2128
•sᴛᴀʀᴛ: ‹1403/07/7›🎃 رشد فردی|موفقیت|انگیزه|روتین|مدرسه|برنامه ریزی Send me: @Mind_fuel_bot 👇زیر مجموعه ها @Anialish_mind @Ai_mind_fuel
🔥🧨بمناسبت بلک فرایدی☄🔥
🎁تصمیم داریم یک هدیه #میلیاردی و #ارزشمند را رایگان
به اختیار شما بگذاریم؛
💎مجموعه خاص و پر از #اطلاعات و دوره های #رایگان
📌فقط امشب رایگان است و تمدید نمیشود❌
🤑👇👇👇
/channel/addlist/jOky3naXQW0xM2M0
🎯🤩#پیشنهاد_جذاب_ما
👈ماساژ یادبگیر ،سلامتی هدیه کن
@yougasozok
کتابایــی کــه هر دخــتـــری بایـد بخونـه :
Читать полностью…
بهترین ترکیب برای پاییز؟ کتاب + نسکافه ☕️
Читать полностью…
برنامه ریزی افراد موفق
چالش 10 روزه‌ی روتین سازی، کاربردی، مخصوصاً برای کسایی که دنبال نظم و تغییر مثبت توی زندگیشونن.
Day-6
روز 6: روتین شب 🌙یه 5 دقیقه بدون گوشی باش. باور کن کسی به چیزی نیاز داشته باشه به تو پیام نمیده، بخواد بمیره اول به تو زنگ نمیزنه، وقتی به چیزی برسه خبر خوشحالیشو اول به تو نمیگه.
قبل خواب، گوشی رو کنار بزار و 5 دقیقه به روزت فکر کن (چی خوب بود؟ چی میتونی بهتر کنی؟).
چالش 10 روزه‌ی روتین سازی، کاربردی، مخصوصاً برای کسایی که دنبال نظم و تغییر مثبت توی زندگیشونن.
Day-4
روز 4: سوخت روح ✨اگر یه پادکست انگیزشی نداری که گوش کنی، مشکلی نیست. یه دونه برات آپلود کردم بزن رو Click و دانلودش کن.
یه جمله‌ی انگیزشی یا پادکست کوتاه گوش بده و احساست رو بنویس.
یه سایت خفن برای تقویت لیسنینگ و ریدینگ
اگه دلت میخواد زبان انگلیسی رو با داستانبرای سطح‌های Intermediate تا Advanced
یاد بگیری، حتماً یه سر به ESL Bits بزن
همزمان میتونی بخونی و بشنوی — با صدای
گوینده‌های حرفه‌ای و متن کامل داستان‌ها
از Sherlock Holmes گرفته تا پادکست‌های واقعی
این جملات تاکیدی رو بیشتر میذارم که هر روز بگین
من مشتاق دگرگونی هستم.
من مشتاقم که عوض بشم.
من خودم رو دوست دارم.
من همان طور که هستم کافی هستم.
من شایسته‌ی موفقیت و رفاه هستم.
همه چیز در زندگی ام به نفع من پیش میرود.
آرامش درونم جهان بیرونم را زیباتر میسازد.
من لایق عشق، احترام و مهربانی هستم.
روزی 300 بار با حس مثبت به خودتون بگین.
جلوی آینه که دیگه خیلی بهتره.
مغز شما یه سیستمی داره که این حرفارو باور میکنه. میدونید که به هر چی باور داشته باشین اتفاق میفته.
چطور اعتیاد به گوشی رو کنترل کنیم؟
با روش ۵-۳-۲، میتونی تمرکزت رو به سطح بالاتری برسونی و از گوشی دور بمونی!
- ۵ جلسه ۲۵ دقیقه‌ای مطالعه
- ۵ دقیقه خاموش کردن گوشی
- ۵ کار مشخص برای انجام دادن
- ۳ استراحت ۱۰ دقیقه‌ای
- ۳ استراحت حرکتی
- ۳ میان‌وعده سالم
- ۲ زمان مشخص برای چک کردن گوشی
- ۲ دقیقه محدودیت برای چک کردن
- ۲ دقیقه ذهن‌آگاهی بعد از چک کردن
مهارت هایی که امسال یاد نگیری جا موندی!
𖥔جوین شو
لغات زبان رو از اینجا شروع کن
منابع لغات زبان انگلیسی
یه بخش جدید قراره اضافه بشه🤩
ربات چنل رو استارت میکنید
انواع پادکست ها و مدیتیشن ها قرار میگیره
وقتی روی لینک هر کدوم کلیک کنید میتونید دریافتش کنید.
همه ی این موارد ها گذاشته میشه اما تعداد رای های کمتر نسبت به بقیه کمتر گذاشته میشه.
لینک ربات رو استارت کنید که وقتی پادکست ها گذاشته شد متوجه بشید.💋😉
@Mindfuellllbot
Part:4
4. مهارت‌های مالی و اقتصادی 💰
مدیریت بودجه:
کنترل دخل و خرج. مثال: نوشتن هزینه‌ها در اپلیکیشن.
رشد پول. مثال: خرید صندوق درآمد ثابت.
شناخت بیت‌کوین و امنیتش.
جلوگیری از قرض‌های زیاد.
فهمیدن مفهوم تورم و اثرش روی زندگی.
7 راز طلایی برای یک Glow Up واقعی قبل از پاییز 2025 | زیبایی + اعتماد به نفس
𖥔جوین شو
چالش 10 روزه‌ی روتین سازی، کاربردی، مخصوصاً برای کسایی که دنبال نظم و تغییر مثبت توی زندگیشونن.
Day-8
روز 8: مراقبت از درون 💭یه فایل مدیتیشن برات آپلود کردم اگه همیشه نگران هستی حتما گوش کن.
5 دقیقه مدیتیشن یا نوشتن احساساتت توی دفتر.
معرفی بهترین فیلم‌های پاییزی، ورژن تاریخی 🎞️
Читать полностью…
چالش 10 روزه‌ی روتین سازی، کاربردی، مخصوصاً برای کسایی که دنبال نظم و تغییر مثبت توی زندگیشونن.
Day-7
روز 7: تغذیه انرژی بخش 🍎اگه وزن 45 تا 55 کیلوگرم هستی 6 لیوان کافیه اما اگر بیشتر هستی باید 8 لیوان آب بخوری.
یه وعده سالم بخور یا آب زیاد بنوش. بدن سالم پایه‌ی روتینه.
50 کاری که هر زن باید حداقل یکبار تنها انجام بده:
این کارها می تونن تجربه‌های جدید، توانمندساز و حتی گاهی تغییرات بزرگی توی زندگیتون ایجاد کنن و به شما کمک بکنن خودتون رو بهتر بشناسید.
۱- آخرماه تنهایی شام برو بیرون.
۲- یک بار تنهایی برو سینما و یک فیلم کمدی ببین
۳- پول هات رو سیو کن و مسافرت برو
۴- تنهایی مسافرت جاده ای برو
۵- تنهایی ستاره ها رو نگاه کن و یکم درمورد زندگی فکر کن
۶- تنهایی برو کمپینگ ( البته یک جای مطمعن)
۷- به کنسرت خواننده ی موردعلاقت برو
۸- تنهایی کتاب بخون و آرامش بگیر
۹- ژورنال نوشتن رو شروع کن
۱۰- تنهایی برو کوهنوردی
۱۱- یک شهر جدید رو برای زندگی انتخاب کن و برای تعطیلات اونجا بمون
۱۲- یک روز بدون تکنولوژی بگذرون
۱۳- یک سرگرمی یا کار دستی جدید امتحان کن
۱۴- موزه برو
۱۵- توی پارک پیک‌نیک کن!
۱۶- طلوع آفتاب را تماشا کنید
۱۷- یک خوراکی که تا حالا تست نکردی رو تستش کن!
۱۸- یک روز به خودت استراحت و مراقبت بده
۱۹- یک کار خیرخواهانه انجام بده
۲۰- یک دستور پخت جدید یادبگیر
۲۱- یک شام شیک برای خودت ترتیب بده
۲۲- یک سفر رویایی برای آینده رو برنامه‌ریزی کن
۲۳- مراقبه یا مدیتیشن تمرین کن
۲۴- یک روز خونه یا اتاقت رو مرتب مرتب کن و تغییرات ایجاد بده
۲۵- یک نامه برای خودت در آینده بنویس
۲۶- به کلاس یوگا برو
۲۷- یک اثر هنری جذاب بخر که خوشحالت کنه
۲۸- به شوهای استنداپ کمدی برو
۲۹- کلاس رقص شرکت کن
۳۰- به بازارهای کوچیک و دست فروشی یا محصولات تره بار برو و با محصولات تازه برای خودت چیزمیزای خوشمزه درست کن
۳۱- غروب آفتاب رو تماشا کن
۳۲- کارهای داوطلبانه و خیرخواهانه بکن
۳۳- یک زبان جدید یادبگیر
۳۴- یک کلاس ورزشی جدید امتحان کن
۳۵- به کلاس نقاشی یا سفالگری برو
۳۶- طراحی یا نقاشی بکش و هدیه بده
۳۷- یک شب به یک کافه تم دار برو
۳۸- به تور قایق یا کشتی سوار برو
۳۹- کل آخر هفته استراحت کن
۴۰- ورزش یا فعالیت جدید امتحان کن
۴۱- به مکان‌های تاریخی اطراف خودت سر بزن
۴۲- به یک باغ گیاه‌شناسی برو
۴۳- اسکیت روی یخ یا اسکیت بورد انجام بده
۴۴- یک روز کامل را برای خودمراقبتی رو روتین پوستی اختصاص بده
۴۵- یک مکان دنج پیدا کن و مردم رو تماشا کن
۴۶- فهرستی از هدف های زندگیت رو بنویس
۴۷- یک نوع غذای جدید امتحان کن
۴۸- وقتت رو در یک کتابفروشی یا کتابخانه بگذرون
۴۹- نواختن یگ یاز جدید رو باد بگیر
۵۰- بدون دلیل شیک و خوشگل کن خودت رو
انجام این کارها به تنهایی حداقل یکبار می‌تونه به خودشناسیت کمک کنه و اعتماد به نفست رو در روش‌هایی که گاهی فعالیت‌های گروهی نمی تونن، افزایش بده. • 。𝙟𝙤𝙞𝙣 𝙪𝙨 Читать полностью…
چالش 10 روزه‌ی روتین سازی، کاربردی، مخصوصاً برای کسایی که دنبال نظم و تغییر مثبت توی زندگیشونن.
Day-5
روز 5: فضای آرام 🕯️
یه گوشه از اتاقت رو مرتب کن، حتی اگه فقط میزه. نظم محیط = نظم ذهن.
چالش 10 روزه‌ی روتین سازی، کاربردی، مخصوصاً برای کسایی که دنبال نظم و تغییر مثبت توی زندگیشونن.
Day-3
روز 3: بدن بیدار میشه 🧘♀️بیشتر انجام بدین خیلی بهتره ولی همین که کوتاه باشه ولی هر روز انجام بدین بهتر از اینه که هفته ای نیم ساعت ورزش سبک انجام بدین.
5 دقیقه کشش یا پیاده روی سبک. حتی توی خونه!
چالش 10 روزه‌ی روتین سازی، کاربردی، مخصوصاً برای کسایی که دنبال نظم و تغییر مثبت توی زندگیشونن.
Day-2
روز 2: 5 دقیقه برای نظم ذهن 🧠یه نکته مهم: اگر حالت خوب نیست حتی اونم بنویس، دلیل حال بدت رو بنویس.
یه دفتر یا نوت گوشی باز کن و بنویس امروز فقط 3 تا کار مهم که میخوای انجام بدی.
چالش 10 روزه‌ی روتین سازی، کاربردی، مخصوصاً برای کسایی که دنبال نظم و تغییر مثبت توی زندگیشونن.
Day-1
روز 1: بیدار شو برای خودت 🌤️شاید این جمله مسخره به نظر بیاد.
صبح که بیدار میشی، 3 نفس عمیق بکش، یه لیوان آب بخور، و بگو: «من خودم رو تائید میکنم.»
درخواست دوره بافتنی های گوگولی داده بودین🤭
لینک دانلود رایگان دوره
حتما سیوش کنید ممکنه از بات حذفش کنم
پادکست کتاب عاشق خودت باش رو براتون آپلود کردم
هر دختری باید کتابش رو خونده باشه
ولی اگه نخوندی پادکستش رو گوش کن
دریافت فایل
درخواست آموزش زبان انگلیسی با سریال Extra رو داشتین
براتون کاملا رایگان آپلود کردم
دریافت فایل ها
✭پادکست خفن ده قسمتی آپلود شد😎
بهت نمیگم چیه خودت بزن روش ببین 👈 Click
30 لیست مفید برای آبان ماه که میتونی انجام بدی
1. لیست کارهایی که آرامت میکنن𖥔جوین شو Читать полностью…
2. کتاب‌هایی که میخوای این ماه بخونی
3. جملات انگیزشی موردعلاقت
4. پلی‌لیست آهنگ‌های پاییزی
5.کارهایی برای آرامش شبانه
6. آدم‌هایی که باید بهشون پیام بدی
7. چیزهایی که بابتشون سپاسگزارى
8. وعده‌های غذایی سالمی که میخوای امتحان کنی
9. کارهای کوچیکی که خونت یا اتاقت رو قشنگ‌تر میکنن
10. هدف‌های کاری یا درسی آبان
11. لیست خرج‌ها و پس‌اندازها
12. مهارت‌هایی که میخوای یاد بگیری
13. عادت‌های خوب جدید برای ماه جدید
14. مکان‌هایی که دوست داری بری (کافه، پارک، موزه...)
15. ایده‌هایی برای عکس‌های پاییزی
16. نقل‌قول‌های زیبا درباره پاییز
17. کارهای خلاقانه‌ای که میخوای امتحان کنی
18.مراقبت‌های پوستی یا روتین زیبایی
19. برنامه ورزشی سبک و لذت‌بخش
20. فیلم‌ها یا سریال‌های پاییزی
21. کارهایی برای دل‌نوشتن و خودشناسی
22. کارهایی که باعث میشن احساس عشق بیشتری کنی (به خودت یا دیگران)
23. عادت‌هایی که میخوای ترک کنی
24. برنامه روزانه منظم و ساده
25. چیزهایی که واقعاً لازم داری بخری
26. لحظه‌های خاصی که میخوای خلق کنی
27. چیزهایی که باید رهاشون کنی
28. کارهایی برای شروع صبح‌های پاییزی
29. ایده‌هایی برای شب‌های آرام و دلنشین
30. آرزوهایی برای پایان آبان ماه
روتین 1 ساعته برای داشتن روحیه خوب :
- 10 دقیقه : تحرک جسمی
- 12 دقیقه : موسیقی مورد علاقه
- 5 دقیقه : شکرگذاری بابت نعمتها
- 10 دقیقه : مراقبه و مدیتیشن
- 3 دقیقه : قطع نوتیفیکیشن گوشی
- 5 دقیقه : با عزیزانت حرف بزن.
- 15 دقیقه : برو بیرون پیاده روی کن.
100 هدف برای ترکوندن نیمه دوم سال 1404
هنوز دیر نشده😉 ذخیره کن تا یادت نره