-
Я Натали - нутрициолог и массажист 😉Расскажу об интересном мире ПП и ухода за собой🌷
Красота не может стоить 500 рублей. Как бы ни привлекали красочные баночки малоизвестных производителей дешевых кремов, — проходите мимо, если видите в составе эти 3 вещи:
1. Формальдегид. Это вещество активно используется для производства различных смол, которые потом применяют в изготовлении мебели, текстильной и кожевенной промышленности.
Однако, формальдегид еще и консервант для косметики. Есть данные о его канцерогенных свойствах, и ряд стран (Япония, Швеция и др.), запретили его использование в косметической промышленности. Рекомендуем полностью отказаться от средств, содержащих его в составе.
2. Ароматизаторы и отдушки синтетического происхождения. Зачастую производители ограничиваются общим описания, не указывая конкретно, что входит в состав таких компонентов. Особенно это опасно для аллергиков, у которых реакция на ароматизатор может быть от «безобидной» сыпи, до приступа астмы или отека Квинке. Лучше брать средства с минимальным содержанием данных компонентов, а если уж так хочется приятного запаха — не экономить и приобретать косметику с проверенными натуральными отдушками.
3. Парабены. Часто используются в косметике в качестве консервантов. Есть данные, что при длительном использовании могут накапливаться в организме и приводить к негативным последствиям. Например, вызывать аллергию, ускорять старение кожи, вызывать гормональные нарушения за счет эстрогеноподобного эффекта.
Тщательно изучайте составы средств уходовой косметики, используйте только проверенные и качественные позиции — не экономьте на здоровье и красоте
Здоровье желчного пузыря . Небольшое пособие ..⬇️⬇️⬇️
Читать полностью…
Правильно питание - одна из важнейших правильных привычек.
Но почему-то многие из нас уверены, что ПП - это обязательно:
•невкусно
•однообразно
•долго
•дорого
Возможно это внутреннее сопротивление менять что-то в своем привычном рационе. Или страх о том, что даже если начать питаться по-новому, ничего не изменится.
В любом случае и то, и другое можно побороть, если лучше разобраться в основах правильного питания.
Итак, ПП - это:
Вкусно.
Каши, ягоды, фрукты, овощи, хлеб, макароны, птица, рыба, сладости. Главное, знать, какие продукты, в каком количестве и когда кушать👌
Разнообразно.
Все привычные блюда можно модифицировать и сделать из них вкусные и полезные аналоги - и салаты, и супы и вторые блюда. И даже десерты
Не всегда долго.
Конечно, можно выбрать сложное блюдо из огромного списка ингредиентов и простоять за плитой все свободное время. А можно взять простой рецепт и приготовить вкусное блюдо за 10-15 минут.
Экономично. Консервированные тунец стоит 100-200р. за банку. Авокадо 50-70р. за штуку. Куриное филе 250-360 р./кг. Не так уж и дорого! К тому же, из рациона будет убран алкоголь, выпечка и фаст-фуд, что заметно сэкономит семейный бюджет.
Как видите, все ограничения только в нашей голове.
Очень вкусно, попробуйте)
рис
горох свежий или замороженный(не консервированный)
креветки
яйцо куриное С1
соль, перец
соевый соус
Рис готовить на сковороде под крышкой с любимой приправой.
Убирать крышку и слегка обжарить. Убирать рис, обжаривать на небольшом количестве масла горох и креветки, убирать.
Сделать скрэмбл из яйца.
Всё смешать, добавить соль, перец и соевый соус, и снова перемешать.
Можно добавить зеленый мелко нарезанный лук.
Сверху — измельчённый арахис.
Приятного!
Такие Вы еще не пробовали 💕
Котлеты. Запах в процессе жарки умопомрачительный…
фарш говядина-свинина(телятина, ягненок тоже супер) — 360 г
лук репчатый — 3/4 головки
морская соль — щепотка
чеснок — 1 зубчик
орегано — 1/2 ч.л.
тимьян — 1 ч.л.
соль — 1/2 ч.л.
корица — 1/3 ч.л.
мускатный орех — щепотка
паприка — 1/2 ч.л.
яйцо куриное(не больше С1) — 1 шт + 1 желток
петрушка — один пучок
На растительном масле обжарить лук, нарезанный кубиками, с морской солью.
Добавить мелко нарезанный или выдавленный через пресс чеснок, смешать и обжаривать около минуты.
Смешать все ингредиенты, мокрыми руками слепить котлеты и обжарить под крышкой с двух сторон до готовности.
Автор не стала делать панировку.
Если хотите, можно добавить.
Подавать с каким-нибудь йогуртовым соусом или сметанным с зеленью.
Наступлению климакса предшествует снижение выработки женских половых гормонов: эстрогена и прогестерона. Вследствие этого менструальные циклы становятся ановуляторными — не образуется фолликул, из которого в норме развивается яйцеклетка. Постепенно и сами менструации происходят все реже, снижается их интенсивность.
Если данные изменения наступают в возрасте 45-55 лет, это является своевременной менопаузой.
Ранняя менопауза (ранний климакс) — если описанные процессы развиваются у женщины в возрасте 40-44 лет.
Если же менопауза появляется раньше 40 лет, она называется преждевременной.
Причины бывают разные. Менее часто встречающиеся в обычной жизни — это:
• Гинекологические операции (удаление яичника, матки). Снижается либо полностью прекращается выработка половых гормонов.
• Преждевременное наступление полового созревания (в 8-10 лет) может привести к раннему истощению яичников и раннему наступлению менопаузы.
• Лучевая терапия, прием некоторых противоопухолевых препаратов. К сожалению, поражению подвергаются не только раковые клетки, но и здоровые, в том числе те, что вырабатывают половые гормоны.
• Женщины с генетической предрасположенностью (синдром ломкой Х-хромосомы, синдром Тернера). При данных патологиях часто возникают проблемы с репродуктивной функцией.
• Наличие раннего климакса у матери, бабушки — повышает риск наступления ранней менопаузы.
От других причин, напротив, не застрахован никто:
• Инфекционные заболевания (ВИЧ, паротит) — данные вирусы могут поражать клетки репродуктивных органов.
• Курение. Есть теория, что тут виноваты полициклические углеводороды, содержащиеся в сигаретном дыме, которые токсично действуют на яичники.
• Аутоиммунные заболевания. При данных патологиях собственный иммунитет ошибочно воспринимает клетки своего организма за «чужаков» и атакует их, что может привести к поражению разных органов, в том числе и яичников.
• Выраженное истощение организма (хронический стресс, значимая потеря массы тела и т.д.) — также приводят к преждевременному угасанию репродуктивной функции.
Ни одно из вышеперечисленных состояний не является гарантией раннего климакса: это лишь факторы риска, о которых нужно знать, чтобы правильно следить за состоянием здоровья и гормональным фоном.
Чем ранний климакс опасен для здоровья женщины?
× Увеличивается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы
× Высока вероятность развития остеопороза
× Увеличивается риск деменции
× Повышается частота возникновения депрессий, неврозов
× Чаще встречаются обменные нарушения
× Растет вероятность возникновения воспалительно-инфекционных заболеваний женских половых органов
× Увеличение массы тела, вплоть до ожирения
В современном мире очень важно своевременно заботиться о своем женском здоровье, не дожидаясь наступления раннего климакса, развития женских и других заболеваний
Пищевые привычки — простыми словами, это автоматические действия, которые мы совершаем не задумываясь, когда выбираем еду и употребляем ее.
Как и большинство других привычек, они начинают закладываться в раннем детстве и окончательно закрепляются в период взросления.
Человек сегодня добывает пищу не в лесу или реке, а в социальной среде, и в ее доставке к нам участвуют другие люди. Мы не задумываемся об этом, но огромные пищевые корпорации с детства закладывают в нас основы пищевого поведения, причем далеко не самые полезные.
Возьмем школу. Сейчас ситуация понемногу меняется в лучшую сторону, но всего лет 15-20 назад выбор в среднестатистической школьной столовой был небогатым. Чаще всего — не всегда качественной еда (например, сухая гречка с пережаренной котлетой), которую и есть-то не хочется.
Остается только буфет! Там ассортимент плюс-минус такой: пирожки, сосиска в тeсте, та самая школьная пицца из мемов, шоколадные батончики, пакетированный сок и газировка. Согласитесь, что от правильного питания весьма далеко.
Когда школьники становятся чуть постарше, у них появляется немного личного времени и денег. Растущий организм требует пищи, а небольшое количество карманных денег оставляет не так много вариантов. Самый дoступный из них — торговые автоматы.
Что же они предлагают? Свежие фрукты и овощи? Увы, нет. Снова шоколадные батончики, жвачка, сладкие напитки, сухарики и чипсы.
У студентов финансовые возможности больше, чем у школьников. Но ненамного. Пойти в ресторан и зaказать себе куриную грудку с овощным салатом может себе позволить далеко не каждый. На готовку времени нет. Остается только фастфуд! Их рeклама как раз заточена под тех, у кого мало времени и денег. Комплексный обед! Пять в одном! Комбо! И такая еда подается, как ежедневная норма.
Если разобрать состав всех вышеперечисленных продуктов, мы увидим, что у них примерно одна и та же формула: минимум белка и пищевых волокон, зато огромное количество сахара, много быстрых углеводов и жиров. За счет этого формируется чувство насыщения, а высокая концентрация сахара, жира и соли дает мощный вкус, который действует, как наркотик. В результате подобную еду хочется покупать снова и снова. Людей, имеющих пищевую зависимость от сахара, в мире больше, чем зависимых от алкоголя.
Возможно, в моменте последствия сахарной зависимости не так видны. Кто нам будет неприятнее: алкоголик, который выпил бутылку водки, или человек, который съел целый торт?
Однако на организм сахар в больших количествах оказывает серьезное вредное воздействие, становясь причиной ожирения, диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы, и как следствие — значительно увеличивая количество смертей в мире.
К счастью, сегодня уже широко известен и альтернативный путь — здоровое питание! Многие удивятся, но оно тоже вызывает зависимость, только в хорошем смысле.
Когда человек видит, как меняется его тело, улучшается самочувствие и настроение, насколько легче и приятнее становится жить в здоровом теле, то он понимает, что сахар — это дешевое подобие удовольствия, которое ему больше неинтересно
Все мы знаем, что некоторые дети могут быть очень капризными едоками и это может вызывать беспокойство и тревогу. Однако есть несколько простых, но эффективных способов, чтобы стимулировать аппетит вашего малыша и превратить прием пищи в увлекательное приключение.
• Создавайте во время еды благоприятную атмосферу за столом, разговоры на приятные темы, доброе отношение к друг другу — важно, чтобы процесс приема пищи радовал всех.
• Откажитесь от выяснения отношений за столом, не надо переносить проблемы и их обсуждение на время, когда вы должны наслаждаться едой.
• Возьмите за правило откладывать в сторону все гаджеты и выключать телевизор, когда садитесь за стол. Не надо заменять еду просмотром новостей или мультиков — ребенок с ранних лет должен усвоить это. Покажите на собственном примере, что кушать надо осознанно, а не бездумно открывать рот и заглатывать еду, не разбирая вкуса, одновременно читая что-то или просматривая видео на телефоне.
• Если ребенок плохо ест, старайтесь преподносить еду в красивом виде, ведь вам не составит труда выложить рис в виде рыбки, котлетку испечь в форме сердечка, а запеканку из кабачков превратить в забавные разноцветные спиральки. Детям нравится, когда еда выглядит красиво! Например, предложите малышу освободить щенка (а для этого необходимо скушать супчик), который нарисован на дне суповой тарелки.
• Иногда нелишним будет сделать трапезу в нестандартной форме, например, ребенок заигрался в железную дорогу и не желает идти к столу. Так почему бы маме самой не принести тарелку с кашей в детскую комнату и не предложить подкрепиться машинисту на железнодорожной станции в компании плюшевых игрушек.
Каждый ребенок уникален: экспериментируйте и ищите новые способы, чтобы сделать прием пищи интересным и увлекательным. Вместе вы сможете создать здоровые и вкусные привычки для вашего малыша
Школьное питание — одна из острых тем в организации общественного питания.
Есть шесть важных требований к рациону школьника, которые должны соблюдаться в каждом учебном заведении:
1️⃣ Обязательно должна присутствовать белковая пища: мясные продукты, творог, молоко, яйца.
2️⃣ Не менее 60% белка должно иметь животное происхождение.
3️⃣ 30% жиров должны иметь растительное происхождение.
4️⃣ В состав пищи должно входить не менее 10-20 г пищевых волокон в сутки. Рекомендованы сухофрукты, цельнозерновой хлеб, рис, мука, бобовые, овощи.
5️⃣ Пища должна иметь сбалансированный состав, содержать достаточно витаминов и микроэлементов.
6️⃣ Еда должна быть многообразной, одни и те же блюда в течение нескольких дней подряд недопустимы.
✅КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА
☑️Классический массаж лица — эффективный и безопасный способ обновления и подтяжки тканей, который помогает вернуть здоровый цвет и свежесть лица, предотвратить появление морщинок и уменьшить их глубину, расслабить мимические мышцы, а также снять эмоциональное напряжение
☑️Во время массирования по линиям наименьшего натяжения улучшается местный обмен веществ: увеличивается скорость биохимических реакций, клетки коллагеновых и эластиновых волокон начинают активнее и быстрее делиться, что играет ключевую роль в поддержании упругости.
☑️Усиленный приток крови к тканям насыщает их большим количеством необходимых веществ. Нормализуется работа сальных желёз, сосудов и отток лимфатической жидкости. Устраняются застойные явления. В результате наблюдаются позитивные изменения:
🔺Разглаживание линии заломов, мелких и средних морщин.
🔺Исчезновение отёчности.
🔺Подтяжка тканей.
🔺Вырисовывание чёткого контура лица.
🔺Здоровый оттенок кожи.
🔺Ровный рельеф.
☑️В процессе массажа можно использовать антивозрастные сыворотки, увлажняющие кремы с ухаживающими компонентами, которые необходимы именно вашей коже. При нанесении в процессе массирования средство глубже проникает в эпидермис, дольше остаётся внутри и лучше действует.
☑️Массажные процедуры можно делать в любом возрасте. В зависимости от возраста результаты будут разные. Молодые девушки могут ожидать «поднятие» овала лица, появление ровного здорового оттенка, устранение отёчности и мешков под глазами, смягчение следов постакне и угревой сыпи. После 30 лет присоединяется эффект омоложения: подтяжка кожи, уменьшение глубины морщинок, сглаживание складок, появление чётких контуров и улучшение тонуса мыщц.
💢В первую очередь, процедура входит в комплексный уход за внешностью как мера профилактики преждевременных возрастных изменений. Среди частных проблем, которые помогает решить или смягчить массирование, выделяют такие:
🔹Расплывчатый овал лица.
🔹Проблемная, очень сухая или чересчур жирная кожа (для жирной и проблемной кожи также отлично подойдет массаж по Жаке)
🔹Сниженный мышечный тонус.
🔹Обвисания, складки, морщины.
🔹Отёки, одутловатость.
🔹Серо-жёлтый нездоровый оттенок лица.
🔹Постакне.
🔹Неврастения, сопровождающаяся мышечным напряжением, невозможностью расслабиться.
☑️Процедуры не проводятся на повреждённом кожном покрове (ссадины, царапины, трещины), при гнойничковых и инфекционно-воспалительных заболеваниях кожи (грибковые поражения, дерматит, герпес, розацеа). Невриты лицевого и тройничного нервов, наличие новообразований также являются противопоказаниями.
‼️С осторожностью используют массажные приёмы при гипертонии 3-й степени и тяжёлых патологиях сердечно-сосудистой системы.
💢Для стойкого заметного эффекта необходим курс из 6-10 процедур с интервалом в 1-2 дня.
✅RF- ЛИФТИНГ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА
🔹RF-лифтинг считается одной из самых востребованных омолаживающих методик. Благодаря воздействию электромагнитных импульсов высоких частот, происходит стимуляция фибробластов. Они запускают мощный процесс роста молодых волокон коллагена и эластина. Визуально это проявляется в улучшении качества и укреплении здоровья кожи. Полученный эффект сохраняется надолго
🔹RF-лифтинг – омолаживающая методика нехирургической подтяжки кожи. Радиочастицы проникают глубоко в эпидермис и дерму, обеспечивают глубокий прогрев тканей до 50 градусов. Тепловая реакция является пусковым механизмом роста в дерме нового коллагена. Белковые волокна становятся крепче и создают прочный коллагеновый каркас, поддерживающий межклеточные связи. Новые клетки активно замещают старые. Одновременно происходит расщепление избыточной подкожно-жировой клетчатки. Под действием температуры жировые клетки расщепляются и выводятся из организма естественным образом, без нагрузки на внутренние органы. Это так называемый липолитический эффект радиолифтинга. Процедура может проводиться в разных режимах, в зависимости от типа аппарата и индивидуально выполненных настроек. Различие состоит в интенсивности и полярности системы.
🔹В результате аппаратного воздействия заметно сокращаются брыли, приподнимаются брови, складки становятся менее выраженными. Уменьшаются следы постакне, растяжки и проявления целлюлита. Коже возвращается былая упругость, выравнивается рельеф. Метод рекомендован в качестве профилактики первых морщин и в качестве альтернативы пластической операции в более зрелом возрасте.
Встреча с родителями после садика — это всегда особенный и важный момент для ребенка, когда он чувствует себя любимым и значимым. И порой, желая побаловать свое сокровище, родители проявляют свою заботу через покупку сладостей. Известное дело: все дети — невозможные сладкоежки!
Однако важно помнить, что чрезмерное потребление сладкого и формирование сахарной зависимости негативно отражается на здоровье ребенка.
Делимся с вами несколькими здоровыми альтернативами, которые помогут вам проявить любовь и понравятся вашим малышам не меньше, чем сахаросодержащие продукты. • Отличная замена вредным сладостям — свежие фрукты. Если ребенок не очень любит фрукты, можно аккуратно их нарезать и выложить в виде картинки (например, банан и киви — в виде пальмы, ягодки — в виде цветочков), что с большой вероятностью вызовет пищевой интерес у ребенка. • Можно приготовить творожную запеканку или творожный десерт с ягодами. • Для перекуса «на ходу» подойдет детское печенье, которое не содержит сахар и обогащено витаминами и минералами, фруктовое пюре или фруктовая пастила. Пастила производится из фруктового пюре, не содержит сахар, но на вкус очень сладкая, что точно понравится ребенку.
Восстановление после родов - ЧЕК-ЛИСТ⬇️⬇️⬇️
Читать полностью…
Йогурт – популярный кисломолочный продукт, который обладает множеством доказанных полезных свойств. Он богат важными витаминами и минералами, способствует поддержанию микрофлоры кишечника, улучшает работу иммунной системы.
Самый полезный йогурт это:
• без добавления красителей
• без подсластителей и консервантов
• не подверженный термическому воздействию
Йогурт богат практически всеми питательными компонентами, которые нужны для слаженной работы организма взрослых и нормального развития детей.
Как избавиться от тонального крема?
И от косметолога тоже 😜 ( но не во всех моментах- массажи лица очень важны.. Но об этом и уходовых процедурах немного позже .. Следующая неделя ❤️)
Здоровье кожи напрямую зависит от здоровья кишечника. Поэтому, если у вас есть проблемы с высыпаниями, акне, дерматитом, молочницей, то вам в первую очередь рекомендовано пересмотреть свое питание и исключить из рациона 5 вредных составляющих.
1. Алкоголь.
Продукты распада этанола повреждает слизистую кишечника и существенно меняют качественный и количественный состав микрофлоры. В итоге снижается количество лакто- и бифидобактерий и растет количество грамотрицательных бактерий - грибов и вирусов.
2. Сахар, сахарозаменители, фруктоза.
Сахар является питательной средой для грамотрицательных бактерий и условно патогенной флоры. При его употреблении растет количество бактерий, которые приводят к молочнице, кандидозу, акне, дерматиту и пр.
3. Вся промышленная выпечка - хлеб, булочки, макароны.
Эти продукты не содержат клетчатку, витамины и минералы. В них есть только только быстрые углеводы, который уже через 40 минут в кишечнике превращаются в глюкозу. А она, в свою очередь, станет хорошей средой для роста условно патогенной флоры.
4. Глютен.
Вреден не всем, но людям, которые борются с кожными заболеваниями, он противопоказан.
5. Коровье молоко.
У большинства людей есть первичная или вторичная лактазная недостаточность. Это значит, что слизистая не выделяет фермент лактазу для переработки лактозы (или выделяет в недостаточном количестве). В результате, молочный сахар не переваривается и становится питательной пищей для вирусов, грибов, бактерий.
Рецепт Баноффи, карамельно-бананового пирога без выпечки.
Диаметр формы: 16-18 см
⠀
Основа:
130 г песочного печенья
50 г солёных крекеров
50 г сливочного масла 82,5%
щепотка соли
⠀
Карамель:
130 г сахара
80 мл сливок 33%
30 г сливочного масла 82,5%
1/4 ч.л. соли
⠀
2 банана
⠀
Крем:
110 г творожного сыра
110 мл сливок 33%
60 г сахарной пудры
⠀
🍁Для основы измельчить печенье и добавить растопленное масло + соль. Получится влажная крошка.
🍁Выложить основу в форму, сформировать бортики.
🍁 В широкой сковороде довести сахар до янтарного цвета на медленном огне. Не высыпайте сразу весь сахар: сначала тонкий слой, который покроет дно сковороды. На ту часть, которая растаяла, добавьте ещё сахар. И так, пока не используете весь. Затем тонкой струйкой влить сливки, помешивая. Затем — сливочное масло. Затем — соль. Массу можно пробить погружным блендером, если остались комки.
🍁 Влить карамель в основу. Сверху выложить слайсы банана в 2 слоя.
🍁 Для крема взбить все ингредиенты до плотных пиков(3 мин). Покрыть пай (пирог 🙃) и убрать в холодильник хотя бы на 2-3 часа, а лучше на ночь.
После холодильника можно дать паю постоять при комнатной температуре, чтобы карамель стала мягче.
Рецепт пятницы 😉 или выходного дня — творожные вафли со шпинатом.
⠀
280 г творожного сыра
35 г рисовой муки
0,5 ч.л. сахара
50 г шпината
2 яйца С1
1 ч.л. разрыхлителя
щепотка соли
⠀
Пробить все блендером, готовить в вафельнице 3-5 мин. Подавать со сметаной!
⠀
Нежнейшие …✨🔥♥️
Рано или поздно, менопауза становится неизбежностью для любой женщины. У некоторых женщин менопауза проходит достаточно легко, и в период постменопаузы они также не испытывают особого дискомфорта.
И все же большинству женщин не удается избежать проблем самого разного характера.
☑️Выделили ТОП-7 женских проблем в постменопаузу:
1. Старение кожи.
Из-за уменьшения выработки коллагена и эластина кожа становится сухой, снижается ее тургор. Волосы и ногти становятся также сухими и ломкими.
2. Урологические расстройства.
Сухость, рези, жжение в области уретры, непроизвольное выделение мочи во время сна, чихания, физических нагрузок.
3. Сухость слизистой оболочки влагалища, снижение защитной функции женской половой системы, что проявляется увеличением частоты воспалительных инфекционных заболеваний.
4. Нестабильность эмоциональной сферы.
Резкие перепады настроения, плаксивость, расстройства сна, неврозы, депрессия.
5. Перепады артериального давления.
Могут сопровождаться приступами сердцебиения, болями за грудиной, затруднением дыхания.
6. Приливы.
Внезапные приступы потоотделения, гиперемии отдельных участков кожи (чаще всего кожи лица, шеи, груди)
7. Остеопороз.
Повышается риск возникновения переломов, даже при небольшом физическом воздействии. Увеличивается период заживления перелома.
К счастью, наука и медицина сегодня уже шагнули уже достаточно далеко, чтобы максимально уменьшить уже существующие эффекты постменопаузы немедикаментозными способами.
Более того, вы можете заблаговременно заботиться о своем женском здоровье, чтобы максимально профилактировать все негативные эффекты климакса и постменопаузы.
Пищевая аллергия — это реакция иммунной системы организма на определенные пищевые продукты, которые она воспринимает как враждебные вещества. Организм вырабатывает антитела и освобождает химические вещества, такие как гистамины, которые вызывают различные неприятные симптомы (кожные высыпания, зуд, отеки, нарушения желудочно-кишечного тракта, проблемы с дыхательной системой).
На сегодняшний день пищевая аллергия поддается лечению. Возможно проведение иммунотерапии, которая заключается в длительном введении малых доз аллергена. Таким образом иммунная система тренируется и привыкает не реагировать на конкретный пищевой продукт или реагировать в меньшей степени.
❗Интересное данное: генетическую предрасположенность к пищевой аллергии невозможно вылечить у взрослого человека, но можно попробовать сгладить её проявления у ребенка.
Конечно, для этого нужно задуматься о пищевой аллергии задолго до рождения ребенка:
• В период беременности питаться максимально разнообразно для того, чтобы иммунная система ребенка уже во внутриутробном периоде «знакомилась»
с продуктами.
• Иметь нормальный уровень витамина D и при необходимости проконсультироваться у гинеколога, нужен ли дополнительный прием витамина D.
• Отдавать предпочтение естeственным родам, если нет показаний к кесареву сечению. Когда ребенок проходит через естeственные родовые пути, микрофлора матери автоматически заселяет его пищеварительный тракт. И именно микрофлора является важным фактором здоровья кишечной стенки
Чем накормить ребенка, чтобы было и вкусно, и полезно?
Сколько еды нужно давать и в какое время?
И стоит ли заставлять доедать, если ребенок отказывается?
Этими вопросами однажды задается каждая мама, понимая, как важно обеспечить ребенку полноценное здоровое питание и правильные пищевые привычки
☑️Основные правила:
✔️ Ребенок должен питаться 4-5 раз в день.
✔️ На ужин должно приходиться 20-25% от суточной нормы еды.
✔️ Принимать ужин желательно за 2-3 часа до сна (примерно в 19:00)
✔️ Регулярное питание в одно и то же время послужит профилактикой развития гастрита, установит правильное взаимодействие между секрецией желудка и пищевыми центрами головного мозга.
✔️ Не нужно заставлять ребенка доедать всю еду на тарелке. Таким образом у него формируется привычка переедать.
✔️ Еда для ужина должна быть теплой, а не горячей или холодной.
✔️ Если перед сном ребенок почувствовал голод, можно предложить ему перекус на выбор: фруктовое пюре или нежирный творог, легкий овощной салат, кашу на воде (кроме манной), отварную рыбу, стакан кефира или молока, фрукты.
Идеальными блюдами для ужина являются:
• Творог, запеканка, сырники
• Паровая рыба
• Сырые овощи
• Зеленые яблоки
• Греча, пюре, овощные смеси, рис, рагу
• Омлет, овощи в омлете, вареные яйца
• Кефир йогурт ряженка и сыр
А вот этого на ужин точно стоит избегать:
• Фастфуд
• Колбасные изделия
• Продукты, в которых есть пищeвые дoбавки (красители, усилители вкуса, и консерванты)
• Сухарики с вкусовыми добавками, чипсы, снеки
• Полуфабрикаты
• Леденцы и жвачки
• Газированные напитки
• Грибы
• Блюда с майонезом и маргарином
• Кетчуп и другие соусы
• Магазинные соки в пакетах
Несколько идей для завтрака😋заморочно немного😊но как вариант можно что-то взять на заметку😉
Читать полностью…
💢Методика обладает целым рядом преимуществ:
🔹не нарушает целостность мягких тканей;
🔹специальная подготовка перед сеансом не требуется;
🔹может проводиться всесезонно;
🔹высокая результативность, независимо от пола;
🔹быстрый и нарастающий результат лифтинга, уплотнения кожи;
🔹точность радиоволнового воздействия;
🔹может применяться на лице и теле;
🔹сочетается с другими омолаживающими процедурами в комплексных программах.
💢Радиочастотная подтяжка проводится с 25 лет при появлении первых морщин, снижении тургора. Начиная с 40 лет, процедура показана при любых признаках проявления птоза и в следующих случаях:
🔹дряблость лица, шеи, рук, живота;
🔹моделирование четкого овала, устранение второго подбородка;
🔹наличие целлюлита;
🔹появление постакне, стрий.
💢У процедуры есть противопоказания для проведения. К ним относятся:
🔹беременность,
🔹кормление грудью,
🔹болезни соединительной ткани,
🔹гипертония,
🔹онкология,
🔹диабет,
🔹ОРВИ,
🔹обострение хронических заболеваний,
🔹поражения и патологии кожи.
‼️Несоблюдение ограничений может привести к негативным последствиям: отеки, ожоги, зуд, обострение герпеса, повышенная чувствительность кожных покровов.
💢По времени процедура может занимать от 20 до 60 минут. Длительность зависит от объема обрабатываемой поверхности.
🔹В первую очередь выполняется очищение лица. Устраняются остатки макияжа, других загрязнений. Мужчинам рекомендуется гладко побриться. Отправляясь на лифтинг век, желательно на время отказаться от ношения контактных линз.
🔹Второй этап начинается с разметки. Определяются зоны воздействия. Затем на лицо, тело при необходимости (в зависимости от аппарата) наносят гипоаллергенный проводящий гель.
🔹Следующий шаг – проведение самой процедуры. Используя специальную манипулу, доктор последовательно обрабатывает зону коррекции по линиям. Дискомфорт возникает редко. Пациент может испытывать тепло, легкое покалывание.
🔹Финальный этап представляет собой удаление геля – проводника и нанесение успокаивающего средства
💢Полный курс может состоять из 4 – 12 визитов к косметологу с перерывом до одной недели.
Сразу после воздействия сосуды расширяются и наполняются кровью. Поэтому возможно небольшое покраснение, чувство жара и местное повышение температуры. Все пройдет в течение первых суток. Ближе к ночи может потревожить небольшая отечность. Но это не обязательно так будет - мы все абсолютно разные и как поведет организм никто не знает . Но предупредить я Вас обязана 😉Желательно не посещать в первое время солярий, баню.
❤️Эффект омоложения будет наиболее выраженным и длительным, если на следующий день после процедуры сделать лимфодренажный массаж. Он поможет удалить излишки межклеточной жидкости.
Всем желающим писать в комментариях😉со всеми свяжусь и обсудим все нюансы. Кто знает мой номер ☎️- пишите/звоните - я на связи😊
Читать полностью…
