مراقبت از خود و فرزندان

10 августа 2024 19:01

✍اگر به کسی بگویید دوستش دارید و او به شما پاسخ دهد: "خوب، من تو را دوست ندارم"، آیا دلیلی برای رنج کشیدن شماست؟!
فقط چون کسی شما را رد کرده، به این معنا نیست که شما نیز خودتان را رد کنید.

اگر یک نفر شما را دوست ندارد، کسی دیگر شما را دوست خواهد داشت.
همواره یک نفر دیگر وجود دارد.
بودن با فردی که می‌خواهد با شما باشد، خیلی بهتر از بودن با کسی است که مجبور است با شما باشد.

📗استادی در عشق
👤دون میگوئل روئیز

مراقبت از خود و فرزندان

10 августа 2024 16:48

مناظره باید اینجوری باشد!😂

#مناظره #طنز #خنده

مراقبت از خود و فرزندان

10 августа 2024 15:30

عشق میان والدین، موجب عشق و مهربانی نسبت به فرزندان می‌شود. گاهی داستان‌هایی می‌شنویم درباره والدینی که عشق فراوانشان نسبت به یکدیگر، همه‌ عشق موجود در خانه را می‌بلعد و تنها عشقی نیم‌سوز و نه چندان آتشین برای بچه‌ها بر جای می‌گذارد. ولی این نگاه اقتصادی دودوتا چهارتا به عشق بی‌معناست. عکس آن صحیح است: فرد هرچه بیشتر عاشق باشد، رفتاری محبت‌آمیز نسبت به فرزندان و به همه در پیش می‌گیرد...

اعتماد نخستینی که لازمه‌ عشق به دیگران و باور داشتن عشق دیگران نسبت به خود و یا عشق به زندگی‌ست، در کودکانی که از عشق مادر محرومند، شکل نمی‌گیرد. آنها در بزرگسالی با دیگران احساس غریبی می‌کنند و به درون خود می‌گریزند و زندگی‌شان به رابطه‌ای خصمانه و رقابت با دیگران می‌گذرد.

اروین یالوم

مراقبت از خود و فرزندان

09 августа 2024 15:27

به روز رسانی را فقط برای انواع بازی ها، نرم افزارها و برنامه های کامپیوتری نگذاشته اند.
گاهی هم آدم ، باید افکارش را به روز کند
طرز فکرش را ارتقا بدهد
حال و هوایش را تازه کند
دور بریزد تمام خاطراتی را که تکرارشان چیزی به جز غم و اندوه ندارد
رها کند بعضی وابستگی ها را که حال و روزش را به هم میریزند
افسوس ها را
غصه ها را
نگرانی ها را
حرفهای بیخود مردم را
و تمام تلخی هایی که بوی کهنگی گرفته اند
گاهی باید
زندگی را نو کرد
و یک "من" تازه ساخت
با باورهایی جدید
و افکاری رو به رشد
باور کن لازم است هر از گاهی خودمان را هم "به روز رسانی" کنیم

مراقبت از خود و فرزندان

08 августа 2024 21:10

🔰والديني كه فقط بر موفقيت تمركز
دارند، فشار زيادي بر فرزندان خود
وارد مي كنند...

و به همين دليل، استرسي كه كودك
و نوجوان امروز تجربه مي كند بيش
از گذشته است.

شرايط پر تنش و پر استرس،
زمينه ساز اختلال هاي اضطرابي
در فرزندان است.

مراقبت از خود و فرزندان

07 августа 2024 18:51

👈از چه زمانی و چگونه می‌توان به کودک مسوولیت داد؟

معمولا بین 3 تا 5 سالگی، کودک هر چیزی را از روی تقلید یاد می‌گیرد برای همین می‌توانید مرتب کردن اتاق را مانند بازی به او نشان دهید و او را در این کار همراهی کنید. او نیاز دارد بداند که این کار را از کجا شروع کند و هر وسیله را چطور سرجای خود بگذارد. تصور نکنید فرزند شما خیلی کوچک است.

وقتی زمان تمیز کردن اتاق کودکتان می‌شود حتما مسوولیت‌هایی به او بدهید.کودک با کمک شما معنای مسوولیت را می‌فهمد و تمایل پیدا می‌کند که این کار را تکرار کند.

مراقبت از خود و فرزندان

07 августа 2024 15:31

یارو عاشق فرشته میشه،

فرشته میگه: ما نمی‌تونیم باهم ازدواج کنیم...!






طرف می‌پرسه چرا...!؟

فرشته میگه: آخه من آدم نیستم.!

یارو میگه: تو فکر کردی من آدمم😂😂

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
والا😝😝😝

مراقبت از خود و فرزندان

06 августа 2024 18:36

چقدر به دوستانم که مادرانی دوست داشتنی، مهربان و حمایت کننده داشتند، غبطه می خوردم و چقدر عجیب بود که آنها به مادرانشان وابسته نبودند ...

نه دائم بهشان تلفن می زدند، نه همیشه به ملاقاتشان می رفتند، نه خوابشان را می دیدند و نه زیاد ازحد بهشان فکر می کردند.
ولی من در طول روز بارها مجبور بودم فکر مادرم را از ذهنم برانم و حتی امروز که ده سال از مرگش می گذرد، اغلب پیش می آید که بی اختیار به سمت تلفن می روم تا با او تماس بگیرم.
اوه همه این ها به لحاظ منطقی برایم قابل درک است.
سخنرانی ها درباره این پدیده کرده ام. برای بیمارانم توضیح می دهم کودکانی که مورد بدرفتاری قرار می گیرند،
اغلب به سختی از خانواده ی ناکارمدشان جدا می شوند، در حالی که کودکان والدین خوب و مهربان، با تعارض کمتری از آنها فاصله می گیرند.
اصلا مگر یکی از وظایف والدین، قادر ساختن کودک به ترک خانه نیست؟

👤 اروین د. یالوم
📚 مامان و معنی زندگی

مراقبت از خود و فرزندان

05 августа 2024 20:00

عشق میان والدین، موجب عشق و مهربانی نسبت به فرزندان می‌شود. گاهی داستان‌هایی می‌شنویم درباره والدینی که عشق فراوانشان نسبت به یکدیگر، همه‌ عشق موجود در خانه را می‌بلعد و تنها عشقی نیم‌سوز و نه چندان آتشین برای بچه‌ها بر جای می‌گذارد. ولی این نگاه اقتصادی دودوتا چهارتا به عشق بی‌معناست. عکس آن صحیح است: فرد هرچه بیشتر عاشق باشد، رفتاری محبت‌آمیز نسبت به فرزندان و به همه در پیش می‌گیرد...

اعتماد نخستینی که لازمه‌ عشق به دیگران و باور داشتن عشق دیگران نسبت به خود و یا عشق به زندگی‌ست، در کودکانی که از عشق مادر محرومند، شکل نمی‌گیرد. آنها در بزرگسالی با دیگران احساس غریبی می‌کنند و به درون خود می‌گریزند و زندگی‌شان به رابطه‌ای خصمانه و رقابت با دیگران می‌گذرد.

اروین یالوم
از کتاب درمان شوپنهاور
ترجمه سپیده حبیب

مراقبت از خود و فرزندان

05 августа 2024 16:04

*فرزند شما باید بداند به عنوان یک انسان صاحب ارزش است و مانند سایرین مورد احترام است. این حس به فرزندان می‌آموزد که اگر خود را محترم نشمارند، نمی‌توانند احترام دیگران را حفظ کنند.

فرزندتان را تشویق کنید تا به خوبی از خودش مراقبت کند طمینان حاصل کنید که به اندازه کافی استراحت می‌کند لباس آراسته و پاکیزه می‌پوشد و از خوراک مناسب و کافی برخوردار است.

کودکان به همان چیزهایی اعتقاد پیدا می‌کنند که والدین به آن اعتقاد دارند.

مراقبت از خود و فرزندان

05 августа 2024 10:20

شاید تعجب کنید اگر بگویم مغز ما با همه پیچیدگیش قادر نیست جملات منفی را از مثبت تفکیک کند:

به جمله ً منفی ً زیر توجه کنید:
" لطفا به فیل قرمز فکر نکنید "
ذهن شما اکنون به چه چیزی فکر می کند؟ بدون شک ذهن شما اکنون در حال فکر کردن به فیل قرمز است.

به نظر شما اگر به کودکی گفته شود
دست مرا ول نکن،
به پریز برق دست نزن،
امروز با بچه ها در مهد دعوا نکن،
چه پیغامی در مغز او مخابره میشود؟

همه این جملات در ذهن او مثبت برداشت شده و گویی که به او دستور داده اید که این کار را انجام دهد، در واقع در فرمان دادن باید به کودک گفته شود چه کاری باید انجام دهد نه اینکه چه کاری نباید انجام دهد.

بنابراین با کودک خود اینگونه سخن بگویید:

- به جای مخالفت نکن ؛ بگو کاری که گفتم را انجام بده
- به جای فحش نده ؛ بگو حرف خوب بزن
- به جای دستم را ول نکن؛ بگو دستم را محکم بگیر
- به جای ندو ؛ بگو آرام راه برو

مراقبت از خود و فرزندان

04 августа 2024 14:10

گیرهای الکی

💕گاهی وقت ها پیش میاد که شوهرها سر یه مسائلی ،( بی دلیل و یا با دلیل)
حساس میشن

مثلا شوهرتون به اینکه شما برین خونه ی خواهرتون حساس میشه و میگه :

👈"دلم نمیخواد بری اونجا" و ...

💕اینجاست که سیاست زنانه به درد میخوره ،وقتی اینجوری برخورد میکنن اگه واقعا میدونین دلیل رفتارشون چیه و دلیل شون منطقیه، سعی کنین باهاشون حرف بزنین اگه احیانا دیدین قانع نمیشه و حرف حرفه خودشونه، بیش تر از یبار صحبت نکنین و بگین :
👈"باشه اگه شما نیای که من هیچ جا نمیرمممم ..."

خودتون رو به این قضیه حساس نشون ندین ،اگر هم دلیلش رو نمیدونین و یا میدونین که دلیل درست و حسابی ندارن
بازم حساسیت نشون ندین و دائم نگین :
  👈"چرا ؟ دلیلت چیه؟ مگه خواهرم چیکار کرده؟ اصلا منم خونه خواهرت نمیام!" ⛔️

💕یکم صبر کنین و همون جمله بالا رو اگه موقعیت مناسب بود به کار ببرین . کم کم با گذشت زمان از خر شیطون میان پایین به شرط اینکه شما "حساسیت" نشون ندین و نخواین مقابله به مثل کنین. گاهی بزرگواری نشون دادن هم خیلی خوبه و جواب میده.

👌البته کلا این نکات به شرایط و روابط قبلی خیلی بستگی داره.
راستی توی این موقعیت اصلا وقت به رخ کشیدن کارهای بد خواهرش درحق شما نیست ، چون بحث رو بی منطق جلو میبره و درست که نمیشه ،هیچ بدتر هم میشه و به نتیجه نمیرسه⛔️

مراقبت از خود و فرزندان

03 августа 2024 21:36

🔻یادآوری

💬فردا که بیدار شدی وانمود کن استخدام شدی.

شغلت مدیریت این آدمیه که هستی!😊

مراقبت از خود و فرزندان

03 августа 2024 20:49

🔺هر کسی داد زن خویش طلاق، به خدایی خداوند خر است 😂😂
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
#طنز

مراقبت از خود و فرزندان

03 августа 2024 17:59

همیشه گره‌ای رو که میشه با یه بغل باز کرد با یه بی‌تفاوتی کور نکنید.

مراقبت از خود و فرزندان

10 августа 2024 17:48

بازی نباید کودک را خسته کند. بازی سازنده به واسطه ویژگی هایی که دارد از سوی ما والدین یک ارتباط کامل و حضور کامل است و از سوی کودک یک تجربه بی بدیل که علاوه بر تخلیه انرژی اضافه و هیجانات او به او فرصت کشف میدهد او روابط بین پدیده ها را کشف می کند.

مثلا تصور کنید می خواهید با هم یک املت برای صبحانه درست کنید در این فرآیند کودک روابط زیادی را کشف میکند "شکستن تخم مرغ با ضربه زدن ، روان شدن کره با حرارات دیدن ، پختن تخم مرغ و ..." او در این بین از حمایت شما نه مداخله و ایجاد انسداد برخوردار خواهد بود. و در نهایت همین مواجه و تجربه ناب که در آن علاوه بر درست کردن صبحانه بیش از بیست تعامل گرم با شما را تجربه نموده و یک فرایند را همراه شما طی نموده بخشی از انرژی او تخلیه شده، احساس خوبی پیدا کرده و این احساس هیجانات ناشی از دوست نداشته شدن یا نا امنی از جانب شما را تخلیه کرده یک مهارت خوب "درست کردن املت" را تمرین کرده اگر در روز شما حدود ده بازی لذت بخش این چنین را با فرزندتان انجام دهید و او به شما اعتماد پیدا خواهد کرد و مطمئن باشید آرام تر از آنچه تصور کنید خواهد شد.

البته روزهای اول که این مدل رابطه را با کودکان شروع می کنیم چون انرژی و هیجان انباشت شده دارند کار بیشتر میبرد.

مراقبت از خود و فرزندان

10 августа 2024 16:41

عموم تو اینستاگرام دوتا فالوور داره
یکیش منم یکیش داداشم



بعد استوری گذاشته نوشته وظیفه خودم دونستم حرفمو به مردم ایران بزنم



عموجان اس ام اس هم می دادی

اوکی بود😂😂

مراقبت از خود و فرزندان

09 августа 2024 20:35

بر اساس پژوهش ویگوتسکی در زمینه آموزش، در عین حال که کودکان نیاز دارند به جای دریافت مستقیم اطلاعات فعالانه در امر آموزش مشارکت کرده و بیاموزند، معلمان نیز می‌بایست آنها را در رسیدن به سطوح بالاتر ادراک یاری کنند.

همچنین پیش از آموزش یک مفهوم به کودکان لازم نیست صبر کنیم که کودکان به مرحله مشخصی از رشد ذهنی دست یابند. برای مثال، معلمان می‌توانند مفهومی پیچیده را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنند تا کودک بتواند آن را درک کند. همسالان و کودکان بزرگتر نیز می‌توانند در یادگیری کودکان موثر باشند.

طبق یافته‌های یک پژوهش، هنگامی که کودکی مترقی به کودکی دیگر مطالبی را می‌آموزد که خود به تازگی آموخته است، می‌تواند بسیار موثر باشد؛ چراکه چنین کودکی از موانع درک آن مفهوم آگاهی دارد…

بنا بر تحقیقات انجام گرفته، کودکانی که با انجام کار گروهی و مداخله بزرگسالان مطالب را می‌آموزند، در مقایسه با کودکانی که خود به تنهایی به کشف امور می‌پردازند، یادگیری سریع‌تری دارند. با این حال، کودکان به جای دریافت منفعلانه اطلاعات، یقینا نیاز دارند در یادگیری خود مشارکت فعال داشته باشند.

مراقبت از خود و فرزندان

09 августа 2024 14:32

ظهر جمعتون بخیر و برکت

مراقبت از خود و فرزندان

08 августа 2024 15:50

مادر و پدرانتان با دیدن شما عمرشان طولانی‌تر می‌شود
دانشمندان اثبات کرده‌اند که پدر و مادران مسن که توسط فرزندانشان ملاقات می‌شوند بیشتر عمر کرده و زندگی شادتری دارند

مراقبت از خود و فرزندان

07 августа 2024 15:31

💬‏توی happy hour بحث این بود که مقطع دکترا باعث چه مریضیایی در شما شد؟
یکی گفت:
اضطراب
- افسردگی
- معده درد
- سیاتیک
و …
بله اینا اون بخش های سیاه مهاجرته که کسی براتون نمیگه💯
چون اگر بگه با جمله « ناراحتی برگرد» کنسل میشه.

اگر قصد مهاجرت دارید فقط ۴تا عکس هر ماه مهاجرا رو نبینید…

مراقبت از خود و فرزندان

07 августа 2024 09:15

چند روش برای غر نزدن!🗣

• طرز تفکر و نگرش خود را تغییر دهید؛ اگر کاری که از دیگران می خواهید هنوز انجام شده، ممکن است مشکل یا کار دیگری برایشان پیش آمده باشد و هرگز قصد ناراحت کردن شما را ندارند.

• دیگران نمی توانند ذهن شما را بخوانند، پس به جای غر زدن بهتر است کاری که مورد نظرتان است را بیان کنید.

• گاهی اوقات کاری که دیگران باید انجام دهند را شما به نتیجه برسانید، بدون اینکه غرغرو شوید.

• بیشتر از توان خود کار نکنید تا مجبور به غرغر کردن نباشید. همواره وظایف دیگران را شما انجام ندهید تا خودشان مجبور به انجام وظایفشان باشند.

• برای درخواست از دیگران زمان مناسب را انتخاب کنید تا کار مورد نظر به نتیجه برسد و شما هم غرغرو نشوید.

• در نهایت اگر احساس می کنید با انجام چنین کارهایی، غر زدنتان حل نمی شود؛ بهتر است از مشاورین و روانشناسان کمک بگیرید.

مراقبت از خود و فرزندان

06 августа 2024 16:19

⁣چگونه والدین به مغز کودک شان آسیب میرسانند؟

آزمایش روی مغز کودکانی که در معرض دعوای بین پدر و مادرشان قرار گرفته اند، نشان میدهد الگوی مغزی این کودکان مشابه سربازانی است که در جنگ بوده اند!

کودک با گریه مادر احساس ناامنی میکند! یکی از بدترین رفتارها با کودکان، دعوای شدید پدر و مادر با هم در برابر کودک است.

⁣کودکی که در معرض دیدن دائم چنین صحنه‌ ای ست، بخشی از مغزش به اسم Lingual gyrus ، که مربوط به تکلم کودک است نسبت به کودکان معمولی تا شش درصد کوچک تر میشود. نتیجه چنین موردی کاهش توانایی ادراک گفتاری و لکنت زبان در کودک است.

⁣ اشتباه بزرگ والدین این است که جلوی چشمان فرزندانمان باهم دعوا میکنند و در خلوت دونفره شان آشتی میکنند! همانطور که دعوایتان علنی است آشتی و عشق و احترامتان هم علنی باشد!

مراقبت از خود و فرزندان

05 августа 2024 17:27

🔵 خاصیت سویا (10 خاصیت فوق العاده)

👇👇👇
https://asrturkiye.com/?p=104225

مراقبت از خود و فرزندان

05 августа 2024 15:02

✍در خصوص تفاوت فرزندپروری فرهنگ ایرانی با فرهنگ غربی صحبت می‌کردم. دانشجوی دکترای روانشناسی بالینی‌ام گفت: به همین خاطره که ما بیشتر از غربی‌ها اختلال شخصیت داریم، چون فرهنگمون مشکل داره.
گفتم: اتفاقا شیوع اختلال شخصیت در ایران با شیوع آن در اروپا و آمریکا فرقی نداره. منتها این نگاه تحقیرآمیز به فرهنگ خودمان، مشکل‌ساز شده است که «تفاوت را بیماری برداشت می‌کنیم». ما ایالتی از ایالتهای آمریکا نیستیم.

نمی‌دانم در تاریخ از کجا و کی، ایرانیان اعتماد به نفس خود را باختند؟ این خودکم بینی را حتی در اعراب و آفریقایی‌ها نمی‌بینم.

لینک مقالات:
لینک

👤دکتر روح الله صدیق.روانپزشک

مراقبت از خود و فرزندان

04 августа 2024 15:36

چارلز بوکوفسکی یه جمله حق داره که میگه:
برای هر کسی که رفتنی است، فقط باید کنار ایستاد و راه باز کرد؛ به همین سادگی...

مراقبت از خود و فرزندان

04 августа 2024 11:47

💬نباید یادتون بره که پذیرفتن اشتباهتون و عذرخواهی کردن بابت اون اشتباه چیزی ازتون کم نمیکنه
بلکه ثابت میکنه شما از نظر عقلی به بلوغ رسیدید...

مراقبت از خود و فرزندان

03 августа 2024 21:04

اگر كودك در خانواده ايی بزرگ شود كه از ابتدا ببيند مادر و پدر به روی هم لبخند می زنند:

اگر محبت و عشق را در نگاه و كلام مادر نسبت به پدر ببيند؛
اگر گرمای عشق را بر دستان پدر بچشد؛

اگر ببيند مادر با شوق و محبت ،همسر خود را صدا می زند و پدر با شوق و محبت ،جواب می دهد؛

روحش از همان طفوليت ،درست تغذيه می شود و در زندگی آينده ی خود نيز موفق خواهد بود.

مراقبت از خود و فرزندان

03 августа 2024 20:03

💢 ارتباط با نوجوان


مفهوم تحریف های شناختی را برای نوجوان خود توضیح دهید.

تحریف‌های شناختی روش‌هایی هستند که در آن ذهن، ما را نسبت به چیزی که درست نیست متقاعد می‌کند.

این انحراف ها، افکار نادرستی در مورد ما و دنیای اطراف ما هستند. آنها افکار یا احساسات منفی ما را افزایش می دهند.

سه مورد از رایجترین تحریف های شناختی:

🟩فیلتر کردن
این تحریف زمانی رخ می دهد که شخص فقط اتفاقات منفی را می بیند و آنها را بزرگ می کند. در عین حال، جنبه های مثبت موقعیت را در نظر نمی گیرد.

🟩تفکر دوقطبی
تفکر دوقطبی شده زمانی رخ میدهد که فرد موقعیت ها را به صورت افراطی می بیند. رخدادها یا سیاه هستند یا سفید، حد وسطی بین این دو وجود ندارد.

🟩تعمیم بیش از حد
تعمیم بیش از حد در جایی رخ می دهد که از یک رویداد واحد برای یک نتیجه گیری کلی استفاده می شود و آن را به سایر موقعیت ها تعمیم داده می شود. وقتی یک بار اتفاق بدی بیفتد، فرد به این نتیجه می رسد که اتفاق بد در آینده نیز تکرار خواهد شد.

⬅️ وقتی نوجوان شما عصبانی می شود، تقریباً همیشه به دلیل یک تحریف شناختی است.
⬅️ سعی کنید این تحریف ها را برای نوجوان خود توضیح دهید. وقتی او متوجه این موضوع شد، موقعیت ها از دریچه ای دیگرمی بیند و می تواند خشم خود را مدیریت کند.

مراقبت از خود و فرزندان

03 августа 2024 16:30

کمال گرایی اگه کلافت کرده این ویدئو رو ببین حتما.