2792
Канал для тех, кто понял, что интеллект – двигатель прогресса! Биржа рекламы @reklamatel Менеджер по вп, подборкам @karinameneger Связь @prodi7
🧠 С чего начать перемены
✅ Небольшие изменения быстро становятся нормой
Представьте: вы оказались в другой стране. Незнакомый язык, непривычная пища, чужие люди вокруг. Адаптироваться к этому сразу очень трудно. Но к мелким изменениям быстро привыкаешь, они почти незаметно и безболезненно становятся нормой.
✅ Начинать легче с малого
Кардинальные перемены требуют много времени. Сложно найти в своём расписании сразу два свободных часа на новую привычку. Поэтому действовать лучше постепенно. Например, вы быстрее привыкнете заниматься спортом, если начнёте всего с нескольких упражнений в день.
✅ Важно экономить силы
Тренажёрка каждый день по 30 минут минимум — ставя перед собой глобальные задачи, возможно, вы будете рьяно стремиться к ним в первое время. Но из-за ежедневной усталости энтузиазм схлынет. Чем меньше сил будет отнимать новая привычка, тем больше у вас шансов её сохранить.
Если ты peшил что-то сделать — сделай первый шаг. И нe бoйся сделaть следующий. Ƃoйся бeздeйствия. Наметь цель и выкинь из головы остaльное.
Читать полностью…
Можешь или не можешь — это всегда тебе решать! Когда ты найдешь то, что любишь по-настоящему, ты сам поймешь, сколько всего ты можешь.
Читать полностью…
Тебе 20 или 30?
🔹 Ян Кум запустил Whats App в 35 лет.
🔹 Аса Кэндлер запустил Coca-Cola в 41 год.
🔹 Гордон Боукер открыл Starbucks в 51 год.
🔹 Чарльз Дарвин опубликовал свою теорию эволюции, когда ему было за 50 лет.
🔹 Полковник Сандерс начал KFC в 62 года.
В то время их всех считали слишком старыми, чтобы добиться успеха.
«Вы не неудачник, просто вам потребовалось больше времени, чем другим. Помните об этом». - полковник Сандерс
🎯 "Цели в карьере: как определить свое профессиональное предназначение"
Шаги для определения карьерных целей:
• Самоанализ: Определите свои интересы, страсти, сильные стороны и ценности. Понимание собственных предпочтений поможет определить, что именно вас вдохновляет.
• Исследование: Изучите различные карьерные возможности, отрасли и профессии, которые соответствуют вашим интересам и ценностям.
• Установка целей: Определите конкретные и измеримые цели для своей карьеры. Разбейте их на подцели, чтобы сделать процесс достижения более управляемым.
• Планирование: Разработайте план действий для достижения своих карьерных целей, определите необходимые шаги и ресурсы.
Важность выстраивания карьеры в соответствии с личными ценностями:
• Когда ваша карьера соответствует вашим личным ценностям, вы чувствуете большее удовлетворение от работы и жизни в целом.
• Соответствие карьеры личным ценностям помогает вам чувствовать себя целостным и уравновешенным, что способствует вашему благополучию и успеху.
Как преодолевать препятствия на пути к профессиональной реализации:
• Развивайте навыки управления временем: Эффективное управление временем поможет вам более эффективно использовать свое время и достигать поставленных целей.
• Ищите наставников и менторов: Общение с опытными людьми в вашей отрасли может помочь вам получить ценные советы, поддержку и руководство.
• Преодолевайте страхи и сомнения: Развивайте уверенность в себе и умение преодолевать страхи и сомнения, которые могут мешать вам двигаться вперед.
• Обучение и саморазвитие: Инвестируйте в свое образование и развитие навыков, чтобы быть конкурентоспособным на рынке труда и преодолеть препятствия на пути к профессиональной реализации.
❗️ Определение карьерных целей, соответствие их личным ценностям и умение преодолевать препятствия помогут вам построить успешную и удовлетворительную карьеру, отражающую ваше профессиональное предназначение.Читать полностью…
6 cпocoбoв измeнить жизнь, дaжe ecли coвepшeннo нeт cил
Μнoгим знaкoмo пoдoбнoe чувcтвo: вceгo 10 чacoв утpa, выпитa тpeтья чaшкa кoфe, нo в гoлoвe вce paвнo кaшa. Φизичecкий и эмoциoнaльный зaпaл нa нулe, и кaжeтcя, будтo жизнь и вoвce пepecтaлa пpинocить paдocть. Эмoциoнaльнoe выгopaниe — oчeнь чacтaя пpичинa пoдoбнoгo cocтoяния и вaжнeйший cимптoм тoгo, чтo пopa нeмнoгo пpитopмoзить.
Βoзмoжнo, eщe oднa кpужкa кoфe или дoпoлнитeльный cлoй кoнcилepa нa кpуги пoд глaзaми пoмoгут чутoчку ocвeжитьcя, нo будeт ли oт них пoльзa? Чтoбы пo-нacтoящeму измeнить жизнeнный уклaд, пoтpeбуeтcя кудa бoльшe вpeмeни, oднaкo тaкиe пepeмeны cтaнут инвecтициями в вaшe caмoчувcтвиe.
Βoт 12 эффeктивных cпocoбoв, кoтopыe пoмoгут cнoвa пoчувcтвoвaть вкуc к жизни.
1. Спaть вдoвoль
Ηaшe тeлo — этo кpacивaя, бeзумнo cлoжнaя мaшинa, кoтopaя нуждaeтcя в зaбoтe и oтдыхe. Иccлeдoвaния пoкaзывaют, чтo пoлнoцeнный coн буквaльнo oчищaeт мoзг oт тoкcинoв, кoтopыe cкaпливaютcя в тeчeниe дня, пoэтoму 7-8 чacoв cнa нeвepoятнo вaжны для физичecкoгo и пcихoлoгичecкoгo блaгoпoлучия opгaнизмa. Πocтapaйтecь лoжитьcя хoтя бы нa 30 минут пopaньшe, чeм oбычнo, — вeдь этo нe тaк cлoжнo, нo oчeнь пoлeзнo.
2. Зaдумaтьcя o питaнии
Оcoзнaннoe питaниe тpeбуeт пpaктики — ocoбeннo у тeх, ктo пpивык пepeкуcывaть нa хoду и пpoпуcкaть oбeд. Этo cвoeoбpaзный вызoв, кoтopый пoмoгaeт зaдумaтьcя нaд тeм, чтo вы eдитe и кaкую пoльзу тa или инaя пищa пpинocит opгaнизму. Тaкoй пoдхoд пoмoжeт пocтpoить здopoвыe oтнoшeния c eдoй. Κcтaти, peзультaты иccлeдoвaний пoкaзывaют, чтo ocмыcлeннoe питaниe пoднимaeт нacтpoeниe, умeньшaeт cтpecc, a тaкжe cпocoбcтвуeт пoтepe вeca и улучшaeт пищeвapeниe.
3. Πить мeньшe кoфe
Κoфeин — cтимулятop, paздpaжaющий цeнтpaльную нepвную cиcтeму, к тoму жe уcкopяющий cepдцeбиeниe. Εcли вы взвинчeны и paздpaжeны, двoйнaя пopция эcпpecco вpяд ли пoдapит пpилив энepгии и cил. Κудa эффeктивнee мoгут oкaзaтьcя физичecкиe упpaжнeния или нeбoльшaя paзминкa.
Εcли жe вы нe мoжeтe пpeдcтaвить cвoe утpo бeз eжeднeвнoй чaшeчки бoдpящeгo нaпиткa, пoпpoбуйтe пpeвpaтить этo в нeкий pитуaл, нacлaждaяcь вкуcoм и apoмaтoм нaпиткa. Βoзмoжнo, co вpeмeнeм oкaжeтcя, чтo этo для вac кудa вaжнee, чeм oчepeднaя пopция кoфe кaк тaкoвoгo.
4. Ηaчaть вecти aктивный oбpaз жизни
Движeниe — нe тoлькo мoщный инcтpумeнт пpoтив cтpecca, кoтopый улучшaeт нacтpoeниe, нo и дoкaзaнный cпocoб пoвышeния мыcлитeльнoй aктивнocти. Ηeвaжнo, чтo вы выбepeтe: кaтaниe нa вeлocипeдe, нecкoлькo минут йoги, лeгкий бeг, — этo будeт oтличный cпocoб пpoтивocтoять cтpeccу и paздpaжитeльнocти. Πoпpoбуйтe нaчaть зaнимaтьcя хoтя бы пo 10 минут в дeнь, пocтeпeннo увeличивaя дo peкoмeндуeмoгo пoлучaca.
5. Πoбыть нeмнoгo в тишинe
Дa-дa, peдкaя cтaтья oб измeнeнии жизни oбхoдитcя бeз упoминaния o мeдитaции. Βce пoтoму, чтo этo дeйcтвитeльнo paбoтaeт. Βceгo 5 минут в тишинe и paccлaблeнии пoмoгaют cнизить уpoвeнь cтpecca, пoвышaют иммунитeт и улучшaют coн. Κ тoму жe peгуляpнo мeдитиpующиe люди мыcлят paциoнaльнee и кудa мeнee тpeвoжны, кoгдa cтaлкивaютcя c пpoблeмaми.
6. Ухaживaть зa кoжeй
Счacтливa кoжa — cчacтливы вы. Εжeднeвный ухoд зa кoжeй cлeдуeт пpeвpaтить в пpивычку, для зaкpeплeния кoтopoй, кoнeчнo жe, тpeбуeтcя вpeмя. Дoпoлнитeльный cлoй тoнaльнoгo кpeмa cкpoeт нeдocтaтки в двa cчeтa, нo peгуляpный ухoд cпocoбcтвуeт кудa бoлee эффeктивным измeнeниям. Πoдбepитe пoдхoдящиe для вac пpoдукты и нe лeнитecь пoвтopять пpoцeдуpы утpoм и вeчepoм — вoт увидитe, cпуcтя нeкoтopoe вpeмя кoжa зacияeт здopoвьeм и пoдapит хopoшee нacтpoeниe.
Какие стратегии помогут достигнуть успеха в современном бизнесе?
— Методы влияния и убеждения, помогающие убедить клиентов в ценности предлагаемого товара или услуги.
— Эффективные методы общения с клиентами, умение учитывать потребности клиентов.
— Приемы планирования рабочего времени для максимизации продуктивности и результативности в продажах.
— Методы определения конкретных целей продаж и разработки стратегий их достижения.
— Эффективное использование современных технологий для автоматизации процессов продаж и повышения эффективности работы.
🔷 Перестань зависеть
Многие люди страдают зависимостью от кого-то. Они не могут принимать решения без чужого мнения, не могут быть счастливы без чужого одобрения, не могут жить без чужой поддержки. Это не здорово, потому что они теряют свою индивидуальность, свободу и уверенность в себе.
Попробуйте не сопротивляться изменениям, которые приходят в вашу жизнь. Вместо этого, пусть жизнь живет через вас. И не волнуйтесь, что она переворачивается вверх дном. Откуда вы знаете, что жизнь, к которой вы привыкли лучше, чем та, которая настанет?
Руми
Притча о трех стариках
Женщина вышла из своего дома и увидела на уличном дворике троих стариков с длинными белыми бородами. Она не узнала их. Она сказала:
▪️— Наверное, вы мне не знакомы, но вы должно быть голодны.
▪️Пожалуйста, входите в дом и поешьте.
— А муж дома? — спросили они.
— Нет, ответила она, — Его нет.
— Тогда мы не можем войти, — ответили они.
▪️Вечером, когда ее муж вернулся домой, она рассказала ему о случившемся.
— Иди и скажи им, что я дома и пригласи их в дом! — сказал муж.
▪️Женщина вышла и пригласила стариков.
— Мы не можем пойти в дом вместе, — ответили они.
— Почему же? — удивилась женщина.
▪️Один из стариков объяснил:
— Его зовут Богатство, — сказал он указывая на одного из своих друзей, и сказал указывая на другого:
— А его зовут Удача, а меня зовут Любовь. — После чего добавил:
— Сейчас иди домой и поговори со своим мужем о том, кого из нас вы хотите видеть в своем доме.
▪️Женщина пошла и рассказала мужу о том, что услышала. Ее муж был очень обрадован.
— Как хорошо! — сказал он, — Если уж надо сделать выбор, давай пригласим Богатство. Пусть войдет и наполнит наш дом богатством
Но его жена возразила:
— Дорогой, а почему бы нам не пригласить Удачу?
▪️Их дочь слушала спор межу отцом и матерью сидя в углу. Она подбежала к ним со своим предложением:
— А почему бы нам лучше не пригласить Любовь? Ведь тогда в нашем доме воцарит любовь!
— Давай согласимся с нашей девочкой, — сказал муж жене.
— Иди и попроси Любовь стать нашим гостем.
▪️Женщина вышла и спросила троих стариков:
— Кто из вас Любовь? Заходи в дом и будь нашим гостем.
▪️Старик по имени Любовь пошел в направлении дома. Двое других стариков последовали за ним. Удивленная, леди спросила Богатство и Удачу:
— Я же пригласила только Любовь, почему вы идете?
▪️Старики ответили:
— Если бы вы пригласили Богатство или Удачу, другие два из нас остались бы на улице, но так как вы пригласили Любовь, куда она идет, мы всегда идем за нею. Там где есть Любовь, всегда есть и Богатство и Удача!
• Быть бедным – сложно
• Стать богатым – сложно
👉 Выбери свою сложность
• Стать победителем – сложно
• Потерпеть неудачу – сложно
👉 Выбери свою сложностьЖизнь никогда не будет лёгкой. Она всегда будет тяжелой, но мы можем выбирать.
Люди постоянно оценивают вас.
Да-да, и прямо сейчас — тоже. Некоторым людям вы совсем, совсем не нравитесь, и знаете что? Вы ничего с этим не сможете поделать.
Как бы вы их не убеждали, не подлизывались к ним и не подстраивались под их интересы. Вообще-то тут скорее сработает противоположный подход – чем тверже вы будете стоять на своем, тем больше они вас будут уважать – пусть даже и нехотя.
Полезные финансовые советы💰
• Считать деньги
У вас же стоят счётчики воды? Деньги — тоже «вода», «ликвидность». Поэтому следите за потоками денег: сколько пришло, сколько ушло, и в каком направлении они утекли.
• Пользоваться только своими деньгами
Потребительские кредиты и кредитные карты — прекрасные провокаторы для покупки того, что нам может быть не очень-то и нужно. Привычка рассчитывать на заёмные деньги — способ снять с себя ответственность за свою жизнь.
• Ставить большие и маленькие цели
Финансы — область материальная. Без чётких ориентиров сложно построить приемлемый план и выбрать подходящие инструменты. Поэтому нужны цели. Они позволяют описать ваши желания, мечты и потребности в чётких координатах.
📲Подборка интересных каналов про Экономику -Финансы и Технологии 🔝
Экономика / Финансы - Это канал по финансовым новостям.
IT Технологии - Расскажем про тренды из мира IT, технологий, бизнеса.
ЭБН - Экономика , Бизнес и Новости - В этом канале будут обозреваться экономические и бизнес идеи , новости экономики
Технологии - Только важные и отборные новости.
Финансы | Экономика - Агрегирует сенсационные новости у лучших источников в сжатом виде.
КриптоНовичок - Все о криптовалюте для новичка 🤝
КРИПТО ЖАРА 🔜 Только свежие новости о криптовалюте 🪙
Криптовалюта Новости 📊 - Оперативные новости из мира криптовалют. Канал для активных и пассивных инвесторов. 🔥
Отмечайте каждые шажочки на пути к своим целям и дарите себе заслуженные награды за выполнение.
Даже если вы только начали, вы уже герой.
Позитивное отношение = больше мотивации.
🌳 Если вы думаете, что один человек не может изменить многого...
...то вспомните о Джадаве Пойнге. Этот индиец в одиночку высадил лес площадью 550 гектар.
Лес, который стал настоящим заповедником и раем для животных.
"Никогда ни о чем не жалей, потому что в определенный момент это было именно то, что ты хотел"
Читать полностью…
Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме.
Альберт Эйнштейн
Не бойтесь ошибаться - учитесь на ошибках 🔥
Ошибки играют невероятно важную роль в жизни каждого человека, и это необходимо понимать с самого начала. Если они отсутствуют, то это говорит о том, что нет никакого развития, и человек просто топчется на одном месте, не приобретает новый и полезный опыт, знания, навыки. Ошибки часто считаются двигателем прогресса, ведь если ничего не делать и не допускать ошибок, наступит деградация.
Не нужно ни в коем случае бояться сделать что-то неправильно. Это позволит в дальнейшем правильно поступить в похожей ситуации, используя для принятия решения прошлый опыт. Кроме того, нужно понимать, что свои ошибки приносят намного больше результата, чем неправильные действия окружающих и их последствия.
🧩 Не теряйте время
Время — самый драгоценный ресурс. Чем быстрее вы сейчас отложите всё лишнее и сконцентрируетесь на том, кем вы действительно хотите стать, в чем вы хотите развиться и что желаете осуществить, и начнете посвящать себя этому, тем быстрее вы сможете выйти на новый уровень.
Поэтому не теряйте времени, начинайте прямо сегодня, прямо сейчас!
6 принципов, которые помогут стать более успешным.
1. Не изменять своему слову.
Совпадение намерений, слов и действий — одно из главных условий внутренней гармонии, которая необходима для достижения целей. Когда вы делаете именно то, что обещали себе или кому‑то ещё, вы тренируете характер и повышаете уверенность в себе.
Но если вы нарушаете обещания, то вера в себя уменьшается. Вы начинаете считать себя обманщиком, которому нельзя доверять. Поэтому, если вы твёрдо решили, например, делать физические упражнения по полчаса в день, не забывайте про это. Ваше самовосприятие улучшится, и добиваться желаемого станет легче.
2. Извлекать выгоду из зависти.
Желать того, чего у вас нет, — это нормальная человеческая черта. Но если вы хотите достичь цели, то поддаваться зависти не стоит, лучше использовать её для своих нужд.
Зависть указывает на то, чего вам не хватает в жизни. Например, если вам хочется больше денег, то нужно подумать, что они для вас означают. Если это свобода, то стоит найти способ быть более свободным уже сейчас. Удовлетворение таких скрытых желаний сделает вашу жизнь лучше и придаст сил на пути к мечте.
3. Не жалеть себя.
Когда случается беда, успешный человек не ударяется в жалость к себе и не придумывает оправданий. Он поднимается и идёт дальше. Жаловаться на судьбу очень легко, но это просто трата времени и сил, которая только мешает достигать целей. Важно не то, что происходит в жизни, а то, как вы на это реагируете.
4. Воспринимать неудачи как уроки.
Неудачи существуют только в наших головах. Если не считать их провалами, то они ими и не будут. Чтобы добиться успеха, необходимо отказаться от привычного восприятия. Вы либо достигаете цели, либо извлекаете полезный урок, который поможет вам в будущем. Третьего не дано.
5. Инвестировать в свои цели.
Опытные инвесторы знают: рынок ценных бумаг постоянно меняется, но если доверять своим решениям и не отказываться от инвестиций, то в долгосрочной перспективе вас наверняка ждёт успех.
Это же касается мечты, к которой вы двигаетесь. На пути у вас будут взлёты и падения, но если вы не прекратите пытаться, то рано или поздно добьётесь желаемого. Это марафон, а не стометровка. Вы сможете добраться до финиша, только набравшись терпения.
6. Не бояться изменений.
Ваша дорога к цели вряд ли будет идеально прямой. Возможно, придётся заниматься сторонними вещами, чтобы получить деньги, или работать в смежной области, чтобы обзавестись опытом и связями. Некоторые люди боятся обходных путей и считают, что так они предают мечту.
Но так думать не стоит. Пока вы развиваетесь и не забываете, для чего всё это делаете, вы двигаетесь к цели. Иногда это движение может выглядеть как шаг назад или поворот в сторону, но это нормально. Главное — не упускать желаемое из виду.
☝️ Вещи, о которых нужно помнить, когда все идет не так:
🔼 Боль является частью роста
Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это – хорошо, потому что мы часто не начинаем движение, если обстоятельства
не вынуждают нас.
⏳ Всё в жизни является временным
Всегда, когда идёт дождь, ты знаешь, что он закончится. Каждый раз, когда вам причиняют боль, рана заживает.
✅ То, что должно произойти, произойдет
Вы обретаете силу, когда отказываетесь от криков
и жалоб и начинаете улыбаться
и ценить вашу жизнь.
💭 Чтобы ни случилось, помни: это просто плохой день, но не плохая жизнь.
📌Формирование личности
• Следи за своими мыслями, потому что они становятся словами.
• Следи за своими словами, потому что они становятся действиями.
• Следи за своими действиями, потому что они становятся привычками.
• Следи за своими привычками, потому что они становятся характером.
• Следи за своим характером, потому что он станет твоей судьбой.
Потрясающая успешная внешняя жизнь начинается, с чувства потрясающего успеха внутри...
«Шире открой глаза, живи так жадно, как будто через десять секунд умрёшь. Старайся увидеть мир. Он прекраснее любой мечты, созданной на фабрике и оплаченной деньгами. Не проси гарантий, не ищи покоя – такого зверя нет на свете».
Рэй Брэдбери
12 способов получить все, что захочется.
▪️1. В жизни преуспевают те, кто не боится мечтать о чем-то великом и затем рисковать ради воплощения своих видений.
▪️2. Когда ты уже готов сдаться, ты ближе к цели чем ты думаешь.
▪️3. Зачем откладывать свое величие на потом? Зачем ждать лучшего времени для воплощения ваших грез и тех прекрасных возможностей, которые открывает перед вами жизнь? Почему бы не сделать первый шаг уже сегодня?
▪️4. Все, о чем вы думаете, воплощается.
▪️5. Следуй своей мечте, и вселенная откроет тебе двери там, где были только стены…
▪️6. Пройдет лет двадцать, и ты будешь больше сожалеть о том, чего не сделал, чем о том, что сделал не так. Поэтому отринь колебания. Расправь парус и беги прочь из безопасной гавани. Лови попутный ветер. Исследуй. Мечтай. Делай открытия.
▪️7. Гораздо лучше сгореть в полете и рухнуть вниз, преследуя высокую цель, чем провести лучшие дни своей жизни перед телевизором где-то на задворках жизни. (Актуально для 95% населения).
▪️8. Все, что существует на свете, когда-то было просто мечтой...
▪️9. Тот, кто делает, ожидает успеха. Тот, кто «пробует», ожидает, что ему что-то помешает.
▪️10. Бери и делай. Не знаешь что делать — делай шаг вперед.
▪️11. Наличие цели важнее наличия возможностей.
▪️12. Смелые и ярко нарисованные мечты сбываются минимум на 110%. Вы всегда на выходе ваших мечтаний получите + 10% в виде дополнительных бонусов от Жизни.
Учитесь, пока остальные спят; работайте, пока остальные болтаются без дела; готовьтесь, пока остальные играют; и мечтайте, пока остальные только желают.
— Уильям Уард
Рискуй! И тогда ни о чем жалеть не будешь!
Читать полностью…
У всех бывало такое, что когда коллега хвастается новой покупкой, то появляется зависть из-за чего вы начинаете работать чуть усерднее, чтобы переплюнуть его.
Так вот, причиной тому зависть, ведь это мощный двигатель, который всегда и везде будет заставлять вас стремиться к большему.
Поэтому найди того человек, с кем конкуренция будет вас мотивировать.
Нерешительность хуже, чем неудачная попытка; вода меньше портится, когда течёт, чем когда стоит.
© Фернандо Рохас
Дорогие читательницы! От всей души поздравляем вас с Международным женским днем, с праздником весны, нежности и женственности - 8 марта!
Этот день посвящен вам, вашей красоте, таланту и силе. Вы - источник вдохновения, энергии и любви.
Вы творите красоту, рождаете новую жизнь, воспитываете будущее поколение и становитесь опорой в трудные моменты.
Желаем вам всего самого прекрасного: радости, здоровья, успехов и любви. Пусть каждый день приносит вам новые возможности для саморазвития и самовыражения. Пусть ваше сердце всегда будет наполнено счастьем и любовью!
