﷽ "باشگاه خبری مفدا " معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی Www.mefda.ir دریافت پیام، نظرات و ارتباطات:🔻 @Mefda2 شماره تماس: ۰۲۱۸۱۴۵۵۴۵۶ ۰۲۱۸۱۴۵۵۵۴۱ ۰۲۱۸۱۴۵۵۵۴۹ شماره تماس مدیران شعب دانشگاهی مفدا http://mefda.ir/news/10295/
🔴 ۱۵۰۰ نشریه دانشجویی در دانشگاههای علوم پزشکی ثبت شده است
🔸️مدیرکل فرهنگی وزارت بهداشت از ثبت حدود ۱۵۰۰ نشریه دانشجویی در دانشگاههای علوم پزشکی کشور خبر داد و بر ضرورت فعالسازی و تقویت نشریات، بهویژه نشریات صوتی، تأکید کرد.
🔸️سعید بابایی در نشست کارشناسان و نمایندگان مدیران مسئول کمیته ناظر بر نشریات دانشگاههای علوم پزشکی که در دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی برگزار شد، اظهار داشت: در حال حاضر حدود ۱۵۰۰ نشریه دانشجویی در سطح وزارت بهداشت به ثبت رسیده که تنها حدود ۴۰۰ نشریه در ششماهه دوم سال تحصیلی گذشته فعال بودهاند.
🔸️ باید تلاش کنیم تا زمینه فعالسازی سایر نشریات فراهم شود و مسیر رشد نشریات دانشجویی هموار گردد.
🔸️ ۱۵ درصد از این نشریات صرفاً علمی، ۱۸ درصد فرهنگی و مذهبی و ۶ درصد نیز صرفاً سیاسیاند. وی همچنین بر لزوم گسترش نشریات صوتی تأکید کرد و خاطرنشان ساخت: در حال حاضر تنها ۲ درصد از نشریات دانشجویی بهصورت صوتی تولید میشوند، در حالی که نیاز است هم از نظر کمی و هم کیفی در این حوزه رشد داشته باشیم.
🔸️ نشریات دانشجویی باید بتوانند با زبان روز و قالبهای متنوع، نقش مؤثرتری در انتقال دغدغههای دانشجویان به مسئولان دانشگاهها و وزارت بهداشت ایفا کنند.
🔸️ این نشریات، در کنار سایر نهادهای دانشجویی، میتوانند در حل مشکلات صنفی، فرهنگی و اجتماعی دانشجویان نقشآفرینی کنند.
🔗 مشروح خبر👇🏻
www.mefda.ir/news/428592/
@mefda
🔴 «رسانه دانشگاهی بخشی از اقتدار نرم دانشگاه است»
✅️ مهندس ابوالفضل امینی هرندی، مشاور و مدیر ارتباطات رسانهای معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت، در نشست کمیته ناظر بر نشریات دانشگاههای علوم پزشکی، با حضور مدیران مسئول نشریات دانشجویی، گفت: امروز رسانه دانشگاهی نهتنها ابزار اطلاعرسانی، بلکه بخش مهمی از اقتدار نرم دانشگاه و مسیر ارتقای نظام سلامت کشور است.
🔹 او با تأکید بر اینکه دانشگاه پیشرو نیازمند رسانهای شفاف، مستقل و متعهد است، افزود: صدای دانشجویان در وزارت بهداشت شنیده میشود و مفدا این صدا را منتقل و تقویت میکند؛ مفدا پلی است میان دانشجویان، دانشگاه و وزارتخانه.
🔹 امینی هرندی خطاب به دانشجویان گفت: شما فقط نویسنده نیستید؛ صدای همدانشگاهیهایتان هستید. نشریات دانشجویی باید آیینه شفاف دغدغهها، پیشرفتها و حتی کاستیهای نظام سلامت باشند.
🔹 وی با تاکید بر اینکه رسانه دانشجویی باید محفل تضارب آرا باشد نه میدان تقابل، از دبیران نشریات خواست با نگاه وحدتآفرین، حلقههای هماندیشی بسازند و پروندههای مشترک منتشر کنند تا رسانه دانشجویی به مرجعی تحلیلمحور در دانشگاه تبدیل شود.
🔹 او همچنین از برنامههای مفدا برای آموزشهای حرفهای، برگزاری کارگاههای سواد رسانهای، ارتقاء مهارتهای نگارشی و حمایت از جریان سالم اطلاعرسانی در دانشگاهها خبر داد و این مسیر را یکی از اولویتهای جدی معاونت فرهنگی و دانشجویی دانست.
🔸 «با هم، رسانهای میسازیم که فقط خبر نمینویسد؛ امید میسازد.»
#مفدا
🆔️@mefda
🔴در حاشیه نشست انتخاباتی نمایندگان مدیرمسئول در کمیتههای ناظر بر نشریات دانشگاهی؛
🔺️معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت و جمعی از دانشجویان با همسر شهید دکتر داوودآبادی دیدار کردند
🔺️در حاشیه نشست انتخاباتی نمایندگان مدیرمسئول در کمیتههای ناظر بر نشریات دانشگاهی دانشگاههای علوم پزشکی، دکتر مسعود حبیبی معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت به همراه جمعی از مدیران حوزه معاونت و تعدادی از دانشجویان با حضور در منزل شهید دکتر داوودآبادی، با همسر این شهید دیدار و گفتوگو کردند.
🔺️در این دیدار، حاضران با قرائت فاتحه، ضمن عرض تسلیت و همدردی، یاد و خاطره این شهید والامقام را گرامی داشتند و بر تداوم مسیر او در خدمت به مردم، روشنگری و ایستادگی در برابر ظلم تأکید کردند.
🔺️شهید دکتر داودآبادی در تاریخ ۲۶ خردادماه در حمله جنایتکارانه رژیم صهیونیستی به شهادت رسید.
🆔️ @mefda
🔴 معاون وزیر کشور و رئیس سازمان امور اجتماعی کشور در جمع نمایندگان مدیران مسئول در کمیته ناظر بر نشریات دانشجویی:
رسانهها میتوانند در تقویت تابآوری اجتماعی نقش موثری ایفا کنند
✅️دکتر سید محمد بطحایی، معاون وزیر کشور و رئیس سازمان امور اجتماعی، گفت: یکی از اثربخشترین عوامل در کنترل آسیبها، تقویت تابآوری فردی و اجتماعی است. تابآوری یعنی توانایی تحمل بحرانها بدون فروپاشی، و این توانایی قابل افزایش است.
✅️ فضای مجازی میتواند هم بستری برای آگاهیبخشی باشد و هم اگر مدیریت نشود، باعث کاهش تابآوری و افزایش فشار روانی شود.
✅️آستانه تحمل متغیری مهم در بروز آسیبهاست و توجه به مسائل اجتماعی باید در اولویت سیاستگذاری قرار گیرد، چراکه بیتوجهی به آنها هزینهساز خواهد بود.
✅️ افزایش تابآوری باید از کودکی و مدرسه آغاز شود. کاهش تابآوری موجب میشود افراد با شکستهای کوچک از نظر ذهنی و روحی فروبپاشند.
✅️ باید مهارتهای افزایش تابآوری را در محیطهای آموزشی تقویت کنیم. متأسفانه به این موضوع توجه کافی نشده و بخشی از آن به فقدان تعهد رسانهها بازمیگردد.
🆔️@mefda
🖤 در همدردی با کودکان مظلوم غزه و محکومیت جنایات اخیر رژیم صهیونیستی منتشر شد:
🎬 نماهنگ فاخر و ارزشمند | دنبال چه میگردی؟!
کاری از واحد نما و هوش مصنوعی مفدا خراسان شمالی
✏️ متن شعر: محدثه نوری
📷 تهیه تصاویر Ai: سمیه کاظم نیا، نجمه رمضانی، هنگامه باغچقی، فاطمه طالبی نژاد، علی محزون
🎞 متحرک سازی Ai: علی محزون
🖥 تدوین: علی رضا یزدانی
🎨 گرافیک: رحیمه بهشتی
🎼 موسیقی: هوش مصنوعی
#غزه #فلسطین #Gaza #Palestinian
#رسانه_باشید
🆔 @mefda_nkums
🆔 @mefda
🔴به میزبانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی؛
نشست انتخاباتی نمایندگان مدیران مسئول در کمیتههای ناظر بر نشریات دانشگاهی آغاز به کار کرد
🔺️نشست دو روزه نمایندگان مدیران مسئول در کمیته ناظر بر نشریات دانشکدهها و دانشگاههای علوم پزشکی کشور با حضور دکتر حبیبی معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت، دکتر حسین انتظامی معاون توسعه مدیریت و منابع وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی و دکتر بطهایی معاون وزیر کشور و رئیس سازمان امور اجتماعی کشور آغاز به کار کرد.
🔺️مباحثی چون مساله بازنمایی در بحران، تاثیر هوش مصنوعی بر روایت خبری و افکار عمومی و مقابله با پروپاگاندا در عصر هوش مصنوعی، موضوع حفاظت از حقیقت، نقش رسانه در بحران و ملاحظات رسانهای برای حرفهمندان علوم پزشکی و تبادل نظر درباره جشنواره تیتر ۱۴ از مباحثی است که در روز نخست این نشست با حضور کارشناسان و اساتید مرتبط بررسی خواهد شد.
🔺️همچنین در دومین روز این رویداد، وضعیت نشریات دانشجویی و نقش آن در ارتقای فعالیتهای اجتماعی دانشگاهها، معناسازی دانشگاهی و کنشهای دانشجویی بررسی میشود.
🔺️انتخابات شورای مرکزی ناظر بر نشریات و نیز جلسه هم اندیشی در خصوص مسائل نشریات دانشجویی در روز دوم برگزار خواهد شد.
🆔️@mefda
#کلیپ
پارت اول
🎥 ببینید| شرکتهای دانشبنیان پزشکی: پیشگامان سلامت
🎥فیلمبردار و مجری : ریحانه بابادی و سمیه مهدی زاده
🎬تدوینگر : مریم رضوی
📞مسئول هماهنگی: رضا گنجی و زینب جانباز
#کارآفرینی
#مفدا_شهرکرد
#شرکت_دانش_بنیان_پزشکی
🆔 @mefda_shahrekord
🆔️@mefda
🔴استرس و اضطراب با همهی ما همراه بوده، اما راههای سادهای برای کنترلش هست! 🌱
این اینفوگرافیک رو ببین و شروع کن به آرومتر زندگی کردن…
🔺️طراح: حسین سروستانی
🆔️@mefdaabadan
🆔️@mefda
🟥#اینفوگرافیک | ۵مسیر طلایی برای ورود دانشجوی دانشگاه علوم پزشکی به شرکت دانش بنیان
🧕🏻طراح: آوا الهیاری
#شرکت_دانش_بنیان | #ابتکار | #دانشجو | #کار_آفرینی
#مفدا_کرمانشاه
🆔️@kermanshah_mefda
🆔️@mefda
⭕️اپیزود چهارم «روپوش» با نمود شرکتهای دانشبنیان!
📸« روپوش » اینبار با محوریت شرکتهای دانشبنیان تهیه شد و مجری برنامه با دو دانشجوی دغدغهمند به گفتگو پرداخته است.
🥼شما را به تماشای قسمت چهارم برنامهی « روپوش » دعوت میکنیم.🥼
🎤مجری: نگین باباعلی مقدم
🎚ایدهپرداز و تدوینگر: فرحان مرادی
🎞تصویربردار: نگین دالوند
#کارآفرینی
#شرکت_دانشبنیان_پزشکی
#ابتکار
#نوآوری
#روپوش
#مفدا_لرستان
🆔️@Lorestanmefda
🆔️@mefda
💢 روایتی تصویری از نخستین فریاد خونخواهی در سیستان
♦️در دل خاک سوزان سیستان، جرقهای از خشم مقدس زده شد؛
قیامی که نه برای دنیا، بلکه برای خونخواهی سیدالشهدا (ع) بود...
صدایی برخاسته از ایمان، که هنوز پژواک آن در تاریخ میپیچد.
🔸یکی از نخستین قیامهای شیعی پس از واقعه کربلا، در منطقه سیستان به وقوع پیوست.
📅 زمان: حدود سال ۶۵ هجری قمری، پس از قیام توابین و پیش از قیام مختار.
👤 رهبر قیام:
سعید بن قیس هَمْدانی
از شخصیتهای مشهور شیعی و از یاران علی (ع) و حسین (ع) بود که در سیستان حضور داشت. گرچه برخی منابع نقش مستقیم او را محل تردید میدانند، اما نامش در متن جنبشها دیده میشود.
👥 از دیگر شخصیتهای مؤثر در خونخواهی امام حسین (ع) در این منطقه میتوان به:
عبدالله بن وهب راسبی
عبدالله بن شَریک عامری
اشاره کرد که بعدها به قیامهای متصل به مختار نیز پیوستند.
🛡 قیام مردم سیستان برخلاف قیامهای رسمی، بیشتر به صورت پراکنده و خودجوش بود؛ اما هدف آن کاملاً مشخص بود:
"انتقام از قاتلان حسین (ع) و دفاع از حق اهلبیت"
#مفدا_زاهدان
🆔️@mefdazahedan
🆔️@mefda
⭕️ اینفوگرافی | شرکتهای دانشبنیان به چه دردی میخورند؟
۱. تبدیل علم به محصول
۲. کاهش وابستگی به خارج
۳. ایجاد اشتغال تخصصی
۴. رشد اقتصاد دانشبنیان
۵. افزایش نوآوری
🔷شرکتهای دانشبنیان مثل موتور محرکهی علمی و فناورانهی کشور عمل میکنن و کمک میکنن ایران در بسیاری از حوزهها پیشرفت کنه...
طراح: علی رضایی | مفدا لرستان
#کارآفرینی
#شرکت_دانشبنیان_پزشکی
#ابتکار
#نوآوری
#مفدا_لرستان
🆔️@Lorestanmefda
🆔️@mefda
🥀غزه از گرسنگی می میرد
غَزَّه تُقتَل جُوعاً
Gaza is dying of hunger
#غزه
#حقوق_بشر
#gaza
#مفدا_خراسان_شمالی
🆔️@mefdanorthkhorasan
🆔️@mefda
🎧فایل صوتی
💢 درسهای عاشورا؛ حکمت استاد
روز بیست و پنجم: حقیقت و حقانیت
دکتر سید محمد اکرمی، استاد ژنتیک دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران
#محرم
#مفدا_تهران
🆔️ @mefda
📹 ذهـــن و زندگی | روایت دوم: ۳ معیار موسیقی فاخر !
📰 مجموعهای در هشت قسمت، برگرفته از سلسلهسخنرانیهای دکتر عزیزی در دانشگاه علوم پزشکی زنجان، با محوریت تأملاتی در باب روان، ذهن و کیفیت زیستن.
🔼 پنجشنبهها و جمعهها، ساعت ۲۱
⬇️ دریافت و مشاهده با کیفیت اصلی
💖 https://www.aparat.com/v/gnzllc8
• تدوین: پارسا عزتیان
💡 کاری از سرویس چندرسانهای مفدا زنجان
🆔️@mefdazanjan
🆔️@mefda
#گفتگو
🎥چالش های دانشجویان خارجی در تطبیق با فرهنگ و آداب و رسوم ایرانی
🔴دلیل انتخاب کشور ایران برای تحصیل
🔹 تصورات پیشین و بعد از حضور در ایران برای ادامه تحصیل
🎥تهیه: حجت سالکی
▪️مترجم: فاطمه زارعیان
#مفدا_یزد
#دانشجویان_اتباع
#پردیس_بین_الملل_یزد
🆔@yazdmefda
🆔️@mefda
🔴معاون توسعه مدیریت و منابع وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی:
نشریات دانشجویی امکان تعامل و نقشآفرینی دانشجویان را فراهم میکنند
✅️در نشست فعالان نشریات علوم پزشکی کشور، دکتر حسین انتظامی با تأکید بر قدرت و نقش تعیینکننده رسانههای دانشجویی گفت:
🔹 نشریات دانشجویی فقط رسانه نیستند؛ میدان تمرین مسئولیت اجتماعیاند. برخلاف رسانههای جمعی که مخاطب در آن منفعل است، شما در رسانههای تعاملی امروز، هم تولیدکنندهاید و هم مفسر واقعیت.
🔹 مخاطب شما پزشک و پیراپزشک آینده است؛ یعنی افرادی که مردم به آنها بیشترین اعتماد را دارند. این یعنی مسئولیت دوچندان در تولید محتوای دقیق، متعهدانه و متناسب با ذهن و دغدغه مخاطب.
🔹 نشریات، آیینه نقد و خلاقیتاند. با هوشمندی، سرعت رشد، و نوآوری در بیان، نشریات دانشجویی به مسیر بلوغ رسانهای وارد شدهاند. پس باید متعهدانهتر از همیشه عمل کرد.
🔹 روزنامهنگاری بحران یعنی اطلاعرسانی با تعادل؛ نه ترساندن مردم، نه مختلکردن خدمات عمومی. مثل پزشکی که باید با دقت و اخلاق عمل کند، روزنامهنگار هم باید در بحران با درایت بنویسد.
🔹 قانون انتشار و دسترسی آزاد به اطلاعات را بشناسید؛ قانونی بیسابقه که به شهروندان اجازه میدهد اطلاعات عمومی را طلب کنند—ابزاری مهم برای شفافیت، مسئولیتپذیری و پیگیری مطالبهگری.
🔹 انتخاب نماینده در هیأت نظارت بر نشریات، اقدامی سرنوشتساز است. با دقت و شناخت، افراد اصلح را انتخاب کنید تا مسیر رشد نشریات هموارتر شود.
🆔️@mefda
🔴 دکتر حبیبی در جمع کارشناسان و نمایندگان مدیران مسئول کمیته ناظر بر نشریات دانشگاههای علوم پزشکی:
نشریات دانشجویی صدای وجدان جامعه و دانشگاه هستند
✅️شاید نشریات دانشجویی حرفهای نباشند اما محتوای تاثیرگذار آنها میتواند به فعالیت نشریه عمق و ضریب نفود بالایی ببخشد و این همان خصوصیت نشریات دانشجویی است که نباید از آن غافل شد.
✅️نشریات دانشجویی صدای وجدان جامعه و دانشگاه هستند و دانشجویان از طریق این نشریات میتوانند نگاه جامعه هدف، فرهیختگان، جامعه پزشکی و عالمان را در جامعه ترویج دهند.
✅️معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت تاکید کرد: بعد دیگری که ما باید نسبت به تقویت آن اهتمام کنیم، بعد علم و تکنولوژی در کشور است. ما باید در این مقوله قوی باشیم.
✅️رژیم صهیونیستی ناجوانمردانه جنگ را بر ما تحمیل کرد و ما اقتدار و پیروزی ایران اسلامی را در این جنگ شاهد بودیم. اگر ما قوی نبودیم، این آتش بس از سوی دشمن صادر نمیشد و ما با افتخار، پیروز این میدان شدیم.
✅️همبستگی ملی و حضور مردم در صحنه یک سرمایه اجتماعی است که باید همواره آن را سرلوحه کار خود قرار دهیم.
✅️انسجام و وفاق ملت ایران در این جنگ 12 روزه بینظیر بود و این همبستگی و اقتدار مایه پیروزی و قدرت ایران اسلامی شد.
🆔️@mefda
🔴 نشست مجازی مدیران مفدا با حضور معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت برگزار شد
🔺️در نشست مجازی مدیران شعب دانشگاهی مفدا با حضور دکتر مسعود حبیبی، معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت، بر نقش کلیدی رسانههای دانشجویی در تقویت همبستگی ملی، روایتگری مؤثر و انتقال تجربههای فرهنگی دانشگاهها تأکید شد.
✅ مهمترین محورهای جلسه:
🔸️بررسی دوره آموزشی «روایت یک دیدار» ویژه راهپیمایی اربعین
🔸️تأکید بر تولید محتوای چندرسانهای حرفهای و هدفمند
🔸️ارزیابی مستمر عملکرد شعب مفدا در سطح کشور
🔸️ابلاغ اساسنامه و شیوهنامه مفدا به زودی
🔸️طراحی و صدور کارت شناسایی رسمی برای فعالان رسانهای
🔸️اختصاص بودجه مشخص برای توانمندسازی نیروهای مفدا
✅️ دکتر حبیبی معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت:
🔺️«مفدا فقط یک رسانه نیست؛ یک بستر فرهنگی است برای ایجاد انسجام، تعامل و شکلگیری هویت دانشجویی. حضور در رسانه، رشد فردی، اثرگذاری جمعی و تعامل با بدنه مدیریتی را به همراه دارد.»
🔺️ وی همچنین با یادآوری تجربه رسانهای خود در ایسنا گفت:
«اگر دانشجویان رسانه را متعلق به خود بدانند، خلاقیت، مشارکت و جریانسازی از دل آن بیرون میآید.»
✅️ مهندس ابوالفضل امینی، مشاور رسانهای معاونت فرهنگی:
«اربعین فرصتی بینظیر برای روایتگری دانشجویی است و مفدا میتواند در خط مقدم این جریان، نقشآفرینی مؤثر داشته باشد.»
📌 در بخش پایانی، مدیران شعب دانشگاهی به بیان دغدغهها، پرسشها و نیازهای خود پرداختند.
@mefda
🔻 اینفوگرافیک/هرنفس یک انتخاب،آنچه ریههایت نمیگویند
🔺️طراح"حسین دست افکن
#مفدا_جهرم
🆔️ @mefda
⚠️ درب یخچالو
⛔️زیاد باز نذار
#مفدا_کاشان
🆔️@mefda_kashan
🆔️@mefda
🔴 ثبت ۱۴۰۰۰ بیمار هموفیلی در کشور
رئیس مرکز مدیریت پیوند و درمان بیماریهای وزارت بهداشت:
🔹حدود ۱۴۰۰۰ بیمار مبتلا به هموفیلی در کشور حضور دارند.
🔹خدمات درمانی بیماران هموفیلی به صورت رایگان در اختیار آنها قرار میگیرد.
🔹تمام داروهای مورد نیاز بیماران هموفیلی را تامین کردهایم.
🆔️ @mefda
پویش طبیب دوار
🔰 ثبت نام خادمان درمانی در موکب های سیار اربعین حسینی
ویژه کادر درمان و دانشجویان علوم پزشکی 🩺
💻 اطلاعات بیشتر و ثبت نام: صفحه رسمی
طبیب دوار
📲 اطلاعات تماس :
@Tabibdavar1404
09355557313
🚩 دَر مَـدار حَرمـت خدمـت عُشـاق کنیم...
@mefda
🚩 ما از تبار حسینیم، ایران گواه ماست
🥼 سفیدپوشان مسیر عشق...
🏴در مسیر کربلا، با دلهایی مملو از ایمان و دستانی آماده برای خدمت.
همقسم با یا حسین (ع)، همقدم با مردم...
دانشجویان پزشکی از سراسر ایران، خالصانه در مسیر اربعین حسینی 💚
🔗برای شرکت در دوره آموزشی و مسابقه روایت یک دیدار به لینک زیر مراجعه کنید👇🏻
www.mefda.ir/subject/428224
#اربعین۱۴۰۴
#خادمان_سلامت
#سفر_به_عشق
#یا_حسین
#ایران_کربلا
🆔️ @mefda
❇️ پویش سراسری تا پای جان برای ایران
زهرا ترکمن دانشجوی رشته مدیریت خدمات بهداشت و درمانی
#مفدا_قزوین
🆔️@mefda_ghazvin
🆔️@mefda
🔴 مهلت ثبت نام در ترم تابستان دانشگاه علوم پزشکی هوشمند تا ۳ مرداد ۱۴۰۴ تمدید شد
🆔️ @mefda
🔴 توصیههایی برای محافظت در برابر اشعه فرابنفش
دکتر دهقانی متخصص سلامت در بلایا و فوریت ها:
🔹در شرایطی که اشعه فرابنفش بالا است، حتما از کرم ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده شود.
🔹از لباسهای آستینبلند، گشاد و کلاه لبهدار با حداقل ۷ سانتیمتر لبه استفاده کنید.
🔹از عینک آفتابی ضد UV استفاده شود.
🔹تا حد امکان بین ساعات۱۱ صبح تا ۴ بعد از ظهردر خانه یا حداقل در سایه باشید.
🔹در این ایام مایعات زیاد بنوشید و از مصرف نوشدنی های کافئیندار پرهیز کنید.
🆔 @mefda