36636
🎥 YouTube - Natalina mua 📸Instagram - natalinamua Сотрудничество @a1p2345 Клеймо №4955636333
Ребята, кто-то из вас пользуется трекерами активности и здоровья woosh или oura ring? Интересно послушать было бы
Много классных отзывов, что мониторят гаджеты прям всё-всё-всё, но там надо покупать подписку за 300$ на год, иначе оно бесполезно (потрясающе🌚) и заказывать через 33 жопы 😆
Уже неделю хожу по 10 000 шагов в день. До этого следила и простая моя бытовая активность (даже с залом и йогой) - это 5000 шагов. Так что, хожу теперь на 5-ти километровые прогулки 🌚 а сегодня ещё и леггинсы приехали 🌶️ это бренд POPFLEX, у меня такие же бордовые. В прошлый раз отправляли из США и шло месяц, а в этот раз из Германии и даже не пришлось платить таксы и приехало за неделю, кайф 🔥 🌶️
Читать полностью…
Ребята, моя знакомая уже спасла с улицы одну беременную кошечку и уже пристроила всех сладких котяток. Сейчас нашли вот такую несчастную кошечку, давайте поможем собрать денег на передержку и на лечение 🙏
Читать полностью…
Я и попытка приготовить высокобелковые бейглы 😆 На самом деле, это тоже хлеб, тк там в составе мука. Но ещё много творога. Поэтому высокое содержание белка. Я не могу полностью отказаться от хлеба и не хочу, потому что это будет жесткий срыв потом. Обычно я ем один кусок хлеба на завтрак, не так чтобы я хлебом обжиралась.
Сегодня на завтрак съела такой бейгл, помазала его творогом и добавила огурец + 2 яйца + кофе с молоком и уже набрала 43 гр белка. Это треть дневной моей нормы.
В среднем, на 1 кг веса на 1,5 гр белка. Еще видела мнение, что надо расчитывать на свой желаемый вес. Но пока иду по классике.
Короче, я думала, что будет полная залупа с этими бейглами, но вышло вкусно. Только творог надо брать более сухой или отжимать. Сниму на днях рецепт, пока отрабатываю его 😁
Я тут смотрю теперь много рецептов на тему ПП и на тему добора белка. Вчера я приготовила куриные «чипсы»…. Ну что тут сказать… типа в пасту взбиваешь курогрудь со специями, мажешь на пергамент и запекаешь, пока оно не станет сухим…. Получается высокобелковый перекус (из 300 гр вышло 84 гр готового продукты, ну и выходит, что на 1 гр продукта тут в 3 раза больше белка).
Скажу так, мы сожрали с мужем, но пока больше готовить желания нет 😆😆😆
И всё это ПП вечно с творогом, просто за что… мало того, что я его не люблю, так ещё и хрен купишь его…
Ну штош… придется искать в русских магазинах
Если вдруг кому актуально и есть доступ к Temu, то нашла там классную ветровку. Искала себе что-то непромокаемое и с защитой от ветра для поездки в ЮАР и заказала вот эту. Справилась со своей функцией на все 💯, но нормальных фото так и нет 😁 думаю взять размер по-больше, мне Xl оказался великоват и длина рукавов большая (рост у меня 170см), но так внезапно отличное качество и внешний вид неубогий. Можно носить свободно или затянуть талию
https://share.temu.com/9AMyai5RC2A
Делала заказ на Cultbeauty и подумала вот о чем 🤔 Большинство российских брендов и магазинов (ну не только они, конечно) часто высказываются на тему того, что Адвент календари не должно быть выгодные или что выгода 10% это тоже нормально 🤢А многие делают Адвенты ещё и дороже, чем если купишь всё по отдельности 👺Для меня это лютейший треш. Потому что крупные Интернет магазины совместно с брендами превращают Адвенты в мощнейший инструмент маркетинга.
Проиллюстрирую личным примером 💁♀️Я познакомилась с брендом уходовой косметики Sunday Riley году в 2017/2018. Мне понравился один продукт, я заказала ещё что-то на пробу. Потом ещё и ещё. И вам порекомендовала. И вот в 2020 году у меня были уже куплены абсолютно все продукты этого бренда и я называла его своим любимым. Это при средней цене 1 продукта 60-70 евро 💶 И сколько людей покупали эти продукты по моемй рекомендации можно только догадываться.
На дворе 2025 год, я уже 3 года живу там, где этот бренд не представлен в магазинах (либо представлена ограниченная линейка продуктов), но я всё равно продолжаю покупать и заказывать с культа, уплачивая плюсом к цене почти 40% таможни 🫢
Продукты у них классные и я уверена, что таких людей как я огромное количество! Ну и как вы думаете, окупилась ли их инвестиция в те адвент календари? Я уверена, что да, на все 100%.
Ну или вот в адвентах последнего года я познакомилась с брендом ухода за волосами Philip Kingsley. А точнее с их продуктом Elasticizer. Это продукт, который вы наносите на волосы до мытья. Мои волосы никогда ещё не были такими гладкими, это просто нечто. И мне попалось два тюбика по 75ml в двух Адвентах, ну и вот я уже покупаю литр этого средства и ещё всякого разного на 200 евро. И вам буду советовать этот Elasticizer! Потому что это реальная магия. По другим средствам будет понятно после теста, естественно.
Эти бренды вложились в маркетинг, чтобы их классные продукты попробовало как можно больше людей и я уверена, что таким образом они собрали для себя базу суперлояльных клиентов, котороые до конца жизни будут покупать эти продукты.
Иногда надо играть "в долгую", а не надеяться на прибыль здесь и сейчас, продавая комплект косметикии за ту же цену или дороже, чем она стоит по отдельности. И ещё говорить "ну так же ещё коробка"... Наблюдая за рынком, где есть конкуренция, можно много чему научиться.
А на Бусти у нас тем временем уже 9я серия Мейкаперов https://boosty.to/natalinamua/posts/256a6c2c-5c1a-4408-98ab-31c929984008?share=post_link
Читать полностью…
Скажите, а есть ли среди нас метеочувствительные люди? 😁 я почти с начала мая уже просто в ахере каком-то. Там в космосе какой-то ппц, на солнце постоянно мощнейшие вспышки, что вызывает магнитные бури, которые могут влиять на людей.
У меня началась какая-то бессонница, хотя я обычно могу заснуть в любом месте и в любом положении. Какая-то тяжесть в голове и головные боли.
Солнце, извинись
Выкладывала недавно в закрытый чатик Бусти свои фото с выпускного 😁 хотите «вдохновиться» перед выпускными? Я там в леопардовом платье…. 1 реакция и я выкладываю…
Читать полностью…
Просто магия вне Хогвартса! Вы эти цены видели? 😱
И нет, это не шутка! С 22 мая по 30 мая такие Mystery box вы можете урвать всего за 3650₽ вместо примерной цены 11500₽ только на нашем официальном сайте!
Наполнение каждого бокса строго секретно, в него входит 8 продуктов, вы выбираете факультет и знаете цвет ваших подарочков, а что будет внутри это сюрприз!
Отправка будет осуществляться с 1 июня💗
💖Купить свой MYSTERY BOX🎁
Новое видео уже на канале https://youtu.be/GOOWENeA61Y?si=AIcft3gTl2baQEsa
Читать полностью…
Объявляю новых розыгрыш на БУСТИ открытым! В этот раз я разыгрываю 7 палеток (Huda Beauty, By Mario, Kylie).
Будет 7 победителей!
Чтобы принять участие в розыгрыше необходимо подписаться на любой из уровней подписки на мой Бусти
Оформляйте покупку через браузер, в приложении в 3 раза дороже! (При оплате из-за границы)
На моем Бусти вы найдете эксклюзивный контент для всех уровней! Я там публикую эксклюзивные уроки макияжа, влоги, story time (рассказываю всякий треш), реакты на видео из треш салонов, а ещё смотрим вместе шоу Мейкаперы.
*доступ к эксклюзиву 3 месяца с даты публикации. И приобретая сейчас доступ к третьему тарифу Осознанная змейка, вы получите доступ ко всем эксклюзивам, начиная с прошлого июня. С 30 июня каждый из этих эксклюзивов можно будет купить только в формате разовой оплаты.
Результаты будут здесь 20.05 поздно вечером (около 23 часов по Мск)
*доставка возможна в страны, с которыми у России есть почтовое сообщение и доставка не дороже 20€
Подписаться можно ЗДЕСЬ
Ну всё, финальная серия Мейкаперов уже на Бусти! Выбираем, что будем смотреть дальше https://boosty.to/natalinamua/posts/8e353cfd-4ad4-4e6a-8b0f-a700fc96db88?share=post_link
Читать полностью…
Привет всем. Эта группа посвящена Черемухе. Кошке, которую я случайно нашла на улице.
Ей срочно нужна помощь.
У нее что-то с зубами или с челюстью, она не может нормально жевать, зрачки расширены
На бешенство это не похоже (я выждала 2 недели с момента знакомства с ней)
Сейчас я активно ищу ей передержку, параллельно собирая средства на стационар с лечением ( которое точно будет необходимо)
(1 день стационара с лечением в vdc будет стоить 3.500 динар)
Если у вас есть возможность помочь любым способом(распространить инфу/ материально/ взять кошку на передержку- я буду вам благодарна за любое действие и любую помощь)
Если вы хотите помочь:
- Перевод на карту Тинькофф - Анастасия Н. 5536914153063312
- Paysend на НЕ российскую карту - 4870 7740 0142 9405 Anastasiia Neustroeva
- наличкой при личной встрече (пишите @sofoxic / @kkatepnha)
- криптовалютой:
USDT TRC20: TWSxPpRKaR3mbGNnZVe4vYCHETGThSQjFo
USDT ERC20: 0xce0e94c6d3fd6052fb50f28babdc640df9540e37
Внутренний перевод Bybit: UID 396698241
А на Бусти вышел реакт на очередную серию Мейкаперов https://boosty.to/natalinamua/posts/28ab6a03-8c25-4d2f-9eaf-012bd436db65?share=ios_post_link
Читать полностью…
Иногда мне кажется, что путь к здоровью и к тому, чтобы лишний жир ушел ведет в никуда… и как будто бы ничего не происходит. Конечно, хотелось бы быстрее. Конечно, хотелось бы, чтобы как в 20 лет было, что посидела на диете 5 дней и все лишнее слетает… Большую часть времени с этим жиром я его тупо отрицала. Ну типа нет, всё со мной ок.
Вообще не ок.. наверное, с этого принятия и начинается сам путь.
За время, что я занимаюсь в зале, я в весе почти ничего не потеряла в плане веса. Но начал меняться состав тела, стало больше мышц.
С возрастом мышечная ткань начинает исчезать, после 30 лет этот процесс начинается. Соответственно, строить мышечный каркас становится все сложнее.
Мышечный каркас - это не о том, чтобы стать качком. Мышцы держат все наше тело (осанка, суставы), мышцы сами по себе палят много калорий. В общем, не будем сейчас вдаваться в эту тему.
Но сейчас я как будто бы первый раз за долгие и долгие годы нахожусь в правильном ментальном месте. Я ввела спорт в свою жизнь на постоянной основе и сейчас активно разбираюсь и вспоминаю основы питания и углубляясь в эту тему.
Смотря на фото, вижу, что изменения точно есть. Но они не быстрые. Надо набраться терпения и просто делать то, что правильно.
Сейчас у меня рост 170 см, вес 82 кг. На первом фото вес 95 кг. Тогда я и начала задумываться, что это какой-то полный пиздец и с этим надо что-то делать.
Себе сейчас желаю только терпения и дисциплины 🙏
В поездку в ЮАР брала с собой вот эту маску. Мой взгляд упал на неё в Сефоре, тк с этим брендом я познакомилась тоже то ли в Адвенте, то ли в Goody Bag с Культа 😁
И всё ходила вокруг да около него. Маска показалась достаточно обычно. У меня сейчас наращивание, поэтому расход в разы увеличился.
И мои нарощенные волосы достаточно пористые и с небольшой волной (мои собственные волосы тоже чуток с волной и пористые. 10-15% волос на проборе окрашены, остальные натуральные. Натуральные чуть менее пористые).
В общем, на длине мне нужно максимальное питание и увлажнение 💦
Мои волосы сосулями не виснут от мощной маски, а потом еще несмываемый кондиционер добавляю (Ceremonia guave rescue, тоже из Адвента). Короче, эта маска мне показалась недостаточно питательной и как будто послее неё хочется ещё и ещё добавлять питание. Какие ваши любимые маски для волос?
(И да, я продолжаю обожать K18! Именно их уход восстанавливающий. Шампуни их норм, но без восторга. А масок нет у них, только кондиционер)
672 рубля за это???Да!И только для самых любимых фанатов не бледной 🦋💗открыт выгодный предзаказ.
Все новинки будут отправлены с 16 июня лучшими совами нашей школы магии 🦉 🧹 ✨
Что касается появления этих новинок на маркет плейсах, то это примерно 20 июня.
LILAC BLUSH 💜
И снова я иду на тупую прогулку для тупого ментального здоровья. Снимать себя - хоть какое-то развлечение 😁 сначала слушаю аудиокнигу, а на пути домой слушаю пение птиц, умиратворяет. Всё пытаюсь сделать для себя челлендж и проходить в день 10 000 шагов. Пока получается через день. В дни, когда у меня силовая тренировка - обычно не хватает сил на это, а в свободные дни хожу. Я знаю, что 10 000 шагов это какой-то там маркетинговый прием, но, по сути, а какая разница, если это работает 😁 это, так называемая, бытовая активность, которую необходимо сделать частью своей жизни. Особенно взрослым девушкам. Я, конечно, себя идентифицирую как юнную нимфу, но мне буквально под сраку лет 🫢 так что, сейчас передо мной стоит выбор, с результатом которого я буду жить, скорее всего, всю оставшуюся жизни: 1) сосредоточиться на питании, сделать активность ежедневным ритуалом и через преодоление строить свое здоровье тело и повышать качество жизни 2) оставаться жирной, жрать, что угодно. Через пару десятков лет заменить себе суставы в коленях из-за износа и продолжить лежать на диване и жаловаться на жизнь. Я твердо приняла решение пойти по первому пути.
Год я работала над тем, чтобы спортзал стал для меня абсолютно регулярной рутиной. И да, это у меня получилось. Но я не следила за питанием, поэтому я сейчас стало жирно-мускулистым кабанчиком 🐗 конечно, я тело подтянулось, у меня построились мышцы (потому что я жрала до фига и до фига белка в том числе. Можно считать, что была на массе 😆). Сейчас уже всё, надо заниматься питанием.
Следующий год я посвящу тому, чтобы разобраться я питанием. Сейчас я рассчитала для себя сколько мне надо есть белка, жиров и углеводом. Начала считать калории и стараюсь держаться в дефиците. Пока двигаюсь ровно и без особых срывов, тьфу тьфу (ну это пока 3 недели, как я начала это делать). Почему-то в этот раз у меня какой-то другой подход. Более осознанный что ли. Потому что, видимо, я понимаю, что это уже последний шанс 😐 Да и вообще, воспринимаю весь этот опыт, как обучение связи с собственным телом. Короче, пока я не страдаю и двигаюсь в своем ритме
Новое видео уже на канале
https://youtu.be/B5Re8r4OIe8?si=jvbcDuSmOPLhkm8d
Качество фото ужас, к сожалению, но всё же… мне кажется, я тут как та самая жена бандита из 90х 😆
Читать полностью…
Новый эксклюзив на Бусти, урок макияжа, о котором было столько вопросов https://boosty.to/natalinamua/posts/e713f841-5663-41f2-85d3-1d53179a2b46?share=post_link
Читать полностью…
Фотостарение - это то, чего точно нет в моем календаре на ближайшее время! Поэтому я точно никогда не забуду нанести перед выходом из дома SPF 😲И я хочу вас познакомить с моими фаворитами от ART&FACT ❤️
Использую в основном два средства:
☀️ Эмульсия SPF 40+ для лица и зоны вокруг глаз — очень деликатная, не щиплет глаза, можно наносить под макияж, не выбеливает, и при этом дает мощную защиту от UVA и UVB. Текстура лёгкая, впитывается быстро. В составе — амарантовое и кокосовое масла, и мой любимый экстракт шпината
🔗 Ozon, арт. 549253521
☀️ Легчайшая вуаль SPF 15 в формате спрея — это просто must-have для пляжной сумки или городской жары. Распылил, освежился — и ты снова под защитой. Тончайшая и при этом питающая текстура
🔗 Ozon, арт. 549255867
У бренда ART&FACT супер-продуманные формулы и доступные цены 🤑И у меня для вас есть бонус! о промокоду MUALETO до 4 июня действует скидка 15% на все продукты на Ozon!
А ещё у ART&FACT есть Telegram, где они делятся новинками и разбором состава: /channel/artfactproducts
Новое видео уже на канале https://youtu.be/WfcIiazlkME?si=iMjHHS8i9mpVlM6u
Читать полностью…