mironovanastasiia | Блоги

Telegram-канал mironovanastasiia - mironovanastasiia

112512

спасение утопающих—дело рук самих утопающих

Подписаться на канал

mironovanastasiia

сегодня снимали для PREDUBEZHDAI дома

Читать полностью…

mironovanastasiia

Можно вечно смотреть на три вещи: как течет вода, как горит огонь и как каждая из нас скидывает набранное после новогодних праздников.

Если же ты хочешь как можно скорее избавиться от последствий оливье, то самое время взять обязанности Деда Мороза на себя и начать выполнять желания.

Сохраняй ТОП-3 эффективных курса для похудения:

1. Для новичков: курс Домашний круговой

Дополнительный инвентарь не нужен, только твой смартфон, 30 минут времени и желание стать лучше. Курс даст результат, даже если ты никогда раньше не занималась спортом.

2. Для тех, кто уже готов к интенсивным тренировкам: курс Табата

Табата — метод высокоинтервальных тренировок. Его суть: 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10. Такой подход обмен веществ, увеличивает выносливость и отлично сжигает жир (во время тренировки ты тратишь 15 ккал в минуту, а во время занятий бегом — 9). А главное — занимает минимум времени.

3. Для тех, кому нужно помощнее: курс Похудение-Жиросжигание

Если ты уже жить не можешь без тренировок и хочешь добиться идеального рельефа тела — это твой вариант. Тебя ждет насыщенная программа дома или в зале — ты сможешь интенсивно проработать каждую группу мышц, — программа питания и консультации с диетологом, психологом и тренером.

P.S. Это любимый курс Анастастасии 😏

Читать полностью…

mironovanastasiia

съемки бесконечные

Читать полностью…

mironovanastasiia

ищу ассистента в Петербурге

нужно перефоткать кучу вещей со мной, выставить в инст на продажу и потом заниматься отправками 🙇🏽‍♀️
пишем—с (кому интересно)

Читать полностью…

mironovanastasiia

чем я занимаюсь по мнению Facebook

upd так что не сильно радуюсь, что в инсте можно будет соски выкладывать

Читать полностью…

mironovanastasiia

тык

Читать полностью…

mironovanastasiia

Выйду на улицу, гляну на село

Читать полностью…

mironovanastasiia

будете заказывать что-нибудь на OZONE, не забудьте положить в корзину заботу о себе

Читать полностью…

mironovanastasiia

рекомендую начать охоту за билетами на хор атак де паник

Читать полностью…

mironovanastasiia

читаю
вечером иду наслаждаться
https://instagram.com/attaque_de_panique?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Читать полностью…

mironovanastasiia

Как лететь с земли до звезд,
Как поймать лису за хвост,
Как из камня сделать пар, 
— Знает доктор наш Гаспар.

«…водочки нам принеси…»

Читать полностью…

mironovanastasiia

для человека, который в час ночи закончил трапезу, состоящую из пасты, какого-то количества бурраты, хлеба и пары коктейлей, пресс неплохо сохранился

как минимум, следить за своим здоровьем и столько лет тренироваться стоит ради этого 💪🏼

PS
LPM в Дубае хорош, как всегда 🍝

Читать полностью…

mironovanastasiia

Мы все любим майки за их простоту и комфорт. Собрали для вас три интересных аутфита, чтобы проводить с ними еще больше времени!

Майка F36 Oak и джинсы-карго D08 Nile. В качестве основы выбираем классический зеленый цвет актуальных в этом сезоне карго. В сочетании с коричневой майкой с горловиной получается эффектный образ, в котором на любом фото вы однозначно будете выглядеть стильно.

Майка F35 Cotton и брюки LG23 Cotton. Изящный лук в мягких спокойных оттенках, притягивающий к себе все внимание. Этот расслабленный вариант просто создан для комфортных домашних посиделок.

Майка F41 Black и P19 Black. Мы очень любим монохромные сочетания, особенно в базовом черном цвете. Майка с приталенным силуэтом и круглым неглубоким вырезом создаст дополнительный акцент на плечи, а брюки свободного кроя придадут образу той самой ненарочитой расслабленности с элементом шика.

Читать полностью…

mironovanastasiia

“You can develop skills, you can gain knowledge and experience but it really does come down to attitude, and the attitude that we talk a lot about is the concept of 'wash your coffee cup'."


https://www.ladbible.com/news/job-interview-tips-coffee-test-627284-20230106

Читать полностью…

mironovanastasiia

если вы ждали знак:


https://challenge.my-mission.ru

у нас тут начинается марафон
праздники подходят к концу, пора!!

Читать полностью…

mironovanastasiia

маркетологов у меня никогда не было (что считаю упущением, с одной стороны)
так что не пытайтесь повторить, выполнено профессиональными каскадерами !!!

ПС письмо прислали подруге )

Читать полностью…

mironovanastasiia

тем временем, я забыла кроссовки для тренировок и обнаружила в багажнике своей машины залежи двух пар yezzy на размер меньше и накладные волосы (???) рыжего цвета.

возможно, когда я их надену в мои губы вернется пару мл гиалуронки, а на скулах проступят рыжие румяна (видимо, поэтому волосы в пакете оказались такого цвета) …..

Читать полностью…

mironovanastasiia

питаюсь скверно. ничего не успеваю.
была на выходных в Москве. ходила по кабакам и встречалась с друзьями.
время, проведенное в инстаграме за прошедшие 7 дней, снизилось до 7 часов (а это, примерно, по 20 минут на каждой странице одного из проектов в день). ежедневные завтраки в Астере сменились на аскетичную гречу с маслом, которая стабильно (раз в неделю) пригорает, пока я сушу волосы.
думаю пойти учиться.
и все чаще подумываю о том, что этим летом хочется исследовать Скандинавию, а в августе отправиться на Камчатку.
так и не подписалась на всех в инсте, начала звонить друзьям и знакомым, чтобы узнать, как у них дела …

Читать полностью…

mironovanastasiia

Я сама скоро закурю….

Читать полностью…

mironovanastasiia

Святки стоили мне около трехсот... Ну не шальной ли?

1886 год, 18 января
26 лет

Читать полностью…

mironovanastasiia

бадабим бадабам бадабум!
джинсы-декольте на подходе !!

Читать полностью…

mironovanastasiia

окна приехали!
план к 29-летию завершить ремонт в квартире и обновить машину 🕺🏽

Читать полностью…

mironovanastasiia

встретилась с коллегой из команды PREDUBEZHDAI на завтрак! Лиза мне принесла подарок🥹🤍

еду в офис и думаю о том, насколько удивительно разная энергетика внутри каждого из проектов, насколько я по-разному себя ощущаю в них, насколько разные личные боли я пытаюсь разрешить с их помощью, насколько по-разному выглядят и протекают одни и те же процессы;
я даже подумала, что здорово иметь возможность выбирать в каком сценарии я хочу жить сегодня или завтра, представляя, что у меня есть только один этот проект.

клянусь вам, это как если бы у меня было три ребенка с разными темпераментами:
самостоятельный и взрослый MYMISSION
проблемный разбойник и своенравный бандит, треплющий мамке нервы IRNBY
трепетный, чуткий и смелый PREDUBEZHDAI

со вторым я хожу к психологу и мы стоим на учете в школьной комиссии
😂😂

Читать полностью…

mironovanastasiia

из новостей к концу этой недели:
•русский музей отправил мне досудебную претензию
•строю новый (очень красивый) магазин PREDUBEZHDAI в Петербурге
•к весне будут новые парфюмы и классные продукты (во всех проектах)

Читать полностью…

mironovanastasiia

Джинсы декольте, hellewww

Читать полностью…

mironovanastasiia

Наша новинка total black look в фирменном стиле IRNBY.

Дерзкий, сексуальный и безупречный — это комплект, подчеркивающий чувственность, силу и уверенность.

Лиф и брюки из плотной матовой экокожи подстраиваются под формы тела, подчеркивая достоинства фигуры. Каждое изделие дополнено своим характерным элементом: в нижней части лифа расположен фигурный вырез, а на задней части брюк — декоративная вставка из люверсов со шнуровкой и центральной молнией. Уже готовы примерить их на себе?

#irnbynew

Читать полностью…

mironovanastasiia

в этот раз, как тревожная женщина, я прибыла за 3 часа до посадки; не имеющая конца очередь в аэропорту Шарль де Голля подхватила меня волной и несла в беспросветную даль несколько часов. спустя 40 минут причитания в толпе я достигла тотального дзена и начала загружать всенасвете в телефон: от подкастов и сериалов до пары десятков книг на Литресе, как-будто у меня one way ticket не из Парижа в Дубай, а план трижды обогнуть Землю и вернутся в nuances за флэт уайтом («я забыл, как это по-русски»)))))))
про тотальный дзен, я, конечно, соврала, потому что после прохождения паспортного контроля мне потребовалась совершить марш-бросок и за 5 минут преодолеть полумарафон до нужного гейта. пока бежала в пуховике с пакетами и чемоданом наперевес оценила всю прелесть костюма-сауны (утром взвесилась.реально работает!!!), коим стала моя привычная одежда.
в общем, так возбудила психику этой пробежкой, что последующие 6 часов провела за чтением Беляева «Человек, потерявший лицо. Человек, нашедший свое лицо». 420 страниц. (отсутствие пышных драматических сцен гарантирует мою 100% вовлеченность)

“Мы способны выделить из толпы знакомого, лишь скользнув по нему взглядом, — наш мозг мгновенно обрабатывает массу информации. Но стоит человеку изменить прическу или сделать пластическую операцию, и мы уже не узнаем его. То есть, изменив лицо, он становится незнакомцем и при желании может начать новую жизнь, жизнь с нуля.
А что делать, если, изменив тело и лицо, ты все же хочешь жить прежней, "своей" жизнью?”

Читать полностью…

mironovanastasiia

Я, как любитель базовых маек, которые легко интегрировать в любой лук, сделала майки по адекватной цене с разными вариантами вырезов

2700₽ и вуаля!

Читать полностью…

mironovanastasiia

зачем?

во-первых, чтобы красиво уезжать с любой вечеринки

Читать полностью…

mironovanastasiia

Я в пестрых панталонах.

1898 год, 6 января
37 лет

Читать полностью…
Подписаться на канал