255365
Эстетика путешествий, прозаичность будней и бесконечный позитив! Поговорим по душам🫶 PR: Алексей @alexeybat
Привет мои хорошие, ловите скорее рецепт чудо напитка
«Золотой тоник»
Сегодня готовим настоящий функциональный напиток. Такое сочетание ингредиентов оказывает противовоспалительное действие, отлично тонизирует и, что особенно приятно нам, девочкам,🥰имеет anti-age эффект.
🕙 Время приготовления - 10 минут
🧊 Время охлаждения - 1 час 15 минут
👤 Количество порций - 4
Нам понадобится:
• 2 стакана фильтрованной воды
• 2 ч.ложки хорошего зеленого чая
• 5 веточек свежего тимьяна (слегка, раздавленных лезвием ножа)
• 1 кусочек (2-3 см) очищенного имбиря (мелко натертого)
• 1 столовая ложка меда
• 1 столовая ложка нефильтрованного яблочного уксуса
• 2 стакана охлажденной газированной воды (типа Архыз)
• куркума
• дольки лайма
• кубики льда
Способ приготовления:
- Залить горячей водой чай, тимьян, имбирь, куркуму. Дать настояться в течение 15-20 минут.
- Процедить через сито в стеклянную банку. Охладить в течение часа.
Добавить в чай мёд и уксус, перемешать.
- Наполните 4 стакана льдом наполовину. Равномерно распределите получившуюся смесь по стаканам (около 1/2 стакана тоника на стакан). Залейте вторую половину стакана газированной водой.
Подавайте с долькой лайма или лимона🍋
Только с любовью к вам 🫶
Всем привет) Провести время в гармонии и приятно завершить день - тоже важно😍
Я составила для вас список дел, который поможет вам провести приятный и расслабляющий вечер:
⭕Приготовление вкусного чая
⭕Прочтение любимой книги
⭕Арт-терапия или занятие творчеством
⭕Дневник благодарности
⭕Ужин при свечах
❣ Вы можете выбрать любую из этих идей или сочетание из них, чтобы создать идеальную атмосферу для себя в конце дня.
Желаю вам приятного вечера и полного расслабления!
С любовью к вам 🫶
Любимые мои, ловите рецепт классного домашнего скраба, я сама часто им пользуюсь и хочу с вами поделиться 👍😘😘😘😘😘😘😊😊😊😊
Домашний скраб для тела - это простой и эффективный способ ухаживать за кожей.
Попробуйте этот рецепт и вы удивитесь, насколько мягкой и гладкой станет ваша кожа:
Основные ингредиенты:
⭕Морская соль (1/2 чашки)
⭕Масло кокоса (1/4 чашки)
⭕Эфирное масло (10 капель)
Приготовление:
⭕Положите морскую соль в миску.
⭕Добавьте масло кокоса и все тщательно перемешайте до получения однородной массы.
⭕Добавьте 10 капель любого эфирного масла на ваш выбор (можно использовать лаванду, лимон, мяту или розмарин).
⭕Перемешайте все ингредиенты до получения однородного состояния.
⭕Переложите скраб в стеклянную банку и закройте крышкой.
❣ Нанесите скраб на влажную кожу и массируйте круговыми движениями в течение нескольких минут. Затем тщательно смойте водой.
С любовью к вам 🫶
Всем привет! Сегодня хочу рассказать о моем мастхэве в любой поездке!🙂
К каждому путешествию я подхожу ответственно и заранее обдумываю, что обязательно должно быть в моем чемодане. Ведь никогда не знаешь чего ожидать…
Про вещи, косметику и базовую аптечку даже говорить не стоит. Но в путешествиях не обходится без закатов, общения и, конечно, коктейлей или вкусного вина. Иногда такие посиделки могут отразится на моем состоянии, но, естественно, только на утро. В момент застолья я об этом не думаю, и поэтому забочусь о себе заранее. Всегда беру с собой Метадоксил.
Это единственный препарат, который предотвращает похмелье и быстро выводит алкоголь из крови, защищает организм (печень и мозг) от вредного воздействия алкоголя.
Ведь алкоголь нарушает работу органов, происходит дефицит кислорода, обезвоживание и вызывает общую интоксикацию.
Чтобы на утро можно было снова наслаждаться путешествием, а не "болеть" - выпиваю одну таблетку Метадоксила до и одну таблетку после употребления алкоголя. Забота о себе - превыше всего!
Всем привет! Сегодня хочу порассуждать о красоте.
Вы знаете, то, как мы выглядим, — следствие нашего внутреннего состояния: психологического и физического. Именно в этих сферах, мне кажется, и нужно искать гармонию в первую очередь.
Начинающийся дисбаланс внутри не сразу можно заметить, а поэтому лучше предупреждать его появление. Например, чтобы тревоги и внезапные события не сбивали гармоничный настрой, можно каждое утро выполнять практику благодарности, напоминая себе о хорошем 🙏
А одним из способов поддерживать хорошее физическое состояние является забота о пищеварении, ведь микрофлора кишечника связана с состоянием кожи, иммунитетом и даже настроением.
Хочу рассказать вам о Симбиозис Альфлорекс. Это пробиотик, который производится в Европе и содержит современный штамм бифидобактерий Bifidobacterium Longum 35624. Альфлорекс направлен на поддержание баланса микрофлоры, нарушение которого может стать причиной множества неприятностей. 1 упаковка включает полный курс на 30 дней (приём по 1 капсуле в день).
Узнать больше о пользе пробиотика можно на сайте: https://clck.ru/34dWjD
Красота начинается с ваших мыслей и здорового кишечника. Желаю гармонии во всём ❤️
БАД. Не является лекарственным средством
Реклама. ООО "БИОКОДЕКС". ИНН 7725682995
erid: Kra243ADt
Привет мои дорогие. Как вы?
Хотелось бы поговорить с вами о том, зачем нам нужны друзья?
Дружба – это один из самых важных аспектов нашей жизни, она даёт нам:
➖Поддержку и помощь в трудные моменты
➖Обмен опытом и знаниями
➖Возможность общаться и делиться эмоциями
➖Возможность развиваться и расти вместе с друзьями
➖Избежание одиночества и уединения
➖Создание сильных связей
💕 Дружба дает нам возможность наслаждаться жизнью вместе с другими людьми, делать мир лучше и наши отношения более глубокими и значимыми.
Берегите друг друга
С любовью к вам 🫶
Всем привет 😍как вы?
Часто улыбайтесь или хмуритесь постоянно?
Я хочу сказать, всегда улыбайтесь глазами и впускайте в сердце любовь
На Тибете верят, что печаль, злость и апатия выделяют яд в ваши органы. Поэтому грустного или злого монаха встретить там невозможно. Они всегда счастливы, на лице сияет улыбка. Эти эмоции выделяют целительную жидкость.
Для того, чтобы не впасть в хандру, нужно просто улыбаться. Где бы вы ни были, просто улыбнитесь. Расслабьте тело, наполните сердце любовью и позвольте счастью залить каждую свою клеточку.
С любовью к вам 🫶🌸
Всем привет, как ваши дела?
Хочу поделиться с вами историей
Купаться в шторм нельзя, но очень уж соблазнительно.
Далеко от берега вода почти спокойная, а у берега ужас. Не могла выйти, волны тащили меня назад, так я легла на спину и отдалась стихии. В конце концов я надоела морю, и оно выплюнуло меня подальше, на песок. Еле успела отбежать, чтобы очередная волна не захватила меня в плен.
Только за одеждой пришлось возвращаться далековато.
Привет всем, как проходит ваш день?
Я тут сегодня философствую.
Заметила, что бывают такие дни, когда ничего не получается. Вот просто всё идёт не так, планы рушатся, даже просто что-то болит.
Завтра всё может быть отлично, а сегодня — нет… Стараюсь всё отменять. Обычно потом выясняется, что вся эта хрень была не зря, и судьба либо оберегает от чего-то, либо готовит плацдарм к чему-то хорошему :)
Хорошего всем дня 🫶
Всем доброго дня. Признавайтесь, давно гневались? Сегодня хочется затронуть важную тему, такую как гнев и как он вредит вашему сердцу
Те, кто в гневе кричит, впадает в бешенстве и хлопает дверями – будьте осторожны. Частые и сильные вспышки гнева могут быть связаны с сердечными заболеваниями.
Злость сравнима со стрессовым надломом. Она является сильным отрицательным чувством, выдающим высокие дозы адреналина и других гормонов стресса, которые оказывают негативное влияние на весь организм человека.
❗️К примеру, частые выбросы адреналина в первую очередь изнашивают сердечнососудистую систему.
Чем больше человек их выплескивает, тем в большем количестве происходит выработка особого гормона – кортизола. Он очень вреден для иммунной системы и способствует развитию онкологических заболеваний.
Будьте здоровы! 🫶
Всем добрый день. Как вам среда? Сегодня бы хотелось затронуть тему важности гибкости тела для здоровья в целом
Гибкость представляет собой важный компонент общего физического состояния. К сожалению, в большинстве фитнес-программ развитие этого качества стоит отнюдь не на первом месте. Его незаслуженно обходят вниманием или вообще игнорируют.
В то время как о пользе регулярной тренировки сердечно-сосудистой системы и силы мышц известно всем, лишь немногие осознают, что развитие гибкости тоже очень важно для здоровья и жизненной активности.
Упражнения на растяжку, например, помогают людям, страдающим артритом. 💘
Доброе воскресное утро мои дорогие. Сегодня масленица и прощённое воскресенье
Очень важно сегодня всех простить и, в том числе, себя любимого! Это важно.
Давайте поговорим про прощение. Что же оно даёт
Прощение освобождает в сердце место для любви 🙏🏽
Когда наше сердце полно страха, гнева или грусти, в нем нет места для теплых чувств, без которых трудно оставаться здоровым.
Прощение устраняет застои в энергетическом теле, чтобы содержащаяся в нем информация могла течь свободно, обеспечивая связь с душой, умом и телом для поддержания здоровья. Оно запускает целительный процесс и усиливает иммунитет.
Поэтому не таите обиду внутри себя и любите друг друга 🫶
Всем привет. Сегодня бы хотелось с вами поговорить о том как важно ухаживать за кожей тем, кто ходит в бассейн. Тем более мы все любим путешествовать и без этого не обойтись
Плавание и аквааэробика, полезны, но не для кожи. Однако есть верные способы обезопасить себя и получать от водных процедур удовольствие.
1 Перед плаванием умывайтесь простой водой, не используя дополнительных средств. После умывания используйте тоник, а затем наносите увлажняющий крем. Выбирайте продукты с высоким содержанием масла макадамии, это хороший способ защитить кожу от обезвоживания. Он создает невидимую защитную пленку, не давая загрязнениям, таким, как хлор, проникать внутрь. После этих процедур, можно приступать к занятиям
2 После плавания вам предстоит очистить кожу. Для этого подойдет любой гель для умывания с функцией глубокого очищения. После чего наносим крем, но с более деликатным увлажнением, нежели до тренировки. Подойдут различные экспресс-маски для увлажнения
Всем красоты, спорта и путешествий! 😘
😍День святого Валентина — отличный повод проявить всю любовь и доброту ко всем, кто нас окружает. С праздником, друзья, оставайтесь любимыми и любите, дарите свет и радуйтесь приятным встречам и новым знакомствам! Пусть все будет супер!
Читать полностью…
Волшебная рыбка
Рыба 1-2 шт
Лимон 1 шт
Греческий йогурт 200 гр
Зелень
Соленый огурец 1 шт
Соль, специи по вкусу
Для маринада:
Соевый соус
Специи
Оливковое масло
Перец
Смешиваем прованские травы, соль, молотый перец, немного соевого соуса и оливковое масло. На рыбе делаем надрезы и хорошо смазываем маринадом. Внутрь кладём нарезанный лимон. Маринуем полчаса и отправляем в духовку запекаться на 40 минут. 160 градусов.
Пока запекается рыба готовим соус.
Нарезаем мелко укроп, натираем на мелкой тёрке солёный огурец.
Смешиваем с греческим йогуртом или сметаной.
Достаём рыбу и наслаждаемся вкусной и ароматной рыбкой с замечательным соусом.
Приятного аппетита!
Привет мои хорошие, поговорим по душам?
Я очень привлекательная девушка. Вижу, что мужчинам нравлюсь, часто делают комплименты и пытаются ухаживать, делать приятное... до тех пор, пока не узнаю́т, что я замужем. Ну почему мужчины считают, что раз замужем, значит, ни в коем случае нельзя сделать приятно/комплимент/сюрприз/подарить улыбку? Почему это как штамп: "Не подходи, убьёт!"? Ведь когда женщине делают приятно, это её окрыляет! А бывает и такое (увы, сплошь и рядом), когда ей супруг всего этого просто не даёт, и она отчаянно в этом нуждается, чтобы чувствовать себя привлекательной... Не надо скупиться! Подайте руку, придержите дверь, принесите кофе, улыбнитесь, даже если знаете, что замужняя. Вам плюсик в карму, а мир станет светлее!
с любовью к вам 🫶
Всем привет, как ваши дела?
Ловите рецепт Вкусного напитка для бодрости и оздоровления
Если у вас упадок сил, не хватает бодрости в течение всего дня, каждое утро выпивайте стакан этого напитка.
Понадобится 300 г молока, 3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев, 1 банан и столовая ложка мёда.
Сначала залейте хлопья 3-4 ложками молока и измельчите смесь в блендере, затем добавьте туда же измельчённый банан, мёд, оставшееся молоко. Всё тщательно взбейте.
Будьте здоровы и бодры, летом нам очень нужна энергия 😜
С любовью к вам 🫶
Я около 8 лет сдавала квартиру паре — парень и девушка, оба приезжие. Парень работал в автосервисе, девушка — продавец-консультант.
Деньги от сдачи квартиры покрывали коммунальные платежи за мою квартиру, за сдаваемую квартиру, ну и на бензин оставалось. С квартирантами были нормальные деловые отношения, претензий за годы жизни к ним не было.
А в прошлом году звонит мне девушка и плачет. Рассказала, что у неё нашли опухоль в груди, она с трудом попала на приём к врачу, долго ждала возможности сдать анализы, и выяснилось, что это рак, третья стадия. Парень, как узнал, бросил её. Ей некому помочь, друзья есть, но не самые близкие, к тому же не очень богатые. За квартиру ей нечем платить, потому что основным добытчиком был парень, а одна она не потянет, будет съезжать. Просила дать две недели на то, чтобы съехать. Решила возвращаться к себе в деревню, там есть больница. Тут ей сделают операцию, а наблюдаться будет там. А я понимаю, что ей надо лечиться, надо быть в городе, что там она просто не выживет, у нас хорошая больница, другой уровень.
Разрешила ей на время лечения жить в квартире просто так. Если сможет платить за коммуналку, то будет хорошо, если нет — ничего, переживу и без этого. Она была очень благодарна, плакала.
Из деревни к ней приехала мама, чтобы помогать ухаживать после операции. Всё прошло хорошо, она пережила и операцию, и химию ей делали, наступила ремиссия. Пока они жили в квартире, действительно платили за коммунальные услуги, не всегда в полном объёме, но хоть сколько-нибудь давали. Говорили, что не могут совсем бесплатно.
Самое обидное, что я услышала от тех, кто был в курсе этой истории, что я дура, просто так потеряла деньги, а могла бы сдать квартиру другим. Мои коллеги так говорили, некоторые друзья, да даже мама! Неужели люди настолько оскотинились, что не могут войти в положение человека, которому судьба нанесла удар. Парень к ней так и не вернулся, ещё и наговорил гадостей, что у неё останется одна сиська, она будет уродиной. Девушка симпатичная, но такое услышать — кошмар.
Сейчас с ней всё в порядке, она здорова, наблюдается у врачей, прогнозы хорошие. Она работала, снимать квартиру у меня продолжала, а потом нашла парня и летом она выходит за него замуж! Я очень рада за неё, мы подружились за время всех этих событий, я важный гость на её свадьбе. К осени они планируют взять ипотеку и будут съезжать. Я не обеднела за то время, пока не получала обычной суммы за сдачу квартиры, хотя финансово было тяжелее, не скрою. Но я рада, что приложила силы, чтобы помочь человеку сохранить жизнь и здоровье, а это важнее денег.
Всем привет, мои хорошие, наслаждайтесь летом?
Наступило время прекрасных летних вечеров, прогулок с любимыми, но каждый год все наслаждение портят они - комары и мошки 😬
Ловите натуральное средство от комаров 🦟
Те средства, которые предлагают в магазинах зачастую имеют небезопасные ингредиенты в своем составе. Хоть производители и пишут о содержании натуральных масел, однако 70% списка это настоящая химия.
У меня есть для вас рецепт натурального средства от комаров, которое вы можете приготовить самостоятельно и быть уверенными в безопасности его состава. Такой спрей также подойдет и для детей. Однако я рекомендую все-таки наносить его непосредственно на одежду, а не на кожу.
Нам понадобится:
• Стеклянная бутылка для распыления
• 30 капель эфирного масла герани
• 30 капель эфирного масла цитронеллы
• 20 капель эфирного масла эвкалипта
• 20 капель эфирного масла лаванды
• 10 капель эфирного масла розмарина
• 15 мл водки (или спирта для растирания)
• 1 чайная ложка растительного глицерина (опционально)
• 120 мл воды (или уксуса)
Способ приготовления:
1. В стеклянной бутылке смешайте эфирные масла.
2. Добавьте водку или спирт для растирания и хорошо встряхните.
3. Добавьте воду и встряхните еще раз.
При использовании можете добавить растительный глицерин. В этом нет необходимости, но он будет хорошим связующим звеном всех этих компонентов.
Любая комбинация этих эфирных масел будет работать: гвоздика, лемонграсс, чайное дерево, мята перечная. Вы можете добавлять те, которые у вас есть.
Пусть ваши летние прогулки приносят вам удовольствие 😉, с любовью к вам 🫶
Всем привет, хочу с вами поговорить про Self-care
что это такое и как это практиковать
🍇Self-care - это процесс ухода за собой, который включает в себя физические, эмоциональные и психологические аспекты жизни. Это важная практика помогает нам поддерживать свое здоровье и благополучие.
Вот несколько способов, которые помогут вам практиковать self-care:
🅰️Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, такими как йога, плавание или прогулки на свежем воздухе.
🅰️Уделите внимание своему питанию, старайтесь употреблять здоровую и питательную пищу.
🅰️Научитесь управлять своими эмоциями, обращайте внимание на свои чувства и находите способы справляться с негативными эмоциями.
🅰️Найдите хобби или занятие, которое вас увлекает, и уделите этому время.
🅰️Не забывайте о своих отношениях с близкими людьми, проводите с ними время и поддерживайте связь.
Практика self-care поможет вам улучшить качество жизни и справиться с повседневными стрессами и проблемами. Не забывайте уделять время себе ❤️
С любовью к вам 🫶
Добрый день, мои хорошие, готовитесь к Пасхе? 🕊️
Давайте разберем как безопасно красить яйца в любой цвет 🪺
Благодаря своим бабушкам мы знаем, что самый эффективный и натуральный способ покрасить яйца - луковая шелуха. А если мы хотим другой цвет?
•Общие правила:
Яйца лучше брать разных цветов - белые, кремовые, коричневые. Это расширит палитру оттенков.
! Перед окрашиваем тщательно промойте яйца в теплой воде с содой и протрите уксусом, чтобы обезжирить и улучшить сцепление краски с поверхностью. Краска ляжет равномерно.
Если добавить в краситель 1-2 столовых ложки уксуса, цвет будет более стойким и ярким.
~ Оттенок зависит от цвета скорлупы, концентрации раствора и времени. С одной только краснокочанной капустой у нас получилось 4 совершенно разных варианта. Экспериментируйте!
Окрашенные яйца протрите ваткой, смоченной в растительном масле - они приобретут праздничный блеск
Чтобы получить нужные нам цвета:
💛(Солнечные жёлтые цвета
- Куркума 2 ч.л. + вода 1 л + уксус 1 ст.л.)
Прокипятите куркуму минут 20, остудите и сварите в этой жидкости яйца. Если оставить яйца в растворе на всю ночь, цвет будет ярче. Только помешивайте для более равномерного окрашивания
- куркума не растворяется в воде
💙Небесные цвета - от нежного голубого оттенка майского утра до глубоко синего, как вечером в августе
- Краснокочанная капуста (от 200 гр до 1 кг) + вода
1 л + уксус 1 ст.л.
Капусту мелко накрошите, залейте водой и кипятите минут 10. Положите заранее отваренные яйца в раствор и оставьте на пару часов - или на сутки
🧡Оттенки бежево-коричневые
- Чёрный чай или кофе + вода + уксус
🤎Цвета шоколада - от молочного до горького. Заварите крепкий чай и сварите в нём яйца. Чем дольше готовые яйца останутся в растворе, тем ярче будет цвет.
💜фиолетовые цвета - Свёкла 100-200 гр+ вода 1 л + уксус 1 ст.л.
Залейте тертую свеклу водой, добавьте уксус и прокипятите 10 минут. В свекольный отвар положите вареные яйца и оставьте на несколько часов.
С любовью к вам 🫶
Всем привет. Давно делали добро? Хочу рассказать вам историю про одного друга
Работал он вахтой в придорожном кафе в Забайкалье. На сотни километров вокруг степь да степь, ни одной деревеньки.
В одно холодное утро вышел он к кафешке "щенок": грязный, худой, весь в клещах, на лапе ранка с опарышами. Людей боялся, пришлось ловить.
С девочками-официантками немного его подлечили, а через три дня его смена закончилась, и он увез его в город. В ветеринарке на него странно посмотрели и долго расспрашивали (думали из-за его состояния), где он его взял, но НИЧЕГО ему не сказали, только в открытую ухмылялись. Он хотел искать ему дом, но его родители неожиданно решили оставить щенка себе. Через пару месяцев сытой жизни костлявый комок собаки неожиданно приобрёл очертания самого настоящего волка…
Сейчас ему восемь лет, он действительно вырос в мелкого степного волка (знакомые охотники подтвердили): трусливого, осторожного, но очень преданного.
Когда мой друг приезжет в гости, бежит через весь двор его облизывать, приносит ему недоеденное мясо и обижается, когда он не берет.
За многие годы это определённо его лучшая находка.
Давайте все будем добрее 🫶
Всем добрый вечерок
Чтобы ваш вечер закончился с чувством удовлетворения — я составила для вас небольшой список дел:
⚪️Приготовьте ужин. Выберите что-то легкое и вкусное
⚪️Прогуляйтесь на свежем воздухе. Наслаждайтесь погодой, этим днём и зарядитесь энергией
⚪️Сделать растяжку или короткую йога-практику
⚪️ Проведите время с близкими людьми
⚪️Примите теплый душ или ванну со скрабом, любимым гелем для душа или бомбочкой для ванны
С любовью к тебе 🫶
🌸 🌸 🌸🌸🌸🌸🌸
С праздником, дорогие девушки!
Хочу пожелать вам море счастья, любви и успехов во всех ваших начинаниях. Вы – прекрасны, помните об этом.
🌸 Пусть каждый день будет для вас наполнен теплом и улыбками, а 8 Марта принесет вам много радости и приятных сюрпризов. С праздником весны!
С любовью к вам 🫶
Всем привет, как проходит ваша неделя? Давно были на свидании?
Сидела я тут в кафе и краем уха слышала разговор парня с девушкой — видимо, на первом свидании. Парень заметно нервничал и обстоятельно рассказывал скучающей даме, как у него в детстве были хомячки, и какой смертью каждый из них умер.
Я уже подумала, что свидание не удалось, но тут девушка оживилась и радостно стала рассказывать уже про своих хомяков и про их противоестественные смерти.
Так я поняла, что у каждого человека где-то в мире есть вторая половинка, главное — её найти.
Вот такие откровения у меня сегодня
Люблю вас 🫶
Сегодня понедельник и можно поговорить об отдыхе и почему это важно
5 причин разрешить себе бездельничать
Ничего не делать — это одна из самых полезных вещей, которые мы можем для себя сделать. Ученые доказали: лень укрепляет здоровье и делает нас более продуктивными. Вот пять аргументов на этот счет
Причина № 1 Повышает творческие способности
Психологи называют такое явление инсайтом или озарением
Причина № 2 Делает нас более продуктивными
При этом очень важно получать удовольствие от отдыха
Причина № 3 Защищает мозг от перегрузок
Временное ничегонеделание помогает нам становиться эффективнее и выполнять любую работу более качественно и в минимальные сроки
Причина № 4
Минуты отдыха активизируются те мозговые участки, которые в обычной жизни дремлют
Причина № 5 Укрепляет здоровье и продлевает жизнь
Поскольку человеческое сердце напоминает мотор, то чем мягче и спокойнее оно работает, тем крепче будет здоровье. Работа в режиме нон-стоп повышает кровяное давление, ослабляет иммунитет.
Берегите себя 🫶
Все знают,что сейчас идёт масленичная неделя. И конечно всем хочется блинчиков
Но как сделать блины без вреда для фигуры 🙈
Вот шикарный рецепт
БЛИНЧИКИ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ
КБЖУ на всю порцию: 505/39/16/49
Блины:
🥞Кефир 1%-80мл
🥞Яйцо-1шт
🥞Мука рисовая ц/з-20г
🥞Мука пшеничная ц/з-20г
🥞Горячая вода-50мл
🥞Сода-щеп
🥞Соль-щеп
🥞Подсластитель
Начинка:
🍥Творог-100г
🍥Греческий йогурт-100г
🍥Подсластитель
🍥Джем/конфитюр-50г
⠀
✅К кефиру добавить соду и яйцо, объединить
✅Просеять муку, добавить соль, подсластитель, взбить венчиком до однородности
✅Добавить горячую воду и перемешать
✅Жарить блины на а/п сковороде с 2х сторон
✅Для начинки творог взбить в блендере до однородности, добавить йогурт, подсластитель и снова взбить
✅Ближе к краю блина выложить творожную начинку
✅Сделать небольшое углубление по центру и выложить джем
✅Свернуть блинчик
Приятного аппетита 😘
Люблю вас 🫶
Все мы неоднократно слышали и читали о том, что тыква полезна для здоровья
А в чём её польза? И что можно подлечить, если регулярно кушать тыкву?
⠀
Если регулярно кушать тыкву – можно существенно подлечить себе печень. Тыква чистит печень и восстанавливает её. Как правильно кушать тыкву, чтобы была польза? Необходимо есть свежие салаты из тыквы и оливкового масла.
⠀
Вот как готовится салат: тыква нарезается на ломти, берётся один крупный ломоть и натирается на крупной тёрке. Затем тёртая тыква поливается маслом оливковым, размешивается и настаивается пять минут. Такой салатик полезно есть утром натощак. Тыкву можно (и даже нужно) запекать в духовке со свежими травами. В печёной тыкве много глюкозы и очень много витаминов.
Быстрая запеканка
Ингредиенты:
Куриное филе - 450 гр.
Яйца - 2 шт.
Майонез - 4 ст.л.
Сыр - 150 гр.
Помидоры - 1 - 2 шт.
Соль
Приготовление:
1. Берем яйца, майонез или сметану, сушеный чеснок, паприку, травы, перец, соль, перемешиваем.
2. Добавляем курицу, сыр, перемешиваем.
3. Отправляем в форму для запекания, сверху выкладываем помидорки и отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах
Рис с овощами и курицей
Ингредиенты:
Рис сух. 150г
Куриное филе сырое 340г
Лук 80г
Чеснок 3 зуб.
Морковь 80г
Болгарский перец 140г
Соевый соус 25г/3ст.л.
Масло раст. 6г/1ст.л.
Соль, специи (смесь перцев, копч.паприка)
Зеленый лук, кунжут по вкусу
Вода для варки риса 400мл
Готовим:
Варим рис по инструкции на упаковке. Добавляем масло и лук в сковороду. Обжариваем на малом огне 5-7 минут, выкладываем нарезанный кубиками перец и морковь, помешиваем и готовим на малом огне 10-15 минут. Выкладываем овощи в ёмкости, а в сковороду(если надо добавьте ещё масла) нарезанное куриное филе, обжариваем на малом огне 7-10 минут. Возвращаем овощи, промытый вареный рис, соль, специи, перемешиваем и готовим 2 минуты на среднем огне, вливаем соевый соус, перемешиваем, украшаем кунжутом.
Приятного аппетита!