12442
Спокойная музыка для учебы📚 Реклама @EseninSergei Наша группа вк: vk.com/planning_todo
Слушай себя.
Выучив некую информацию, наговори её на диктофон. А когда будешь засыпать, тихонько включи эту запись — нужно именно спать под неё. Это потрясающе действенный способ для того, чтобы закреплять уже знакомые, но плохо запоминаемые вещи.
Никогда…
✔️ не отказывайся от своей цели, если в тебя не верят люди
✔️ не молчи, если хочешь высказать своё мнение
✔️ не позволяй себе довольствоваться малым
✔️ не вини себя за плохое настроение
✔️ не останавливайся из-за неудач
Как не терять мотивацию учиться:
1. Не жди быстрых результатов
2. Не зацикливайся на своих ошибках
3. Мысли позитивно о себе. Ты умная, ты способная, ты выучишь.
4. Не учись слишком много. Отдых тоже очень важен
5. Поменяй своё отношение к учёбе в лучшую сторону
КАК ОСТАВАТЬСЯ В ФОКУСЕ ВО ВРЕМЯ УЧЕБЫ:
1. Уберите все раздражители и отвлекающие предметы: выключите телефон, закройте дверь, выключите телевизор.
2. Очистите свое рабочее пространство.
3. Не проводите учебные сессии длиной более 1 часа.
4. Знайте время, когда вы наиболее продуктивны для учебы.
5 . Ставьте цели на каждый час обучения.
6. Знайте, почему вы хотите достичь своих целей.
5 КНИГ О ТОМ, КАК РАБОТАЕТ НАШ МОЗГ
1. Дик Свааб — «Мы — это наш мозг. От матки до Альцгеймера»
2. Крис Фрит — «Мозг и душа. Как нервная деятельность создаёт наш внутренний мир»
3. Тео Компернолле — «Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь»
4. Дэвид Рок — «Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок»
5. Вилейанур С. Рамачандран — «Мозг рассказывает. Что делает нас людьми»
〰️ Tinder — умер. Он ушёл из России и не планирует возвращаться
〰️ Pure — дорого. За каждый чих надо платить
〰️ Tabor — на дне. Там не с кем познакомиться.
Поэтому держите лайфхак — пользуйтесь Swipix. Это лучший бот знакомств в 2024 году.
Внутри есть всё, чтобы найти идеального партнёра.
Теперь знакомиться можно ПРЯМО в Телеграме. Без смс и регистрации. Дерзайте: Swipix
Это не здорово, если ты пропускаешь прием пищи ради учебы
Это не здорово, если ты не спишь ради учебы
Это не здорово, если ты литрами пьешь кофе, дабы оставаться бодрым и учиться
Твое психологическое здоровье также важно, как и твой успех. У тебя не будет одного, без другого.
🌱Мой блог о жизни - /channel/valeria_ssun, где я достигаю поставленных целей, мое похудение, танцы и тренировки, изучаю духовность и медитации 🧘♀️, а так же выкладываю полезные посты с мотивацией, и многое другое.💫
Читать полностью…
Повторяй эти мысли у себя в голове каждый день:
1. Я хочу жить так, чтобы нравиться себе
2. Расцветай и не думай о прошлом
3. Ты можешь сделать больше, чем ты думаешь
4. Нельзя не преуспеть в чём-то, делая это каждый день
5. Мудрость состоит в том, чтобы удалить из своей жизни всё неважное
Привычки продуктивного человека
• Расстановка приоритетов в списке дел на день/неделю/месяц
• Отказ от многофункциональности и фокус на одной задаче за раз
• Ранние подъёмы
• Запись идей по мере их появления
• Забота о себе и своём здоровье
• Выполнение самой сложной задачи в первую очередь
— через полгода ты можешь быть в совершенно другом месте: умственно, духовно и финансово. продолжай работать и верить в себя.
Читать полностью…
7 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ЖИТЬ И РАБОТАТЬ ПРОДУКТИВНЕЕ
1. "Эссенциализм. Путь к простоте", Грег маккеон.
2. "Мне некогда! В поисках свободного времени в эпоху всеобщего цейтнота", Бриджид шульте.
3. "Одна привычка в неделю. Измени себя за год", Бретт блюменталь.
4. "Час тишины. И еще 34 инструмента, которые сохранят ваше время и энергию", Дэвид хорсагер.
5. "Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что", Эдвард хэлловэлл.
6. "Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией", Тимоти пичил.
7. "Вечно уставший", Джейкоб тейтельбаум.
De córe — здесь расскажут, как красиво и дёшево оформить свою комнату, организовать рабочее место и что можно добавить в уже готовое.
Подписывайтесь — De Córe 🌱
ЛАЙФХАК ЕСЛИ НЕ МОЖЕШЬ ЧТО-ТО ЗАПОМНИТЬ
1. Прочитай это 10 раз
2. Скажи это 10 раз
3. Напиши это 2 раза
Ранние подъёмы. Как начать?
1. Поймите, зачем вам это надо. Если у вас не будет определённого ответа, то скорее всего это просто попадёт в "список" отложенных дел
2. Начинайте практиковать ранние подъёмы постепенно
3. Ложитесь спать раньше
4. Составляйте перед сном список дел на утро
5. Выпивайте стакан воды после пробуждения
6. Откажитесь от привычки "5 минут и встану"
7. Найдите мотивацию рано вставать
8. Проветривайте комнату перед сном
9. Положите будильник подальше от кровати. Так вы сможете взбодриться за то время, пока встанете и выключите его.
10. Поставьте на будильник песню, под которую хочется вставать.
ЧТО ВОРУЕТ НАШЕ ВРЕМЯ
1. Неумение отказать и твердо сказать «НЕТ!»;
2. Беспорядок за рабочим столом;
3. Отсутствие привычки вести записи;
4. Поиск необходимых записей и документов, адресов и номеров и т.д.;
5. Медлительность и нерешительность;
6. Чрезмерная спешка в делах;
7. Сожаление об ошибках и прошлых неудачах;
8. Отвлекающие телефонные разговоры.
Лайфхак для изучения иностранного языка.
Изображай жестами все слова и фразы, которые ты учишь. Буквально, если учишь спряжение глагола «прыгать» — попрыгай. А если нужно выучить диалог или сложную фразу, разыграй сценку. Вот увидешь, всё запомниться поразительно быстро.
Новый метод повторения.
Метод "Выпали!" это когда ты быстро прочитываешь материал, который надо выучить, закрываешь книгу и записываешь столько, сколько запомнил. После того, как ты это сделал, ты открываешь книгу снова, чтобы увидеть свои пробелы, что необходимо повторить снова.
Всё измениться завтра. А завтра не наступит. Никогда. Ты каждое утро просыпаешься и наступает сегодня. Завтра не существует. Поэтому мало кто меняет свою жизнь. Все надеются на «завтра». А надеяться нужно на сейчас.
Читать полностью…
5 методов управления временем
1. Не полагайтесь на память. Записывайте свои задачи и разгрузите мозг.
2. Составьте список приоритетов. Это поможет сконцентрироваться на главном и не позволит тратить время на пустяки и второстепенные задачи.
3. В конце каждой недели выделите время на составление плана на будущую неделю. Это не потерянное время, оно сторицей окупится повышением вашей продуктивности.
4. Не надейтесь запомнить интересную мысль – всегда имейте под рукой блокнот для записи ваших идей. Как вариант – носите диктофон.
5. Если требования другого человека не совпадают с вашими целями – говорите «нет». Этому нужно научиться.
Иногда жизнь будет проверять тебя, но помни:
Когда ты идешь в гору, твои ноги становятся крепче.
Эффективные привычки для чтенияㅤㅤ
• Создайте место для чтения, которое вам нравится, и старайтесь придерживаться его
• Можно использовать небольшие фрагменты контента за сеанс (например, одна глава или 15-20 страниц)
• Запишите от 2 до 5 идей сразу после прочтения книги
• Читайте не только книги, но и другие форматы контента (статьи, новости и т.д.)
• Используйте ключевые слова, чтобы зафиксировать ключевые моменты
• Подводите итоги после каждого сеанса чтения
• Слушайте музыку во время чтения. Медленная и спокойная музыка поможет создать нужное настроение
• Запоминайте прочитанное и применяйте это в жизни
Пост для студентов!
В канале Мультиворк каждую неделю дают полезные статьи и лайф-хаки для студентов, новости образовательной сферы и мемасы о студенческой жизни.
— Как получить образование на военной кафедре, чтобы не пришлось идти в армию?
— Как поступить в магистратуру на бюджет?
И ещё гора полезной информации для старшеклассников и студентов на канале Мультиворка.
Также там помогут с заданиями в вузы и ссузы. Вы сэкономите время, а с акциями от них еще и деньги.
Заходите, изучайте и "хакните" студенческие годы на 100%)
6 советов, как меньше прокрастинировать
1. Ставьте простые, достижимые цели
2. Избавьтесь от отвлекающих факторов
3. Устанавливайте дедлайны
4. В первую очередь выполняйте сложные дела
5. Хвалите и поощряйте себя за проделанную работу
6. Не ругайте себя за то, что прокрастинировали в прошлом
Для улучшения ментального и физического состояний каждый день следует:
• Пить свою норму воды
• Уделять 15 минут растяжке и прогулкам
• Уделять меньше времени социальным сетям
• Писать планы на день
• Найти успокаивающее хобби (лепка из глины, рисование и т.д.)
• Сбалансированно питаться
• Не хранить все в голове, вести личный дневник (практиковать медитацию тоже можно)
• Хвалить себя, принимать свои ошибки и признавать свою вину
• Высыпаться, соблюдать режим дня
• Не захламлять пространство, соблюдать чистоту
• Верить в себя, потому что все получится<3
Напоминание: иногда важнее просто продолжать работать и двигаться вперёд, а не делать всё идеально.
Читать полностью…
Нужно признать две истины относительно времени: оно драгоценно, и оно емко. Время имеет свойство заканчиваться, а значит, к нему необходимо подходить с умом. Но оно также вместительно: значит, его хватит на все, что вам по-настоящему важно.
Читать полностью…
Маленькие советы для лучшей учёбы:
1. Всегда пиши свои учебные заметки от руки
2. Найди единомышленников и занимайся в группе
3. Наклей стикеры с материалом по всей комнате, которые нужно запомнить
4. Используй творческий подход — флэш-карточки и интеллектуальные карты
5. Учи других, чтобы самой лучше разобраться в теме
Подготовка к выполнению домашнего задания:
1. Убери отвлекающие факторы
2. Включи учебный плейлист
3. Приберись на рабочем месте
4. Поставь телефон на беззвучный режим
5. Собери волосы
6. Поставь рядом стакан воды
7. Составь список задач и приступай к выполнению
Как закрыть долги
1. Запишите все задания, которые необходимо выполнить
• Организация задач может быть выполнена с помощью следующих методов:
– правило 1-3-5;
– метод "Съешь лягушку";
– метод "Свежий или жареный";
– матрица Эйзенхауэра;
– интеллект-карта;
– канбан-доска.
2. Планируйте и назначайте дедлайны
• Укажите сроки, в которые вы хотите выполнить задания. Распределите задачи в течение этого периода времени.
• Полезные методы:
– тайм-блокинг;
– матрица Эйзенхауэра;
– канбан-доска.
• Приложения для составления расписания:
– any.dо;
– Google календарь;
– Notion.
3. Избавьтесь от отвлекающих факторов, повысьте производительность
• Подготовьте все необходимое для выполнения заданий. Убедитесь, что ваше рабочее пространство соответствует запланированному расписанию и списку дел на день.
• Полезные методы:
– Not to-do list;
– техника потока;
– помодоро;
– правило 5 минут.
• Приложения для фокусировки:
– Forest;
– Flipd;
– Tagroom.
4. Отслеживайте свой прогресс
• Вы должны быть в курсе задач, которые выполнили. Держите свое расписание и чек-лист все время на виду. Вы можете использовать планировщик, блокноты или приложения.
5. Будьте добры к себе
• Закрытие долгов – это сложно, поэтому постарайтесь подарить себе любовь и заботу. Находите время для отдыха и всегда занимайтесь собой. Помните, что отдых – необходимость, а не выбор.