12442
Спокойная музыка для учебы📚 Реклама @EseninSergei Наша группа вк: vk.com/planning_todo
Советы по изучению языка для тех, кто не может выделить много времени на это
1. Учите хотя бы по одному слову и конструкции каждый день
2. Ежедневно прослушивайте песню на изучаемом языке и старайтесь обращать внимание на слова
3. Найдите какого-нибудь блогера, который ведет свой блог на изучаемом вами языке. Просмотр его видео, чтение постов может помочь повысить ваш уровень языка
4. Слушайте аудиокниги на изучаемом языке по дороге в школу/на работу/и так далее
5. Переведите телефон и социальные сети на этот язык.
6. Lingodeer, Duolingo, Memrise и подобные приложения спасают жизнь. Помните, что вам не нужно делать все это каждый день. Использование таких приложений может спасти вас в скучное время. Почему бы и нет?
7. Попробуйте вслух описывать свои действия на изучаемом языке. Это может улучшить ваше умение говорить на этом языке.
— Как избежать плохого утреннего настроения? 🌤
1. Вставайте сразу после пробуждения
2. Завтракайте здоровой пищей.
3. Попробуйте отказаться от кофе по утрам.
4. Примите душ.
5. Не берите в руки телефон сразу.
6. Помедитируйте, займитесь йогой или сходите на прогулку.
5 отличных книг об эффективных коммуникациях
Читать полностью…
Начни сегодня. Начни сейчас.
Начни с неуверенности. Начни с сомнениями, но начни. Когда ты будешь действовать, то заметишь, как страх начинает уходить, и ты начинаешь всё больше верить в себя. Главное сделать первый шаг. Ведь в этой жизни побеждает тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень и свою неуверенность.
✨4 простых способа мотивировать себя на действие:✨
1. Представить конечный результат цели, задачи, идеи. Записать его.
2. Если возникает необходимость, найти дополнительную информацию по поводу своей цели/задачи/идеи, прописать пункты ее реализации.
3. Записать конкретную конечную цель с условием "если - то". Например, если вы любите читать книги, но много времени проводите впустую, поставьте себе условие прочитывать 100 страниц в день в течение 14 дней (если), по окончании которых вы сможете купить себе новую вещь, о которой давно мечтали (то).
4. В случае, когда вас захватывает лень, и вы не можете заставить себя действовать, представьте себе, что будет, если вы не выполните задачу. Например, если вы не проснетесь в 6 утра, то будете долго пилить себя за слабохарактерность, не успеете сделать важные дела, которые в будущем приведут вас к достижению конечной цели, не успеете выполнить условие "если-то" и ближайшие 14 дней получатся не продуктивными. Этот способ произведет взлом в голове.
У тебя всё еще есть достаточно времени, чтобы стать тем, кем ты хочешь быть. Помни об этом.
Читать полностью…
Даже сейчас твои соперники листают умные книги.
Читать полностью…
📎Привычки успешных студентов:
📎Не опаздывать на занятия
📎Изучать материал самостоятельно
📎Делать заметки
📎 Создавать продуктивное учебное пространство
📎Регулярно улучшать свои навыки запоминания
📎Прекратить многозадачность
КАК СДЕЛАТЬ КОНСПЕКТЫ ЛУЧШЕ📗
1. Старайся резюмировать абзацы, а не полностью их переписывать.
2. Используй разноцветные ручки и текстовыделители.
3. Разделяй свои конспекты. Начинай каждый новый конспект с новой страницы.
4. Пиши только то, что тебе нужно и считаешь важным.
5. Используй не более 3-х разных цветов.
6. Создай систему цветового кода для заметок, например, красный — определения, фиолетовый — важные даты, имена и т.д.
— Как избежать плохого утреннего настроения? 🌤
1. Вставайте сразу после пробуждения
2. Завтракайте здоровой пищей.
3. Попробуйте отказаться от кофе по утрам.
4. Примите душ.
5. Не берите в руки телефон сразу.
6. Помедитируйте, займитесь йогой или сходите на прогулку.
— Книги о продуктивности!
1. Режим гения
2. Думай как математик
3. Алгоритмы для жизни
4. Преимущества счастья
5. Мой продуктивный год
6. 52 недели счастья
7. Победи прокрастинацию
8. Сила воли
9. Джедайские техники
10. На пределе.
— 15 вещей, которые нас выматывают:
1. Перегрузки
2. Беспричинная тревога
3. Многозадачность
4. Недостаток сна
5. Различные вредные привычки
6. Незаверщенные дела
7. Неразборчивость
8. Сожаления о прошлом
9. Вранье (серьёзное и по мелочам)
10. Внутренняя самоизоляция
11. Перфекционизм
12. Самокритика
13. Навязчивые страхи
14. Тревожность
15. Брать чужие дела и обязанности на себя
Ежедневные напоминания:
✔️ любое решение, которое ты примешь, будет правильным
✔️ любая трудность на твоём пути — это возможность чему-то научиться и стать лучше
✔️ выбери профессию, которую ты любишь, и тебе не придётся работать ни дня в твоей жизни
✔️ никогда не бойся делать то, что не умеешь, иначе ничему не научишься
Как заставить себя сесть за учёбу после долговременного отдыха?
1. Мотивация:
• Составьте список причин, по которым вы учитесь
• Ищите во всём что-то интересное
• Делайте перерывы, на которых вы будете заниматься тем, что приносит вам удовольствие
• Поощряйте себя
2. Расписание:
• Приступайте к учёбе в одно и то же время каждый день
• Распланируйте подготовку к важным экзаменам, работам, выступлениям
• Разделите изучаемое на части
• Оставьте в плане на день время для отдыха
3. Отвлекающие факторы:
• Перекусите чем-то полезным и выпейте воды в начале занятия
• Занимайтесь спортом - он помогает потом легче концентрироваться на работе
• Найдите место, где вас не будут отвлекать
• Отключите уведомления на телефоне и выключите все ненужные гаджеты
Твое рабочее место должно вдохновлять тебя на учёбу и продуктивную работу.
Не слушай тех, кто говорит, что у тебя "бардак" на рабочем месте. Помни, оно — твое. И ты обставляешь его так, как тебе комфортно работать.
Для кого-то порядок — это обязательно чистый стол. А для кого-то идеал порядка — все под рукой и полное осознание комфорта и уюта.
Цыгане диджитал — канал о самых бредовых курсах, всратых коучах и инфоцыганах.
Все зашквары интернета теперь в одном месте — цыгане диджитал.
— Как читать книги и понимать написанное?
📎 Определись, как ты хочешь прочесть текст:
• быстро просмотреть для поиска нужной информации
• выделить идею всего текста
• прочитать внимательно
📎 Обобщи, что ты прочитала:
• не копируй текст целиком. Выпиши, что ты только что прочитала и поняла своими словами
📎 Сделай заметки по следующим пунктам:
• немного информации, которая объясняет причину, по которой ты читаешь этот текст
• это ключевое понятие, записывай его снова и снова, но своими словами, не копируй!
📎 Поразмышляй о том, что ты только что прочла:
• что ты только что прочла?
• что нового ты узнала из текста?
• было в нем что-то полезное?
• с чем в тексте ты не согласна?
• что ты не поняла в тексте?
Некоторые практические способы улучшить себя:
• Ставьте перед собой высокие цели
• Избегайте негативных людей вокруг вас.
• Выйдите из своей зоны комфорта.
• Сделайте упражнения своим распорядком
• Читайте на разные темы
• Начать новое хобби
• Регулярно медитируйте
• Избавьтесь от вредных привычек
• Преодолеть страхи
🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋
Личная рекомендация для тех, кто хочет подготовится к ОГЭ или ЕГЭ на высокий балл.
Осталось всего полгода, но это не повод опускать руки. Еще есть время подготовиться🧋
Рекомендую приглянуться к онлайн-школе EGE hub. Почему именно они🧋
🧋Средний балл онлайн-школы составляет 83,7 балла.
🧋Опытные преподаватели с высокими результатами.
🧋Гибкий график обучения, готовьтесь когда у вас будет настроение, время и желание.
🧋Поддержка кураторов и индивидуальный подход.
🧋Симулятор экзамена (прокторинг).
🧋Много практики, чтобы каждый ученик смог максимально закрепить изученный материал.
Это не просто слова, все это можно протестировать на бесплатном недельном курсе , который стартует уже 6 января.
Выбирай предмет, который хочешь протестировать, после чего тебя распределят к куратору и ты начнешь свой путь к высоким баллам : t.me/egehub
КАК ПРОСЫПАТЬСЯ РАНЬШЕ
📎Готовься к новому дню с вечера, чтобы не суетиться с утра.
📎 Напиши список дел, которые тебе нужно сделать с утра, чтоб не тратить время на ненужные действия.
📎 Разработай свой режим и следуй ему. По началу будет трудно, но однажды ты даже не будешь задумываться об этом, Все будет на автомате.
📎Выпрыгивай из кровати полным энтузиазма и радости новому дню.
📎Скажи нет снузу (постоянному отключению будильника). Положи будильник в комнате так, чтобы тебе пришлось идти к нему, сон почти сразу пройдет.
📎Выпей с утра холодной воды, чтобы взбодриться.
📎Медитируй. Имей привычку вставать пораньше и медитировать каждый день по 5 минут.
📎Занимайся зарядкой по утрам.
📎Не забывай про вкусный завтрак, который поможет не только почувствовать, что утро доброе и приятное, но и даст тебе сил.
Твои конкуренты — это не другие люди.
Твои конкуренты — это…
– негативное мышление
— лень
— прокрастинация
— вредная пища
— апатия
— отсутствие веры в себя
— выбор в пользу быстрого удовольствия
— игнорирование знаний
— недостаток творчества
Шаги, чтобы изменить свою жизнь
1. Перестаньте жаловаться и цените, насколько вам везет каждый день.
2. Примите одиночество и в процессе переосмыслите себя.
3. Попрощайтесь с людьми, которые не приносят в вашу жизнь положительной энергии.
4. Придерживайтесь поставленных целей и никогда не оглядывайтесь назад.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ВЫГОРАНИЯ💡
📌Запиши на листке бумаги все, что ты должен сделать, чтобы иметь четкие представления, сколько сил и времени ты скорее всего потратишь. Да, количество может пугать, но так ты ничего не забудешь и по мере выполнения список станет меньше.
📌Научись следить за своим состоянием. Не стоит заставлять себя работать, когда понимаешь, что ты на пределе своих возможностей.
📌Научись говорить нет. Порой люди будут стараться забрать у тебя остатки сил, так как своих у них не осталось, но никто не обязан их подпитывать, поэтому важно отказывать таким людям.
📌 Никогда не забывай о своих увлечениях. Хобби не только помогают тебе отвлечься от дел, но и помогают тебе оставаться самим собой, они, как и учеба, развивают тебя, а это всегда важно.
📌 Устраивай дни без социальных сетей. Иногда бывают моменты, когда становится очень тяжело выдерживать постоянный поток информации, поэтому очень важно уметь отключаться от общего информационного поля, от общения, и давать себе отдохнуть.
"Я всё ещё учусь."
– Микеланджело
— Как читать книги и понимать написанное?
📎 Определись, как ты хочешь прочесть текст:
• быстро просмотреть для поиска нужной информации
• выделить идею всего текста
• прочитать внимательно
📎 Обобщи, что ты прочитала:
• не копируй текст целиком. Выпиши, что ты только что прочитала и поняла своими словами
📎 Сделай заметки по следующим пунктам:
• немного информации, которая объясняет причину, по которой ты читаешь этот текст
• это ключевое понятие, записывай его снова и снова, но своими словами, не копируй!
📎 Поразмышляй о том, что ты только что прочла:
• что ты только что прочла?
• что нового ты узнала из текста?
• было в нем что-то полезное?
• с чем в тексте ты не согласна?
• что ты не поняла в тексте?
Меняй свой образ жизни, свои привычки, мысли, действия, чтобы через 12 месяцев сказать себе «Год назад всё было другим, я не представляла, что стану такой, и сейчас оглядываясь назад, я понимаю, что год может сделать с человеком многое». Если каждый день ты будешь делать маленькие действия к лучшей версии себя, то через год ты будешь жить так, как мечтаешь перед сном. У тебя всё получится.
Читать полностью…
✨4 простых способа мотивировать себя на действие:✨
1. Представить конечный результат цели, задачи, идеи. Записать его.
2. Если возникает необходимость, найти дополнительную информацию по поводу своей цели/задачи/идеи, прописать пункты ее реализации.
3. Записать конкретную конечную цель с условием "если - то". Например, если вы любите читать книги, но много времени проводите впустую, поставьте себе условие прочитывать 100 страниц в день в течение 14 дней (если), по окончании которых вы сможете купить себе новую вещь, о которой давно мечтали (то).
4. В случае, когда вас захватывает лень, и вы не можете заставить себя действовать, представьте себе, что будет, если вы не выполните задачу. Например, если вы не проснетесь в 6 утра, то будете долго пилить себя за слабохарактерность, не успеете сделать важные дела, которые в будущем приведут вас к достижению конечной цели, не успеете выполнить условие "если-то" и ближайшие 14 дней получатся не продуктивными. Этот способ произведет взлом в голове.
Ежедневные напоминания:
✔️ любое решение, которое ты примешь, будет правильным
✔️ любая трудность на твоём пути — это возможность чему-то научиться и стать лучше
✔️ выбери профессию, которую ты любишь, и тебе не придётся работать ни дня в твоей жизни
✔️ никогда не бойся делать то, что не умеешь, иначе ничему не научишься
Как не терять мотивацию учиться:
1. Не жди быстрых результатов.
2. Не зацикливайся на своих ошибках.
3. Мысли позитивно о себе. Ты умная, ты способная, ты выучишь.
4. Не учись слишком много. Отдых тоже очень важен.
5. Поменяй своё отношение к учёбе в лучшую сторону.
— Список книг о мотивации:
1. "Где мой сыр?" - Спенсер Джонсон.
2. "Тонкое искусство пофигизма: паралоксальный способ жить счастливо" - Марк Мэнсон
3. "7 навыков высокоэффиктивных людей" - Стивен Кови
4. "12 правил жизни. Противоядие от хаоса." - Джордан Питерсон.
5. "Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих." - Джеймс Клир.
6. "Маленькая книга Hygge. Секрет датского счастья." - Майк Викинг