112512
спасение утопающих—дело рук самих утопающих
в IRNBY TRAINING CLUB стартовал набор на марафон BOOTY CHALLENGE
апгрейд бестселлера на ягодицы дополнили бонусными видео по растяжке, силовыми тренировками на ягодицы и интенсивными упражнениями для жиросжигания 🤓
на протяжении 21 дня эксперты IRNBY TC будут оказывать тебе поддержку, в результате:
усовершенствовуешь рацион и откроешь преимущества регулярных тренировок
в этом месяце на кону:
1 место - 60.000 Р
2 место - 30.000 Р
3 место - спортивная форма IRNBY
старт 17 ноября
получить эффектные ягодицы по стартовой цене🍑
стога сена в мировой живописи:
Стога сена, Жан-Франсуа Милле, 1868
Стог сена. Эраньи, Камиль Писарро, 1895
Сумерки. Стога, Исаак Левитан, 1899
Стога в Бретани, Поль Гоген, 1890
Стога пшеницы, Винсент Ван Гог, 1888
Стога сена, Клод Моне, 1890
Стога сена II, Пит Мондриан, 1908
Cбор урожая, Адриа Аллинсон, 1939
Стог сена на закате, эффект снега, Клод Моне, 1891
*о главных принципах отца органической архитектуры и стиля прерий читать тут:
Читать полностью…
РОЗЫГРЫШ AIRPODS MAX 🎧
Купи любой курс и автоматически участвуй в розыгрыше новых Airpods!
Условие одно: совершить покупку нужно обязательно до 23:59 27 октября. И да, по промокоду 7SINS действует скидка 15% на все программы!
Итоги розыгрыша 3 ноября, желаем удачи😍
Мы закончили московский ковер.
Такой большой, такой женский, такой разный.
Самая большая группа
Самое большое количество процессов
Самое трудное и трепетное – вмещать всю жизнь во всей ее полноте от рождения до смерти.
Выдерживать, вынашивать, трансформировать как может только женщина.
И такие важные символы, которые подарили участницы.
Сито, которое позволяет оставить главное.
И матка, которая сильнее меча.
Спасибо, что вы идете к себе, и спасибо, что позволяете мне вас сопровождать.
Кое-что точно нельзя отложить на завтра. Сегодня последний день набора в жиросжигающий марафон FAT BURN. Будь уверена: ты не захочешь его пропустить. На кону — стройное рельефное тело и крутые призы: iPad Pro M2, стайлер Dyson и спортивная форма IRNBY.
Присоединяйся!
идея досуга на выходные для любителей шопинга номер раз:
у ребят из Peak до конца этих выходных продолжается Crazy Weekend Sale!
сейл проходит онлайн – идеально, особенно для тех, кто не так часто бывает в мск. одновременно пугающе, потому что корзину можно заполнять до бесконечности.
и без магии не обошлось тоже – скидки тут до 70% 🔮
двигаюсь в сторону минимализма в гардероде, но свои клики все-таки точно оставлю на: ботинках Magliano, смотрю на них еще с прошлого визита в Peak, зипках от Sporty & Rich (любим, носим, уважаем, еще и со скидкой в 50%), белоснежном жакете и хлопковых брюках от Xenia Telunts и свитере-паутинке Undercover (жуть как красиво).
тем, кто не сдерживает себя в своих желаниях и страстях, рекомендую держать курс на японский минимализм от Auralee и максимализм от KIDILL. а также в преддверии хэллоуина приобщиться к мистическому вместе с Endless Joy.
новости полезные, времени осталось немного, так что дерзайте!
вероятно, многие считают, что 365 дней в году у меня 6 кубиков пресса и я самоотверженный атлет (в каком-то смысле, да), который не знает усталости и тяги к булкам
как и 8 лет назад, я придерживаюсь тренировочных циклов, только сейчас я не называю это «сушка» и «набор массы»м тк разница в далеком 2015 между этими понятиями исчислялась в 8-10 кг.
сейчас все менее экстремально…
со сменой сезона я органично выбираю тренировки в зале и дома вместо бега, который все лето мне приносил удовольствие и давал возможность отключиться от рабочих задач. более того, невозможно худеть весь год, нужно давать организму ресурс на восстановление.
кто бы что ни говорил—быть «сухим»—это дисциплина и умение себя ограничивать. у кого-то это получается осознанно, у кого-то сформировано как паттерн поведения (привычка мало есть, забывать поесть, оставлять еду на тарелке и тд). ключ один: тратить больше, чем потребляешь. всё.
вопрос только в правильной организации активности и комфортной интеграции ее в жизнь. раньше для меня звучало как отговорка «не могу ходить в зал, потому что надо тратить много времени на дорогу», а теперь я тот самый человек, который не может ходить в зал и занимается либо дома, либо на улице и, по возможности, навещает спортивный зал)
в декабре планирую перейти на режим восполнения энергии и набора мышечной массы (я похудела почти на 10 и могу сказать одно: пресс—это круто! но без жопы—плохо) и вернуть былое, а пока наслаждаюсь последними теплыми днями, возможностью пробежаться после работы и сделать домашнюю тренировку вместе с участницами жиросжигающего марафона
жалко, что призы не мне достанутся ….
воскресный привет!
в Манеже открылась новая выставка, посвященная Русской скульптуре ХХ века
отличительная особенность выставочного пространства: экспонаты перемежаются с кинохрониками (преимущественно документальными), а кинохроники — с экспонатами.
создатели экспозиции тем самым хотели показать сущность ХХ века.
века, в котором зародилась видеосъемка (кинометаграф и телевидение), а политические и социальные изменения развивались настолько стремительно, что история за ними не поспевала.
скульптура остро реагировала на такие изменения и становилась более политизированной, концептуальной, эмоциально говорящей.
в ХХ веке скульптура приобретает тот пластический язык, на котором начинает рассказывать свою историю событий. именно поэтому кураторы решили не добавлять никаких архитектурных решений в выставочное пространство и оставить его нейтрально-бежевым.
чтобы не только памятники с кинохрониками, но и зрители смогли воссоздать свою историю.
выставка до 3 декабря. гранд рекомендасьон!
PS после выставки можно поехать погреться у костра во внутреннем дворе «Третьего места» и заглянуть на ярмарку современного искусства (там же)!
кстати, Жан-Люк Годар называл Николу де Сталя непревзойденным художником
по его словам, в цветном фильме «Безумный Пьеро» он вдохновлялся красным, синим и желтым де Сталя
Теперь тренироваться стало еще удобнее. В новом приложении IRNBY TC тебя ждут видеотренировки с подробным описанием техники выполнения каждого упражнения и указание мышц, которые вовлечены в работу. Ты сможешь отмечать количество выполненных подходов и переключаться между упражнениями одним касанием.
В разделе «Питание» — индивидуальные рационы, подобранные на основе твоей анкеты. В каждом блюде прописаны КБЖУ и указан рецепт его приготовления.
А в разделе «Статьи» — полезная информация о тренировках, питании и психологических аспектах похудения.
➡️ Купить курс
с днем отеков !!!!!!!!!!!!!
это я уже иду в зал после веселого вечера👹
сейчас сделаю круговую тренировку с фитнес-резинками и можно снова штурмовать музеи!
шопинг новости
купила брюки Acne с принтом коровы! наконец-то найден достойный компаньон сумке с Авито
ну и к 30 стала все чаще заходить в Saint Laurent, обзавелась черной курткой сегодня и коричневым кожаным плащом (летом)
по приезде в Питер буду устраивать большую распродажу своих вещей сегмента мидл и люкс (онлайн), хочется оставить минималистичный гардероб
Ван Гог приехал в Овер-сюр-Уаз 20 мая 1890 г. и умер там 29 июля после попытки самоубийства. Несмотря на то, что в Овере он провел не более двух месяцев, этот период свидетельствует об удивительном творческом подъеме. Его творчество в этот период было омрачено психологическим состоянием, но в то же время он создал ряд своих величайших шедевров.
Читать полностью…
настроение читать книги про мох и НЛО, пить фильтр и сидеть в теплых дутых тапках margiela в «подписных изданиях».
осенью появляется желание читать в 10 раз больше. я даже начала подыскивать себе какой-нибудь книжный клуб (не онлайн), чтобы быть в тонусе и не лениться.
+ в групповых занятиях начала находить для себя точки роста и возможность улучшать свои коммуникативные навыки. раньше старалась избегать подобных массовых активностей, но сейчас хочется быть среди людей. удивительные повороты и открытия)
зимний подгончик от меня
шуба IRNBY и вы не останетесь незамеченной. (и поясница в тепле)(утеплитель поставили что надо))
в наличии в Москве
количество ограниченно.
онлайн и в Петербурге в ближайшие пару дней появится 🤍😍
издревле стог сена символизировал саму жизнь с ее самыми темными и светлыми сторонами.
иисус появился на свет в хлеву, среди соломы. его земной путь начался в самой сердцевине этих прекрасных золотых стеблей.
чтобы ответить на извечные вопросы существования, художники часто изображали стога сена на своих полотнах, позволяя зрителю прочувствовать сельскую жизнь и раствориться в неге теплых деревенских дней.
запах зеленой травы, скошенной на лугах и высушенной на ветру под солнцем (читайте: сена), пробуждал во мне самые ностальгические воспоминания о самом беззаботным периоде жизни каждого человека — детстве.
и в этих стогах сена, словно в обнимку с природой, я ощущаю единение с миром, где прошлое, настоящее и будущее оттанцовывают вечную пляску жизни.
«срочно начинайте вырабатывать в себе привычку задумываться “почему” по поводу всего, что нравится или не нравится» Фрэнк Ллойд Райт
на досуге исследую взаимосвязи между японской эстетикой и дизайнерскими решениями американского архитектора Фрэнка Ллойда Райта
всегда ненароком восхищаешься, как японский дизайн сохраняет исключительно высокий эстетический уровень и при этом органично вплетает национальные традиции и современность (словно про PREDUBEZHDAI рассказываю)
Райт впервые оказался в Японии в 1905 году и сразу влюбился в страну, архитектуру, природу и искусство. вобрав в себя суть японской эстетики (минимализм + органичность), он лаконично воплотил её в своих американских работах
У меня три проекта: одна из самых крупных онлайн фитнес-школ в России и два бренда. Ситуация сейчас нестабильная, но опускать руки не имею права. Ведь я несу ответственность за компании и всех сотрудников.
Да, сейчас сложно прогнозировать, процессы приходится перестраивать, а из-за большого количества операционки выстраивать стратегии почти некогда. Но даже в тяжёлые времена надо искать точки роста и масштабировать свое дело 🤍
Мы не первые предприниматели в кризисных условиях — надо учиться у предшественников. Перенять опыт российских и зарубежных экспертов можно на курсе «Генеральный директор» от Академии Eduson. Например, там преподаёт Ицхак Адизес, по методикам которого работает Coca-Cola и Bank of America.
На курсе вы прокачаетесь во всех сферах управления бизнесом: маркетинге, финансах, продажах, менеджменте и прочих. А применять новые знания в работе помогут 100+ шаблонов, чек-листов и шпаргалок, которые легко адаптировать под вашу компанию. Учиться можно в любое время.
Развивайте бизнес даже в неблагоприятной экономике на курсе «Генеральный директор». По промокоду МИРОНОВА вы получите скидку 60%, а также личную консультацию с экспертом и второй курс в подарок.
Ребят, если вы это не попробуете, мы не сможем быть вместе ….
Читать полностью…
смазала колени тигровым бальзамом, взяла носки и кардиганы из шерсти и отправилась в Москву на 5 дней искать помещение для нового магазина и проходить психологические практики
через 3 недели открывается 500кв м на Добролюбова в Питере.
этот магазин я задумала по образу и подобию экспериментального цеха, хотелось подчеркнуть, что сердце бренда в этом городе (скоро все покажу)
*Послушать про советскую скульптуру можно в приложении Арзамас
Читать полностью…
план на вечер:
"Летающий цирк Монти Пайтона"
«Жизнь так печальна без творчества. Поэтому пока я могу, я рисую».
цитата принадлежит французскому художнику Никола де Сталь родом из нашего хмурого Петербурга, выставка которого сейчас проходит в МАМ в Париже!
вынужденная эмиграция из России в Европу (революция), потеря родителей и любимой жены, большое погружение в нидерландскую и фламандскую живопись, интерес к абстракции — всё отразилось на творчестве художника.
он входил в мир искусства с чистыми абстракциями, а закончил фигуративными полотнами ярких цветов.
однозначно must see в Париже!
изменили не только дизайн, но и усовершенствовали подход и обновили тренировки 🤍
Читать полностью…
если будете в Париже, рекомендую наведаться в Ogata,
захватить с собой японский чай с моти и купить красивую посуду
/посетить чайную церемонию
/или напиться игристым саке за ужином
первые несколько часов в Париже:
выставка Софи Калле в музее Пикассо (всем быть) и бокал шампанского в Serpent a plum прямо около моего любимого отеля в Париже (Cour de Vosges)
идеальная пятница.
мой улов на blazar
(Альфа забрали, но я бы купила и его тоже)
выставка очень слабая, конечно 😢
тишь, гладь