nutricion | Здоровье и спорт

Telegram-канал nutricion - Nutrición y Salud

9308

Más canales @Mundotelegram @Frases @Nutricion @CosasdemiMundo @MundoTecnologico @Motivarse

Подписаться на канал

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
12/05/2021

- Todas las claves para conseguir un déficit calórico y perder peso sin arriesgar tu masa muscular

- 24 prendas de ropa para correr que podemos encontrar en la nueva colección de running de Decathlon

- El coronavirus SARS-CoV-2 presente en aguas residuales no es infectivo

- Pizza vegana, receta paso a paso

- Alimentos, no lácteos, ricos en calcio

- "El estrés y la ansiedad están afectando a mi concentración": por qué ocurre y qué podemos hacer para evitarlo

- Esta terapia génica segura cura a 48 niños burbuja

- Molestias más comunes de los ciclistas

- Comer carne cruda y descompuesta durante meses: una de tantas tendencias de alto riesgo que encontramos en internet

- Un fármaco ayuda a los pacientes con Covid-19 a respirar por sí mismos

- Todo sobre el melocotón: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

- ¿Es importante que las personas mayores ganen masa muscular?

- Recetas sin harinas para reducir hidratos en la dieta, si estás buscando perder peso

- Congestión muscular: qué es y cómo afecta a la ganancia de músculo

- Zumo de batata dulce para la gastritis

- La otra pandemia del siglo XXI: la obesidad

- "Por qué siempre tengo hambre": estos son los mecanismos detrás de la sensación de hambre y saciedad que necesitas conocer

- Running y autoestima: así puede ayudarte salir a correr cada día

- Por qué algunos pacientes dan positivo por Covid-19 mucho después de curarse

- Tapas ligeras y deliciosas ¡A disfrutar!

- 15 recetas fáciles y sanas con frutas de hueso para aprovechar esta temporada

- Consumir dos latas de sardinas a la semana previene la diabetes

- Día Mundial del Lupus: ¿qué es el Lupus y cuáles son sus síntomas?

- La variante india del SARS-CoV-2: ni doble mutante, ni sabemos qué efecto tiene

- La ingesta de vegetales de hoja verde, ricos en nitratos, ayudan a reducir la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares, según un reciente estudio

- Cinco ejercicios que te ayudarán a mejorar y avanzar en tu dominada

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
10/05/2021

- Siete puntos clave en tu dieta si lo que buscas es ganar masa muscular

- Cuáles son los tipos de coordinación muscular

- Guía para principiantes (IX): Extensiones verticales de brazos con mancuerna

- Fibromialgia juvenil ¿de qué trata y su tratamiento?

- Perrunillas extremeñas en versión saludable

- Tu dieta semanal con Vitónica: menú sin carnes con variedad de recetas sanas y apetecibles

- Cero covid: bajar el nivel del coronavirus para que no sea una amenaza para la salud pública

- Remedios naturales con kombucha para el cuidado de la belleza

- Tofu ahumado con salsa de mango: receta vegana saludable

- Causas del síndrome del olor a pescado

- Recetas ricas en vitaminas E

- 11 recetas de hummus diferentes y saludables que puedes degustar en el aperitivo

- Culomanía: En busca del trasero voluminoso perfecto

- Si empiezo a practicar CrossFit hoy, ¿cuándo empezaré a notar los resultados?

- Todos los consejos de los expertos para dejar de fumar sin sufrir recaídas

- 90 medicamentos contra las resistencias antimicrobianas

- Top 6 de alimentos ricos en hierro

- La mayoría de los pacientes con neumonía grave por Covid-19 parece recuperarse por completo

- Las vacunas hacen frente a las nuevas variantes del coronavirus

- Protege tus rodillas al correr: todo lo que necesitas saber para reducir el riesgo de lesiones y cuándo parar

- Desmaquillantes naturales para tener una piel sana

- Si utilizas medias de compresión, mejor que sea para ayudar a la recuperación, según las últimas evidencias

- Si quieres perder peso suma agua a tus platos. Así puedes aumentar el contenido acuoso de tu dieta para adelgazar

- Dos o más bebidas azucaradas al día pueden duplicar el riesgo de cáncer colorrectal antes de los 50 años

- ¿Qué es mejor, el ejercicio con pesas o con peso corporal?

- Smoothie morado súper saludable

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
07/05/2021

- Dos o más bebidas azucaradas al día pueden duplicar el riesgo de cáncer colorrectal antes de los 50 años

- ¿Qué es mejor, el ejercicio con pesas o con peso corporal?

- Smoothie morado súper saludable

- Tres errores que cometemos al realizar extensiones de tríceps (y todas las claves para hacerlo correctamente)

- Consejos para retrasar el envejecimiento del cerebro

- Beneficios de los deportistas tras seguir una alimentación vegana

- Siete consejos para mejorar en press banca

- Los 27 mejores accesorios y ropa deportiva para practicar escalada de Decathlon, Black Diamond, Mammut y más

- Demandan un registro único para saber las dimensiones del problema del Covid persistente

- Mitos y verdades sobre la fiebre: cuando es necesario empezar a bajarla, remedios caseros y recomendaciones

- Cuántas comidas al día tienes que hacer para perder peso: esto es lo que dicen las últimas evidencias al respecto

- Un estudio arroja más luz sobre la tasa de trombos raros con la vacuna de AstraZeneca

- 39 recetas con brócoli para sumar fibra a nuestra dieta de manera ligera

- Israel confirma que la vacuna Pfizer protege en un 95% del contagio, hospitalización y muerte por Covid

- Este análisis de sangre dice la fecha exacta del nacimiento de tu hijo

- Si sufres de insomnio, estas cinco asanas de Yoga te ayudan a conciliar el sueño

- "Estoy teniendo mucha ansiedad": así te ayuda una dieta saludable a manejar los síntomas del estrés

- Los factores a controlar si quieres prevenir las migrañas

- Under Armour lanza la línea ISO-Chill para mantener la frescura cuando más la necesitamos

- Por qué dormir mucho, poco o mal perjudica nuestro corazón

- 13 ensaladas veganas completas, para saciarnos con buenos nutriente

- Remedios con cúrcuma para minimizar la inflamación

- Adidas presenta las 4DFWD: las zapatillas que te harán sentir que correr es fácil

- ¿Estamos cerca de decir adiós a la mascarilla y al gel hidroalcohólico?

- Espárragos a la plancha con salsa rápida de lima, cacahuetes y coco: receta saludable de primavera

- Sirope de fresas, repleta de antioxidantes

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
05/05/2021

- Sirope de fresas, repleta de antioxidantes

- Todos los beneficios para tu salud y tu cuerpo de entrenar tu core (y tres ejercicios para conseguirlo)

- Beneficios de las cáscaras de mandarina para la salud

- Las cinco mejores prácticas deportivas para cuidar tu espalda

- La pérdida del olfato podría indicar que el coronavirus sigue activo

- Guía Crossfit (XXI): Slamball o lanzamiento de balón al suelo

- Por qué los oxímetros son más útiles para el cribado de Covid-19 que los termómetros en la gente mayor

- Freidoras sin aceite: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones

- Una infusión al día de verduras ricas en nitratos reduce reducir el riesgo de enfermedad cardíaca

- De qué trata la caminata de ornitorrinco

- Explican cómo y por qué el coronavirus provoca los famosos trombos

- Tres consejos para aumentar el tamaño de tus piernas

- Siete consejos para empezar a hacer ayuno intermitente de forma sana y segura

- El problema de salud que causará 10 millones de muertes en 2050 si no lo remediamos

- Sopas crudiveganas para comer saludable y ligero

- Así te ayuda un psicólogo cuando tienes una enfermedad crónica

- Cinco hábitos a que puedes incluir en tu vida para empezar a correr y no dejarlo nunca

- El camino de Santiago caminando: así tienes que prepararte físicamente

- Sedentarismo, actividad física, cáncer y mortalidad: ésta es la conexión que hay entre ellos

- Comer con frecuencia comidas preparadas fuera de casa se asocia con mayor riesgo de mortalidad, según un reciente estudio

- Por qué y cómo evitar las distracciones al momento de comer si quieres perder peso

- Ensaladilla rusa ligera: receta saludable para el verano

- Remedios de belleza a base de plantas

- Guía para principiantes (VIII): Squats o sentadillas

- ¿Quién se lesiona más en los entornos deportivos, los hombres o las mujeres?

- 17 recetas saludables que pueden ayudarte a controlar el estrés y la ansiedad

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
30/04/2021

- 23 recetas de tostadas saludables para empezar el día con energía dentro de una dieta sana

- Santiago Moreno: «Combinar la vacuna de AstaZeneca y de Pfizer plantea muchas incógnitas»

- Crean el primer atlas genético de enfermedades inmunes

- Gomitas light con un toque de picor

- Garmin Fénix 6 Pro, uno de los relojes más deseados de Garmin, rebajadísimo por menos 479,99 euros en Sprinter

- Listeria: Qué es, cuáles son los síntomas y cómo prevenirla

- Top 5 de alimentos ricos en agua para ayudarte a perder peso

- Asocian la toma de suplementos de omega-3 con un mayor riesgo de desarrollar fibrilación auricular

- Las mascarillas de tela de tres capas pueden ser tan eficaces como las quirúrgicas para reducir la transmisión de Covid-19

- Un entrenamiento de fuerza en el gimnasio perfecto para ciclistas

- Síndrome de Angelman: la enfermedad que podría sufrir el hijo de Rocío Carrasco

- ¿Las almendras ayudan a regular la glucosa?

- Diferencias entre "fallo técnico", "completar todas las repeticiones posibles" y "fallo muscular" (y cómo aplicarlo a nuestro entrenamiento)

- Covid-19: ¿Debemos preocuparnos más por una variante letal que por una más contagiosa?

- 41 desayunos a base de avena (y ninguno es porridge)

- Tres estrategias que te ayudarán a aumentar tu longevidad

- Bicarbonato de sodio para eliminar las arrugas

- Este test predice los casos graves de Covid-19

- Siendo realistas, cuánto peso puedes perder de aquí al verano (sin dietas milagro)

- Eliminar la basura del cerebro mejora la eficacia de las terapias para el alzhéimer

- Salsa holandesa sin lácteos, ideal para veganos

- Huawei Watch GT 2, un smartwatch que destacata por su autonomía, a su precio más bajo histórico por 109 euros en Amazon

- 17 recetas bajas en colesterol y con proteínas animales para tu dieta

- Nueve tipos de Pilates y cómo elegir el que es mejor para ti

- Huawei Watch GT 2, un smartwatch que destacata por su autonomía, a su precio más bajo histórico por 109 euros en Amazon

- Qué es el método Gunnarsson y cuáles son sus beneficios

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
28/04/2021

- Solo una de cada 4 personas sufre efectos secundarios leves después de las vacunas Covid-19

- Una rutina con mancuernas para hacer en casa con la que puedes entrenar espalda y brazos en solo 30 minutos

- ¿Ayuda a dormir mejor ver el móvil en modo luz nocturna?

- La dieta Sirtfood para perder peso a examen: qué es, cómo se hace y ¿es segura?

- Mascarillas caseras para el cuidado de los pies

- Guía para principiantes (VII): Peso muerto

- ¿Y si el SARS-CoV-2 modificara los genes?

- Desarrollan una nueva prueba de orina para cáncer de próstata que podría evitar biopsias invasivas innecesarias

- Ocho medidas clave contra el coronavirus ahora que sabemos que está en el aire y no tanto en superficies

- 11 alternativas a la máquina de remo que se ha agotado en Lidl

- ¿Las personas con diabetes pueden comer fruta?

- Riesgo de insuficiencia cardíaca en los pacientes hospitalizados con Covid-19

- Cómo usar el principio de especificidad para mejorar tus entrenamientos

- El miedo a las vacunas es emocional: así podemos gestionarlo racionalmente

- Las 11 mejores fuentes de proteínas para sumar a tus ensaladas (y 53 recetas para incluirlas en tu día)

- Las sesiones de resistencia podrían disminuir las mejoras de fuerza máxima dependiendo de tu nivel de entrenamiento

- Disciplinas que te ayudarán a tener una espalda sana

- El papel de comer despacio y de la masticación a la hora de perder peso

- Riegos tras la deshidratación de adultos mayores

- Paletas heladas saludables y súper refrescantes

- Esta nueva clase de fármacos ataca la leucemia mieloide aguda

- Peregrinos en el camino de Santiago: cómo elegir el mejor calzado

- Explican por qué las personas padecen hemorroides

- ¿Deberían vacunarse con Astrazeneca los pacientes con riesgo de trombosis?

- Cinco consejos para corregir la espalda encorvada

- Test de antígenos, baja sensibilidad en asintomáticos y riesgo de falsos negativos

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
26/04/2021

- Si quieres adelgazar suma legumbres a tu dieta: así es como pueden ayudarte a bajar de peso

- Los mejores alimentos para reponer los electrolitos en el organismo

- Todo lo que tienes que saber sobre el peso muerto sumo

- Champú de café y canela para el crecimiento del cabello

- Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable sin gluten, con ingredientes de temporada

- Almuerzos saludables para llevar a cualquier parte

- Todas las claves para hacer correctamente el press militar con mancuernas: y cómo incluirlo en nuestro entrenamiento

- Ejercicios para fortalecer los dedos tras una lesión

- Muffins fitness de plátano y avena: receta saludable sin azúcar

- Infusiones para calmar la ansiedad

- 13 ensaladas con quinoa para sumar buenos hidratos y fibra a la dieta habitual

- Los pacientes con cáncer deberían recibir las vacunas de Pfizer y Moderna

- Dieta antiinflamatoria para proteger la salud: estos son los alimentos que la componen y las claves para llevarla a cabo

- Haber tenido Covid leve predispone a padecer cualquier tipo de enfermedad

- Para hacer una dominada, empieza por las negativas: cinco claves para hacerlas correctamente

- Cómo realizar encurtidos saludables y fáciles

- El reloj deportivo con GPS y pulsómetro óptico de Polar, Polar Vantage M, a uno de sus precios más bajos en Amazon por 179,99 euros

- Todo lo que ocurre en tu cuerpo cuando sigues la dieta cetogénica: a partir de qué momento empiezas a perder peso

- Oxford logra la primera vacuna contra la malaria con más de un 75% de eficacia

- Lo que sabemos y lo que no de la vacuna de Janssen

- Luce espectacular en el verano con estos remedios naturales

- El punto de ajuste: cómo tu cerebro te impide ganar o perder peso

- 11 platos salados con avena para sumar este cereal saludable a tu dieta habitual

- Las vacunas de ARNm protegen contra las variantes del SARS-CoV-2

- Todos los objetos con los que podrías hacer un WOD de CrossFit y que no conocías

- Bebida de manzana y guayaba alta en fibra

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
24/04/2021

- Los pacientes con cáncer deberían recibir las vacunas de Pfizer y Moderna

- Dieta antiinflamatoria para proteger la salud: estos son los alimentos que la componen y las claves para llevarla a cabo

- Haber tenido Covid leve predispone a padecer cualquier tipo de enfermedad

- Para hacer una dominada, empieza por las negativas: cinco claves para hacerlas correctamente

- Cómo realizar encurtidos saludables y fáciles

- El reloj deportivo con GPS y pulsómetro óptico de Polar, Polar Vantage M, a uno de sus precios más bajos en Amazon por 179,99 euros

- Todo lo que ocurre en tu cuerpo cuando sigues la dieta cetogénica: a partir de qué momento empiezas a perder peso

- Oxford logra la primera vacuna contra la malaria con más de un 75% de eficacia

- Lo que sabemos y lo que no de la vacuna de Janssen

- Luce espectacular en el verano con estos remedios naturales

- El punto de ajuste: cómo tu cerebro te impide ganar o perder peso

- 11 platos salados con avena para sumar este cereal saludable a tu dieta habitual

- Las vacunas de ARNm protegen contra las variantes del SARS-CoV-2

- Todos los objetos con los que podrías hacer un WOD de CrossFit y que no conocías

- Bebida de manzana y guayaba alta en fibra

- Batchcooking, propuesta para planificar un menú semanal

- Regala salud en el día de la madre: 11 opciones de tecnología deportiva para acertar de lleno

- Este fármaco experimental limpia la basura celular que causa alzhéimer

- Alimentos ricos en hidratos de carbono para tomar antes de un entrenamiento de carrera de resistencia

- Adenomiosis, ¿la hermana pequeña de la endometriosis?

- Existe o no el peso ideal y en qué otras cosas más importantes puedes fijarte cuando estás intentando cuidarte

- Un estudio explica por qué los pelirrojos tienen mayor tolerancia al dolor

- Consejos para ejercitarse con problemas del corazón

- HIIT o entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT): ¿cuál elijo para cuidar de mi salud?

- Lo que no te han contado sobre las infecciones de orina

- 23 desayunos saludables y saciantes para quienes buscan adelgazar

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
22/04/2021

- Adiós a la piel flácida en los brazos o "alas de murciélago"

- Un estudio asegura que retrasar la segunda dosis de las vacunas Covid-19, una estrategia de salud pública eficaz

- Dieta para ganar masa muscular: las claves para llevarla a cabo y organizarla correctamente

- Si buscas instructor de Yoga, esto es en todo lo que necesitas fijarte

- Recetas de tartas de queso saludables ¡Anota los ingredientes!

- 13 cenas completas con ingredientes de temporada, ideales para un protocolo de ayuno intermitente

- Qué hay detrás del dolor de cuello

- Decathlon presenta sus nuevas colecciones de running y fitness centradas en la transpirabilidad y la sostenibilidad

- Los cinco mejores ejercicios para activar tus abdominales

- ¿Sería buena idea retrasar la segunda dosis de Moderna y Pfizer para vacunar antes a más gente?

- Dieta del jarabe de arce ¿de qué trata y sus riesgos?

- Procesado no es lo mismo que refinado. Todas las harinas son procesadas pero no todas son refinadas

- Dormir menos de 6 horas incrementa el riesgo de demencia

- Salsa holandesa sin huevo y sin lácteos: receta saludable apta para veganos

- Las principales hormonas que intervienen y afectan a la forma en que adelgazamos y cómo usarlas a nuestro favor

- Las mejores superficies para el entrenamiento de running

- Reebok lanza las zapatillas de entrenamiento Nano X1 Vegan, que se unen a la línea sostenible de la marca

- Ciclo menstrual y ejercicio aeróbico: así puedes utilizar las diferentes fases del ciclo para programar tu entrenamiento de resistencia

- La respuesta inmune al coronavirus es diferente en asintomáticos y las personas con Covid-19 grave

- Motivos por lo que debes evitar apretar los puntos negros

- Alternativas vegetarianas para una barbacoa saludable

- 17 ideas de ropa de entrenamiento para madres deportistas en el Día de la Madre: Nike, Adidas, Decathlon, Asos y más

- Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento de resistencia y cómo te puede ayudar a perder peso

- La variante brasileña del coronavirus es dos veces más transmisible que las cepas anteriores

- ¿Es pronto para relajarse con las medidas de contención de la pandemia?

- Estos son los efectos neurológicos del Covid-19

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
20/04/2021

- Dormir a trozos aumenta el riesgo de muerte, especialmente en las mujeres

- Fitbit Luxe: la nueva pulsera cuantificadora de Fitbit, un diseño de lujo que nos acerca a la gestión del estrés

- Palas de pádel: cuál comprar? Consejos y recomendaciones

- Sufro esclerosis múltiple, ¿cómo debo alimentarme?- Consultorio de nutrición (La Vanguardia)

- ¿Tomar muchos batidos de fruta es malo para la salud?- Consultorio de nutrición (La Vanguardia)

- Atributos del zumo de melón amargo para la salud

- Un plan de entrenamiento de fuerza completo si practicas trail running

- ¿Cuándo hay que consultar al médico por un dolor de cabeza?

- Las claves para lograr una alimentación más consciente y saludable

- Estos genes combaten la infección del SARS-CoV-2

- ¿Qué pasa si te ejercitas con el calor a tope?

- Por qué es muy difícil reinfectarse por SARS-CoV-2

- Los mejores consejos para controlar la ansiedad si llevas a cabo un protocolo de ayuno intermitente

- Soufflé de avena, leche de coco y frutos rojos: receta para un desayuno o merienda (o postre) saludable

- ¿Qué es mejor, suplementos vitamínicos o vitaminas?

- Remedios naturales para acabar con las rojeces de la cara

- Una rutina con mancuernas para hacer en casa con la que puedes entrenar espalda y brazos en solo 30 minutos

- Beneficios de la mejorana para la salud

- 13 snacks saludables a base de avena para calmar el gusanillo entre horas

- Guía para disfrutar de una fritura saludable sin remordimientos

- Fortalece y cuida tu espalda practicando Yoga: cinco asanas para conseguirlo

- Cómo hacer bagels saludables, receta paso a paso

- Si eres deportista, no esperes a lesionarte para ir al fisioterapeuta: esto es todo lo que puede hacer por ti

- Los peligros de hacer ejercicio justo después de comer

- Menú de batch cooking saludable para quienes buscan comer más sano pero no tienen tiempo para dedicar a la cocina

- Carlos Jiménez: «Prohibir fumar en las terrazas es una medida acertada en la lucha contra el Covid-19 y el tabaquismo»

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
18/04/2021

- Guía para disfrutar de una fritura saludable sin remordimientos

- Fortalece y cuida tu espalda practicando Yoga: cinco asanas para conseguirlo

- Cómo hacer bagels saludables, receta paso a paso

- Si eres deportista, no esperes a lesionarte para ir al fisioterapeuta: esto es todo lo que puede hacer por ti

- Los peligros de hacer ejercicio justo después de comer

- Menú de batch cooking saludable para quienes buscan comer más sano pero no tienen tiempo para dedicar a la cocina

- Carlos Jiménez: «Prohibir fumar en las terrazas es una medida acertada en la lucha contra el Covid-19 y el tabaquismo»

- Todas las sentadillas imprescindibles para variar nuestro entrenamiento y conseguir unos glúteos fuertes

- Bebidas con una dosis extra de potasio

- Una única dosis de la vacuna de ARNm protege a las personas que han tenido Covid-19

- A Nutriscore le siguen saliendo pegas: estos son todos los problemas que le encuentran desde Justicia Alimentaria (y sus tres propuestas alternativas)

- Estos son los genes que hacen que nos piten los oídos

- Tacos veganos, alternativas nutritivas y deliciosas

- Tengo temblores en el ojo: qué son, por qué se dan estas palpitaciones y cómo puedo aliviarlas

- Tres consejos para mejorar tu rendimiento en el fútbol que puedes trabajar fuera del campo

- Qué es el Hatha Yoga y sus beneficios

- Diez razones científicas que confirman que el coronavirus se transmite por el aire

- Cuida de tu aparato digestivo: 13 hábitos saludables que puedes incorporar

- ¿Se vacunaría con Janssen o AstraZeneca? Ocho expertos tienen clara la respuesta

- Mascarillas de grafeno: cuáles son y por qué se han retirado

- «La mirada del paciente», la otra realidad de la enfermedad

- 15 ensaladas con pescado para sumar proteínas de forma saludable

- Las siete mejores recetas para preparar pan de forma saludable en nuestra propia casa

- Alimentos ricos en magnesio

- Practica CrossFit sin necesidad de material: cinco ejercicios para ponerte en forma solo con el peso de tu cuerpo

- ¿Por qué hay personas que sin factores de riesgo llegan a la UCI o fallecen por Covid-19?

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
16/04/2021

- Las siete mejores recetas para preparar pan de forma saludable en nuestra propia casa

- Alimentos ricos en magnesio

- Practica CrossFit sin necesidad de material: cinco ejercicios para ponerte en forma solo con el peso de tu cuerpo

- ¿Por qué hay personas que sin factores de riesgo llegan a la UCI o fallecen por Covid-19?

- Sorpresa, algunas placas de alzhéimer pueden ser protectoras

- 15 libros sobre nutrición y entrenamiento que no puedes perderte en el Día del Libro

- Lesiones por esfuerzo repetitivo: por qué ocurren, cómo se tratan y qué podemos hacer para prevenirlas

- Pink latte, bebida caliente súper saludable

- Consejos para aumentar el volumen del cabello

- Recetas deliciosas con aceites saludables

- Evita contracturas en el trapecio con estos simples ejercicios

- 3 formas saludables de preparar manzanas

- Si eres principiante, no corras para ponerte en forma, ponte en forma para correr: los riesgos de practicar running sin una preparación

- Las técnicas de imagen muestran el daño que causan la carnes rojas sobre el corazón

- 27 cenas ligeras, fáciles y saludables que gustarán a toda la familia

- Covid-19 e ictus hemorrágico, una combinación mortal

- Una rutina de HIIT rápida y apta para principiantes en solo 15 minutos

- 15 zapatillas de running para regalar en el Día de la Madre

- Si quieres perder peso las proteínas resultan clave y te contamos por qué

- Hacer el Camino de Santiago en 2021: todo lo que necesitas saber sobre restricciones, normativa y permisos

- Por qué no tiene sentido paralizar la vacunación de Janssen y AstraZeneca

- ¿Es posible predecir cuándo empieza la menopausia?

- Alcohol y dieta keto: por qué debes evitar su consumo aunque no interrumpa la cetosis

- Por qué el SARS-CoV-2 lo tiene difícil para escapar de las vacunas

- Crumble de fresas y arándanos con avena y almendras: receta saludable para un postre o desayuno fácil sin azúcares refinados

- El sedentarismo, un nuevo factor de riesgo para un Covid-19 más grave y muerte

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
14/04/2021

- El sedentarismo, un nuevo factor de riesgo para un Covid-19 más grave y muerte

- Joan Carles Reverter: «En una situación de pandemia, la aceptación de los efectos secundarios es distinta»

- Hipocondría actual: temor a padecer la Covid-19

- La mitad de los niños con síndrome inflamatorio post Covid tiene síntomas neurológicos

- Cómo evitar que el aguacate que hemos usado se oxide fácilmente

- Cinco alimentos demonizados injustificadamente

- Prepárate para hacer trekking: todo lo que necesitas llevar en tu mochila

- Prevención de caídas en adultos mayores: cinco ejercicios que ayudan a fortalecer la musculatura y los huesos

- Descubren un nuevo mecanismo por el cual la obesidad podría estar favoreciendo el desarrollo de tumores

- Alimentos con un gran poder curativo ¡Considéralos!

- Salud ósea en corredores: así te afecta entrenar mucho y comer poco

- Nueve cosas que hacemos al conservar y cocinar los alimentos y podrían estar afectando su calidad nutricional y seguridad

- Siete recetas de postres saludables para seguir la dieta keto

- Los anticuerpos de la madre protegen al bebé frente al Covid-19 los primeros 2 meses

- Recetas de remolacha que te harán enamorarte de este vegetal

- Así es el método viral 12-3-30 para correr en la cinta: te contamos si es realmente efectivo y seguro

- Beneficios del azúcar mascabado para la salud

- Ponemos a prueba el Fitbit Versa 3: el cuidado integral de nuestra salud en un reloj inteligente

- A dónde se va el peso que perdemos: todo lo que ocurre en tu cuerpo cuando adelgazas

- La vacuna personalizada contra el cáncer es segura y presenta un beneficio potencial

- Esta terapia combinada podría mejorar la supervivencia en tumores cerebrales agresivos

- Estos son los medicamentos habituales que pueden causar trombos

- Por qué se producen las descompensaciones musculares

- 13 recetas saludables bajas en proteínas, que puedes sumar a tu dieta

- Las frutas de temporada en primavera – 11-04-21- Saber Vivir

- Qué podremos hacer y qué no después de estar completamente vacunados

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
11/04/2021

- Párkinson: más allá de los síntomas motores

- Entrena en casa con el TRX: los mejores ejercicios para trabajar tus glúteos y piernas en suspensión

- Depilación fácil con estos remedios caseros ¿Cuál eliges?

- ¿Por qué los hombres suben de peso de forma repentina?

- Snacks keto para mantener el apetito a raya

- Smoothie bowl de fresas, plátano y queso fresco con avena. Receta saludable

- 15 ensaladas con hojas verdes para sumar frescura a tu mesa diaria

- Alimentos para mejorar tu calidad de vida: los siete más importantes (y recetas para sumarlos a tu dieta)

- Para adelgazar no te centres solo en el cardio: así impacta el ejercicio de fuerza en la pérdida de peso (y una rutina sencilla para empezar)

- ¿Qué es peor, desayunar rápido o no desayunar?- Consultorio de nutrición (La Vanguardia)

- ¿DE VERDAD LOS FRITOS SON TAN BUENOS COMO LOS PINTAN?-El Comidista

- Lesiones comunes al ejercitarse en casa

- Tecnología que humaniza y optimiza hospitales en tiempos de Covid-19

- Cinco accesorios de CrossFit con los que puedes entrenar en casa

- Suplementos deportivos que sí funcionan: estas son las nuevas actualizaciones en seguridad y eficacia

- El asma puede aminorar con la ingesta de fibra

- Por qué en pandemia hay que ir al dentista más que nunca: relación entre covid-19 y salud oral

- Este análisis de sangre detecta el riesgo de depresión y de trastorno bipolar

- Cinco mitos sobre el fitness que perduran en 2021

- Las vacunas son una de las intervenciones de salud pública más coste-efectivas

- Esta es la razón por la cual consumir más fibra te ayuda a adelgazar

- Tomar el sol para prevenir la mortalidad por Covid-19

- Ejercicio aeróbico en casa: una rutina con ejercicios que puedes hacer en tu salón

- El gen que repara el corazón tras un infarto

- Los inmunólogos se ofrecen al Ministerio de Sanidad para mejorar las estrategias de inmunización

- Gimnasia facial para lograr unos pómulos definidos

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
09/04/2021

- Tomar el sol para prevenir la mortalidad por Covid-19

- Ejercicio aeróbico en casa: una rutina con ejercicios que puedes hacer en tu salón

- El gen que repara el corazón tras un infarto

- Los inmunólogos se ofrecen al Ministerio de Sanidad para mejorar las estrategias de inmunización

- Gimnasia facial para lograr unos pómulos definidos

- Ejercicio físico y fertilidad: la actividad física podría mejorar la calidad del esperma

- Masas de pizza saludables y deliciosas ¡Prepáralas ya!

- Cómo saber detectar los síntomas de la trombosis

- Dieta cetogénica: cómo dejarla sin sufrir efecto rebote

- ¿Por qué nos huelen las axilas y el aliento?

- Guía para principiantes (VI): Elevaciones laterales de brazos con mancuernas

- ¿La avena y la zanahoria ayudan a tener una piel radiante?

- Consejos para recuperar el olfato y el gusto

- El Covid-19 aumenta el riesgo de depresión y de demencia

- Adelgazar de manera saludable: así impacta en tu cuerpo perder peso muy rápido

- Siete preguntas y respuestas sobre la avena: cuándo es mejor consumirla, cómo cocinarla, en qué fijarnos al comprarla y más

- Los riesgos de caminar de puntillas en la infancia

- Solo con un par de mancuernas puedes tener un entrenamiento de CrossFit: cinco ejercicios para una rutina completa

- Entrenamiento con TRX en casa para poner a trabajar todo tu cuerpo

- 17 recetas bajas en fibra para quienes buscan facilitar el proceso digestivo

- Estos son los síntomas del helicobacter pylori, la infección que afecta a casi la mitad de la población

- Bicicletas estáticas plegables: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones

- El riesgo de contagio de Covid-19 por tocar superficies contaminadas es de 1 entre 10.000, según los CDC

- El trasplante fecal corrige problemas inmunológicos del sistema inmune intestinal en VIH

- Recetas de cupcakes sin azúcar

- Bebidas ricas en vitamina E

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
11/05/2021

- ¿Es importante que las personas mayores ganen masa muscular?

- Recetas sin harinas para reducir hidratos en la dieta, si estás buscando perder peso

- Congestión muscular: qué es y cómo afecta a la ganancia de músculo

- Zumo de batata dulce para la gastritis

- La otra pandemia del siglo XXI: la obesidad

- "Por qué siempre tengo hambre": estos son los mecanismos detrás de la sensación de hambre y saciedad que necesitas conocer

- Running y autoestima: así puede ayudarte salir a correr cada día

- Por qué algunos pacientes dan positivo por Covid-19 mucho después de curarse

- Tapas ligeras y deliciosas ¡A disfrutar!

- 15 recetas fáciles y sanas con frutas de hueso para aprovechar esta temporada

- Consumir dos latas de sardinas a la semana previene la diabetes

- Día Mundial del Lupus: ¿qué es el Lupus y cuáles son sus síntomas?

- La variante india del SARS-CoV-2: Ni doble mutante, ni sabemos qué efecto tiene

- La ingesta de vegetales de hoja verde, ricos en nitratos, ayudan a reducir la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares, según un reciente estudio

- Cinco ejercicios que te ayudarán a mejorar y avanzar en tu dominada

- Siete puntos clave en tu dieta si lo que buscas es ganar masa muscular

- Cuáles son los tipos de coordinación muscular

- Guía para principiantes (IX): Extensiones verticales de brazos con mancuerna

- Fibromialgia juvenil ¿de qué trata y su tratamiento?

- Perrunillas extremeñas en versión saludable

- Tu dieta semanal con Vitónica: menú sin carnes con variedad de recetas sanas y apetecibles

- Cero covid: bajar el nivel del coronavirus para que no sea una amenaza para la salud pública

- Remedios naturales con kombucha para el cuidado de la belleza

- Tofu ahumado con salsa de mango: receta vegana saludable

- Causas del síndrome del olor a pescado

- Recetas ricas en vitaminas E

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
08/05/2021

- Culomanía: En busca del trasero voluminoso perfecto

- Si empiezo a practicar CrossFit hoy, ¿cuándo empezaré a notar los resultados?

- Todos los consejos de los expertos para dejar de fumar sin sufrir recaídas

- 90 medicamentos contra las resistencias antimicrobianas

- Top 6 de alimentos ricos en hierro

- La mayoría de los pacientes con neumonía grave por Covid-19 parece recuperarse por completo

- Las vacunas hacen frente a las nuevas variantes del coronavirus

- Protege tus rodillas al correr: todo lo que necesitas saber para reducir el riesgo de lesiones y cuándo parar

- Desmaquillantes naturales para tener una piel sana

- Si utilizas medias de compresión, mejor que sea para ayudar a la recuperación, según las últimas evidencias

- Si quieres perder peso suma agua a tus platos. Así puedes aumentar el contenido acuoso de tu dieta para adelgazar

- Dos o más bebidas azucaradas al día pueden duplicar el riesgo de cáncer colorrectal antes de los 50 años

- ¿Qué es mejor, el ejercicio con pesas o con peso corporal?

- Smoothie morado súper saludable

- Tres errores que cometemos al realizar extensiones de tríceps (y todas las claves para hacerlo correctamente)

- Consejos para retrasar el envejecimiento del cerebro

- Beneficios de los deportistas tras seguir una alimentación vegana

- Siete consejos para mejorar en press banca

- Los 27 mejores accesorios y ropa deportiva para practicar escalada de Decathlon, Black Diamond, Mammut y más

- Demandan un registro único para saber las dimensiones del problema del Covid persistente

- Mitos y verdades sobre la fiebre: cuando es necesario empezar a bajarla, remedios caseros y recomendaciones

- Cuántas comidas al día tienes que hacer para perder peso: esto es lo que dicen las últimas evidencias al respecto

- Un estudio arroja más luz sobre la tasa de trombos raros con la vacuna de AstraZeneca

- 39 recetas con brócoli para sumar fibra a nuestra dieta de manera ligera

- Israel confirma que la vacuna Pfizer protege en un 95% del contagio, hospitalización y muerte por Covid

- Este análisis de sangre dice la fecha exacta del nacimiento de tu hijo

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
06/05/2021

- Israel confirma que la vacuna Pfizer protege en un 95% del contagio, hospitalización y muerte por Covid

- Este análisis de sangre dice la fecha exacta del nacimiento de tu hijo

- Si sufres de insomnio, estas cinco asanas de Yoga te ayudan a conciliar el sueño

- "Estoy teniendo mucha ansiedad": así te ayuda una dieta saludable a manejar los síntomas del estrés

- Los factores a controlar si quieres prevenir las migrañas

- Under Armour lanza la línea ISO-Chill para mantener la frescura cuando más la necesitamos

- Por qué dormir mucho, poco o mal perjudica nuestro corazón

- 13 ensaladas veganas completas, para saciarnos con buenos nutriente

- Remedios con cúrcuma para minimizar la inflamación

- Adidas presenta las 4DFWD: las zapatillas que te harán sentir que correr es fácil

- ¿Estamos cerca de decir adiós a la mascarilla y al gel hidroalcohólico?

- Espárragos a la plancha con salsa rápida de lima, cacahuetes y coco: receta saludable de primavera

- Sirope de fresas, repleta de antioxidantes

- Todos los beneficios para tu salud y tu cuerpo de entrenar tu core (y tres ejercicios para conseguirlo)

- Beneficios de las cáscaras de mandarina para la salud

- Las cinco mejores prácticas deportivas para cuidar tu espalda

- La pérdida del olfato podría indicar que el coronavirus sigue activo

- Guía Crossfit (XXI): Slamball o lanzamiento de balón al suelo

- Por qué los oxímetros son más útiles para el cribado de Covid-19 que los termómetros en la gente mayor

- Freidoras sin aceite: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones

- Una infusión al día de verduras ricas en nitratos reduce reducir el riesgo de enfermedad cardíaca

- De qué trata la caminata de ornitorrinco

- Explican cómo y por qué el coronavirus provoca los famosos trombos

- Tres consejos para aumentar el tamaño de tus piernas

- Siete consejos para empezar a hacer ayuno intermitente de forma sana y segura

- El problema de salud que causará 10 millones de muertes en 2050 si no lo remediamos

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
01/05/2021

- La consanguinidad es un factor de riesgo para el desarrollo del alzhéimer

- Bruno, el primer niño que recibe células madre en España para la recuperación neuronal

- Panificadoras: cuál escoger y en qué es importante fijarte antes de hacerte con una

- Pautas para empezar una rutina de entrenamiento sin fracasar

- Una dosis de la vacuna de Pfizer protege frente a las variantes a las personas que tuvieron el Covid-19

- La importancia de beber antes de tener sed (especialmente si entrenas con calor)

- Remedios a base de limón para metabolizar las grasas del cuerpo

- Mejora tus tiempos de carrera: las claves en tu entrenamiento para conseguirlo

- 43 ensaladas con fruta para sumar vitaminas a tu alimentación

- Por qué el SARS-CoV-2 es tan mortal y diferente en los pulmones

- Evita la caída del cabello con agua de canela y romero

- Advierten del exceso de muerte que supone pausar la vacunación con AstraZeneca

- El número de asegurados de la sanidad privada crece más de un 4% en 2020

- Reducir las horas del día que pasamos comiendo podría ser útil para resetear nuestro metabolismo, especialmente si tenemos síndrome metabólico

- 11 recetas de postres bajos en hidratos, para disfrutar sin obstaculizar la pérdida de peso

- 23 recetas de tostadas saludables para empezar el día con energía dentro de una dieta sana

- Santiago Moreno: «Combinar la vacuna de AstaZeneca y de Pfizer plantea muchas incógnitas»

- Crean el primer atlas genético de enfermedades inmunes

- Gomitas light con un toque de picor

- Garmin Fénix 6 Pro, uno de los relojes más deseados de Garmin, rebajadísimo por menos 479,99 euros en Sprinter

- Listeria: Qué es, cuáles son los síntomas y cómo prevenirla

- Top 5 de alimentos ricos en agua para ayudarte a perder peso

- Asocian la toma de suplementos de omega-3 con un mayor riesgo de desarrollar fibrilación auricular

- Las mascarillas de tela de tres capas pueden ser tan eficaces como las quirúrgicas para reducir la transmisión de Covid-19

- Un entrenamiento de fuerza en el gimnasio perfecto para ciclistas

- Síndrome de Angelman: la enfermedad que podría sufrir el hijo de Rocío Carrasco

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
29/04/2021

- Tres estrategias que te ayudarán a aumentar tu longevidad

- Bicarbonato de sodio para eliminar las arrugas

- Este test predice los casos graves de Covid-19

- Siendo realistas, cuánto peso puedes perder de aquí al verano (sin dietas milagro)

- Eliminar la basura del cerebro mejora la eficacia de las terapias para el alzhéimer

- Salsa holandesa sin lácteos, ideal para veganos

- Huawei Watch GT 2, un smartwatch que destacata por su autonomía, a su precio más bajo histórico por 109 euros en Amazon

- 17 recetas bajas en colesterol y con proteínas animales para tu dieta

- Nueve tipos de Pilates y cómo elegir el que es mejor para ti

- Huawei Watch GT 2, un smartwatch que destacata por su autonomía, a su precio más bajo histórico por 109 euros en Amazon

- Qué es el método Gunnarsson y cuáles son sus beneficios

- Conoce por qué es útil escoger cereales integrales al momento de adelgazar

- ¿Cómo nos afecta el ruido?

- Brownie fitness de remolacha sin azúcar: receta dulce sin gluten para amantes del chocolate

- Solo una de cada 4 personas sufre efectos secundarios leves después de las vacunas Covid-19

- Una rutina con mancuernas para hacer en casa con la que puedes entrenar espalda y brazos en solo 30 minutos

- ¿Ayuda a dormir mejor ver el móvil en modo luz nocturna?

- La dieta Sirtfood para perder peso a examen: qué es, cómo se hace y ¿es segura?

- Mascarillas caseras para el cuidado de los pies

- Guía para principiantes (VII): Peso muerto

- ¿Y si el SARS-CoV-2 modificara los genes?

- Desarrollan una nueva prueba de orina para cáncer de próstata que podría evitar biopsias invasivas innecesarias

- Ocho medidas clave contra el coronavirus ahora que sabemos que está en el aire y no tanto en superficies

- 11 alternativas a la máquina de remo que se ha agotado en Lidl

- ¿Las personas con diabetes pueden comer fruta?

- Riesgo de insuficiencia cardíaca en los pacientes hospitalizados con Covid-19

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
27/04/2021

- Las sesiones de resistencia podrían disminuir las mejoras de fuerza máxima dependiendo de tu nivel de entrenamiento

- Disciplinas que te ayudarán a tener una espalda sana

- El papel de comer despacio y de la masticación a la hora de perder peso

- Riegos tras la deshidratación de adultos mayores

- Paletas heladas saludables y súper refrescantes

- Esta nueva clase de fármacos ataca la leucemia mieloide aguda

- Peregrinos en el camino de Santiago: cómo elegir el mejor calzado

- Explican por qué las personas padecen hemorroides

- ¿Deberían vacunarse con Astrazeneca los pacientes con riesgo de trombosis?

- Cinco consejos para corregir la espalda encorvada

- Test de antígenos, baja sensibilidad en asintomáticos y riesgo de falsos negativos

- Estos son los mejores pescados de temporada para sumar a tu dieta esta primavera y 25 recetas para incluirlos

- Si quieres adelgazar suma frutas y verduras a tu dieta. Te contamos cómo su ingesta te ayuda a perder peso

- Si quieres adelgazar suma legumbres a tu dieta: así es como pueden ayudarte a bajar de peso

- Los mejores alimentos para reponer los electrolitos en el organismo

- Todo lo que tienes que saber sobre el peso muerto sumo

- Champú de café y canela para el crecimiento del cabello

- Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable sin gluten, con ingredientes de temporada

- Almuerzos saludables para llevar a cualquier parte

- Todas las claves para hacer correctamente el press militar con mancuernas: y cómo incluirlo en nuestro entrenamiento

- Ejercicios para fortalecer los dedos tras una lesión

- Muffins fitness de plátano y avena: receta saludable sin azúcar

- Infusiones para calmar la ansiedad

- 13 ensaladas con quinoa para sumar buenos hidratos y fibra a la dieta habitual

- Los pacientes con cáncer deberían recibir las vacunas de Pfizer y Moderna

- Dieta antiinflamatoria para proteger la salud: estos son los alimentos que la componen y las claves para llevarla a cabo

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
25/04/2021

- Almuerzos saludables para llevar a cualquier parte

- Todas las claves para hacer correctamente el press militar con mancuernas: y cómo incluirlo en nuestro entrenamiento

- Ejercicios para fortalecer los dedos tras una lesión

- Muffins fitness de plátano y avena: receta saludable sin azúcar

- Infusiones para calmar la ansiedad

- 13 ensaladas con quinoa para sumar buenos hidratos y fibra a la dieta habitual

- Los pacientes con cáncer deberían recibir las vacunas de Pfizer y Moderna

- Dieta antiinflamatoria para proteger la salud: estos son los alimentos que la componen y las claves para llevarla a cabo

- Haber tenido Covid leve predispone a padecer cualquier tipo de enfermedad

- Para hacer una dominada, empieza por las negativas: cinco claves para hacerlas correctamente

- Cómo realizar encurtidos saludables y fáciles

- El reloj deportivo con GPS y pulsómetro óptico de Polar, Polar Vantage M, a uno de sus precios más bajos en Amazon por 179,99 euros

- Todo lo que ocurre en tu cuerpo cuando sigues la dieta cetogénica: a partir de qué momento empiezas a perder peso

- Oxford logra la primera vacuna contra la malaria con más de un 75% de eficacia

- Lo que sabemos y lo que no de la vacuna de Janssen

- Luce espectacular en el verano con estos remedios naturales

- El punto de ajuste: cómo tu cerebro te impide ganar o perder peso

- 11 platos salados con avena para sumar este cereal saludable a tu dieta habitual

- Las vacunas de ARNm protegen contra las variantes del SARS-CoV-2

- Todos los objetos con los que podrías hacer un WOD de CrossFit y que no conocías

- Bebida de manzana y guayaba alta en fibra

- Batchcooking, propuesta para planificar un menú semanal

- Regala salud en el día de la madre: 11 opciones de tecnología deportiva para acertar de lleno

- Este fármaco experimental limpia la basura celular que causa alzhéimer

- Alimentos ricos en hidratos de carbono para tomar antes de un entrenamiento de carrera de resistencia

- Adenomiosis, ¿la hermana pequeña de la endometriosis?

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
23/04/2021

- Las vacunas de ARNm protegen contra las variantes del SARS-CoV-2

- Todos los objetos con los que podrías hacer un WOD de CrossFit y que no conocías

- Bebida de manzana y guayaba alta en fibra

- Batchcooking, propuesta para planificar un menú semanal

- Regala salud en el día de la madre: 11 opciones de tecnología deportiva para acertar de lleno

- Este fármaco experimental limpia la basura celular que causa alzhéimer

- Alimentos ricos en hidratos de carbono para tomar antes de un entrenamiento de carrera de resistencia

- Adenomiosis, ¿la hermana pequeña de la endometriosis?

- Existe o no el peso ideal y en qué otras cosas más importantes puedes fijarte cuando estás intentando cuidarte

- Un estudio explica por qué los pelirrojos tienen mayor tolerancia al dolor

- Consejos para ejercitarse con problemas del corazón

- HIIT o entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT): ¿cuál elijo para cuidar de mi salud?

- Lo que no te han contado sobre las infecciones de orina

- 23 desayunos saludables y saciantes para quienes buscan adelgazar

- Adiós a la piel flácida en los brazos o "alas de murciélago"

- Un estudio asegura que retrasar la segunda dosis de las vacunas Covid-19, una estrategia de salud pública eficaz

- Dieta para ganar masa muscular: las claves para llevarla a cabo y organizarla correctamente

- Si buscas instructor de Yoga, esto es en todo lo que necesitas fijarte

- Recetas de tartas de queso saludables ¡Anota los ingredientes!

- 13 cenas completas con ingredientes de temporada, ideales para un protocolo de ayuno intermitente

- Qué hay detrás del dolor de cuello

- Decathlon presenta sus nuevas colecciones de running y fitness centradas en la transpirabilidad y la sostenibilidad

- Los cinco mejores ejercicios para activar tus abdominales

- ¿Sería buena idea retrasar la segunda dosis de Moderna y Pfizer para vacunar antes a más gente?

- Dieta del jarabe de arce ¿de qué trata y sus riesgos?

- Procesado no es lo mismo que refinado. Todas las harinas son procesadas pero no todas son refinadas

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
21/04/2021

- Las principales hormonas que intervienen y afectan a la forma en que adelgazamos y cómo usarlas a nuestro favor

- Las mejores superficies para el entrenamiento de running

- Reebok lanza las zapatillas de entrenamiento Nano X1 Vegan, que se unen a la línea sostenible de la marca

- Ciclo menstrual y ejercicio aeróbico: así puedes utilizar las diferentes fases del ciclo para programar tu entrenamiento de resistencia

- La respuesta inmune al coronavirus es diferente en asintomáticos y las personas con Covid-19 grave

- Motivos por lo que debes evitar apretar los puntos negros

- Alternativas vegetarianas para una barbacoa saludable

- 17 ideas de ropa de entrenamiento para madres deportistas en el Día de la Madre: Nike, Adidas, Decathlon, Asos y más

- Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento de resistencia y cómo te puede ayudar a perder peso

- La variante brasileña del coronavirus es dos veces más transmisible que las cepas anteriores

- ¿Es pronto para relajarse con las medidas de contención de la pandemia?

- Estos son los efectos neurológicos del Covid-19

- Mi Smart Scale 2, la báscula inteligente de Xiaomi, por 14,99 euros en Amazon y El Corte Inglés

- ¿Es realmente necesario dar 10. 000 pasos al día?

- El daño celular de los dispositivos que calientan pero no queman no es menos dañino que el de los cigarrillos

- Siete semillas con gran cantidad de proteínas (y cómo incluirlas en tu dieta)

- Dormir a trozos aumenta el riesgo de muerte, especialmente en las mujeres

- Fitbit Luxe: la nueva pulsera cuantificadora de Fitbit, un diseño de lujo que nos acerca a la gestión del estrés

- Palas de pádel: ¿cuál comprar? Consejos y recomendaciones

- Sufro esclerosis múltiple, ¿cómo debo alimentarme?- Consultorio de nutrición (La Vanguardia)

- ¿Tomar muchos batidos de fruta es malo para la salud?- Consultorio de nutrición (La Vanguardia)

- Atributos del zumo de melón amargo para la salud

- Un plan de entrenamiento de fuerza completo si practicas trail running

- ¿Cuándo hay que consultar al médico por un dolor de cabeza?

- Las claves para lograr una alimentación más consciente y saludable

- Estos genes combaten la infección del SARS-CoV-2

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
19/04/2021

- Soufflé de avena, leche de coco y frutos rojos: receta para un desayuno o merienda (o postre) saludable

- ¿Qué es mejor, suplementos vitamínicos o vitaminas?

- Remedios naturales para acabar con las rojeces de la cara

- Una rutina con mancuernas para hacer en casa con la que puedes entrenar espalda y brazos en solo 30 minutos

- Beneficios de la mejorana para la salud

- 13 snacks saludables a base de avena para calmar el gusanillo entre horas

- Guía para disfrutar de una fritura saludable sin remordimientos

- Fortalece y cuida tu espalda practicando Yoga: cinco asanas para conseguirlo

- Cómo hacer bagels saludables, receta paso a paso

- Si eres deportista, no esperes a lesionarte para ir al fisioterapeuta: esto es todo lo que puede hacer por ti

- Los peligros de hacer ejercicio justo después de comer

- Menú de batch cooking saludable para quienes buscan comer más sano pero no tienen tiempo para dedicar a la cocina

- Carlos Jiménez: «Prohibir fumar en las terrazas es una medida acertada en la lucha contra el Covid-19 y el tabaquismo»

- Todas las sentadillas imprescindibles para variar nuestro entrenamiento y conseguir unos glúteos fuertes

- Bebidas con una dosis extra de potasio

- Una única dosis de la vacuna de ARNm protege a las personas que han tenido Covid-19

- A Nutriscore le siguen saliendo pegas: estos son todos los problemas que le encuentran desde Justicia Alimentaria (y sus tres propuestas alternativas)

- Estos son los genes que hacen que nos piten los oídos

- Tacos veganos, alternativas nutritivas y deliciosas

- Tengo temblores en el ojo: qué son, por qué se dan estas palpitaciones y cómo puedo aliviarlas

- Tres consejos para mejorar tu rendimiento en el fútbol que puedes trabajar fuera del campo

- Qué es el Hatha Yoga y sus beneficios

- Diez razones científicas que confirman que el coronavirus se transmite por el aire

- Cuida de tu aparato digestivo: 13 hábitos saludables que puedes incorporar

- ¿Se vacunaría con Janssen o AstraZeneca? Ocho expertos tienen clara la respuesta

- Mascarillas de grafeno: cuáles son y por qué se han retirado

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
17/04/2021

- Carlos Jiménez: «Prohibir fumar en las terrazas es una medida acertada en la lucha contra el Covid-19 y el tabaquismo»

- Todas las sentadillas imprescindibles para variar nuestro entrenamiento y conseguir unos glúteos fuertes

- Bebidas con una dosis extra de potasio

- Una única dosis de la vacuna de ARNm protege a las personas que han tenido Covid-19

- A Nutriscore le siguen saliendo pegas: estos son todos los problemas que le encuentran desde Justicia Alimentaria (y sus tres propuestas alternativas)

- Estos son los genes que hacen que nos piten los oídos

- Tacos veganos, alternativas nutritivas y deliciosas

- Tengo temblores en el ojo: qué son, por qué se dan estas palpitaciones y cómo puedo aliviarlas

- Tres consejos para mejorar tu rendimiento en el fútbol que puedes trabajar fuera del campo

- Qué es el Hatha Yoga y sus beneficios

- Diez razones científicas que confirman que el coronavirus se transmite por el aire

- Cuida de tu aparato digestivo: 13 hábitos saludables que puedes incorporar

- ¿Se vacunaría con Janssen o AstraZeneca? Ocho expertos tienen clara la respuesta

- Mascarillas de grafeno: cuáles son y por qué se han retirado

- «La mirada del paciente», la otra realidad de la enfermedad

- 15 ensaladas con pescado para sumar proteínas de forma saludable

- Las siete mejores recetas para preparar pan de forma saludable en nuestra propia casa

- Alimentos ricos en magnesio

- Practica CrossFit sin necesidad de material: cinco ejercicios para ponerte en forma solo con el peso de tu cuerpo

- ¿Por qué hay personas que sin factores de riesgo llegan a la UCI o fallecen por Covid-19?

- Sorpresa, algunas placas de alzhéimer pueden ser protectoras

- 15 libros sobre nutrición y entrenamiento que no puedes perderte en el Día del Libro

- Lesiones por esfuerzo repetitivo: por qué ocurren, cómo se tratan y qué podemos hacer para prevenirlas

- Pink latte, bebida caliente súper saludable

- Consejos para aumentar el volumen del cabello

- Recetas deliciosas con aceites saludables

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
15/04/2021

- Covid-19 e ictus hemorrágico, una combinación mortal

- Una rutina de HIIT rápida y apta para principiantes en solo 15 minutos

- 15 zapatillas de running para regalar en el Día de la Madre

- Si quieres perder peso las proteínas resultan clave y te contamos por qué

- Hacer el Camino de Santiago en 2021: todo lo que necesitas saber sobre restricciones, normativa y permisos

- Por qué no tiene sentido paralizar la vacunación de Janssen y AstraZeneca

- ¿Es posible predecir cuándo empieza la menopausia?

- Alcohol y dieta keto: por qué debes evitar su consumo aunque no interrumpa la cetosis

- Por qué el SARS-CoV-2 lo tiene difícil para escapar de las vacunas

- Crumble de fresas y arándanos con avena y almendras: receta saludable para un postre o desayuno fácil sin azúcares refinados

- El sedentarismo, un nuevo factor de riesgo para un Covid-19 más grave y muerte

- Joan Carles Reverter: «En una situación de pandemia, la aceptación de los efectos secundarios es distinta»

- Hipocondría actual: temor a padecer la Covid-19

- La mitad de los niños con síndrome inflamatorio post Covid tiene síntomas neurológicos

- Cómo evitar que el aguacate que hemos usado se oxide fácilmente

- Cinco alimentos demonizados injustificadamente

- Prepárate para hacer trekking: todo lo que necesitas llevar en tu mochila

- Prevención de caídas en adultos mayores: cinco ejercicios que ayudan a fortalecer la musculatura y los huesos

- Descubren un nuevo mecanismo por el cual la obesidad podría estar favoreciendo el desarrollo de tumores

- Alimentos con un gran poder curativo ¡Considéralos!

- Salud ósea en corredores: así te afecta entrenar mucho y comer poco

- Nueve cosas que hacemos al conservar y cocinar los alimentos y podrían estar afectando su calidad nutricional y seguridad

- Siete recetas de postres saludables para seguir la dieta keto

- Los anticuerpos de la madre protegen al bebé frente al Covid-19 los primeros 2 meses

- Recetas de remolacha que te harán enamorarte de este vegetal

- Así es el método viral 12-3-30 para correr en la cinta: te contamos si es realmente efectivo y seguro

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
13/04/2021

- Siete recetas de postres saludables para seguir la dieta keto

- Los anticuerpos de la madre protegen al bebé frente al Covid-19 los primeros 2 meses

- Recetas de remolacha que te harán enamorarte de este vegetal

- Así es el método viral 12-3-30 para correr en la cinta: te contamos si es realmente efectivo y seguro

- Beneficios del azúcar mascabado para la salud

- Ponemos a prueba el Fitbit Versa 3: el cuidado integral de nuestra salud en un reloj inteligente

- A dónde se va el peso que perdemos: todo lo que ocurre en tu cuerpo cuando adelgazas

- La vacuna personalizada contra el cáncer es segura y presenta un beneficio potencial

- Esta terapia combinada podría mejorar la supervivencia en tumores cerebrales agresivos

- Estos son los medicamentos habituales que pueden causar trombos

- Por qué se producen las descompensaciones musculares

- 13 recetas saludables bajas en proteínas, que puedes sumar a tu dieta

- Las frutas de temporada en primavera – 11-04-21- Saber Vivir

- Qué podremos hacer y qué no después de estar completamente vacunados

- El consumo de pescado reduce el riesgo cardiovascular y de mortalidad en quienes tienen enfermedad vascular, pero no en la población general, según un reciente estudio

- La nueva normalidad puede no incluir la inmunidad de rebaño frente al Covid-19

- 31 recetas con tofu para disfrutar de los lunes sin carne

- ¿Cómo lograr que los suplementos alimenticios sean eficaces?

- Batidos ricos en minerales y antioxidantes

- Volumen, intensidad y frecuencia del entrenamiento en el gimnasio: qué son y cómo sacarles partido

- Tu dieta semanal con Vitónica: menú que te ayuda a manejar los síntomas de la depresión

- Párkinson: más allá de los síntomas motores

- Entrena en casa con el TRX: los mejores ejercicios para trabajar tus glúteos y piernas en suspensión

- Depilación fácil con estos remedios caseros ¿Cuál eliges?

- ¿Por qué los hombres suben de peso de forma repentina?

- Snacks keto para mantener el apetito a raya

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
10/04/2021

- Alimentos para mejorar tu calidad de vida: los siete más importantes (y recetas para sumarlos a tu dieta)

- Para adelgazar no te centres solo en el cardio: así impacta el ejercicio de fuerza en la pérdida de peso (y una rutina sencilla para empezar)

- ¿Qué es peor, desayunar rápido o no desayunar?- Consultorio de nutrición (La Vanguardia)

- ¿DE VERDAD LOS FRITOS SON TAN BUENOS COMO LOS PINTAN?-El Comidista

- Lesiones comunes al ejercitarse en casa

- Tecnología que humaniza y optimiza hospitales en tiempos de Covid-19

- Cinco accesorios de CrossFit con los que puedes entrenar en casa

- Suplementos deportivos que sí funcionan: estas son las nuevas actualizaciones en seguridad y eficacia

- El asma puede aminorar con la ingesta de fibra

- Por qué en pandemia hay que ir al dentista más que nunca: relación entre covid-19 y salud oral

- Este análisis de sangre detecta el riesgo de depresión y de trastorno bipolar

- Cinco mitos sobre el fitness que perduran en 2021

- Las vacunas son una de las intervenciones de salud pública más coste-efectivas

- Esta es la razón por la cual consumir más fibra te ayuda a adelgazar

- Tomar el sol para prevenir la mortalidad por Covid-19

- Ejercicio aeróbico en casa: una rutina con ejercicios que puedes hacer en tu salón

- El gen que repara el corazón tras un infarto

- Los inmunólogos se ofrecen al Ministerio de Sanidad para mejorar las estrategias de inmunización

- Gimnasia facial para lograr unos pómulos definidos

- Ejercicio físico y fertilidad: la actividad física podría mejorar la calidad del esperma

- Masas de pizza saludables y deliciosas ¡Prepáralas ya!

- Cómo saber detectar los síntomas de la trombosis

- Dieta cetogénica: cómo dejarla sin sufrir efecto rebote

- ¿Por qué nos huelen las axilas y el aliento?

- Guía para principiantes (VI): Elevaciones laterales de brazos con mancuernas

- ¿La avena y la zanahoria ayudan a tener una piel radiante?

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…

Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Últimas Publicaciones
08/04/2021

- Los riesgos de caminar de puntillas en la infancia

- Solo con un par de mancuernas puedes tener un entrenamiento de CrossFit: cinco ejercicios para una rutina completa

- Entrenamiento con TRX en casa para poner a trabajar todo tu cuerpo

- 17 recetas bajas en fibra para quienes buscan facilitar el proceso digestivo

- Estos son los síntomas del helicobacter pylori, la infección que afecta a casi la mitad de la población

- Bicicletas estáticas plegables: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones

- El riesgo de contagio de Covid-19 por tocar superficies contaminadas es de 1 entre 10.000, según los CDC

- El trasplante fecal corrige problemas inmunológicos del sistema inmune intestinal en VIH

- Recetas de cupcakes sin azúcar

- Bebidas ricas en vitamina E

- No, el tipo de sangre no tiene nada que ver con el riesgo de Covid-19 grave

- El ayuno reduce la presión arterial y el peso corporal en quienes tienen síndrome metabólico, según un reciente estudio

- Salmón al horno con limón y mostaza: receta saludable y fácil de pescado

- Las 23 recetas más saludables que puedes preparar en el microondas en poco tiempo

- Vitamina B12: su función en nuestro cuerpo y cómo saber si tenemos déficit de ella

- Beneficios del cuscús para la salud

- Ejercicios para fortalecer el cuerpo y prevenir caídas

- Recetas saludables con lubina

- Oysho presenta su nueva colección de leggings deportivos que se adapta a todos los cuerpos y disciplinas

- Mal flujo de oxígeno en la zona perineal en ciclistas: estas tres estrategias te pueden ayudar a evitarlo

- La dieta materna suplementada con betaína durante la lactancia podría disminuir el riesgo de obesidad infantil

- Practicar ejercicio físico a los 40: los mejores deportes para empezar

- Los bares sí son claves en la propagación comunitaria del Covid-19

- Un estudio español, pionero al definir 7 variables que determinan la gravedad del Covid-19

- Padres vacunados contra el covid-19, hijos protegidos

- Técnica Pomodoro, avisos en tu smartwatch y otras cinco estrategias para moverte más en tu día

Fuentes: Vitónica, ABC, Sportadictos, Runners, tucanaldesalud, Mi dieta cojea

Canal @Nutricion y Salud

Читать полностью…
Подписаться на канал