهات، نتیجه گیری درست از آنها.
2. گفتار صحیح - فقط حقیقت را بدون درگیر شدن در شایعات بگویید، پشت سر کسی صحبت نکنید و از الفاظ رکیک استفاده نکنید.
3. راه درست زندگی این است که معاش خود را از راه صادقانه به دست آورید.
4. تلاش درست ریشه همه دستاوردها است، اما تلاش مستلزم تعادل است.
5. آگاهی صحیح - مشاهده جریان فرآیندهای مادی و ذهنی بدون وقفه در توجه، آگاهی از لحظات خوشایند بدون طمع، آگاهی از لحظات ناخوشایند بدون عصبانیت
6. تمرکز صحیح
7. درک صحیح - درک اینکه همه چیز در طبیعت، از جمله بدن و آگاهی ما، بر اساس قانون علت و معلول به طور مداوم در حال تغییر است.
8. تفکر صحیح، تفکر عاری از خشم، طمع و ظلم و آکنده از شفقت و عشق
بودا
جملاتی برای نجات و بقای روابط:
۱. «اگه اذیتت می‌کنه، برای من هم مهمه»
۲. «به اتفاقی که افتاد فکر کردم و خواستم عذرخواهی کنم.
۳. «آدمی جایزالخطاست. هیچ‌کس پرفکت نیست.»
۴. «ممنونم که صبوری کردی بام. من هنوز دارم یاد می‌گیرم.»
۵. «خواستم بپرسم حالت چه‌طوره و نسبت به این قضایا چه حسی داری.»
۶. «می‌دونم هر کسی مسئول احساسات خودشه. اما احساسات تو برای من مهمه.»
۷. «مدل هیچ‌کدوم‌مون بهتر یا بدتر نیست؛ صرفاً متفاوته.»
۸. «نمی‌خوام فرض کنم، واسه همین گفتم بهتره بپرسم.»
از فواید پراید:
-تو تعمیرگاه ازت کمتر میگیرن
-تو تصادف دلشون برات میسوزه و ازت خسارت نمیگیرن
-هر دختری نزدیکت بشه صرفا بخاطر خودته نه ماشینت
-سر چارراه هیچ گدایی سمتت نمیاد
The Big Boss
گربه‌سانان از راه‌های مشابهی میگن که «دوستت دارم»
اونا چشمهاشون رو میبندن و آروم چشمک میزنن. گربه‌سانان در حالت عادی همیشه هوشیارن و با چشمهای باز مواظب اطراف هستن.
فقط وقتی به کسی اطمینان دارن یا وقتی در محیطی خیلی احساس آرامش کنن، چشمهاشون رو میبندن و از هوشیاری شون کم میکنن.
کلمات مثبت به جای منفی:
به خودت نگو: همه از من بهتر دارن پيش ميرن
در عوض بگو: من با كسى رقابت ندارم
به خودت نگو: چرا اين اتفاق واسه من افتاد؟
در عوض بگو: اين اتفاق چى ميخواد بهم ياد بده؟
به خودت نگو: دارم با زندگيم چيكار ميكنم؟
در عوض بگو: دقيقا همونجايى ام كه بايد باشم
به خودت نگو: نبايد اين كارو ميكردم در عوض بگو: اون درس رو لازم داشتم تا پيشرفت كنم
به خودت نگو: ميترسم اگه نشه چى؟
در عوض بگو: هر چيزى مال من باشه، به من ميرسه
ممنون که انقدر برام ریلز می‌فرستی، ولی کاش گاهی برام پول می‌فرستادی.
🐾 تعداد توکن PAWS$ تخصیص یافته به هر کاربر مشخص شد
◀️ برای مشاهده توکن خود از بخش Claim در وب سایت رسمی پاوز اقدام کنید .
ورود به وب سایت PAWSЧитать полностью…
