🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

23 августа 2024 16:59

Груша 🍐 с сыром дор блю (с голубой плесенью)

На 2 порции:
1 средняя твердая груша (мягкие сорта груши не берите);
50 гр сыра дор блю

Грушу разрезать на две части, удалить сердцевину и заполнить ее сыром. Отправить в духовку на 25-30 мину при температуре 180г.

Можно ее есть в качестве перекуса или на десерт.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

19 августа 2024 09:28

Доброе вкусное сытное утро😋
Актива, позитива и заряда на все рабочие дни!

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

15 августа 2024 09:12

КОРТИЗОЛ🔥

Кортизол - гормон, который вырабатывается надпочечниками. Его считают гомоном стресса, но он также является и гормоном энергии и бодрости.

Повышенный кортизол влечёт за собой рост кровяного давления и уровня сахара.

Признаки повышенного уровня кортизола:
- Тревога и беспокойство без повода;
- «Спасательный круг» в области талии при общем адекватном распределении жира😭;
- Тренируетесь, а вес не уходит;
- Возбудимость и чувство паники;
- Тяга к соленому и - реже - к сладкому;
- Неспособность справиться со стрессом;
- Нетерпение, раздражительность с другими людьми;
- Головокружение и дрожь;
- Дрожание рук;
- Ускоренное или дробное сердцебиение;
- Проблемы со сном;
- Частая смена настроения или депрессия, вспышки ярости;
- Слабые ноги/ или проблемы с кожей (экзема, тонкая кожа);
- Высокое давление или повышенный сахар крови;
- Провалы в памяти, плохое внимание;
- Низкое либидо.

Будьте здоровы.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

12 августа 2024 16:34

Подведены итоги международного исследования MAGENTA, направленного на выявление барьеров для прохождения генетического тестирования на наличие мутаций BRCA.

Более трети пациентов с диагнозом рак молочной железы, опрошенных в России, не знают о важности генетического тестирования на наличие мутаций BRCA.

Опрос в рамках исследования охватил 1176 пациентов с диагнозом BRCA-ассоциированный рак молочной железы (РМЖ) в 9 странах, включая Россию (12,7% участников). Средний возраст участниц исследования составил 47 лет, а средний возраст постановки диагноза РМЖ у носительниц мутаций в генах BRCA1/2 – 42 года.

Каждая третья участница не прошла генетическое тестирование, так как не была проинформирована лечащим врачом и не понимала важности тестирования. Еще одной причиной была высокая стоимость такой диагностики.

Результаты исследования подтвердили необходимость стратегических действий по повышению доступности тестирования и консультирования пациентов для улучшения результатов терапии.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

09 августа 2024 07:38

Вкусно 🤤 пп-закуска

Батат- запекаем 30 мин при 150гр
Для гуакамоле: кунжутное масло, петрушка, авокадо, сок лайма
Креветки обжарить на оливковом масле с красным луком.

Красиво укладываем как на видео, подаем к столу.


Это просто бомба, обязательно готовьте.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

02 августа 2024 11:42

Для людей с непереносимостью лактозы существует множество альтернатив молоку. Козье)), но и много других альтернатив, вот некоторые из них:

1. Соевое молоко: производится из соевых бобов и является наиболее распространенной альтернативой молоку. Оно содержит белок, кальций и витамины, но не содержит лактозу.

2. Овсяное молоко: производится из овсяных хлопьев и воды. Оно также содержит белок, кальций и витамины, но не содержит лактозу.

3. Миндальное молоко: производится из миндаля и воды. Оно содержит белок, кальций и витамины, но не содержит лактозу.

4. Кокосовое молоко: производится из мякоти кокоса и воды. Оно не содержит лактозы, но имеет высокую калорийность и низкое содержание белка.

5. Рисовое молоко: производится из риса и воды. Оно также не содержит лактозу, но имеет низкое содержание белка и кальция.

6. Ореховое молоко: может быть произведено из различных орехов, таких как кешью, фундук или грецкие орехи. Оно не содержит лактозу, но имеет высокое содержание жиров и низкое содержание белка.

7. Молоко из семян: может быть произведено из семян чиа, льна или конопли. Оно не содержит лактозы, но имеет высокое содержание белка и жиров.

8. Вода: простой и доступный вариант для тех, кто хочет избежать употребления любых продуктов животного происхождения.

Друзья, самое главное желание питаться разнообразно и смекалка)) альтернатив много.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

27 июля 2024 15:15

Кето диета. Плюсы и минусы
⠀
Любите мясо и спокойно живете без мучного и сладкого? Тогда вам сюда.
⠀
Суть кетогенной диеты в том, что 60-70% калорий должно поступать из жиров, белок - составлять 20-30%, а углеводов допускается не больше 10%, или 50 г в день.
⠀
При таком соотношении БЖУ организм начинает использовать в качестве основного топлива жиры вместо углеводов.
⠀
Рацион адептов кето состоит из орехов, авокадо, жирных мяса и рыбы, сыра, сметаны и яиц. В этих продуктах также достаточно белка для дневной нормы. А углеводы можно получать из овощей и несладких фруктов и ягод.
⠀
И несмотря на то, что вы не снижаете калораж, тело избавляется от собственных жировых запасов.
⠀
Минусы кето-диеты:
⠀
➖ при переходе на кето в течение первой недели люди часто испытывают слабость, или даже «кетопростуду», когда температура повышается до 37;
➖ тоска по углеводам. Пока организм не перестроится, он будет требовать шоколадку. Но спустя неделю тяга пройдёт вместе со слабостью;
➖ почти все продукты, которые мы едим каждый день, в основном состоят из углеводов. Поэтому первое время рацион будет казаться скудным. Но почитав пару форумов кето-фанатов, вы поймёте, что даже с небольшим набором продуктов можно готовить шедевры.
⠀
Плюсы кето-диеты:
⠀
➕ после того, как пройдёт слабость, вы поймёте, что 5 км для вас уже не расстояние, а 1,5 часа в зале пролетят незаметно;
➕ кетоновые тела, которые организм получает из жиров, питают мозг не хуже глюкозы. Многие говорят, что с переходом на кето улучшается работа мозга. К тому же из-за сытного рациона не думаешь о еде и концентрируешься на главном;
➕ жир сжигается, лишняя вода уходит и мышцы становятся выразительнее, а тело рельефным. Если цель как можно скорее прийти в форму.
⠀
Бонус: повышенное содержание белков и жиров в меню способствует выработке адреналина и гормона роста. Это помогает избежать апатии, которая часто «накрывает» во время диеты.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

19 июля 2024 10:38

ЧТО ЕСТЬ В РЕСТОРАНЕ, ЕСЛИ ТЫ НА ПП🤔
⠀
Правильное питание – не повод отказываться от свиданий, встреч с подругами или семейных праздников.
⠀
Напротив, запреты плохо влияют на психологический настрой, который и так страдает из-за отказа от любимых вкусностей.

❌Не налегайте на «комплименты от шефа», в них чаще всего много жира и соли. Чтобы не скучно было ждать, закажите лучше воду с лимоном или зелёный чай. Утолите жажду и метаболизм поддержите.
⠀
✔️ Идеальный вариант для ужина – белок и овощи. Нежирный кусок мяса или рыбный стейк. На гарнир овощи гриль или салат из свежих овощей, зелени, рыбы или морепродуктов.
⠀
❕Укажите, чтобы заправку для салата принесли отдельно. Вместо майонеза попросите оливковое масло и лимон.

✔️ Из напитков выбирайте красное сухое вино или шампанское брют. Крепкий алкоголь слишком калорийный и усиливает аппетит.
⠀
✔️ От сладостей лучше воздержаться. Но если не в силах – тогда выбирайте самый аппетитный кусочек торта, и ешьте его ни о чем не жалея!😉

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

15 июля 2024 10:30

А вы знаете как можно снизить вред алкоголя для организма?🍸

Запоминайте ключевые правила ⬇️

✅Помните про умеренность в употреблении
✅Пейте воду, алкоголь обладает обезвоживающим эффектом. На бокал вина или 50 г крепкого алкоголя должен приходиться один полноценный стакан чистой воды. Пейте небольшими порциями и мелкими глотками
✅Не пейте натощак, иначе боль в желудке и сильное опьянение, а значит и бесконтрольное состояние, гарантированы. Употребляйте в пищу полезные жиры и сложные углеводы
✅ До употребления алкоголя и после выпейте Метадоксил

☝️ Метадоксил усиливает работу ферментов печени, перерабатывающих алкоголь, что позволяет быстрее вывести токсичные вещества из организма. Это помогает снизить длительность интоксикации организма алкоголем и предотвратить плохое самочувствие на утро. Более того, Метадоксил обладает доказанным защитным действием на функции печени и головного мозга. Ничего подобного в нашем арсенале раньше не было. Так что, девочки, берите на заметку!👌

Заботьтесь о себе 💓

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

08 июля 2024 08:25

Московский Институт Психологии открыл летний набор слушателей на дистанционные программы

Заочное обучение длится от 1 года. Лекции, общение с преподавателями проходят на онлайн-платформе института. Можно выбирать график и темп учёбы самостоятельно. Студенты получают практический опыт, гос.диплом и доступ к материалам курса на всю жизнь.

Сейчас скидка -30%, по промокоду МОРОЗОВА ещё -10%. Заявку можно оставить на сайте института.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

04 июля 2024 11:20

Йога-твистер от Самоката на фестивале — такое нам точно запомнится

23 июня прошёл Yoga day. Это фестиваль с тренировками от опытных мастеров йоги и медитации, а ещё — выступлениями музыкантов и другими активностями от партнёров.

Самокат тоже стал партнёром. В бренд-зоне онлайн-магазин проводил весёлую игру — йога-твистер. Участники получали полезные снеками и скидки на заказ в приложении.

Было круто, но останавливаться на этом точно не хочется. Чтобы продолжать вести здоровый образ жизни, важно тренироваться и правильно питаться. Второе Самокат возьмёт на себя!

Товары категории ЗОЖ и здоровые рецепты уже в специальной подборке.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

02 июля 2024 08:48

ДОБРОЕ ПОЛЕЗНОЕ УТРО🔆

В руке держу баночку с цветочной пыльцой, которую собирают пчелы🐝🐝🐝🐝

А вы знаете, что это super food?
Да-да. Это так.

Цветочная пыльца является одним из самых ценных продуктов пчеловодства. Она содержит большое количество витаминов, минералов, антиоксидантов и других полезных веществ
🐝🐝🐝

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

27 июня 2024 18:04

Слушайте, как же это приятно!

Только что получила заказ от курьера за Спасибо!

Как я к этому пришла: пару месяцев назад я решила воспользоваться обновленной программой лояльности от Сбера и вот результат!


В обновленной программе СберСпасибо можно каждый месяц выбирать до 5 полезных категорий с повышенным кешбэком бонусами!


Я два месяца копила бонусы, а потом за Спасибо заказала то, что давно хотела!

А ещё я узнала, что бонусами можно обмениваться с близкими и друзьями, и быстрее накопить на то, что вам нужно.

Кешбэк бонусами лучше, чем рублями. Почему? Да потому- что не теряется в общем балансе, это по-сути отдельная копилочка. И за бонусы гораздо приятнее покупать подарки себе и близким, потому-что деньги при этом остаются на твоей карте)) 

Каждому стоит попробовать! Это - очень удобно!

А чтоб быстрее накопить на выгодную покупку, внимательно следите за партнерскими акциями, потому-что бонусы по категории суммируются с бонусами от партнеров!

Теперь я коплю на спортивную сумку, которую уже присмотрела на Мегамаркете.

https://spasibosberbank.ru/landing/cashback_categories?utm_source=telegram&utm_medium=fix&utm_campaign=sberspasibo_3_0&utm_content=nutritionologyоfnutrition&utm_erid=2VtzqvcpDFn

Реклама. Рекламодатель — АО «ЦПЛ» (ОГРН: 1117746689840, г. Москва). erid: 2VtzqvcpDFn

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

24 июня 2024 11:24

Кому знакомо РПП… это печально 😢

Расстройства пищевого поведения (РПП) — это группа психических заболеваний, которые связаны с нарушением приёма пищи. К ним относят нервную анорексию, булимию, психогенное переедание и другие расстройства.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

19 июня 2024 08:40

Тунец — это рыба с низким содержанием жира и высоким содержанием белка. В 100 г тунца содержится около 24 г белка, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет увеличить потребление белка без лишних калорий. Белок помогает поддерживать мышечную массу, что важно при снижении веса.

Кроме того, тунец содержит множество важных питательных веществ, таких как витамин D, селен и омега-3 жирные кислоты. Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и настроения. Селен является важным антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждений. Омега-3 жирные кислоты известны своими противовоспалительными свойствами и могут помочь снизить риск сердечных заболеваний.

При снижении веса важно следить за тем, чтобы организм получал все необходимые ему питательные вещества. Тунец может стать отличным дополнением к рациону, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами без лишних калорий.

Автор: Алина Морозова

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

21 августа 2024 09:29

Фитонутриенты

Это биологически активные вещества, содержащиеся в растениях и придают фруктам и овощам их цвет, вкус, запахи природную устойчивость к заболеваниям, вредителям и др угрозам.

В отличие от витаминов и минералов, фитонутриенты не играют ключевую роль в поддержании жизни человека в целом, но многие из них являются природными антиоксидантами и предшественниками витаминов в организме. Поэтому пользуется популярностью теория о том, что в день нужно съедать не менее 500 г овощей и фруктов разного цвета.

К наиболее известным относятся:

❤️Красный - ликопин (содержится в помидорах);
🧡Оранжевый - бета-каротин (морковь, тыква);
💚Зелёный или 💛жёлтый - лютеин (хурма, кукуруза, зелёные овощи);
💙Все оттенки синего - антоциониды (черника, смородина, баклажан);
🖤фитоэстрогены.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

17 августа 2024 07:49

Пп-роллы без риса, низкоуглеводные🌝

Привет, дорогие!

Для приготовления понадобятся:
Нори
Креветки 🍤
Авокадо
Огурец
Лист салата
Творожный сыр.

Соевый соус и кунжут по желанию, во время подачи. С соусом они сочнее, но все мы знаем, что в нем много соли, поэтому чуть чуть.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

14 августа 2024 07:06

Спаржа
Друзья, вчера готовила ужин: мясо индейки (бедро) и спаржу в духовке.

Да, скажу честно, не из душевых удовольствий, за 10 веточек в среднем отдаю 350руб, зато полезно!!!

Калорийность овоща в сваренном виде — 22 ккал на 100 г. Клетчатки — 2 г. Это не более 10–20 % суточной нормы.
Витамины:
• Витамин К
• Витамин В9
• Витамин А
• Витамин С
• Витамин Е
• Калий
• Фосфор

Поэтому смело включаем спаржу в рацион!

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

10 августа 2024 07:53

Кинза - эликсир здоровья.

Кинза давно известна как зелень, которая способствует улучшению состава крови, работе сердечной мышцы и укреплению стенок сосудов. Это ароматное растение содержит витамины различных групп, аминокислоты и минералы.

Постоянное употребление небольшого количества кинзы может помочь:
— Нормализовать работу пищеварительной системы.
— Восстановить нервную систему.
— Очистить организм от шлаков и холестерина.
— Положительно влиять на память.

Кроме того, польза зелени заключается в том, что в сочетании с другими продуктами она способствует лучшему усвоению питательных веществ и помогает устранить канцерогены.

Свежая зелень является наиболее полезной, однако даже в сушеном или замороженном виде она сохраняет большую часть своих целебных свойств.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

06 августа 2024 07:21

😚😌😚😋😌😚 😉😌😋😌🦢
Утренняя зарядка — это прекрасный способ начать день бодро и энергично.

Она помогает улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ и повысить уровень энергии.

Кроме того, утренняя зарядка способствует укреплению мышц и суставов, что особенно важно для людей, ведущих сидячий образ жизни.

Не стоит забывать, что утренняя зарядка также может помочь вам сбросить вес. Регулярные физические упражнения способствуют сжиганию калорий, что приводит к снижению веса.

Так что не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня! Начните свой день с утренней зарядки🩵

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

30 июля 2024 10:18

Вис на турнике может принести пользу здоровью, если делать это правильно и регулярно. Вот несколько преимуществ:

1. Укрепление мышц спины и рук: Вис на турнике помогает укрепить мышцы спины, особенно верхнюю часть, а также мышцы рук. Это может улучшить осанку и уменьшить боли в спине.

2. Улучшение гибкости: Регулярный вис на турнике может помочь увеличить гибкость позвоночника и суставов. Это особенно полезно для людей, ведущих сидячий образ жизни.

3. Увеличение силы хвата: Вис на турнике требует использования мышц предплечья и кистей, что помогает увеличить силу хвата. Это может быть полезно для спортсменов и людей, занимающихся тяжелой физической работой.

4. Улучшение кровообращения: Вис на турнике способствует улучшению кровообращения в верхней части тела, включая голову и шею. Это может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Уменьшение стресса: Вис на турнике в течение нескольких минут может помочь расслабиться и снять напряжение. Это может быть особенно полезно после долгого рабочего дня или перед сном.

Однако, важно помнить, что неправильное выполнение упражнений на турнике может привести к травмам. Поэтому перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

22 июля 2024 09:52

Даже вне дома, улетая в командировку я не забываю заботиться о себе 🥰

Несмотря на то, что на дворе лето, я придерживаюсь правилу - поддерживать организм Омега-3 и Витамином D3! Это железно 😀

И да, согласно клиническим рекомендациям, жителям России нужен профилактический приём витамина D ☝️

Тем более, что сейчас совсем нет никаких заморочек с их приемом!
Очень удобно их принимать! В одной капсуле и Омега-3 и Витамин D3 🔥

Действуя в паре, эти компоненты оказывают комплексную поддержку:
🔆 укрепляют иммунные функции организма,
🔆 улучшают память и концентрацию.
🔆 способствуют защите кожи от пагубного воздействия УФ-излучения
🔆 замедляют процессы фотостарения, 🔆 ускоряют восстановление и обновление эпидермиса

💊 Каждая капсула содержит максимально возможную концентрацию полиненасыщенных жирных кислот — 90%, в том числе:
▫️ эйкозапентаеновой кислоты — 500 мг
▫️ докозагексаеновой кислоты — 200 мг

Берите на заметку, и следите за своим здоровьем уже сейчас 🙏

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

16 июля 2024 08:42

Что такое antі-aging? Или как быть вечно молодым?
⠀
Anti-agine медицина – современный философский камень, который борется с признаками старения. Цель: продлить если не жизнь, но точно молодость.
⠀
Если вы подумали, что anti-age это только крема и сыворотки, спешу переубедить. Диета, детоксикация, стабилизация гормонального фона, предупреждение и лечение хронических болезней – всё это антивозрастная терапия.
⠀
🧬Никакой магии, только наука!
⠀
Организм человека начинает стареть уже в 25 лет. Кому-то повезло и внешне этого не видно, а кто-то уже в 23 втирает крем от морщин и красит седину. Anti-age терапия создана как раз для таких невезучих.
⠀
А чтобы не выкладывать состояние на ненужные процедуры, вы можете сделать ДНК-тест, выявить причину проблемы и определить терапию, которая подойдёт конкретно вам.
⠀
Программа по ликвидации старения состоит из таких пунктов:
⠀
✅ нормализация метаболизма;
✅ восстановление гормонального баланса;
✅ терапия улучшения сна;
✅ устранение хронической усталости;
✅ защита от образования злокачественных опухолей;
✅ замедление старения тканей и улучшение работы органов;
✅ реабилитация кожи и волос.
⠀
И, как и с другими болезнями, обращаться к anti-agine врачам лучше раньше, чем позже. 21 век – время стрессов, плохой экологии и игнорирования собственной усталости. Люди живут дольше, но и болеют чаще.
⠀
🌿 Как и с лечением болезни, в борьбе со старостью вредно самолечение. Не принесёт пользу и ненужная профилактика, когда морщин ещё нет, а девушки уже вовсю втирают крем и колят «инъекции красоты».
⠀
Запомните, подбирать косметику нужно в зависимости от состояния кожи, а не от цифры в паспорте.
⠀
А вот вести здоровый образ жизни никогда не рано😉

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

12 июля 2024 10:49

Добрый денек.

Знаете, что самое главное я для себя отметила, спустя годы тренировок, диет и прочих ограничений, самое важное - найти гармонию со своим телом и дружить с ним, прочувствовать весь свой организм, что ему нужно он сам подсказывает. Просто нужно прийти к такому состоянию, балансу, тогда все будет хорошо и не будут появляться болячки. Ну и конечно без стресса! Стресс - один из первых, кто спешит навредить нашему балансу.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

07 июля 2024 07:35

Доброго дня, дорогие 💜
Три правила стройности:
-дефицит ккал;
- правильное соблюдение кбжу;
- физическая активность

👆🏻смотрим видео.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

04 июля 2024 09:14

Доброе утро

Ленивые вареники на завтрак с ягодами😋

Чтобы приготовить ленивые вареники, вам понадобится:

400 г творога;
1 яйцо;
2 ст. л. сахара (можно без него, можно сах. зам или мед)
щепотка соли;
2 ст. муки;
сода на кончике ножа.

Приготовление:

1. Разомните творог вилкой, добавьте яйцо, сахар, соль и перемешайте.

2. Добавьте муку и соду, замесите тесто. Оно должно получиться мягким и эластичным. Если оно липнет к рукам, то можно добавить ещё немного муки.

3. Разделите тесто на четыре части и раскатайте каждую в колбаску толщиной около двух сантиметров. Нарежьте её на небольшие кусочки шириной примерно два сантиметра.

4. Вскипятите воду, посолите и отварите вареники до готовности (они должны всплыть).

5. Подавайте со сметаной, ягодами или вареньем.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

28 июня 2024 11:53

Тар тар из гребешков
(Рецепт исключительно авторский)

Состав:
Гребешки средние 10 шт
Лайм (нужна цедра)
Манго для основы тар тар
Маракуйя 1 большая
Оливковое масло 1 чл

Рецепт: Режем гребешков на кусочки, маринуем в миксе с маракуйя +оливковое масло+цедра Лайма 10 мин. Выкладываем манго и маринованного гребешка в форму для тар тар. Готово.

Автор ✍️ Алина М

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

26 июня 2024 18:55

📌 Совместно с командой TeaM24/7 мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание!

🌟 МамаДома — ваш источник вдохновения на каждый день с очаровательными рецептами, забавами для малышей и уютными историями, которые согреют ваше сердце. Присоединяйтесь!

💚ЗОЖный нутрициолог bud_zdorofff ЗОЖный нутрициолог
Профессиональный нутрициолог о питании, стройности, здоровье.

Каждый пост в закладки и сохранения👍

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

– канал про здоровое питание и anti age. Как питаться, чтоб прожить 100 лет?! Эти и другие ответы на вопросы вы найдете на канале нутрициолога Алины Морозовой.

✈️Аслан из National geographic 🌏

как на картинке🌇
новое путешествие каждый месяц
здесь лайф, и советы по питанию🤤
Лучший тревел блог по версии
National Geographic 🧳

🥥Вдохновляю на Здоровый образ жизни на канале много бесплатной информации о том как сохранить здоровье в любом возрасте. Красота, тренировки, здоровый образ жизни

🤍Рецепты и лайфхаки от Тани каждый день 👩🏻‍🍳

—каждый день рецепты без вреда для фигуры👍 Не знаешь, что приготовить? Тогда тебе сюда. Интересные, вкусные и главное полезные рецепты🍽

💋Та ещё штучка
— душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨

@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫
топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник!

🩵 Нюша про | Стильные образы |Товары для дома |
— стильные образы и находки на WB и OZON. Авторские обзоры товаров и одежды

🔥ПройдоХА - Только лайфХАки и никакого мошенничества 💥
От этой ПройдоХИ всего можно ожидать 😈 Подписывайся

📝 Данная публикация была организована при поддержке команды TeaM24/7 - это качественный подход к продвижению в Telegram.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

23 июня 2024 17:45

Однажды Эрнест Хемингуэй поспорил, что напишет самый короткий рассказ, способный растрогать любого.

Он выиграл спор: «ТОП каналов 2024 года от агентства Alphavite SMM»

💴 the Деньги – канал, благодаря которому вы приумножите сегодня и не обнищаете к 50 годам. Финансовая грамотность «от» и «до». Сохраняйте, бесценно в непростые времена: @money_themoney

😹 Yaplakal – от создателей сайта ЯПлакалъ. Котики, красивые девушки, лютая дичь, которая легко превращается в позитив!

🌎 Discovery – теперь в Telegram! Здесь вы увидите захватывающие дух места нашей планеты, невероятно красивые локации, а так же места, где лучше никогда не оказываться...

👩 НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию!

☘️ 4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений!

📲 Hitech – новости высоких технологий, обзоры смартфонов, гаджетов и бытовой техники.

😋 Хитрости жизни – ежедневная подборка лайфхаков для умелых хозяек. Кулинарные хитрости, украшение интерьера, упражнения для красоты, идеи для быстрой уборки.

🏡 МОЯ ДАЧА – это канал для тех, кому слегка за 30 :) Только проверенные советы от опытных садоводов. Начало дачного сезона не за горами! Если если у Вас есть дача, то рекомендуем 👉 Подписаться

💥 Теория большой прибыли – серьёзный бизнес требует смелых решений. Лучшие предлагает @profitheory. Идеально для тех, кого не устраивает жалкие 100-150к в месяц.

💼 Бизнеспедия – канал о бизнесе для всех, кто не хочет тухнуть за унылой работой 5 дней в неделю. Как начать, окупиться и развивать обороты. Сохраняйте: @biznesspedia

Alphavite SMM – любые услуги для вашего проекта в Telegram. Продвижение, дизайн, управление и не только.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

14 июня 2024 11:00

Этот салат кладезь витаминов и клетчатки, а готовится ещё проще.

Ингредиенты:

💚200 г краснокачанной капусты;
💚100 г моркови;
💚5 веточек петрушки;
соль, перец привкусу;
💚2 ст. ложки растительного масла.

Процесс:

Нашинкуйте тонко капусту, помните ее руками, чтоб стала мягче. Натрите морковь полосочками, будто готовите корейский салат. Смешайте 2 ингредиента в миске, посолите и сдобрите маслом. Украсьте зеленью и подавайте на стол к ужину или обеду.