الإصرار على رياضة يصنع جسم مثالي
طبعا اني حاليا برمضان عفت الحديد ورياضة ان شاء الله بس اخلص ارجع العب حديد😍
المتزوجات ضروري تشوفوا وحتى السنكل كلش راح يفيدكم هذا الفديو
Читать полностью…
اَصحاب العِلاقات المجهولة .. علاقات بِلا مصير .. علاقات حُب بس مافيها اي احتواء و وعود و وضوح اتمنى اِنها تكون رِسالة خفيفة على قلبكم الطاهر النقي .. اتمنى لكُم راحة البآل و العوض القريب 🤍~ تصبحون على مآ تتمنون
Читать полностью…
الثقه البالغ فيها :تعلموا لتنطوها حت الاهلكم☑️
الثقه اساس عملنا لكن بحدود 😊💙
لاتتعلقون بإيا كانت مسمى العلاقه
ان كانت:اخ اخت زوج حبيب كان من يكون لتتعلقون
حبوا غيرو جو عيشوا حياتكم لكن احذفوا من مبادئكم شي اسمه تعلق
وصلت مرحله البنات تركوا حت علاقتهم برب العالمين علمود الحب!!!
وين وصلنا بنات عمري انتو مهما صار ومهما تاذيتو ومهما حبيتوا التجأو لربكم فقط هو رح يدلكم على الصح حت اذا شخص مو لصالحكم رح يصرفه عنكم☹️
احبكم💜💜
🎀 طريقه عمل حمام الزيت للشعر بالخطوات 👇
🔘 ممكن تستخدمي زيت جوز الهند مضاف ليه زيت السمسم واللوز او زيت الزيتون وزيت الخروع
🔘 تقدري تسيبيه على شعرك لمده 4 ساعات فقط ويتشطف الشعر بماء مضاف ليه معلقه من الشامبو عشان تستفادي برضو بـ الزيوت اللي حطيتيها
🔘 كررى الخطوات دى مرة ف الاسبوع
لا تنسينا من صالح الدعاء ثم انضمي إلينا ليصلك كل جديد 🌹
#اعـاده_توجيــہ_لصديقتج_للاستفادة
@nnnnjk
#جمعة_مباركه ❤
لا نملك اختيار الأقدار؛ لكننا قريبون من صاحب الأقدار°
ربّي أحسن أقدارنا.وزدها جمالا فوق جمال🙏✿
نصائِح لتطويل الأظافِير 💅🏼🧴
فركها بالليمون 🍋 :
حيث أن الليمون يحتوِي على الفيتامين C التي هي عامل أساسي في تطويل الأظافِير ٠
تدليكها بالزيت 🍶 :
بأي زيت حيث يُساعد هذا على تعزيز نموِّها بشكل أكبر ٠
فركها بالثوم 🧄 :
فرك الأظافير بالثّوم حيث يعطِيها قوة ولمعانًا ومنظرًا صحيًا أكثر ٠
🎀 تفتيح لون اليدين و القدمين من الإستخدام الأول
🌸 الخطوة الأولى :
ملعقة كبيرة قرنفل + نص كوب ماي مغلي
( يترك حتى يبرد ثم يصفى ) ثم يضاف إليه
٤ ملاعق خل أبيض ثم يوضع في بخاخ
يرش به اليدين والاقدام ثم يلبس قفازات على اليدين و كيس بلاستيك للاقدام ويترك لمدة ساعة
🌸 الخطوة الثانية :
ملعقة كبيرة زيت زيتون + ملعقة كبيرة قهوة
يفرك بها اليدين والأقدام بحركات دائرية لمدة خمس دقايق ثم يغسل بالماء الفاتر
🌸 الخطوة الثالثة :
ملعقة جيلاتين + ملعقة ماء ويوضع في حمام مائي أو المايكرويف لمدة عشر ثواني ثم يدهن بها اليدين والرجلين لتجف تماماً ثم تزال
🌸 الخطوة الرابعه :
الترطيب بِ أي مرطب مناسب لك
️
🎀 ماسك يوحد لون البشره ويفتحها عن تجربه 💡
يصفي البشره من الحبوب💡
💫مكونات الماسك 💫
.
١ ملعقه طحينه سائله (حقة التمر)💡
.
نص ملعقه مره مطحونه 💡
.
اخلطي مكونات الماسك وحطيها ع وجهك ربع ساعة ...
وغسليهه وبتشوفين النتيجهه من اول استخدام .
واللي تعاني من حبوب الوجه انصحها👇
تنقع مره وتستخدمها يوميا بقطعه قطنه مبلله فيها تمررها عالحبه وتشوف اليوم الثاني كيف خفت ..
/channel/nnnnjk
🎀 صابونية افريقية لتصفية الجسم من الحبوب والآثار
🌸 المكونات
💫 صابونة افريقية ( نبشرها )
تنقع في كوب ماي ورد ليلة كاملة
💫 ملعقة كبيرة مر مطحون
💫ملعقة كبيرة زيت لبان الذكر
💫ملعقة صغيرة زيت فيتامين e
🌸 الطريقة
💫 نبلل الجسم بالماء ثم نوزع الصابونية
على الجسم كامل تترك على الاقل 15
دقيقه ثم اكملي الاستحمام بالطريقة
المعتاد عليها ..
💫( إستخدام يومي )
🎀 المقشر الملكي :
📌اجمل مقشر سميته المقشر الملكي لان يقشر
ويغذي ويرطب ويزيل الجلد الميت ويعطي البشرة نضاره واشراقه ملحوظة 👌🏻💕
🌸المكونات
ربع كوب سكر
٣ ملاعق كبيرة قهوة تركية
ملعقتين كبيرة كاكاو بودرة
ملعقتين طين ( اختياري )
ملعقتين زبادي
ملعقة عسل
٣ ملاعق كبيرة زيت جوز الهند
ملعقة زيت الجلسرين
🌸 الطريقة
يوزع على الجسم
ويفرك بحركات دائرية ثم
يترك خمس دقايق ويغسل
مناسب للوجه 👌🏻🌿
🎀 وصفة طبيعية لفرد الشعر ( بديل البـروتين )
ڪوب حليب
ملعقة ڪبيرة نشا
( على النار حتى يثقل القوام )
نترڪة شوي لحد مايبرد
نضيف ملعقتين ڪبيرة مايونيز🍼
وملعقتين زيت الافوڪادو او زيت السمسم وملعقتين من أي ڪريم شعر مناسب أو جل صبار
💫 نخلط المڪونات بالهاند بلندر لحد مايڪون القوام ڪريمي
💫 يوزع الماسک على الشعر من الجذور إلى الأطراف ثم يلف بڪيس بلاستيك ويترك ساعتين
💫 يفضل تڪرار الماسک مرتين ڪل أسبوع
🎀 موضوع اليوم : نضارة البشره 😻 ❤️
👌 احس مهما كانت الوحده بيضا ، وجسمها موحد ، وهي وجهها باهت ومصفر ما فيه نضاره انها م تجذب ، عكس فيه ناس سمر وفيها جاذبيه ، تحسين البشره تلمع ماشاء الله 😻❤️ .
بكتب لكم كم نصيحه 🍃 واتبعوها ، وتعالوا بعدها شوفوا كيف النضاره 😻❤️
كل شيء ممكن تعدلينه بالخلطات ، الا النضاره ، شيء من جوووه ، تحتاجين بشكل يومي :
جزره ، برتقاله ، عسل اصلي ، موية صحه ( نوفا او صفا لانها مكرره اكثر من مره في التنقيه بعكس الباقيات ، موضوع كامل اقروا عنه ب قوقل )
وبسسسس . .
البرتقال فيتامين سي
الجزر فيه عناصر غذائيه عاليه جدا جدا جدا
العسل و مويه دافيه ( سنة الرسول )
المويه ( وجعلنا من الماء كل شيءٍ حي ) .
.
تصحي من النوم تذوبي ملعقه عسل ف مويه دافيه ،
واشربيها ع الريق ⭕️
وباقي اليوم من تصحين لين تنامين كلي جزره و برتقاله ، عندك الوقت مفتوووح 🌸🍃
وتشربي مويه على قد حاجة جسمك من ٦ اكواب ل ٨ 💦 .
.
سهله صح ؟؟؟ طبقيها شهر كامل ، من غير اي خلطه ل وجهك
وشوفي ان ما سألوك اش تستخدمين ؟؟ كيف وجهك صافي كذا ؟ 🌞
• كيف يكبر الصدر ؟ وهل يكبر بالتمارين الرياضية ؟
اولا الصدر " دهون " وليس عضلة فماله علاقه بالتمارين ، لكن حول الصدر عضلات
العضلات هذه لما تمرنينها كذا تحافظين على ان الصدر يبقى مشدود وهذا المنظر يعطي امتلاء " ليس انتفاخ او كبر حجم " وترتيب للصدر 👍.
.
اما كيف يكبر ؟..
احتمال ان الصدر يكبر مع زيادة وزنك .. يعني يوم تزودين بـ غذاءك ، وتاكلين عدل اكثر من قبل
مع الزيادة ممكن يكبر لكن كل وحده على حسب جسمها
في بنات ممكن يلاحظون انه كبر مره
في بنات لا عادي
وفي بنات لا ، كله يعتمد على جسم كل وحده والوراثه وو امور عديده
.
ان وصل للحجم الي تبينه الحمدلله
وان ماوصل برضو الحمدلله
اهم شي الصحة
لحد يملي على احد بموضوع معالم انوثه ووو
معالم انوثه تمام لكن حجمه مو مقياس لانوثتك ابد ، مو لازم يكون كبير عشان تكونين في قمة الانوثة
الانوثه دائما وابداً روح .. وهذا جسم وجينات مو انتي خلقتي نفسك بهذه الهيئة .. وربي خلقك انثى فـ انتي في قمة انوثتك 😌🤍
.
اهم شي احرصوا على لبس حمالة صدر رياضيه بمقاس جيد وقت الرياضه 👍
حرق السعرات حراريه
رابط القناة ❤ 👇
@Iraq_eyes 🍃🌺
#كابتن_للسمن
لتريد تضعف بدون جوع اوحرمان نظامها حلوووو ينطيكم تحفيز واراده وتشجيع حتى توصلين للوزن المثالي مع كوتش سمسم للرشاقة دكتوره خبيره تغذيه
/channel/+jM2s1fWNU0w1NWRi
اي شيء تتعرضوله بهي الحياه لتخلو ياثر عليكم
لان كلشي يصير معاكم رح يكبر عقلكم ويوعيكم اكثر على الدنيا
تعلمو من اخطائكم💜
﴿ وَجَاءَتْهُ الْبُشْرَىٰ ﴾" ستأتيك كما تمَنيت، ثِق بالله."
Читать полностью…
#اعـاده_توجيــہ_لصديقتج_للاستفادة
رابط قناة ❤
t.me/nnnnjk
🎀 افضل ١٠ نصائح لبشرتك في فصل الصيف :
1⃣ حافظي على ترطيب جسمك
خلال فصل الصيف يفقد الجسم الرطوبة بفعل ارتفاع درجات الحرارة، لذلك فمن الضروري الحفاظ على شرب الماء باستمرار، فتناول السوائل والكميات الوفيرة من الماء يساعد على الحفاظ على بشرتك رطبة وناعمة أيضًا.
2⃣ استعملي واقٍ من الشمس
يراعى خلال فصل الصيف استعمال واقٍ للشمس بصورة منتظمة وخاصة عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة. فتتسبب أشعة الشمس المباشرة في تلف البشرة وتعرضها للجفاف، لذلك فأن استطعتي حاولي ألا تتعرضي لأشعة الشمس خلال الفترة من 11 صباحًا وحتي 3 عصرًا، حيث تكون أشعة الشمس هي الأقوى والأكثر ضررًا على البشرة. كما ينصح الاخصائيون عدم التعرض لأشعة الشمس مباشرة بعد وضع الواقٍ من الشمس بل الانتظار لمدة 30 دقيقة لتكّون طبقة الحماية على بشرتك. أعيدي تكرار استعمال الواق من الشمس مجددًا كل ساعتين عند التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر.
3⃣ استعملي التونر
وهو أحد وسائل العناية بالبشرة خلال الروتين اليومي، فهو يعمل على قبض المسام وتلطيف البشرة. ولكن عليك اختيار النوع المناسب لك، كما يمكنك استعمال ماء الورد كتونر طبيعي ملئ بالفوائد لبشرتك، فهو يعمل على تلطيف البشرة كما أنه مناسب جدًا خلال فصل الصيف.
4⃣ استعملي مرطبات البشرة
الكريم المرطب من أهم وسائل العناية ببشرتك وخاصة خلال فصل الصيف، فهو ضروري للحفاظ على ترطيب البشرة. لابد من الحرص على استعمال المرطبات ذات القاعدة المائية وليس الزيتية خلال الصيف.
5⃣ ابتعدي عن المشروبات الغازية
خلال فصل الصيف، يميل معظم الأشخاص لتناول المشروبات الغازية الباردة للتغلب على العطش والحر. ولكن علينا أن نتذكر أن تلك المشروبات مليئة بالسكريات والتي لا تضر بالجسم فقط، بل إن لها تأثيرات سلبية على البشرة أيضًا. فبدلا من تلك المشروبات غير الصحية، يمكن استبدالها بالماء أو بعض من عصائر الفواكه الطبيعية أو عصير الليمون. كما ينصح أيضًا بالتقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة، فهي تعمل على تقليل نسبة الماء داخل الجسم.
6⃣ استعملي منظف البشرة مرتين يوميًا
تنظيف البشرة أساسي خلال اليوم، حتى وإن كنت جالسة في منزلك فعليك الاهتمام بتنظيف بشرتك وترطيبها مرتين على الأقل خلال اليوم.
7⃣ تقشير البشرة
فترة الصيف هي أكثر فترة تحتاج فيها البشرة للتقشيرفهذه العملية تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميت مع تنشيط الدورة الدموية. احرصي على اختيار المستحضر المناسب لبشرتك أو قومي بتحضير بعض الوصفات الطبيعية لتقشيرها كما يمكنك إستخدام تلك الوصفة الفعالة لتقشير البشرة :👌🏻
اخلطي 4-5 ملاعق من الحمص المطحون مع ¼ ملعقة صغيرة من الكركم، ثم أضيفي 5-6 قطرات من ماء الورد وبعض اللبن أو الزبادي. تخلط جميع المكونات جيدًا حتى تتكون عجينة خفيفة، ثم توضع على الوجه مع التدليك برفق بحركات دائرية. بعد ذلك يشطف الوجه بماء فاتر ثم يوضع كريم مرطب.
8⃣ تخلصي من سمرة الصيف
إذا رغبتي في التخلص من السمرة السمرة المكتسبة خلال فصل الصيف، فيمكنك استعمال الحمص المطحون كماسك للوجه مع القليل من اللبن وقطرات من عصير الليمون، ثم يوضع الماسك على الوجه ويترك حتى يجف. تساعد الخصائص الحمضية لليمون على التخلص من التسمر بشكل فعال مع ترطيب البشرة.
9⃣احصلي على بشرة لامعة خلال فصل الصيف
ثمرة البابايا مليئة بالفوائد الطبيعية للبشرة، ويمكنك استعمالها لعمل خلطة طبيعية لبشرتك. تخلط 2 ملعقة كبيرة من البابايا المهروسة مع ملعقة صغيرة من العسل وبياض بيضة مخفوقة. تخلط المكونات جميعها ثم توضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم تزال. ستلاحظين بنفسك النتيجة الرائعة من لمعان بشرتك بعد استعمال هذا الماسك.
🔟 تلطيف البشرة
ماسك الخيار من أفضل الملطفات للبشرة، اخلطي نصف ثمرة خيارة مع ملعقة كبيرة من الزبادي داخل محضرة الطعام. ثم ضعي الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق.
من أهم الطرق لحماية بشرتك من المشكلات الشائعة هي نظام غذائي صحي مع الحفاظ على النوم الجيد وممارسة التمارين الرياضية. هذه هي أهم ثلاث نصائح للعناية ببشرتك والحفاظ على نضارتها وحيويتها. لذلك، فعليك مع اتباع النصائح السابقة ألا تهملي تناول الوجبات الصحية المتوازنة، مع ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 45 دقيقة على الأقل، والحصول على فترة كافية من النوم لا تقل عن 7 ساعات.
ㅤ
ماسك للتصبغات والسواد🍥🌸 ..
ㅤ
الماسك هذا بيحبونه اصحاب التصبغات
-ملعقة قهوة تركية☕️
-ملعقة كركـم . 🥄
-ملعقتين زبادي ..🍶
الطريقةة 💡💕 :
-اغسلي وجهك ي موية دافية و غسول ..
-جففيه زين
ثم حطي الماسك من ١٥ الى ٢٠ دقيقة ..
بللي الماسك ب شوية موية قبل تغسلينه 👌🏻
ثم دلكي ب حركة دائريـة "خفيـفة"
لا تثقلين يدك عشان م تصير
نتيجة عكسية ..
ثم اشطفي وجهك ..
و اخر شيء رطبيه "ضروري" 🌸💗.
ㅤ
مع الاستمرار راح تجيب نتيجه رووعه ✨
#ماسك #البشرة #التصبغات 🧖🏻♀️👌🏻💕
ㅤ
التبريمة المغربية لتوحيد لون الجسم 🥰✨
👌فوائدها كثيييير كثيير منها :
تزيل الجلد الميت من البشره وتنقي وتصفي الجسم .. تعطي الجسم نظاره وتفتح المناطق بشكل رهييييب واهم شي توحد لون الجسم مع الاستمرار يعني كل ١٠ ايام تسوي حمام مغربي وتستخدميها معه واهم نقطه الترطيب 🧴👌🏼
🌸 المكونات ..
مقادير متساوية (حنا أو سدر + ترمس مطحون + طين مغربي + بابونج) تضيفي عليهم ملعقة كركم جسم + ملعقتين نيلة صحراوية .. تحتفظي بالمكونات الجافة بعلبة نظيفة
🌸وقت الاستخدام :
تاخذي ٤ ملاعق من الخلطه وتضيفي عليها صابون مغربي وشويه مويه ورد 🛁 ..
.
توزعيها بجسمك وتتبخري ١٥ دقيقه وبعدها تغسليها .. وتاخذي ليفه مغربيه وتفركي كل الجسم لين ينزل كل الجلد الميت المتراكم وبعدها تغسلي بالماء البارد وترطبي جسمك 🧴✨ .
🎀 الشعر تحت الجلد
👌جلد الفراولة الحل السحري ..! يعني ايش جلد فراولة .. 🍓
📌تتكون من بصيلات تحتوي على زيوت وبكتيريا وبقايا الجلد الميت والتي عادة تظهر بعد إزالة شعر الجسم ..
وشكلها يشبه النتؤات الموجودة في الفراولة لذلك سُميت بهذا الأسم .."
📌أهم الأسباب إللي تساعد على ظهورها ..
🔺إستخدام شفرات الحلاقة بشكل متكرر يسبب في انتشار البكتيريا للمسام وظهور هالمشكلة
🔺عدم إستخدام كريم قبل الحلاقة يسبب في تهيج البشرة وظهور هالمشكلة
🔺عدم الحرص على تنظيف شفرات الحلاقة قبل الإستخدام
🔺عدم التخلص من الجلد الميت
🔺جفاف البشرة بسبب قلة الترطيب
📌العلاج ..
💫 التفريش الجاف ويكون بالتفريش من تحت لفوق من ٣-٥ دقائق ( الفرشه موجوده بالصيدليات انا طلبتها من ايهيرب )
💫 دهن البشرة ب زيت الجوجوبا ويترك ساعة على الأقل لأن يساعد على تليين البشرة
💫 تغسل البشرة ب أي صابون إستحمام
💫 يوضع المقشر على البشرة مع فرك بحركات دائرية لمدة خمس دقايق ثم يشطف بالماء
💫 يستخدم اي ماسك للشعر ( بدل كريم الحلاقه اللي يسبب في جفاف البشرة ) وهذي الطريقة تعطي نعومة اكثر وماتسبب ب اي ضرر
💫 ثم يزال الشعر بالشفره المناسبه
💫 اشطفي بالماء البارد
💫 رطبي بشرتك
🔘 ملاحظة : تستخدم الطريقة مرا كل أسبوع
( التفريش الجاف يومياً )
👌 بالإمكان تطبيق الطريقة مع أي طريقة إزالة شعر ..
📌النتيجة : التخلص من مشكلة جلد الفراولة ، بشرة لامعة
علاج سحري للسلولايت ، توحيد لون البشرة ، والتخلص من البقع وآثار الحبوب والجروح القديمة
🎀 خلطة اليوم علاج لجميع مشاكل اليدين ( تجاعيد المفاصل / تصبغات / إسمرار / خشونه / اثار حروق جروح خدوش )
📌 المكونات
ملعقتين عسل 🍯
ملعقتين شوفان مطحون
ملعقة عصير ليمون 🍋
ملعقة سكر
📌 الطريقة
يوزع الماسك على اليدين مع فرك
لمدة خمس دقايق ، ويلبس قفاز
يترك من ساعه الى ساعه ونص
( تستخدم الخلطة يومياً لنتائج أفضل )
#اعـاده_توجيــہ_لصديقتج_للاستفادة
رابط قناة ❤
t.me/nnnnjk
🎀 زيوت مفيدة للشعر
🔆 زيت الزيتون: مرطِب رائع للشعر ويحافظ على مرونته وصحته.
🔆 زيت الخروع: يساعد على نمو الشعر وزيادة طوله و يمنع تساقطه.
🔆 زيت اللوز الحلو: يساعد على زيادة سرعة نمو الشعر.
🔆 زيت جوز الهند: يساعد على ترطيب الشعر وزيادة نسبة نموه.
🔆 زيت إكليل الجبل: يستخدم لتثبيت لون الشعر الأسود والبني، وذلك عندما يبدأ الشيب بالتكاثر في الشعر، فهو يساعد على الحفاظ على لون الشعر الأصلي. كما يساعد على زيادة سرعة نمو الشعر.
🔆 زيت الجوجوبا: يساعد على إعادة الشعر إلى حيويته خاصة الشعر المتقصف والجاف.
🔆 زيت الصنوبر: يعمل على تقوية بصيلات الشعر، وسرعة زيادة نموه.
🔆 زيت الحبة السوداء: يعمل على القضاء على القشرة من الشعر و يعمل ع سرعة زيادة نموه.
🔆 زيت الصبار: يقوم بالقضاء على القِشرة تماما من الشعر، بالإضافة إلى تقوية وتنشيط بصيلات الشعر.
🔆 زيت السمسم: يعالج تلف وجفاف الشعر المصبوغ المتكرر صبغه.
🔆 زيت الجرجير: يعمل على معالجة تلف الشعر من كثرة استخدام الصبغات الكيميائية.
🔆 زيت الذرة: يرطب الشعر ويساعد على تنعيمه ويعالج تلفه، ويعالج وجود القشرة في فروة الرأس.
🔆 زيت جنين القمح: يمنع تساقط الشعر ويساعد على كثفته نعومته وزيادة طوله.
🔘 يمكن مزج الزيوت مع بعضها و دهن بها.
🔘 يمكن استخدام أحد هذه الزيوت لدهن الشعر مرتين أو تلاته مرات اسبوعياا عند تمشيطه...
