37035
МИФ. Давайте читать вместе. → Чат читателей: @mifchat → Культура: @mifculture → Курсы: @mifcourses → Детство: @mifdetstvo → Проза: @mifproza По вопросам сотрудничества: pr@m-i-f.ru
«Каждый день я получаю письма от тех, кому за двадцать, и почти все признаются, что испытывают панику или сильнейшую тревогу, потому что не представляют, что им делать со своей жизнью», — рассказывает психолог Кристин Хасслер в книге «Манифест двадцатилетних».
Покидая ВУЗ и родительский дом, мы знаем, что нам нужна престижная работа, насыщенная личная жизнь, путешествия, развлечения и популярный аккаунт в Instagram. Хочется получить всё как можно быстрее, но мы понятия не имеем как. Многие хватаются за что угодно, лишь бы не жить в состоянии неопределенности и не чувствовать себя хуже других. Если с вами происходит нечто подобное, возможно, вам пора похалтурить.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/24/xaltura-po-umnomu-ili-kak-ponyat-chto-delat-so-svoej-zhiznyu/
Наш мозг капризен. То он генерирует тысячи идей, то выдает избитые клише. Братья Маклеод — иллюстратор и аниматор Грег и сценарист Майлз — написали книгу «Создай свою Вселенную», в которой рассказали, как создать рой искрометных идей, писать книги, рисовать комиксы, придумывать истории и сценарии. Ниже — 7 техник для быстрого пробуждения креативности.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/21/kak-pridumat-vsyo-7-uprazhnenij-dlya-voobrazheniya/
Помню, в школе не рекомендовали начинать сочинения с «Не». Приходилось подчиняться, хотя резонность этого правила была для меня неочевидной. Но школа закончилась тыщу лет назад, поэтому теперь можно отыграться. Итак.
Не могу не рассказывать о книге «Ритм Вселенной»! Даже не помню, какая по счету эта статья, но предыдущую можно почитать вот здесь, а далее следовать по ссылкам. В связи с этим родился лайфхак на миллион, которым делюсь с вами: можно полистать этот блог и найти ну очень много информации из каждой нашей книги, совершенно бесплатно.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/21/spinnery-i-nauka-kak-zarozhdayutsya-modnye-uvlecheniya/
Недавно Билл Гейтс пожертвовал на благотворительность солидную сумму в $4,6 млрд и в очередной раз попал в центр внимания информационных агентств. Хороший повод обратиться к книге Чарльза Уилана «Голая экономика», где одна из глав посвящена известному миллиардеру и начинается с вопроса «Почему Билл Гейтс значительно богаче вас?»
Для начала осмотрим особняк Гейтсов в пригороде Медина, Вашингтон. Нам не понадобится квадрокоптер, поверим автору книги на слово. И заодно без формул и графиков разберемся в кое-каких экономических тонкостях.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/18/pochemu-bill-gejts-znachitelno-bogache-vas/
Порой жизнь напоминает море во время шторма: мучаешься от качки и не знаешь, куда вынесет следующей волной. Прояснить цели, понять себя, услышать других — три главные вещи для контроля жизненного плавания. Кристин Хасслер, автор книги «Манифест двадцатилетних», предлагает упражнения, которые помогут уверенно держать штурвал.
Запаситесь бумагой для записей — и вперед.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/14/beryom-shturval-3-uprazhneniya-kotorye-nauchat-upravlyat-svoej-zhiznyu/
Продолжаем нашу научно-популярную эпопею по замечательной книге «Ритм Вселенной». Помогу с навигацией: вот здесь начало повествования, здесь продолжение, а здесь можно пройти интересный тест на знание секретов мироздания.
Сегодняшняя тема — обещанный еще в первой статье «странный аттрактор». Что это такое и с чем его едят?
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/16/strannye-sovpadeniya-vo-vselennoj/
«У меня подозрение, будто скакалка освежила мой мозг», — согласитесь, странное заявление. Даже для кабинета психиатра. Однако там оно и прозвучало. Вот уже 35 лет Джон Рэйти, психиатр из Гарварда, очарован сладкой парочкой «мозг — тело». Свою первую лекцию «Тело и психиатрия» он прочел в далеком 1984-м. И с тех пор собрал убедительные доказательства простой вещи: что хорошо для тела, хорошо и для мозга.
Оказывается, чтобы справиться со стрессом, развить память и не зацикливаться на проблемах, достаточно как следует попотеть. В книге «Зажги себя» — ссылки на сотни исследований и открытий. Перед вами откроется захватывающая научная картина. А советы доктора Рэйти помогут сделать жизнь ярче и зажигательнее.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/16/10-udivitelnyx-faktov-o-mozge-dyry-v-teorii-i-antidepressanty-v-krossovkax/
«У меня подозрение, будто скакалка освежила мой мозг», — согласитесь, странное заявление. Даже для кабинета психиатра. Однако там оно и прозвучало. Вот уже 35 лет Джон Рэйти, психиатр из Гарварда, очарован сладкой парочкой «мозг — тело». Свою первую лекцию «Тело и психиатрия» он прочел в далеком 1984-м. И с тех пор собрал убедительные доказательства простой вещи: что хорошо для тела, хорошо и для мозга.
Оказывается, чтобы справиться со стрессом, развить память и не зацикливаться на проблемах, достаточно как следует попотеть. В книге «Зажги себя» — ссылки на сотни исследований и открытий. Перед вами откроется захватывающая научная картина. А советы доктора Рэйти помогут сделать жизнь ярче и зажигательнее.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/16/10-udivitelnyx-faktov-o-mozge-dyry-v-teorii-i-antidepressanty-v-krossovkax/
Порой жизнь напоминает море во время шторма: мучаешься от качки и не знаешь, куда вынесет следующей волной. Прояснить цели, понять себя, услышать других — три главные вещи для контроля жизненного плавания. Кристин Хасслер, автор книги «Манифест двадцатилетних», предлагает упражнения, которые помогут уверенно держать штурвал.
Запаситесь бумагой для записей — и вперед.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/14/beryom-shturval-3-uprazhneniya-kotorye-nauchat-upravlyat-svoej-zhiznyu/
Эксперт по здоровому образу жизни Бретт Блюменталь в книге «Одна привычка в неделю» утверждает: если регулярно заводить одну полезную привычку, очень скоро станешь более работоспособным, творческим, здоровым и счастливым. Звучит прекрасно, а сегодня как раз понедельник — отличный день для новой привычки.
Итак, задача на неделю: искать тишину.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/14/odna-privychka-v-nedelyu-ishhite-tishinu/
Лето — отличное время для фотоэкспериментов. Это время, когда можно гулять всю ночь, выезжать на природу с палатками и путешествовать, узнавая мир за пределами своего родного города. Мы подготовили для вас подборку советов из наших книг по фотографии, чтобы вы могли удивить друзей необычными кадрами. Одно условие — играть будем со светом!
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/11/volshebstvo-sveta-7-sposobov-sdelat-vkusnyj-kadr/
Почему мозгу нужен жир? Правда ли, что сладкие десерты делают нас забывчивыми? Как глютен влияет на память? Рассказываем удивительные факты о мозге.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/09/7-lyubopytnyx-faktov-o-zdorove-mozga/
Август очень романтичный месяц, ведь он всегда богат звездопадами. Одним из самых ярких и красивых считается метеорный поток Персеиды. Его пик традиционно приходится на последний месяц лета. В этом году наблюдать за падающими звездами можно будет в ночь с 12 на 13 августа. По прогнозам Международной метеорной организации, ожидается до 100 метеоров в час! Шансов загадать желание будет множество.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/08/samyj-yarkij-zvezdopad-goda-i-podxodyashhaya-istoriya-dlya-svidaniya/
Специалист по хронологии Майкл Бреус считает, что для каждого действия — будь то прием лекарств, трапеза, общение или сон — есть свое время. Другими словами, у всех свои биоритмы, и игнорирование этого факта ведет к большим проблемам.
В книге «Всегда вовремя» Бреус делит людей на различные хронотипы. Его теория сложнее теории «сов, голубей и жаворонок». Например, тех, кто страдает бессонницей, он называет Дельфинами. Как им справиться с неглубоким сном? Спать ли днем? Когда пить кофе, есть и заниматься сексом? На эти и другие вопросы отвечает подробный распорядок дня, который Бреус составил специально для страдающих бессонницей.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/04/kak-borotsya-s-bessonnicej-idealnoe-raspisanie-dnya/
Ощущение лета в этом году появилось лишь в июле. И когда календарь напомнил о наступлении августа, не сразу пришло осознание, что до осени остался лишь месяц! Это расстраивает, но не все так плохо.
Месяц — это много. Это 31 день. 31 шаг на пути к такой жизни, о которой всегда мечталось. Представляем вам серию статей «Что еще можно успеть этим летом». Сегодня — первая часть. Вот шесть дел, которые помогут изменить ваш день. Вместе с ним и месяц. Вместе с ним и вашу жизнь.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/02/vosem-net-borba-so-straxami-shag-k-mechte-chto-eshhe-mozhno-uspet-etim-letom/
У каждого бывают моменты, когда приходится извиняться. Но часто мы делаем это неэффективно: человек нас не прощает, чувство вины не исчезает. Часто нас самих обижают. Казалось бы, мы должны знать, что работает, а что нет, не так ли? Но мы забываем, каково это — получать извинения.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/24/kak-pravilno-izvinyatsya/
Часто ли вам приходится делать что-то в ущерб себе просто потому, что вы не смогли отказать? Это может быть какая-то мелочь для коллеги или очередное одолжение старому другу.
Бразильскому писателю Паоло Коэльо приписывают хорошую цитату: «говоря „да“ другим, убедитесь, что не говорите „нет“ себе». Пора стать увереннее в себе и обрести внутреннюю свободу. Рабочая тетрадь «Умение говорить „нет“» из серии «Простые практики» как раз для тех, кто не умеет отказывать.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/23/predlozhenie-ot-kotorogo-pora-otkazatsya/
Каждый из нас хоть раз в жизни забывал достать карту из банкомата, выключить утюг или фары автомобиля, забрать у продавца только что оплаченный товар или сдачу. Все эти ситуации объединяет одно: мы ошибаемся после того, как выполнили основное действие — получили наличные, совершили покупку, доехали до места назначения.
Авторы книги Nudge (в переводе с английского — «подталкивание») рассказывают, почему мы совершаем подобные ошибки и как их избежать.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/21/pochemu-my-zabyvaem-vyklyuchit-utyug-i-zabrat-sdachu/
До конца лета осталось совсем немного дней, и от этого грустно. Сентябрь традиционно принесет новые проблемы и дела. Но оставшиеся летние деньки можно провести с пользой: сделать что-нибудь для себя, для достижения своих мечтаний. Мы уже говорили, что этим летом вы еще успеете научиться говорить «нет», побороть страхи и приблизиться на шаг к мечте. А также найти классных помощников, классифицировать задачи и отказаться от лже-мечты. Сегодня — еще больше заданий, которые помогут стать лучше.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/17/stat-smelym-pofantazirovat-i-izmenit-mir-k-luchshemu/
У вас бывало такое: пошли на кухню, а по пути забыли, зачем. То же самое проявляется и в большем масштабе. Вместо этого вы затачиваете карандаши, говорите с коллегами, оплачиваете какие-то счета, обедаете, отвлекаетесь на мелкие проблемы, перезваниваете куда-то, чтобы освободить время для важного звонка, и обнаруживаете, что день прошел, а вы так и не позвонили. Знакомо?
Давайте разбираться, что это такое и как с этим бороться.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/18/pochemu-my-otvlekaemsya-i-kak-s-etim-borotsya/
17 августа — Киберчетверг. Это лучший день для пополнения электронной библиотеки, ведь все книги стоят на 50% дешевле. Распродажа продлится только один день, а в 23.59 по Москве цены вернутся обратно.
Читать полностью…
Если вы уже несколько лет топчитесь на одном месте, то, скорее всего, у вас случилась Эра Накапливания. Что это такое и как разорвать этот замкнутый круг? Читайте отрывок из книги «100 способов изменить жизнь. Часть вторая».
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/16/ya-mnogo-delayu-no-nichego-ne-proisxodit-dlya-tex-kto-zastryal-na-odnom-urovne/
Мозг человека в ходе эволюции проделал длинный путь. От многих этапов этого пути нам досталось наследство. В частности, древнейшие отделы мозга у нас такие же, как у рептилий.
Наш «мозг ящерицы» отвечает за действия, совершаемые автоматически. Ему не нужны размышления, поэтому он срабатывает быстро. Иногда это нам на руку, а иногда — во вред. Книга Nudge знакомит нас с внутренней ящерицей и показывает, в каких ситуациях не стоит ей доверять.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/11/kak-yashherica-meshaet-vam-xudet-i-kopit/
Вы, читатели, часто задаете вопросы о нашей МИФотворческой жизни. Сегодня в рубрике «Мы. Жизнь издательства» интервью с человеком, которого наверняка знаете. Вы читали или его книги, или рубрику «Бизнесхак на каждый день», или статьи о беге. Пожалуй, более спортивного человека в МИФе не найти, поэтому с Ренатом Шагабутдиновым мы поговорили не только о работе, хотя интервью начали с этого.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/14/renat-shagabutdinov-o-rabote-puteshestviyax-i-chempionate-mira-po-futbolu/
Пару историй и мыслей из книги «100 способов изменить жизнь. Часть вторая» , которые позволят вам посмотреть на свой талант с другой стороны.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/10/pochemu-lyudi-ne-vidyat-svoyu-unikalnost-ili-kak-poverit-v-sebya/
Катя как стрела прошла сквозь мой кабинет к предложенному креслу. Высокая. Порывистая. Худая. Походка Кати, какой-то скрытый накал в движениях, очень деловой тон — все эти детали говорили о том, что моя новая клиентка наделена неординарной пробивающей силой.
Катя хотела стать счастливой. Она мечтала о любимом человеке, о доме, о детях. Но в реальности она работала по 12–14 часов в сутки.
Это начало одной из историй, рассказанных в книге «Бизнес и/или любовь». Истории прямиком из кабинета психотерапевта: автор книги Ольга Лукина — практикующий доктор, кандидат медицинских наук. Но вы не увидите здесь психов, маньяков и серийных убийц. Только успешные люди, на которых равняются. Что с ними не так?
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/09/7-supersposobnostej-v-lyubvi-ili-podslushano-u-psixoterapevta/
Когда известные футболисты или тренеры пишут книги, болельщики ждут от них много интересных, неизвестных историй. Рууд Гуллит в книге «Как смотреть футбол» в основном говорит о тактике, нюансах игры, но и там хватает занимательных рассказов о разных жизненных моментах. Сегодня публикуем несколько таких историй.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/08/v-chelsi-mne-postoyanno-predlagali-kupit-nenuzhnyx-igrokov-istorii-ot-ruuda-gullita/
Сможете ли вы запомнить с первого раза 20 слов? А новый телефонный номер? Если так, поздравляем — у вас великолепная память. Если нет, то самое время проверить, на что она способна.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/08/igry-razuma-testiruem-pamyat/
Медленный интернет, неполадки с автомобилем, разногласия с семьей… каждый день мы сталкиваемся со стрессом. И если вовремя не взяться за своё здоровье, то мы рискуем рано или поздно «сорваться» и совершить поступки, за которые нам будет стыдно. Давайте разберёмся с этим недугом и узнаем, что нужно предпринять для избавления от стрессовых ситуаций.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/07/kak-izbavitsya-ot-stressa-ustranyajte-istochniki-i-zanimajtes-sportom/
В юности Денни Пенман упал с неба. Ветер вывернул параплан, и Денни упал лицом на землю с огромной высоты. У него было сломано практически все. До приезда скорой — полчаса. Он один. В поле. Терять сознание нельзя, иначе есть риск не очнуться. Денни мощным усилием воли сосредотачивается на дыхании — вдох-выдох, вдох-выдох… Медленно адская боль отступает — и приходит спокойствие. Дыхание спасло ему жизнь.
После этого Денни написал бестселлер «Осознанность», которым зачитываются десятки тысяч людей во всем мире. А теперь создал лаконичное, потрясающе красивое и вдохновляющее руководство по осознанному дыханию — «Искусство дыхания». И его уже перевели на 9 языков. Делимся любопытными отрывками из книги.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/08/03/storozhevye-psy-soznaniya-otpusk-kazhdyj-den-i-36-minut-bespokojstva/