10792
Мы команда редакторов, которые профессионально рассказывают о лучших книгах по бизнесу, эффективности, науке и саморазвитию. Присоединяйтесь к нашему каналу, читайте только правильные книги! По всем вопросам: @smygin
🏆 Друзья, встречайте победителя голосования!
Обзор книги «Mind Gym: An Athlete's Guide to Inner Excellence» Гэри Мака.
На русском книга не издавалась, но пользуется большой популярностью на Западе: 4.4 — рейтинг Amazon и более 600 положительных ревью на книжном портале GoodReads.
Гэри Мак, автор книги, является ведущим спортивным психологом-консультантом и советником; работал со спортсменами из NBA, NHL, NFL. Также является президентом двух консалтинговых фирм, помогающих спортсменам планировать и принимать правильные решения во время игры.
В «Mind Gym» собрана вся квинтэссенция огромного опыта и исследований Гэри Мака, которые показали, что, тренируя наш разум, мы способны повысить свою производительность в несколько раз.
Но что нужно сделать, чтобы стать ментально сильным? Давайте рассмотрим подробнее.
👉 http://makeright.ru/blog/obzor-knigi-mind-gym-an-athletes-guide-to-inner-excellence-geri-maka/
😍 Друзья, выходные и день всех влюбленных уже на подходе! Подготовили для вас подборку из 5 mustread-книг для развития и укрепления отношений.
👉 http://telegra.ph/Love-relationships-02-10
Кстати, в нашем голосовании за книгу, которую вы хотите прочитать в следующем обзоре, победил «MIND GYM» Дэвида Мака. В этой популярной на Западе книге сочетаются рекомендации по тренировке ума через тренировку тела. В ближайшее время опубликуем обзор книги в нашем коллайдере.
📚 Продолжаем серию очень кратких обзоров лучших книг по психологии, бизнесу и личной эффективности.
На очереди — книга Роберта Болтона «Навыки людей: как отстаивать свое мнение, выслушивать других и решать конфликты», которая, к сожалению, не издана на русском языке.
⚡ Ключевые идеи книги:
1. Практически во всех сферах деятельности нам нужны навыки общения. Причем зачастую именно умение взаимодействовать с людьми определяет успех человека в большей степени, чем профессиональная компетенция.
2. Главные преграды для эффективного общения — оценки и советы, которые проявляются в высказывании мнения, о котором не спрашивали, или хуже — в критике и навешивании ярлыков.
3. Существует огромная разница между «слышать» и «слушать». Обычно мы невнимательно слушаем других, не понимаем суть их слов. Залог хорошего общения — вовлеченное слушание, внимательность и умение это продемонстрировать.
4. Лучшая тактика разговора — не советы или подбадривание, а использование раскрывающих фраз. Ими могут быть: комплименты; побуждающие к разговору фразы; просто молчание, позволяющее собеседнику высказаться; язык тела, показывающий, что вы готовы слушать; перефразирование.
5. Еще одна полезная техника — рефлексивные ответы. Это то, что мы говорим, помогая нашим собеседникам донести до нас то, что они чувствуют на самом деле; то, что помогает понять их реальную проблему.
6. Многие считают — чтобы отстаивать свое мнение, нужно либо агрессивно вести себя, либо манипулировать. Но это неправильные стратегии. А правильная — использовать спокойные вербальные утверждения, которые помогают концентрироваться на результате.
7. Для того чтобы каждый выиграл от общения, нужна концентрация не на решении проблемы, а на потребностях каждой из сторон. Прислушивайтесь к тому, что необходимо другим людям.
А какие навыки эффективного и конструктивного общения вы знаете и используете на практике? Поделитесь со мной (@smygin) своими мыслями и опытом.
✌️️Друзья, запускаем голосование.
По какой книге вы хотите, чтобы мы сделали следующий обзор?
📗 1. «You Are a Badass: How to Stop Doubting Your Greatness and Start Living an Awesome Life» Джен Синсеро («Ты задира: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить удивительной жизнью», на русском не издавалась).
Из этого бестселлера по версии Amazon и The New York Times вы узнаете об удивительных психологических техниках, которые помогут вам улучшить свою жизнь. На все время прочтения книги автор станет вашим настоящим тренером: будет рассказывать вдохновляющие истории, давать мудрые советы, а иногда кричать и браниться, чтобы не расслаблялись. Прочитав книгу, вы научитесь рисковать, бороться со своими страхами, зарабатывать деньги, любить себя и других, ставить перед собой вызов и достигать великих целей.
📕 2. «The Dark Net: Inside the Digital Underworld» Джеми Барлета (Даркнет: внутри цифровой преисподней», на русском не издавалась).
Помимо общеизвестных и популярных сайтов, типа Google, FaceBook, VK и т.д., есть разветвленная сеть нелегальных ресурсов, которые распространяют различные запрещенные вещи и контент. Это Даркнет и ему посвящена книга Джеми Барлета, которая за несколько месяцев стала бестселлером по версии Amazon.
📘 3. «MIND GYM» Дэвида Мака («Тренировка разума», на русском не издавалась).
В этой популярной на Западе книге сочетаются рекомендации по тренировке ума через тренировку тела. Подобно тому, что наши мышцы можно натренировать и довести образ тела до совершенства, так и наши ментальные мускулы можно тренировать. В книге много полезных рекомендаций о том, как это можно сделать, а также практические примеры из жизни популярных спортсменов, которых тренировал автор книги.
Голоса принимаем до 10 февраля.
💼 Понедельник — начало рабочей недели. День, который у большинства из нас ассоциируется с плохим настроением и ворохом задач, которые скопились на работе. Как бороться с понедельником и как побеждать плохое настроение в принципе?
Рассказали об очень позитивной и довольно популярной на Западе книге «How to Have a Good Day» Кэролин Вэбб.
Она о том, как повысить свою продуктивность и позитивное мышление на рабочем месте и в личной жизни.
В своей книге Кэролин Вэбб, экономист и бывший партнер международной консалтинговой компании McKinsey, пишет о том, как использовать все последние данные поведенческой экономики, психологии и нейробиологии для преобразования нашей жизни. Достижения этих наук дают нам лучшее понимание того, как работает наш мозг, как мы действуем в повседневной жизни, почему делаем тот или иной выбор. Однако, эти данные были до сих пор практически недоступны для широкого круга читателей. Книга должна восполнить все пробелы в новых знаниях и рассказать нам о том, как именно применять передовые науки в повседневных задачах и действиях.
Какие основные идеи отражены в книге? Давайте рассмотрим подробнее:
👉 http://makeright.ru/blog/obzor-knigi-how-to-have-a-good-day-kerolin-vebb/
👪 Рассказали об одной из самых лучших и необходимых для прочтения в первую очередь книг по воспитанию детей.
«What's Going on in There? : How the Brain and Mind Develop in the First Five Years of Life» («Что здесь происходит: как мозг и сознание развиваются в первые пять лет жизни») Лизы Элиот (Ph.D).
Лиза Элиот, автор книги, не только доктор наук, но и мать троих детей. Сочетание этих двух факторов позволило написать ей настоящий гайд-лайн о детском развитии.
В книге множество научных данных, практических советов и рекомендаций о том, как воспитать юного гения.
В отличие от остальных книг по воспитанию, эта невероятно структурирована и написана увлекательным и нескучным языком.
Но у книги есть, пожалуй, главный недостаток. Она не издана на русском. С момента выхода первого издания прошло 18 лет, а наши издательства так и не обратили на книгу внимание. Почему? Вопрос риторический. В то же самое время она считается признанным бестселлером и пользуется невероятной популярностью на Западе.
Если вы родитель или только планируете им стать, то мы настоятельно рекомендуем вам прочитать книгу целиком.
А для тех, у кого нет времени на чтение книг на английском, мы подготовили наш обзор:
👍 http://makeright.ru/blog/glavnye-idei-knigi-whats-going-on-in-there-lizy-eliot/
🎁 А еще, в этот прекрасный субботний день и только для подписчиков нашего телеграм-канала, мы дарим бонус: 30% скидку на платиновый тариф нашего сервиса (стоимость подписки на два года составит 4 190₽ вместо 5 990₽).
⚡ Что вы получите, если подпишетесь на наш сервис?
1. Полный доступ ко всем спринтам и канбанам.
Спринт — классическое саммари с перечислением и объяснением ключевых идей книги. Канбан — объяснение идей книги в формате вопрос-ответ на карточках. Спринт удобен, когда в книге много идей, канбан — когда в книге одна основная идея.
2. Более 150 новинок в год. Библиотека пополняется еженедельно.
3. Еженедельное обновление эксклюзивов — ключевые идеи из книг, ещё не изданных на русском.
Выбираем эксклюзивы только с учётом высоких рейтингов на сайтах Amazon и GoodReads.
4. Аудио-версии наших материалов. Обновления 2-3 раза в неделю, озвучка профессиональная.
5. Книгу-марафон «16 лучших книг 2016 года». Ключевые идеи 16 самых лучших книг под одной обложкой.
Если не успели подписаться по выгодной цене в киберпонедельник, то сегодня самое время!
👉 Чтобы забрать свою скидку, напишите Константину @smygin.
🎻 Сегодня хотим поговорить об обратной стороне «эффекта ореола». Что это такое и как проявляется?
«Эффект ореола» — это одна из закономерностей, согласно которой мы склонны переоценивать качества людей под влиянием окружающей среды, а также если они пользуются авторитетом или кажутся внешне успешными.
Она была выведена психологами и основателями направления поведенческой экономики Амосом Тверски и Даниэлем Канеманом.
Эм Джей ДеМарко, автор бестселлера «Millionaire Fastlane» (в российском издании «Разбогатей! Книга для тех, кто отважился заработать много денег и купить себе Феррари или Ламборгини»), в своей книге приводит замечательный и, в то же самое время, немного шокирующий пример того, как обратная сторона «эффекта ореола» проявляется в жизни.
«Холодным январским утром 2007 года на железнодорожной станции в Вашингтоне скрипач сыграл шесть произведений Баха. Что в этом такого? Дело в том, что это был не обычный скрипач и играл он на особенной скрипке. Это был один из величайших музыкантов мира Джошуа Белл инкогнито, и накануне вечером в Бостоне состоялся его концерт, на который были раскуплены все билеты стоимость примерно по сотне долларов за штуку. Пока Джошуа играл на скрипке ценой в 3,5 миллиона долларов среди утренней сутолоки, примерно 2000 человек прошли мимо него. В основном они спешили на работу. Он играл 45 минут. Только шесть человек за все это время остановились на минутку послушать музыканта. Не было толпы. Примерно 20 человек положили деньги, но не остановились. Когда концерт окончился, на станции было тихо, если не считать обычных для раннего утра звуков. Никаких аплодисментов. Никакой толпы. Никакого признания.
Этот эксперимент, который был проведен по инициативе «Вашингтон Пост», выявил кое-что невероятно важное и… тревожное.
Даже музыка в исполнении величайшего скрипача не смогла заполнить ту зияющую пропасть, в которую превратилась жизнь постоянных участников крысиных бегов, не смогла пробить броню безразличия.
Неужели вы так выбились из сил, пока зарабатывали на жизнь, что ваш заработок начал питаться вашими жизненными соками? Неужели с понедельника по пятницу на глазах у вас повязка такая темная, что вы не видите красоты, даже если она у вас перед самым носом? Пассажиры ведут себя словно зомби – с понедельника по пятницу они забывают о том, как много волшебства вокруг. Предположим, эксперимент провели бы в субботу, был бы результат другим? Эта история показывает неприглядность маршрута «богатей не спеша». Если вы бездумно обмениваете свою жизнь на зарплату, вы рискуете пройти мимо самой жизни, потому что просто-напросто не заметите ее среди толкотни на оживленной остановке. Жизнь не начинается в пятницу вечером и не заканчивается в понедельник утром.»
💡 Тут можно сделать два вывода:
1. Если бы люди заранее знали, что для них в переходе играет супер-знаменитый скрипач, то наверняка вокруг него собралась бы толпа поклонников и любителей музыки. Но они этого не знали, не было никакого социального доказательства. Перед ними стоял образ бродячего музыканта, на которого не стоит обращать внимание и тратить время.
Теперь вы можете представить, какое колоссальное влияние на нас оказывают различные СМИ и медиа, а также реклама.
2. Автор между строк пишет о том, что мы живем только 2 дня в неделю: субботу и воскресенье, а в остальные дни, словно зомби, несемся на работу и с нее. Нет времени на размышления о жизни и о своем истинном предназначении, есть только мысли о сиюминутных проблемах. Об этом стоит прежде всего подумать.
А о каких проявлениях «эффекта ореола» и его обратной стороны слышали вы? Поделитесь своими мыслями с Константином @smygin.
@makeright, 2017.
🎤 Аудио-спринт из нашей закрытой библиотеки уже спешит к вам! Еще один подарок, чтобы скрасить «тяжелый» и загруженный понедельник.
«Как найти фиолетовую корову». Аудио-спринт супер-бестселлера Сета Година «Фиолетовая корова».
Вряд ли вас чем-то удивит обычная корова. Но что, если вы встретите фиолетовую? Наверняка, вы запомните ее и захотите о ней рассказать. Так же и в бизнесе. Никто не захочет обсуждать обычный товар и сервис.
Потребители привыкли к хорошему обслуживанию и качественным товарам. Им нужно большее. Чтобы вас заметили в эпоху дефицита внимания, нужно создать нечто выдающееся. Ваш бизнес должен стать Фиолетовой коровой.
Как создать фиолетовую корову? Слушайте в нашем аудио-спринте!
@makeright, 2017.
📖 Сегодня подготовили обзор бестселлера 2016 года.
«The Undoing Project: A Friendship That Changed Our Minds» Майкла Льюиса.
Майкл Льюис является финансовым журналистом и автором таких супер-бестселлеров, как «Покер лжецов», «Moneyball» («Человек, который изменил все»), «Игра на понижение». По двум последним книгам вышли фильмы. В своей новой книге Майкл Льюис рассказывает историю двух ученых, исследования которых перевернули представление о рациональности человеческого разума: Амоса Тверски и Даниела Канемана (Нобелевская премия по экономике, «Думай медленно, решай быстро»).
Если вам нравятся истории успеха и великих научных открытий, то крайне рекомендуем к прочтению новую книгу Майкла Льюиса.
👉 http://makeright.ru/blog/obzor-knigi-the-undoing-project-a-friendship-that-changed-our-minds-majkla-lyuisa/
@makeright, 2017.
🦄 Друзья, к вам спешит бесплатный спринт из нашей закрытой библиотеки!
«Disrupted. Внутри стартап-пузыря». Спринт одного из главных бестселлеров деловой литературы 2016 года «Disrupted. My Misadventure in the Startup Buble» Дэна Лайонса.
Книга — бестселлер по версии изданий The New York Times, Wall Street Journal, San Francisco Chronicle. Книга получила более 500 положительных ревью на сайте Amazon и более 4000 положительных оценок на сайте GoodReads.
Дэн Лайонс — журналист с 25-летним опытом работы в крупных американских изданиях, вынужден был начинать новую карьеру после увольнения из журнала Newsweek. Ему предложили работу в компании HubSpot — многообещающем стартапе, и Дэн согласился даже несмотря на то, что раньше не работал в технологической отрасли, и знал, что в стартапах работает в основном молодежь.
Дэн Лайонс проработал в HubSpot около двух лет и пришёл к выводу, что компания заражена болезнью многих стартапов и похожа на пузырь. Но пузырь не только экономический. Пузырь — в головах людей, которые работают в компании. Они похожи на «истинно верующих» фанатиков, которые фильтруют информацию, теряя связь с реальностью, они преисполнены ощущения собственной значимости и неспособны понять, насколько смешно выглядят в реальности.
Как считает автор, публика подвержена иллюзиям о современных предпринимателях-героях, меняющих мир к лучшему, но, по убеждению Дэна Лайонса, в основной своей массе — это не мессии, а маркетинговые шарлатаны, которые создают красивую историю, упаковывают её и продают доверчивым людям. Поднимая шумиху и делая свои компании публичными, они кладут в свои карманы миллионы и миллиарды, ещё до того, как их бизнес станет прибыльным.
Книга Дэна Лайонса похожа на сатиру, но это описание реального опыта.
🏁 Какие выводы стоит сделать из книги Дэна Лайонса? Читайте в нашем спринте!
📚 Кстати, у нас спринт есть еще в формате fb2 или mobi, если кому-то нужны именно они, напишите в личку Константину @smygin, он вам вышлет.
——
А еще сегодня хотим порекомендовать вам замечательный авторский канал @brodetsky. Его автор — Андрей Бродецкий — журналист и главный редактор популярного журнала о Hi-Tech и новом обществе Apparat. Андрей очень интересно пишет о технологиях и о том, как они меняют наш мир. Его канал читают более 16 тысяч человек. Подписывайтесь, там есть что читать.
Друзья, мы закрываем регистрацию на участие в конкурсе. Через несколько минут объявим победителей.
Читать полностью…
🎉 Поздравляем всех Татьян и студентов с праздником! И в честь этого замечательного события мы сегодня проводим конкурс, на котором разыгрываем супер-подарки: подписки на 1 год и 6 месяцев, а также нашу книгу-марафон «16 лучших книг 2016 года» (http://makeright.ru/book/)!
Итак, что вы получите, если выиграете подписки на наш сервис MakeRight.ru:
— Полный доступ ко всем спринтам и канбанам из нашей библиотеки (http://makeright.ru/library/).
— Более 150 новинок в год. Библиотека пополняется еженедельно.
— Еженедельное обновление эксклюзивов — ключевые идеи из книг, ещё не изданных на русском.
— Аудио-версии наших материалов.
Условия конкурса очень простые:
1. Зарегистрируйтесь у нас на сайте (http://makeright.ru/users/registrate/).
2. Напишите Константину @smygin, что вы участник конкурса и пришлите ему свой логин.
3. Константин отправит вам номер участника.
4. В четверг, 26 января, в 23.50 мы с помощью рандомайзера определим трех победителей.
Кстати, у нас на конкурсе не будет проигравших. Все участники получат секретный бонус, о котором мы расскажем в четверг. Торопитесь принять участие, шансы выиграть один из главных призов чертовски высоки!
💂 Что такое культурный код?
Нередко рекламные кампании, имевшие успех в одной стране, с треском проваливались в других странах. В чем причина того, что одни и те же вещи представители разных культур воспринимают по-разному? Для всех очевидно и понятно — культуры разных стран отличаются друг от друга, но только немногие понимают, что люди разных культур по-разному воспринимают одну и ту же информацию. Переехав в США, французский маркетолог Клотер Рапай изучил особенности восприятия американцами многих аспектов и явлений американского образа жизни. Результатом его наблюдений стала книга «Культурный код», в которой он дает следующее определение:
«Культурный код — это бессознательный смысл той или иной вещи или явления, будь то машина, еда, отношения даже страна в контексте культуры в которой мы воспитаны. Восприятие джипа в Америке не совпадает с тем, что стоит за ним во Франции или Германии, так как культуры этих стран развивались по-разному (в Америке сильны воспоминания об открытых просторах, а во Франции и Германии — о войне и оккупации). Поэтому и код — значение, которое мы бессознательно приписываем этому автомобилю — в каждой стране свой».
Например, код любви в американской культуре — ОБМАНУТЫЕ ОЖИДАНИЯ.
Несчастная любовь — явление интернациональное. Но бессознательные представления о любви в зрелых культурах разные. Например, во Франции понятие любви тесно переплетается с удовольствием и наслаждением (любить — значит, помогать партнеру в достижении максимального наслаждения). Итальянцы от любви ждут удовольствия и веселья, а настоящей любовью считают только любовь материнскую. Японцы относятся к любви как к временной болезни, и заключение браков по любви считается глупостью. Интересно, что в то время, как почти половина браков в Америке заканчивается разводом, в Японии распадается менее 2%.
Такая погоня за совершенством определена культурным кодом, который задает нереалистическую планку для любви.
Код избыточного веса в Америке — БЕГСТВО.
Ожирение — серьезная проблема в Америке. Более 125 млн. американцев имеют лишний вес, свыше 60 млн. человек страдают ожирением. Почти у 10 млн. американцев клинически диагностировано патологическое ожирение.
Как отмечает Клотер Рапай, если почти половина населения страны страдает избыточным весом, объяснения нужно искать в культуре.
Почему многие американцы имеют избыточный вес, хотя общеизвестно, как это вредно?
С точки зрения культурного кода, вес — это не проблема, а решение другой проблемы.
Американцы всегда пытаются быть лучшими: если быть мамой, то самой лучшей; если карьера, то блестящая; если любовь, то достойная пера романиста. Но для большинства ноша оказывается непосильной. Поэтому люди бессознательно выходят из игры. Проще обвинить во всем лишний вес, чем признать собственное желание отказаться от своих намерений.
Получается, набрать лишний вес — самый простой способ сойти с дистанции, стать во всех отношениях «заметным» человеком и, не предпринимая для этого особенных усилий, сменить жизненную позицию с активной на пассивную.
Клотер Рапай делает вывод, что избыточный вес — это оправдание американского инфантилизма.
А какой культурный код в России и других странах, в которых вы когда-либо были? Поделитесь своими мыслями и идеями с Константином @smygin.
——
Сегодня хотим порекомендовать замечательный авторский канал @helloskaplichniy.
Автор канала — Сергей Капличный — пишет об интересных книгах, делится полезными для саморазвития ссылками и мыслями, работает копирайтером в издательстве МИФ, поэтому на его канале вы найдете много полезных рекомендаций по прочтению книг именно этого издательства.
🙏 Друзья, с Международным Днем Объятий вас! Обнимите своих родных и близких, всех тех, кого вы цените и любите.
А мы в свою очередь обнимаем вас и дарим супер-познавательный и полезный аудио-спринт.
«Пять языков любви». Спринт культового бестселлера по отношениям Гэри Чепмена.
Главная идея книги очень проста, но оригинальна — конфликты в отношениях происходят чаще всего потому, что партнёры говорят на «разных языках» — то есть они по-разному выражают свою любовь и воспринимают её проявления.
Чтобы отношения наладились, нужно научиться говорить на понятном партнёру языке.
Какие есть языки любви? Слушайте в нашем аудио-спринте!
🎁 А еще в честь Международного Дня Объятий, который традиционно отмечается по всему миру 21 января, мы дарим вам супер-скидку 40% на платиновый тариф нашего сервиса.
Что вы получите, если подпишитесь на наш сервис?
1. Полный доступ ко всем спринтам и канбанам.
2. Более 150 новинок в год. Библиотека пополняется еженедельно.
3. Еженедельное обновление эксклюзивов — ключевые идеи из книг, ещё не изданных на русском.
4. Аудио-версии наших материалов.
5. Книгу-марафон «16 лучших книг 2016 года».
Скидка действует только сегодня, а потом испарится. Торопитесь.
👉 http://makeright.ru/subscription/
💣 Друзья, сегодня в нашей библиотеке появился мега-эксклюзив — материал, который вы сможете прочитать только у нас!
📚 «Стивен Кови. Лучшие идеи». Спринт главных идей одного из самых известных авторов книг по личной эффективности.
Имя Стивена Кови знакомо практически всем любителям бизнес-литературы. Он стал известен ещё в 1989 году благодаря выходу его первой и самой популярной книги «Семь навыков высокоэффективных людей». Книга произвела эффект разорвавшейся бомбы и практически мгновенно стала культовой. Успех книги был во многом удивителен — она написана не самым простым языком и не предлагает лёгких способов достижения успеха, а наоборот, основана на идее, что настоящая эффективность — следствие глубокого понимания себя и серьёзной внутренней работы. Однако популярность книги свидетельствует о том, что её идеи пришлись по душе большинству читателей.
В дальнейшем Стивен Кови развил свою концепцию в таких книгах, как: «Главное внимание главным вещам», «Восьмой навык», «Четыре правила эффективного лидера», «Лидерство, основанное на принципах» и других.
В этом спринте мы расскажем вам о ключевых идеях Стивена Кови, которые он изложил в своих самых популярных работах.
💡 http://makeright.ru/library/stiven-kovi-luchshie-idei/?read=indesign
❤️ В преддверии дня всех влюбленных подготовили для вас главные идеи из супер-бестселлера по взаимоотношениям «Пять языков любви» Гэри Чепмена.
Из этой книги вы узнаете:
— что такое язык любви;
— какие преимущества даёт знание языков любви;
— какой язык у вас, а какой у партнера;
— как определить язык любви.
Абсолютный мастрид по теме семьи и взаимоотношений. Рекомендуем!
👉 http://telegra.ph/Language-of-love-02-11
🏹 Что такое прогресс, как не воплощение великих идей, масштабных замыслов и амбициозных планов? Возможно, с точки зрения большинства это именно так.
Однако Роберт Маурер, автор книги «Путь кайдзен», пришёл к выводу, что прогресс — это прежде всего результат внимательного отношения к мелочам.
👉 http://telegra.ph/Progress-02-09
👍 Друзья, сегодня запускаем рубрику #лучшие_в_среду. Будем рассказывать о двух-трёх лучших телеграм-каналах, о которых узнали за неделю. Каналов в телеграм мало, а хороших — ещё меньше. Надеемся, что наша рубрика будет полезной для вас.
1. @pochemu_tak. Авторы канала затрагивают темы и приводят факты из различных сфер жизни, науки и окружающей среды. И это позволяет подписчикам канала не скучать и с каждым днем повышать уровень своих знаний и эрудицию.
2. @BusyMen. Канал о бизнесе и личной эффективности. Авторы канала выкладывают истории успеха богатых людей, делятся рекомендациями о том, как правильно распоряжаться деньгами и быть финансово грамотным.
3. @moscowmap. Полезный канал для москвичей и гостей столицы. Авторы скрупулезно и с большим трепетом отбирают среди множества источников полезные мероприятия, которые стоит посетить, а также главные новости и события Москвы.
😻 Как распознать нарцисса?
В книге «Осторожно, нарцисс!» психотерапевт Джозеф Бурго всесторонне исследует понятие нарциссизма.
Диагноз «нарцисс» вешают почти на любого тщеславного или требующего внимания к себе человека. Но у Американской психиатрической ассоциации есть четкие критерии Нарциссического Расстройства Личности (НРЛ). Для постановки такого диагноза необходимо, чтобы у человека было не менее пяти из следующих признаков:
— огромное самомнение;
— постоянные фантазии о величайших успехах в разных сферах;
— убежденность в том, что он особенный и уникальный и его могут понять только люди с особым высоким статусом, и ему стоит общаться только с такими людьми;
— чрезмерная потребность в том, чтобы им восхищались;
— чувство, будто у него есть какие-то особенные права;
— потребительское отношение к людям, использование их в корыстных целях;
— отсутствие сострадания;
— зависть или убежденность, что ему завидуют;
— демонстрация высокомерия и заносчивости по отношению к окружающим.
Иногда бывает, что у людей меньше 5 признаков НРЛ, но они тоже нарциссы, просто более мягко выраженные. Так же, как аутизм и ДЦП бывает разных степеней тяжести, так же и с НРЛ.
Несмотря на то, есть девять четко установленных признаков, в целом все пункты сводятся к двум: завышенному чувству собственной значимости и отсутствию эмпатии к другим людям. Все остальное — побочные эффекты, вытекающие из двух пунктов.
Поэтому, люди, не отвечающие в полной мере нарциссическим критериям, но соответствующие главным двум, также истинные нарциссы. Они окружают нас повсюду, мы не замечаем их, пока не становится поздно.
До недавнего времени считалось, что НРЛ встречается приблизительно у 1% населения и что большинство нарциссов — мужчины. Но последние исследования доказывают, что таких людей больше. Многие научились скрывать свои неприемлемые черты, чтобы контролировать производимое впечатление и лучше манипулировать людьми. Поэтому на первый взгляд нарциссы могут показаться обаятельными, пока вы не узнаете их как следует.
@makeright, 2017
📚 Составили подборку из 5 mustread-книг для интровертов. О том, как превратить особенности своего характера в преимущества.
1. «Преимущества интровертов» (другое название — «Непобедимый интроверт»), Мартин Ольсен Лэйни.
В этой книге практикующий психотерапевт и ведущий эксперт в США по теме интроверсии объединяет свой богатый опыт и результаты научных исследований, чтобы разубедить интровертов в том, что с ними что-то не так и помочь им увидеть и оценить свои сильные стороны — аналитические навыки, креативность, способность к высокой концентрации. Кроме того, в книге вы найдете практические советы о том, как наладить отношения с людьми разных темпераментов в семье, на работе и в кругу друзей.
2. «Интроверты. Как использовать особенности своего характера», Сьюзан Кейн
Эта книга для скромных и тихих людей, не желающих находиться в центре внимания и постоянно сомневающихся в своих силах. Для интровертов, желающих достичь успеха по меркам общества, оставаясь при этом самими собой, а также для их антиподов — экстравертов.
3. «Лидер-интроверт. Как преуспеть в обществе, где главенствуют экстраверты», Дженнифер Канвайлер
Изложенная в книге четырехшаговая последовательность действий поможет интровертам справиться с большинством ситуаций, которые требуют от них непривычных открытости и общительности, научит извлекать максимум пользы из сильных черт своего характера и выстраивать отношения с людьми с позиций уверенного в себе человека.
4. «Нетворкинг для интровертов», Девора Зак
В книге приводится много ценных советов и рекомендаций, применимых к целям нетворкинга с учетом особенностей склада характера интровертов, а поучительные примеры из многолетнего опыта автора делают книгу по-настоящему увлекательным чтением, которое так любят интроверты.
5. «Карьера для интровертов. Как завоевать авторитет и получить заслуженное повышение», Нэнси Энковиц
Нэнси Энковиц предлагает конкретные упражнения, для того чтобы определить, какие методы персонального продвижения подойдут именно вам. Автор дает конкретные советы и предлагает инструменты для использования ваших сильных сторон, помогает составить план, наметить цели и приступить к действиям.
@makeright, 2017
🌱 Как «вырастить» идеального клиента и создать успешный бизнес?
Майк Микаловиц — американский предприниматель, обладатель награды «Лучший молодой предприниматель года» от SBA, автор международного бестселлера «План тыквы», обращает внимание читателей на то, что создание успешного бизнеса похоже на процесс выращивания гигантской тыквы.
Чтобы вырастить гигантскую тыкву, фермеры высаживают лучшие семена, ухаживают за ними, избавляются от тыкв, которые растут плохо, и основное внимание уделяют самой перспективной тыкве. Этот подход работает и в бизнесе. Необходимо отказаться от гонки за каждым клиентом и от лишних направлений бизнеса, выбрать лучших клиентов и самое перспективное направление бизнеса и стать лучшим для лучших клиентов в самом перспективном направлении бизнеса.
Итак, чтобы ваш бизнес процветал, вам нужно:
1. Сосредоточиться на своих сильных сторонах.
2. Уделять огромное внимание продажам.
3. Когда ваш бизнес начнёт расти, избавляться от неперспективных клиентов.
4. Сконцентрироваться на своём пути, не разбрасываться на якобы перспективные направления.
5. Все внимание посвящать лучшим клиентам, делать их счастливыми, предвосхищать ожидания, избавляться от плохих, оставляя их конкурентам.
6. Сделать свою услугу такой, чтобы привлекать максимальное количество новых клиентов, похожих на ваших лучших клиентов.
Пришедшее к автору книги понимание того, как надо действовать, Майк Микаловиц описывает как прозрение. Он стал работать согласно принципам, которые объединил под названием «план тыквы» («The Pumpkin Plan»).
Применяя принципы выращивания гигантских тыкв в своем бизнесе, он сразу же ощутил положительный эффект. Свою вторую компанию, построенную по методу тыквы, он продал за миллионы долларов компании из списка Fortune 500.
Если вы начинающий предприниматель, у вас стартап или вы просто хотите, чтобы ваш бизнес процветал и развивался, то мы настоятельно рекомендуем вам прочитать бестселлер Майка Микаловица «The Pumpkin Plan». Из него вы узнаете о том:
— Как найти свое самое перспективное «семечко» и что это такое.
— Как избавиться от проблемных клиентов.
— Что такое техника «жгута».
… и много-много других полезных знаний.
💡Нет времени на прочтение книги? Можно узнать все ключевые идеи из нее в нашем новом спринте:
http://makeright.ru/library/razvitie-biznesa-po-planu-tykvy/
——
А еще у нас сегодня в рекомендациях замечательный и познавательный авторский канал @captainpaleo («Парнасский пересмешник»). Его автор, удивительно эрудированный человек, рассказывает об интересных археологических находках, исторических фактах, фантастических вещах из прошлого. Канал будет полезен для всех, кто стремится к новым знаниям и любит историю.
👾 Друзья, сегодня в нашей библиотеке появился эксклюзивный хакер-спринт!
«Угрозы и преступления будущего». Спринт бестселлера Марка Гудмана «Future Crimes».
Автор книги — Марк Гудман — бывший полицейский, ныне — признанный во всем мире специалист по проблемам глобальной компьютерной безопасности, консультант и автор бестселлеров.
Книга Марка Гудмана «Преступления будущего» («Future Crimes», на русском не издавалась) — бестселлер 2015 года о темной стороне технологий. Книга получила массу восторженных отзывов читателей и критиков. Книгу рекомендуют издания The Washington Post, The Economist, Financial Times, The Science Magazine, а также такие известные личности, как Ларри Кинг, Нассим Николас Талеб, Фрэнк Абигнейл, Рэй Курцвейл, Кевин Келли.
Книга «Преступления будущего» рассказывает о темной стороне технического прогресса, которая для большинства из нас остается скрытой. Между тем, угроза может исходить от самых привычных и полезных вещей — смартфона, телефона, компьютера. Интернет, без которого не представляет жизни современный человек, скрывает в себе множество подводных камней. Книга рассказывает о том, как обезопасить себя от киберпреступности, масштабы которой постоянно растут.
Гудман, который работал с федеральными и международными органами правопорядка, утверждает, что преступники уже давно обжились в IT-технологиях, а сейчас активно осваивают такие сферы, как робототехника, синтетическая биология, искусственный интеллект. Бороться с ними нужно на государственном уровне, но мало кто из государственных чиновников представляет себе масштабы бедствия, которые постоянно разрастаются. И это притом, что наша зависимость от техники и коммуникаций с каждым днем растет.
Почему так сложно бороться с киберпреступностью, чего следует опасаться в первую очередь и как можно противостоять угрозе? Читайте в нашем новом спринте!
👉 http://makeright.ru/library/ugrozy-i-prestupleniya-buduwego/?read=indesign
@makeright, 2017.
🤖 Друзья, сегодня, в честь киберпонедельника, который в России традиционно проходит 30 января, мы дарим вам кибербонусы. Это 20% скидка на все тарифы нашего сайта.
📚 Что вы получите, если подпишетесь на наш сервис?
1. Полный доступ ко всем спринтам и канбанам.
Спринт — классическое саммари с перечислением и объяснением ключевых идей книги. Канбан — объяснение идей книги в формате вопрос-ответ на карточках. Спринт удобен, когда в книге много идей, канбан — когда в книге одна основная идея.
2. Более 150 новинок в год. Библиотека пополняется еженедельно.
3. Еженедельное обновление эксклюзивов — ключевые идеи из книг, ещё не изданных на русском.
Выбираем эксклюзивы только с учётом высоких рейтингов на сайтах Amazon и GoodReads.
4. Аудио-версии наших материалов. Обновления 2-3 раза в неделю, озвучка профессиональная.
5. Книгу-марафон «16 лучших книг 2016 года». Ключевые идеи 16 самых лучших книг под одной обложкой.
Скидки будут действовать только сегодня до конца дня 30 января.
Подписывайтесь на наш сервис и узнавайте самые ценные идеи из лучших книг по бизнесу, личной эффективности, науке, психологии и саморазвитию.
👉 Получить киберскидку: http://makeright.ru/subscription/
💡 Друзья, сегодня хотим поделиться с вами пятью полезными идеями из бизнес-бестселлера «Rework: бизнес без предрассудков» Джейсона Фрайда и Дэвида Хайнемайера Хенссона.
Книга «Rework» — это сборник советов по созданию и развитию бизнеса от основателей небольшой, но очень успешной компании 37signals, специализирующейся на разработке программного обеспечения, создании программ по управлению проектами и CRM. Несмотря на небольшой штат сотрудников, проживающих к тому же в разных странах, продукцией компании пользуются миллионы клиентов во всем мире. Джейсон Фрайд и Дэвид Хайнемайер Хенссон адресует свою книгу всем предпринимателям независимо от их опыта и размера бизнеса. По словам авторов, их советы — не теория, а сборник того, что было опробовано на практике и принесло положительные плоды.
1. Обучение на успехах VS обучение на ошибках
Многие говорят, что нужно учиться на своих ошибках. Но если вы все еще не знаете, что вам делать, как вас научит знание о том, чего делать не нужно? Исследование, проведенное Гарвардской школой бизнеса, показало, что «люди, которые терпели неудачу ранее, имеют такую же вероятность успеха, что и люди, которые вообще ничего не пробовали. Успех — это опыт, который действительно многое значит».
2. Когда начинать свой бизнес?
Начинайте прямо сейчас, потому что в вашем распоряжении далеко не вечность. Не откладывайте начало в долгий ящик, потому что только действия имеют значение, а не планы или мечты. Идея без реализации стоит немного, а подчас вообще ничего.
3. Цените свою гибкость
Не спешите увеличивать масштабы деятельности. В мире бизнеса действует тот же закон, что и для физического мира: «Чем массивнее объект, тем больше энергии требуется для изменения его направления». Поэтому требуется крайне осторожный подход к долгосрочным договорам, решениям, планам, новому персоналу, усложнению процедур, увеличению запасов и т.д.
4. Не оглядывайтесь
Глупо волноваться из-за того, что делают ваши конкуренты. Нужно фокусироваться на себе, а не на них. Слишком сильно концентрируясь на конкурентах, вы рискуете утратить свое собственное видение. Пока вы продолжаете питать свой мозг чужими идеями, ваши шансы выпустить на рынок действительно свежий продукт улетучиваются.
5. Маркетинг как образ жизни
Маркетинг — это не отдел, а образ жизни. Это именно та область деятельности, которой ваши сотрудники должны заниматься 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Маркетингом являются все, даже самые незначительные действия, например — ответ на звонок, письмо по почте, контент на вашем сайте, каждый выставленный счет, контрольные весы на выходе из магазина.
А вы уже читали эту книгу? Какие идеи или мысли вам понравились больше всего? Поделитесь с Константином @smygin.
@makeright, 2017.
🏆 Друзья, мы подвели итоги нашего конкурса и готовы объявить победителей.
Напоминаем, что мы разыгрывали 2 подписки на наш сервис MakeRight.ru: на 1 год и на 6 месяцев. А также нашу книгу-марафон «16 лучших книг 2016 года».
1 место (Подписка на 1 год): Artem Chigrin (Номер 45)
2 место (Подписка на 6 месяцев): Pavel Pyskov (Номер 13)
3 место (Книга-марафон «16 лучших книг 2016 года»): Oksana Andreeva (Номер 27)
Поздравляем победителей и благодарим всех, кто принимал участие в нашем конкурсе!
🎁 Как и обещали, всем участникам конкурса мы дарим супер-бонус — 40% скидку на Платиновый тариф нашего сервиса (http://makeright.ru/subscription/). Чтобы забрать свою скидку, пишите Константину @smygin.
💡 Друзья, сегодня хотим поделиться с вами пятью главными выводами, которые мы узнали после прочтения книги «Эссенциализм» Грега МакКеона, которая была признана одним из самых главных бестселлеров деловой литературы 2014 года. Книга получила более 900 положительных ревью на сайте Amazon и около 10 000 положительных оценок на книжном портале GoodReads.
⚡Главные идеи
1. Эффект невозвратных издержек
Вкладывая средства в какое-то начинание, мы зачастую не можем от него отказаться, даже если оно ложится мертвым грузом на наши плечи и не приносит никакой выгоды. Мы попадаем с известную психологическую ловушку, причем это касается как людей, так и целых государств. Так, например, Великобритания и Франция не могли вовремя отказаться от продолжения разработки Конкорда, несмотря на очевидную убыточность проекта. Этот эффект носит название «невозвратные издержки», и он может проявляться в том, что мы не уходим с плохого фильма, дочитываем неинтересную книгу, едим невкусную пищу, проигрываем деньги в игровых автоматах и т. д.
Отличительной чертой эссенциалиста является то, что он имеет мужество прекращать бесперспективные начинания и не попадаться в ловушку невозвратных издержек.
2. Эффект владения
Этот эффект проявляется в том, что мы обычно оцениваем принадлежащие нам вещи выше, чем они на самом деле стоят. Именно поэтому мы никак не можем продать принадлежащее нам ненужное имущество или выбросить из шкафа старье.
Чтобы избавиться от действия эффекта владения, задайте себе вопрос: «Если бы вещь мне не принадлежала, сколько бы я был готов за нее заплатить?».
3. Почти все — шум
Иногда люди работают так много, что им некогда даже подумать. Эссенциалист, не исключая важность труда и усилий, всегда будет стараться работать меньше, но эффективнее. Эссенциалист знает, что взаимосвязь усилий и результата не линейна.
4. Уступки необходимы
Для большинства людей характерно желание усидеть на двух стульях сразу. Но в жизни нельзя одновременно и досмотреть передачу и успеть на встречу, нужно сделать выбор. Безусловно, выбор может быть гораздо сложнее, но это не меняет его сути: выбор нужно сделать.
Нельзя сказать да обеим вещам. Неэссенциалист подходит к этому с позиции: «как я могу получить все?». Эссенциалист относится к уступкам как к неотъемлемой части жизни.
5. Сила мелких побед
Принцип достижения успеха для эссенциалиста — это продвижение вперед маленькими шагами, путем маленьких побед, но в самых важных областях. Важно отмечать свой прогресс и вознаграждать себя за каждую победу — визуализация своего продвижения вперед является лучшей формой мотивации.
——
🏁 Кстати, напоминаем, что у нас еще идет конкурс, в котором мы разыгрываем подписки на 1 год и 6 месяцев, а также нашу книгу-марафон «16 лучших книг 2016 года». Сегодня в конце дня подведем итоги и объявим победителей. Подробности и условия участия постом выше (/channel/makeright/301).
📚 5 лучших книг о манипуляциях: как не попасться на чужую удочку
Подготовили подборку mustread-книг, которые пригодятся для тех, кто устал от ежедневных манипуляций и влияния (т.е. практически для всех).
1. «Кто в овечьей шкуре? Как распознать манипулятора», автор Джордж Саймон.
В жизни все сталкиваются с манипуляциями, которые доставляют настоящие эмоциональные страдания. Зачастую мы не можем избежать общения с манипуляторами, нам приходится работать с ними в одной компании или жить с ними под одной крышей.
Какую линию поведения выбрать в общении с такими людьми? Есть ли эффективные средства защиты собственной личности от манипуляций? На эти и многие другие вопросы отвечает книга доктора Джорджа Саймона, психолога с 25-летним опытом работы с манипуляторами.
2. «Психология влияния», автор Роберт Чалдини.
В чем секрет силы манипуляторов? Почему мы идем у них на поводу в ущерб своим интересам? Как они убеждают нас покупать то, что нам не нужно, и чувствовать себя обязанными им? В своей популярнейшей книге «Психология влияния» Роберт Чалдини подробно описывает универсальные приемы, которые используют профессиональные мастера убеждения, а также способы, которыми вы можете от них защититься.
3. «Эмоциональный шантаж», автор Сьюзан Форуард.
В идеальном мире близкие люди любят и поддерживают друг друга и никогда не причиняют боли. Но это только в идеальном мире. В реальном мире нам то и дело приходится сталкиваться с тем, что психотерапевт и автор книги Сьюзан Форуард называет эмоциональным шантажом — манипулированием, в котором близкие люди прямо или косвенно угрожают нам неприятностями или лишением любви, если мы не сделаем то, что им нужно.
4. «Человек — манипулятор. Внутреннее путешествие от манипуляции к актуализации», автор Эверетт Шостром.
Манипулятор — это человек, который пытается эксплуатировать, использовать и контролировать других людей. Это тот, кто относится к окружающим как к вещам. Однако способы, которыми манипулятор достигает своих целей, ведут к разрушению и его самого. Противоположной манипулятору личностью является актуализатор. Актуализатор — это тот, кто ценит себя и окружающих как уникальных и неповторимых личностей.
В своей книге известный психолог Эверетт Шостром предлагает различные способы перевода манипулятивного потенциала в актуализирующий, что позволит найти новый путь в жизни и избежать саморазрушения.
5. «Искусство манипуляции. Как не дать себя обмануть», автор Хенрик Фексеус.
Хенрик Фексеус — специалист по искусству чтения мыслей и невербальной коммуникации, автором ряда книг и лекций, посвященных языку тела и психологическому манипулированию, которые пользуются бешеным успехом, а также ведущим популярного шведского шоу.
Его книга — учебник для тех, кто хочет оградить себя от чужого влияния. С ее помощью вы сможете обнаружить любые скрытые манипуляции вашим сознанием и противостоять им. Вы научитесь быть свободными, мыслить самостоятельно, покупать только то, что нужно именно вам и не идти на поводу у других людей.
⚡ Кстати, завтра мы проведем конкурс, на котором разыграем очень ценные призы. Заходите на огонёк!
📖 Одна из самых «горячих» нон-фикшн книг, вышедших в этом году — «Дао Чарли Мангера».
Наверняка многие из вас слышали о книгах из серии «Баффетология», самой популярной из которых является «Дао Уоррена Баффета» — цитаты и мысли богатейшего человека на земле.
А о том, кто такой Чарли Мангер у нас мало кто знает. Хотя он также является одним из самых богатейших людей в мире, очень влиятельным инвестором и вице-председателем компании Berkshire Hathaway.
Все потому, что Мангер очень часто находится как бы в тени славы своего делового партнера Уоррена Баффета. Как однажды сказал Уоррен Баффет «Наша компания, Berkshire Hathaway, была построена по плану Чарли, я был в ней всего лишь генеральным подрядчиком».
Книга «Дао Чарли Мангера» была опубликована на английском 3 января 2017 года и уже стала одним из самых «горячих» релизов этого года по версии Amazon. Дэвид Кларк, соавтор книги, собрал в ней слова мудрости, комментарии и советы на все случаи жизни от одного из самых влиятельных инвесторов в мире.
К сожалению, мы пока не располагаем сведениями о том, будут ли наши издательства выкупать права на книгу и выйдет ли она на русском. Предыдущие книги из серии «Баффетология» были опубликованы издательством «Попурри».
👍 Друзья, сегодня хотим поделиться с вами анонсом бестселлера января 2017 года, выход которого мы очень ждем.
«Человек для всех рынков: как я покорил казино и рынок от Лас-Вегаса до Уолл-Стрит» Эдварда Торпа.
Книга выходит 24 января, а сейчас доступна только по предзаказу. Примечательно то, что еще до её публикации она уже претендует на звание супер-бестселлера 2017 года, а предисловие к книге писал сам Нассим Николас Талеб («Черный лебедь», «Антихрупкость»).
Это невероятно правдивая история знаменитого математика Эдварда Торпа, который произвел революцию в казино всего мира и на Уолл-Стрит.
Эдвард Торп считается изобретателем счетной карты, которая позволяет вести беспроигрышную игру в блек-джек против казино. Его метод был настолько простой и действенный, что вызвал бурю негодования у владельцев казино. После изобретения метода подсчета карт казино изменили правила игры в своих заведениях, а Торп стал персоной нон-грата во всех игровых заведениях по всему миру.
После того, как его метод раскрыли владельцы казино, Торп решил совершить революцию на Уолл-Стрит, внедрив математические формулы, которые позволяли ему вести беспроигрышную игру на бирже.
В своей книге Торп впервые раскрывает все карты перед своим читателем и рассказывает обо всех мотивах своих поступков, о любопытстве, которое всегда двигало им и помогало взглянуть под другим углом на, казалось бы, неразрешимые проблемы.
Нам пока неизвестно будет книга издана на русском или нет. Но определенно точно можем сказать, что после выхода книги, мы планируем опубликовать её ключевые идеи в нашей библиотеке. Следите за новостями!
💡 Друзья, сегодня хотим поделиться с вами ключевыми идеями одного из величайших психологических бестселлеров «Психология самоуважения» Натаниэля Брандена.
Автор книги — популярный на западе психотерапевт, являлся последователем Айн Рэнд (автора мега-бестселлера «Атлант расправил плечи»), основатель направлений самоуважения и объективизма в психологии.
Несмотря на то, что книга является супер-бестселлером на Западе, на русском она не издавалась.
⚡Ключевые идеи
1. Человек — единственный из всех видов на Земле, кто способен выстраивать свое сознание для достижения целей. Не использовать свой ум и не тренировать его — преступление по отношению к себе.
2. Быть зрелым — значит действовать в соответствии со своими принципами, а не на основе эмоций. Человек, которого захлестывают эмоции, — незрелый.
3. Когда мы идем на поводу эмоций, вместо того, чтобы прислушаться к голосу разума, то теряем самоуважение.
4. Когда мы владеем своими эмоциями, над нами не властны ни страхи, ни сомнения. Мы не становимся роботами. Просто мы понимаем, что эмоции лишь часть нашей личности, а не вся личность.
5. Нельзя быть одновременно счастливым и иррациональным. Счастье — не эмоция. Счастье — результат наших ценностей — выбранных и развитых. Страдание — следствие того, что мы разрушаем то, что для нас важно.
6. Тревога и депрессия сигнализируют о болезни разума. Чтобы справиться с ней, нужно заново обрести собственные ценности.
7. Для людей с высокой самооценкой характерно, что они искренни сами с собой. Люди, которые живут, чтобы соответствовать ожиданиям других, никогда не бывают в гармонии с собой. Они страдают, когда не находят в других поддержки, и отдаляются сами от себя.
8. Самоуважение — это наша глубинная потребность, которую мы должны развивать. Когда мы находим отговорки, почему не делаем то, что должны, мы теряем самоуважение.
Не ищите оправданий. Стремитесь к саморазвитию. Овладейте эмоциями и избавьтесь от тревог.
——
А еще хотим порекомендовать замечательный авторский канал из Северной Столицы — @nkamnev. Автор канала — Николай Камнев — делится своими мыслями о различных мировых событиях, даёт инсайды, просто и понятно пишет о самых сложных вещах. Интересно.