8402
@med_sport - Канал о спортивной медицине, ортопедии и реабилитации. 🗞Новости спортивной медицины. 📰 Интересные статьи 📚 Уникальная литература 📲- @sport_medbot Наш чат: @med_sport_chat
http://telegra.ph/BIT-ILI-NE-BIT-10-28
Читать полностью…
Невропатия 4-го подошвенного пальцевого нерва (мортоновская метатарзальная невралгия) развивается вследствие сдавления этого нерва под связкой, натянутой между головками III и IV плюсневых костей (рис. 2). Тракционно-компрессионный механизм этого Т. с. создается при длительной гиперэкстензии в метатарзофаланговых суставах с одновременным разведением (для увеличения площади опоры) пальцев стопы. Наблюдается также при ношении обуви на очень высоких каблуках. Характерна постоянная боль в области головок III—IV метатарзальных костей, невралгические приступообразные боли в III—IV межпальцевом промежутке и III—IV пальцах стопы. Пальпация с подошвенной стороны головок III—IV метатарзальных костей вызывает резкие боли.
Схематическое изображение механизма развития туннельного синдрома 4-го подошвенного пальцевого нерва: 1 — глубокая поперечная плюсневая связка III и IV пальцев; 2 — 4-й подошвенный пальцевый нерв; 3 — латеральный подошвенный нерв; 4 — медиальный подошвенный нерв.
Характерная поза стопы, способствующая развитию туннельного синдрома 4-го подошвенного пальцевого нерва: 1 — плюсневая связка; 2 — 4-й пальцевый нерв.
ТОП каналов Telegram по версии центра взаимной рекламы @FreeMegaPR:
💰 Бизнес
@BestMillioner - Уроки Мотивации
@infor_sliv - Инфо Слив
📚 Образование
@critical_thinking_channel - Познавательные статьи
@kakjeprosto - Гаджеты приложения IT
@StatusQ - Словарный Запас
@wapwap - Интересный мир
@Fakti2018 - Правда или Миф?
@InterestIng_Facti - Интересные Факты
👠 Для женщин
@lookofyoung - в чем встретить НГ
@WomanSecrets - Гид По Стилю
🎩 Для мужчин
@AYE_channel - Цитаты по душе
⛷ Здоровье и спорт
@med_sport - Спортивная медицина
@hells_gym - Адская Качалка
💳 Магазины
@kitaishop - Крутые товары с Али
🎶 Музыка
@MuzTv_chart - МузТВ
@russian_sound - Top Music 2017
🎉 Юмор и развлечения
@SmehoHoo - Смех до Слёз
@po_prikollu - Анекдоты
📌 Другое
@Rus_News24 - Россия 24
Шитиков. Мануальная терапия 4
Читать полностью…
КОРТИЗОЛ И СПОРТ
Кортизол - это главный катаболический гормон, который разрушает белки, способствует накоплению жира, а также повышает уровень глюкозы в крови.
Кортизол вырабатывается в ответ на стресс, утомление, физическую нагрузку, голодание, страх и другие экстренные ситуации. Кортизол также называют гормоном стресса, он предназначен для того, чтобы мобилизовать питательные вещества: белки организма (в том числе мышечные) разрушаются до аминокислот, а гликоген до глюкозы. Уровень глюкозы и аминокислот повышается в крови, для того, чтобы в экстренной ситуации у организма был строительный материал для восстановления.
В бодибилдинге кортизол играет преимущественно негативную роль: вызывает разрушение мышц, отложение жира, растяжки на теле, акне, остеопороз. Поэтому многие спортивные добавки и препараты предназначены для того, чтобы снизить влияние кортизола и запустить анаболизм.
В соответствии с результатами шведского исследования, воздействие автомобильного, железнодорожного и авиационного шума может быть физиологическим стрессором, который увеличивает выработку кортизола, способствуя увеличению жировых отложений.
Представляю вам канал @MeDpic
Админ канала- будущий врач, собирает в нём наглядные фото клинических случаев и дает подробные комментарии. Для всех интересующихся медициной.
На фото - перелом надколенника после сильного сокращения квадрицепса.
В этом канале учат, как накачать мышцы, сжечь жир, набрать массу и прочим нюансам железного спорта!
Подпишись - /channel/hells_gym
Боль в области позвоночника - статистика заболеваемости остеохондрозом.
По данным Национального центра статистики здоровья населения США en:National Center for Health Statistics, люди в возрасте до 45 лет чаще всего ограничивают свою активность из-за постоянных болей в спине и шее
Распространенность хронической боли в спине составляет 26-32 % взрослого населения.
Патология позвоночника занимает 5 место среди причин госпитализации и 3 место среди причин хирургического лечения
В России в структуре заболеваемости с утратой трудоспособности взрослого населения более 50 % составляют заболевания периферической нервной системы, на долю которых в амбулаторно-поликлинической практике приходится 76 % всех случаев и 71,9 % дней нетрудоспособности, а в неврологических стационарах соответственно — 55,5 % и 48,1 %
Среди инвалидов с заболеваниями периферической нервной системы в 80 % случаев наблюдаются вертеброгенные поражения
Боли в спине и шее ограничивают жизнедеятельность, снижают качество жизни пациентов, изменяют психику и поведение людей .
Более чем у половины пациентов, страдающих остеохондрозом позвоночника, имеются признаки хронического эмоционального напряжения.
Остеохондроз. История терминологии.
Ни в одной из развитых стран мира, ни в одной медицинской классификации дегенеративно-дистрофических заболеваний нет нозологической единицы «остеохондроз позвоночника». Лишь в прежней германской классификации «остеохондроз» ранее обозначал классическую «грыжу Шморля». В «Американском словаре английского языка» Уэбстера остеохондроз позвоночника даже не упоминается, также как и в медицинских английских словарях.
Начиная со второй половины XVIII века в зависимости от понимания характера патологических процессов вместо привычного нам «остеохондроз позвоночника» использовали термины ишиас (Cotunnius, 1770), радикулит (Dejerine, 1896), в последующем — синдромально — люмб (цервик- , торак-) алгия, люмбоишиалгия, позвоночная боль. Отражением этих взглядов среди отечественных неврологов явилось хождение термина пояснично-крестцовый радикулит (Маргулис М. С., 1932).
В первой половине XX столетия была доказана связь болей в спине, радикулитов с дегенерацией межпозвоночного диска и потребовался термин, обозначающий связь корешковых нарушений с соответствующим типом патологии позвоночника. В этот период был сделан крен в направлении патологоанатомического (Ch.G.Schmorl) и рентгеноанатомического (Косинская Н. С., 1961) изучения многообразия вертебральной патологии. Много раньше R.Beneke (1897) отметил дистрофические изменения в позвоночнике и собирательно обозначил их довольно удачным термином «спондилез». Позже Ch.G.Schmorl, тщательно исследовав патоморфологические изменения в межпозвонковом диске и прилежащих к нему телах позвонков, предложил называть их межтеловым остеохондрозом (osteochondrosis intercorporalis), а предложенный R.Beneke термин «спондилез» Ch.G.Schmorl использовал для обозначения изменений в зоне передней продольной связки.
С этого времени понятие «остеохондроз» стало применяться для обозначения дегнеративного заболевания позвоночника. Так, И. Л. Клионер (1957) расширил «владения» остеохондроза, распространив этот термин из межтеловой области (osteochondrosis intercorporalis) также и на задние отделы позвоночника — межпозвонковые суставы, модифицировав на «межпозвонковый остеохондроз» (osteochondrosis intervertebralis). В последующем более широкое трактование остеохондроза предложил Я. Ю. Попелянский
Как то я записался в тренажерный зал, который как раз только только запустился и является самым большим в нашем городе: с бассейном, тренажёркой и даже секцией боевого самбо. Взял сразу на год - так получилось значительно дешевле. И вот в течение уже семи месяцев от 2 до 4 раз в неделю я хожу заниматься - подкачать мышцы или просто поплавать перед сном.
Персонального тренера брать там достаточно дорого для моего скромного бюджета, поэтому я хожу с товарищем, который дает мне дельные советы и подсказки.
К сожалению, одновременно ходить в спортзал у нас не всегда получается. И тогда мне на помощь приходит канал @sportblog_ru
Автор сторонник девиза "в здоровом теле - здоровый дух", и знает, как привести тело в форму. Кроме того, он пишет о правильном питании, и даже бесплатно консультирует. В общем - это очередная рекомендация, за которую мне точно не будет стыдно)
@sportblog_ru
http://telegra.ph/FORMY-HRANENIYA-EHNERGII-V-ORGANIZME-CHELOVEKA-12-18
Читать полностью…
Биомеханика работы коленного сустава:
нормальная и патологическая.
В современном мире спортивной биомеханики колено рассматривают не как единичную биомеханическую структуру, а комплексно с голеностопом и тазобедренным суставом.
Любые заболевания, возникающие в коленном суставе, в большинстве случаев являются следствием неправильной работы тазобедренного или голеностопного суставов (не считая чрезвычайных ситуации вроде автомобильной аварии).
Для профилактики или лечения заболеваний коленного сустава в первую очередь проводят диагностику работы всех трех суставов.
Причины нарушений:
Существует много причин биомеханических нарушений работы коленного сустава. Два основных и самых типичных нарушения правильной биомеханики коленного сустава, которые приводят к травмам и заболеваниям, связаны с деформацией голеностопного сустава:
Х-образная (вальгусная) деформация ног.
О-образная (варусная) деформация ног.
Как правило, эти два отклонения формируются еще в раннем детстве, если на одном из этапов формирования осанки произошел сбой. Именно поэтому самая важная рекомендация для родителей: постоянно следите за изменениями в осанке ребенка и в строении его ног. Если вы видите, что ноги становятся похожи на букву Х или рогалик, то сразу же обратитесь к ортопеду. Он составит индивидуальную программу, включающую в себя комплекс упражнений по восстановлению измененных структур и, как крайний вариант, назначит подбор стелек.
Часто отклонения от правильной биомеханики коленного сустава обусловлены неправильной постановкой таза. Нарушения постановки тазобедренного или голеностопного суставов могут быть структурными или функциональными.
Структурные изменения очень сложно вылечить, так как кости и хрящи уже деформировались и такие деформации практически необратимы.
Нарушения функционального характера можно и нужно исправлять. Функциональные нарушения от неправильной биомеханики возникают в результате мышечного дисбаланса и несогласованной работы мышц.
Синдром малой грудной мышцы
(латинское название pectoralis minor) одна из мышц, участвующих в дыхании и формировании осанки. Она отходит от клювовидного отростка лопатки, расходится веером и прикрепляется к 3,4 и 5 ребру. Ее функция - поднятие ребер при вдыхании и движение груди вперед. При сутулости - почти не включается и часто бывает спазмирована. Обратите внимание, что прямо под ней проходят главные сосуды руки - подключичная артерия и вена, ветви плечевого нервного сплетения.
Существует синдром малой грудной мышцы (или синдром Райта-Менделовича). он возникает у людей, которые часто и до предела отводят руку - художники, маляры, или даже у обычного человека, вдруг решившего покрасить гараж самому и за один день. При сильном отведении плеча малая грудная мышца натягивается и прижимает сосудисто-нервный пучок к клювовидному отростку лопатки. Возникает спазм сосуда и раздражает нервное сплетение.
Синдром малой грудной мышцы проявляется болями в мышце, отдающими в руку и плечо, нарушением чувствительности - мурашки, онемение (особенно с внутренней стороны).
Характерно исчезновение пульса на лучевой артерии при максимальном отведении плеча при закидывании кисти на затылок.
Шитиков. Мануальная терапия 1
Читать полностью…
Топовые каналы Telegram по версии центра взаимной рекламы @FreeMegaPR:
Бизнес
@BestMillioner - Мотивация
@Darkmops - Схемы заработка
@way_to_money - Путь к Деньгам
Образование
@StatusQ - Словарный Запас
@InterestIng_Facti - Интересные факты
Здоровье и спорт
@med_sport - Спортивная медицина
Магазины
@Itaohunt - AliExpressСкидки
Музыка
@russian_sound - Top Music 2017
@newlirika - Рэп Новинки 2017
Юмор и развлечения
@press_fire - Прессуем все и вся
@SmehoHoo - Смех до Слёз
@Childrens_World - Смешные Дети
@po_prikollu - Анекдоты
Почему некоторые люди не ценят свою жизнь?
Многие даже не понимают, как хорошо, когда ты просто ходишь на работу, а дома тебя ждут. Ты можешь ходить и не думать о проблемах со здоровьем. Мы любим жаловаться на жизнь и быть недовольными ею, но все меняется тогда, когда мы начинаем смотреть на свой ежедневный быт с другой стороны.Я, автор канала @invalidblog, попал в аварию в апреле этого года и моя жизнь кардинально изменилась. Но я не сдался и намереваюсь вернуться к прежней жизни любым образом, хотя врачи не дают таких гарантий. Я решил завести блог не с целью, чтобы меня жалели или сочувствовали, а с целью получить поддержку в этом нелегком пути возращения к прежней жизни.
Перейти на канал: t.me/invalidblog
Нагрузка на мышцы шеи, при различном положении головы
Читать полностью…
Что такое тест Гувера (Hoover)?
Это проба, позволяющая «у постели больного» оценить силу мышц нижних конечностей. Тест основан на наблюдении, что если лежащего на спине человека просят поднять одну ногу, он непроизвольно надавливает на кушетку пяткой другой ноги. Такая реакция наблюдается даже при параличе ноги. Точно так же, если больной пытается поднять парализованную ногу, он надавит пяткой противоположной (здоровой) ноги вниз, независимо от того, сохраняется ли в парализованной ноге вообще какая-либо подвижность. Этот симптом наблюдается при гемиплегии, но отсутствует при истерии и симуляции. Следовательно, тест Гувера позволяет отличить истинную слабость мышц от недостаточного усердия.
Как выполнить тест Гувера?
Попросите обследуемого лечь на спину и положить пятки на стол. Положите свои руки под пятки обследуемого и попросите его надавить обеими ногами Вам на руки. При гемиплегии на парализованной стороне давление меньше. Затем положите одну руку на не парализованную ногу и попросите обследуемого поднять ее, преодолевая сопротивление. Если пациент старается, то противоположная пятка непроизвольно надавливает на руку, даже если она парализована. Отсутствие давления указывает на недостаточное усилие или симуляцию. И, наконец, положите руку под пятку здоровой ноги обследуемого и попросите его приподнять парализованную ногу. Даже в этом случае пятка противоположной (здоровой) ноги будет давить на руку врача. Однако в этом случае давление сильнее, чем давление парализованной ноги.
“House M.D.”
Научный канал о медицине 🔬
Анатомия и физиология человека.
@house_md
Синдром компрессии надлопаточного нерва (синдром надлопаточной выемки) развивается при ущемлении нерва под верхней поперечной связкой лопатки, в ее вырезке (рис. 1). Чаще всего встречается среди спортсменов метательных видов легкой атлетики (метание копья, ядра), большого тенниса, волейболистов. Характеризуется гипотрофией над- и подостных мышц лопатки, дистрофическими изменениями и болью в области плечевого сустава; иногда сопутствует плечелопаточному периартриту.
Cдавление надлопаточного нерва в вырезке лопатки под верхней поперечной связкой лопатки
1 — надостная мышца (рассечена), 2 — надлопаточный нерв, 3 — верхняя поперечная связка над вырезкой лопатки, 4 — ость лопатки, 5 — нижняя поперечная связка лопатки, 6 — малая круглая мышца, 7 — подостная мышца (отсечена и отвернута), 8 — лопатка; (здесь и далее пунктирной линией обозначен сдавливаемый участок нерва).
Шитиков. Мануальная терапия 3
Читать полностью…
Остеохондроз. История терминологии.
Ни в одной из развитых стран мира, ни в одной медицинской классификации дегенеративно-дистрофических заболеваний нет нозологической единицы «остеохондроз позвоночника». Лишь в прежней германской классификации «остеохондроз» ранее обозначал классическую «грыжу Шморля». В «Американском словаре английского языка» Уэбстера остеохондроз позвоночника даже не упоминается, также как и в медицинских английских словарях.
Начиная со второй половины XVIII века в зависимости от понимания характера патологических процессов вместо привычного нам «остеохондроз позвоночника» использовали термины ишиас (Cotunnius, 1770), радикулит (Dejerine, 1896), в последующем — синдромально — люмб (цервик- , торак-) алгия, люмбоишиалгия, позвоночная боль. Отражением этих взглядов среди отечественных неврологов явилось хождение термина пояснично-крестцовый радикулит (Маргулис М. С., 1932).
В первой половине XX столетия была доказана связь болей в спине, радикулитов с дегенерацией межпозвоночного диска и потребовался термин, обозначающий связь корешковых нарушений с соответствующим типом патологии позвоночника. В этот период был сделан крен в направлении патологоанатомического (Ch.G.Schmorl) и рентгеноанатомического (Косинская Н. С., 1961) изучения многообразия вертебральной патологии. Много раньше R.Beneke (1897) отметил дистрофические изменения в позвоночнике и собирательно обозначил их довольно удачным термином «спондилез». Позже Ch.G.Schmorl, тщательно исследовав патоморфологические изменения в межпозвонковом диске и прилежащих к нему телах позвонков, предложил называть их межтеловым остеохондрозом (osteochondrosis intercorporalis), а предложенный R.Beneke термин «спондилез» Ch.G.Schmorl использовал для обозначения изменений в зоне передней продольной связки.
С этого времени понятие «остеохондроз» стало применяться для обозначения дегнеративного заболевания позвоночника. Так, И. Л. Клионер (1957) расширил «владения» остеохондроза, распространив этот термин из межтеловой области (osteochondrosis intercorporalis) также и на задние отделы позвоночника — межпозвонковые суставы, модифицировав на «межпозвонковый остеохондроз» (osteochondrosis intervertebralis). В последующем более широкое трактование остеохондроза предложил Я. Ю. Попелянский
Остеохондроз позвоночника в англоязычной литературе
В англоязычной литературе обычно используют термины:
- «грыжа диска» en:Spinal disc herniation herniated disc, en:herniated disk,
- дегенеративное заболевание межпозвонкового диска en:degenerative disk disease, en:Degenerative disc disease(DDD),
- боль в спине en:Back pain, боль в пояснице en:low back pain (LBP), боль в шее en:neck pain,
- спондилоз en:spondylosis
- повреждение диска en:annular tear, internal en:disc disruption syndrome,
- дискогенная боль en:discogenic pain, и т. д.
В Англии, например, традиционно используют некорректный термин «спондилоз». В США вместо привычного для нас термина «остеохондроз позвоночника» применяют термин «грыжа диска» или «повреждение диска». Этот термин применяют ортопеды и нейрохирурги. Боль в спине (синоним — дорсалгия) обычно используют врачи общей практики, хиропрактики и остеопаты. Термин «Ишиас» применяется в неврологии. Целый ряд неврологических симптомов дегенеративного заболевания позвоночника скрывается под термином «миофасциальная боль» en:Myofascial pain syndrome. Связь всех этих заболеваний с дегенерацией межпозвонкового диска конечно же не отрицается, но обозначения единого заболевания, объединяющего все эти симптомы до сих пор нет.
Лишь в последнее время американские радиологи включили это понятие в свой официальный терминологический словарь по патологии поясничного диска. Радиологи определили термин «остеохондроз позвоночника», как патологический процесс, в отличие от термина «спондилоз», как инволютивный дегенеративный процесс.
Как то я записался в тренажерный зал, который как раз только только запустился и является самым большим в нашем городе: с бассейном, тренажёркой и даже секцией боевого самбо. Взял сразу на год - так получилось значительно дешевле. И вот в течение уже семи месяцев от 2 до 4 раз в неделю я хожу заниматься - подкачать мышцы или просто поплавать перед сном.
Персонального тренера брать там достаточно дорого для моего скромного бюджета, поэтому я хожу с товарищем, который дает мне дельные советы и подсказки.
К сожалению, одновременно ходить в спортзал у нас не всегда получается. И тогда мне на помощь приходит канал @sportblogru
Автор сторонник девиза "в здоровом теле - здоровый дух", и знает, как привести тело в форму. Кроме того, он пишет о правильном питании, и даже бесплатно консультирует. В общем - это очередная рекомендация, за которую мне точно не будет стыдно)
@sportblogru
✔️Дорогие Друзья рекомендуем канал @WorldFitnessJournal
Здесь очень много полезной, а главное качественной информации о фитнессе🥇и правильном питании!
Не секрет, что люди, занимающиеся спортом, обладают большой жизненной энергией и меньшей утомляемостью.
На канале @kickboxinglife Мастер Спорта рассказывает, как занятия кикбоксингом повышают сопротивляемость болезням, сводят к минимуму развитие сердечно – сосудистых заболеваний, приостанавливают процесс старения.
Кроме того вы получите отличный заряд мотивации, узнаете практические советы для тренировок и интересные истории из личного опыта. Поэтому рекомендую подписаться на авторский канал о кикбоксинге @kickboxinglife
Шитиков. Мануальная терапия 2
Читать полностью…
ТЕХНИКА ЛЕЧЕНИЯ ТРИГГЕРНЫХ ПУНКТОВ.
Большие пальцы 2-х рук устанавливаются по ходу мышечных волокон выше и ниже триггера - болезненной точки в мышце. Проводим надавливание и продольное растяжение до ощущение первого барьера ограничения (патологического барьера). Ждем расслабления (релиза) или 90 секунд. Ретестируем триггер методом надавливания.
Ниже приведены триггерные таблицы некоторых мышц.
Мануальная терапия позвоночника и периферических суставов
Читать полностью…
