37035
МИФ. Давайте читать вместе. → Чат читателей: @mifchat → Культура: @mifculture → Курсы: @mifcourses → Детство: @mifdetstvo → Проза: @mifproza По вопросам сотрудничества: pr@m-i-f.ru
Хотите улучшить работу мозга и памяти? Порежьте шпинат. Сварите пару яиц. Потушите рыбу. И приправьте маслом грецкого ореха. Рецепт быстрого и ясного ума — в правильном питании. Рассказываем, что есть, чтобы мозг был в порядке.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/20/vsem-shpinata-7-produktov-kotorye-delayut-vash-um-ostree/
Что такое порядок? Это не только любовь к чистоте. Вот одно из определений: «гармоничное, ожидаемое, предсказуемое состояние или расположение чего-либо». Люди так любят состояние порядка, что искажают тем самым действительность.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/19/nepravilnye-karty-slepoe-podchinenie-lozhnye-ceny-k-chemu-privodit-lyubov-k-poryadku/
Друзья, да нормальное лето нынче! Главное — сохранять позитивный настрой. Даем подсказку, как это можно сделать: солнце можно встретить в мире акварели, на фото можно запечатлеть прекрасную композицию из луж только что прошедшего дождя, от ветра и грусти спастись под пледом с фонариком и комиксом про Агату Кристи, а на утро сочинить историю про путешествие по… радужной планете!
У нас вышло много творческих новинок. Выбирайте, чем скрасить оставшиеся 50 дней лета.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/19/sem-tvorcheskix-novinok-na-vtoruyu-polovinu-leta/
Мы так любим начинать новую жизнь с понедельника, хоть часто и возвращаемся к отправной точке уже во вторник. Проблема в том, что мы не зависим от волшебных дат и дней недели: ничего не сдвинется, пока мы не примем решение и не поймем, в какую сторону двигаться. Разобраться в себе помогают дневники. И пусть вас не пугает образ девочки-подростка с тетрадью под подушкой и не обманывает воспоминание о Кэрри Бредшоу.
Хэл Элрод, автор книги «Магия утра», создал удобный дневник для тех, кто хочет изменить жизнь, начав с малого — с первого утреннего часа. Пусть на этот раз новая неделя начнется с нового дневника.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/17/utro-nachinaetsya-ne-s-kofe-zachem-vesti-lichnyj-dnevnik/
То, насколько мы преуспеваем в жизни, во многом определяется эмоциональным интеллектом: способностью выработать для себя мотивацию и настойчиво стремиться к достижению цели, сдерживать порывы и откладывать получение удовлетворения, контролировать свои настроения и не давать страданию лишить себя возможности думать, сопереживать и надеяться.
О том, как научиться контролировать свои эмоции, рассказывают книги «Эмоциональный интеллект» и «Эмоциональная гибкость». Публикуем несколько интересных мыслей и полезных советов из них.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/15/kak-spravlyatsya-s-gnevom-melanxoliej-straxom-i-drugimi-negativnymi-emociyami/
В 2016 году в России издали 446 274 книг. Есть из чего выбрать, не так ли? Подготовили несколько советов, которые помогут отыскать «ту самую» книгу, чтобы решить вашу проблему или разобраться в том или ином вопросе. Начнём?
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/13/kak-najti-tu-samuyu-knigu/
Ежедневное ведение дневника — одно из самых мощных улучшающих жизнь практик. Так считает автор книги «Магия утра» Хэл Элрод. Почему бы не попробовать таким образом выработать новую привычку, внедрить какое-то изменение или новый распорядок дня? Чудесные превращения начинаются утром. Пусть новая неделя станет вашей новой страницей дневника, а через какое-то время можно будет оценить прогресс.
Чтобы помочь нам структурировать мысли и чувства, Хэл Элрод создал дневник «Магия утра». Он размечен таким образом, чтобы писать в нем ежедневно на протяжении всего года, а каждые полгода подводить итог. Это проверенный временем способ программирования своего сознания и подсознания на необычайный успех и одновременного повышения самооценки, которая будет становиться все более и более позитивной.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/12/chudesnoe-utro-shest-praktik-za-shest-minut-v-den/
Основа любого сильного кадра — удачная композиция. Как пишет немецкий фотограф Альбрехт Рисслер в своей книге «Язык композиции», «все, что присутствует в изображении, всегда рассматривается относительно его границ. Формы и размеры кадра, а также относительное расположение в нем объектов способны давать совершенно различные результаты». Мы выбрали пять советов мастера из Германии, которые пригодятся вам во время летнего путешествия и помогут сделать красивые фотографии.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/12/5-sovetov-kak-delat-krasivye-fotografii-v-otpuske/
Любите ли вы «Игру престолов» так, как любим ее мы? В преддверии премьеры седьмого сезона сериала мы решили немного пофантазировать о том, какие книги «МИФа» могли бы написать герои Джорджа Р. Р. Мартина.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/11/igra-prestolov-kakie-knigi-mogli-by-napisat-geroi-sagi/
У нас вовсю развивается направление Научпоп. Поэтому всем любителям науки и интересных фактов рекомендуем подписаться на канал @mifnauka
Читать полностью…
Найти новую работу или научиться получать удовольствие от той, которая есть? Переехать в Москву или остаться в родной провинции? Затеять спор с коллегами или промолчать? Провести ближайшие выходные с друзьями или уделить это время карьере? Каждый день мы принимаем множество решений, важных или не очень. Именно от них зависит, какой будет наша жизнь, сможем ли мы гордиться собой и станем ли счастливыми.
Хотите научиться выбирать только оптимальные варианты? В этом вам помогут советы из книги «Ловушки мышления». Перед вами — несколько отрывков из нее о том, как дистанцироваться от проблемы, определить приоритеты и отказаться от всего лишнего.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/04/28/kak-opredelit-prioritety-sdelat-slozhnyj-vybor-i-izbavitsya-ot-lishnix-del/
Мы считаем свои убеждения совершенным представлением о мире, но на самом деле они часто мешают нам ориентироваться в сложной, многоплановой и непостижимой реальности. Книга «Лиминальное мышление» подскажет, как выйти за рамки собственных убеждений и посмотреть на реальность с другой стороны.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/05/chto-takoe-liminalnoe-myshlenie-ili-pochemu-my-oshibaemsya/
Конфликты неизбежны. Они происходят везде и повсюду: на работе, в личной жизни, в магазине. Мы привыкли воспринимать конфликт негативно. Но любое столкновение мнений можно преодолеть, если знать несколько важных принципов.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/04/9-principov-kotorye-pomogut-razreshit-lyubye-konflikty/
Самооценка связана со всеми сторонами нашей жизни, включая работу и отношения с людьми. От самооценки зависят наши достижения, психологическое состояние, способность действовать в любой ситуации. Люди с высокой самооценкой счастливы и жизнерадостны, творчески относятся к проблемам и получают удовлетворение от жизненного опыта. Их устраивает место, которое они занимают в мире, и мы все можем быть такими.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/05/08/5-sposobov-povysit-samoocenku/
Чарльз Уилан, автор бестселлера «Голая статистика» — мастер в том, чтобы превращать скучное и непонятное в интересное и доступное. В новой книге «Голая экономика» он проделал такой трюк с экономикой, обойдясь без заумных графиков и уравнений.
А прямо сейчас мы публикуем главу 6 «Продуктивность и человеческий капитал: почему Билл Гейтс значительно богаче вас?», победившую в голосовании на прошлой неделе. Приятного чтения!
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/06/30/vybor-chitatelej-glava-iz-knigi-golaya-ekonomika/
Люди очень часто ошибаются, но, как правило, даже не осознают этого. Из-за различных когнитивных искажений мы неправильно оцениваем информацию, а потому принимаем плохие решения. Но предупрежден — значит вооружен. Рассказываем, какие ловушки мышления подстерегают каждого из нас.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/21/kak-mozg-vvodit-nas-v-zabluzhdenie-18-mentalnyx-lovushek/
Наверняка, многие из вас любят проводить время с пользой. Рассказываем об образовательных проектах, которые помогут освоить навык или даже профессию, открыть мир вокруг себя и просто узнать что-нибудь новое.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/18/kakie-onlajn-kursy-vybrat/
Почему одним удается менять себя и мир к лучшему, а другим нет? Все дело в том, как мы думаем. Мы полагаем, что наши убеждения правдивы, но на самом деле они всего лишь модели (несовершенные!), которые помогают нам ориентироваться в реальности.
В книге «Лиминальное мышление» Дейв Грей приводит 6 принципов теории убеждений и 9 методов, которые помогут минимизировать искажения реальности. Это книга, расширяющая сознание. Однозначно рекомендуем.
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/18/liminalnoe-myshlenie-pochemu-eto-segodnya-vazhno-i-kak-etomu-nauchitsya/
Однажды вы узнаете, что начальство считает вас разгильдяем. Коллеги — клоуном. А родители второй половины — бездельником и неучем. Что делать? Сменить людей вокруг или попытаться исправить плохое впечатление? Социальный психолог Хайди Грант Хэлворсон в книге «Меня никто не понимает» предлагает два способа, которые помогут изменить мнение окружающих.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/17/kak-ispravit-ploxoe-vpechatlenie/
Пока поклонники сериала разрывают поисковики запросами «Игра престолов 7 сезон смотреть онлайн», мы составили для вас список книг, которые бы изменили жизни героев. Эх, если бы только можно было отправить посылку с книгами в Семь Королевств!
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/16/igra-prestolov-chto-stoilo-pochitat-geroyam-sagi-chtoby-ix-zhizn-slozhilas-po-drugomu/
Что делать, если ты маленькая девочка и сильно отличаешься от других? Можно впасть в уныние. А можно представить, что ты другой, а значит, супергерой. Так и поступила Сиси Белл, которая и была той самой девочкой. А когда подросла, стала автором графического романа «СуперУхо» — о том, как ей приходилось трудно из-за потери слуха. Сделали трогательные открытки по книге, чтобы вы могли хотя бы ненадолго «примерить туфли» Сиси. Это тяжело. Но важно.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/13/dazhe-supergeroi-byvayut-odinokimi/
Новинка МИФа — книга «Ритм Вселенной» из направления «Научпоп» — лично для меня сродни детскому ростомеру на дверном косяке. Она начинается с мерцания светлячков на берегу реки летней ночью. Можно сказать, что это рост, называемый в народе «под стол пешком ходить». Однако с каждой страницей ты отмечаешь свои новые вехи и становишься выше.
В данный момент я «дорос» до «странных аттракторов» и синхронизированного хаоса. Это настолько интересно, что надо сделать передышку. Завтра к утру вырасту еще немного, а пока расскажу кое-что из усвоенного.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/13/naglyadnaya-model-xaosa-i-effekt-babochki/
Всё сложно делать в первый раз. Особенно если речь идёт о том, с чем вы почти в жизни и не сталкивались. Итак, как поступить, если вам предложили выступить перед аудиторией? Соглашайтесь! А о том, как подготовиться к публичному выступлению, мы поговорим ниже.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/11/publichnoe-vystuplenie-s-chego-nachat-i-na-chto-obratit-vnimanie/
Как много вы знаете об Альберте Эйнштейне, чьи концепции стали основой современной физики? Давайте посмотрим.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/07/ejnshtejn-prosto-o-samom-slozhnom/
Ну что, друзья, кто помнит нашу затею #100днейЛетасМИФом, где мы придумали 150 идей, которые сделают каждый ваш день запоминающимся? Не хочется портить никому пятницу, но и молчать нельзя: еще чуть-чуть — и 50 дней лета пройдет. Экватор. А что успели сделать вы?
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/07/100-dnej-leta-priblizhaemsya-k-ekvatoru/
Жизнь бурлит: дел больше, чем мы можем переделать, «надо» окружают плотным кольцом. В итоге мы слишком часто напряжены, взвинчены, подавлены. И это не только ощущения. В организме происходят серьезные изменения. В моменты расстройства, тревоги и стресса брюшной отдел напрягается, препятствуя работе основных мышц. Вот откуда головная боль, «деревянные» плечи и шея, усталость — и поверхностное дыхание. Что делать? Учиться осознанному дыханию. Вдох за вдохом. И осознанной жизни.
Как? Например, попробовать медитацию мусорщика — о ней рассказывает Денни Пенман, преподаватель медитации, чьи книги переведены на 30 языков, в своей книге «Искусство дыхания».
Прочитав эту статью, вы сделаете вдох — возможно, первый осознанный вдох за многие годы и один из самых важных в вашей жизни.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/10/gde-my-poteryali-schaste-meditaciya-musorshhika-i-pobeg-ot-privychek/
Половина авиакрушений произошла из-за ошибки пилотов. Онкологи не замечают раковых опухолей в 30% случаях, а на ранних стадиях в 90%. При таможенном досмотре в аэропорту остается незамеченной четверть перевозимого оружия. Если представить, что даже профессионалы ошибаются так часто, то что говорить об остальных?
Мы ошибаемся повсюду: от решения, куда вложить деньги, и в какую школу отдать детей до решения прожить жизнь с определенным человеком. Многих человеческих ошибок можно было бы избежать, если правильно найти причины оплошностей. Вместо этого мы ставим неправильный «диагноз» и лечимся неправильными лекарствами. Джозеф Халлинан в книге «Почему мы ошибаемся» рассказывает о причинах неверных решений.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/04/pochemu-oshibayutsya-professionaly-kak-vybrat-samuyu-korotkuyu-ochered-i-tragediya-mnogozadachnosti/
А в вашем окружении есть люди, которых вы можете называть «сложными»? С ними невозможно заговорить просто так: они или не улыбнутся в ответ, или разговор завершится, едва начавшись. Они выглядят замкнутыми и недружелюбными, на них вешают клеймо «трудный в общении», «закрытый».
Автор книги «Меня никто не понимает» Хайди Грант Хэлворсон рассказывает о нескольких типах привязанности, которые усложняют общение, и о том, как найти подход к сложным людям.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/03/longrid-o-slozhnyx-lyudyax/
Вам знакома фраза «все проблемы — в голове»?. Чаще всего трудные задачи только кажутся нам большими и неразрешимыми. Новая рабочая тетрадь «Умение отпускать» из серии «Простые практики» поможет очистить голову и вновь ощутить легкость на душе.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/06/30/legkost-bytiya-tri-sposoba-prochistit-golovu/
Иногда переживания могут быть полезными. Тревоги заставляют обдумывать проблемы глубже, а не бросаться выполнять самое первое решение, пришедшее в голову. Но те нейронные цепи, которые отвечают за тревоги и переживания, иногда мешают быть счастливым, когда активируются слишком часто. Алекс Корб, автор книги «Восходящая спираль», рассказывает, как справляться с волнениями и тревогами.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/06/29/vosxodyashhaya-spiral-dlya-borby-s-volneniyami-i-trevogami/