پاکسازی ذهن | صبا واثقی

23 июля 2025 13:08

.
دیروز فیلم پیر پسر ساخته اکتای براهنی و با بازی بی نظیر حسن پورشیرازی و حامد بهداد رو سینما دیدم. توصیه میکنم تماشا کنید و حتما در سینما ببینید.

برای اولین بار شاهد ری اکشن های مردم در سالن سینما بودم مثل فیلم های جمشید هاشم پور و فرامر قریبیان مردم با خنده بازیگران می خندیدند با بغض شون بغض میکردن و برای مرگ شخصیت خبیث فیلم دست زدند. بعد از سالها بهترین فیلمی بود که دیدم.


چندتا نکته داشت که چند روز دیگه حتما راجع بهش باهاتون صحبت میکنم.....

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

19 июля 2025 20:35

.
🔰 قبلا درباره موسیقی فرکانسیک گفتم بهتون
این نوع موسیقی ها باعث ترمیم ژن
رفع بیماری
استرس
غم
ترس
و بازسازی بدن میشه

امشب یه موسیقی جذاب به همراه مانترای شگفت انگیز براتون میزارم 😍💋

حتما گوش بدید و شور زندگی و آرامش رو احساس کنید 💪

👈 اینم هدیه امشب من به عزیزای دلم....

#موسیقی
#فرکانسیک

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

18 июля 2025 21:54

.
🚩 گوش کردید؟

امیدوارم که با دقت به تک تک جملات این ویس گوش کرده باشید.

💪 حالا بیاین با هم یه هدف بزاریم
و توی دفترمون یه چیزی که خیلی دوست داریم داشته باشیم رو بنویسیم:

انگشتر طلا
موبایل
یه دوره اموزشی
لباس
ساعت
و هر چیزی که دوست دارید

و شروع کنید از فردا براش پاکسازی کنید
طبق روشی که در ویس بالا گفتم


🔻 تاریخ امروز رو هم یاد داشت کنید
که هر وقت به خواسته تون رسیدید
ببینید چند روز طول کشیده

این یه انگیزه قوی میشه برای اهداف بعدی تون....😍😘

یادت نره رفیق پاکسازی تورو به همه چی میرسونه‼️
فقط باید انجامش بدی!

۲۷ تیر ۱۴۰۴

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

18 июля 2025 21:14

.
🔸 یکی از مشکلاتی که همیشه شاگردانم در مسیر پاکسازی ازون گلابه دارن مسائل مالی هست

❌یا ورودی مالی ندارن
❌یا خیلی زود پولی که بدست میارن رو از دست میدن

✅ این نشون میده شما در مدار پایین مالی قرار دارید
که با تکنیک هایی که در کوچ خصوصی گفتم (پاکسازی با ابزارها، باورسازی، توکل) میتونید مدارتون رو بالا ببرید

🔰 اما قبلا در دوره هفت هفته یک روش بسیار راحت برای جذب آنچه دوست دارید با هر قیمتی رو بهتون معرفی کردم که بسیاری از اعضای این کانال ازون استفاده کردند و نتیجه گرفتند

🔅 امشب تصمیم گرفتم این روش رو به اعضای جدید کانال معرفی کنم و با هم یک هدف بزاریم و در دفترمون بنویسیم
و برای حذب اون از این روش استفاده کنیم

👈 پس
قبل از هر چیز فایل زیر رو یکبار گوش بده و با من بیا به تمرین این هفته مون....

👇👇👇👇👇👇

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

18 июля 2025 09:07

.
💥 | از نو برخیز!

گاهی دنیا ساکته...
نه صدایی، نه دلگرمی‌ای، نه حتی یه نفر که بگه: «تو می‌تونی»
اما تو...
تو هنوز اینجایی

با همه‌ی خستگی‌هات، با همه‌ی اشک‌ها و زخم‌هایی که دیدن ندارن...
و این یعنی:

✨ تو قوی‌ای
✨ تو تسلیم نشدی
✨ تو آماده‌ای دوباره بلند شی

امروز فقط یه چیز یادت باشه:
هیچ‌کس به اندازه‌ی تو، نمی‌تونه خودتو نجات بده

بلند شو… نفس بکش…
و با خودت تکرار کن:

متأسفم... لطفاً منو ببخش... ممنونم... دوستت دارم...
نه برای شکست‌ها…
بلکه برای شجاعتت که هنوز ادامه می‌دی 🌱

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

17 июля 2025 08:36

.
مسوول باش
مسوول زندگی و شرایط کنونی ات

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

14 июля 2025 19:59

.
ازین بارونای تابستونی
که دل آدمو میبره تا پاییز
براتون آرزو میکنم....
😍😉

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

14 июля 2025 09:21

.
بریم پیشنهاد مطالعه یه کتاب رو بدم برای شب های تابستون تون؟😍

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

11 июля 2025 07:55

از طریق لینک های بالا میتونید به کل آموزشها دسترسی سریع داشته باشید👆👆

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

10 июля 2025 15:01

لیست پادکست ها و مطالب مهم کانال پاکسازی ذهن جهت انجام تمارین

✅ لینک اولین پست
/channel/mind_cleaner/3


💟 درباره بنده
/channel/mind_cleaner/11


✅ لینک پادکست پاکسازی لیزری
/channel/mind_cleaner/12


✅لینک پادکست-پاکسازی عمومی
/channel/mind_cleaner/721


✅لینک پادکست آفت شکر گزاری
/channel/mind_cleaner/17


✅تکنیک بسیار پرکاربرد و قوی برای حل مشکلات زندگی
/channel/mind_cleaner/34


✅مختصری درباره پیشینه تکنیک پاکسازی
/channel/mind_cleaner/49


✅برون ریزی چیست و باید هنگام برون ریزی چکار کنیم
/channel/mind_cleaner/70


✅اهرم رنج و لذت-توضیحات تکمیلی
/channel/mind_cleaner/74


✅ یه روش بسیار کم هزینه و راحت برای ایجاد حس خوب در منزل
/channel/mind_cleaner
 

✅تفاوت پاکسازی و قانون جذب
/channel/mind_cleaner/92


✅نکته های طلایی برای نوشتن خواسته ها
/channel/mind_cleaner/103



✅ آیا در پاکسازی دسته جمعی مشکلات دیگران را پاک می کنیم؟
/channel/mind_cleaner


✅نیایش مورنا
/channel/mind_cleaner/128


✅دوره هفت هفته-مقدمه
/channel/mind_cleaner/139


✅دوره هفت هفته-جلسه  اول
/channel/mind_cleaner/143


✅ شکر
/channel/mind_cleaner/145


✅تمرین تکمیلی-دوره اول هفت
هفته
/channel/mind_cleaner/160


✅دوره هفت هفته-جلسه دوم
/channel/mind_cleaner/168


✅دوره هفت هفته-فایل تکمیلی
/channel/mind_cleaner/175


✅تمرین دوره هفت هفته-مطالعه کتاب
/channel/mind_cleaner/190


✅دوره هفت هفته-جلسه سوم-تمرین هندزفری
/channel/mind_cleaner/208


✅عبارات تاکیدی تمرین هندزفری
/channel/mind_cleaner/212


✅نمونه ویس عبارات تاکیدی
/channel/mind_cleaner/227


✅موسیقی پاکسازی انرژی منفی منزل
/channel/mind_cleaner/229


✅دوره هفت هفته-تکمیلی
/channel/mind_cleaner/263


✅توجه به نکات مثبت-۱
/channel/mind_cleaner/297


✅توجه به نکات مثبت -۲
/channel/mind_cleaner/298

✅چرا اتفاقات به ظاهر ناگوار برای بعضی افراد رخ میدهد
/channel/mind_cleaner/311


✅آیا در برابر فرزندانمان مسئول هستیم
/channel/mind_cleaner/340


✅توحید 1
/channel/mind_cleaner/344


✅اهمیت صبر در ادامه مسیر
/channel/mind_cleaner/353


✅توحید 2
/channel/mind_cleaner/362


✅مسیر خودشناسی
/channel/mind_cleaner/366


✅راهکاری برای کاهش استرس
/channel/mind_cleaner/386


✅لینک روابط
/channel/mind_cleaner/389


✅تمرین خودشناسی
/channel/mind_cleaner/396


✅گناهکاران
/channel/mind_cleaner/408


✅دوره هفت هفته-جلسه چهارم
/channel/mind_cleaner/414


✅تاثیر دعای دیگران بر زندگی ما
/channel/mind_cleaner/438


✅توحید -3
/channel/mind_cleaner/458


✅مولا مانترا
/channel/mind_cleaner/463


✅مدار
/channel/mind_cleaner/473


✅چاکرا چیست
/channel/mind_cleaner/493


✅توحید-کارما
/channel/mind_cleaner/524


✅الگوی اعتیاد به مواد مخدر
/channel/mind_cleaner/550


✅استغفار 1
/channel/mind_cleaner/593


✅استغفار 2
/channel/mind_cleaner/594


✅استغفار 3
/channel/mind_cleaner/595


✅حسرت-غبطه به موفقیت دیگران
/channel/mind_cleaner/665


✅ذهن-مقاومت ذهن
/channel/mind_cleaner/675


✅توحید 4
/channel/mind_cleaner/686


✅معرفی کتاب-نیمه تاریک وجود
/channel/mind_cleaner/726


✅فیلم مصاحبه ایی با خدا
/channel/mind_cleaner/750


✅تحلیل فیلم مصاحبه ایی با خدا-۱
/channel/mind_cleaner/751


✅تحلیل مصاحبه ایی با خدا-2
/channel/mind_cleaner/752


✅تحلیل مصاحبه ایی با خدا-۳
/channel/mind_cleaner/753


✅تحلیل مصاحبه ایی با خدا-4
/channel/mind_cleaner/754


✅تحلیل فصل اول -کتاب نیمه تاریک وجود
/channel/mind_cleaner/790


✅سحر نزدیک است
/channel/mind_cleaner/805


✅الهامات و نشانه ها
/channel/mind_cleaner/841


✅پاسخ به سوالات-دعا برای فرزندان
/channel/mind_cleaner/845


✅آموزش پاکسازی به بچه ها
/channel/mind_cleaner/850


✅تحلیل کتاب-نیمه تاریک وجود-فصل دوم
/channel/mind_cleaner/875


✅تاثیر دعا بر قضا و قدر
/channel/mind_cleaner/905


✅دوره هفت هفته-جلسه پنجم
/channel/mind_cleaner/913


✅دوره هفت هفته-تکمیلی تحقق دعا
/channel/mind_cleaner/927


✅پاکسازی اشیا
/channel/mind_cleaner/939


✅پاسخ به سوالات-پاکسازی کلی
/channel/mind_cleaner/964

✅پاسخ به سوالات-تاثیر مکان بر زندگی
/channel/mind_cleaner/975

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

05 июля 2025 09:20

.

🌿 چالش ۷ روزه پاکسازی ذهن | روز ششم


🌀 موضوع: بخشش کسی که هنوز ته قلبت مونده

سلام عزیز دلم
تو زندگی همه‌ی ما آدم‌هایی بودن که بهمون آسیب زدن، قضاوتمون کردن، یا فقط...
اونطوری که دلمون می‌خواست، کنارمون نبودن.
اما امروز نمی‌خوایم اونا رو "توجیه" کنیم
امروز فقط برای آزادی خودمون، یه قدم برمی‌داریم


💫 تمرین امروز:
۱. یه نفر رو به ذهنت بیار که هنوز وقتی یادش می‌افتی، دلت تیر می‌کشه
۲. چشمهات رو ببند... تصورش کن جلوت ایستاده
۳. با آرامش تکرار کن:

متأسفم بابت احساساتی که بینمون مونده
لطفاً منو ببخش که هنوز آزادش نکردم
ممنونم که بخشی از رشد من بودی
دوستت دارم و رها می‌کنم...

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

04 июля 2025 17:48

🌱

عزیزکانم تا اینجای چالش امیدوارم نتایج خارق العاده ای گرفته باشید
پرقدرت ادامه بدید

میخوام باهاتون درباره موسیقی صحبت کنم

موسیقی در فرکانس های مختلفی تولید میشه
۴۴۴ یا ۴۴۰ و ...

بهترین نوع موسیقی اون موسیقی هست که ذهن شمارو آروم کنه
و بتونه روی سلول ها و حتی ژن تون تاثیر مثبت بزاره

به این دسته از موسیقی ها، موسیقی فرکانسی یا فرکانسیک میگن

هر چاکرای بدن شما یک فرکانسی داره
و هر فرکانسی یک رنگی
مثلا چاکرای ریشه شما به رنگ قرمز هست

حالا موسیقی هایی تولید میشه
که در فرکانس چاکراهای شما تولید شده
و میتونه اون چاکرا رو از آلودگی ها پاکسازی کنه

در ادامه براتون یک موسیقی فرکانسی مخصوص چاکرای ریشه میژارم

دائم با هندزفری گوشش بدید
و تاثیراتش رو روی حال و جسم تون ببینید
شگفت انگیزه

#موسیقی
#فرکانسی
#ریشه

ــــــــــــــــــــــــــــ
صبا واثقی مربی رشد فردی
| درباره من |
🌱 @mind_cleaner

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

03 июля 2025 06:19

.

بعضی روزها ممکنه همه‌چی کند پیش بره...
حوصله نداشته باشی، ذهنت شلوغ باشه یا دلت گرفته باشه
ولی بدون:

همین که هنوز اینجایی،
نفس می‌کشی
و می‌خوای حالِ دلت بهتر شه...
یعنی قوی‌ای.

حتی اگه فقط داری تلاش می‌کنی که تسلیم نشی،
این خودش یه پیروزیه 💫


یه جاهای قشنگی توو زندگیت هست که منتظرت هستن
فقط نذار دست خودتو ول کنی 💕

#الهام_روزانه
#پاکسازی_ذهن
#قدرت_درون

🌱 @mind_cleaner

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

01 июля 2025 14:41

.
#سرطان_کبد_انسداد_چاکراها:

طبق تحقیقات گسترده در حوزه علوم ماورایی، سرطان ها و مشکلات حاد جسمانی (اگر دلیل مشخص فیزیکی نداشته باشند) معمولا در اطراف چاکرای مسدود بدن ایجاد میشوند.

🚫 سرطان کبد رشد سرطانی سلول های کبد می‌باشد که به صورت یک توده در قسمت فوقانی راست شکم و با علائم عمومی مانند زردی و ضعف خود را نشان می‌دهد. همچنین کبد یکی از بزرگترین و مهم ترین اندام های داخلی بدن است. وقتی به سرطان کبد مبتلا هستید، سلول هایی خارج از کنترل در این قسمت رشد می کنند و یک تومور تشکیل می شود. این مسئله بر روی عملکرد کبد تاثیر می گذارد.

⚠️سرطان کبد : مشکل در چاکرای سوم (عامل عاطفی: ترس از گرسنگی شدید، خشم و ناامیدی طولانی)

✅ بسیاری از عواطف ما تحت کنترل چاکراها هستند و ما با تحریک و پاکسازی انرژی های مضر عاطفی از آنها میتوانیم تا حدود زیادی بر سرطان غلبه کنیم .


🌱 @mind_cleaner
🌱 @mind_cleaner

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

30 июня 2025 08:05

---

🌿 چالش ۷ روزه پاکسازی ذهن | روز دوم

🌀 موضوع: گفت‌وگو با بدن و دردها

سلام عزیز دلم
امروز می‌خوایم با یکی از بخش‌های فراموش‌شده‌ی وجودمون ارتباط بگیریم: بدنمون

خیلی وقت‌ها دردهای جسمی پیام‌هایی هستن از ذهن و احساسات سرکوب‌شده‌مون
امروز می‌خوایم با مهربونی بهشون گوش بدیم


---

💫 تمرین امروز:

۱. اگه در بدنت دردی داری (مثلاً شونه، کمر، معده...)
۲. چند لحظه بشین، دستتو بذار روی اون نقطه
۳. چشم‌هات رو ببند و با تمام عشق این جملات رو زمزمه کن:

> متأسفم که نادیده‌ت گرفتم
لطفاً منو ببخش
ممنونم که یادم انداختی باید بیشتر به خودم توجه کنم
دوستت دارم



حتی اگه دردی نداری، باز می‌تونی این گفت‌وگو رو با بدنت انجام بدی.


---

📝 اختیاری:

در دفترت بنوس که چه حسی داشتی بعد از تمرین
آرام‌تر شدی؟ بدن چی بهت گفت؟


---

✨ تو در حال دوست شدن با خودت هستی
و این یکی از زیباترین کارهای دنیاست 💗

#روز_دوم_چالش
#پاکسازی_ذهن
#هواوپونوپونو
#دوستت_دارم

ــــــــــــــــــــــــــــ
صبا واثقی مربی رشد فردی
| درباره من |
🌱 @mind_cleaner

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

19 июля 2025 20:37

مولا مانترا

برای مولا مانترا مزایای بیشماری نام برده اند از جمله دوری از درد و رنج و بیماری، کسب محبوبیت و احترام، و تحقق خواسته ها. بهتر است قبل و بعد از زمزمه آن، خواسته خود را بصورت دعا رو به آفریدگار بیان کنید.

متن مولا مانترا:
Om Satchitananda Parabrahma
Purushothama Paramatma
Sri Bhagavati Sametha
Sri Bhagavate Namaha

HARE OM TAT SAT
HARE OM TAT SAT
HARE OM TAT SAT
HARE OM TAT SAT
معنی:
«قادر مطلق را نیایش می کنم، آفریدگار جهان و انسان را
آنکه هرگاه فرا می خوانمش به قلبم وارد می شود و ندای درونم می گردد
پدر الهی
مادر الهی
در هر زمان کمک و هدایتم کن»

🌱 @mind_cleaner

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

18 июля 2025 22:36

خب من توو Note گوشیم خواستم رو نوشتم و تاریخ زدم


هدیه دومم بمونه فردا شب....

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

18 июля 2025 21:26

🎙 #فایل_آموزشی

✅ دوره 7 هفته

#جلسه_پنجم

🔰 یک روش ساده برای خرید هر چیزی

🔰 به جای حسرت نداشته هایت این روش را انجام بده


#دوره_هفت_هفته #ثروت
#پاکسازی #هواوپونوپونو #ceeport

ــــــــــــــــــــــــــــ
صبا واثقی
مربی رشد شخصی و توسعه فردی
| درباره من |

/channel/mind_cleaner

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

18 июля 2025 10:28

.
امشب ساعت ۱۰ باشید با دو هدیه میام...

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

17 июля 2025 13:12

آموزش حرفه ای کامپیوتر
/channel/vaseghi_learning
/channel/vaseghi_learning

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

15 июля 2025 08:29

🎙 #سوال
#جدید

🔸 مادرم محبت های منو نمیبینه. چکار کنم؟

🔸 مسوولیت پذیر باش!


ــــــــــــــــــــــــــــ
صبا واثقی
مربی رشد شخصی و توسعه فردی
| درباره من |

🌱 @mind_cleaner

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

14 июля 2025 10:49

.
کتاب شدن

میشل اوباما بانوی اول پیشین آمریکا، با استفاده از شیوه‌ای صمیمانه شما را به دنیای خود دعوت می‌کند و از تجربیاتی سخن می‌گوید که شخصیت او را شکل داده‌اند. در واقع کتاب شدن حکایت سرگذشت زنی است که دشواری‌ها و موانع زندگی را قدم‌ به ‌قدم پشت سر می‌گذارد و با تلاش، صبوری، تدبیر و ایستادگی آینده‌ای روشن برای خود رقم می‌زند.

او در این کتاب بازگو می‌کند که زندگی‌اش را از کجا آغاز کرده. از طبقۀ دوم خانۀ یکی از بستگانش در جنوب شهر شیکاگو، ‌ جایی که به خاطر نرخ بالای جرم و جنایتش مشهور است. اما با تلاش به موفقیت می‌رسد و زندگی ایده آلی برای خود فراهم می‌کند.

این کتاب به شما نشان میدهد که میتوانید از چیزی که هستید به چیزی که میخواهید تبدیل شوید.

🌱 @mind_cleaner

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

13 июля 2025 15:50

.
ایمانت رو قوی کن
و ببین برای تو چه می‌کند

🌱 @mind_cleaner

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

10 июля 2025 15:02

✅توجه به نکات مثبت
/channel/mind_cleaner/982


✅پاسخ به سوالات - خیانت
/channel/mind_cleaner/995


✅پاسخ به سوالات - تلاشهای ما و راحتی دیگران
/channel/mind_cleaner/1014


✅پاسخ به سوالات - مقایسه موفقیت دیگران با خود
/channel/mind_cleaner/1017


✅پاسخ به سوالات - چرا نتیجه نمی گیرم
/channel/mind_cleaner/1155


✅پاسخ به سوالات - طلا بخریم یا دلار؟
/channel/mind_cleaner/1189


✅ با خدا می مانی یا شیطان؟
/channel/mind_cleaner/1410


✅پاسخ به سوالات - برای وابستگی چه کنیم؟
/channel/mind_cleaner/1415


✅پاسخ به سوالات - فرق پاکسازی لیزری و عمومی
/channel/mind_cleaner/1424


✅پاسخ به سوالات -آیا هر چه ایمان قویتر شود امتحان الهی سختر می شود؟
/channel/mind_cleaner/1428


✅پاسخ به سوالات - بلاهای طبیعی یا آسمانی؟
/channel/mind_cleaner/1430


✅پاسخ به سوالات - عبارت تاکیدی مثبت بسازیم
/channel/mind_cleaner/1434


✅پاسخ به سوالات - شکرگزاری درست
/channel/mind_cleaner/1435


✅پاسخ به سوالات - چرا از پاکسازی نتیجه نمیگیریم؟
/channel/mind_cleaner/1437


✅یک نکته برای خرید
/channel/mind_cleaner/1438


✅ بنظرتون پاکسازی برای خواسته ها مهم تره یا لیزری؟
/channel/mind_cleaner/1441


✅مفهوم پاکسازی
/channel/mind_cleaner/1447


🔰 یک روز خوب بارونی با یک کسب و‌کار پررونق برای خانم ها...
/channel/mind_cleaner/1453


✅ انگیزه و کنکور
/channel/mind_cleaner/1465


✅ معنی حقیقت
/channel/mind_cleaner/1466


✅ علت انسداد در چاکراها
/channel/mind_cleaner/1467


✅ اعتمادبفس کودکان
/channel/mind_cleaner/1468


✅ رنج سوخت رشد است....
/channel/mind_cleaner/1481


✅پاسخ به سوالات - انرژی خواری در روابط
/channel/mind_cleaner/1506


✅پاسخ به سوالات - مسوولیت پذیری در پاکسازی
/channel/mind_cleaner/1507


✅پاسخ به سوالات - فروش زمین
/channel/mind_cleaner/1523

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

07 июля 2025 13:07

.
🌿 چالش ۷ روزه پاکسازی ذهن | روز هفتم

🌀 موضوع: تشکر از زندگی بابت تمام مسیرت

سلام عزیز دلم
تا اینجا همراه من بودی…
۷ روز با خودت مهربون‌تر بودی، به خاطره‌هات سر زدی، به دردت گوش دادی،

و امروز وقتشه بگی:
"ممنونم"
ن
ه فقط برای چیزهای خوب،
بلکه حتی برای سختی‌ها، چون اونا هم تو رو قوی‌تر کردن


💫 تمرین امروز:
۱. دستت رو بذار روی قلبت و یک نفس عمیق بکش
۲. حالا با صدای آروم (یا در دل) بگو:

ممنونم... ممنونم برای همه چی
برای تجربه‌ها، برای دردها، برای آگاهی‌ها...
برای اینکه هنوز اینجام، و دارم خودمو پیدا می‌کنم
متأسفم، لطفاً منو ببخش، ممنونم، دوستت دارم

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

04 июля 2025 17:49

فرکانس فعالسازی و متعادل سازی ۱

#چاکرای_ریشه

@mind_cleaner

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

03 июля 2025 08:41

---

🌿 چالش ۷ روزه پاکسازی ذهن | روز پنجم

🌀 موضوع: گفتن "دوستت دارم" به خودت

سلام عزیز دلم
تا حالا چند بار جلوی آینه با لبخند به خودت گفتی:
دوستت دارم؟

نه برای ظاهر
نه برای موفقیت‌ها
فقط برای اینکه تو، همینی که هستی،
کافی هستی.


---

💫 تمرین امروز:

۱. یه آینه پیدا کن یا دوربین جلویی گوشیت رو روشن کن
۲. مستقیم توی چشم‌های خودت نگاه کن
۳. چند بار با صدای بلند یا در دل بگو:

> دوستت دارم... دوستت دارم... دوستت دارم...

حتی اگه اولش سخت باشه، ادامه بده... کم‌کم قلبت نرم می‌شه

---

📝 پیشنهاد تکمیلی:

اگه خواستی، یه نامه کوتاه به خودت بنویس:
چرا لایق عشق و توجهی؟

یا حتی فقط اینو در دفترت بنویس:
"امروز به خودم گفتم دوستت دارم 💖"

---

✨ هیچکس توی این دنیا به اندازه‌ی خودت، به عشق تو نیاز نداره
امروز این عشق رو به خودت ببخش، بدون قید و شرط 💫

#روز_پنجم_چالش
#پاکسازی_ذهن
#عشق_به_خود
#هواوپونوپونو

ــــــــــــــــــــــــــــ
صبا واثقی مربی رشد فردی
| درباره من |
🌱 @mind_cleaner

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

02 июля 2025 12:28

---

🌿 چالش ۷ روزه پاکسازی ذهن | روز چهارم

🌀 موضوع: آشتی با کودک درون

سلام عزیز دلم
اون بچه کوچیکی که یه زمانی تو بودی، هنوز هم هست
با همه‌ی ترس‌ها، ذوق‌ها، شیطنت‌ها و دل‌شکستگی‌هاش...

امروز می‌خوایم بغلش کنیم و بهش بگیم:
من اینجام. دیگه تنها نیستی.


---

💫 تمرین امروز:

۱. چشم‌هات رو ببند و تصور کن نسخه‌ی کوچکت (مثلاً ۴ یا ۵ ساله‌ت) جلوت نشسته
۲. نگاش کن… چه شکلیه؟ چه حسی داره؟
۳. حالا با تمام عشق بهش بگو:

> متأسفم که تنها گذاشتمت
لطفاً منو ببخش که صداتو نمی‌شنیدم
ممنونم که هنوز اینجایی
دوستت دارم کوچولوی نازم



هر وقت احساس غم یا اشک داشتی، بدون که این یعنی داره پاک می‌شه…


---

📝 اختیاری:

اگه خواستی،در دفترت بنویس که اون کودک درون چه چیزی بهت گفت؟
چه حسی داشتی وقتی توی آغوشت گرفتی‌ش؟ 💕


---

✨ کودک درونت کلید شادی، آزادی و احساس زنده‌بودنه
هوایشو داشته باش 🌷

#روز_چهارم_چالش
#کودک_درون
#پاکسازی_ذهن
#هواوپونوپونو

ــــــــــــــــــــــــــــ
صبا واثقی مربی رشد فردی
| درباره من |
🌱 @mind_cleaner

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

01 июля 2025 08:02

---

🌿 چالش ۷ روزه پاکسازی ذهن | روز سوم

🌀 موضوع: رهایی از یک خاطره آزاردهنده

سلام عزیز دلم
همه‌مون یه خاطره داریم که وقتی یادش می‌افتیم، قلبمون می‌لرزه…
یه اتفاق، یه حرف، یا یه لحظه که هنوز باهامونه

امروز وقتشه یه قدم برداریم برای رهایی


---

💫 تمرین امروز:

۱. چشمهات رو ببند و بذار اون خاطره بیاد بالا
۲. نترس از اینکه دوباره حسش کنی… تو قراره رهاش کنی، نه نگه‌اش داری
۳. حالا با چشم بسته، همون ۴ جمله رو براش زمزمه کن:

> متأسفم
لطفاً منو ببخش
ممنونم
دوستت دارم


لازم نیست اون شخص یا شرایط رو ببخشی
کافیه جملات رو بهش بگی.....


#روز_سوم_چالش
#پاکسازی_ذهن
#هواوپونوپونو
#دوستت_دارم

ــــــــــــــــــــــــــــ
صبا واثقی مربی رشد فردی
| درباره من |
🌱 @mind_cleaner

پاکسازی ذهن | صبا واثقی

29 июня 2025 08:52

---

🌿 چالش ۷ روزه پاکسازی ذهن | روز اول

🌀 موضوع: پاکسازی فکرهای تکراری

سلام عزیز دلم
امروز روز اول چالشه و قراره با یکی از رایج‌ترین دردهای ذهنی روبرو بشیم:
فکرهای تکراری و خسته‌کننده‌ای که هی می‌چرخن و نمی‌رن...


---

💫 تمرین امروز:

۱. یه فکر مزاحم یا نگرانی که امروز توی ذهنت پررنگه رو انتخاب کن
۲. بشین یه گوشه‌ی آروم (یا همون‌جا که هستی)
۳. چشم‌هات رو ببند و آروم شروع کن به تکرار:

> متأسفم... لطفاً منو ببخش... ممنونم... دوستت دارم...



فقط همین. با نفس آروم. نه تحلیل کن، نه قضاوت. فقط تکرار.


---

📝 اختیاری:

اگه دوست داشتی، در دفترت بنویس:

چه فکری رو انتخاب کردی؟

بعد از تمرین، چه حسی داشتی؟



---

✨ یادت نره:
این فقط روز اوله.
راه زیادی نمونده تا آرامش عمیق‌تری که لیاقتشو داری 🌸

#روز_اول_چالش
#پاکسازی_ذهن
#هواوپونوپونو
#دوستت_دارم

ــــــــــــــــــــــــــــ
صبا واثقی مربی رشد فردی
| درباره من |
🌱 @mind_cleaner