3045
пролетаем над кукушкой связь — @hopez
Обучение спецификации образов будущего (FeST) - полный перевод материала
Кратко: делаем больше эпизодического мышления и мышления о будущем, получаем долой депру и ангедонию 😎
Менее кратко: по ссылке выше
Совсем не кратко: по ссылке выше тыкаем ссылки на исследования
Инфа о записи на занятия вот тут
Повторю инфу с текста по ссылке: материалы подхода в комментах, используем сколько влезет, но переводчика (ваш покорный слуга) и авторов подхода (перечислены в файлах) не забываем указывать, пожалуйста 🫥
Репостам в крайней степени признателен ❤️
простите, если уведомление кого-то разбудило :(
Читать полностью…
папищеки, а стало внезапно интересно, кто меня читает(шутка про прогрев перед 5к), хотя бы примерный возраст 😮
(нет, реально внезапно)
Засмеять депрессию? Легко! 😅
Признаки депрессии:
Безрадостное состояние. Человек утрачивает способность переживать удовольствие. Это выражается в отсутствии положительных эмоций даже на позитивные события.
Подавленное настроение на протяжении длительного времени. Человек чувствует себя угнетенным, подавленным большую часть дня на протяжении не менее 2 недель.
Тяжесть состояния. Вследствие угнетенного настроения привычная деятельность человека нарушается, он становится заторможенным, вялым, не может полноценно работать, испытывает проблемы в общении с окружающими.
Дополнительные симптомы: снижение аппетита, ухудшение сна, апатия, быстрая утомляемость, снижение активности, суицидальные мысли.
К счастью, есть канал Антона Елисеенко, где можно от души посмеяться над мемами о психиатрии, а так же получить квалифицированную помощь.
В своем канале он рассказывает о причинах возникновения депрессии и других ментальных заболеваниях, а также об успешных методах их лечения.
Подписывайтесь на канал Антона, будьте здоровы и счастливы.
Пять популярных психологических запросов
1. Я постоянно тревожусь и не могу с этим справиться
▸ Сборный пост по тревоге с объяснениями и упражнениями
2. Меня постоянно принижают, не уважают моё время и не воспринимают отказов
▸ Пора вспомнить про личные границы
3. Я прокрастинирую, ничего не хочу и не могу
▸ Возможно причины глубже, вот пост про прокрастинацию
4. Я потерял близкого человека и не знаю, что со мной происходит
▸ Ты проживаешь процесс горевания
5. Не могу найти общий язык с окружающими
▸ Попробуй использовать принципы ненасильственного общения и прочитай про варианты поведения в конфликте
и небольшой бонус:
Близкому человеку плохо и я не знаю, как его поддержать
▸ Начни с поста про поддержку
▸ Присоединяйся
Итак, о групповых сессиях:
- Группы 2-4 человека
- 2 занятия, 3-е дополнительно, при необходимости
- Длительность занятий 60-90 минут
- Расписание согласуем оптимальное, удобное всем участникам
- Цена за все сессии - три тыщи в рублях
- Все нюансы разъясняются
- Все вопросы отвечаются
- Навыки развиваются
- Рофлы и позитивная атмосфера прилагаются
Запись - @oddw_psy
Биполярная Семейка – авторский телеграм-канал семейной пары с диагностированным биполярным аффективным расстройством. Здесь найдете юмор, поддержку, нескучную психологию.
Читать полностью…
Если вы любите слушать подкасты, читать статьи на актуальные психологические темы, и узнавать, что нового появилось в мире психологии, то эта рекомендация для вас!
«Менталочка по полочкам» – это авторский канал двух психологов, в котором уже собраны материалы от более чем 30 приглашенных специалистов из разных направлений психологии. Здесь вы найдете подкасты на различные психологические темы, статьи, упражнения, мастер-классы, групповые встречи.
И никакой эзотерики! Зато юмор имеется (но только по субботам) 🙂
🌟 Выпуск подкаста о созависимых отношениях
🌟 Поиск ресурса с помощью МАК-карт
🌟 Выпуск подкаста о семейных кризисах
🌟 Типы привязанности и красные флаги для каждого типа
🌟 Арт-техника для укрепления внутренних опор
поздравляем побратима по бедам с башкой с долгожданным юбилеем! 🥳🥳🥳
Читать полностью…
попищеки!
это сообщение было запланировано перед ачивкой в 5к, но выбилась она гораздо раньше ожидаемого
спасибо всем вам 🥰
для старичков, кто помнит меня не как админа мемарни, а как личность, и знает мою историю, в чате будет ультрамем
так вот!
хочется к этому что-то приурочить.
например, конкурс на новую аватарку.
НО — не только аватарку.
просто конкурс это скучно, поэтому условия и категории будут всратые как жизнь админа
итак, категории:
0) новая аватарка — это может быть: лого, рисунок, фотобаш, красивая интересная фотография — всё, что у вас ассоциируется с каналом; фавориту — 2к рублей;
не призываю напиздеть объяснять идею, на результат не повлияет описание, но мне будет полезно 😘
1) мемы: переделки, авторские, нарисованные — упоминание/репост автора/канала/etc;
2) не оставляю в стороне и литературных творческих — стихи, проза, всё что угодно; топу — 1к + реклама;
3) если кто-то любит петь — давайте!
исполнение существующих тематических песен, переделка популярных под тематику и т.д.; лучшему (не по качеству, а по сути) — 1к + реклама;
4) категория для иного творчества, которое зря не упомянуто: вышивки, лепка, послания мелом на асфальте, на что фантазия разгуляется — 1к.
* призы по каждой категории будут даны независимо от главной категории, так что гуляйте 😂
* если ваша категория творчества не упомянута, это не проблема: рассмотрю отдельно
подведение итогов будет 30 сентября в 21-00 (МСК)
куда присылать: @hopez / комментарии именно к этому посту
спасибо, что вы со мной 🥰
всегда чертовски приятно давать рекламу отменным спецам
сама была у него на приёме, рекомендую, 11/10