Дієтологиня назвала 12 мікрозвичкок для легкого схуднення

Схуднення часто є результатом невеликих, але постійних змін у нашому повсякденному житті, від коригування раціону до поліпшення способу життя.

Незалежно від того, чи йдеться про збільшення споживання білка або включення силових тренувань у ваші заняття, постійне схуднення досягається шляхом підтримання дефіциту калорій і дотримання послідовності. Дієтологиня Рейчел Пол поділилася думкою, що успішне схуднення не має бути складним. Саме прості, повсякденні звички мають найбільше значення.

👍🏻 «Давайте перестанемо ускладнювати схуднення. Ось 12 мікрозвичок, які ви можете додати до свого щоденного розпорядку дня і які дійсно зроблять велику різницю», — написала вона.
#поради

👉 Підпиcуйтеся на NV FOOD

Читать полностью…

🇺🇦🫂 Обмін полоненими: Лубінець показав зворушливі кадри зустрічі бійців з близькими

Підпишіться на NV

Читать полностью…

😁🤝Британський прем'єр помилково потиснув руку корейському перекладачеві замість президента

На саміті G7 у Канаді британський прем'єр Кір Стармер переплутав президента Південної Кореї з його перекладачем і спершу потиснув руку саме йому.

Відео: clashreport/Х

Підпишіться на NV

Читать полностью…

😔Мама хлопчика, який дивом вижив після атаки РФ по Кривому Рогу 4 квітня, розповіла про його стан

5-річний Ярослав вижив після балістичної ракети, яка вбила дев’ять дітей у Кривому Розі 4 квітня. Під час трагедії загинули його сестра та дідусь, а Ярослав отримав важкі поранення.

Лікування буде тривати все життя. Це дієта постійна, це імунна система, бо внутрішні органи постраждали

— мама хлопчика Анна Бихно.

Хлопчик пам'ятає трагічні події і сумує за рідними, хоча поступово повертається до звичного життя.

Детальніше про історію хлопчика за посиланням

Фото: Суспільне Дніпро

Читать полностью…

❗️Мера Бердичева на Житомирщині Сергія Орлюка затримали за підозрою в отриманні хабаря — ЗМІ

Речниця Департаменту стратегічних розслідувань Нацполіції Наталія Калиновська підтвердила це виданню hromadske, не назвавши конкретної посади чи імені.

Перед цим Telegram-канал "Ріо-Бердичів" опублікував фото, на якому чоловік, схожий на Орлюка, стоїть у кайданках посеред вулиці.

Після цього видання "Житомир info" з посиланням на джерела писало, що затриманим виявився мер Бердичева.

Фото: Telegram/Ріо-Бердичів

Підпишіться на NV

Читать полностью…

❗️Створено угруповання Сил безпілотних систем ЗСУ, яке об’єднує всі військові частини СБС та Лінії Дронів

Вперше підрозділи діятимуть у межах єдиної вертикалі управління — з визначеною структурою, чіткою взаємодією та спільним баченням тактики застосування БПЛА. Це забезпечить впровадження уніфікованих підходів, злагодженість дій і більш системне бойове застосування безпілотних систем

— повідомили Сили безпілотних систем ЗСУ.

Командиром угруповання є командувач СБС Роберт "Мадяр" Бровді.

Це один із ключових етапів у межах реалізації 100-денного плану розвитку СБС. Дане рішення закладає основу для масштабного, системного застосування безпілотних систем у сучасній війні

— додали у СБС.

Підпишіться на NV

Читать полностью…

❤️🇺🇦Звільнені захисники розповіли, чого зараз їм хочеться найбільше, що відчувають та як вдалося витримати пекло

Підпишіться на NV

Читать полностью…

❤️‍🩹Обійми повернутих побратимів після полону. Лубінець опублікував нові кадри зі звільненими воїнами

Підпишіться на NV

Читать полностью…

📢Повітряна тривога у низці областей

Читать полностью…

🤔 Як у Ірані сформувався шиїзм і сакралізація верховної влади

▪️Саїд Ісмагілов пояснює, як після арабського завоювання на уламках Перської імперії сформувався шиїзм — спершу як політичний рух на підтримку Алі, а згодом як окрема релігійна традиція з культом спадкової влади.

▪️Він наголошує, що саме перси заклали основу сакралізації влади, перетворивши лідерів на носіїв божественної сутності, що суперечило ідеї обираного халіфа в арабському ісламі.

Цар є цар! Ви що про себе надумали, холопи? Вирішили обирати царя?

— іронізує Ісмагілов.

▪️Автор проводить паралелі з сучасною Росією, яка теж не визнає змінність влади, і бачить у демократії загрозу сакральному порядку.

Сакралізація верховної влади — спільна ідея для обох режимів

— зазначає він.

▪️Натомість Україна, де лідерів обирають і змінюють, сприймається як втілення єресі для авторитарних режимів.

▪️У ХХ столітті Іран централізував вплив на всі течії шиїзму та почав просувати ідеологію «іранського світу».

Іран стає беззаперечним лідером серед шиїтів і просуває ідеологію “іранського світу”

— підсумовує Ісмагілов.

👉 Підпишіться на NV

Читать полностью…

🇺🇦 "У мене син воює, капітан. Я три роки за нього молився". Розповів один зі звільнених з полону

Читать полностью…

❗️Робота над поверненням наших воїнів з полону триває — Буданов

👉 Підпишіться на NV

Читать полностью…

❤️ "Обіймаю вас і міцно цілую"

Перші телефонні дзвінки, перші розмови на рідній землі.

Читать полностью…

😊 "Все пережили"

Військовий зберіг у полоні шкарпетки з написом ДПСУ, які забрав під час виходу з "Азовсталі".

Я чекав, коли повернусь. Хоть щось мало залишитися

— розповів захисник.

Читать полностью…

❗️Усі звільнені сьогодні оборонці мають поранення або важкі медичні діагнози — Коордштаб

Епілепсія, гіпертонія, ішемічна хвороба серця, проблеми із зором, хвороби опорно-рухового апарату, грижі, хронічні хвороби органів травлення. У багатьох діагностована втрата ваги

— повідомили в КШППВ.

Захисників доправлять до медцентрів для проходження всіх необхідних обстежень, подальшого лікування і реабілітації.

Усі будуть забезпечені необхідною допомогою. Їм відновлять документи та виплатять належне грошове забезпечення за час перебування у неволі

— додали в штабі.

Читать полностью…

🇺🇦Обмін полоненими 20 червня: СБУ поділилась відео зі звільненими захисниками

Підпишіться на NV

Читать полностью…

🤱Телеведуча Леся Нікітюк народила хлопчика. Вагітність вона офіційно підтвердила лише 16 червня

Фото: olympic_team_ukraine/Instagram

Підпишіться на NV

Читать полностью…

🇩🇪У Німеччині відреагували на заяву Путіна про готовність поговорити з Мерцом

Речник федерального уряду Штефан Корнеліус заявив, що "прямого контакту" з Путіним "немає", а в уряді переконані, що сам диктатор "не прагне переговорів по суті".

Уряд Німеччини постійно, всебічно та інтенсивно оцінює ситуацію в Україні. Зараз він веде інтенсивні дискусії зі своїми союзниками… щодо того, як можна припинити агресивну війну Росії. Звісно, уряд Німеччини постійно заявляє про своє нагальне бажання довести цю війну до завершення політичним шляхом. Я не бачу, щоб російський президент відреагував на ці часто висловлювані побажання щодо політичного вирішення

— наголосив він.

Фото: REUTERS/Nadja Wohlleben

Підпишіться на NV

Читать полностью…

🇮🇷🇮🇱Іран випустив по Ізраїлю 25 балістичних ракет, 17 постраждалих — ЦАХАЛ

Серед поранених — чоловік близько 40 років і 16-річний хлопець, які дістали серйозні травми від уламків. Ще один потерпілий, 54-річний чоловік, перебуває у стані середньої тяжкості.

Один зі снарядів влучив у Хайфу, ще кілька ударів зафіксовано в центральній і південній частинах країни.

Відео: Х/kann_news

Фото: REUTERS/Florion Goga

Читать полностью…

🤡У Кремлі заявили, що мають "стратегічну перевагу" у війні й припинення вогню їм не потрібне

Зараз у нас є стратегічна перевага. Чому ми повинні її втрачати? Ми не збираємося її втрачати. Ми йдемо вперед. Ми просуваємося і будемо продовжувати просуватися

— сказав Пєсков.

Він стверджує, що РФ "могла б погодитися на перемир’я" у разі, якщо Захід на час припинення вогню зобов’язався б припинити постачання зброї Україні.

Перемир’я — це перемир’я, це означає, що ви зупиняєтеся. Але Америка не каже: "ми припинимо всі поставки", як і Британія та Франція. У цьому проблема

— наголосив речник Кремля.

Фото: REUTERS/Maxim Shemetov

Підпишіться на NV

Читать полностью…

🇺🇦Нардепка вимагає відсторонити Безуглу від засідань через слова про "карму" загиблого чоловіка в Києві за "косіння від армії"

Народна депутатка Наталія Піпа заявила, що готує депутатське звернення через заяву Мар’яни Безуглої про загибель 31-річного чоловіка в Києві, який за її словами "косив від армії", бо навчався у виші.

З цим проханням до неї звернулася громадська організація "ХОП Медіа".

Цинічно і болісно чути подібне в країні, що щодня втрачає своїх людей. Він загинув від рук ворога. Смерть не можна висміювати — жодна посада не дає на це права

— сказала Піпа та закликала відсторонити Безуглу від участі в пленарних засіданнях ВРУ.

18 червня Безугла відреагувала на смерть 31-річного хлопця, порятунку якого з-під руїн багатоповерхівки у Києві разом з його батьками чекала вся Україна.

Вона назвала смерть Дмитра Ісаєнка "кармою", бо вирішила, що він пішов навчатися в магістратурі, щоб "відкосити від армії".

Фото: Telegram/Мар'яна Безугла

Підпишіться на NV

Читать полностью…

🤬Російський дрон знищив будинок рятувальника з Одеси, який у той момент був з дружиною вдома

Як розповів вогнеборець Олександр Ламекін, у той день через сімейні обставини він узяв відгул на роботі. Якраз того дня він повинен був бути на зміні, тому міг навіть приїхати за своєю адресою.

Дружина розбудила свою сестру, вона спустилася зверху до нас. Почали летіти "шахеди", вибухи [чули]. І під час останнього вибуху відчули, що це десь зовсім поряд… Вийшов на вулицю і побачив, що зруйнований другий поверх будівлі

— сказав Ламекін.

Перед тим, як приїхали на виклик рятувальники, він намагався врятувати бабусю з верхнього поверху.

Я допомагав чим міг, на подвір'ї прибирав, що міг…Дружині психологічно важко, часто трапляються зриви, сльози, доводиться заспокоювати. Але найголовніше, що ми залишилися живі

— додав рятувальник.

Читать полностью…

🥺"Мені її треба знайти". Звільнений із російського полону захисник шукає свою доньку

У Службі зовнішньої розвідки розповіли, що український воїн Адамич був у полоні три роки і два місяці. Після повернення захисник шукає свою доньку, думка про яку зігрівала його у неволі.

Думав в першу чергу про нашу Україну і про свою дочку. 13 років буде. І зараз я не знаю, де вона з моєю колишньою дружиною. Мені її треба знайти

— сказав захисник.

Підпишіться на NV

Читать полностью…

🇺🇦Обмін полоненими: серед звільнених бійців — львів’янин Зеновій, який втратив руку

Я на своєму місці зробив все, що міг, а далі — вибачайте

— сказав Зеновій, кладучи руку на серце.

Позаду в нього 15 місяців полону. Він потрапив у неволю з важким пораненням. Належної допомоги чоловіку не надали, через що втратив руку, повідомив голова ОВА Максим Козицький.

Відео: Telegram/Максим Козицький

Підпишіться на NV

Читать полностью…

❗️Зеленський ввів у дію санкції РНБО проти компаній, причетних до виробництва російських дронів

👉 Підпишіться на NV

Читать полностью…

🎬Документальний фільм українського режисера Антоніо Лукіча "How I Spent My Summer Holidays" вийшов онлайн на сервісі Takflix

Фільм розповідає про те, як традиційне шкільне завдання "Як я провів свої літні канікули" набуває нового сенсу у виконанні дітей, які живуть в умовах війни.

Частина коштів з кожного перегляду йде на благодійний фонд «Голоси дітей».

👉 Підпишіться на NV

Читать полностью…

🇺🇦 Зеленський оприлюднив ще одне відео з нового обміну полоненими

👉 Підпишіться на NV

Читать полностью…

💪 "Я живий! Трохи поранений, але то байки, воно загоїться". Перший дзвінок військового рідним після звільнення з полону

👉 Підпишіться на NV

Читать полностью…

🇺🇦 Ще одне відео нового етапу обміну полоненими

👉 Підпишіться на NV

Читать полностью…

🇺🇦 Обмін полоненими: перші секунди на рідній землі

Фото: ДПСУ/Петро Задорожний

👉 Підпишіться на NV

Читать полностью…