7860
Про дружбу, отношения и жизнь, когда ты взрослый. Блог предпринимательницы и интроверта Оли Малюк Игры, чтобы узнать друг друга neznakomye.ru 📧 Сотрудничество и связь olya@neznakomye.ru
Про отзывы на маркетплейсах
Недавно клиентка заказала и выкупила наши дневники для мамы и папы.
Поставила 2* и написала:
— «много вопросов, много писать нужно» — про дневник для мамы
— «мужчина столько печатать и отвечать не будет» — про дневник для папы
У Незнакомых больше 4000+ отзывов на Озон и Вб, мы читаем и внимательно отвечаем на каждый.
Вообще спасибо всем, кто не ленится и оставляет отзывы — благодаря вам мы развиваемся, исправляем ошибки и понимаем, куда дальше держать путь.
Но есть категория отзывов, как в моем примере, — про последствия которых мне хочется рассказать. Это далеко не первый раз, конечно, и я не питаю иллюзий, что больше не будет, но даже если один человек задумается — уже хорошо.
С точки зрения клиента это выглядит так: какие-то личные ожидания не совпали с реальностью или я устал/а, бесит всё, кто тут под руку попался?
С точки зрения бизнеса — это не обратная связь, а субъективная эмоция, с которой вообще ничего нельзя сделать.
Дневник и задумывался как «много писать». В этом его смысл, ценность и причина, по которой его вообще покупают. Количество вопросов и страниц указаны в карточках товара огромным шрифтом и в описании.
Расскажу, как влияет оценка на карточку товара.
1. Оценки формируют рейтинг, рейтинг влияет на позицию товара в выдаче (скольким людям маркетплейс покажет карточку в огроооомном количестве других). По рейтингу и отзывам мы с вами делаем выбор — покупать товар или нет.
Например, новые покупатели видят «4.6 вместо 4.9» — и выбирают соседа.
Теперь математика.
2. Чтобы «перекрыть» один отзыв на 2*, нужны десятки пятёрок. Чем меньше у товара любых оценок, тем сильнее рушится рейтинг и тем больше нужно пятёрок для возвращения к предыдущим значениям.
Если поставили 1* — пятёрок нужно ещё больше.
(у наших игр был рейтинг 4,8 и перейти в 4,9 мы смогли благодаря больше 100 пятёрок!!)
3. Учитывая, что отзыв оставляет 1 человек из 10 купивших, нужно сделать 100+ продаж просто чтобы сохранить рейтинг (это еще при условии, что все оставившие отзывы поставят 5*)
100+! продаж, чтобы компенсировать один эмоциональный комментарий в духе «мне не подошло».
Отзывы — это важно. Правда. Они помогают другим людям выбирать.
Негативные конструктивные отзывы — так же важны, как и позитивные. Они помогают бизнесу расти и становиться лучше.
Но, оставляя отзыв, иногда стоит на секунду остановиться и спросить себя: я сейчас что делаю?
✅Даю полезную обратную связь, чтобы продукт стал лучше?
✅Предупреждаю других о реальном несоответствии заявленного и фактического?
✅Благодарю и поддерживаю бизнес?
❌Или просто сливаю свою усталость, раздражение или несбывшиеся ожидания, которых никто и не обещал? Этакая форма наказания.
Если последнее — хочу чтобы мы все знали цену такого слива и в следующий раз задумывались.
Во имя поддержки малого бизнеса личной кармы 💛
P.S. пошла на Яндекс.Карты искать кофейни у дома и вижу пекарню с рейтингом 4.2* (что для меня — заведение, в которое идти не стоит).
Читаю отзывы, там одни восторженные благодарности за отличный сервис и ассортимент и одна единица с комментарием «Заявлены завтраки до 18 часов, мы пришли в 18, а продукты закончились».🤦♀️
3 мысли и рекомендации прошедших выходных
📍третий год подряд уезжаем на 2-3 дня вдвоем с мужем кататься на беговых лыжах в подмосковный городок Пересвет.
В этом году нам особенно повезло — солнце и крепкие морозы превратили трассы хвойного леса в сказку. Только посмотрите на это! Жили в отеле Русские сезоны (он единственный в городе), в этот раз снимали апартаменты, а вообще там везде хорошо.
Беговые лыжи помогли мне по-настоящему полюбить зиму. С большим удовольствием жду выходных, чтобы поехать в парк, надышаться свежим воздухом и интенсивно откатать 10 км.
Хорошие трассы в Мещерском, Измайловском, есть трасса Габо, старшая дочка учится кататься в Пироговском лесопарке. Join!
📍в поездке посмотрела бизнес-стендап Оскара Хартмана «Это плохо кончится».
Рекомендую посмотреть всем предпринимателям и фрилансерам! Во-первых, он очень смешной, во-вторых, терапевтичный.
Больше всего мне понравилась мысль о том, что мы все стремимся стать счастливыми. Но то, что составляет предпринимательство, конфликтует с тем, что составляет счастье (по выводам лучших ученых). Так и живем — в постоянном биполярном расстройстве 🙂 Я и сама эти состояния конфликта часто ловлю, полезно услышать, что не я одна и что балансировать все-таки возможно.
📍для вдумчивого неторопливого чтения регулярно открываю томик с размышлениями Марка Аврелия «Наедине с собой». Не устану повторять, как сильно меня удивляет, что спустя тысячелетия советы и мысли древних философов остаются актуальными для современного человека в поиске смысла жизни.
Сейчас я думаю, что вместе (а может и вместо) с занятиями с хорошим психологом, коучем и книгами из раздела психпросвета каждому из нас стоит изучать философию. Она дает ответы на все наши вопросы!
Мы с семьей 3 недели живем в своей новой квартире. Расскажу про ремонт и первые впечатления.
В сентябре 2024 года мы взяли квартиру с отделкой от застройщика. Это наша первая недвижимость для жизни, до этого 10+ лет арендовали в разных районах Москвы.
Контекст был такой: нам важно остаться в последнем районе (любим, уже обустроили тут жизнь, школы-сады детей), новостройка с семейной ипотекой.
Из доступных объектов мы выбрали небольшую по площади, но с планировкой с максимально используемыми пространствами. Обсудили на берегу, что это хороший вариант на ближайшие лет 5, а потом, опираясь на локацию средней школы детей, можем переехать в другой район и в более просторную съемную.
То есть нам нужно было усидеть на двух стульях: сделать такую квартиру, в которой будет удобно самим, и потом можно легко сдавать.
Мы с супругом оба работаем и впихнуть в свой график еще и ремонт не могли, жить в недоделанной квартире с детьми даже не рассматривали, поэтому решили воспользоваться услугой хоумстейджинга.
В нашем случае это был минимальный ремонт (замена дверей, сантехники, покраска стен) и комплектация по заранее согласованному проекту. Мое вовлечение требовалось только для согласования визуальной части и сметы. Спустя 3 месяца мы въехали в полностью готовую квартиру, в которой был даже декор — новый для меня опыт и он, конечно, вау.
Вообще хоумстейджинг для меня открытие года, насколько простыми и бюджетными методами можно преобразить квартиру буквально в любом состоянии, не только когда с нуля делаешь! Теперь возможные переезды в съемное жилье не так страшны.
Занималась всем Даша Буянова, оставлю ссылку на ее сайт (это повторный опыт работы с Дашей, и я очень благодарна, сколько времени она мне сэкономила и как все классно получилось! 💓)
Что могу сказать спустя 3 недели — жить в своей квартире чертовски приятно.
Хочется готовить вкусную еду и звать гостей, хочется лучше заботиться о том и тех, что внутри и снаружи дома. Оглядывать интерьер и думать «это так про меня» дает много удовольствия и спокойствия, желаю каждому!
По своему складу ума я уже смотрю на два шага вперед и думаю, где мы окажемся через 5-10 лет (и это может быть квартира в аренду), но приятно знать, что теперь есть точка, куда мы всегда можем вернуться.
Если хотите задать любые квартирные вопросы – велкам в комментарии)
Возвращаюсь из двухнедельного офлайна — как прекрасно было отключиться от гаджетов и провести время с семьей и друзьями дома и на природе!
Почти все праздничные дни я провела «на районе», и если раньше такой досуг я считала синонимом скуки, то сейчас доступность среды и сообщества приятных людей рядом приводит меня в полный восторг 🙂
Мы с детьми катались на разных катках и на лыжах в парках у дома, ходили в гости и принимали гостей (живущих рядом) у себя. По пути заглядывали в любимые «третьи места» — кофейни, пекарни, библиотеку, там были приятные смол-токи с сотрудниками, которых знаем уже давно, а они знают нас.
Последние пару лет я все больше двигаюсь в сторону гиперлокальности и верю, что тренд на жизнь в пределах 15-20 минутной доступности только набирает обороты.
Все больше моих приятелей подмечают диссонанс потребности в регулярной социализации и нежелание/отсутствие возможности тратить время на поездки по загруженному городу. Несколько инициатив знакомых, за которыми я наблюдала в прошлом году — регулярные открытые завтраки в центре города, коворкинг для своих, тематические встречи — заглохли просто из-за того, что люди хотели, но то то, то сё и не доезжали. Я их понимаю!
Решением мне здесь видится не более жесткое управлением временем, а создание своей максимально живой гиперлокальной среды — дружбы, сообществ, проектов — в пределах не просто города, а района своего обитания. Это мой фокус и интерес исследования на 2026 год.
Поделюсь некоторыми своими маркерами благоприятной гиперлокальной среды (то есть там могут дальше зародиться связи и дружба):
🔴я люблю, когда соседи здороваются вне зависимости, знакомы мы лично или нет
🔴в районе есть важный в быту и досуге локальный бизнес, который делает свою работу не только ради денег, но и для души (это чувствуется и в качестве услуг, и в дружелюбности сотрудников) — кофейни, библиотека, магазины продуктов, швейное ателье, салон красоты, фитнес-клуб и т.п.
🔴жители следят за чистотой территории дома и района — от борьбы с маргинальными личностями до простого не бросают/убирают за собой мусор
🔴в пешей доступности обустроены благоустроенные общественные места, где можно встретить других людей: детские площадки, скамейки-беседки, освещенный парк, сквер
🔴есть живой домовой чат с активистами, где большинство людей общается вежливо и выступает за общее благо (домовые чаты вообще отличная точка образования гиперлокальных сообществ!)
Предлагаю нам с вами вместе поразмышлять, что делает район благоприятным для гиперлокальной жизни и что, наоборот, вызывает желание там находиться как можно реже?
Потихоньку подвожу итоги уходящего года. Каким он был для меня?
Под конец декабря я чувствую накопившуюся усталость. Мне свойственно заниматься несколькими делами одновременно, но ресурс внимания ограничен, в расфокусе он быстрее истощается. Всегда слежу за тем, чтобы заканчивать год бодро, но в этом году не вышло.
Больше всего в этом году меня радовало здоровье. В превентивном режиме ходила к разным врачам, сдавала анализы и убеждалась, что приверженность здоровому образу жизни дает свои плоды.
Всего за год у меня было 288 тренировок — практиковала йогу дома, бегала в парке, играла в бадминтон или делала упражнения с отягощениями. Ходила в среднем 16 тысяч шагов в день, спасибо жизни без машины и обустроенной жизни на районе.
Прочитала 10 книг, в основном художественную литературу и популярную психологию. Прошла 1 обучающий курс по работе.
Много смотрела Ютюб по темам своих интересов. Почти не открывала инстграм. Не решила проблему залипания в телефоне, но уже быстрее осознаю эти моменты и выхожу из них.
У меня появилась московская прописка, важная веха для человека из региона 🙂
В феврале взяли еще одну ипотеку на небольшую квартиру, будем ее сдавать как достроится.
Асю перевела в новый детский сад. Майя пошла в первый класс. У обеих появилась своя жизнь, где мы с Костей уже не центр вселенной. Впервые за долгое время я начала размышлять, будут ли у нас еще дети.
Я реже писала в блоге, писать было сложнее, а времени меньше — внимание уходило в рабочие задачи. В Незнакомых мы сделали большие эксперименты в маркетинге, было много найма и несколько расставаний. С сентября запустили новое направление дневников воспоминаний, оно показывает хорошие результаты. Мы не выполнили план по выручке, но есть идеи, что еще мы будем делать нового или по-другому — значит работаем усерднее дальше.
Социальная жизнь у меня в этом году была как у настоящего интроверта — незаметная🙈
В феврале в качестве эксперимента я решила побыть в пассивной роли, не инициировать новые контакты и не быть главным драйвером текущих отношений. Что ж, делюсь выводом — рядом со мной остались в основном те, с кем мы уже прошли огонь и воду, со всеми остальными знакомыми, приятелями, товарищами получилось так: не зовешь, не пишешь, не интересуешься — не получаешь ответное внимание. Так что социальная жизнь требует действий.
На каникулах буду думать, как хочу прожить следующий год, но мне уже ясно, что в приоритете всегда будет семья, здоровье и личная реализация.
Моя подруга Даша устроила на выходных творческую вечеринку. Мы делали елочные игрушки из фольги для чеканки и цветного картона — идеально для домашнего формата и не требует долгой подготовки. Идеи игрушек и инструкции Даша нашла на пинтерест, закупила необходимое на маркетплейсах. В качестве угощения — домашний морковный пирог, изи!
Я не любительница мастерить руками, но как здорово, оказывается, дело идет в компании приятных людей!
Пока мастерили, спросила у девчонок, чем еще простым в организации и исполнении можно заняться с гостями, если это не разговоры и застолье?
Идей у нас оказалось не особо много: вышивка, мозаика, настолки.
А если в компании есть мужчины? — спросила я.
Ничего кроме «слепить пельмени» мы не придумали 😄
А давайте соберем идеи домашних посиделок, что вы пробовали с гостями или в гостях и вам понравилось? Интересно почитать и попробовать.
В блоге американки Аманды Литман прочитала про интересный эксперимент: в течение 2025 года они с мужем каждую субботу принимают гостей у себя дома. У обоих интенсивная работа и двое детей-дошкольников, а пойти на эксперимент решили, чтобы расширить и укрепить свой социальный круг и чтобы было чем заняться с детьми в субботу после обеда.
До эксперимента они пытались организовать семейные выходные с друзьями хаотично: в четверг-пятницу отправляли кучу сообщений с предложением встретиться и чаще всего получали отказы (то болезнь, то работа, то другие планы). Я прям на 100% узнала нас с Костей 🙂 каждые выходные настоящий челлендж найти компанию.
Столько информации про эпидемию одиночества и изоляции уже доступно, мне кажется, нет человека, который был бы доволен своей социальным кругом и количеством друзей. Но в реальности дела обстоят так: когда зовешь людей провести время вместе, ощущение, что НИКТО не может, и всегда есть какие-то причины.
Аманда с мужем решили эту проблему с помощью более структурного подхода, в этом и заключается эксперимент: создать регулярное место встреч, чтобы знакомым, приятелям, друзьям семьи было максимально просто сказать «да». И такое идеальное место — это квартира, дом: не нужно тратить деньги на ресторан, звать беби-ситтера для детей. Только прийти, захватив любимые напитки или закуски.
Аманда отвечает за календарь приглашений, который ведется не накануне, а заранее (кто-то не может в эту субботу — приходите в следующую и т.п). А ее муж — за планирование и готовку еды, они даже сделали общедоступную табличку с меню, посмотрите!
Спустя полгода девушка написала пост с промежуточными выводами — эксперимент продолжается и идет отлично. Социальный круг вырос и произошло то, что казалось невозможным, если бы не ужины: знакомые стали друзьями. Конечно, организация требует усилий (закупка продуктов, готовка, уборка после) и не всегда проходит гладко (гости иногда отменяются в последний момент и приходится срочно искать замену), Аманда пишет, что эмоционально это окупается в разы.
Признаюсь, меня настолько вдохновил этот эксперимент, что подумываю над подобной новогодней резолюцией и в нашей семье!
Мы с мужем часто говорим о том, что хотим чаще звать гостей, но до дела доходит редко: и необходимость организации питания, и уборка, и комплекс недостаточно приятного жилья (который у меня по-прежнему есть) — все это слова так и оставляет словами. Попробую это изменить!
Расскажите, как часто вы зовете гостей? Если редко — что вас останавливает?
№92 Чувствую себя одиноко, что не могу найти и сохранить друзей
Это рубрика #вопросответ. Вы задаете мне вопросы в гугл-форме про дружбу и непонятные ситуации в отношениях, а я раз в неделю выбираю один и отвечаю на него в канале.
Привет! Уже долгое время не чувствую удовлетворения в дружеских отношениях - не удается сблизиться с кем-то или сохранить эти отношения. Из-за череды неудач в этой сфере на протяжении многих лет появилось стойкое ощущение одиночества и убеждения, что я уже не смогу обрести близких по духу людей, которое теперь мешает даже при новых знакомствах, так как я ощущаю себя хуже других, более уязвимо, более болезненно реагирую на игнорирование или отвержение.
Кажется, что я осталась за бортом, у всех получилось, а у меня нет, по каким-то причинам я не состою ни в одной группе людей, хотя общаться мы можем неплохо, когда видимся.
Когда два близких мне человека делятся тем, как проводят время с друзьями, я очень расстраиваюсь, злюсь, внутри возникает много чувств из-за того, что я ощущаю себя неудачницей. И из-за моей реакции и того, что я так сильно расстраиваюсь, близкие тоже начинают меня избегать и закрываться.
Как поверить в себя? Как перестать сильно расстраиваться?
Спасибо!
👇👇👇
Как дела?
Не люблю отвечать на вопрос «как дела»? (и его вариацию как ты?) из-за полной неясности. Особенно от не близко знакомых людей и в переписке.
🧐Это проявление вежливости или искренний интерес? Готов ли человек меня сейчас послушать? Насколько полный ответ стоит давать и о чем конкретно?
Из-за непонятности приходится идти по самому безопасному пути и отвечать коротко и формально, прям как учили на курсах английского: i’m fine, thanks, how are you?
Отчего я обычно испытываю еще большую фрустрацию и замешательство, особенно когда на самом деле вообще не файн (поставщик прислал товар с браком, продажи упали, третий день недосып, дети орут. и одновременно происходят довольно чудесные вещи вроде благодарности что все это вообще есть и ты живой, и эти мысли как огромный снежный ком в голове аааааа!).
Именно поэтому я за то, чтобы задавать более конкретный вопрос.
Например: «чем ты сегодня был занят?», «что нового с момента нашей последней встречи?» или «над чем ты сейчас работаешь?»
По такому вопросу понятно, что тебя готовы выслушать, и понятно, про что отвечать.
(на фото корпоративное худи с одной из карточек Незнакомые, заигрывающей с готовностью действительно услышать, как у человека дела)
Ну а если желания выслушать на самом деле нет, просто опустите формальное какдела и сразу переходите к сути своего обращения 🙏
💯 — можно без какдела!!!
🦄 — как дела?
№91 Мужчины хотят только секса
Это рубрика #вопросответ. Вы задаете мне вопросы в гугл-форме про дружбу и непонятные ситуации в отношениях, а я раз в неделю выбираю один и отвечаю на него в канале.
Здравствуйте, Оля. Простите, за этот крик отчаяния. Хотя возможно, это будет крик в никуда, и в вашу рубрику в ТГ это никогда не попадёт. Мне почти 40, и я не замужем. Уже и не знаю, где знакомиться с мужчинами именно для серьезных отношений. Мне и раньше говорили, что мол ""ты с твоими принципами далеко не уедешь"". Всё чаще встречается (не только в моёмслучае, подруги тоже жалуются, что на свидание нормальноне сходишь), что мужчины сразу хотят только близости, все чаще сразу и без ухаживаний. У меня есть свои принципы, и я никак не могу через них переступить - равнозначно себя предать. Вот принципы у меня такие жизни, что не хочу я себя на каждого встречного растрачивать, не хочу мимолетной близости - противно же с абсолютно незнакомым человеком. На что мужчины реагируют ""Ой да ладно, не ломайся, пошли переспим"", а когда понимают, что ""нет"" = ""нет"" (кстати, я не понимаю, почему слово ""нет"" так туго доходит до мужчин?! Откуда взялось, что женское ""нет"" это ""да""?! Что за миф и ерунда.. Я без флирта, спокойно, серьёзно говорю прямо ""нет"", но чтобы дошло надо иногда даже чуть повысить голос и сначинаются смотреть, чтобы дошло. И тут начинаются фразы ""но другие девушки..."", ""ой да ты с твоими принципами..."", и коронное ""В море рыбы много..."". Получается, что я со своими принципами никому не нужна. Будто само моё существование обеспечивается.
👇👇
Прослушала курс «Психология: счастливые отношения» из подписки Синхронизации. Могу смело рекомендовать его как отличную базу для понимания отношений в паре, там, конечно, все сильно отличается от «жили они долго и счастливо» из романтических фильмов 😀
Курс ведут Алёна Ванченко и Виталия Вдовенко: обе профессиональные психологи с прекрасной подачей материала.
У меня то и дело возникали мысли вроде «ах вот оно почему я/он так отреагировал тогда», а блок про стили привязанности исписала заметками вообще весь: у меня ненадежный тип, и о том как с ним обращаться и что говорить другим я бы точно хотела узнать раньше.
Оставлю здесь мысли, которые выписала для себя:
🔴главное, ради чего создаются современные романтические отношения — эмоциональная близость. Близость невозможна без открытости и поэтому всегда чревата уязвимостью. За созданием отношений стоит реализация потребности в привязанности, т.е. в том, чтобы обращаться к другому за эмоциональной поддержкой, получать ее и иметь надежную связь с ним.
🔴стили привязанности (что это такое см. в интернете) — критические важно знать свой, особенно если он отличается от здорового, и уметь говорить о своих особенностях партнеру. Привязанность может быть безопасной в одних отношениях, и небезопасной в других. Стиль привязанности почти не меняется в течение жизни, но может быть скорректирован в сторону большей надежности в продолжительном и безопасном контакте с человеком, у которого надежный стиль привязанности и/или развитая эмоциональная компетентность.
🔴как говорить своему партнеру о своем типе привязанности: описать свою сложность + что хотите на уровне действий + сообщить как важно будет его/ее поддержка. Например: мне действительно нужно больше времени в уединении, чтобы восстановить силы, пожалуйста, не воспринимай это на свой счет. Мне очень сложно
показывать свою уязвимость, поэтому мне очень поможет, если ты будешь мягко поддерживать меня в такие
моменты, чтобы я чувствовал себя в безопасности в твоем обществе.
В этом блоке есть прям конкретные фразы, это очень удобно!
🔴чтобы овладеть искусством «ссориться во благо», нужно уметь говорить о своих недовольствах и создавать безопасную среду для их проговаривания, а также видеть точку зрения другого человека, не совпадающую с вашей собственной и уважать ее так же, как вы уважаете свою.
🔴кто такой эмоционально грамотный партнер: диалогичен, сам берет ответственность (1) просить о том, что для него важно, делать что хочется, и (3)отказываться от того, с чем не согласен. Не лжет, не играет в силовые игры и с равным уважением относится к своим интересам и к интересам другого. Не интерпретирует, а сообщает о фактах и проверяет предположения. Не дает пустых и неискренних извинений. Проверяем — во всем ли узнали себя)
Этот курс полезно смотреть вдвоем со своим партнером, чтобы одинаково понимать происходящие процессы, да и точно по ходу будет что обсудить про вас обоих. Совместный просмотр курсов про отношения не менее приятный и полезный, чем просмотр кино, проверено!
Синхронизация — большой онлайн-лекторий с курсами по искусству, кино, литературе, психологии, музыке и другим направлениям, так что легко найти что-то под настроение. И в этом смысле подписка очень выручает: у них курсы собраны так, что смотреть легко — хорошая подача, качественная съемка, и каждый месяц появляются новые темы.
Сейчас по моему промокоду NEZNAKOMYE можно оформить подписку со скидкой 42% в рамках Черной Пятницы (годовой доступ будет стоить 10 440р вместо 18 000), успевайте до конца акции.
Присмотритесь, если давно хотели пройти курсы для общего развития или для души — у ребят они прекрасные.
На днях праздновали с мужем 12 лет вместе.
У нас есть традиция писать итоги совместного года на бумажной салфетке — давным-давно отмечали в кафе, ничего кроме салфетки под рукой не было, так и прижилось)
Традиции уже 9 лет, и я ее очень ценю и берегу. На этих салфетках запечатлена эволюция нашей семьи.
Видно, что в начале жизнь была наполнена путешествиями и развлечениями, а с появлением детей этого стало заметно меньше. Правда и глубинное удовольствие мы стали получать от другого — от того, что помогаем беспомощным комочкам стать хорошими людьми, что работа наша находит отклик у других, и что мы сами становимся чуточку лучше как личности, родители, партнеры.
Забавно вспомнить, как раньше я думала, что в долгих отношениях с одним человеком находиться ужасно скучно, это как есть овсянку каждый день. И что такие отношения вообще-то ограничивают в познании мира.
Сейчас, спустя 12 лет вместе, я чувствую все ровно наоборот! Что мы приходим к осознанию самих себя через отношение к нам других, особенно близких людей — ох сколько всего я про себя поняла благодаря мужу.
А свидетельствовать жизнь другого, быть рядом и видеть, как человек меняется, чему радуется и отчего расстраивается, как справляется с трудностями — вообще высшая награда в отношениях! И этот обмен работает в обе стороны: я чувствую, что и мое присутствие важно, что я могу быть опорой, отражением, частью истории моего партнера. Это усиливает ощущение собственной значимости.
Свой ответ на вопрос «зачем человеку семья» я нашла пару лет назад в книге «Хохот шамана», ставшей моей настольной. Оставлю его здесь:
«…
– Ты не думал жениться?
– Не сможешь понять. Мои дети и внуки выросли, а подруги умерли. Но в жизни есть этапы развития, которые мужчины и женщины не могут пройти в одиночку.
– В целом ряде учений говорится о преимуществах жизни без партнеров.
– Почему, по-твоему, на Земле создано примерно одинаковое количество мужчин и женщин?
– Не знаю. Почему?
– В старых легендах говорится, что мужчина и женщина – только половинки полноценного человека.
– Считаешь, что это правда?
– Правда, что мужчины и женщины во многих парах не являются отдельными людьми, а частями парной системы.
– Как это?
– Как младенец не является самостоятельным существом, а живет лишь в системе с мамой.
– Как складывается такая система «мужчина – женщина»?
– Годами из тысяч привычек. Например, если она забывает закрывать двери – он приучается проверять, он не может торговаться на рынке – она обучается этому…
– Обязательно нужно побыть в системе?
– Кто не был частью системы, не сможет быть цельным и один.»
№90 Проблемы с близостью после тяжелого детства
Это рубрика #вопросответ. Вы задаете мне вопросы в гугл-форме про дружбу и непонятные ситуации в отношениях, а я раз в неделю выбираю один и отвечаю на него в канале.
Оля, привет! Хочу спросить как заводить дружбу/сближаться при неблагоприятном жизненном опыте, т. е в прошлом (в основном в детстве и юности до 20 лет) у меня были очень тяжелые жизненные условия- постоянные скандалы дома, необходимость ухаживать за лежачей бабушкой когда тебе самой только исполнилось 12, попытки родителей упечь в психушку и лишить дееспособности, коррекционная школа для умственно отсталых (при том что у меня нет такого диагноза). Сейчас мне 30 и у меня все нормально (два высших, заканчиваю магистратуру, нормальная работа, много увлечений. С личной жизнью не сложилось пока-я в разводе, но официальное замужество у меня тоже соответственно было),т.е.со стороны все нормально, но при этом я боюсь подпускать кого-то ближе, общаться дружески, откровенничать, вести личные разговоры с коллегами по работе т. к боюсь обнаружить свой опыт. Плюс замечаю что больше боюсь других людей чем интересуюсь ими, очнее они мне вообще мало интересны, при том что я довольно общительная. Замечаю что вообще воспринимаю какие то вещи оолько как ачивки которые формально нужно собрать во взрослой жизни чтобы было как у всех (т.е вот ачивка получить в/о, сделать ремонт уже есть, чтобы был опыт как у всех надо еще получить ачивки родить ребенка, съездить за рубеж, купить машину). Как построить общение (дружеское и рабочее) в такой ситуации и как научиться сближаться и проявлять интерес? СпасибоЧитать полностью…
Год назад писала, как выглядит мой путь к дружбе, хочу поделиться, что изменилось.
~ последний квартал я в статусе «не до друзей». И не до новых людей вообще. Утром развоз детей в сад-школу, днем работа, вечером забрать ребенка + секции — ой как я начала понимать тех, кто говорит, что нет на это времени. В сентябре и октябре у нас была помощница для сопровождения в школу, сейчас я снова в поиске. Понимаю, что такой период и отношусь к этому спокойно.
~ очень рада, что уже трое моих друзей живут в 10 минутах ходьбы от меня. Самое приятное — случайно встретиться по пути в пункт выдачи или столкнуться с ними в магазине. В такие моменты я чувствую себя по-настоящему дома, и этот дом — не квартира, а целый район, город, где живут мои любимые люди. Мне бы точно хотелось таких столкновений со знакомыми лицами больше и чаще. Поглядываю в чат жильцов новостройки, куда мы переедем, и питаю большие надежды на приятное добрососедство.
~ продолжаю реанимировать старые связи. Ходила на несколько приятных встреч с бывшими коллегами. Третий год подряд была на встрече одногруппников, у нас есть живой чат, почти все приходят. Очень бы хотела увидеться с ребятами из школы, но мы потерялись. Как же мне была забавна тяга родителей и бабушки к соцсети «Одноклассники», и вот я в той же точке ностальгии по прошлому.
~ очень не хватает приятелей с опытом в бизнесе, с кем можно обсуждать будни фаундера, помогать не вешать нос и вдохновляться на развитие. Регулярное общение, выходящее за рамки смол-токов на мероприятиях и точно не онлайн. За этот год я остро почувствовала изнанку соло-предпринимательства и жгучее одиночество от того, что я каждый день остаюсь один-на-один со всеми решениями. Делаю ли я что-то для таких знакомств — нет, см.п.1 😄, вернусь как будут силы
~ у меня больше нет желания измениться в более экстравертную сторону. Я раньше представляла, что иду путем героя: закрытый интроверт становится душой компании с кучей друзей. Меня больше не манит эта цель, гораздо приятнее ощущать «костюмчик по себе»: знать свои сильные стороны и умело ими пользоваться, а не пытаться переделать.
В общем, в моей социальной жизни сейчас, как и за окном, осенне-зимний сезон. Приоритеты в семье и работе, остальное по остаточному принципу. И у кого тоже так, не ругайте себя и не переживайте, жизнь она разная и периоды эти обязательно поменяются 🧡
Вместе с первым классом в жизни нашей семьи наступили первые школьные каникулы, и мы укатили в первый семейный отпуск.
Последний раз мы ездили вот так на море еще втроем, когда Майе был год. Именно тогда и поняли, что, если хотим действительно отдыхать, стоит ездить раздельно и без детей. Поэтому ожиданий от этой поездки у меня особых не было: вернуться бы без необходимости брать восстановительный отпуск и уже хорошо 🙂
И вот я сижу на берегу, смотрю на своих играющих детей, и замечаю, что мелодия в голове сменилась с «когда же эта жесть закончится?» на «пусть, пожалуйста, это время никогда не проходит».
Я из тех, кому первые годы родительства с детьми почти погодками дались непросто, поэтому каждое изменение «стало легче» отмечаю как большой праздник. Мы часто с Костей шутим, что прошли долину смерти: крещение стартапом и двумя младенцами — и стали закаленными воинами)) Я раньше вообще не понимала тех, кто говорит, что дети — это счастье!
А сейчас смотрю на них и улыбаюсь, какие они нежные, вкусные, целовать хочется постоянно. Все-таки счастье, получается)
У Незнакомых вышло сразу 3 новых дневника, расскажу про них подробнее.
1/ Я хочу узнать тебя, бабушка — дневник воспоминаний с 150+ вопросами про бабушку.
Концепция повторяет дневник про маму, но часть вопросов мы заменили или адаптировали. Внутри вопросы о детстве, увлечениях, карьере, вере и ценностях, друзьях, отношениях, материнстве и бабушкинстве (позволю здесь это забавное, но точное слово).
Открытые вопросы, пробуждающие воспоминания, чередуются с легкими и простыми в блиц-формате: мои топ-5 (например, места, подарки, советы), мои первые (влюбленность, любимая музыкальная группа и т.д).
Есть разворот с генеалогическим деревом!
❗️Нет вопросов про смерть и тяжелые жизненные события! — многие покупатели в отзывах на маркетплейсах подчеркивают, что это отличает наши дневники от других.
2/ Я хочу узнать тебя, дедушка — по наполнению как дневник для бабушки, адаптированный для мужского контекста. 8 разделов с 150+ вопросами.
3/ Я хочу рассказать о тебе — дневник-открытка, который вы заполняете сами, а потом дарите дорогому вам человеку. В итоге получается персональная книга, наполненная вашими впечатлениями, эмоциями и воспоминаниями.
Давно в блоге был вопрос о том, как поздравлять других без клише и шаблонов — вот так! Рассказать, за что вы благодарны, что замечаете прекрасного и как человек на вас повлиял. Рассказать историю вашей связи вашими глазами, а наш дневник-открытка в этом поможет.
64 страницы с подсказками и вопросами, цветные с иллюстрациями, внутри можно добавить не только текст, но и фото или рисунки.
Ко всем заказам мы добавляем милую открытку с добрыми словами.
Прикрепила ссылки на сайт, оттуда можно перейти для заказа на удобном вам маркетплейсе.
👵Я хочу узнать тебя, бабушка
👨🦳Я хочу узнать тебя, дедушка
💝Я хочу рассказать о тебе
Новые дневники уже в наличии на Озоне и Вб, скоро появятся на Яндекс.Маркете, в Золотом Яблоке и нескольких офлайн-пространствах, попозже напишу, в каких.
№94 Как дружить, если не выносишь негатив?
Это рубрика #вопросответ. Вы задаете мне вопросы в гугл-форме про дружбу и непонятные ситуации в отношениях, а я раз в неделю выбираю один и отвечаю на него в канале.
один из прошлых постов затронул тему токсичности в дружбе, и у меня возник вопрос — как дружить, когда не выносишь негатив вообще? у меня как-то так сложилось, что все родственники с мировоззрением из разряда «жизнь говно и люди в ней говно», поэтому, когда я выросла, меня стали максимально отталкивать любые жалобы, нытьё и прочее. и участие в негативных обсуждениях как будто высасывает из меня энергию, потому что вне общения с людьми я даже не помню, когда у меня было плохое настроение… меня раздражают даже мелочи, вроде сплетен коллег о внешности других. я всегда думаю, что вот мне неприятно было бы, если бы меня обсуждали, почему я должна обсуждать других? или когда человек ноет на погоду, на работу, на семью, я думаю «это либо нельзя изменить, либо можно, но ты не хочешь, тогда зачем ты ноешь об этом». мой психотерапевт сказал, что я слишком чувствительная из-за аутизма и в таком случае надо словами через рот проговаривать свои потребности. но когда я вслух озвучиваю, что не участвую в негативных обсуждениях, люди, которые согласились с этой моей потребностью, обычно помнят о ней ну минут 20, потом опять начинают негативить. а когда я прерываю с ними контакты, то эти люди не могут потом от меня отстать и постоянно пытаются возобновить общение. конечно, я могу посочувствовать и поддержать, если кто-то умер или заболел, какие-то очевидно плохие вещи произошли, но за весь мой опыт дружбы, такое было один раз, остальной негатив вообще на пустом месте разводится. бывает ли вообще позитивная дружба или всегда надо терпеть других людей?
___
привет!
Первое — бывает, но, вероятно, не как ты себе это представляешь: или терпеть негатив или только позитив)
Так не получится. Любой самый оптимистичный человек иногда грустит, поддается апатии, и в близких отношениях ты обязательно с такими состояниями столкнешься. Даже человек-пожиратель энергии бывает радостен и излучает тепло.
Во всем и в каждом есть светлое и темное — я смотрю на вещи так, это учит терпимости и помогает проще воспринимать происходящее. Конечно, вопрос чего больше.
Второе — окружение очень важно, оно на тебя сильно влияет и формирует и твои мысли, и состояние, мне кажется об этом уже все сказали. Общий вектор действий тут такой: нужно максимально избавляться от токсичных и негативных и окружать себя теми, кто вдохновляет и за кем хочется тянуться.
Как быть с теми, чьего присутствия невозможно избежать (родственники, коллеги, клиенты, например)?
Единственный способ, в который я верю — быть самой примером. Оптимизма, добра, света, всего, что бы ты хотела видеть в людях.
Не поддаваться их унынию, но и не пытаться изменить других. Показывать на себе, какими они могут стать. Это сложная внутренняя работа, но.... таков путь.
👉Задать свой вопрос
🃏 Мои игры и дневники Незнакомые
Последний квартал прошлого года я только и слышала отовсюду, что год будет тяжелым, но не настолько же быстро 🙂
Первый мой рабочий день начался с новости, что нас подвела новая типография. Везде солдаут, а новый тираж дневников, который они должны были напечатать еще в конце года, а потом перенесли на начало, так и лежит не готовый — теперь сломалось оборудование.
Бесит не факт поломки, а что это только наша проблема — обстоятельства, пути решения из менеджера приходится выуживать клешнями. Я когда сталкиваюсь с таким непрофессионализом, просто руки опускаются.
В раздумьях о том, как же нам вызволить тиражи в самый разгар сезонных продаж, открываю почту и вижу там письмо. Претензию о совершении акта недобросовестной конкуренции и нарушении исключительного права на товарный знак. Ну и требование штраф на несколько миллионов уплатить.
Думаю, это что, шутка такая? Оказалось, не шутка, там прям большая работа проделана. Незнакомых много и часто копируют, я уже перестала собирать примеры. Но чтобы в копировании обвинили меня (вот как с неба свалилось) — какой-то вопиющий случай, с которым, конечно, будут разбираться юристы.
Буквально через полчаса после получения письма забираю Майю из школы, и она прям с начала пути заявляет, как мы мало внимания ей уделяем и вообще то в телефонах, то страдаем (с) Плохие родители.
Хорошее начало года получилось) Не такими задачами я хотела заниматься, но вот они будни предпринимателя.
Пожелайте мне спокойно все разрулить и крепко спать по ночам!
Урок этого дня мне, как часто бывает, преподали дети.
В том диалоге с дочкой я признала, что ей грустно и попросила поделиться, каких знаков внимания не хватает и как нам сделать ей хорошо. Она ответила. Как я рада, что научила детей говорить о своих переживаниях!
Когда все пункта из списка внимания были выполнены — и по душам поговорили, и в ресторан поиграли, и даже передачу Рогова вместе посмотрели — Майя прям светилась от счастья и снова вернула мне звание лучшей мамы.
А я подумала, скольких ненужных проблем люди смогли бы избежать, если бы умели разговаривать и слышать друг друга.
Всю прошлую неделю занималась переездом в новую квартиру, чтобы новый год символично начать на новом месте. За несколько дней мы с мужем рассортировали и упаковали все вещи, а перевозить их нам помогал мой друг Паша.
О процессе ремонта и переезде мне хочется написать как-нибудь отдельно, а пока по следам свежих размышлений подведу черту этому году.
Знаете, эти совместные моменты перетаскивания коробок в выходной день с человеком, у которого своя семья и, в общем-то, есть чем заняться, — это для меня самый дорогой подарок.
Мы живем во время, когда, с одной стороны, отовсюду говорим об одиночестве и нехватке близости, с другой — не готовы инвестировать время и внимание в социальные связи, потому что это затратно и финансово, и эмоционально.
Оттого внимание другого — когда он отодвигает другие очень важные дела и приходит помогать, или выслушать, или рассмешить вас, или просто побыть рядом — и есть самое дорогое, что человек вообще может получить.
Я желаю нам всем иметь друзей и близких и находить время на встречи и общение с ними. Быть рядом, когда это нужно.
Когда вас одаривают вниманием, такие моменты замечать, а заметив — беречь.
С наступающим! 🎄
Покажу идею отличного подарка взрослым и детям где-то с 10 лет.
Это книга и рабочая тетрадь «Отношения. Визуальный гид по любви и дружбе». Обе давно лежали у меня в вишлисте!
Книга покрывает все аспекты отношений: с собой как основой мира, семьей, друзьями, романтическим партнером, группой и миром. Мне особенно понравился формат «без воды - много смысла», лаконично, ясно и только самое важное.
И в ней есть ответы на самые животрепещущие вопросы!
Почему другие не хотят со мной общаться? Со мной что-то не так?
Я влюбилась — стоит ли открыться?
С родителями сложно, меня не понимают. Как с ними общаться?
Видно, что книга и тетрадь ориентирована на подростков (ох, как я завидую современным детям!), но я буду читать вместе со своими девчонками (5 и 7 лет), многие вопросы мы и так уже активно затрагиваем.
Для себя нашла в книге еще и примеры прекрасных объяснений сложных тем простым языком.
Заказать и почитать отзывы можно на Ozon. А промокод SMART10 даст скидку 15% на комплект при покупке.
№93 Ревную мужа из-за прошлого опыта измены
Это рубрика #вопросответ. Вы задаете мне вопросы в гугл-форме про дружбу и непонятные ситуации в отношениях, а я раз в неделю выбираю один и отвечаю на него в канале.
Оля, привет! Встречалась с мужчиной, изначально знала, что он состоял в отношениях с замужней женщиной на протяжении 8 лет. До было за три года до меня. Сначала я восприняла это нормально, у каждого свои суелкты в шкафу. Хотя измены я категорически не перевариваю, сама никогда не изменяла. Далее он мне предложил замуж, расписались. Теперь мне сносит крышу от ревности. С ней он не общается уже 3 года, везде заблокирована. Но так получилось что он дружит с ее сестрой и мужем сестры. Ходит у к ним в гости. Боюсь что там он может пересечься с бывшей. Короче, извожу себя. Мы поговорили, он говорит, что даже не думает о ней, любит меня и не женился бы, если бы там были чувства. Но меня это не успокаивает. Я себя просто грызу, т.к бывший муж изменил мне с бывшей. Как избавиться от навязчивых мыслей?
___
привет!
учиться отделять реальность от твоего прошлого опыта измены.
Разбираться в первую очередь стоит именно с прошлой травмой, которая активизируется в настоящем.
Здорово, что вы разговаривали, и муж дал четкие ответы на подозрения, что он прекратил контакты с бывшей, выбрал тебя, женился на тебе.
Дальше уже не его ответственность: восстановить своё чувство безопасности можешь только ты.
Навязчивые мысли — это попытка психики предотвратить повторение старой боли. Ты как будто пытаешься держать ситуацию под контролем, чтобы не оказаться снова в моменте, где тебя предают. Это нормальная реакция для человека с опытом измены, но важно понимать, что контроль никогда не даёт настоящего чувства безопасности, только временное облегчение, и постепенно усиливает тревогу.
Что мне кажется полезно делать:
— работать с настоящим — продолжать разговаривать с мужем, договариваться о каких-то формах прозрачности, которые тебя успокаивают, но не разрушают доверие (например, ты присоединяешься в гости к сестре бывшей — фантазирую, подумай, что это может быть)
— работать с прошлым — исследовать опыт предательства и то, какие убеждения он в тебе заложил (напр, «все мужчины изменяют и мне снова причинят боль»; «если не контролирую — меня обманывают» etc…) Это прям долгая терапевтическая работа, в результате которой должна снизиться чувствительность к триггерам.
В общем, быстрых работающих советов тут не будет, все что связано с перенастройкой прошлого неприятного опыта — всегда долгий путь самоисследования.
Верю, что ты справишься 💙
👉Задать свой вопрос
🃏 Мои игры и дневники Незнакомые
Сегодня на вопрос отвечу не я, а психолог онлайн-сервиса психотерапии zigmund.online, с которым меня связывает давнее сотрудничество и личная симпатия — двух своих последних терапевтов я нашла именно там. Отвечает психолог Юлия Каминская.
«Поиск друзей, «своих людей» во взрослом возрасте довольно сложная задача, которая может сталкиваться с разными препятствиями, и важно понять, что это совсем не означает, что с вами что-то не так. Современный мир, к сожалению, движется в сторону социальной изоляции. Слишком много факторов, отстраняющих людей друг от друга: и последствия пандемии, и развитие технологий, и развивающийся культ индивидуализма.
Многие люди проходят через периоды одиночества или трудностей в общении. Искренне сопереживаю вашим чувствам.
Отмечу, что ощущение «я хуже» — это переживание, а не факт. Конечно же, такие мысли не могут не расстраивать. Попробуйте разделить свои интерпретации ситуации и факты, которые о себе знаете. Запишите объективно свои достижения, качества, навыки.
Ведите дневник благодарности: каждый день записывайте 3 вещи, которые вы сделали хорошо, или моменты, когда вы были собой довольны (даже маленькие, например, помогли кому-то, приготовили ужин, справились с трудной задачей).
Социальные сети и публичная жизнь людей — это все-таки демонстрация «лучших моментов», а не реальная картина. У каждого есть свои конфликты, неудачи и уязвимости. Сравнивая себя с кем-то другим и его успехами в любой сфере, мы видим только верхушку айсберга.
Фокусируйтесь на своих сильных сторонах и развитии:
—> Составьте список своих качеств, навыков и достижений. Включите даже то, что кажется вам обычным (например, «умею слушать», «ответственно подхожу к задачам»).
—> Развивайтесь в областях, которые вам интересны. Это могут быть курсы, хобби, спорт, все эти занятия не только улучшат навыки, но и привнесут ощущение роста.
—> Помогайте другим. Волонтёрство или поддержка близких часто помогает увидеть свою ценность и уникальность.
(Оля: советы кажутся простыми, но не пренебрегайте ими — это то, что работает, если делать!)
Работа над самооценкой — это длительный процесс, а не разовое действие. Будьте терпеливы к себе. Замечайте даже самые маленькие сдвиги. Очень помогает с самоподдержкой развитие чувства самосострадания, уважения к себе. Представьте, что бы вы сказали близкому человеку, который чувствует то же самое? Скорее всего, вы поддержали бы его. Отнеситесь к себе с такой же добротой и теплотой.
Если же чувства сильно мешают вашей жизни, вызывают желание отстраниться от мира, тревогу, депрессию, обращение к специалисту (психологу, психотерапевту) будет хорошим проявлением заботы о себе. Иногда корни низкой самооценки глубоки, и профессиональная помощь может стать ключом к изменениям.»
Рассказываю, почему из всех сервисов психотерапии я выбираю и рекомендую zigmund.online.
—> Во-первых, это сервис онлайн-психотерапии, где работают надёжные психологи с реальным опытом. Средний опыт специалистов — больше 10 лет именно живой практики, а не формальной «выслуги» в трудовой.
—> В zigmund.online работает персональный подбор. Заполняешь небольшой опросник, на основе ответов сервис выдает небольшой список психологов, с которыми реально есть шанс совпасть — без бесконечного листания анкет.
—> У каждого специалиста есть видеовизитка: можно заранее увидеть человека, услышать его голос и понять, откликается ли он вам.
—> Контакт в терапии решает всё. Поэтому если на первой встрече «химии» не случится, zigmund.online оплатит сессию со вторым психологом.
Сессии проходят онлайн, подключиться можно с сайта или через приложение, без VPN. Оплата — любой картой, откуда бы вы ни были.
По промокоду НЕЗНАКОМЫЕ15 вы получите скидку 15% на первые 3 сессии с психологом в zigmund.online до 31 декабря. Записаться можно по ссылке.
Буду рада, если он вам пригодится.
Хорошие привычки декабря 💫
*️⃣позвать друзей вместе подвести личные итоги года и сформулировать намерение на следующий. Встретиться в уютном месте и ответить на вопросы:
— что мне удалось сделать в 2025 году, за что я могу себя похвалить?
— что мне не удалось завершить, почему это оказалось сложно?
— что я попробовала в этом году впервые?
или составить свои. Прочитать ответы вслух, потом сформулировать желания на будущий год. Мы с подругой будем делать такую практику третий год подряд, это и мне самой дает ясность своих намерений, и очень сближает и вдохновляет через свидетельствование планов и итогов другого.
*️⃣выбрать подарки заранее
я начинаю покупать подарки с конца ноября, чтобы избежать предновогодней суеты с забитыми магазинами и задержками доставок. Мечтаю, чтобы у каждого человека был публичный вишлист, и все подаренные вещи использовались и были в радость.
Из моих универсальных подарков — любимая еда, сертификат на фитнес, массаж или совместное время (выставка, театр, баня).
К месту упомяну, что новогодняя игра Незнакомые уже доступна на всех маркетплейсах (тираж 500 шт и допечатываться не будет, успевайте кто хотел) — душевные разговоры про уходящий год тоже прекрасный подарок!
*️⃣поблагодарить места, компании и сервисы, которыми пользовались в течение года и остались довольны
К привычке оставлять хороший отзыв посещенным местам и сервисам на Яндекс.картах добавилась еще одна: благодарить производителей товаров на маркетплейсах. Это лучший способ поддержать и вдохновить бизнес, а еще учит самой замечать хорошее (замечать негатив гораздо проще).
Выделяю на отзывы по чуть-чуть времени весь декабрь.
привет!
не поняла я, о каких все-таки принципах идет речь — нет сексу на первом свидании? или нет мужчинам, которые предлагают секс? или что-то другое?
Мне кажется, вы в плену обобщений: вам встретились какие-то конкретные мужчины, которые ищут секс, смотрят на вас как на добычу и не слышат, и вы делаете выводы, что все мужчины такие. Это абсолютно точно не так. Есть, конечно, и такие, но есть и те, кто стремится к созданию семьи и эмоциональной близости, и их очень много!
О чем бы я поразмышляла — как так получается, что вы встречаетесь не с теми, кто вам интересен? Что вы транслируете наружу, что мужчины сходу делают вам такие предложения?
Однажды я была на тренинге, куда пришла девушка с вопросом, почему ее не выбирают для семьи, а рассматривают только лишь как секс-объект. Прекрасная умная девушка, ничего в ней не было броско-вызывающего. Она попросила мужчин поделиться, что они видят со стороны такого, чего она сама не замечает. И мужчины разложили все по полочкам: вот шорты короче, чем уместно; села не в отдельное кресло, а на единственный диван между двумя парнями; легко коснулась плеча, обращаясь к одному из участников; взгляд игривый дольше, чем обычно; раздвинула ноги, когда задавала вопросы..
Все эти моменты считывались мужской частью группы как доступность, а никто не хочет создавать семью с доступной девушкой. И да, когда они все это говорили — я была согласна, хотя сначала не могла этого считать. И для нее самой это тоже стало пробуждающим откровением.
Я тогда подумала, можно сколько угодно говорить, что в современном мире ни короткие шорты, ни раздвинутые для удобства ноги ничего не значат, но….все наши проявления имеют значение и могут быть истолкованы другими как призыв.
Возможно, в этой истории вы найдете для себя что-то интересное.
В остальном мое мнение такое: не идти в сексуальный контакт с человеком на первом (да хоть десятом) свидании, если вам этого не хочется — абсолютно нормально, как может быть иначе? Это точно не какие-то мешающие здоровым отношениям принципы. Вы встречаетесь не с теми и, возможно, транслируете не то. Поразбираться, как так получается — вам любопытная задачка на подумать 🙌
А на видео — достойный на мой взгляд ответ в тему)
👉Задать свой вопрос
🃏 Мои игры и дневники Незнакомые
В пятницу, 28 ноября, буду в Екатеринбурге на бизнес-фестивале Тема, который затеяли Х5 для тех, кто хочет попробовать себя в предпринимательстве или уже имеет опыт в бизнесе.
Мне нравится формат — это не классическая конференция с выступлениями (на такие ходить уже скучно), а скорее бизнес-тусовка, где совмещена прикладная часть (сессии с экспертами и панельные дискуссии) и развлекательная (кофе-рейв, запись подкаста, бизнес-игра).
Я участвую в блоке «Бренды, созданные женщинами», где вместе с руководительницами прекрасных брендов (Vivienne Sabo, DADAknit, Гастрохаб) будем рассуждать о женском лидерстве.
Буду рада увидеться, если вы в Екатеринбурге!
Кому актуально, мероприятие бесплатное, но нужно зарегистрироваться.
Друзья,
мы недобираем отзывы и оценки к дневникам воспоминаний на Вайлдберриз, поэтому придумали небольшую акцию.
(хороший рейтинг и отзывы помогают алгоритмам маркетплейсов показывать карточку товара бОльшему числу людей)
Тем, кто напишет вдумчивый отзыв и поставит оценку к любому дневнику на Вб, мы подарим годовой доступ к боту с одной любой игрой Незнакомые на выбор.
Отзыв нужно написать с 18 до 30 ноября включительно. Можно участвовать в акции, если вы уже приобрели дневники на Вб ранее, но отзыв и оценку еще не оставили.
Возможно, вы уже думаете о скором дне матери (30 ноября) или о новогодних праздниках — дневники воспоминаний будут приятным подарком родным или друзьям.
Или рассматриваете для себя — классная возможность приобрести дневник и получить бонусную игру.
Ниже поделюсь особенностями каждого из дневников:
📍 Я хочу узнать тебя, мама — внутри 150+ вопросов и 160 страниц. 8 разделов, генеалогическое дерево и несколько мест для фото. Нет вопросов про смерть, утраты и других, вызывающих тяжелые воспоминания. Есть разделы с простыми и легкими вопросами про ценные факты из жизни, а также капсула времени, чтобы сохранить «снимок» времени, когда заполняется дневник.
📍 Я хочу узнать тебя, папа — по содержанию повторяет дневник для мамы, некоторые вопросы адаптированы под мужской пол.
📍 Я хочу рассказать о себе — 150+ вопросов и 178 страниц. 8 разделов, в основном глубокие и сложные экзистенциальные вопросы. Запускает рефлексию 🙂
Если вы участвуете в акции, до 30.11 присылайте Алёне @neznakomyehelp скрин с отзывом для получения бонусного доступа к игре в боте.
🧡заказать на Вайлдберриз
привет!
охх.. во-первых отмечу, что ты очень ясно и трезво описала свою ситуацию. Видно, что у тебя есть способность наблюдать за собой без драмы, но и без обесценивания, а это важно в близких отношениях.
То, что ты описываешь — естественная защитная реакция человека, который с ранних лет учился выживать. Когда в детстве рядом нет безопасных взрослых, психика часто выбирает стратегию не подпускать никого близко, потому что близость равно угроза. Это, увы, распространенная ситуация в семьях, где много критики и обесценивания, где есть насилие разного рода, алкоголизм, эмоционально холодные или непредсказуемые родители или когда рано приходится взрослеть, чтобы заботиться о других.
Ребёнок учится быть настороженным, чтобы не попасть под удар — и потом этот навык остаётся даже тогда, когда реальной опасности уже нет.
Отсюда и ощущение, что люди не очень интересны: интерес к другим появляется там, где есть чувство внутренней безопасности. Если его нет, интерес уходит в формальные ачивки — они дают ощущение контроля, предсказуемости, понятного результата. Так психика говорит: «пусть всё будет под моим управлением, тогда не будет больно».
Если говорить о том, как научиться сближаться — то начинать стоит не с других, а с себя.
Во-первых, признать, что был трудный опыт, и я имею право быть осторожной. Не проявлять интерес искусственно, но искать, создавать внутреннее ощущение, что рядом с кем-то можно расслабиться. Это может быть один человек или группа.
Мой путь начинался с похожих трудностей с близостью и не могу передать словами, насколько большую роль в нем сыграли психотерапевты и пара людей, кто оставался рядом несмотря на мои попытки сбежать из контакта. Они рушили мое представление о взаимоотношениях между людьми и показывали, как все может отличаться от детского опыта.
Начни с терапевта, попробуй групповую терапию или группы поддержки — ищи места для обучения новому опыту контакта и близости, со временем ты сможешь переложить его на свою реальную жизнь.
Дальше — попробуй замечать любые сигналы безопасности: у кого-то спокойная речь, вот этот не осуждает, вот здесь сдержали слово. Это все тоже чтобы тренировать доверие к миру и окружающим, видеть, где уже можно не защищаться.
Третье, наверное, самое контринтуитивное. Самые близкие отношения начали появляться, когда я перестала прятать под ковер личные и не всегда приятные истории, которые сформировали на меня как человека. Сейчас это называют уязвимостью, для меня же в свое время стало открытием, сколько вокруг людей с ранами на сердце и какой душевный отклик вызывают те, кто про свои раны знает, но не прячет их.
Именно смелость открываться подарила мне за последние 3 года множество приятелей и нескольких близких друзей. Возможно это и твой путь тоже.
👉Задать свой вопрос
🃏 Мои игры и дневники Незнакомые
Год назад писала, как выглядит мой путь к дружбе, хочу поделиться, что изменилось.
~ последний квартал я в статусе «не до друзей». И не до новых людей вообще. Утром развоз детей в сад-школу, днем работа, вечером забрать ребенка + секции — ой как я начала понимать тех, кто говорит, что нет на это времени. В сентябре и октябре у нас была помощница для сопровождения в школу, сейчас я снова в поиске. Понимаю, что такой период и отношусь к этому спокойно.
~ очень рада, что уже трое моих друзей живут в 10 минутах ходьбы от меня. Самое приятное — случайно встретиться по пути в пункт выдачи или столкнуться с ними в магазине. В такие моменты я чувствую себя по-настоящему дома, и этот дом — не квартира, а целый район, город, где живут мои любимые люди. Мне бы точно хотелось таких столкновений со знакомыми лицами больше и чаще. Поглядываю в чат жильцов новостройки, куда мы переедем, и питаю большие надежды на приятное добрососедство.
~ продолжаю реанимировать старые связи. Ходила на несколько приятных встреч с бывшими коллегами. Третий год подряд была на встрече одногруппников, у нас есть живой чат, почти все приходят. Очень бы хотела увидеться с ребятами из школы, но мы потерялись. Как же мне была забавна тяга родителей и бабушки к соцсети «Одноклассники», и вот я в той же точке ностальгии по прошлому.
~ очень не хватает приятелей с опытом в бизнесе, с кем можно обсуждать будни фаундера, помогать не вешать нос и вдохновляться на развитие. Регулярное общение, выходящее за рамки смол-токов на мероприятиях и точно не онлайн. За этот год я остро почувствовала изнанку соло-предпринимательства и жгучее одиночество от того, что я каждый день остаюсь один-на-один со всеми решениями. Делаю ли я что-то для таких знакомств — нет, см.п.1 😄, вернусь как будут силы
~ у меня больше нет желания измениться в более экстравертную сторону. Я раньше представляла, что иду путем героя: закрытый интроверт становится душой компании с кучей друзей. Меня больше не манит эта цель, гораздо приятнее ощущать «костюмчик по себе»: знать свои сильные стороны и умело ими пользоваться, а не пытаться переделать.
В общем, в моей социальной жизни сейчас, как и за окном, осенне-зимний сезон. Приоритеты в семье и работе, остальное по остаточному принципу. И у кого тоже так, не ругайте себя и не переживайте, жизнь она разная и периоды эти обязательно поменяются 🧡
Продолжаю рассказывать о своем велнесе в рамках сотрудничества с платформой FitStars.
На днях фитнес-трекер показал, что мой биологический возраст на 10 лет меньше реального (мне 36). Для меня это лучший комплимент образу жизни и цифровое подтверждение того, что много лет внимания здоровью и состоянию тела прошли не зря.
Сейчас у меня сбалансирована физическая нагрузка: бег и бадминтон тренирует сердце и координацию, силовые тренировки для укрепления мышц и костей, йога для развития гибкости и спокойствия ума, 8-9 часов сна для восстановления. Правильно подобрано питание, в основе которого принцип «гарвардской тарелки». Примерно раз в 2-3 месяца хожу на массаж тела и в баню.
Я горжусь тем, что за 20 лет разных экспериментов удалось найти то, что подходит именно мне и физически, и по образу жизни, и по восприятию. Например, сколько бы ни писали о вреде сахара, при отказе от сладкого я тревожусь, поэтому сделала его легальной частью рациона и контролирую только количество. На длительных силовых или низкоинтенсивных тренировках мне скучно, а вот короткие динамичные — моя любимая нагрузка.
Силовыми и дома, и в отпуске я занимаюсь уже почти год на платформе Fitstars. У меня 2 любимые программы от Михаила Прыгунова: рельефное тело с гантелями и 30х30, на обеих тренировки длятся до 30 минут — идеально по времени и никуда ехать не надо.
Кроме силовых там есть занятия на любой вкус, сложность и длительность, а еще классные рецепты и бьюти-массажи для лица, которые я тоже иногда делаю.
У ребят действует мой постоянный промокод NEZNAKOMYE, с ним в честь дня рождения проекта 75% скидка на любой тариф и эксклюзивный фитнес-набор в черном цвете за выполнение тренировок.
На фото — спортзал в отпускном отеле, в который я ходила с ноутбуком и тренировками Fitstars, не устану их хвалить! 🧡
Реклама: О рекламодателе ООО “Парсек”
привет! вероятно речь про вот этот пост
Заметность — это когда важные для вас люди в компании или отрасли знают, кто вы и чем занимаетесь, а также у них в голове есть некий нужный вам образ вас.
Например, вы архитектор в сфере градостроительства и работаете в бюро, у вас есть амбиции когда-нибудь открыть свое бюро или стать руководителем на текущем месте. Или какая-то другая амбиция, стать узнаваемым архитектором-экспертом, например. Для этого вам нужно, чтобы другие видели, что вы отличный профессионал и еще что-то специфическое для вашей сферы и точки, куда вы стремитесь.
📍Как алгоритм я это вижу так:
1. знать свою амбицию и какой путь нужно пройти, чтобы ее реализовать. Не всем нужно стремиться к заметности, достаточно вам текущего уровня — и прекрасно. Вообще считаю, что самое важное не гнаться за социально одобряемым успехом и ростом, а знать, чего хотелось бы именно вам.
2. найти способы рассказывать о своей работе так, чтобы это работало на ваш образ. Это может быть публичный блог, выступления в отраслевых конференциях, участие в подкастах, колонки в отраслевых изданиях, внутри компании — презентовать результаты своей работы и т.д.
3. делать это систематически. То есть не лезть везде, а спокойно, посильно, но регулярно.
4. реально быть профессионалом своего дела. Постоянно учиться, тренировать насмотренность. Но и смелость тоже тренировать! иначе можно застрять, считая себя недостаточно профессиональной, чтобы это показывать
📍Практические советы дам из своего опыта (то, что я в корпоративной среде делала мало, а в предпринимательской поняла, насколько это хорошо помогает):
⚫️на каждой встрече (с клиентами, партнерами, внутри коллектива) брать слово. Прям не ходить на встречи, где вы молчите. Высказывать мнение, предлагать идеи, сомневаться.. — когда вы говорите, вы есть и вас видно.
⚫️регулярно рассказывать о том, что вы сделали и какие трудности были на пути.
Непосредственному руководителю на встречах 1-1, смежникам и руководству компании (на командных встречах и общих встречах компании). И не только когда попросили, а самой проактивно делиться. Иногда придется прям выбивать внимание других. Я помню, как в начале карьеры проделала огромную работу для смежного отдела и привела 100+ партнеров, а в результате коллеги присвоили этот результат себе — так я на опыте прочувствовала фразу «сам себя не похвалишь — никто не похвалит» и поняла, что это моя задача обеспечить себе внимание.
⚫️запросить поддержку руководства (например, купить обучающие курсы, приглашать вас выступать от имени компании на конференциях) — то есть явно показать эту самую свою амбицию и попросить вас поддержать в ней
⚫️уделять время отношениям с коллегами, руководителем, партнерами — с теми, кто может повлиять на путь к вашей амбиции. Например, приглашать на совместные обеды, появляться на корпоративах, проводить встречи-прогулки. Не превращайте это в отдельную работу, подумайте, как встроить в уже существующую рутину.
Про ресурс. Я не знаю, как и зачем искусственно себя поддерживать, если хочется минимизировать общение. Минимизируйте и набирайтесь сил)
Мне нравится такое упражнение: задать себе вопрос, а что для меня значит быть на 10% более заметной/общительной, чем сейчас? Например, это раз в месяц на обед руководителя позвать и рассказать о своих планах, или презентацию на команду сделать. Отлично, берем в работу. Раз в месяц это и комфортно, но и следующий шаг для меня. В общем, делайте понемногу как сможете, главное делайте. А кто-то ведь вообще не начнет.
👉Задать свой вопрос
🃏 Мои игры и дневники Незнакомые