☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

26 February 2026 11:11

عصبانیت باعث بروز بیماری ها میشه.
برای کمتر شدن دفعات عصبانی شدن،مسائل قدیمی رو از ذهن خود پاک کنید،اسم تمامی افرادی رو که ازشون دلگیر یا عصبانی هستید بنویسید و برای هر کدوم یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنید و پیش خودتون نگه دارید.
هربار باز خواستید یادشون بیوفتید به این فکر کنید که اونا الان دارن زندگی خودشون رو میکنن و عصبانیت شما فقط روح شمارو آزرده و کدر میکنه.
مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو رو هدر میده.دیگران رو همونطور که هستن بپذیرید و سعی نکنید اونارو تغییر بدید.
هر اتفاقی بود تموم شد رفت،ذهنتون رو با این همه انرژی منفی پر نکنید.قلب تون رو سبک کنید و به روزهای خوب آینده فکر کنید.
-فلورانس اسکاول شین

☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

26 February 2026 07:14

‌بدیهی ست ما به اشیا نیازمندیم. ما به مسکن، پوشاک،
لوازم منزل، اتومبیل و غیره نیازمندیم؛ و بدیهی ست، ما
به آثار هنری که حس زیباشناسانه ی ما را ارضا می کنند نیز نیازمندیم.

دنیا بد نيست، بلکه بسیار زیبا و
ستودنی ست. دنیا جلوه گاه یزدان است. هرآنچه هست، مظاهرند.
یزدان یگانه و یکتا خود را در این مظاهر نشان میدهد. اگر چشمی برای دیدن باشد، او را میتوان در
همه ی آیه ها و آینه ها و پدیده ها مشاهده کرد.

این صورتها همه از دلِ ذات بی شکل و بی صورت برآمده اند.
روح حق است که به کالبد همه چیز و همه کس دمیده شده است. حتی اشیای بی جان نیز روح دارند و زنده اند،
گرچه ما حیات و جنبش آنها را در نمییابیم. در تنگنای ذهن، چگونه میتوان حیات و تسبیح همه ی پدیده ها را
مشاهده کرد؟

ذهن، بن بست وجودی
ماست. بسیاری از آدمها در این بن بست زندگی می کنند.
ایگو برای پدیده ها ذاتی قایل نیست. ذهن نمیتواند به ذات اشیا برسد. ذهن به دنبال تملک اشیاست.



☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

25 February 2026 06:09

‌در ضمن این چیزها، بسته به سن و سال، معیشت، جنسیت،
فرهنگ، باورها، و غیره، متفاوت میشوند. هرآنچه به تو
هویت می بخشد، محتوای ایگو است و آنچه به این
هویت نیازمند است همان ساختار ایگو است.

ایگوی ما این گونه شکل می گیرد و این گونه عمل می کند. آنچه صنعت تبلیغات را رونق می بخشد، این حقیقت است که ما هرگز سیر نمیشویم و به هرچه می رسیم، ارضا نمیشویم و بیشتر میخواهیم.

ایگو هرگز از تملک اشیا سیر نمی شود و مدام میخواهد
و بیشتر می خواهد.

ایگو هرگز به رضایت پایدار دست نمی یابد. به همین دلیل، ایگو و فزون خواهی است که پولهای کلان را به سوی جيبهای صاحبان کالاها و دست اندرکاران تبلیغات و هیاهو روانه میکند.


☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

24 February 2026 05:53

در نهایت فقط کسانی با تو می‌مانند که زیبایی را در روحت دیدند،اما؛
مدهوش شدگان به ظاهر،یکی یکی خواهند رفت...

☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

19 February 2026 18:16

جمله زیبایی که مفهوم #صبر ، #زمان ، #گذر_عمر رو برامون آشکار میکنه

وقتی پدر ۵۰ ساله‌ای از پسر پانزده ساله‌اش
می‌خواهد که دو سال دیگر صبر کند تا صاحب اتومبیلی برای خودش شود،
این فاصله ی ۷۳۰ روزه،
فقط ۴ درصد عمر پدر را تشکیل می‌دهد
اما این دو سال، ۱۳ درصد از عمر پسر را در بر می‌گیرد.
پس عجیب نیست اگر برای پسر،
این مدت، سه یا چهار بار طولانی‌تر باشد.

به همین صورت، دو ساعت از زندگی یک کودک ۴ ساله، مساوی است با دوازده ساعت از زندگی مادر ۲۴ ساله‌اش یعنی
اگر از کودک بخواهیم که برای گرفتن یک آب نبات، دو ساعت صبر کند، مثل این است که از مادرش بخواهیم برای خوردن یک فنجان قهوه، دوازده ساعت انتظار بکشد.

الوین_تافلر

☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

19 February 2026 16:49

هیچی نمی‌تونه آهن رو از بین ببره…جز زنگِ خودش.
تو هم همینطوری‌ای؛ هیچ‌کس نمی‌تونه نابودت کنه...جز طرز فکرت.
بیشتر آدما به خاطر نداشتن استعداد یا فرصت زمین نمی‌خورن؛به خاطر این می‌بازن که شک، ترس و فکرای منفی یواش‌یواش از درون خورده‌شون می‌کنه.فشار آدمِ قوی رو نمی‌شکنه؛این «خودتردیدیِ» که خردش می‌کنه.
ذهنت رو مثل باارزش‌ترین دارایی‌ت مراقبت کن؛چون وقتی اون ضعیف بشه، بقیه چیزا هم دنبالش می‌ریزن.
رشدت از اون لحظه‌ای شروع میشه که دست از جنگیدن با دنیا برمی‌داری و شروع می‌کنی درست کردنِ درونِ خودت.🧍🤩

☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

19 February 2026 10:54

🔥مانترای شــــاد
برای زدودن و پاکسازی انرژی های منفی
در هفت چاڪرا

☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

18 February 2026 18:23

برای رسیدن به عشق چهار مرحله وجود دارد.
که بایستی همیشه به خاطر داشت..

مرحله اول
حضور در لحظه است ،
زیرا عشق تنها در حال ممکن است.
عشق ورزیدن در گذشته ممکن نیست.
اگر کسی بخواهد از عشق اجتناب کند دو راه برایش وجود دارد:
زندگی در گذشته یا آینده
ولی عشق تنها در زمان حال ممکن است.
زیرا ملاقات مرگ و زندگی فقط در
لحظەی حال به وقوع می پیوندد.

دومین قدم در راه رسیدن به عشق این است که:
یاد بگیری چگونه سموم وجودت را به شهد تبدیل کنی.
بسیاری از مردم عشق می ورزند،
ولی عشق آنها با سمومی همچون،
نفرت،حسادت، خشم و احساس مالکیت آلوده شده است.
عشق بسیار ظریف و شکننده است.
عشق به مثابه یک نردبام ما بین بهشت و جهنم است.
نردبام وسیله ای دو طرفه است،
هم میتوانید از آن بالا روی هم پایین بیایی.
اگر عشق تو مسموم باشد نردبام تو را به قعر هدایت می‌کند و تو وارد جهنم می شوی
دومین اصلی که باید به خاطر بسپاری: تبدیل سموم وجودت به شهد است. 

مرحله سوم
تقسیم کردن و بخشیدن است.
چیزهای منفی را برای خودت نگه دار،
ولی خوبی ها و زیبایی ها را با دیگران تقسیم کن
معمولا مردم عکس آنرا انجام می دهند.
سومین قدم در نیل به عشق:
تقسیم کردن خوبی ها و زیبایی ها است.
این کار باعث جاری شدن عشق همچون رودخانه می شود،
رودخانه ای که سر چشمه آن قلب توست.
شریک شدن، باعث بر طرف شدن
تنگناها و معضلات نهفته در دل تو می‌گردد.

چهارمین گام در راه رسیدن به عشق
هیچ بودن است.
بمحض اینکه فکر کنی که کسی هستی،
عشق از جاری شدن باز می ایستد.
عشق از درون کسی به بیرون جاری می شود که :
کسی نباشد
عشق در نیستی خانه دارد.
هنگامی که خالی باشی
عشق نیز در تو جای خواهد گرفت.

اشو
عشق رقص زندگی


☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

16 February 2026 19:20

برای اثبات ثروتمندی تون همه چیزهایی که نمیتونید با پول بخرید رو در یک لیست بنویسید:
-فرهنگ
-شعور
-اصالت
-درک
-پدر و مادر
-شادی
-ارامش
-عشق
-لبخند
-محبت
حالا جلوی دارایی هاتون علامت بزنید؛اگه همه اینارو با یک وضع مالی متوسط دارید ثروتمند هستید.
و اگه هیچ یک رو ندارید ولی در بهترین نقطه شهر خونه دارید،یک ماشین آخرین مدل و معتبرترين حساب بانکی رو دارید متاسفم!
شما فقیرترین انسان روی کره زمین هستید!

☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

15 February 2026 11:52

‌☀️تنفس تطهیرکننده:
ابتدا سه تنفس کامل انجام دهید (مطابق
تمرین قبلی) نفس را به مدت چند ثانیه نگه دارید
سپس در حالی که گونه های خود را محکم نگه داشته اید. لبهای خود را جمع کنید و نفسها را به صورت انفجاری با انفجارات کوتاه بیرون دهید.

در بین هر دو انفجار مدت کوتاهی نفس را نگه دارید. این کار را ادامه دهید
تا وقتی که تمام هوا بیرون رانده شود.

نیروی هر انفجار به تطهیر
سیستم و تجدید قوای آن کمک میکند.

کار را تکرار کنید و برای هر
بازدم فقط یک نفس کامل بکشید.


☀️تنفس فلوت:
تمرین فوق را این بار در حالت بیرون دادن نفس انجام دهید و لبها را طوری نگه دارید که انگار فلوت
مینوازید یا در یک بطری میدمید.

بازدم را در یک جریان پیوسته نگه دارید تا وقتی که تمام هوا بیرون داده شود.
با این کار انرژی اضافی آزاد میگردد.


☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

09 February 2026 17:58

قدرت دعا

     افراد شکاک دعا را یک امر خیالی، مبهم و بی فایده می‌انگارند. اشخاص عادی فقط وقتی دست به دعا می‌برند که به دردسر حادی دچار شده باشند و راه چاره دیگری نداشته باشند. اما آموزش‌های پاراماهانسا یوگاناندا نشان می‌دهد که دعای واقعی یک امر علمی است – بر پایه قوانین مشخص و معینی است که در تمامی حلقت حاکم است – و در زندگی روزمره‌ی انسان امری ضروری برای داشتن هماهنگی است. وی توضیح می‌دهد که جسم خاکی ما و نیز این عالم مادی که در آن زندگی می‌کنیم چیزی بجز اشکال ناپیدا و تراکم یافته نیرو نیست. نیرو بنوبه خود تجلی طرح لطیف‌تر افکار می‌باشد – لطیف‌ترین و نامحسوس‌ترین نوع ارتعاش – که بر تمامی تجسمات نیرو و ماده حاکم است. تمامی این آفرینش در ابتدا در فکر و نظر خداوند شکل یافت. آن وقت هشیاری الهی اراده کرد که این اشکال فکری به  نور و نیرو تراکم یابند، و سرانجام به ارتعاشات جامدتر ماده تبدیل گردند.   

     ما انسان‌ها که تجلی ذات الهی هستیم، با اشکال پایین‌تر خلقت تفاوت داریم: استقلال و آزادی عمل داریم که از همان قدرت‌های تفکر و نیرو استفاده جوییم. افکاری که ما بطور دائم در ذهن خود می پرورانیم و به اجرا می گذاریم، تعیین کننده شرایط و روند زندگی ما می‌باشند. دعای علمی بر پایه این حقیقت و اجرای نیروهای کیهانی خلقت نهاده شده است که با طرح فکری سلامتی و هماهنگی و کمال خداوند تنظیم می‌شود و آن وقت قدرت اراده را به کار می‌گیرد تا با استفاده از نیرویش به آن طرح، تجلی مادی دهد.

     دعا کردن روش علمی دارد که از طریقش ذهن و اراده انسان با هشیاری و اراده الهی هماهنگ و موزون می‌گردد. از راه دعا ما یک ارتباط مهرآمیز و شخصی با خداوند برقرار می‌کنیم، و از او پاسخ مطمئن دریافت می‌داریم. در زندگینامه یک یوگی نوشته پاراماهانسا یوگاناندا می‌خوانیم:

         "خداوند به همه بندگانش پاسخ می‌دهد و به همه آنها خدمت می کند. انسان به ندرت بر این امر آگاه است که خداوند چقدر به دعایش توجه کرده است و به آن پاسخ داده است.
        او تبعیض نمی‌گذارد، بلکه به هر کسی که با ایمان و اعتماد به او روی آورد گوش  می‌دهد. فرزندانش باید به رحمت عاشقانه‌ی پدر همه قادرشان ایمان و اعتماد کامل داشته باشند."

     با به کارگیری صبورانه و مصرانه‌ی قدرت نامحدود خداوند، ما قادریم با عشق و یاری او، هر شرایطی را که بخواهیم برای خود بوجود آوریم، و هر نوع دشواری و بیماری را از بین ببریم، نه تنها برای خودمان، بلکه برای دیگران هم.

☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

09 February 2026 12:31

‌☀️تنفس کامل:
اين تنفس را از این جهت کامل میگوییم که اگر درست انجام شود تمام سیستم را پر میسازد.
در ابتدا آن را به حالت دراز کشیده تمرین کنید.

زانوها را طوری خم کنید که کف پاهایتان روی زمین قرار بگیرند و دستهایتان را در حالی که نوک انگشتانتان فقط اندکی یکدیگر را لمس میکنند روی شکم زیر ناف قرار دهید.
هنگام فرو بردن نفس انگشتها را کمی از هم باز کنید.

وقتی که مقداری مهارت پیدا کردید این تمرین را به حالت نشسته و سپس در وضعیت ایستاده انجام دهید
این تنفس سرانجام به تنفس
عادی شما تبدیل می شود. این کار ۶ مرحله دارد

⚡️1)قسمت پایینی ششها را پر کنید و بگذارید دیافراگم کشیده شود و دیواره شکمی منبسط گردد

⚡️2)قسمت وسطی ششها را پر کنید و بگذارید قفسه سینه کشیده شود.

⚡️3)بالای ششها را پر کنید و بگذارید قسمت فوقانی سینه کشیده و دیواره شکمی به حالت قبلی خود بازگردد عقب کشیدن دیواره شکم به داخل به بالای ششها امکان میدهد تا کاملتر پر
شوند. (یادآوری: سه مرحلة فوق را به صورت یک حرکت پیوسته
با ۶ ضربان نبض انجام دهید.)

⚡️4) نفس خود را چند ثانیه نگهدارید. به سینه و شکم زیاد فشار نیاورید.

⚡️5) نفس را به آهستگی و یکنواخت بیرون دهید و شکم را داخل بکشید سپس با شکم به بالا فشار آورید در انتها قفسه سینه را منقبض کنید. این مراحل را در یک بازدم و حدوداً با ۶ شماره(ضربان نبض) صورت می پذیرد.

⚡️6) بگذارید نواحی سینه و شکم شل شوند و چند ثانیه به همین حالت آرام بمانند و سپس فرآیند را از نو شروع کنید. سعی کنید کمر هم شل باشد.

سعی کنید هنگام ایستادن یا نشستن سينه راست باشد خم شدن به ششها اجازه نمیدهد به طور صحیح و کامل پر شوند.
این کار در ابتدا آسان نیست و به تمرین و شکیبایی احتیاج دارد.
دو یا سه تنفس کامل در ابتدا کافی است.

به تدریج این تعداد را اضافه کنید
تا وقتی که ده تنفس کامل را بتوانید بدون هیچگونه فشار و مشکل
انجام دهید.


☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

08 February 2026 20:58

چکیده‌ای از نامه‌ی پاراماهانسا یوگاناندا به مرد جوانی که داشت به میدان جنگ می‌رفت:

«تا جایی که می‌توانی سعی کن به این فکر کنی که تو تنها نیستی، بلکه تمامی قلب و روح خود را معطوف به وظیفه‌ای کن که در برابر تو نهاده شده است و ایمانت را به خداوند تقویت کن. من نمی‌دانم که تو شاگرد تعالیم من هستی یا نه، اگر هستی، تکنیک‌های مراقبه خود را تمرین کن و برای یافتن تسلی و هدایت به خداوند تکیه کن. همیشه به خاطر بسپار که تو تنها نیستی. خداوند، که تو فرزندش هستی، در پشت ضربان قلبت، در پشت افکارت است، به درون بنگر تا او را در آنجا بیابی. در هر کجا که هستی، و به هر کجا که فرستاده شوی، همیشه به یاد بسپار که خداوند همراه توست. اگرچه گاهی ممکن است حس کنی که فراموش شده‌ای، از عزیزان خود جدا شده‌ای، اما خداوند تو را هرگز فراموش نمی‌کند، من نیز همینطور، دوستان و عزیزانت نیز تو را هرگز فراموش نخواهند کرد. تو در قلب هر یک از آنها هستی و دعاهای ما به همراه توست.

«زندگی سلسله‌ای از آزمون‌هاست که اگر بدون ترس با آنها مواجه شویم، قدرت و آرامش ذهن پیدا می‌کنیم. سعی کن برای یافتن هدایت و درک بیشتر و بیشتر به خداوند تکیه کنی. لحظات خود را بر عشق به او متمرکز  کن، تا بدانی که تو هرگز تنها نیستی و احساس تنهایی هم نخواهی کرد.»

☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

03 February 2026 22:00

دانشمندان متوجه شده‌اند که یک باگ عجیب و ترسناک در سیستم‌عامل مغز انسان وجود دارد که باعث می‌شود
افراد، دقیقاً در همان لحظه‌ای که کمترین صلاحیت را دارند، بیشترین ادعا را داشته باشند و برعکس،
نوابغ و متخصصان واقعی را اغلب دچار تردید می‌کند تا خودشان را دست‌کم بگیرند

👤دانینک کروگر


☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

03 February 2026 16:44

توییت قابل توجه

☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

26 February 2026 09:31

پرسش: مرشد عزیز، من از زنم خسته شده ام آیا پیشنهادی دارید؟ چه کار کنم؟

پاسخ:
کیست که خسته نشده باشد؟ فکر میکنی که تنها تو خسته شده ای؟ و فکـر مـی کنــی همسرت از تو خسته نشده؟ زنان از شوهران خسته شده اند و شوهران از زنان خسته هستند. ولی اگر همسرت را هم عوض کنی، هیچ تغییری روی نخواهد داد: تـو به زودی از آن زن دیگر هم خسته خواهی شد. اگر شوهرت را هم عوض کنی باز هم چیزی تغییر نخواهد کرد از شوهر دیگر هم خسته خواهی شد. آری... چند روزی هیجان خواهد بود، احساسی از تازگی و تنوع خواهی داشت، ولی بالاخره تازه نیز کهنه خواهد شد؛ و لحظه ای که چیزی تازه کهنه شود، خسته خواهی شد.
سه لایه از خستگی وجود دارد، نخست آنکه تو از زن خودت خسته میشوی، ولی از زن دیگر خسته نمیشوی.
لایه دوم، تو آن قدر از زنان متعدد خسته میشوی که از هر چه زن است خسته میشوی.
و لایۀ سوم، تو آنقدر از تعویض همسر و کهنه شدن چیزی تازه خسته خواهی شد، که از ذهن که منبع تمام نارضایتی هاست خسته میشوی و وقتی که از ذهن خسته شدی آن وقت است که لحظه بزرگ اکتشاف حقیقت فرارسیده است.
سعی کن ذهن را ببینی. این ذهن است که پیوسته در پی چیزی جدید است. این ذهن است که مدام نق میزند، ایراد میگیرد، و به دنبال تنوع است. ذهن نمیتواند برای همیشه راضی شود، زیرا که هر چیز جدید، به طور خود به خود کهنه میشود. پس هـر کجا که باشی ناراضی خواهی بود، پس چرا از خود ذهن خسته نشوی؟ و زماتی که نسبت به ذهن و عملکردش آگاه شوی، ریشه تمام خستگی ها را خواهی زد و  گام در راه سلوک و زندگی واقعی خواهی گذاشت. مراقبه یعنی همین.


اوشو

☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

25 February 2026 19:35

• نشونه های تحریک چشم سوم :
1- در مورد چیزی حرف می‌زنید و بعد اون چیز اتفاق میوفته!
2- دیدن رویاهای شفاف و رویاهای واضح به صورت مکرر
3- دیدن نور،رنگ،اشکال هندسی و ماندالا زمانی که چشمتون میبندین.
4- هر روز مطلب عمیقی رو درک میکنید که باعث افزایش آگاهی تون میشه.
5- به نشونه ها توجه میکنید و اونارو دنبال میکنید.
6- به افراد فکر میکنید و بعد اونا با شما تماس میگیرن!
7- موقعیت هایی که اول بنظر میرسه به ضرر شما تموم خواهد شد در آخر به نفع شما پیش‌ میرن.
8- احساس شعف و خوشی زیادی دارید و به طور مکرر سپاسگزاری میکنید.
9- به نور و صداها حساس تر میشین و رنگ هارو درخشان تر می‌بینید..

☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

24 February 2026 18:52

آنچه برای تو مقدر شده از تو عبور نمیکند
بلکه دور تو می‌چرخد بارها و بارها
تا زمانی که آماده شوی ...

☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

21 February 2026 17:51

‌بنابراین، ما دو چیز داریم : یکی آنچه »متعلق به من« است، و دیگری، همین »من« است.
بدین سان، ذهن هویت میسازد. این هویت ذهنی، همان نفس یا ایگو است.

هنگامی که من هویت خود را از چیزی یا مفهومی می گیرم، در واقع، خود را با آن چیز و یا آن مفهوم همذات پنداشته ام.
بنابراین، هویت چیزی جز همذات پنداری با چیزی یا مفهومی نیست. در واقع، من آن چیزی یا آن مفهوم را خود میپندارم. هویت، یگانه گرفتن خود با اشیاست. همین اسباب بازی، که من با آن همذات پنداری می کنم، فردا به خانه ی من، اتومبیل من، ب لباسهای من، شغل من و یا چیزی دیگر تبدیل میشود.

آنگاه که می کوشم » خود « را در اشیا پیدا کنم، موفق
نمیشوم. بنابراین، می کوشم خویشتن حقیقی خویش را
در اشیا گم کنم.
نفس یا ایگو همین است.

☀️همذات پنداری با اشیا

آنهایی که به کار تبلیغات در رسانه ها مشغول اند خوب میدانند که برای پرفروش کردن کالاهایی که مردم به آنها هیچ نیازی ندارند باید به مردم بقبولانند که مصرف آن کالاها بر آنها چیزی اضافه می کند و یا بر جاذبه ی آنها نزد دیگران می افزاید.


مثلا به مردم حقه
می کنند که با استفاده از این کالاها شما از دیگران متمایز میشوید و به تعبیری »خودبرتر« میشوید. یعنی بیشتر خودتان میشوید و خود بیشتر و افزون تری میشوید.
آنها گاهی چنین تبلیغ میکنند که با استفاده از این کالا
شبیه فلان هنرپیشه ی معروف میشوید و یا جذاب ترو
خواستنی تر میشوید. آنها برای رسیدن به فروش بیشتر
گاهی از تصاویر دوره ی جوانی هنرپیشه هایی استفاده
می کنند که حالا دیگر دوره ی پیری و شکستگی خود را
می گذرانند؛

یعنی اگر این کالاها را مصرف کنید، به
جوانی این اشخاص تبدیل خواهید شد.
گاهی چیزی را خریداری می کنی که هرگز به آن نیازی نداری. تو آن را میخری تا هویت خود را فربه تر کنی. مارک کالاها همان هویت جمعیست که تو به دنبالش می گردی.

اگر آنها گران اند، پس تو آدمی پَربها هستی اگر همه ی مردم توان خرید آن کالا را داشته باشند، آن کالا ارزش روانی خود را از دست میدهد و فقط ارزش مادی می یابد، که البته بسیار نازل است. چیزهایی که هویتها را می سازند
بسته به شرایط گوناگون، گوناگون میشوند.



☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

19 February 2026 16:53

این نقاشی بخاطر پیام عمیقی که به مخاطب انتقال میدهد بسیار معروف است. داستانش بسیار تمثیلی و زیباست.
نقاش این اثر  موريتس رتزش و نام اثر: «کیش و مات» یا «بازی شطرنج با شیطان» است

داستان نقاشی:
در این تابلو مردی جوان در حال بازی شطرنج با شیطان است. شیطان با لباس قرمز و حالت پیروزمندانه نشسته؛ چون فکر میکند بازی را برده و روح مرد را تصاحب کرده. مرد ناامید است، سرش را گرفته و گمان میکند همه چیز تمام شده است. 

اما کنارشان یک فرشته ایستاده، آرام... بی اضطراب... این فرشته نماد الوهیت است. سمبل آگاهی و توکل است. پیام نقاش این است که وقتی در ظاهر همه چیز تمام شده و هیچ امیدی نیست هنوز یک حرکت باقی مانده، حرکتی که شیطان نمیبیند.

یعنی تا وقتی امید، ایمان یا آگاهی هست، بازی تمام نشده....این نقاشی نماد نبرد انسان با افکار منفی، یاس و ناامیدی است؛ و یادآوری میکند که تو زمانی کیش و مات میشوی که ناامید و مایوس شوی. وگرنه حرکت آخر در دست خداست....

☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

19 February 2026 10:54

‌آنچه ما آگاهی اش میخوانیم چیزی نیست، مگر
دانسته های شرطی شده که از گذشته در ذهن ما تلنبار
شده است. این دانسته های شرطی شده را ذهن
نفسانی می نامیم
شرطی شدن ذهن، از دو حيث قابل
بررسیست:
محتوای ذهن و ساختارذهن.

اگرکودکی به خاطر عروسک شکسته اش می گرید،
عروسک شکسته ی او، محتوای ذهن اوست. محتوا
میتواند عوض شود؛ امروز عروسکیست شکسته و فردا
اتومبیلی که روی آن خط انداخته اند. اسباب بازیها
عوض میشوند.

منظور آن است که ذهن همواره به
چیزی تعلق دارد. متعلقات ذهن مدام عوض میشوند.
همین متعلقات ذهنی اند که هویت ما را شکل میدهند.
متعلقات ذهنی ما تحت تأثیر محیط زندگی و تعلیم و
تربیت و فرهنگ ما هستند. وقتی رشته ی تعلق خاطر من
گسسته میشود، من دچار رنج میشوم. بهتر است
بگویم این »من« دچار رنج میشود.

وقتی با واژه ی سوم
شخص به این »من« اشاره می کنیم، منظور خود را بهتر می رسانیم.
آری، همه ی رنج »من« در عبارت »مال من«
نهفته است. این »من«، همان ساختار ذهن یا نفس یا ایگو است.




☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

18 February 2026 18:28

شما آن کسی که فکر می کنید، هستید


احساس شما از این که چه کسی هستید تعیین کننده چیزی است که در زندگی به آن نیاز دارید و برایتان با اهمیت است. هر آنچه برایتان مهم باشد، می تواند موجب آشفتگی و ناخشنودی شما شود و از این معیار می توانید برای سنجش ژرفای شناختتان از خود استفاده کنید. آنچه برایتان مهم است، الزاما آنچه که می گویید یا به آن اعتقاد دارید نیست، بلکه کنش و واکنش های شماست که اهمیت و جدی بودن آن را برایتان روشن می کند. از این رو شاید بخواهید این سؤال را از خود بپرسید : چه مسایلی موجب ناراحتی و پریشانی من می شود؟ اگر موضوعات کم اهمیتی توان ناراحت کردن شما را دارد، پس آن کسی که فکر می کنید هستید، دقیقا همان است؛ ناچیز و حقیر. این، آن باور ناآگاهانه شما خواهد بود. مسایل کوچک و حقیر چیستند؟ در نهایت همه چیزها کوچکند، زیرا تمامی آنها ناپایدار هستند.
شاید بگویید : «من میدانم که روحی فناناپذیر هستم» یا «من از این دنیای دیوانه به ستوه آمده ام و آرامش، تنها چیزی ست که می خواهم...» تا این که زنگ تلفن به صدا در می آید و خبری ناگوار می رسد : «بازار بورس سقوط کرده است، معامله شما فسخ شده است، اتومبیل شما را دزدیده اند، مادر همسرتان به دیدن شما می آید، برنامه سفرتان به هم خورده است، شریک زندگی تان شما را ترک کرده است، پول بیشتری خواسته اند یا می گویند که شما مقصر هستید» ناگهان موجی از خشم و نگرانی شما را فرا می گیرد و صدایتان خشن می شود : «من دیگر نمی توانم هیچ کدام از این مشکلات را تحمل کنم!» آنگاه شروع می کنید به تهمت زدن، ایرادگیری، حمله، دفاع، توجیه خود و همه این واکنش ها به گونه ای خودکار روی می دهد. بدیهی است که اکنون مسأله ای بس با اهمیت تر از آن آرامش درونی که چند لحظه پیش گفتید تنها خواسته ای ست که دارید، پیش شما دیگر فناناپذیر هم نیستید. داد و ستد، پول، قرارداد، زیان و خطر زیان از اهمیت بیشتری برخوردار هستند. برای چه کسی؟ برای آن روح فناناپذیری که ادعا می کردید هستید؟ نه، برای من، بلکه برای آن من کوچکی که در چیزهای ناپایدار به دنبال امنیت یا خشنودی ست و از نیافتن آن خشمگین و آشفته می شود. دست کم اکنون دیگر می دانید که فکر می کنید کیستید.



اکهارت تله

☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

17 February 2026 12:58

سوال از اشو

چرا برای زن و مرد این همه سخت است که باهم دوست باشند؟
به نظر بسیار معمولی می آید، ولی در عمل تقریبا ناممکن است
یا اینکه سازشی زشت وجود دارد( زن و شوهر) یا اینکه شهوتی است که در نهایت به نفرت می انجامد
چرا همیشه بین زن و مرد رابطه ای زشت وجود دارد؟

پاسخ

درک این نکته بسیار ساده است. ازدواج زشت ترین نهادی است که توسط انسان اختراع شده است. ازدواج طبیعی نیست، برای این اختراع شده است که بتوانی زنی را در انحصار خودت در آوری
شما با زنان چنین رفتار کرده اید که گویی تکه ای زمین و با مقداری اسکناس هستند
شما زن را به سطح شيئ تنزل داده اید.

به یاد داشته باشید که:
اگر هرموجودانسانی را به یک شیئ تنزل بدهی، خودت نیز به همان سطح تنزل خواهی کرد؛ وگرنه قادر به ارتباط نخواهی بود
اگر با یک صندلی سخن می گویی، خودت باید یک صندلی باشی
ازدواج مخالف طبیعت است
تو فقط می توانی از همین لحظه که در اختیار داری مطمئن باشی، تمام قول و قرارها برای فردا دروغ هستند
و ازدواج قول و قراری است برای تمام زندگی، که شما برای همیشه باهم خواهید ماند و همیشه عاشق یکدیگر خواهید بود، و تا آخرین نفس به همدیگر احترام خواهید گذاشت!
و این کشیشان، که مخترعان بسیاری از چیزهای زشت هستند، به شما می گویند که ازدواج چیزی بهشتی است!
هیچ چیز در بهشت ساخته نشده است؛ بهشتی وجود ندارد. اگر به طبیعت گوش بسپاری، مشکلات و پرسش هایت به سادگی از بین خواهند رفت

مشکل این است:
از نظر بیولوژیک. مرد جذب زن می شود و زن جذب مرد می شود، ولی این جذبه نمی تواند برای همیشه یکسان بماند
تو به سمت چیزی جذب میشوی که به دست آوردن آن یک چالش باشد.
زنی زیبا را می بینی، مردی زیبا را می بینی و جذب او میشوی. هیچ اشکالی در این نیست. احساس می کنی که قلبت سریع تر می تپد. دوست داری با آن زن و یا آن مرد باشی و آن جذبه چنان زیاد است که احساس می کنی که دوست داری برای همیشه با آن زن زندگی کنی. عشاق همدیگر را فریب نمیدهند، حقیقت را می گویند ولی آن حقیقت متعلق به لحظه حال است.
وقتی که عشاق به یکدیگر می گویند، "بدون تو نمیتوانم زندگی کنم، چنین نیست که دیگری را فریب میدهند، منظورشان همین است.
ولی آنان طبیعت زندگی را نمی شناسند. فردا همین زن همچنان زیبا نخواهد بود. یک روز می گذرد و زن و مرد هردو احساس می کنند که زندانی شده اند. اینک آنان جغرافیای یکدیگر را کاملا شناخته اند. نخست این سرزمینی ناشناخته بود که می باید کشف می شد، اینک چیزی برای کشف کردن وجود ندارد. و تکرار همان سخنان و ادامه دادن همان اعمال به نظر مکانیکی و زشت می آید
برای همین است که شهوت به نفرت تبدیل می شود.

اشو

☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

16 February 2026 08:23

هیچکس...، چه زوج فعلی و چه آن جفتی که در آینده رویایش را میبینی، تعهدی ندارد تا خوشبختی تو را در سینی به تو تقدیم کنـد. حتـی اگـر هـم بخواهنـد، نمیتوانند.

عشق واقعی از تلاش برای رفع نیاز توسط اتکاء به دیگری به دست نمی آید، بلکه از رشد و توسعه غنا و بلوغ درون خودمان حاصل می.شود.

آنگاه برای سهیم شدن، آن قدر عشق خواهیم داشت تا طبیعتاً عاشقان را به سوی ما جذب کند....


اوشو

☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

14 February 2026 07:49

حدود ۱۱۰ میلیارد انسان تا امروز به دنیا آمده‌اند.
بیش از ۹۰٪شان حالا زیر خاک‌اند. همه‌شان بعد از خلقت آمدند، نفس کشیدند، جنگیدند، عاشق شدند، خراج و مالیات دادند… و رفتند. هرکدام فکر می‌کردند زمانه‌شان خاص است. ما هم همین‌طور فکر می‌کنیم.

☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

09 February 2026 17:58

قدرت خدادادی انسان

هیچ چیزی والاتر از خداوند، یا هشیاری کیهانی نیست. قدرت خداوند بس فراتر از درک ذهن انسان می‌باشد. تنها از او یاری جویید. این اندرز به این معنی نیست که غیرفعال، راکد و ساده‌ لوح باشید؛ و یا اینکه قدرت ذهن خود را دست کم بگیرید. خداوند به یاری کسانی می‌رود که در یاری به خود کوشش می‌کنند. او به شما قدرت اراده، تمرکز، ایمان، استدلال و عقل سلیم را داده است تا به هنگام رویارویی با دشواری‌های فکری و جسمی از آنها بهره جویید. باید همزمان با پناه آوردن به درگاه او، تمام نیروهای نهفته در خود را به کار گیرید.

همیشه در ضمن ادای دعا و یا جملات تأکیدی، یقین داشته باشید که دارید از قدرت خدادادی خود برای درمان خود یا دیگران بهره می‌جویید. از خداوند یاری جویید؛ ولی بدانید خود شما، که فرزند عزیز او هستید، دارید با استفاده از موهبت‌های اراده، احساس و عقل که او به شما داده است، در حل مشکلات زندگی اقدام می‌ورزید. بایست میان باور قرون وسطایی، که انسان را تماماً متکی به خداوند می‌دانست و نیز روش مدرن زندگی که تنها به خود و منیت انسان تکیه دارد، توازن برقرار کرد.

☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

08 February 2026 21:02

انسان می‌تواند در مراقبه‌ی عمیق بر چشم معنوی خود،  تعالی الهی را تجربه کند. از راه برگرفتن نیروی حیات و هشیاری از حس‌ها و عضلات و اعصاب، فرد می‌تواند تحول و دگرگونی جسم خود را به انوار چشم معنوی دریابد، تحول هشیاری نسبت به جسم، به اصالت نور.
نور جسم مرید  با تبدیل به نور کیهانی، ذهن او با تبدیل به هشیاری کیهانی، اراده‌ی او با تبدیل به اراده‌ی الهی، حیات فانی او به حیات جاودانی، شادمانی روح او به وجد و طرب الهی رستاخیز می‌یابند.»
کریشنا به آرجونا: تو نمی‌توانی من را با دو چشم فانی خود ببینی. به همین خاطر من به تو بینایی معنوی درون داده‌ام.

پاراماهانسا یوگاناندا

☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

06 February 2026 13:43

✅ این فیلم مراسم تشیع پیکر و سوزاندن پیکر عارف بزرگ هندوستان اوشو هست به همراه سخنرانی عارف بزرگ اوشو که راجع به مرگ دارد حتما کامل ببینید و برای عزیزانی که با مرگ مسأله دارند بفرستید تا یک شناخت عالی راجع به مرگ پیدا کنند.

☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

03 February 2026 19:57

‏آن خبری که شما دنبالش هستید آنقدر صدایش بلند هست که بدون دائما چک کردن هر خبری به گوشتان برسد.

دائما خود را در معرض اخبار متناقض از هر اکانت و منبعی قرار دادن، واکنش‌های احساسی لحظه‌ای شدیدی را در فرد ایجاد می‌کند و قدرت تصمیم‌گیری درست را از او می‌گیرد.

فرد تاب‌آوری‌اش را از دست می‌دهد و به سرعت سرخورده می‌شود و راه برای تصمیمات اشتباه باز می‌شود.

یک شخصیت متزلزل شدیدا احساسی که توانی برای تحلیل وقایع ندارد، بازیچه هر خبری می‌شود. ‏





☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀

☯ حقیقت متافیزیک 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗧 ☯️

03 February 2026 16:36

تمرینات تنفس

یکی از مهمترین چیزهایی که در تطهیر بیرونی انرژی و( کندالینی) باید
به آن توجه کرد تنفس است.

انواع مختلفی از تمرینات تنفس بسته
به هدف مورد نظر وجود دارد. موارد زیر چند نمونه میباشند.
بهتر است محتاط باشید چون ممکن است تکنیکهای تنفسی پیشرفته تر
کندالینی را به صورتهای غیر قابل کنترل آزاد کنند.

☀️تنفس رنگ:

راحت بنشینید یا دراز بکشید. سعی کنید ستون مهره های شما راست باشد.
تنفس در تمام بدن را آغاز کنید به
نحوی که حس کنید نفس وارد سلول سلول بدن میشود و سپس تصور کنید که بدن از نور قرمز پر شده است (آن را با عشق پر کنید.
به طوری که خاطرات ناگوار گذشته را تجدید نکند)

این حالت را چند دقیقه حفظ کنید و به تمام سلولها تنفس دهید.

از کیفیت ارتعاشی در سیستم آگاه باشید. نور قرمز را آزاد کنید و همین
کار را با نور نارنجی» زردء سبزء آبی» ارغوانی و بنفش(به همان
ترتیب) تکرار کنید. سرانجام» بدن را از نور تشعشعی سفید پر کنید و به منبع یزدانی آن بیاندیشید.

(در مدیتیشن میتوانید با تأمل بر خدا یک وجود روحانی جهان و هدف زندگی یا یک نشانه یا مانترا
تغییر داده شود.)
بعد از تمام کردن این تمرین تمام بدن را کش دهید.(همانند هنگامی خمیازه کششی میکشید)

☀️تنفس ارتعاشی : راست بنشینید در حالی که ستون مهره ها راست است.
دراز بکشید. نفس عمیق بکشید و به تمام نواحی سینه و شکم اجازه دهید تا جلو بیایند. اول بخش پایینی سینه را پر از هوا کنیدو شکم را منبسط نمایید و سپس وسط سینه را منبسط کنید و
سرانجام بخش فوقانی سینه را منبسط نمایید.

۷ شماره نفس را بیرون
داده و به مدت ۷ شماره بیرون نگه دارید.

به مقدار ۷ شماره نفس را
بیرون دهید و نفس را به مدت ۷ شماره از ریه ها خالی کنید.
اين کار را تکرار کنید.

میتوانید شمارش خود را با استفاده از ضربان نبض تنظیم کنید. سرعت تنفس به اندازه یکنواخت بودن و پیوستگی آن
چنانچه سینه شما هنگام دم یا بازدم به ندرت حرکت میکند سعی کنید آگاهانه آن را هنگام فرو بردن نفس منبسط و هنگام بیرون دادن هوا منقبض گردانید.

قفسه سینه بسیاری از افراد
طوری در سیستم ماهیچه هایشان قفل شده که برایشان دشوار است خوب نفس بکشند.
هنگامی که آهنگ تنفس جریان می یابد و شمارش آن منظم می شود از نبض جهان هستی و حرکت آن به
درون و بیرون و آهنگ ارتعاشی آن آگاه شوید.
می توانید این تمرین را بعد از مدیتیشن انجام دهید.

☀️تنفس آزاد سازی :
نفس عمیق و آرامی بکشید. بازدم از کف
پاها و سپس کف دستها و سرانجام از بالای سر انجام می شود.

تصور کنید که نفس شما تنشهای زندگی را از این نواحی به همراه خود بیرون میبرد.

این یک تمرین عالی برای متعادل کردن انرژی در بدن و در نتیجه سیال کردن آن است. و نشاط زیادی به همراه دارد.

به خصوص هنگامی که حداقل با پنج تا ده دقیقه استراحت همراه باشد.



☯ " کانال حقیقت متافیزیک " ☯

channel : @METAPHYSICS_FACT 🧘🧘‍♀