9482
نقطف أرقى المختارات لتناسب أذواقكم الطيبة كل الأشياء تنسى إلا التي لامست قلبك ♥
إذا اردت ان تنجح ::
1 - لا تفكر أبدا بالمراكز ،
أجعل همك الوحيد هو عدم الرجوع الى الخلف .
إذا اردت ان تنجح :
2 - لا تسرف في الوقت ، فالوقت ثمين جدا ، وعمرك محدود (كن منظما )صلاتك ، نومك ، نهوضك ، عملك ، وجباتك ، ارتباطاتك ، تمرينك .
اذا اردت ان تنجح :
3 - لا تنتظر حدوث معجزة ، لا تنتظر حدوث الفرص ، انت من يصنع الفرص .
اذا اردت ان تنجح :
4 - لا تشكو من آلام التمرين وطعم الغذاء مثل الاطفال ، انت محارب ، كون لنفسك شخصية تتمتع بالصبر والتكيف ، مهما عصفت بكل الامور ، تكيف معها وتغلب عليها .
اذا اردت ان تنجح :
5 - واصل نهوضك بعد السقوط ، انت اقوى مما تتصور ، غذاء ، نوم ، تمرين ، ابتسامة لامعة ، ومخيفة ، تكشف عن انيابك الفتاكة ، وثقتك بنفسك ، وعضلاتك التي لا تقهر ، انت نعم انت الذي تقرأ، خلقت لتكون بطلا .
6 - الاختلاط الشديد مع الناس ، ربما ينمي لك الذكاء الاجتماعي و تصبح ذو خبرة في التعامل مع البشر ، و لكن عقلك لن يبدع بشيء
( لذلك اختلط دون كثرة )
7 - جعل شخص ما قدوة لك ، هو تصرف يجعل من عقلك محطماً كلياً
أجعل من ذاتك السامية قدوة لنفسك فقط ، فأنت لم تخلق بفطرتك غبي ، بل جمود عقلك و توجهه إلى أن يصبح كشخص معين هو من ضرب الغباء بعقلك
8 - العلاقات الشديدة ، إياك من أن تجعل أحداً ما شيئاً أساسياً في حياتك ، تقرب مما شئت و لكن علق في ذهنك فكرة غيابه عنك يوماً ما كي لا يتم تدمير آلية التفكير لديك .
9 - إياك أن تصبح كما يريد الآخرون منك أن تصبح ، لا تعدل و لا تغير و لا تبدل شيئاً في نفسك و حياتك
بل عش كما ترى أنه أفضل لحياتك
اللهم مساء خير وامان يملأ قلوبكم سعادة وأطمئنان ♡
مساؤكم كما تتمنون وأجمل .
مساء الخير .
🌷🌷🌷🌷
﴿رب إني لما أنزلت إلي من خير فقير﴾
لحظات الافتقار الشديد إلى الله
هي لحظات التحول الحقيقي في حياتك
فاغتنمها 🌙🌿
الحمد لله بعدد ما امتدت عطاياه،
بعجز الحصرِ لأفضاله، واتّساعِ غيمة إحسانه، الحمد لله قبولًا وإذعًا،
شكرًا وعجزًا وامتنانا🍂💛."
الكليتان أحد أهم الأعضاء في الجسم؛ حيث تقوم بوظائف هامة كفلترة الدم والتخلص من المواد السامة، والمحافظة على ضغط الدم والكثير؛ ولذلك وجب الحفاظ عليها من خلال اتباع نمط حياة صحي.
Читать полностью…
📍لماذا وصف الله القرآن بأنه شفاء وليس دواء 👇
/channel/fwayiid/20241
🚦(أَكثَرُ دعاء النبي ﷺ)👇
/channel/emaniyh/43389
رقية:(سنعيدها سيرتها الأولى) اللهم أعدها سعيدة نشيطة قوية جميلة غنية مباركة
Читать полностью…
- أحلامك ليس لها أقدام لكي تأتي إليك إسعَ أنت إليها وبادر وأجتهد لنيلها بكل جد فإن لم تبدأ اليوم لن تبدأ أبداً`📬💌
- ثِق بأن كل خُطوة تفَشل فيها وكُل العوِائق التي تَتعثر فيها أثناء صعُودك على سلالم الحُلم ستؤلمك ربما وتُحبطك تارة أخَرى، ولكنَها تعلمك قدرة تجاوُزها كلما أعترضت طرِيقك في المَرات المُقبله`📬💌
- الحياة هي حقل تجارب ومساحة كبيرة للمغامرة فمن لا يمتلك روح المغامرة والقدرة عليها ومن لا يتحلي بالجرأة اللازمة لخوض معركة الحياة لن يتمكن من عيشها وسيبقي مكانه دائماً`📬💌
- الحياة ستظل ناقصة حتى نهاية الأيام، فلا جدوى من تأجيل شعورك بالإمتلاء انتظاراً لكمالها، ما تراه اليوم كمالاً قد لا يغدو كذلك غدا، ولن تنال سوى إضاعة أيامك بالمطاردة! كل ما عليك هو أن تنظر حولك وتستمتع بما تملك، مع سعيك نحو الأفضل بنفسٍ مطمئة`📬💌
...🦋...
وقد يكون الرزق أحيانًا
قلوب يسوقها الله إليك لتسعدك
ولتصنعَ لكَ رُغمَ كُل ما تمر به
سعادةً و حياة ..🌸
...🦋...
"لنْ يترُككَ اللهُ وأنتَ المشغولُ بجبرِ النَّاسِ مُتناسياً كَسْرَكَ" لن ينساك ثق به🌸
🟢الجروح التي نتلقاها من الأب في الطفولة لا تُنسى بسهولة، وغالباً ما تترك آثاراً طويلة الأمد تمتد حتى البلوغ والشيخوخة، سواء كنا ندركها أو لا.
🔴 ما هي أنواع الجروح التي يمكن أن يسببها الأب في الطفولة؟
❤️🩹1. الإهمال العاطفي
تجاهل مشاعر الطفل أو عدم الاهتمام به.
نتيجة: الشعور بعدم الأهمية أو بعدم الاستحقاق للحب.
❤️🩹2. القسوة أو العنف اللفظي/الجسدي
الصراخ، الإهانات، الضرب.
نتيجة: انخفاض الثقة بالنفس، القلق، الشعور بالخوف أو الذنب المزمن.
❤️🩹3. التسلط والتحكم الزائد
فرض قرارات صارمة بدون مساحة للتعبير.
نتيجة: صعوبة اتخاذ قرارات، الاعتماد الزائد على الآخرين.
❤️🩹4. الغياب أو الهجر (الفعلي أو العاطفي)
غياب الأب عن حياة الطفل جسدياً أو عاطفياً.
نتيجة: فراغ داخلي، صعوبة بناء علاقات مستقرة....
🧠 كيف تؤثر هذه الجروح علينا عندما نكبر؟
🌺1. العلاقات العاطفية
قد نكرر أنماط العلاقة التي عرفناها في الطفولة.
نخاف من القرب أو نبالغ في التعلق.
نختار شركاء يشبهون الأب من حيث السلوك، حتى لو كان مؤذياً.
🌺2. تقدير الذات
شعور داخلي دائم أننا لسنا "كفاية".
صعوبة في الثقة بالنفس أو تقبل الذات.
🌺3. الصحة النفسية
الاكتئاب، القلق، نوبات الغضب، أو حتى اضطرابات في الهوية.
🌺4. الأبوة والأمومة
إما نكرر نفس الأسلوب الذي جُرحنا به…
أو نحاول جاهدين أن نكون عكس والدنا، لكن أحيانًا بشكل مبالغ فيه وغير متوازن.
🌿 هل يمكن الشفاء؟ نعم، ولكنه يتطلب:
🌹1. الاعتراف بوجود الجرح.
كثير من الناس ينكرون أو يبررون ما حدث.
🌹2. التفريغ العاطفي.
الحديث مع مختص، أو الكتابة، أو مشاركة القصة مع من نثق بهم.
🌹3. العلاج النفسي (إذا لزم الأمر).
العلاج السلوكي المعرفي، علاج الصدمات (EMDR)، أو العلاج الأسري.
🌹4. إعادة تعريف العلاقة مع الأب (إن أمكن).
أحيانًا يكون هناك فرصة للغفران أو وضع حدود صحية.
✨ ختامًا:
الجرح من الأب مؤلم لأنه يأتي من الشخص الذي من المفترض أن يكون "الأمان الأول". لكن الشفاء ممكن، ولا يعني نسيان الماضي بل فهمه والتعامل معه بوعي، حتى لا يتحكم في حاضرنا ومستقبلنا.
إذا كنت تمر بشيء مشابه وتريد الحديث أو نصائح عملية للتعامل مع جرح معين، يمكنك مشاركتنا تجربتك ونحن هنا لمساعدتك بكل حب...
ولا تنسوا اعزائنا ومتابعينا الكرام ان وجودكم معنا ليس صدفة 🥰💚💚
⏳ كنت تعرف أن عقلك يخدعك بشأن الوقت؟
"أغرب 5 حقائق لا يعرفها 99% من الناس عن إدراك الزمن!"
🌟 حقائق صادمة ستغير نظرتك للزمن:
1. الدماغ يُسرّع الوقت مع التقدم في العمر → كل عام يشعر بأنه أقصر من سابقه! السبب: قلة تجارب جديدة بعد الـ25 .
2. الدقائق تمر أبطأ عندما تخاف! → في المواقف الخطيرة، يعمل عقلك بسرعة 1200 صورة/الثانية (ضعف السرعة المعتادة) .
3. "تأخر الساعة البيولوجية" حقيقي → 20% من البشر مُبرمجون جينيًا للسهر حتى 4 فجرًا دون تعب .
⚡ كيف تستغل هذه الحقائق لصالحك؟
- اختراق الملل: غير روتينك اليومي (مثل طريق جديد للعمل) لـ"إبطاء" الزمن وإعادة شباب عقلك .
- تحويل التوتر لفرصة: قبل مقابلة مهمة، قل: "هذه فرصتي" بدلًا من "أنا خائف".. عقلك سيجعل الزمن أبطأ لصالحك!
- برمجة ساعة النوم: استخدم الـ10 دقائق قبل النوم لتخيل يوم غدٍ ناجح (العقل يدمج التخيل مع الذاكرة) .
💡 حكمة اليوم:
"الزمن لا يطير.. لكن عقلك هو من يضبط جناحيه!"
🔍 اختبر نفسك:
- كم مرة شككتَ في سرعة مرور الوقت هذا الأسبوع؟
- ما أغرب موقف شعرتَ فيه بأن الدقيقة = ساعة؟
#معلومات_عن_علم_النفس #قوة ئ#إدارة_الوقت #سيكلوجيا_الزمن #تطوير_الذات #عقل_خارق
اكتب "وقتي تحت سيطرتي" لو اكتشفتَ سرًا جديدًا عن عقلك! ⏱️✨
الكبد يشتكي وأنت لا تدري📌
هل تشعر بالتعب الدائم؟ انتفاخ في البطن؟ نوم غير مريح؟ مزاج متقلب؟
ربما لا يكون الأمر مجرد “إرهاق”… فقد يكون الكبد هو من يشتكي وأنت لا تعلم!
مراحل تدهور الكبد تبدأ تدريجيًا:
• الكبد الدهني
• التليّف البسيط
• التشمّع
• وقد يصل الأمر – لا قدر الله – إلى السرطان
لكن قبل أن يصل الجسم إلى تلك المراحل، يُرسل إشارات تحذيرية، منها:
• الشعور بالإرهاق المزمن
• انتفاخ دائم في البطن
• زيادة في الوزن رغم قلة الطعام
• ضعف التركيز
• مشاكل في الهضم
• تغيّر في لون البول أو البراز
• ألم في الجانب الأيمن من البطن
هذه العلامات ليست دائمًا ناتجة عن الأكل أو التعب فقط… بل قد تكون مؤشراً على “كبد دهني” أو مشكلة أكبر.
إذا ظهرت عليك هذه الأعراض، فالأفضل أن تطمئن على صحتك من خلال بعض التحاليل، بإشراف الطبيب المختص طبعًا، ومنها:
• تحليل وظائف الكبد
(ALT – AST – ALP – GGT)
• تحليل الدهون الثلاثية والكوليسترول
• وإذا وُجدت علامات على مقاومة الإنسولين أو مرض السكري:
تحليل HbA1c (معدل السكر التراكمي)
وفي هذه الحالة، يعتبر تعديل نمط الحياة (اللايف ستايل) هو خط الدفاع الأول.
أما في حال وجود تليّف في الكبد، فمن الضروري المتابعة المنتظمة مع طبيب مختص لتحديد العلاج الأنسب لكل حالة.
عباده تورثك السعاده
الشيخ/سعد العتيق حفظه الله
﴿ويسِّر لي أمْري﴾
هذه الدعوة يسر الله بها لموسى في مواجهة فرعون
اهتف بها بصدق
وأكثر منها لعلها توافق ساعة استجابة💛.
المرء تائهٌ بين إقباله على شرٍّ يظنه خيرًا وإعراضه عن خيرٍ يظنه شرًا، والسّعيد من كانت خيرة الله له أحبُّ إليهِ من خيرتهِ لِنفسه🌱."
Читать полностью…
تتساقط الذنوب 🌧️ بكثرة الصّلاة على الحبيب مُحمّد ﷺ 💎👇
/channel/addlist/ZzaTy_K7SlU4NDJk
🧩 مقاطع تركّب لك الصورة اللي ضايعة👇
/channel/addlist/ZzaTy_K7SlU4NDJk
رقية:(فك رقبة) اللهم فك مربوطا و مسلسلا و مقيدا و مكبلا و محصنا و مدرعا
Читать полностью…
- سيأتيكَ حُلمك من حيثُ لا تدري ؛ كدعوةٍ قُلتها و نسيتها فخبأها الله لك حتى يُحين موعدها`📬💌
- دائماً قلها لنفسك أريد أن اكون كل ما يمكنني أن أكونه لانحقق الأعمال بالأمنيات وإنما بالإرادة تصنع المعجزات`📬💌
- همتك وطموحك وأهدافك غالباً تتبلور وتتشكل بحسب البيئة المحيطة بك.."فإذا أردت ان تحلق مع الصقور فلا تضيع وقتك مع الدجاج"`📬💌
- كُن صادِقًا، ولا عليك ممن يُشَوِّه وَجه الصِدق الجميل، كُن مُخلِصًا، وإن كُنت المُخلِص الوحيد، وعليك بنفسك فقط ولا عليك من غيرك. واعلم بأنك على دوافعك تُجزَى، وعلى سرائرك تُعطَى، وعلى نواياك تُرزَق، وعلى صفائك تجني ثمار الرِضا، وإن الحياة تبتسم للأنقياء أمثالك`📬💌
- لا تتمسك بأفكار لا وجود لها لا تهدٌر حياتِك مِن اجل ايّام مضت ولا تٌضيِع الكثيِر مِن أجَل لا شيء`📬💌
...🦋...
لو سُلبت منك لذائذ الدّنيا كلها ، ولم يبق معك منها إلا القرآن بلذّة تلاوته ، وحلاوة تدبره ، ومتعة الاستماع إليه ، لكفى بهِ لك جبرًا وعوضًا عن كل ما فاتَك !.🌸
كافئني علي صبري بالجبر، وعلي فقدي بالعوض، وعلي ظني بالعفو، واحسن خاتمتي بالستر يالله
Читать полностью…
لا تسمح لنفس الأشياء أن تزعجك كل يوم
الحياة قصيرة جدآ 💙
القلوب ترتاح مع من تحب لكن لا نفصح عمّا نعاني وتبقي آوجاعنا على سطور الصمت باقيه لا.. تزولُ
لا أحد يعرف ..
كم مرة هزمتنا الحياة .. ولكن قاومنا
لا أحد يعرف ..
كم مرة بكينا ليلًا .. مع أنفسنا
لا أحد يعرف ..
كم نعاني .. لنظهر هذا الاتزان
لا أحد يعرف ..
الثمن الذي دفعناه .. لنصل لهذا الحد
من البرود
لا أحد .. يعرفنا
لا أحد يعرف .. شيئًا عن معاركنا مع الحياة
قد نكتب خواطرنا .. كي لا نختنق بالصمت
لكن أحيانًا نكثر الكتابة ..ونختنق بالكلمات
فبرغم كلّ شيء .. نقوله ونكتبه
يبقى في القلب أشياء .. أكبر من أن تقال
ففي قلب كــل منا .. غـرفـــة مـغـلـقة
نـخـــاف طَــرق بـابـها .. حـتى لا نـبـكي
فليس كل هاديء .. خالي البال
وليس كل صامت .. لا يبالي
ففي الهدوء والصمت .. ألف حكاية وحكاية
أكبر و أعمق من أن .. تصفها كلُّ الكلمات
و اللغات
فلنا حياة داخلنا .. تختلف تمامًا عن الحياة التي .. يرانا فيها الآخرون
فخلف كل صمت .. حكاية
لا نُريد .. أن نبوح بها
فالصمت .. ليس أن تقبض علي لسانك
الصمتُ .. أن تقبض على قلبك ولا تشكي اوجاعك الا لله سبحانه.