101498
спасение утопающих-дело рук самих утопающих
продолжаем сжигать съеденное на зимних праздниках
вместе с My Mission это сделать гораздо проще и эффективнее :)
в феврале мы запускаем марафон на все тело с акцентом на общее похудение: для девушек и парней
поработаем над всеми зонами, наладим режим питания и будем поддерживать друг друга
вас ждут:
• 11 тренировок на протяжении 21 дня
• бонусные тренировки по растяжке и тренировки от приглашённых тренеров
• рекомендации по питанию и примеры меню на день
• небольшие видео-лекции от нутрициологов проекта
• чат с ежедневной поддержкой от тренеров, нутрициологов и кураторов
а также конкурс! и возможность выиграть денежные призы 🤑
Старт — 7 февраля. Присоединяйся 🤍
https://challenge.my-mission.ru
Лучшая пора жизни – ночью перед сном, когда всё тихо, – читать в постели – тогда иногда чувствуешь, что можно бы стать порядочным человеком.
— А. Блок
💸 Один из крупнейших производителей терминалов для приема карт к оплате — французская компания Ingenico — обсуждает с рынком уход из России, рассказали источники РБК. Обсуждается и конкретный срок — март 2023 года. Все переговоры с банками ведутся пока неофициально, компания уже несколько месяцев пытается найти способ покинуть Россию так, чтобы минимально навредить платежному рынку.
Как говорят эксперты, альтернативы на рынке есть — в основном это терминалы азиатских вендоров. Но банкам невыгодно заменять весь парк POS-терминалов Ingenico сразу, потому что это очень затратно. При этом уход такого крупного игрока может привести к активному масштабированию оплаты с помощью Системы быстрых платежей (по QR-коду) — для этого терминалы и вовсе не требуются
Можно вечно смотреть на три вещи: как течет вода, как горит огонь и как каждая из нас скидывает набранное после новогодних праздников.
Если же ты хочешь как можно скорее избавиться от последствий оливье, то самое время взять обязанности Деда Мороза на себя и начать выполнять желания.
Сохраняй ТОП-3 эффективных курса для похудения:
1. Для новичков: курс Домашний круговой
Дополнительный инвентарь не нужен, только твой смартфон, 30 минут времени и желание стать лучше. Курс даст результат, даже если ты никогда раньше не занималась спортом.
2. Для тех, кто уже готов к интенсивным тренировкам: курс Табата
Табата — метод высокоинтервальных тренировок. Его суть: 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10. Такой подход обмен веществ, увеличивает выносливость и отлично сжигает жир (во время тренировки ты тратишь 15 ккал в минуту, а во время занятий бегом — 9). А главное — занимает минимум времени.
3. Для тех, кому нужно помощнее: курс Похудение-Жиросжигание
Если ты уже жить не можешь без тренировок и хочешь добиться идеального рельефа тела — это твой вариант. Тебя ждет насыщенная программа дома или в зале — ты сможешь интенсивно проработать каждую группу мышц, — программа питания и консультации с диетологом, психологом и тренером.
P.S. Это любимый курс Анастастасии 😏
ищу ассистента в Петербурге
нужно перефоткать кучу вещей со мной, выставить в инст на продажу и потом заниматься отправками 🙇🏽♀️
пишем—с (кому интересно)
чем я занимаюсь по мнению Facebook
upd так что не сильно радуюсь, что в инсте можно будет соски выкладывать
будете заказывать что-нибудь на OZONE, не забудьте положить в корзину заботу о себе
Читать полностью…
рекомендую начать охоту за билетами на хор атак де паник
Читать полностью…
читаю
вечером иду наслаждаться
https://instagram.com/attaque_de_panique?igshid=YmMyMTA2M2Y=
только перестаешь выкладывать посты каждый день и все. система ломается.
выходные прошли крайне весело и уютно, но кто мне поверит…
понедельник классический:
начинается с мысли «господи, куда я ввязалась?», но к 16:00 этот поток останавливается на показателе «взлетаем! /тэгаю Анну с Майей/ щас всех разъебем!»
приняла свежайшие цветы, сварила кофе и отправляюсь на пробежку (пункт назначения: поликлиника. бегу за рецептом на лекарство.) жизнь после 28 полна контрастов. после пробежки нагряну к подругам в кальянную (да, в кальянную.да, прямо в трениках), а ночью буду готовиться к завтрашнему занятию по фортепиано.
трям! 🎹🏃🏽♀️
ПС готовлю свой пресс к триумфальному возвращению в инстаграмы…
а у вас как дела?
АНТОН ТУТ РЯДОМ х PREDUBEZHDAI
с 1 февраля во всех наших магазинах можно приобрести валентинки, созданные совместно с благотворительным фондом «Антон тут рядом»
Все вырученные средства отправятся на поддержку людей с аутизмом 🤍
предупрежден, значит вооружен
подключаем СБП
переходим на азиатских собратьев 📱📲
маркетологов у меня никогда не было (что считаю упущением, с одной стороны)
так что не пытайтесь повторить, выполнено профессиональными каскадерами !!!
ПС письмо прислали подруге )
тем временем, я забыла кроссовки для тренировок и обнаружила в багажнике своей машины залежи двух пар yezzy на размер меньше и накладные волосы (???) рыжего цвета.
возможно, когда я их надену в мои губы вернется пару мл гиалуронки, а на скулах проступят рыжие румяна (видимо, поэтому волосы в пакете оказались такого цвета) …..
питаюсь скверно. ничего не успеваю.
была на выходных в Москве. ходила по кабакам и встречалась с друзьями.
время, проведенное в инстаграме за прошедшие 7 дней, снизилось до 7 часов (а это, примерно, по 20 минут на каждой странице одного из проектов в день). ежедневные завтраки в Астере сменились на аскетичную гречу с маслом, которая стабильно (раз в неделю) пригорает, пока я сушу волосы.
думаю пойти учиться.
и все чаще подумываю о том, что этим летом хочется исследовать Скандинавию, а в августе отправиться на Камчатку.
так и не подписалась на всех в инсте, начала звонить друзьям и знакомым, чтобы узнать, как у них дела …
Святки стоили мне около трехсот... Ну не шальной ли?
1886 год, 18 января
26 лет
бадабим бадабам бадабум!
джинсы-декольте на подходе !!
окна приехали!
план к 29-летию завершить ремонт в квартире и обновить машину 🕺🏽
встретилась с коллегой из команды PREDUBEZHDAI на завтрак! Лиза мне принесла подарок🥹🤍
еду в офис и думаю о том, насколько удивительно разная энергетика внутри каждого из проектов, насколько я по-разному себя ощущаю в них, насколько разные личные боли я пытаюсь разрешить с их помощью, насколько по-разному выглядят и протекают одни и те же процессы;
я даже подумала, что здорово иметь возможность выбирать в каком сценарии я хочу жить сегодня или завтра, представляя, что у меня есть только один этот проект.
клянусь вам, это как если бы у меня было три ребенка с разными темпераментами:
самостоятельный и взрослый MYMISSION
проблемный разбойник и своенравный бандит, треплющий мамке нервы IRNBY
трепетный, чуткий и смелый PREDUBEZHDAI
со вторым я хожу к психологу и мы стоим на учете в школьной комиссии
😂😂
из новостей к концу этой недели:
•русский музей отправил мне досудебную претензию
•строю новый (очень красивый) магазин PREDUBEZHDAI в Петербурге
•к весне будут новые парфюмы и классные продукты (во всех проектах)