МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

07 July 2026 05:48

Драгоценность ,которую должен иметь каждый 🤍🤍🤍

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

18 May 2026 19:04

Мест нет 🦋
Новую запись открою со второй половины июня 🫶

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

26 March 2026 06:28

#сознательность

Хорошего дня ,мои дорогие 🤍

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

21 March 2026 11:49

Не пропала я
Не пропала 😁
Просто огромный поток информации,лучшим из которого делюсь 🫶🫶🫶

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

10 January 2026 17:38

6 типов усталости или почему нам нужен разный отдых (продолжение)

3. Усталость от заботы о других — из‑за длительного ухода за другими (дети, старики, больные) . Спасает регулярный отдых, установление границ.

4. Сенсорная усталость — слишком много шума, яркого света, резких запахов и и информационного потока. Помогает тишина и уединение.

5. Мотивационная или усталость от достижений — успех не даёт прилива энергии, а ощущается как «выжженная земля». Необходимо признание усталости, переосмысление ценностей

Важно определить свой тип усталости: универсального «отдыха» не существует.

И если при применении рекомендаций состояние не улучшается,обращайтесь за профессиональной помощью 🩷

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

05 January 2026 15:18

Криво ,косо сфоткано ,но как мудро сказано
Хочу поделиться с вами этими прекрасными мыслями ❤️‍🔥

Обучение кипит ,мозг тоже 🤯


Кому какая цитата больше всего зашла ?

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

23 December 2025 12:18

Страх и тревожность — это не слабость.
И не «накручивание».

Чаще всего это память тела о прошлом опыте, где было небезопасно.
Где пугали, давили, кричали, требовали, или просто не было опоры.

Можно быть сильной, умной, самостоятельной —
и при этом жить с фоном тревоги внутри.

Постоянно держать всё под контролем.
Продумывать на десять шагов вперёд.
Уставать больше, чем показываешь.

Если чувствуешь, что живёшь на тревоге — напиши мне.
Я рядом и знаю, как с этим работать 🤍

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

18 December 2025 05:25

Стыд — один из самых незаметных ограничителей в жизни.
Если чувствуешь, что он мешает тебе брать больше — напиши мне, запишемся на сеанс и разберёмся.

@MakarovaDi

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

08 December 2025 08:13

Нам подарили вот такой необычный подарочек ..
а знаете ,что больше всего радует?
-Каждая фраза 100% сбылась !

Хочешь ,помогу тебе разобраться,где есть пробелы и почему их реально восполнить …💗

Пиши сейчас @MakarovaDi

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

26 November 2025 07:05

Кто для вас ваша вторая половинка: спутник жизни или просто сосед?

У каждого свое представление об уважении.Вопрос не в том, считаете ли вы, что уважаете спутника жизни, а в том, чувствует ли он это уважение

Если чувствуешь ,что нужна помощь,пиши 💗

@MakarovaDi

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

29 October 2025 17:24

Выгорание — это когда ты вроде живёшь,
но радости — ноль,пусто,на автомате ..
Значит, пора не “собрать всю силу в кулак”,
а наоборот — остановиться и выдохнуть.
Все ,что нужно -вернуть свой ресурс в стабильное состояние
Я помогу ,пиши ,не стесняйся 💚

@MakarovaDi

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

13 October 2025 10:54

А главное живите легко 🌱

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

19 September 2025 08:50

Из бизнесвумен - в психологи 🫰

А ты хочешь вернуть свой ресурс ? )

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

13 September 2025 06:57

Некоторые путают интеллектуальную травму и психосоматику ..

• Интеллектуальная травма — это блокировка мышления из-за болезненного опыта (в том числе «чужого»), когда служба безопасности начинает мешать свободно думать, искать решения, пробовать новое. Это проблема на уровне идей, решений и логики.
• Психосоматика — это телесные симптомы, вызванные психическими причинами: стресс, подавленные эмоции, хроническое напряжение. Это уже реакция тела на внутренний конфликт или стресс.

🤯 Связь в том, что интеллектуальная травма может привести к психосоматике:
Например, человек боится брать на себя ответственность за решения (травма), постоянно живёт в напряжении → со временем появляются мигрени, боли в желудке, скачки давления (психосоматика).

То есть травма — это корень, психосоматика — это ростки на теле.

Заметили симптомы у себя ? 🙃

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

06 September 2025 05:56

Утра доброго ,мои пупсики 😀

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

07 July 2026 05:47

Всем привет! 👋

На связи Константин Головатюк, автор проекта Psychology KsM. Педагог-психолог, специалист в области научных подходов CBT, CT-R и SST. Мой выбор профессии связан, с искренней любовью к людям и желанием помогать другим.

Каждый день я работаю с самыми разными запросами: измены, суицидальные мысли, одиночество, травмы, горе, пережитое насилие, зависимости, фобии, панические атаки...

Меня часто посещает мысль:

- Как помочь тем, у кого нет возможности обратиться к специалисту? Тем, кто находится в состоянии острого недоверия к окружающим?

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

18 May 2026 05:42

Доброго всем денечка ,дорогие
Прекрасного и солнечного настроения всем 🦋🍀🌞

Очередное обучение по методикам СВТ и CT-R подошло к концу и это значит финишная прямая 🏁

Простите за тишину,времени и окошек совсем впритык 🫣

Возьму 4 человека на проработку по протоколам «Стань сильнее» по мега сниженной 🔻📉 стоимости на май .

Жду в личные для записи @MakarovaDi 🩷

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

21 March 2026 11:51

#тревожность
#самооценка

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

17 January 2026 15:34

Очередные ценности с обучения на CBT 🫶

Какая мысль вас зацепила ?

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

09 January 2026 04:49

6 типов усталости или почему нам нужен разный отдых (часть первая).

Усталость бывает не только физической. Знакомая ситуация: вы выспались, а сил всё равно нет? Значит, причина глубже.

1. Физическая усталость — после интенсивной физ.нагрузки. Необходим отдых, сон, лёгкая двигательная активность.

2. Умственная (социальная) — от избытка информации, чрезмерного общения с людьми. Лечится паузами и тишиной.

3. Эмоциональная — возникает при хроническом стрессе. Помогает справиться поддержка близких, психотерапия.

Проанализируй себя ❤️

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

01 January 2026 18:07

Ключевой фактор роста - не останавливать на достигнутом ✔️
0️⃣1️⃣🔘0️⃣1️⃣🔘2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣

Осваиваю новые техники психологии CBT и CT-R

❤️

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

19 December 2025 09:37

Всем «сильным женщинам» посвящается 💋❤️‍🔥

https://music.yandex.ru/album/34151681/track/133292448?ref_id=B523CB3F-15D9-4A01-BD51-53462AEA3414&utm_medium=copy_link

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

16 December 2025 07:03

Когда с тебя маленькой делали взрослую — ответственность становится привычкой, а не выбором. Ты не обязана всё тянуть. Пиши, вместе разберёмся.

@MakarovaDi

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

06 December 2025 06:04

К нашему 20ти-летию 👫

20 лет рядом — что это значит на самом деле?

Если смотреть глазами «правильной» картинки, то 20-летняя годовщина — это красивые фото, символы, поздравления.
Но если смотреть честно, через призму времени — это всегда история не только любви, но и роста

За 20 лет мы оба несколько раз становились разными людьми.
И каждый такой «новый» этап — это мини-прощание со старым. Иногда тихое, иногда болезненное. Но в этих моментах и формируется то, что выдерживает время.

Когда-то мы учились говорить друг с другом.
Потом — слушать и слышать.
Потом — слушать и слышать то, что неудобно.
Потом — слушать и слышать даже тогда, когда внутри своя буря.

Любые отношения живут, пока два человека готовы не избегать своих чувств, а проживать их честно.
Без игры в идеальность.
Без попыток победить друг друга.
Без страха встретиться с собственными реакциями.

20 лет — это не про «всё было гладко».
Это про то, что даже когда было сложно, мы выбирали не разрушать, а искать, что за этим стоит.
Где боль.
Где страх.
Где старая привычка защищаться.
Где два взрослых могут снова стать командой.
А потом созидать ,укреплять и быть верными .

И, наверное, это и есть главный подарок — не дата, а глубина, которая появилась за эти годы.

Мы всё ещё рядом.
Не потому что «так надо», а потому что умеем смотреть на свою правду и проходить через неё вместе.
Любить ,ценить и уважать друг друга 💗

@MakarovaDi

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

16 November 2025 10:24

Теперь даже в твоем телефоне ,задумайся 🤍

💭 Сегодня каждый второй живёт на пределе

Мы живём в такое время, когда тревога, депрессия и выгорание стали почти нормой.
И это не преувеличение — по данным ВОЗ, уровень тревожных и депрессивных расстройств за последние годы вырос более чем на 25%.
А выгорание называют «болезнью современного человека».

Люди работают на автомате, спят урывками, живут в напряжении…
И многие думают, что «так у всех» — значит, надо терпеть.

Но это не норма.
И точно не приговор.

Если ты замечаешь в себе тревогу, пустоту, усталость, с которой не справляешься —
напиши мне.
Разберём, что происходит внутри, и поможем твоей психике наконец выдохнуть.

🤍 Ты не обязан(а) справляться один.

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

20 October 2025 14:35

Зачем лечить травму ? 🤕

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

12 October 2025 14:52

Отзывы — это не просто слова.
Это отражение доверия, эмоций и благодарности моих клиентов.
Каждый из них напоминает, ради чего я стараюсь каждый день ❤️

Конечно это только малая часть 🫶

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

17 September 2025 14:29

😅 «Опять копаться в прошлом? Опять анализ до бесконечности?»

Нет, не про это.

✨ ПЕЙНХАНТИНГ — это когда мы ищем корень боли 🎯
и убираем то, что мешает жить легко и спокойно 🕊️

📌 Не теория — практика.
📌 Не годами — а быстро ⏱️
📌 Не поверхностно — а вглубь 🌊

После сеанса люди говорят:
«Будто камень с плеч упал 🪨➡️👐»

Хочешь попробовать?
Пиши в личку 💌 — расскажу подробнее 😉

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

10 September 2025 08:38

Сегодня о детях ☺️

МАСТЕР УЗБЕКИСТАНА

05 September 2025 10:23

Стыд — одна из самых опасных эмоций.
Он забирает силы, парализует желания и может разрушать личность годами.
Если застрять в этом чувстве, оно способно привести к самым тяжёлым мыслям.

Стыд — это не то, с чем стоит оставаться один на один.

👩‍💻 Я работаю онлайн, поэтому помочь могу любому русскоговорящему человеку, где бы вы ни находились.

🌿 На сеансе мы разбираем стыд у корня и возвращаем внутреннюю лёгкость.

А вы когда-нибудь чувствовали, что стыд мешает вам жить?
Поставьте
👍 если сталкивались,
🙏 если готовы поделиться своим опытом, или
❤️ если хотите освободиться от этой эмоции.

🕊️ @MakarovaDi