417
💗 ممنون از اینکه با فروارد مطالب به دیگران، مهتران رو تبلیغ می کنید.🙏 👈 آیدی انتقاد، پیشنهاد، ارسال مطالب و ارتباط با مدیر 😊 @mehtaran2 👈 لینک و آدرس کانال مهتران 👇 🇮🇷 @mehtaran1 👈 قدردان همراهی و حمایت شما هستیم آی دی کانال:
💢 4نوشیدنی مفید برای بانوان و آقایان عصبی
👈🏻 آب کرفس
👈🏻 آب لیمو و عسل
👈🏻 دمنوش دارچین
👈🏻 دمنوش چای سبز
┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
🇮🇷 @mehtaran1 👈
💙🍃🦋 @mehtaran1🌿🌺🌿
🍃🍁
💞
✍ دردی که انسان را به سکوت وا می دارد،
بسیار سنگین تر از دردی است که انسان را به فریاد وا می دارد!
و انسانها فقط به فریاد هم می رسند؛
نه سکوت هم.
.💞
🍃🍁
🦋🍃💙📡 @mehtaran1📣💯
💙🍃🦋 @mehtaran1🌿🌺🌿
🍃🍁
💞
✍ دانه بامبو
۵ سال زیر خاک می ماند
و رشدش دیده نمی شود
اما در سال پنجم، ۲۵ متر رشد می کند
کمی صبور باشیم، موفقیت در همین نزدیکی هاست . . .
.💞
🍃🍁
🦋🍃💙📡 @mehtaran1📣💯
که تو هستی
و وجود دو جهان چيزی نيست...
┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
🇮🇷 @mehtaran1 👈
✍️ تنها كسی كه باید دگرگون شود، خودتان هستید .خودتان كه دگرگون شوید، همه ی اوضاع وشرایط پیرامون تان نیز دگرگون می شود.
┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
🇮🇷 @mehtaran1 👈
سلام. صبح جمعه پاییزی شما بخیر🌸☺️🙏
┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
🇮🇷 @mehtaran1 👈
✍ شادمانی هیچگاه بـرای کسانیکه از داشتـه های اکنون خودسپاسگـزاری نمیکنند اتفـاق نمی افتد.
┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
🇮🇷 @mehtaran1 👈
✍️ آگاهی هر فرد ، شاید به دیگران سرایت نکند ، اما قطعا اسبابِ روشنایی همگانی می‌گردد !...
┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
🇮🇷 @mehtaran1 👈
✍ تقدیم به دوستانی که اخیرا به جمع کانال مهتران پیوسته اند.
__
📡 @mehtaran1 📣💯کلیک کن👈
💢 گراتن اسفناج🌶🫑🌶🫑🌽
▫️مواد لازم:
▫️سيب زمينى ۳،۴ عدد
▫️اسفناج نیم کیلو
▫️قارچ ۸_۹ عدد(مقدارش سلیقه ایه)
▫️نمک و فلفل به مقدار لازم
▫️زردچوبه پودر سیر و پودر پیاز و پول ▫️بیبر هرکدام ۱ ق چ
▫️پیاز داغ ۳ ق غ
▫️پنیر پیتزا به مقدار لازم
💢مواد لازم سس بشامل:
▫️كره ٥٠ گرم
▫️ارد ٢ ق غ
▫️شير ٢ ليوان
▫️خامه ٣ ق غ
▫️نمك و فلفل و جوز هندى
┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
🇮🇷 @mehtaran1 👈
💙🍃🦋 @mehtaran1🌿🌺🌿
🍃🍁
💞
✍️ من شکست نخورده‌ام.
فقط ده هزار روش پیدا کرده‌ام که
درست عمل نمی‌کند.
💞
🍃🍁
🦋🍃💙📡 @mehtaran1📣💯
💢 معجون چاق کننده و خونساز طب سنتی
یک لیوان شیره خرما را با یک استکان عرق یونجه ترکیب کرده و روزانه سه بار و هر بار یک استکان از آن را میل نمایید فرد لاغر طی یکماه ۳تا۵کیلو اضافه میکند.
این معجون را میتوان قرص آهن طب سنتی نامگذاری کرد.
┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
🇮🇷 @mehtaran1 👈
💙🍃🦋 @mehtaran1🌿🌺🌿
🍃🍁
💞
✍ نـزدیکترین آدم به تو همـــونیه که
از دورتــــرین فاصله هم به فکــرته
.💞
🍃🍁
🦋🍃💙📡 @mehtaran1📣💯
💙🍃🦋 @mehtaran1🌿🌺🌿
🍃🍁
💞
✍ زندگی کتابی است پر ماجرا ، هیچگاه آن را به خاطر یک ورقش دور نینداز
.💞
🍃🍁
🦋🍃💙📡 @mehtaran1📣💯
✍️ برای خودت زندگی كن نه برای دهن هايی كه هيچوقت بسته نميشن!
┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
🇮🇷 @mehtaran1 👈
✍ تو باید دربرابر روزهای بد زندگیت بجنگی تا بهترین روزهای آیندتو بدست بیاری.
┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
🇮🇷 @mehtaran1 👈
🩶یک حس قشنگ
💜یک شادی بی دلیل
🩶یک نفس عطر خدا
💜یک دنیا ارزوهای خوب
🩶و آرامش خواستارم
💜شبتون بخیر
┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
🇮🇷 @mehtaran1 👈
✍️ دو چيز روح انسان را نوازش می كند
يكی صدا زدن خداست...
و ديگری گوش سپردن به صدای او...
اولی در نيايش و دومی در سكوت.
┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
🇮🇷 @mehtaran1 👈
هرگز اجازه نده سه چیز کنترلت کنه :
پول، آدم ها و گذشته!!!
┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
🇮🇷 @mehtaran1 👈
💙🍃🦋 @mehtaran1🌿🌺🌿
🍃🍁
💞
✍ هیچ کس سرش آنقدر شلوغ نیست
که زمان از دستش در برود
و شما را از یاد ببرد...
همه چیز بر می‌گردد به اولویت‌های آن آدم
اگر کسی به هر دلیلی
تو را یادش رفت
فقط یک دلیل دارد؛
تو جزوِ اولویت‌هایش نیستی....
.💞
🍃🍁
🦋🍃💙📡 @mehtaran1📣💯
💙🍃🦋 @mehtaran1 🌿🌺🌿
🍃🍁
💞
✍️ *نامه ای از مدیر سابق ارتوپدی بیمارستان سالمندان به همه سالمندان 60 تا 100 ساله*
*من دیگر طرفدار سنجش تراکم استخوان سالمندان نیستم زیرا سالمندان قطعاً پوکی استخوان خواهند داشت و با افزایش سن قطعاً درجه پوکی استخوانشان بیشتر و جدی تر و خطر شکستگی آنها بیشتر خواهد شد.*
*بنابراین مهمترین اقدام سالمندان برای پیشگیری از شکستگی استخوان این است که تمام تلاش خود را برای جلوگیری از آسیب های تصادفی به کار گیرند.*
*چگونه حوادث اتفاقی را کاهش دهیم؟*
*ویژگی هایی در این به اصطلاح راز وجود دارد که اینطور خلاصه کرده‌ام:*
*«مواظب باش، مراقب باش، باز هم مراقب باش»*
*اقدامات خاص عبارتند از:*
*1- هرگز برای به دست آوردن چیزی روی صندلی یا چهار پایه نایستید، حتی یک چهار پایه کم ارتفاع.*
*2- سعی کنید در روزهای بارانی بیرون نروید.*
*3- هنگام حمام کردن یا استفاده از توالت برای جلوگیری از لیز خوردن مراقب باشید.*
*4- از همه مهمتر به ویژه برای خانم ها بعد از حمام، لباس خود را در حمام نپوشید، شایع ترین علت لیز خوردن و شکستگی مفصل ران، هنگام حمام رفتن است، به رختکن خود بر گردید. راحت روی صندلی یا روی تخت بنشینید و لباس زیر خود را بپوشید..*
*5- هنگام رفتن به توالت مطمئن شوید که کف آن لغزنده نیست.*
*فقط از دستگیره استفاده کنید. و در عین حال یک تکیه گاه دستی برای نگه داشتن خود در نظر بگیرید.*
*هنگام حمام کردن نیز همینطور است. برای نشستن از چهار پایه حمام استفاده کنید.*
*6- هنگام بیدار شدن در نیمه شب، سه چهار دقیقه روی تخت بنشینید، بعد چراغ را روشن کنید آنگاه بلند شوید.*
*7- حداقل در شب یا حتی در روز در صورت امکان، درب توالت را از داخل نبندید و در صورت امکان زنگ هشدار در توالت نصب کنید تا در مواقع اضطراری اعضای خانواده را خبر کنید.*
*8- سالمندان باید روی صندلی یا تخت بنشینند و شلوار بپوشند.*
*9- در صورت سقوط، باید دستان خود را حایل کنید تا خود را روی زمین نگه دارید. شکستن ساعد و مچ دست بهتر از شکستگی گردن و یا مفصل ران است.*
*10- حتماً به اندازه توانایی خود ورزش کنید، حد اقل پیاده روی را انجام دهید.*
*11- خانم ها خیلی خیلی جدی باشید که وزنتان را در حد مجاز نگه دارید، از خوردن غذای مانده که از عادات برخی خانم هاست دوری کنید. کنترل وزن باید کاملاً در دست و ذهن شما باشد، "همیشه بهتر است از پر خوری دوری کنید.و حجم معده را کمی خالی نگه دارید.*
*برای افزایش توده استخوانی، من محصولات لبنی، محصولات سویا و غذاهای دریایی، به ویژه میگوهای کوچک که سرشار از کلسیم هستند و در صورت لزوم مکمل های دارویی را، توصیه می کنم.*
*مورد دیگر این است که فعالیت های خارج از منزل را به درستی انجام دهید، زیرا قرار گرفتن در معرض نور خورشید (زیر نور UV) کلسترول موجود در پوست را به ویتامین D تبدیل می کند.*
*تقویت جذب روده‌ای کلسیم مفید است و فعالیت استئوبلاست ها باعث به تأخیر انداختن پوکی استخوان می‌شود.*
*مراقبت های بهداشتی سالمندان:*
*سالمندان باید به پیشگیری از لغزش و سقوط توجه کنند. یک سقوط به قیمت ازدست دادن ده سال زندگی تمام می شود. زیرا تمام استخوان ها و ماهیچه ها از بین می روند و جراحی پزشکی هم بی فایده است.*
*از ایستادن طولانی مدت خودداری کنیم*
*پیام ممکن است طولانی به نظر برسد، اما خواندن آن به ویژه برای سالمندان و کسانی که از سالمندان مراقبت می کنند، ارزشمند است.*
🌺
🍃🍁
💙🍃🦋 @mehtaran1 ✍