Сколько часов нужно спать? Чем грозит недосып? А что будет, если спать слишком долго?

Сон — очень важный фактор здоровья человека, но многим из нас его, увы, не хватает. Вчера мы рассказали, как на недостаток сна влияет перевод стрелок часов. А сегодня пересказываем старую, но все еще актуальную (мы перепроверили) инструкцию «Медузы» о том, сколько часов нужно спать. Полностью ее можно прочитать по этой ссылке.

Читать полностью…

По всему миру прошли акции против вторжения России в Украину. Самая крупная была в Берлине. Главное

✹ Сегодня в разных странах, от Японии до США, прошли антивоенные митинги россиян. Михаил Ходорковский выступил на антивоенной акции в Лондоне. Центральным событием стал марш в Берлине, которые организовали Юлия Навальная, Илья Яшин и Владимир Кара-Мурза.

✹ К шествию в Берлине, по оценкам СМИ, присоединились несколько тысяч человек. Протестующие прошли по центру города до посольства России. Марш завершился выступлением участников группы «Каста».

✹ Несколько человек пришли на шествие с российскими триколорами. Это вызвало возмущение других участников акции, среди которых были украинцы. Один из пришедших с триколором заявил, что у него флаг отняли. Также изначально российский триколор был в начале колонны протестующих, но позднее его убрали.

✹ Посол Украины в Германии Алексей Макеев накануне марша раскритиковал его, назвав «PR-кампанией» российской оппозиции, целью которой были «не россияне, а немецкие СМИ и политики», и «творческой заявкой» на финансирование со стороны Германии и ЕС.

✹ Яшин заявил, что берлинский марш — это «акция солидарности в людьми, которые остаются в России». Навальная сказала, что «один митинг ничего не изменит» и призвала выходить снова. В Берлине ей скандировали «Юля — президент». В Москве на могилу ее мужа несли цветы.

Читать полностью…

Участники марша дошли до посольства России в Берлине. Там шествие завершается

«Помните, Алексей говорил, что на митинги надо ходить как на работу? Один митинг ничего не изменит. Но мы должны выходить за тех, кто в России и не может сейчас выйти. Мы должны выходить за тех, кто сейчас в тюрьмах. Мы должны выходить за людей, которых убили. Вставать на их место и бороться дальше», — заявила Юлия Навальная, выступая вместе с Ильей Яшиным и Владимиром Кара-Мурзой возле здания посольства.

После них для протестующих спели участники «Касты» Шым и Хамиль. Сегодня они снимали на марше клип на песню «Эмигрант эмигранту».

Читать полностью…

Также на митинге выступил Владимир Кара-Мурза

«Я вспоминаю „Марш мира“, который 10 лет назад проводил по бульварам Москвы Борис Немцов. Это был последний марш в его жизни. Там было много разных кричалок, но самой любимой его кричалкой было „Долой власть чекистов“», — сказал Кара-Мурза.

После этого толпа начала скандировать «Долой власть чекистов!»

Читать полностью…

Юлия Навальная выступила на митинге в Берлине

«Я в первый раз выступаю на столе. Но если нужно залезть на стол и сказать, что Путин убийца, я залезу на стол и скажу, что Путин убийца», — заявила она.

Читать полностью…

Корреспондент «Медузы» оценил число участников в Берлине в 6-7 тысяч человек

До этого «Дождь» сообщал о примерно пяти тысячах человек. К началу акции полиция оценивала количество участников шествия в 1800 человек.

Читать полностью…

Илья Яшин выступил на марше в Берлине. Он скандировал «Навальный — герой России!»

«Я очень благодарен за то, что вы вышли и показали: Путин — это не Россия. Россия — это мы. Мы против войны, против агрессии, мы за свободную мирную Россию», — заявил Яшин.

Он потребовал судить Путина как военного преступника и освободить политзаключенных. Также политик (и вслед за ним участники акции) скандировал «Россия будет свободной!», «Путина — под суд» и «Навальный — герой России».

Читать полностью…

Колонна в Берлине от начала до конца. Видео «Агентства»

Издание также пишет, что из начала колонны убрали российский триколор. Теперь там остались только бело-сине-белые флаги.

До начала марша триколор вызвал возмущение некоторых участников митинга, сообщало издание «Вот так». По информации «Агентства», его потребовали убрать несколько украинцев. «Мы не против россиян, но против триколора», — сказал один из них. После этого часть толпы скандировала «Мы против триколора».

Читать полностью…

❗️В Берлине стартовал антивоенный марш российской оппозиции

Участники марша собрались в парке Хенриетте-Херц возле Потсдамской площади. Они пройдут по Нидеркирхнерштрассе до Чекпойнт Чарли, затем по Фридрихштрассе до здания посольства России на Унтер-ден-Линден.

К маршу присоединилсь его организаторы — Юлия Навальная, Владимир Кара-Мурза и Илья Яшин. Они идут во главе колонны. К началу акции полиция оценила количество участников в 1800 человек, пишет DW.

Мы ведем текстовую трансляцию марша. Смотреть видеотрансляцию можно на ютьюб-канале «Дождя», «Радио Свобода» или Deutsche Welle.

Читать полностью…

Незадолго до марша российской оппозиции в Берлине прошла акция против «диктатуры в Украине» и «насилии в ТЦК»

Акция была немногочисленной, отмечает DW. Один из организаторов акции Богдан Щегловитов заявлял The Insider, что митинг приурочен «к международному дню мужчин 19 ноября, с поправкой на ближайшие выходные». «Против российского митинга мы ничего не имеем», — добавил он.

В соцсетях Щегловитов называет себя «экс-представителем русского нацменьшинства на территории Украины». Он бежал из Украины в 2024 году. После этого Щегловитов попал в базу «Миротворец» за организацию «антиукраинского митинга» в Дублине.

Читать полностью…

Команда Трампа готовит список военных, причастных к организации вывода войск США из Афганистана, и изучает возможность отдать их под суд — NBC News

По словам собеседников телеканала, в команде Трампа рассматривают возможность создания специальной комиссии для расследования обстоятельств вывода войск из Афганистана. Эта комиссия собирается решить, можно ли предъявить обвинения военным, принимавшим решение о выводе войск из Афганистана, включая обвинение в госизмене.

Дональд Трамп ранее называл вывод войск из Афганистана в 2021 году, когда пост президента занимал Джо Байден, «унижением» и «самым позорным днем в истории нашей страны». Тему вывода войск из Афганистана Трамп, в частности, использовал в своей предвыборной кампании.

Читать полностью…

«Страшно? Тревога сейчас. Ловишь ощущения?» Фрагмент книги больничного клоуна Игоря Наровского — о войне и помощи детям во Львове

В издательстве Freedom Letters года вышла книга латвийского больничного клоуна Игоря Наровского, который помогает украинцам, пострадавшим от войны, — «Смеющийся красный». «Медуза» публикует отрывок, в котором Наровский описывает первые дни во Львове, куда они приехали вместе с шотландским клоуном Сьюзи Фергюсон.

———

Открыть с VPN | без VPN

Читать полностью…

В Валенсии до сих пор убирают грязь после крупнейшего за десятилетия наводнения. Фотографии

Наводнение на юго-востоке Испании произошло в конце октября-начале ноября в результате сильных дождей. По последним данным, из-за него погибли 224 человека. Большинство — 216 человек — в провинции Валенсия. Больше всего пострадал валенсийский пригород Пайпорта, там жертвами наводнения стали сразу 45 человек.

Именно в Пайпорте короля и королеву Испании забросали грязью, обвинив в бездействии во время стихийного бедствия. И именно в Пайпорте сделана большая часть фотографий из этого поста. Грязь, оставшуюся после наводнения в этом и других городах Валенсии, убирают до сих пор.

Читать полностью…

Российская ракета, упавшая на многоэтажку в Киеве, пробила крышу и потолок одной из квартир. Видео

Кадры опубликовал телеграм-канал «Новини Live». Журналистка проекта Галина Остаповец рассказала, что сняла их в пятиэтажке в Печерском районе Киева. По ее словам, на крышу дома упала сбитая российская ракета «Циркон». Она пробила крышу и потолок квартиры на пятом этаже. «К счастью, без жертв, потому что муж ушел на работу, а жена стояла у двери, собиралась выгулять собаку. Но квартира разбита, крыши почти нет, только арматура свисает», — добавила журналистка.

Утром власти Киева сообщили, что в Печерском районе в результате падения обломков ракеты пострадали две женщины.

Читать полностью…

Депутат Госдумы от Курганской области посоветовал женщинам рожать, «пока „рожалка” работает»

Курганские депутаты разрабатывают законопроект о запрете «склонения» к абортам. Он предусматривает штрафы от 10 до 200 тысяч рублей, сообщило провластное издание Ura.ru.

Оно также спросило местных политиков об их отношении к абортам. Один из опрошенных, депутат Госдумы от Курганской области Александр Ильтяков («Единая Россия»), ответил так: «Пока „рожалка“ работает — делай, что велит тебе данное на земле. В противном случае идя против воли Создателя, ты убиваешь себя, свой род, своих близких грехом своим».

На слова Ильтякова обратило внимание издание «7х7».

Читать полностью…

На территорию резиденции премьер-министра Израиля в Кейсарии бросили сигнальные ракеты. Полиция задержала троих подозреваемых

Инцидент произошел в ночь на 17 ноября. Биньямина Нетаниягу и членов его семьи в тот момент в резиденции не было, о каком-либо материальном ущербе данных нет.

Полиция Израиля и служба внутренней безопасности (Шин-Бет) назвали произошедшее «опасной эскалацией». Полиция сообщила о задержании троих подозреваемых в причастности к инциденту, не став уточнять подробности.

Это уже второе за месяц нападение на резиденцию Нетаниягу. 19 октября резиденцию премьер-министра Израиля в Кейсарии атаковал беспилотник, запущенный, как сообщается, с территории Ливана. Нетаниягу и его семья в момент удара были в другом месте.

Читать полностью…

«Это акция солидарности в людьми, которые остаются в России». Илья Яшин — о марше в Берлине

«Эти люди [остающиеся в России и выступающие против войны] думают, что нас мало. И мы хотим сказать им: ребята, не сдавайтесь, мы с вами и мы продолжаем борьбу», — сказал Яшин.

Он отказался отвечать на критику посла Украины в Германии Алексея Макеева, который назвал антивоенный марш «творческой заявкой» на финансирование российской оппозиции со стороны Германии и ЕС.

«Мы не отвечаетм на эту критику. Господин посол имеет такое мнение, это его право», — прокомментировал заявление посла Яшин.

Читать полностью…

«Это надежда на просвет». Один из участников берлинского марша пришел с фигурой Гэндальфа

Фигуру волшебника из «Хоббита» и «Властелина колец» на марш принес врач Петр Воскресенский, который переехал в Германию из Петербурга, передает «Север.Реалии».

«Сейчас такая в мире ситуация, что кажется, что тьма сгущается и никакого просвета. Я вышел с фигурой Гэндальфа. Это нотка волшебства. Гэндальф — эта та надежда на просвет», — сказал Воскресенский.

На посохе Гэндальфа надпись «Putin shall not pass». Это отсылка к фразе «Ты не пройдешь», которую волшебник произнес, вступая в бой с демоном Балрогом.

Читать полностью…

Участники акции скандировали «Юля — президент!»

У самой Навальной в этот момент не включался микрофон, судя по видео «Сирены».

Читать полностью…

«Психотерапия бывает важной и эффективной. Но это не способ выиграть войну». Адвокат Илья Новиков — об акции российской оппозиции в Берлине

«Эта акция важна настолько же, насколько важен разговор россиян между собой. Это внутрироссийская акция. Это не способ вести диалог ни с Украиной, ни по большому счету даже с внешним миром. Это проверка по списку: кто готов туда прийти. Но это нам никак не помогает», — сказал Новиков в эфире «Дождя».

Он добавил, что «несложно быть против Путина в 2024 году». «Несложно говорить война лучше мира. Сейчас вопрос, как выйти из этой ситуации [войны]. А выйти из нее без уничтожения российских солдат, российской техники, российских аэродромов нельзя», — резюмировал Новиков.

———

Илья Новиков в качестве адвоката участвовал резонансных судебных разбирательствах в России и Украине — в том числе был защитником на процессах против ФБК и «Мемориала». С 2021 года он живет в Киеве, после начала войны он вступил в тероборону. В России его лишили статуса адвоката и завели на него дело о госизмене. Также Новиков заочно осужден в РФ по делу о «фейках».

———

Скриншот из трансляции «Дождя»

Читать полностью…

В Москве люди несут цветы на могилу Навального на Борисовском кладбище. Фотографии публикует журналист Александр Плющев.

Читать полностью…

К маршу в Берлине присоединились участники «Касты» Шым и Хамиль

Как сообщает The Insider, они пришли поддержать протестующих и снять видео для клипа на песню «Эмигрант эмигранту» из нового альбома «Касты».

Все четверо участников «Касты» выступают против российского вторжения в Украину. С началом войны они уехали из России. Их недавний альбом «Новинки зарубежного рэпа», посвященный войне и политике, был удален из «Яндекс.Музыки» по требованию Роскомнадзора.

Читать полностью…

Антивоенный митинг также начался в Праге

Как пишет «Новая газета Европа», акция российской оппозиции на Староместской площади в Праге совмещена с митингом за чешскую демократию. На площади, по оценке издания, собрались около тысячи человек.

Читать полностью…

Некоторые участники марша в Берлине потребовали убрать российский триколор

Кадры с мужчиной и женщиной, которые потребовали убрать «фашистский триколор», публикует «Вот так» (осторожно, на видео звучит мат). На видео слышны и другие голоса, в том числе на украинском языке. Люди с триколором отвечают: «Почему не на фронте?».

«В итоге полицейские предупредили возмущающихся о возможных задержаниях и попросили отойти», — пишет «Вот так».

Ранее «Агентство» писало, что журналист издания заметил лишь один российский триколор на антивоенном марше в Берлине.

Читать полностью…

Фигура Владимира Путина в тюремной робе на марше в Берлине. Фотография

Телеграм-канал «Агентство» пишет, некоторые участники марша принесли с собой бело-сине-белые флаги, некоторые — флаги Украины. Только у одного пришедшего журналист «Агентства» заметил российский триколор.

На месте работают полицейские. Они сфотографировали растяжку «В твою ледяную избушку ворвется весна» (цитата из песни «Это пройдет» группы «Порнофильмы»), чтобы перевести текст с помощью Google-переводчика, пишет «Агентство».

Читать полностью…

Митинги против войны сегодня также прошли в Ереване, Вильнюсе, Лиссабоне и других городах

До этого сообщалось об антивоенных акциях в Сан-Франциско, Аделаиде, Окленде и Токио.

На крупнейшую акцию в Берлине, которую анонсировали Юлия Навальная, Илья Яшин и Владимир Кара-Мурза, по оценкам журналистов, собрались несколько сотен человек. Марш в Берлине начнется через 40 минут — с небольшим опозданием, так как «люди еще собираются», заявил пришедший на акцию Илья Яшин.

Читать полностью…

В Берлине люди начали собираться на антивоенный марш российской оппозиции

Трансляцию марша можно посмотреть, например, здесь или здесь.

Читать полностью…

А вот как выглядит обломок ракеты, пробивший крышу в киевской пятиэтажке. Его достали спасатели Государственной службы по чрезвычайным ситуациям (ДСНС) Украины.

Читать полностью…

В Абхазии протестующие демонтируют забор у парламента в Сухуми

«Это преступное решение — отгораживаться от своего народа заборами и прятаться. Нам прятаться не от кого, мы никого не боимся», — цитирует их издание «Вот так».

Сторонники абхазской оппозиции захватили здание парламента 15 ноября, протестуя против инвестдоговора Абхазии с Россией.

Читать полностью…

Президент Абхазии заявил, что остается на своем посту. Ранее он говорил, что готов уйти в отставку на фоне протестов

Аслан Бжания назвал акции в Сухуми 15 ноября попыткой госпереворота. Он заявил, что остается избранным президентом Абхазии — и что он не смог достичь компромисса с оппозицией «ни по каким вопросам». Слова лидера частично признанной республики приводит российское агентство ТАСС.

———

15 ноября в Абхазии прошли протесты против инвестиционного соглашения с Россией (что оно собой представляет, читайте здесь). Участники акции захватили здание парламента, оппозиция потребовала отставки президента.

На этом фоне Бжания покинул Сухуми. 16 ноября он заявил, что готов уйти и назначить новые выборы, когда протестующие покинут правительственные здания. Бжания добавил, что намерен выдвинуть свою кандидатуру на этих выборах.

На данный момент переговоры не завершены, сторонники оппозиции не остаются в правительственных зданиях в Сухуми, передает российское агентство Sputnik.

Читать полностью…