112511
спасение утопающих—дело рук самих утопающих
в Сочи на NEW STAR CAMP на пару дней и обратно в Москву на концерт Навайи
вот это меня шальная закрутила 🌝
if you’re lost call me
IRNBY 📍 NEW STAR CAMP
купила лампу Pipistrello (давно о ней мечтала) и читаю Гиппиус
Читать полностью…
я в перерывах между зумами: 🎹
честно говоря, каждый день удивляюсь регулярности своих занятий
я не отменяю их, когда сплю всего по 3 часа, когда меня приглашают на мероприятия, когда предлагают поваляться дома и никуда не идти, когда снег, когда зной, когда устала, когда приехали родственники, когда не хочется и тд
во-первых из-за безграничного уважения к преподавателю, во-вторых, не позволяю душе лениться, в-третьих, я уже столько времени на это потратила, что вот так вот бросить—это безумие.
единственное, я пока никак не могу себя заставить брать инструмент в поездки, потому что в этом деле важна регулярная практика и если я надолго уезжаю, то случается откат
на прошлой неделе второй раз за 2,5 года ощутила прогресс!
первый раз был после года занятий, когда у меня получилось сыграть ноты не отдельно, а собрать их во фразу
мир музыки, конечно, удивителен. с замиранием наблюдаю, куда меня это приведет
PS не поняла как, но я теперь посещаю уроки вокала (Валентина, буквально, принудила). испанский стыд испытываю! но люблю это чувство, оно всегда позволяет вырасти над собой.
если я себя не вытаскиваю из зоны комфорта, то не чувствую движения жизни и порчусь. вот так.
экспериментирую и расширяю пределы (не)вообразимого — именно так описываю свой актуальный спортивный график:
— работаю с рекомпозицией тела,
чередую жиросжигающие тренировки с силовыми нагрузками в зале;
это позволяет эффективно наращивать мышцы и одновременно сжигать жир (!)
для желающих протестировать мой подход:
собрала 2 любимых программы в систему тренировок, на которую действует -30%
оба курса из пакета можно активировать одновременно или проходить поочередно (работаем с обратной связью и ввели возможность активировать две программы сразу)
— растяжка, комплексы для осанки и стоп ежедневно;
— пробежки для расслабления и улучшения качества сна.
традиционно закрепляю эффект курсом массажа и обновлением рациона питания с учетом сезона и необходимых запросов организма — осенью чекап обязателен.
а еще по промокоду UPDATE доступна скидка -20% на все курсы (кроме пакетов)
строим новый образ жизни под чутким присмотром тренеров, психологов и нутрициологов 🤍
*я на зуме*
цирк, который всегда со мной, присылает мне кружочки с рыбалки:
Первые кредитки дореволюционной России.
Вексель выглядел солидно и вызывал всяческое уважение: платёжный документ размером с лист писчей бумаги содержал сумму долга, срок уплаты, место сделки и размашистую подпись векселедателя. Их использовали банки, крупные купцы, промышленники и состоятельные частные лица, чтобы подтвердить крупную сделку или оформить перевод между городами, когда носить с собой существенную сумму наличности — лишний труд или попросту невозможно.
И, коль вексель являлся документом серьёзным, не всякому доступным и подтверждающим устойчивое финансовое положение, украшался он соответственно. Владельцы выбирали для себя фирменную бумагу, придумывали уникальные водяные знаки, особые чернила и художественные детали.
Династия Морозовых использовала векселя с фамильным гербом, торговые дома Рукавишниковых — с золотым тиснением, а купцы Третьяковы — водяные знаки в виде павлина. Не удивительно, что в последующем векселя стали предметом коллекционирования. И особенно ценятся не только богато украшенные, но и с автографами известных купцов, редкими печатями или необычными условиями оплаты.
Существовали городские легенды об особых счастливых векселях, приносящих удачу владельцам. С помощью стикеров для банковских карт можно создать свой счастливый вексель. И с неизменной гордостью прикладывать его к банковскому терминалу торговца, подтверждая изысканный вкус и устойчивое финансовое положение.
осеннее обострение: продумываю обновление визуала для IRNBY, возобновила занятия танцами, фортепиано и вокалом
и, чтобы успеть важное, нужно делегировать — в том числе нейросетям. с потоком писем, таблиц, отчетов они уже прекрасно справляются. доказано на опыте крупных компаний, которые зарабатывают с ИИ миллиарды
себе оставить только суть — ту часть, ради которой все это и затевалось
курс «Нейросети на практике: для себя, работы и бизнеса» от Академии Eduson как раз про это. он учит пользоваться инструментами, которые экономят время и позволяют держать фокус. гибкий график, 125+ нейросетей, 22 задания, 2 диплома в конце.
оставьте заявку с промокодом МИРОНОВА = будет скидка 65% и второй курс в подарок.
после работы прямиком в SKIN BURO
делали фототерапию LUMECCA, мезотерапию для увлажнения кожи и борьбы с пигментацией + пилинг 🤍
зацените новый outdoor IRNBY
завтра в продаже
на new star camp готова 🤍
moodboard: IRNBY ICONS
item: BALLOON FIT
Брюки balloon fit в ваших образах — в паре с худи full-zip или в расслабленном casual силуэте.
irnby.com
в завершение рабочего дня ворвались с подругой на выставку «русские дикие»
Читать полностью…
порция вечерней мотивации
POV: ощущать CORE POWER даже после калорийных выходных
раскрываю секреты, как не терять рельеф (и мотивацию), на новом марафоне с акцентом на пресс и мышцы кора 💅
ежедневное сопровождение нутрициологов и тренеров, работа над рационом, эффективный тренированный план — и вы себя не узнаете
старт— 10 сентября
продолжая тему «внеклассных» занятий…
идеи для проектов хоть и приходили мне зачастую внезапно, но никогда не приходили случайно. это долгосрочный результат прочтенных книг, лекций, личного опыта и общения с людьми
для обновления айдентики IRNBY в планах освежить знания на курсе «СЕО» от Академии Eduson. рекомендую его руководителям бизнеса и тем, кто планирует расти в эту сторону, но не знает, с чего начать. программа глубокая и (главное для меня) систематизированная — можете посмотреть ее на сайте.
управление стратегией, клиентским опытом, командой, финансами, маркетингом, продажами, изменениями. звучит сложно, но только до разбора реальных кейсов компаний — это то, что не найти в открытом доступе
от меня есть промокод МИРОНОВА на скидку 65% и подарок— личная консультация с экспертом. оставить заявку с ним можно здесь 🤍
на этапе «все старые смыслы неактуальны и я ищу новые»
чувствую себя без одежды: старая мала, а новой еще нет
свет приобретен тут
видела много аналогов на маркетплейсах, но я крайне избирательно отношусь к выбору света, поэтому волокла его через байера
к зиме готова, как кот Матроскин, получается
Мой преподаватель Алиса вот такие кружочки мне шлет из Петербурга 😍
Читать полностью…
#продажа #П408 ⤴️⤴️⤴️
#сновавнестыдных
🎶 За мелодией ручьёв и стройными рядами шезлонгов спряталось раскидистое двухэтажное облачко. 🌥️ К нему, раздвигая лёгкими взмахами ветра беспорядок деревьев вокруг, ведут дизайнерские дорожные решения из нежёлтого кирпича.
🪜 На первом этаже резвятся маленькие рыженькие букашки. Их не пускают на второй. Там для них настроения слишком вальяжные.
Им бы, конечно, тоже хотелось растянуться в раздольях блаженства, где вместо стен своды сосен 🌲 из солнечных бликов, но эту возможность мы приберегли для вас.
📸 Фотограф Александра Дуброва: @AlexandraDubrova
📐 дом 332 м² + просторный гараж с комнатой для персонала 100 м²
👯♀️ 4 спальни
🏠 45 соток
🪙 100 млн
📍 Вырица
✍️ писать 💻 @RomanTisovsky
*план и точный адрес в личку
**больше фото в комментариях ⤵️
Нестыдные | Петербург.
Подписаться
сбежала от ярмарок искусства в лес и ни о чем не жалею
Читать полностью…
*я выбираю звук на стенд*
PREDUBEZHDAI завтра на COSMOSCOW:
#вакансия
IRNBY в поиске дизайнера обуви
Мы запускаем направление footwear и ищем специалиста, который чувствует ритм спорта и моды и способен создавать больше, чем стандартные формы. Ценим вкус, концептуальное мышление и умение превращать идеи в продукты, которые выделяются на рынке.
Полное описание вакансии и возможность откликнуться — на hh.ru, или отправляйте резюме и портфолио на hr@irnby.com
(тема: Дизайнер обуви).
рубрика #вакансии
руководитель креативного отдела PREDUBEZHDAI :
Задачи:
- разработка и реализация креативных концепций для продвижения бренда (коллаборации, торговые площадки, контент);
- планирование фото/видео съемок;
- написание сценариев для рекламных компаний и имиджевых роликов, digital контента;
- управление командой (продюсеры, smm);
- анализ трендов в beauty, digital и соцсетях, внедрение новых форматов;
- контроль качества и своевременное выполнение креативных задач;
- контроль и разработка креативных решений для витрин и точек продаж;
- участие в разработке упаковки и визуальной айдентики продуктов;
- организация коллабораций с другими брендами (идеи, форматы взаимодействия, поиск площадок, контроль реализации);
- подготовка презентаций креативных идей.
резюме сюда:
hr@predubezhdai.com
ps мы вообще из них не вылезаем
На мне размер XS
На Навайи L
берем сразу 2 🤍
pps очень нравится, что они универсальные и презентабельно смотрятся даже с каблуками
в зя найден идеальный тон, палетка румяна—бронзер и матирующая пудра 🤍
Читать полностью…
аутфит в сандуны: халат fortuny из Венеции
на первой фото любимая паста для лица с витамином С, использую ее по утрам как маску (наношу на 8 минут) для свежего цвета лица
а еще купила себе ультразвуковой утюжок (холодный) для домашнего ухода и серое вязаное шерстяное пальто от Паши Харатьяна