-
•°﷽°• 💰 @Tabliqat_GoGoli 📮: @Noozhaa_bot ↫ ° راه ارتباطي باشمآ° راضی به کپی کردن مطالب نیستم در هیچ پیام رسانی!⛔ ≼ نوژا ≽ به معنی ↫ ∘⟅زیبا؛ سرسبز؛ باطراوت⟆∘🌱 ° ° ° 『°•فاصله‌ی تو با آینه‌ی درون، تنها یک باور است🪞•°』
•💛📕•
بیایید؛
کتاب بخوانیم
و برقصیم!
این دو هیچگاه
ضرری
به کسی نخواهند رساند.
✍🏻 فرانسوا ولتر
•🌸📚•
#روانشناسی
حواست بآشه که چه آهنگایی گوش میدی چه فیلمایی رو نگاه میکنی چه اتفاقایی رو تو ذهنت مرور میکنی چون دقیقا چیزی شبیه به اون رو جذب میکنی.
مطمعن باش اگه فیلم ناراحت کننده ای نگاه میکنی داری از کائنات درخواست میکنی که همون اتفاق برات بیوفته اگه آهنگ غمگین گوش میدی داری افکار منفی رو به ذهنت دعوت میکنی
پس سعی کن همیشه تمرکزت رو خوبیای دنیات باشه
Patience and silence are powerful energies.
Patience makes you mentally strong.
Silence makes you emotionally strong.
صبر و سکوت نیروهای قدرتمندی هستند.
صبر باعث میشه که از لحاظ روحی و روانی قوی بشی.
سکوت باعث میشه که از لحاظ احساسی و عاطفی قوی بشی
•🍫☕️•
از اشتباه کردن نترس. همیشه همین اشتباه‌ها، بهت تجربه و حس‌های ارزشمند و قشنگ میدن. درسته سختی مسیرت زیاده، ولی از هر چالش، چیز جدیدی یاد میگیری و با تجربه‌ی بیشتر، ادامه میدی. اینجوری وقتی به هدفت رسیدی، بیشتر ازش لذت می‌بری! برو دنبال تجربه‌های جدید. آخه تا امتحانش نکنی، نمی فهمی. آره ممکنه شکست بخوری، ولی اگه از ترس، امتحانش نکنی، بازم شکست خورده ای! خودت باش. مهم نیست کسی خوشش بیاد یا نه، اگه همه‌ش بخوای به اینکه نکنه دیگران رو از دست بدی اهمیت بدی، در نهایت "خودت" رو از دست میدی و این بدترین چیزه...!
•💛📕•
بیایید؛
کتاب بخوانیم
و برقصیم!
این دو هیچگاه
ضرری
به کسی نخواهند رساند.
✍🏻 فرانسوا ولتر
•🌸📚•
#روانشناسی
حواست بآشه که چه آهنگایی گوش میدی چه فیلمایی رو نگاه میکنی چه اتفاقایی رو تو ذهنت مرور میکنی چون دقیقا چیزی شبیه به اون رو جذب میکنی.
مطمعن باش اگه فیلم ناراحت کننده ای نگاه میکنی داری از کائنات درخواست میکنی که همون اتفاق برات بیوفته اگه آهنگ غمگین گوش میدی داری افکار منفی رو به ذهنت دعوت میکنی
پس سعی کن همیشه تمرکزت رو خوبیای دنیات باشه
ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن، در هر کار و هر حال؛ زندگی، فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده؛ ما به اشتباه اينگونه ميانديشیم.
مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنیم، هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست، بلکه آغاز فعاليتی ديگر است. پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری، لذت بردن را فراموش نکنيم. لذت، باعث قدرتمند شدن ميشود و به طرز باور نکردنی، باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ميشود.
لذت بردن، هدف زندگی است. تا ميتوانی، همه کارها را با لذت همراه کن. حتی نفس کشيدن، که کمترين فعاليت توست!
📕 اثر مرکب
👤 #دارن_هاردی
• 🫂💕•
چطوری فردی رو عاشق خودمون کنیم:
⊹ به نیازاش توجه کن و در صدد رفع اونا باش؛ باید هوشمندانه این کار رو انجام بدی
⊹ به خودت خیلی احترام بذار خط قرمز و چهار چوب تعیین کن؛ ادم ها نگاه میکنن با خودت چطوری رفتار میکنی تا همون شکلی باهات رفتار کنن
⊹ برای زندگی هدف و برنامه داشته باش؛ با ورود یه نفر به زندگیت فورا غرقش نشو و دوستات رو حذف نکن
⊹ به هر چیزی تو جهان پناه بیاری در امان میمونی؛ در عمل بهش ثابت کن که بدون اون هم زندگی جریان داره
⊹ سعی کن بدونی کی، کجا، تا چه اندازه‌ای محبت کنی؛ خوبی که از حد بگذرد نادان خیال بد کند
• 🫂❣•
هشت نشانه که یک نفر مناسب شماست:
۱.بعد از اینکه از پیشش میری احساس شادی و رضایت میکنی
۲.درکنار او کاملا میتونی خودت باشی و ترسی از قضاوت شدن نداری
۳.تشویقت میکنه که به دنبال رویاهات بری
۴.سعی نمیکنه بهت سرکوفت بزنه یا جلوی پیشرفتت رو بگیره
۵.در حضور او غرورت رو کنار میزاری
۶.حضورش باعث آرامشت میشه نه نگرانیت
۷.تو پستی و بلندی های زندگی ازت حمایت میکنه
۸.باعث میشه که اعتماد به نفست بیشتر شه
دلم می‌خواهد دختران جوان بدانند
برای آنکه دوست داشته شوند و ارزشمند باشند، نیازی به مدل شدن نیست.
این دروغی است که رسانه‌ها به خورد آنان میدهند.
من این دروغ را باور داشتم اما وقتی فهمیدم که باهوش هستم،
بااستعداد هستم
و به جز زیبا بودن کارهای مهم‌تر دیگری نیز می‌توانم انجام دهم،
این دروغ را دور ریختم.
همه ما قدرتمندیم.
این قدرت ربطی به جذابیت جسمانی ما ندارد،
بلکه در هوش، آگاهی، عشق و شوری نهفته است که با آن به دنیا آمده‌ایم.
زمانش فرا رسیده که از تمرکز بر زیبایی دست برداریم و به این شناخت برسیم که ما زنان چیزی فراتر از ظاهر جسمانی هستیم.
ما روحی بزرگ و متعالی داریم
که هیچ ربطی به اندازه دور کمرمان ندارد.
پیوند با این روح بزرگ، بهترین فرصت را
برای زندگی آگاهانه فراهم می‌سازد.
باید آن را نمایان سازیم...
راز دختران موفق
کاراالویل_لیبا
«إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا»
سلام بر کسانی که گمان می‌کنند
دنیا به آخر رسیده و دیگر راهی
برای آنها باقی نمانده، و نمی‌دانند
که خدا بعد از هر سختی راه
راحتی برای آنها فراخ نموده |
•☀🥛•
تامین کلسیم بدن
آفتاب بگیرید
اگر خانه آفتاب گیری ندارید، هرچند وقت یک بار سعی کنید که چنددقیقه ای آفتاب بگیرید.البته همیشه به یاد داشته باشید که آفتاب باید به پشت بدن بخورد نه جلوی آن
چای و نوشابه نخورید
از خوردن خوراکی هایی که کاهش جذب کلسیم یا افزایش میزان برداشت آن از استخوان را به همراه دارند خودداری کنید.
کشک و کره محلی بخورید!
مصرف هفته ای یکبار کشک محلی مرغوب (به صورت کله جوش به همراه پونه و روغن زیتون و چند عدد خرما یا مغز گردو) بسیار مفید خواهد بود.
بادام و خرما بخورید!
مصرف روزانه ۱۰عدد مغز بادام و ۵عدد خرما میتواند کلسیم موردنیاز را تامین نماید.
طرز نگاه آدم‌ها به زندگى، مفهوم بدبختى يا خوشبختى را تعبير مى‌كند. باورها و علائق انسان‌ها جدا از شخصيت‌شان نيست. همان‌طور كه طبيعتاً سرنوشت هر انسانى از باورهايش جدا نيست.
انسان‌ها در برابر رخدادى واحد، واكنش‌هايى گوناگون از خود نشان میدهند.
يكى مثل من مى‌گويد حتماً خيرى در آن بوده.
به تعبير حافظ:
غمناك نبايد بود از طعن حسود اى دل
شايد كه چو وابينى خير تو در اين باشد
يكى هم نه تنها خيرى در آن نمى‌بيند بلكه بسيار هم افسرده مى‌شود و آن را به شرّ تعبير مى‌کند.
✍🏽 ایران درودی
📕 در فاصله ی دو نقطه
🔻هرچی سرتون شلوغ‌تر باشه بهره وری افزایش پیدا میکنه
در یک پژوهش نشون داده شد افرادی که خودشون رو گرفتار و مشغول میدونن ، به طور متوسط زودتر از دیگران کارهای عقب افتاده‌شون رو تموم می‌کنند.
انجام ندادن کارها تا موعد زمانی مشخص ، باعث نوعی حس خجالت و ناامیدی در فرد میشه ، این حس در افرادی که گرفتارن با شدت کمتری ظاهر میشه و اونا میتونن با تمرکز و توان بیشتری کارشون رو به اتمام برسونند.
در این تحقیق مشاهده شد افرادی که سرشون شلوغ بود به طور متوسط در حدود 25 روز کارهای عقب افتاده رو تموم کردن و برای بقیه این مدت به حدود 37 روز رسید. پس اگه کار عقب‌افتاده زیاد دارید ، تا می‌تونید سر خودتونو گرم کنید و کارهای بیشتری واسه خودتون بتراشید.
💡باید اینقدر کار داشته باشی که دیگه فرصتی واسه استرس و نگرانی باقی نمونه!
✍🏻 یزدان ایزدی
طرز نگاه آدم‌ها به زندگى، مفهوم بدبختى يا خوشبختى را تعبير مى‌كند. باورها و علائق انسان‌ها جدا از شخصيت‌شان نيست. همان‌طور كه طبيعتاً سرنوشت هر انسانى از باورهايش جدا نيست.
انسان‌ها در برابر رخدادى واحد، واكنش‌هايى گوناگون از خود نشان میدهند.
يكى مثل من مى‌گويد حتماً خيرى در آن بوده.
به تعبير حافظ:
غمناك نبايد بود از طعن حسود اى دل
شايد كه چو وابينى خير تو در اين باشد
يكى هم نه تنها خيرى در آن نمى‌بيند بلكه بسيار هم افسرده مى‌شود و آن را به شرّ تعبير مى‌کند.
✍🏽 ایران درودی
📕 در فاصله ی دو نقطه
•🪐🧶•
دلم هيچ چيز نمی‌خواهد.ديگر نه منتظر عشقی هستم كه بيايد و رنگ هيجان و شادی را به لحظات زندگيم بپاشد ، و نه انتظارِ معجزه‌ای را می‌کشم تا اين احساسِ بلاتكليف مرا سر و سامان دهد...اين روزها تنهايی‌ام ، با آرامشی كه دست كسی به آن نرسد را ،در نقطه‌ای دور افتاده ، با هيچ چيز ديگری عوض نخواهم كرد!
•🍫🍿•
«من رمز واقعی خوشبختی رو کشف کردم و اون اینه که باید تو زمان حال زندگی کرد و اصلا افسوس گذشته رو نخورد، مهم اینه که آدم بتونه با چیزهای کوچیک خیلی خوشحال باشه..»
- جودی ابوت
🌈🌸✨
⟦ چيزای قَشنـگ وقتی اتفاق ميفتن
که خـودتونواز چيزای منـفی دور کنيد ⟧
Patience and silence are powerful energies.
Patience makes you mentally strong.
Silence makes you emotionally strong.
صبر و سکوت نیروهای قدرتمندی هستند.
صبر باعث میشه که از لحاظ روحی و روانی قوی بشی.
سکوت باعث میشه که از لحاظ احساسی و عاطفی قوی بشی
•🪐🧶•
دلم هيچ چيز نمی‌خواهد.ديگر نه منتظر عشقی هستم كه بيايد و رنگ هيجان و شادی را به لحظات زندگيم بپاشد ، و نه انتظارِ معجزه‌ای را می‌کشم تا اين احساسِ بلاتكليف مرا سر و سامان دهد...اين روزها تنهايی‌ام ، با آرامشی كه دست كسی به آن نرسد را ،در نقطه‌ای دور افتاده ، با هيچ چيز ديگری عوض نخواهم كرد!
دلم می‌خواهد دختران جوان بدانند
برای آنکه دوست داشته شوند و ارزشمند باشند، نیازی به مدل شدن نیست.
این دروغی است که رسانه‌ها به خورد آنان میدهند.
من این دروغ را باور داشتم اما وقتی فهمیدم که باهوش هستم،
بااستعداد هستم
و به جز زیبا بودن کارهای مهم‌تر دیگری نیز می‌توانم انجام دهم،
این دروغ را دور ریختم.
همه ما قدرتمندیم.
این قدرت ربطی به جذابیت جسمانی ما ندارد،
بلکه در هوش، آگاهی، عشق و شوری نهفته است که با آن به دنیا آمده‌ایم.
زمانش فرا رسیده که از تمرکز بر زیبایی دست برداریم و به این شناخت برسیم که ما زنان چیزی فراتر از ظاهر جسمانی هستیم.
ما روحی بزرگ و متعالی داریم
که هیچ ربطی به اندازه دور کمرمان ندارد.
پیوند با این روح بزرگ، بهترین فرصت را
برای زندگی آگاهانه فراهم می‌سازد.
باید آن را نمایان سازیم...
راز دختران موفق
کاراالویل_لیبا
یکی از بزرگترین دشمنان ارامش، مقایسه ی زندگی خود با دیگران است
غافل از اینکه هر کسی دارای مسیر زندگی واهداف خاص خودش است،
بنابراین از خودتان به انداره توانایی ها،
استعداد ها،
امکانات و شرایطی که داشته اید
یا دارید توقع داشته باشید¡:)
•📗🔖•
‹ - ببین ! هرچقدر هم که سخت و لاینحل و ناممکن باشد ، تو ادامه خواهی‌داد و امیدوار خواهی‌بود و لبخند خواهی‌زد و لذت خواهی‌برد ، حتی اگر هیچ چیز درست شدنی نباشد ، حتی اگر هیچ پناهی نداشته باشی و حتی اگر هیچ امیدی نباشد . تو خودت برای خودت کفایت میکنی ، فهمیدی؟ : )
نرگس صرافیان_طوفان
ارتباط ما با کسی که او را دوست داریم و با او زندگی میکنیم مانند کسی است که با ما بند بازی میکند؛
وقتی بادِ ترس و تردید بر ما میوزد و ما را می لغزاند،
نباید بخاطر سراسیمگی به یکدیگر بیاویزیم و یا سعی کنیم از یکدیگر رو برگردانیم تا دستمان را به جایی بند کنیم تا سقوط نکنیم؛
با این کار تنش طناب بیشتر میشود و ارتباط بین طرفین شکننده تر می گردد
اگر میخواهیم روی طناب بمانیم باید با حرکات یکدیگر، تغییر وضعیت بدهیم و به عواطف یکدیگر پاسخگو باشیم......
📚محکم در آغوشم بگیر
👤دکتر سو جانسون
اکثر آدما فکر میکنن اگر ماشین زمان داشتن و به عقب برمی‌گشتن میتونستن اشتباهات گذشته خودشون رو درست کنن!
در صورتی که این تفکر خیلی اشتباهیه...
کسی اگر واقعا بخواد زندگیش رو درست کنه،
لازم نیست به گذشته برگرده تا بتونه اشتباهاتش رو درست کنه؛
فقط کافیه از اشتباهاتش درس بگیره و از همون لحظه شروع به ایجاد تغییر توی زندگیش کنه!
اکثر آدما فکر میکنن اگر ماشین زمان داشتن و به عقب برمی‌گشتن میتونستن اشتباهات گذشته خودشون رو درست کنن!
در صورتی که این تفکر خیلی اشتباهیه...
کسی اگر واقعا بخواد زندگیش رو درست کنه،
لازم نیست به گذشته برگرده تا بتونه اشتباهاتش رو درست کنه؛
فقط کافیه از اشتباهاتش درس بگیره و از همون لحظه شروع به ایجاد تغییر توی زندگیش کنه!
•☀🥛•
تامین کلسیم بدن
آفتاب بگیرید
اگر خانه آفتاب گیری ندارید، هرچند وقت یک بار سعی کنید که چنددقیقه ای آفتاب بگیرید.البته همیشه به یاد داشته باشید که آفتاب باید به پشت بدن بخورد نه جلوی آن
چای و نوشابه نخورید
از خوردن خوراکی هایی که کاهش جذب کلسیم یا افزایش میزان برداشت آن از استخوان را به همراه دارند خودداری کنید.
کشک و کره محلی بخورید!
مصرف هفته ای یکبار کشک محلی مرغوب (به صورت کله جوش به همراه پونه و روغن زیتون و چند عدد خرما یا مغز گردو) بسیار مفید خواهد بود.
بادام و خرما بخورید!
مصرف روزانه ۱۰عدد مغز بادام و ۵عدد خرما میتواند کلسیم موردنیاز را تامین نماید.
مفهوم خود دوستی به این معناست که من آن زمانی خود را دوست دارم که حداقل چند چیز را در مورد خودم رعایت کنم:
1- همه کارهای خوب دنیا را برای خودم انجام بدهم. 2- اگر کسی را دوست دارم کار بدی با او نمی کنم یا دلم نمی خواهد او کار بدی بکند. بنابراین من کسی می شوم که نه تنها کار بدی نمی کند بلکه هر کار خوبی را انجام می دهم.
3- می پذیرم که در دنیا هزینه و مسئولیت و پیامد و نتیجه رفتار و اعمال من فقط و فقط به خود من مربوط است.
4- من به حریم و حقوق و حرمت کسی تجاوز نمی کنم، و مرز و حد خود را می شناسم و حقوق دیگری را رعایت می کنم و حرمت و کرامت انسانی را می پذیرم.
اونقدر قـوی باش که اتفاقاتِ اطرافِت
نتونن در تو نفوذ کنن..
توکل به خدا تـرس رو از بین می‌بـره.
قــرار نیست معجزه ای اتفاق بیفته!
فقط قــرار هست تو محکم تــر بشی،
و دلت رو اونقدر قوی بار بیاری که تحت هر شرایطی بــرای آرزوهاش بجنگه و دست از قوی بودنش بر نداره.
+ زندگیتون پر از عشق و ارامش و حالُ خوب
مفهوم خود دوستی به این معناست که من آن زمانی خود را دوست دارم که حداقل چند چیز را در مورد خودم رعایت کنم:
1- همه کارهای خوب دنیا را برای خودم انجام بدهم. 2- اگر کسی را دوست دارم کار بدی با او نمی کنم یا دلم نمی خواهد او کار بدی بکند. بنابراین من کسی می شوم که نه تنها کار بدی نمی کند بلکه هر کار خوبی را انجام می دهم.
3- می پذیرم که در دنیا هزینه و مسئولیت و پیامد و نتیجه رفتار و اعمال من فقط و فقط به خود من مربوط است.
4- من به حریم و حقوق و حرمت کسی تجاوز نمی کنم، و مرز و حد خود را می شناسم و حقوق دیگری را رعایت می کنم و حرمت و کرامت انسانی را می پذیرم.