9919
~ кошки летают над кукушками ~ тематический канал о бедах с башкой и им сочувствующих ● поддержать: 2202206229546739 https://t.me/mentalchaos/6930 ● вп/реклама/поболтать — @hopez ● предложка: @mental_chaos_bot
Когда даже мемы уже не справляются с твоими тараканами?
Подпишись на Жить с СДВГ.
Тут про СДВГ и другие особенности мозга:
- Без советов "возьми себя в руки"
- С понятными объяснениями, почему у тебя всё валится из рук
- С реальными способами сделать жизнь чуть проще
P.S. Да, на канале тоже есть мемы.
Просто к ним прилагается инструкция, как жить дальше 😉
#ДляСвоих"
друзья, у нас есть шанс устроить месторождение культурного обогащения
давайте поднажмем 😂
по комментариям сразу понятно кто молодежь, для которой "древнющие мемы" это ИХВИЛЬНИХТ
Читать полностью…
💘 КОШОЧКОПОСТ 💘
срочно показывайте кошачьих и некошачьих братьев наших меньших, а остальные полайкают 😘
сегодня День Кошек, поздравляйте пушистых 💕
Я НИЧЕГО НЕ ПРИНИМАЮ, КРОМЕ ИИСУСА ХРИСТА В СЕРДЦЕ СВОËМ...
Читать полностью…
тем временем у нас первый пятнизначный гет! 💕
(ща кто-нибудь отпишется как пить дать)
поздравляю вас и спасибо, дорогие папищеки 😘
мы уже тянем на небольшой пгт, так держать 😂
если есть желание поздравить меня, это можно сделать здесь ❤️
Кошка с порванным ухом
Лишет запачканный бок,
Под солнце подставив брюхо
Как будто бы мир не плох.
Как будто бы кончились зимы,
И на цепь посажены псы -
Обласканы, не судимы,
Виляющие хвосты.
Канал поэта из провинции - авторские стихи, фотографии, истории, живопись
Подписывайтесь!
/channel/a_chromate
Рефлексируем вместе с Яблочной неполноценностью
Мы тут смотрим картиночки: старые и новые, смешные и грустные.
Те самые, в которых каждый раз находишь себя.
Подписывайся, у нас уютно
спасибо огромное за поддержку 💕
а вот и мемчик (слишком жизненный) 😂
Психиатр Елисеенко — канал о ментальных расстройствах с точки зрения докмеда и, конечно же, с мемами 🎂
На канале вы можете прочитать о последних научных исследованиях в сфере психиатрии, о том, как поддерживать ментальное здоровье и также сможете похихикать над смищными жизненными видосиками.
Посты, которые могут вас заинтересовать:
🟣Почему психические расстройства часто сочетаются друг с другом?
🟣Детские установки: миф попсовой психологии или научно обоснованная реальность?
🟣Эмоциональная регуляция и подавление эмоций
Приятного прочтения ❤️
Иногда наши мысли заставляют страдать сильнее, чем внешние обстоятельства
Ставь ♥️, если было
Внешне вроде все в порядке, жизнь идет своим чередом, но внутри ощущается такая боль/раздражение/пустота/злость и вообще целая буря
Например, сегодня идет сильный снег.
Могут возникнуть мысли: «какой кошмар, мне весь день надо перемещаться по городу, а там снежище, я устану, замерзну промокну, еще и цены на такси х10 сразу, какой отстой, день пройдет просто ужасно»
Возможно, снегопад нарушил планы, но от такого потока мыслей настроение может еще сильнее испортиться, и запускается внутренняя воронка со страданиями.
🔘Что может предложить ДБТ?
Навык безоценочности - перечислять просто факты, не окрашивать их в эмоциональные краски.
Перечислять то, что мы как внешние наблюдатели можем наблюдать. Например, идет снег - это факт.
Сама по себе ситуация «идет снег» может иметь множество интерпретаций от «класс, полюбуюсь пейзажем» до «это будет самый худший день». В зависимости от этого у нас будут совершенно разные эмоции.
Безоценочность позволяет снижать градус страданий. За счет того, что мыслей вызывающих страдание становится меньше. Или мы становимся к ним более осознанны, и они не так влияют на эмоции — мы понимаем — это всего лишь мысль.
На группе мы просим 1 день считать оценочные суждения в наших мыслях, вы тоже можете потренироваться и посчитать свои оценочные мысли хотя бы 1 час (или какие оценки возникли пока вы читали этот текст).
🔘Первый шаг к безоценочности - научиться замечать свои оценки. Это может быть:
- критика по отношению к себе или другим (я такая глупая, он идиот и т.д.)
- описание действий («отвратительное вождение» и т.д.)
- какие-то словечки в речь, которые несут оценки («бзик», «кринж», «треш»)
🟣записаться на интервью в ДБТ-группу для взрослых (18+): @jolina_pu
🟣записаться на группу для подростоков (до 18): @Katerina_199
🟣канал @dbt_challenge
🟣наш сайт https://www.dbt-challenge.com
не знаю, один ли это был человек, имён и комментариев нет, но очень ценю поддержку ❤️
мем - на месте!
большое спасибо за поддержу ❤️
традиционно - бонусный мем
Для тех кто устал на работе.
Страшно быть неудобным?
Откладываешь личную жизнь на потом?
Боишься осуждений со стороны коллег и руководства?
Устал от бесконечного списка задач?
Читай канал Психика хомячка, о том, как вовремя уходить с работы и иметь личную жизнь, быть прямолинейным со старшими по должности, работать столько за сколько платят, быть эффективным в профессии и довольным собой.
Создательница канала, психолог с высшим образованием и доказательным подходом. Работала корпоративным психологом в компании с оборотом 300млн в год.
В канале пишет понятно и интересно.
Подписывайся: @mind_hamsters